三小《锻炼动机量表》(1)
体育锻炼行为不同阶段的动机研究
第#$卷第%期孝感学院学报&’()#$!*’)% !#!!$年$月+’,-*.(!’/!01.’2.*!,*1&3-41567.6)#!!$ """"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""!体育锻炼行为不同阶段的动机研究李凤英"!阳海英#!")孝感学院体育系"湖北孝感8%#!!!##)武汉体院研究生部"湖北武汉8%!!9:$摘!要!体育锻炼作为一种行为活动"它包括几个不同的阶段"即前凝神阶段%凝神阶段%准备阶段%行动阶段和维持获得阶段&这些阶段是层层递进的"即前一阶段是后一个阶段的前提与基础"后一个阶段是前一个阶段的延续与发展&因此"一种锻炼行为是否能完成"主要是看这几个阶段是如何衔接%如何发展的"而在这一过程中起关键作用的是一个人的行为动机&不同的行为阶段有不同的动机"即认知失调%自我效能%自我概念%目标设置%自我决定与归因&只有对每一阶段的动机进行具体分析"才能更有效地指导人们参与并维持这一锻炼行为&关键词!前凝神阶段#凝神阶段#准备阶段#行动阶段#维持获得阶段#动机中图分类号!2;!<!!文献标识码!.!!文章编号!"<9"!#$88"#!!$#!%!!"""!!8!!健康作为人类密切关注的话题!自":;8年起就不再从单一的生物角度去认识它!而是从生物"""心理"""社会的三维角度来界定#也就是说随着经济的发展!人们对健康的认识已上升到一个更高的层次!并不只局限于追求强身健体!而更重要的是注重提高其心理素质与对社会的适应能力#科学研究和实践证明!体育锻炼作为一种提高健康的手段!在促进人类健康方面越来越显其重要性#然而还有一部分人不愿意参与到锻炼行列!即使有一部分人参与却难以坚持!据国外的研究表明仅有不足#!=的北美成年人能够坚持进行着有益于身体健康的体育锻炼!大部分美国人不参加有规律的体育锻炼#而且还有#!=" $!=的人在进行体育锻炼计划的前<个月内坚持不下去而中途退出#这种情况已引起了锻炼心理学家们的关注#他们开始把阶段性改变模式理论运用于体育锻炼行为!以便更深入$更具体地指导人们参与并坚持锻炼#阶段性行为改变模式理论认为!进行一种新行为的个体将沿着下列阶段有序地进行%#前凝神阶段!$凝神阶段!%准备阶段!&行动阶段!’维持获得阶段&"’#因此!对每一阶段的动机即动力的研究!有助于促进人们参与锻炼$坚持锻炼# "!前凝神阶段$$$凝神阶段!!这个阶段的变化就是对一个人态度的改变!即改变无行为意向为有行为意向#恩格斯肯定地指出%(就个人来说!他的行为的一切动力!都是一定要通过他的头脑!一定要转化为他的愿望和动机!才能使他行动起来)#&#’改变一个人不喜欢运动为喜欢运动!认知在这过程中起着关键的作用!即要从认知失调改变为认知平衡#认知失调理论由费斯廷格于#!世纪$!年代后叶首先提出#认知失调理论不仅注重社会对象的认知再现!而且更强调认知要素引起的矛盾冲突!其中集中研究的是认知组织的动力过程#与平衡论十分相似!费斯廷格认为认知失调会导致人们试图减少这些不一致的动机状态!人们被驱使保持各自认知间的一致或协调#失调理论涉及认知成分间关系的动机效应#认知失调理论中的成分指(信念)或(知识)!这些成分可能彼此无关或处于失调状态#据此我们可通过宣传与教育!让人们认识到(长时间学习或工作而不运动对身心的不利影响)!从而使其产生认知上失调#诚然!!!收稿日期!#!!$!!"!"$!!作者简介!李凤英!":9#!!$"女"湖北安陆人"孝感学院体育系教师"武汉体育学院硕士研究生&"""""个体在失调的情况下是有利于个体处于动机状态!且失调程度越大其动机水平也会越高"但在这个过程中如何使其达到高失调程度呢？费斯廷格认为!失调程度与认知要素有密切的关系"首先!对个体来说!认知要素的重要性或价值越大!由此要素引起的失调程度也就越高"其次!失调量依赖于不协调认知的数目与协调认知数目间的相对比例"故为了提高失调的程度!则首先应加大力度对参与体育锻炼重要性的宣传!这可通过报纸#书刊#电视媒介来介绍其科学知识与重要性"当然不同的人群!不同年龄阶段应采取不同的宣传内容"最后!在内容上!既要宣传不参与体育锻炼的危害!也要宣传不科学的锻炼带来的负面影响!如时间分配的不合理!过度锻炼后的身心损伤等"费斯廷格还假定人们倾向于通过改变自己对行为与行为结果的认知来达到把认知失调的状态变为认知平衡状态$若做不到这一点的话!心理上就很容易产生痛苦的体验"因而在平衡与失衡这对矛盾中!人们总是会尽力去消除矛盾"至此!当人们处于参与与不参与体育锻炼的矛盾时!理所当然就会产生对参与体育锻炼的重新认知!从而改变不参与锻炼行为与锻炼无用的认识"只有这样才能从认知方面做到从前凝神阶段到凝神阶段的转化"#!凝神阶段!!!准备阶段!!这一过程是个体从行为意向到参与锻炼行列!但还没有形成规律性的行为"人的行为是由内外因素所决定的"如果说在前一过程已形成了行为的内部需要!驱使个体从事锻炼$那么在这一过程则是行为的实施阶段!其中起主要作用的是外部因素%%%行为的诱因"诱因是指人们试图得到或避免的目标与情景刺激"诱因论是指一种强调外界诱因在行为激起中的作用理论!它主要强调的是外部刺激#奖赏#目标等是如何引导行为的发生!这方面的传统研究要数巴甫洛夫的经典条件反射实验研究和后来斯金纳操作行为主义的强化学说!以及洛克有关目标设置的理论"我们知道人总是生活在一定的自然和社会环境之中!因而这些环境会不知不觉地对人的行为产生潜移默化的制约和影响"锻炼行为的外界诱因分为三部分&第一部分为外界刺激因素"在这部分中!首先是动作的难与美#比赛的激烈#活动中的友好以及国际比赛后的影响"十多年前!在我国女排连获$连冠后!人们便积极投身于排球运动中!并随即在全国掀起了排球热!就是一个由外部刺激诱使人们参与此项运动的典型例证"其次是家庭环境"家庭成员之间的行为是相互影响的!一个家庭成员的锻炼行为是对其他家庭成员锻炼行为的一种暗示和支持$’%!8(另外!同学#同事#朋友#邻居等这些社会关系也对锻炼行为有一定影响!尤其是亲密的好友"据研究表明!家里某一成员或他们的好友经常参加锻炼!有助于带动家里其他成员参加锻炼"’$(因此要大力鼓励家庭成员与他们的好友积极参与到锻炼行列中来"第二部分为强化的作用"就是要在锻炼初期不断地进行行为反馈并强化锻炼后的情绪体验"第三部分是要设置好合理可行的目标"目标是行为的指南与方向!只有设置好合理可行的目标才能使个体有目的#有方向#有准备地去行动"可见!在此过程中目标的设置起着关键的作用"根据洛克的目标理论可知!目标理论是揭示目标设置如何影响个体的动机行为表现的理论"洛克等人通过研究指出!至少有四个中介变量影响到高目标行为表现的积极效果&.)引起对有关任务的关注">)激发必要的努力"?)在完成紧张任务期间的支持性"@)找出达到目标的有效策略"据此!有必要要求刚参加锻炼的人们制定出一份计划表!在制定此计划表要做到&明确规定锻炼时间#次数和频率$确立清晰而又明确的目标$目标具有一定的挑战性和难度!但又不超出自身能力的范围之内$远近目标相结合$提供反馈以增强人们自我效能感"%!准备阶段!!!行动阶段!!这个阶段是指个体形成有规律地锻炼习惯的过程!但还不足<个月"从前一过程目标的确立到这一过程目标的实现!个体增强了自我效能和身体自我概念!因而使后继行为得以维持与继续"%)"自我效能在此过程中!人们能从锻炼中得到情绪体验!提高自我效能"自我效能在个体对行为的选择和付出中作出多大的努力以及坚持多久中起着很重要的作用!它将影响行为的结果因素转化为先行因素!以此对行为发生作用"’$(班杜拉认为人们在有了相应的知识#技能和目标时!自我效能感就成%#""%李凤英!阳海英为行为的决定因素!具体功能为""#决定人们对活动的坚持性! ##影响人们在困难任务面前的态度!%#影响新行为的习得及习得行为的表现!8#影响活动时的情绪!因此在此过程中要重视个体在锻炼中的自我效能感的体验$更应重视对其自我效能感的培养!这可通过以下途径".)行为的成败经验!在个体制定行为目标中$做到在自己能力范围之内且有一定挑战性的目标$让参与者能够在自己努力后达到目标$从而提高自我效能感!>)替代性经验!当参与者看到与自己相当的示范者经锻炼后产生了良好的身心效益$能够轻松愉快完成计划的目标$也会增强自我效能感!)言语说服!通过说服的建议%劝告%解释和自我指导$来改变人们的自我效能感!@)情绪和生理状态!强烈的激动情绪$通常会妨碍行为的表现而降低效能期待!积极的稳定的情绪$生理状态会提高自我效能感!故在此过程可通过以上四个途径提高个体的自我效能感$使个体的锻炼行为得以维持!%)#!自我概念自我知觉是对自我存在的评价$是人类动机理论的重要组成部分!&<’A B C D E C的能力动机理论认为个体对自我的知觉可以影响动机$从而影响其锻炼参与!&9’个体在锻炼中$由锻炼内容%难度%达到的目的$与其他参加锻炼的个体的接触$不可避免地会对自己的行为%形体等进行自我评价$这是对身体的自我知觉!运动心理学家对于自我概念的系统研究发现了一些特殊意义$特别是了解身体自我概念"提高运动行为的成绩表现$促使个人更有规律地参加锻炼$让个体更了解整体的自我概念!&;’在身体自我概念与运动参与的关系中$4F G H I D C F E J提出个体具有很高的身体评估会导致更高水平的参与意愿!他主张身体能力的知觉将会导致个体对于身体活动的心理吸引$同时反映出高度身体活动的参与!所以此过程要做到在锻炼后及时反馈以提高自我效能感和增强身体自我概念$从而促使人们坚持锻炼!8!行为阶段!!!维持获得阶段!!这个过程就是要做到个体从不足<个月的有规律性地锻炼进入到<个月以上的有规律性锻炼的阶段!此过程是从较稳定到稳定%从外部动机到内部动机转化的过程!要形成稳定的行为$则要求满足个体的归属感%交往需要%自我决定感和个体的合理归因能力!8)"!自我决定自我决定论是由美国心理学家德西和赖兰提出的!这种理论强调自我在动机过程中的能动作用$认为自我决定是一种涉及经验选择的人类机能品质$它组成内在的动机行为$并且证明了一些外在动机行为的存在!自我决定是人的选择能力和进行这种选择的能力!德西认为自我决定是人的一种内在需求!在这种需求的作用下$人们在现实生活中$灵活地控制自己与环境之间的相互作用$自由地选择行动目标$通过自身的一系列活动最终达到目标$并满足动机的需要!在此过程中$个体已经有锻炼的经验$获得了一定的效能感与自我知觉$对锻炼知识也有所了解!在锻炼过程中获得的不断强化与心理效应$使个体也不断提高了对锻炼的需求!在满足需求过程中$个体也能自主%自我控制如何达到需求的满足!在能自如地参与锻炼的同时会增强积极的情绪体验$这样就更加强了自我决定感的体验$如此形成一个良好的循环系统$激发与强化了内部动机$使锻炼形成稳定的行为!8)#!合理归因归因最初是社会心理学中的一个概念$它是指个体对某一事件或行为结果的原因的知觉$研究的焦点在于个体如何对该原因做出解释!归因理论是一种以认知的观点看待动机的理论$该理论认为人们关于行为结果的因果知觉直接影响他们随后的情感%期望和行为!在后继的行为前必定要个体对前次行为做一归因$才能更主动更积极继续进行后面的行为!因此合理归因在锻炼行为的坚持性上具有很重要的作用!归因有不同的归因方式$有归于内部可控的$内部不可控的$外部可控的$外部不可控的!如果个体把前一行为产生的心理效应归为是参与体育锻炼的结果$是由可控的%自我决定因素决定即由自我决定作用$来进一步增强内部动机的话$那么就可使个体对后继行为投入更大的热情$并坚持先前行为!$!结论!!通过对体育锻炼$个不同阶段的动机问题的探讨$不仅从理论上加深了我们对这个问题的认识$而且在实际工作中能够更具体%更有针对性地(%""(体育锻炼行为不同阶段的动机研究指导人群参与并坚持体育锻炼!让人们从锻炼中获得身体"心理与社会适应上的功效!从而为提高全民族的综合素质奠定坚实的基础#当然!个体与个体"群体与群体间存在一定的差异!如何做到更有效地利用理论去实施指导工作!则需要人们不断地去尝试!去实践!才能达到更好的效果#!参!考!文!献"!""!K C L L M B I N B #E D L )4D B O E I B G P Q C F L E I I E I F R I E S R !L M B G OE T G I JF N TG O $5F U B C P IB G T G D E O C B D T V EJ F P E S F R L M B G O E !+")!"#$%&’"()"%*#’+,%-&%.)’,%,/&’0*1/2"’!"-1#":;%#$"%%&$%:!!%:$)!#"!马克思#恩格斯全集!7")第四卷)!%"!宋晓东)中国科学院知识分子锻炼行为及其干预策略!@")北京体育大学#!!!屇博士论文)!8"!宋晓东)论影响体育锻炼行为的因素!+")成都体育学院学报##!!"##9%#&$8:!$#)!$"!刘彦)高志青)体育锻炼促进心理健康的研究综述!+")武汉体育学院学报#"::<#%"&$%8W %9)!<"!/F XY -)5M E Q M Z I T L B S I E S R W Q E C L E QD T F G Q C F R T S EJ B G [B S !7")K -*7F G F O C B Q M )@E N B S \#""#’R R T L E RF CA E B S D M K C F J F D T FG #"::!)!9"!AB C D E C 4)3R R E L D B G L EJ F D T V B D T F G C E L F G I T P E C E P $D F U B C PBP E V E S F Q J E G D B SJ F P E S !+")3#4&%5676’"8!46%+#":9;##"$%8!<8)!;"!张爱芹)运动论!7")武汉$华中师范大学出版社##!!#)!"#$%&’(&")*+")&,),-)’’./.,"!"+0.1&’23%1)4+567./4)1.84")&,(1/E G O !Z T G O "#6.*2A B T !Z T G O#%"9568&$+46%+"(021*,/&’:.#/&+,"%#;,&"-&%<%,76$*,+1#;,&"-&%#3#=6,8%#!!!#)2,%&&’%#9>$&.#&+6568&$+46%+#?#2&%@%*+,+#+6"(021*,/&’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’G S Z \Z J B N T G O B L F G L C E D E B G B S Z I T I F RJ F D T V B D T F G T G E B L M I D B O E L B GU E O [T P E D M E Q E F Q S E D F D B N E Q B C D T G I Q F C D I B G P I [I D B T G D M E Q M Z I T L B S E X E C L T I E B L D T F GE R R E L D T V E S Z):.%;&/$1$Q C E !C B Q D [C E I D B O E ’C B Q D [C E I D B O E ’Q C E Q B C B D T F G I D B O E ’B L D T F G I D B O E ’I [I D E G D B D T F GF R B L M T E V E H J E G D I D B OE ’JF D T V B D T FG #责任编辑$陈锦华%$8""$李凤英!阳海英。
体育锻炼动机:测量、前因、后效及形成机制
体育锻炼动机：测量、前因、后效及形成机制李娜;史文文【摘要】本研究首先介绍锻炼动机的五种测量工具,其次是梳理锻炼动机的前因,包括人口统计学变量、自我效能感、身体自我和自尊、目标定向、社会支持等,再次是分析锻炼动机的后效,包括锻炼参与行为、锻炼依赖行为、积极情感体验.最后对上述研究进行评述,并提出未来研究运用现代化手段测量锻炼动机,注重文化取向对锻炼动机的影响,关注动机理论的整合及应用.【期刊名称】《南京体育学院学报（自然科学版）》【年(卷),期】2016(015)005【总页数】8页(P1-7,20)【关键词】锻炼动机;测量工具;前因;后效【作者】李娜;史文文【作者单位】福建师范大学体育科学学院,福建福州350108;湖北大学体育学院,湖北武汉430062【正文语种】中文【中图分类】G806Author’s address:1.School of Sports Science，Fujian Normal University，Fuzhou 350108，China；2. School of Physical Education，Hubei University，Wuhan 430062，China动机是推动一个人进行活动的心理动因或内部动力，它能引起并维持人的活动，并将该活动导向一定目标，以满足个体的念头、愿望或理想等[1]。
体育锻炼动机是指推动个体进行锻炼的心理动因和内部动力，它直接决定参与体育锻炼的目的、强度、频率和效果[2]。
有关体育锻炼动机问题的较系统研究可追溯到1968年，盖拉尔德·肯雍首先提出了一个解释身体活动原因的理论模型[3]，随后国内外学者围绕锻炼动机的测量方法、前因和后效等问题进行了探讨与分析。
1.1 身体活动动机量表Ryan和Frederick(1997)基于认知评价理论及自我决定理论，设计了身体活动动机量表(Motives for Physical Activities Measure-Revised，MPAM-R)，共有30个题项[4]。
体育学习兴趣量表
体育学习兴趣量表（总9页）-本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可--内页可以根据需求调整合适字体及大小-体育学习兴趣量表一、量表来源汪晓赞.我国中小学体育学习评价改革的研究，华东师范大学博士论文，2005，7二、量表正文（一）小学生体育学习兴趣水平评价量表各位同学：你们好！以下列出一些与你进行体育活动有关的陈述，请逐条阅读并确定你是否同意这些说法以及同意的程度如何：如果你完全同意，选5；如果完全不同意，选1；如果你觉得介乎两者之间，请在1与5之间选择（适合你的）任一数字。
此问卷的调查结果仅作为科学研究所用，与你的体育学习成绩无关，请你务必按照自己的想法如实填写，谢谢合作！年级：班级：性别：完全完全不同意同意T"~常常在家附近寻找场地进行体育活动;~1 2 3 4 52．即使没有好的体育场地和器材，我也会想办 1 2 3 4 5 法进行体育锻炼；3．我很希望上体育课； 1 2 3 4 54．我平时喜欢收听电台或收看电视与报纸上的 1 2 3 4 5体育报道；5．我喜欢参加体育游戏或比赛； 6．我觉得上体育课不是一件快乐的事； 7．我很愿意参与有一定难度的体育活动； 8．体育课上我常常昏昏沉沉，无精打采；9．我常用学过的体育知识和技能进行体育锻 1 2 345炼；10． 我平时喜欢了解体育的有关信息； 11． 体育课上我积极参与各种体育活动； 12． 我的心里老盼着上体育课；1 2 3 4 5 13． 在课余时间里，我很少主动参与体育活1 2 3 4 5动；14． 我喜欢观看现场（或电视转播的）体育1 2 3 4 5比赛；15. .我觉得体育课很有趣，非常吸引人； 1 2 3 4 5 16 在体育课上，我经常不参与活动； 1 2 3 4 5 17我觉得每堂体育课的时间总好像比其它1 2 345课短；18． 我常利用课余时间或节假日进行体育活1 2 34 5动；19． 若由于体育老师有事或其他原因，不上体育课，我会感到很失望；20． 我一听到上体育课，就非常反感； 21． 我渴望阅读更多的体育书籍； 22． 体育课让我感到枯燥无味； 23． 我平时喜欢参与体育活动； 24． 我觉得每周开设的体育课太少； 25． 上体育课时，我经常希望快些下课。
锻炼动机、自我效能与大学生体质健康的关系
锻炼动机、自我效能与大学生体质健康的关系程枫;许政红【摘要】采用锻炼动机量表、自我效能量表、身体等级量表对福建农林大学430名大学生进行问卷调查和体质健康测试,利用SPSS16.0和AMOS21.0通过描述性统计、单因素方差分析、相关分析、验证性因子分析等方法探索锻炼动机、自我效能、锻炼行为与体质健康的关系,建立理论模型并通过结构方程模型进行验证.结果表明:锻炼动机、自我效能、锻炼行为和体质健康之间存在显著相关关系;大学生体育锻炼行为对体质健康存在正向预测作用;体质健康等级越高的学生有更强的乐趣动机、能力动机、健康动机和社交动机;不同体质健康等级的学生均有相对较强的健康动机,但是乐趣动机和能力动机对体质健康却有更强的预测作用;自我效能和体质健康存在互为正向影响.【期刊名称】《南京体育学院学报（自然科学版）》【年(卷),期】2016(015)003【总页数】5页(P57-61)【关键词】锻炼动机;自我效能;大学生;体质健康【作者】程枫;许政红【作者单位】福建农林大学体育教学部,福建福州350007;福建农林大学体育教学部,福建福州350007【正文语种】中文【中图分类】G804.8青少年学生体质健康状况的好坏是一件直接关系到国民素质的大事。
近年来，尽管青少年的营养和发育水平不断提高，但青少年学生的部分体能素质指标近20年来却持续下降[1]。
研究表明，大学生体质健康水平下降与多方面因素有关，而其中体育锻炼不足则是最主要原因之一[2，3]。
因此，促进大学生积极参加体育锻炼是提高其体质健康的主要措施。
综观以往关于体育锻炼的研究，主要分为两大类：身体锻炼的科学方法和作用；体育锻炼管理和行为干预。
关于体育锻炼管理和行为干预的研究热点集中在锻炼者参与体育锻炼的动机[4]。
锻炼动机是指可以通过体育锻炼来满足的需要或需求，是人们参与和维持锻炼行为的心理动力，也是体育锻炼行为的直接原因[5]。
在一定情境下，动机会受到来自不同因素的影响，个体对这些影响因素的认知，往往会改变其行为。
学习动机量表
大学生体育学习动机量表
一、题目
选项 A 符合选项 B 不符合
1.如果别人没有老师督促你，你会很少参与体育锻炼
2. 当你上体育课的时候，需要很长时间才能打起精神来
3. 你觉得体育课很累，就想早点下课
4. 除了体育老师布置的训练量外，你不会想多锻炼
5. 如果你在体育课中遇到难题，你根本就不会去解决
6. 你经常想不用训练，就能获得好的体育成绩
7. 你非常希望自己能在短时间内，体育成绩大幅度提高
8. 你经常会为体育成绩不好而烦恼
9. 为了完成老师布置的体育任务，你课外会不断的练习技术动作
10.为了能够提高体育成绩，你放弃了很多悠闲的时间，例如看电影、逛街
11.你觉得上体育课没意思，还不如宿舍打游戏
12.你常常认为身体素质训练没意思，想早点学习比较复杂的技术动作
13.你只会在你喜欢的体育项目上花时间，不喜欢的项目基本不学
14.你在体育课堂花的时间比你在课外锻炼的时间长
15.你会根据自己的安排，合理安排自己的每天锻炼量
16.你给自己制定的锻炼任务，几乎没有达到过
17.你经常为没有完成自己的体育训练量而苦恼
18.你经常感觉上体育课，自己力不从心
19.为了达到更好的体育成绩，你给自己制定了多个小的学习目标，循序渐进的完成
20.你给自己制定了很多体育锻炼目标，大部分没有达成，最后都放弃了
分为三个维度：学习动机水平低、学习动机水平中、学习动机水平高，每个题目选 A 得1分选B得0分学习动机水平低的 10 分以内，学习动机水平中的10 分-15 分（包括 10 分），学习动机水平高的 15 分-20 分（包括 15 分）。
中学生学习动机量表(MSMT)
中学生学习动机量表（MSMT）指导语：本问卷用于了解中学生在学习动机、学习兴趣、学习目标制定上是否存有行为困扰，共由20个题目构成。
测验时，请仔细阅读问卷中的每一个题目，并与自己的实际情况相对照。
若觉得相符，请选择A；觉得不相符，请选择B。
选项：A：符合B：不符合1、如果别人不督促你，你极少主动地学习。
2、当你读书时，需要很长的时间才能提起精神来。
3、你一读书就觉得疲劳与厌倦，直想睡觉。
4、除了老师指定的作业外，你不想再多看书。
5、如有不懂的，你根本不想设法弄懂它。
6、你常想自己不用花太多的时间成绩也会超过别人。
7、你迫切希望自己在短时间内就大幅度提升自己的学习成绩。
8、你常为短时间内成绩没能提升而烦恼不已。
9、为了即时完成某项作业，你宁愿废寝忘食、通宵达旦。
10、为了把功课学好，你放弃了很多感兴趣的活动，如体育锻炼、看电影与郊游等。
11、你觉得读书没意思，想去找个工作做。
12、你常认为课本的基础知识没啥好学，只有看高深的理论、读大部头作品才带劲。
13、只在你喜欢的科目上狠下功夫，而对不喜欢的科目放任自流。
14、你花在课外读物上的时间比花在教科书上的时间要多的多。
15、你把自己的时间平均分配在各科上。
16、你给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不放弃。
17、你给自己定下的学习目标，多数不容易做到。
18、你总是同时为实现几个学习目标忙得焦头烂额。
19、为了对付每天的学习任务，你已经感到力不从心。
20、为了实现一个大目标，你不再给自己制定循序渐进的小目标。
二、简介和记分中学生学习动机量表（MSMT）中学生学习动机量表（MSMT）用于了解中学生在学习动机、学习兴趣、学习目标的制定上是否存有困扰。
该问卷由20个条目构成，对每个条目实行“符合”、“不符合”评价。
它包括4个分量表：（1）动机过弱，用来测查中学生的学习动机是否太弱；（2）动机过强，用来测查中学生的学习动机是否太强；（3）学习兴趣，用来测查学习兴趣是否存有困扰；（4）学习目标，用来测查学习目标是否存有困扰。
锻炼社会支持量表的编制与信效度检验
锻炼社会支持量表的编制与信效度检验钟涛; 胡亮; 刘献国【期刊名称】《《体育科研》》【年(卷),期】2019(040)006【总页数】6页(P42-47)【关键词】锻炼; 社会支持; 信效度检验【作者】钟涛; 胡亮; 刘献国【作者单位】河南师范大学体育学院河南新乡453007; 浙江大学体育学系浙江杭州310028【正文语种】中文【中图分类】G806有规律的体育锻炼可以带来诸多身心健康的收益[1-2]，这一点已经得到了广泛认可，但在当今社会，缺乏锻炼的情况普遍存在，并已成为严重的大众健康隐患。
要有效地解决人们在锻炼方面知而不行的问题，关键在于寻找锻炼行为的相关因素，尤其是可调节的社会心理因素，从而进行有的放矢的锻炼行为干预和促进[3]。
人们生活在一定的社会环境中，个体的行为往往受到他人，特别是重要他人的影响，锻炼行为也不例外。
社会支持作为一个重要的可调节的社会心理指标，在锻炼行为促进领域得到了充分的重视，无论是国内[4-6]还是国外[7-9]的大量研究都发现社会支持和锻炼行为之间存在相互联系、相互促进的关系。
相关锻炼和健康行为理论例如社会认知理论[10]和社会生态模型[11]等都将社会支持作为重要一环。
就社会支持的测量工具而言，社会支持的测量需要根据研究的情境领域和问题进行专门设计[12]，而在我国已经开展的相关研究多数采用一般性社会支持测量工具，缺乏针对性和准确性。
要准确研究包括社会支持在内的社会心理变量在锻炼行为预测和改变中发挥的作用，前提是要能够准确地测量该社会心理指标。
因此，编制针对中国人群的锻炼社会支持量表具有重要的理论和应用价值，也是目前亟待研究的一个基础性课题。
就目前现有的文献来看，测量锻炼社会支持的只有Sallis于1987年编制的锻炼行为社会支持量表[13]。
尽管该量表得到了一定的应用，但研究也发现，该量表的朋友支持因子无法聚集到一个因子上[14]。
因此，该量表的结构效度存在一定问题。
大学生体育锻炼动机、投入、行为与积极情绪的关系研究
第４０卷湖北师范大学学报(哲学社会科学版)Ｖｏｌ.４０第４期ＪｏｕｒｎａｌｏｆＨｕｂｅｉＮｏｒｍａｌＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ(ＰｈｉｌｏｓｏｐｈｙａｎｄＳｏｃｉａｌＳｃｉｅｎｃｅ)Ｎｏ.４ꎬ２０２０大学生体育锻炼动机㊁投入㊁行为与积极情绪的关系研究李承龙ꎬ朱红军(湖北医药学院人文社会科学学院ꎬ湖北十堰㊀４４２０００)摘㊀要 ㊀目的:探讨大学生体育锻炼动机㊁锻炼投入㊁锻炼行为与积极情绪之间的关系ꎮ方法:随机抽取湖北省某高校４８９名学生ꎬ采用锻炼动机量表(ＭＰＡＭ－Ｒ)简化版㊁大学生体育锻炼投入自评量表㊁自编大学生积极情绪量表㊁体育锻炼等级量表进行问卷调查ꎬ采用ＳＰＳＳ１９.０软件和ＡＭＯＳ２２.０软件进行分析ꎮ结果:锻炼动机影响积极情绪的总效应为０.３１ꎬ其中直接效应为０.１７ꎬ中介效应为０.１４ꎮ锻炼投入影响积极情绪的直接效应为０.２３ꎮ锻炼行为通过锻炼投入影响积极情绪ꎬ中介效应为０.１２ꎮ结论:锻炼动机和锻炼投入能直接促进积极情绪的产生ꎬ锻炼动机也能通过锻炼行为和锻炼投入间接促进积极情绪的产生ꎮ锻炼行为对积极情绪的影响需要借助锻炼投入的中介效应ꎮ关键词 ㊀体育锻炼ꎻ动机ꎻ投入ꎻ积极情绪ꎻ大学生中图分类号 Ｇ８０７㊀㊀ 文献标识码 Ａ㊀㊀ 文章编号 ２０９６￣３１３０(２０２０)０４￣００９４￣０４ｄｏｉ:１０.３９６９/ｊ.ｉｓｓｎ.２０９６－３１３０.２０２０.０４.０１７㊀㊀大学生的心理发展趋于成熟ꎬ但心理发展也具有不稳定的特点ꎬ容易受到压力㊁焦虑㊁抑郁等不良情绪的困扰ꎮ体育锻炼能够有效改善大学生身体健康状况[１]ꎬ缓解焦虑[２]㊁抑郁[３]等不良情绪ꎬ促进积极情绪产生[４]ꎮ积极情绪也称正性情绪ꎬ是个体由于内外部刺激ꎬ以及自身需要得到满足ꎬ而产生愉悦感受的情绪ꎬ包括快乐㊁满意㊁兴趣等[５]ꎬ有研究指出积极情绪还包含了精力和注意力等因素[６]ꎮ众多研究表明体育锻炼的动机[７]㊁行为[８－９]㊁投入[１０]均能对积极情绪产生正向影响ꎮ同时动机㊁行为㊁投入之间也存在一定关系ꎬ锻炼动机能够正向影响锻炼行为[１１－１２]ꎬ而锻炼投入状态则受到动机和行为的影响[１３]ꎮ为了探究体育锻炼促进积极情绪的内部机制ꎬ有必要厘清三者与积极情绪之间的关系ꎬ基于上述分析构建出概念模型如图１ꎮ图１㊀概念模型１㊀对象与方法１.１㊀对象本研究以普通高等院校大学生体育锻炼动机㊁行为㊁投入㊁积极情绪的现状及其之间关系为研究对象ꎮ采用随机抽样的方法ꎬ在湖北省某高校选取部分大一㊁大二年级学生为调查对象ꎬ共发放问卷５３２份ꎬ回收有效问卷４８９份ꎬ其中男性大学生２０６人ꎬ女性大学生２８３人ꎬ问卷有效率９１.９％ꎮ１.２㊀研究工具１.２.１㊀锻炼动机量表(ＭＰＡＭ－Ｒ)简化版该量表由陈善平[１４]等人编制ꎬ量表包括健康㊁能力㊁乐趣㊁外貌㊁社交５个维度ꎬ每个维度３个条目ꎬ共１５个条目ꎬ采用５点计分法作答ꎮ５个分量表的Ｃｒｏｎｂａｃｈα值介于０.７３－０.９０之间ꎬ量表总体Ｃｒｏｎｂａｃｈα值为０.７４ꎬ表明量表的内部一致性较好ꎮ对量表进行验证性因素分析ꎬＮＣ＝３.０６ꎬＧＦＩ＝０.９４ꎬＮＦＩ＝０.９２ꎬＴＬＩ＝０.９５ꎬＣＦＩ＝０.９５ꎬ表明量表的结构效度较好ꎮ１.２.２㊀大学生体育锻炼投入自评量表该量表由董宝林等人[１０]编制ꎬ量表分为４[基金项目]㊀２０１８年湖北省高等学校省级教学改革研究项目(２０１８０３９８)ꎻ２０１７年湖北医药学院人才启动金(２０１７ＱＤＪＲＷ０２)ꎻ２０１９年湖北医药学院校级教研项目(２０１９０３７)[收稿日期]㊀２０２０ ０３ ０９[作者简介]㊀李承龙ꎬ男ꎬ湖北十堰人ꎬ讲师ꎬ博士ꎬ主要研究方向为大学生体育锻炼与心理健康ꎮ[通讯作者]㊀朱红军ꎬ男ꎬ湖北襄阳人ꎬ副教授ꎬ研究方向:体育教育训练学ꎮ４９个维度:活力坚持㊁专注满足㊁价值认知㊁参与自主ꎬ每个维度５个条目ꎬ共２０个条目ꎬ采用５点计分法作答ꎮ对量表进行探索性因素分析ꎬ分量表的Ｃｒｏｎｂａｃｈα值介于０.８１－０.８６之间ꎬ量表总体Ｃｒｏｎｂａｃｈα值为０.８９ꎬ表明量表的内部一致性较好ꎮ对量表进行验证性因素分析ꎬＮＣ＝２.９２ꎬＧＦＩ＝０.９３ꎬＮＦＩ＝０.９３ꎬＴＬＩ＝０.９４ꎬＣＦＩ＝０.９５ꎬ表明量表的结构效度较好ꎮ１.２.３㊀自编大学生积极情绪量表众多研究将积极情绪作为测量幸福感的指标之一[１５－１８]ꎬ本研究借鉴了幸福感量表中积极情绪分量表ꎬ选取了精力㊁快乐㊁兴趣３个维度ꎬ共９个条目对大学生积极情绪进行测量ꎬ量表采用５点计分法作答ꎮ３个分量表的Ｃｒｏｎｂａｃｈα值介于０.６２－０.６８之间ꎬ量表总体Ｃｒｏｎｂａｃｈα值为０.７９ꎬ表明量表的内部一致性较好ꎬ对量表进行验证性因素分析ꎬＮＣ＝３.５６ꎬＧＦＩ＝０.９７ꎬＮＦＩ＝０.９３ꎬＴＬＩ＝０.９１ꎬＣＦＩ＝０.９５ꎬ表明量表的结构效度较好ꎮ１.２.４㊀体育锻炼等级量表该量表由梁德清等人修订ꎬ包含了强度㊁频率㊁时间３个条目ꎬ采用５点计分法作答ꎬ量表的重测信度为０.８２ꎮ该量表被广泛运用于测量体育锻炼行为ꎬ经实践证明能够较好地测量大学生体育锻炼行为ꎮ１.３㊀统计学处理运用ＳＰＳＳ１９.０和ＡＭＯＳ２４.０软件对数据进行处理ꎮ对量表进行探索性因素分析和验证性因素分析ꎮ采用Ｈａｒｍａｎ单因素检验法进行共同方法偏差检验ꎮ运用独立样本ｔ检验ꎬ分析锻炼动机㊁投入㊁行为㊁积极情绪的性别差异ꎮ运用相关分析和路径分析探讨锻炼动机㊁投入㊁行为㊁积极情绪之间的相关性ꎬ及其之间的路径关系ꎮ２㊀结果２.１㊀共同方法偏差检验本研究采用匿名形式进行问卷调查ꎬ问卷填写完毕当场回收ꎮ问卷回收后ꎬ对问卷全部题项进行单因素未旋转探索性因素分析ꎬ结果显示共提取４个特征值大于１的因子ꎬ第１个因子解释变异率为２５.６９％<４０％ꎬ表明本研究无明显的共同方法偏差问题ꎮ２.２㊀锻炼动机㊁行为㊁投入㊁积极情绪现状锻炼动机各维度得分由高到低依次为健康㊁乐趣㊁外貌㊁能力㊁社交ꎮ不同性别大学生在社交㊁外貌㊁能力维度方面具有显著性差异ꎬ男生的社交动机和能力动机得分显著高于女生(ｐ<０.０１)ꎬ女生的外貌动机得分显著高于男生(ｐ<０.０５)ꎮ锻炼行为各维度得分由高到低依次为时间㊁强度㊁频率ꎮ男生在时间(ｐ<０.０１)㊁强度(ｐ<０.０１)㊁频率维度(ｐ<０.０５)得分显著高于女生ꎮ锻炼投入各维度得分由高到低依次为专注满足㊁活力坚持㊁参与自主㊁价值认知ꎮ男生的活力坚持和专注满足维度得分显著高于女生(ｐ<０.０１)ꎮ积极情绪各维度得分由高到低依次为兴趣㊁精力㊁快乐ꎮ男生精力维度得分显著高于女生(ｐ<０.０５)ꎮ表１㊀不同性别大学生锻炼动机与锻炼行为得分比较(ｘʃｓ)性别人数社交外貌能力健康乐趣强度时间频率男生２０６８.９２ʃ３.１５９.８５ʃ３.１８９.５２ʃ２.３０１２.１３ʃ２.７７１１.３６ʃ２.６３２.５６ʃ１.０２３.４６ʃ１.２２２.９０ʃ０.９２女生２８３８.１１ʃ３.１２１０.５２ʃ３.３９８.９５ʃ２.８３１２.２１ʃ２.７３１０.８７ʃ２.８８２.０１ʃ０.８７２.９８ʃ０.９９２.７１ʃ０.９６ｔ值－２.８０∗∗－２.１９∗２.２４∗－０.３４１.９４６.２４∗∗４.６９∗∗２.２５∗维度得分４８９８.４５ʃ３.１６１０.２４ʃ３.３１９.１９ʃ２.８３１２.１８ʃ２.７４１１.０７ʃ２.７８２.２４ʃ０.９７３.１８ʃ１.１２２.７９ʃ０.９５注:∗ｐ<０.０５ꎬ∗∗ｐ<０.０１表２㊀不同性别大学生锻炼投入与积极情绪得分比较(ｘʃｓ)性别人数活力坚持专注满足价值认知参与自主精力兴趣快乐男生２０６１２.９０ʃ３.８３１４.３８ʃ４.５６８.９２ʃ２.９３１０.１６ʃ２.９１１０.４９ʃ１.７１１１.５８ʃ１.７３１０.２０ʃ１.８３女生２８３１１.０７ʃ３.６４１２.６１ʃ４.１８８.８６ʃ２.８９９.９４ʃ３.１４１０.１３ʃ１.７９１１.６４ʃ１.６６１０.２１ʃ１.９９ｔ值－５.３９∗∗４.４５∗∗０.２２０.７９２.２５∗－０.３５－０.０６８维度得分４８９１１.８４ʃ３.８２１３.３６ʃ４.４３８.８８ʃ２.９１１０.０３ʃ３.０４１０.２８ʃ１.７７１１.６１ʃ１.６９１０.２１ʃ１.９２注:∗ｐ<０.０５ꎬ∗∗ｐ<０.０１５９㊀㊀２.３㊀锻炼动机㊁行为㊁投入㊁积极情绪的相关分析采用Ｐｅａｒｓｏｎ考察大学生体育锻炼动机㊁行为㊁投入㊁积极情绪之间的相关性ꎮ如表３所示ꎬ各个变量两两之间均具有显著性正相关ꎬ显著性达到了ｐ<０.０１水平ꎬ相关系数介于０.１５－０.５７之间ꎮ表３㊀锻炼动机㊁行为㊁投入㊁积极情绪的相关分析ｘʃｓ锻炼动机锻炼行为锻炼投入积极情绪锻炼动机５１.１３ʃ１０.２８－锻炼行为１６.４４ʃ１６.６７０.２５∗∗－锻炼投入４４.１１ʃ１０.７５０.５７∗∗０.４８∗∗－积极情绪３２.１１ʃ４.２５０.２１∗∗０.１５∗∗０.２５∗∗－注:∗∗ｐ<０.０１㊀㊀２.４㊀锻炼动机㊁投入㊁行为㊁积极情绪的路径关系根据研究构建的概念模型(图１)ꎬ将数据代入ＡＭＯＳ２２.０软件进行潜在变量路径分析ꎬ采用极大似然法作为模型估计方法ꎮ结果显示ꎬ 体育锻炼行为ң积极情绪 的标准化路径系数为０.０１ꎬ路径的显著性水平ｐ＝０.８８>０.０５ꎬ表明锻炼行为影响积极情绪的路径关系未达到显著性水平ꎮ因此考虑删除该路径ꎬ对概念模型进行修正ꎮ经过修正后得到的模型ꎬＮＣ＝２.３９ꎬＧＦＩ＝０.９５ꎬＡＧＦＩ＝０.９３ꎬＮＦＩ＝０.９０ꎬＩＦＩ＝０.９４ꎬＴＬＩ＝０.９３ꎬＣＦＩ＝０.９４ꎬＰＧＦＩ＝０.６６ꎬＰＮＦＩ＝０.７１ꎬ表明经过修正后的模型拟合指数达到适配标准ꎮ根据图２所示ꎬ除 体育锻炼行为ң积极情绪 之外ꎬ其余潜在变量之间路径系数介于０.１７－０.５１之间ꎬ路径系数显著性水平ｐ<０.０５ꎬ表明路径关系达到了显著性水平ꎮ图２㊀锻炼动机㊁投入㊁行为㊁积极情绪模型(注:∗ｐ<０.０５)结构方程模型潜在变量之间的直接效应为变量之间的路径系数ꎬ中介效应为变量间路径系数的乘积ꎬ总效应为直接效应与中介效应之和[２０]ꎮ锻炼动机能够直接正向影响积极情绪ꎬ直接效应为０.１７ꎮ锻炼动机还可以通过锻炼行为和锻炼投入间接正向影响积极情绪ꎬ中介效应为０.１４ꎬ其中锻炼动机对积极情绪的总效应为０.３１ꎬ锻炼行为和投入的中介效应占比４５.１６％ꎮ锻炼投入能够直接正向影响积极情绪ꎬ直接效应为０.２３ꎮ锻炼行为可以通过锻炼投入间接正向影响积极情绪ꎬ间接效应为０.１２ꎮ３㊀讨论大学生锻炼投入状态的提升ꎬ有助于促进积极心理情绪的产生ꎬ该结果与前人[１０]观点基本一致ꎮ体育锻炼投入是个体对体育锻炼持有的心理情境和快乐体验ꎬ以及勇于挑战㊁沉浸其中的参与状态ꎮ体育锻炼投入影响积极情绪贯穿于锻炼的前㊁中㊁后三个过程ꎮ在进行体育锻炼之前ꎬ大学生对体育锻炼的期待和冲动有助于提升活力状态ꎬ保持充沛的精神状态ꎬ有利于大学生塑造良好的精神面貌和积极的心态ꎮ在进行锻炼的过程中ꎬ体育锻炼有助于大学生产生沉浸状态ꎬ高度专注于锻炼过程ꎬ充分感受锻炼带来的流畅体验ꎬ以及在完成复杂动作时的成就感和满足感ꎬ有助于提升专注度ꎬ体验体育锻炼带来的愉悦感[２１]ꎮ在体育锻炼结束之后ꎬ大学生通过感知良好的身心反应和变化ꎬ有助于对锻炼行为给予正确认知和积极评价ꎬ并对锻炼行为予以肯定ꎬ有助于大学生树立信心ꎬ形成自我肯定ꎮ因此ꎬ在组织大学生进行体育锻炼的过程中要坚持以学生为中心ꎬ帮助大学生建立对体育锻炼的认知ꎬ提高对体育锻炼的感知能力ꎬ提升大学生对体育锻炼的认识和理解程度ꎮ锻炼动机能够直接和间接对积极情绪产生正向影响ꎬ该结果与前人[７ꎬ２２]观点一致ꎮ体育锻炼动机是个体在锻炼目标的指引下ꎬ参与体育锻炼活动的内部心理动因ꎬ反映了个体对体育锻炼的内部需求[２１]ꎮ根据自我决定理论的观点ꎬ锻炼动机包括内部动机和外部动机[２３]ꎬ体育锻炼的内部动机是通过体育锻炼手段达到获取乐趣的目的ꎬ大学生通常以游戏和竞赛的形式进行体育锻炼ꎬ锻炼的过程具有趣味性和挑战性ꎬ能够激发大学生对体育锻炼的兴趣ꎬ帮助大学生在锻炼的过程中体验和收获快乐ꎮ锻炼的外部动机包含了对健康㊁能力㊁外貌㊁社交的需求[２２]ꎬ这些需求的产生有助于激发学生体育锻炼意向ꎬ使学生更易于进入体育锻炼状态ꎬ促进学生精力和活６９力的提升ꎮ同时ꎬ锻炼动机还能够通过锻炼行为和锻炼投入间接影响积极情绪ꎬ大学生具备明确的锻炼动机有助于锻炼行为的发生和投入状态的提升ꎬ产生积极㊁持久㊁沉浸等体验ꎬ有助于大学生积极情绪的获得与提升[１０]ꎮ锻炼行为对大学生积极情绪的直接影响不显著ꎬ该结论与以往 锻炼行为能够促进积极情绪 的观点并不一致ꎮ本研究认为锻炼投入状态对积极情绪的产生具有重要影响ꎬ锻炼行为对积极情绪的影响需要借助锻炼投入的中介效应ꎮ通过进一步研究发现ꎬ学校体育锻炼的开展方式对大学生心理效应的产生具有重要影响ꎮ当代大学生具有较强的自我意识和自尊心ꎬ容易形成叛逆心理[２４]ꎬ强制性要求大学生进行体育锻炼ꎬ容易使大学生产生被动的体育锻炼态度ꎬ诱发大学生体育锻炼的消极状态ꎮ大学生以消极的状态进行体育锻炼ꎬ很难收获积极的心理情绪ꎬ长此以往还可能引发厌恶体育锻炼的情感ꎬ与激发大学生积极情绪背道而驰ꎬ由此较好地解释了模型中 锻炼行为ң积极情绪 路径未达到显著性水平原因ꎮ值得关注的是ꎬ近年来某些高校为了提升大学生体质健康水平ꎬ对大学生体育锻炼采取了强制性措施ꎬ强制要求大学生进行体育锻炼ꎮ虽然这一做法可能在短期内使大学生获得体质健康方面的收益ꎬ但是在后期如果缺乏对学生进行正确的引导ꎬ有可能造成学生对体育锻炼的厌恶情绪ꎬ产生适得其反的结果ꎮ[参㊀考㊀文㊀献][１]刘晓辉ꎬ张宗国.以运动为核心的大学生健康管理研究[Ｊ].沈阳体育学院学报ꎬ２０１２ꎬ３１(０３):９８－１０２. [２]王㊀军ꎬ谢㊀翔.不同隔网对抗体育项目对大学生焦虑抑郁干预效果分析[Ｊ].中国学校卫生ꎬ２０１６ꎬ３７(０１):９３－９５.[３]马明坤.不同锻炼项目对壮族抑郁焦虑大学生干预效果评价[Ｊ].中国学校卫生ꎬ２０１７ꎬ３８(０１):１１２－１１４. [４]刘㊀洋ꎬ漆昌柱.基于积极心理学视域下的锻炼心理学研究进展[Ｊ].北京体育大学学报ꎬ２０１６ꎬ３９(０９):７０－７５＋１１８.[５]郭小艳ꎬ王振宏.积极情绪的概念㊁功能与意义[Ｊ].心理科学进展ꎬ２００７(０５):８１０－８１５. [６]ＷａｔｓｏｎＤꎬＣｌａｒｋＬＡꎬＴｅｌｌｅｇｅｎＡ.ＤｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔａｎｄＶａｌｉｄａｔｉｏｎｏｆＢｒｉｅｆＭｅａｓｕｒｅｓｏｆＰｏｓｉｔｉｖｅａｎｄＮｅｇａｔｉｖｅＡｆｆｅｃｔ:ＴｈｅＰＡＮＡＳＳｃａｌｅｓ.ＪｏｕｒｎａｌｏｆＰｅｒｓｏｎａｌｉｔｙａｎｄＳｏｃｉａｌＰｓｙｃｈｏｌｏｇｙꎬ１９８８ꎻ５４(６):１０６３－１０７０. [７]姜㊀媛ꎬ张力为ꎬ毛志雄.人格㊁锻炼动机和锻炼取向对体育锻炼情绪效益的作用[Ｊ].天津体育学院学报ꎬ２０１５ꎬ３０(０２):１４７－１５１.[８]ＬｏｕｒｅｉｒｏＡꎬＴａｉｎＪｅｓｕｓＶｅｌｏｓｏ.ＯｕｔｄｏｏｒＥｘｅｒｃｉｓｅꎬＷｅｌｌ－ＢｅｉｎｇａｎｄＣｏｎｎｅｃｔｅｄｎｅｓｓｔｏＮａｔｕｒｅ[Ｊ].Ｐｓｉｃｏꎬ２０１４ꎬ４５(３):ｐáｇｓ.２９９－３０４.[９]陈凯华ꎬ伍晓艳.安徽省大学生体育锻炼与情绪和睡眠状况的相关性研究[Ｊ].中国学校卫生ꎬ２０１５ꎬ３６(０５):７１５－７１７.[１０]董宝林.我国大学生体育锻炼投入:测量㊁前因与后效[Ｊ].天津体育学院学报ꎬ２０１７ꎬ３２(０２):１７６－１８４.[１１]阳家鹏ꎬ向春玉ꎬ徐佶.促进青少年有氧体适能和体育锻炼行为的路径:动机理论的观点[Ｊ].体育与科学ꎬ２０１５ꎬ３６(０４):１１５－１２０.[１２]朱风书ꎬ张智锴.大学生锻炼动机与锻炼行为特征的关系[Ｊ].中国学校卫生ꎬ２０１６ꎬ３７(０６):８６３－８６６.[１３]ＡｌｅｘａｎｄｒｉｓꎬＫｏｎｓｔａｎｔｉｎｏｓ.Ｅｘｐｌｏｒｉｎｇｔｈｅｒｏｌｅｏｆｍｏｔｉ￣ｖａｔｉｏｎｏｎｔｈｅｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔｏｆｓｐｏｒｔｉｎｖｏｌｖｅｍｅｎｔ[Ｊ].ＩｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌＪｏｕｒｎａｌｏｆＳｐｏｒｔＭａｎａｇｅｍｅｎｔａｎｄＭａｒｋｅｔ￣ｉｎｇꎬ２０１２ꎬ１２(１/２):５７.[１４]陈善平ꎬ王云冰ꎬ容建中ꎬ等.锻炼动机量表(ＭＰＡＭ－Ｒ)简化版的构建和信效度分析[Ｊ].北京体育大学学报ꎬ２０１３ꎬ３６(０２):６６－７０＋７８.[１５]苗元江.心理学视野中的幸福[Ｄ].南京:南京师范大学ꎬ２００３.[１６]吉㊀楠ꎬ李幼穗.«大学生主观幸福感量表»的编制[Ｊ].心理与行为研究ꎬ２００６(０１):４９－５４. [１７]段建华.总体幸福感量表在我国大学生中的试用结果与分析[Ｊ].中国临床心理学杂志ꎬ１９９６(０１):５６－５７.[１８]张丽荣ꎬ吴晓凡ꎬ杨绍清ꎬ等.积极心理学课程对大学生主观幸福感的影响[Ｊ].中国学校卫生ꎬ２０１７ꎬ３８(０９):１４０９－１４１０.[１９]梁德清.高校学生应激水平及其与体育锻炼的关系[Ｊ].中国心理卫生杂志ꎬ１９９４(０１):５－６. [２０]温忠麟ꎬ刘红云ꎬ侯杰泰.调节效应和中介效应分析[Ｍ].北京:教育科学出版社ꎬ２０１１:７０－８７. [２１]杨㊀剑.锻炼心理学[Ｍ].上海:华东师范大学出版社ꎬ２０１６:６３－７９.[２２]蔡㊀赓ꎬ季㊀浏ꎬ苏坚贞.中小学生体育锻炼感觉和体育运动动机与心理健康关系的研究[Ｊ].心理科学ꎬ２００４(０４):８４４－８４６.[２３]ＲｙａｎꎬＦｒｅｄｅｒｉｃｋ.Ｉｎｔｒｉｎｓｉｃｍｏｔｉｖａｔｉｏｎａｎｄｅｘｅｒｃｉｓｅａｄ￣ｈｅｒｅｎｃｅ[Ｊ].ＩｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌＪｏｕｒｎａｌｏｆＳｐｏｒｔＰｓｙｃｈｏｌ￣ｏｇｙꎬ１９９７ꎬ２８:３３５－３５４.[２４]迟桂荣.大学生叛逆心理的成因及对策研究[Ｊ].教育与职业ꎬ２０１３(０６):９７－９８.(责任编辑:胡乔)７９。
体育锻炼对大学生一般自我效能感的影响动机的中介效应
［收稿日期］２０２１－０２－１８［作者简介］朱从先（１９８３－），男，江苏宿迁人，讲师，主要研究方向为大学体育教育。
体育锻炼对大学生一般自我效能感的影响：动机的中介效应朱从先（南京农业大学体育部，江苏南京２１００９５）［摘要］探讨体育锻炼对大学生一般自我效能感的影响，验证锻炼动机的中介效应和性别的调节效应。
研究采用体育活动等级量表（ＰＡＲＳ－３）、体育锻炼动机量表（ＭＰＡＭ－Ｒ）、一般自我效能感量表（ＧＳＥＳ）对１０４９名大学生（男５７９人，女４７０人）进行问卷调查。
研究显示：体育锻炼、锻炼动机与一般自我效能感间两两显著正相关；回归分析表明体育锻炼对锻炼动机和一般自我效能感回归效应显著，并分别解释变异的１．３％和６．２％；锻炼动机在体育锻炼基础上对一般自我效能感回归效应显著，在体育锻炼解释一般自我效能感时具备部分中介效应，其效应占总效应值的１４．１％；不同性别大学生在体育锻炼与一般自我效能感关系上存在差异。
研究显示体育锻炼可以提升大学生的一般自我效能感，锻炼动机在其中起到了部分中介效应，性别在其中起到调节效应。
［关键词］体育锻炼；大学生；一般效能感；锻炼动机；中介效应［中图分类号］Ｇ８０４．８ ［文献标识码］Ａ ［文章编号］１６７１－５３３０（２０２１）０２－０１０７－０８１ 理论综述与研究目的一般自我效能感（ＧｅｎｅｒａｌＳｅｌｆ－Ｅｆｆｉｃａｃｙ，ＧＳＥ）是班杜拉社会认知理论的核心概念［１］，指的是个体对自己在组织、执行行动、达到目标的过程中的能力的判断和信念，主要作用是调控个体的行为，具体表现为个体的自信心强弱［２］。
高水平的ＧＳＥ促使人在各种活动中做出更多的努力并持之以恒，直到达到活动的目标；而低水平的ＧＳＥ的人在活动中遇到失败和挫折时，更易产生怀疑、顾虑等情绪，普遍满足于平庸的成就［３］。
体育锻炼的自我效能感和ＧＳＥ存在明显的正向关系，而提升体育锻炼的自我效能会增加青少年学生的身体活动量。
大学生体育锻炼效果自评量表(EEI)的编制和信效度检验
大学生体育锻炼效果自评量表（ＥＥＩ）的编制和信效度检验作者：陈善平潘秀刚张平张中江来源：《北京体育大学学报》2008年第10期（1.西安交通大学体育部，陕西西安 710049；2.中国民航飞行学院体育部，四川广汉618307）摘要：通过1 179名大学生问卷调查数据，对首次编制的体育锻炼效果自评量表进行了信度和效度检验，并考察了大学生锻炼效果特征和性别差异。
结果表明：EEI具有良好的信度和效度，是一个较好的体育锻炼效果自评工具，测量了学生在乐趣、能力、外貌、健康、社交5个方面体验到的锻炼效果；五类锻炼效果均与锻炼行为呈显著性正相关，锻炼乐趣相关程度最高，是学生参加和坚持体育锻炼的最重要因素；男大学生的锻炼效果自评得分比女生高。
关键词：锻炼效果；量表；心理测量；信度；效度中图分类号：G807.4文献标识码：A文章编号：1007-3612(2008)10-1404-03On the Designation, Reliability and Validity of Exercise Effects Inventory (EEI) for Chinese College StudentsCHEN Shan-ping1，PAN Xiu-gang1，ZHANG Ping2，ZHANG Zhong-jiang 1(1. Department of Physical Education, Xi'an Jiaotong University, Xi'an 710049, Shaanxi China;2. Department of Physical Education, Civil Aviation College of China, Guanghan 618307, Sichuan China)Abstract:The exercise effects inventory (EEI) is tested for its reliability and validity based on a survey of 1179 students. The results show that: the EEI is a reliable and valid measure for exercise effects; its five scales assess the effects of exercise in joy, competence, appearance, fitness and social; the five exercise effects are significantly correlated with exercise behaviors, and joy in exercise, which has most impact on their exercise, has the closest correlation; the EEI score of male students is higher than that of female students.Key words: exercise effect; inventory; psychometrics; reliability; validity体育具有健身、教育、娱乐等多种功能[1]，大学生参加体育锻炼所产生的效果应该是多方面的[2]。
锻炼态度量表
锻炼态度量表量表介绍《锻炼态度量表》是评价受测者锻炼态度的标准化问卷，由8个分量表组成，它们分别是行为习惯、行为态度、目标态度、行为认知、行为意向、情感体验、行为控制感和主观标准。
体育态度是学生对体育学习和身体锻炼活动所持有的认知评价、情感评价和行为意向的综合表现，它是学生在长期的社会环境影响下，从一定的直接经验和间接经验中习得的；并且在一定的条件下，可能发生转变。
根据测验可以了解学生的锻炼态度，从而提供有针对性的指导意见。
适用范围为青少年学生指导语下列句子是描述锻炼的，每个问题有5个可选择答案（完全不符合、不符合、说不清、符合、完全符合）。
请根据您的真实情况在每个句子的5个选项中选择一个最合适。
完全不符合不符合说不清符合完全符合1 我不赞成自己把时间花在锻炼上。
2 我认为锻炼是很好的娱乐活动。
3 锻炼可以舒缓焦虑、烦躁的情绪。
4 我有锻炼的习惯。
5 我愿意把钱花在锻炼方面。
6 锻炼时我感到心情舒畅。
7 我不知道自己该怎样锻炼。
8 我参加锻炼是因为我的朋友也这样做。
9 我认为自己不进行锻炼也很好。
10我认为锻炼是无所事事的表现。
11锻炼可以使人得到宣泄。
12我总是自觉地进行锻炼。
13我会说服周围的人同我一起锻炼。
14在锻炼中我感到十分放松。
15天气太热我就会不去锻炼。
16对于锻炼我受朋友的影响比较大。
17我喜欢每天都进行锻炼。
18我认为锻炼的作用并不大。
19锻炼可增强人的意志。
20锻炼在我的生活中是不可缺少的。
21我总是全身心地投入到锻炼中。
22我因锻炼而自豪。
23即使天气冷，我也会去锻炼。
24对于锻炼我受父母的影响比较大。
25我不热衷于身体锻炼。
26我觉得锻炼非常好。
27锻炼于己、于家、于国都是有益的。
28在锻炼中，无论做什么动作我都轻松自如。
29不论遇到多少困难，我都会坚持锻炼。
30我总能找到锻炼的乐趣。
31我经常不能完成锻炼计划。
32父母经常嘱咐我要进行锻炼。
33我并不喜欢锻炼。
34锻炼与我没有关系。
(完整版)运动认知特质焦虑量表
简介 马顿斯在斯皮尔伯格的焦虑理论的基础上，又根据相互作用的理论把体育运动中 存在的特质焦虑视为体育运动中特有的特质焦虑（ 以下简称运动特质焦虑），即 运动特质焦虑是把运动情景觉察为威胁、伴随着恐惧和紧张感对运动情景反应的 个性特征。马顿斯进而认为斯皮尔伯格的一般特质焦虑测量不能有效地测量运动 特质焦虑，并编制了运动焦虑量表，用以测量运动特质焦虑。 记分方法 原始分的记分方法：1、A=4、B=3、C=2、D=1； 根据以下条目编号计算运动认知特质焦虑量表各测度的原始分。 社会评价焦虑=27+17+22+21+16+28； 比赛准备焦虑=26+32=25+23+24+29； 竞技水平发挥焦虑=5+4+11+9+14； 失败焦虑=8+19+12+33+18； 对方实力焦虑2+31+6+1； 受伤焦虑=3+7+13+15； 测谎分数=10+20+30。 条目15为逆向记分条目，即A=1、B=2、C=3、D=4。测谎分数用以检验回答的真实 性。测谎分数（ =10+20+30 )为7 分以上者的回答视为可接受的真实回答。
B
C
D
到不安
13、和比赛的结果相比，更担心受伤 A
B
C
D
14、 担心能否取得好成绩
A
B
C
D
15、想到只要取得好成绩就行了，对 A
BCDຫໍສະໝຸດ 受伤不在乎16、担心输了的后果
A
B
C
D
17、关心别人会怎样看待自己的竞赛 A
B
(完整word版)锻炼态度量表(word文档良心出品)
锻炼态度量表出生年月: 性别：①男，②女文化程度：高中（含中专），大学（含大专），研究生下列句子是描述锻炼的，共70个问题，每个问题有5个可选择答案（完全不符合、不符合、说不清、符合、完全符合）。
请根据您的真实情况在每个句子的5个“□”中选择一个最合适的并在上面划“√”。
完全不符合不符合说不清符合完全符合1 我不赞成自己把时间花在锻炼上。
□□□□□2 我认为锻炼是很好的娱乐活动。
□□□□□3 锻炼可以舒缓焦虑、烦躁的情绪。
□□□□□4 我有锻炼的习惯。
□□□□□5 我愿意把钱花在锻炼方面。
□□□□□6 锻炼时我感到心情舒畅。
□□□□□7 我不知道自己该怎样锻炼。
□□□□□8 我参加锻炼是因为我的朋友也这样做。
□□□□□9 我认为自己不进行锻炼也很好。
□□□□□10我认为锻炼是无所事事的表现。
□□□□□11锻炼可以使人得到宣泄。
□□□□□12我总是自觉地进行锻炼。
□□□□□13我会说服周围的人同我一起锻炼。
□□□□□14在锻炼中我感到十分放松。
□□□□□15天气太热我就会不去锻炼。
□□□□□16对于锻炼我受朋友的影响比较大。
□□□□□17我喜欢每天都进行锻炼。
□□□□□18我认为锻炼的作用并不大。
□□□□□19锻炼课增强人地意志。
□□□□□20锻炼在我的生活中是不可缺少的。
□□□□□21我总是全身心地投入到锻炼中。
□□□□□22我因锻炼而自豪。
□□□□□23即使天气冷，我也会去锻炼。
□□□□□24对于锻炼我受父母的影响比较大。
□□□□□25我不热衷于身体锻炼。
□□□□□26我觉得锻炼非常好。
□□□□□27锻炼于己、于家、于国都是有益的。
□□□□□28在锻炼中，无论做什么动作我都轻松自如。
□□□□□29不论遇到多少困难，我都会坚持锻炼。
□□□□□30我总能找到锻炼的乐趣。
□□□□□31我经常不能完成锻炼计划。
□□□□□32父母经常嘱咐我要进行锻炼。
□□□□□33我并不喜欢锻炼。
□□□□□34锻炼与我没有关系。
运动动机对大学生体育锻炼行为的影响及预测
运动动机对大学生体育锻炼行为的影响及预测作者：陈栋雪来源：《科教导刊·电子版》2014年第36期摘要为促进大学生经常性地参加体育锻炼，养成良好的身体锻炼习惯，树立健康观念，培养科学、健康的锻炼行为。
本文首先对自我决定理论进行简要概述和分析，介绍该理论目前的研究进展。
然后从自我决定理论的角度出发，探讨大学生参加体育运动的动机状况和锻炼行为的状况以及这两者之间的关系。
关键词运动动机锻炼行为自我决定理论大学生中图分类号：G807.4 文献标识码：A1 研究对象与方法1.1 研究对象以天津市的天津师范大学在校大学生为调查对象，调查共发放的问卷有240份，实际收回了228份，回收率是95.0%，有效问卷200份，有效率是87.7%，其中男生120人，女生80人。
1.2 研究方法1.2.1 文献资料法本文在研究的过程中，就围绕研究的主题，查阅了大量的相关书籍，包括体育社会学、体育运动心理学等。
另外查阅了近几年里大学生锻炼行为和运动动机方面的相关信息，并对以上的资料进行了归纳，为之后的相关研究奠定理论基础。
1.2.2 问卷调查法（1）运动情景动机量表本研究采用Guay， Vallera 和 Blanchard编制的《运动情境动机量表》来测量大学生的运动动机，该量表包括内部动机、鉴别原则、外化原则、缺乏动机4个分量表，分别代表运动动机的4个方面，单独计分，分数越高，表明该动机越强。
（2）体育活动等级量表本研究采用的是梁德清修订的《体育活动等级量表》（Physical Activity Rating Scale-3，PARS-3）来测量锻炼行为，从身体锻炼的频率、强度以及时间来考察锻炼者的锻炼行为。
1.2.3 数理统计法将调查内容进行分类、整理，在微机上进行数据统计，运用SPSSl3.0数据统计软件包对相关数据进行统计，主要进行了描述性统计，独立样本t检验、单因素方差分析以及标准多元线性回归分析。
2研究结果与分析2.1 大学生运动动机的调查结果大学生参加运动的动机得分由高到低依次为鉴别原则、外化原则、内部动机和缺乏动机。
体 育 运 动 动 机 量 表
体育运动动机量表——你为什么要从事运动？通过以下量表，请指出下述测题在多大程度上与你当前所从事的运动的理由之一相符合：1.为了感受这种快乐，即生活在令人兴奋的体验之中2.为了这种快乐，即参与运动使我对所从事的运动有更多的了解3.我过去有充分的理由来进行运动，但现在我对自己是否应该继续进行运动产生了怀疑4.为了学会新的运动技能的那种快乐。
5.我目前不知道；但我有这种感觉，即我能够在这项运动上成功。
6.因为参与运动使我能得到我所认识的人的尊重。
7.因为在我看来，参与运动是结识朋友的最好方式之一。
8.因为在掌握了某些大难度的训练技能时，我感到个人获得了很大的满足。
9.因为如果一个人想要健美，参与运动是绝对必需的。
10.为了成为一名运动员的那种威信。
11.因为参与运动是我发展自身其他方面所选择的最佳方式之一。
12.为了感受在改造我的某些弱点时的那种快乐。
13.为了感受当我真正参与这项活动之时的那种兴奋。
14.因为我必需参与运动，才会对自身有良好感觉。
15.为了体验在我完善了我的能力之时的那种满足感。
16.因为我周围的人认为健美很重要。
17.因为参与运动是学习许多对我生活中其他方面有用的知识的一种方式。
18.为了感受在我参与我所喜欢的一项运动之时的那种高昂的情绪。
19.我目前还不清楚；我并不是真正地认为我会在运动中谋发展。
20.为了感受在进行某些大难度运动之时的那种快乐。
21.因为如果不花时间来运动，我会感到不舒服。
22.为了向其他人炫耀，我在运动中是多么优秀。
23.为了感受在我学会了某些以前从未尝试过的训练技能之时的那种快乐。
24.因为参与运动是与朋友维持良好关系的最佳方式之一。
25.因为我喜欢完全沉醉于这种活动之中的那种感觉。
26.因为我必须定期地参与运动。
27.为了学会新的表现策略的那种快乐。
28.我经常问自己；我似乎不能达到我为自己设置的目标。
1。
tgmd3评定量表
tgmd3评定量表
TGMD-3指的是“运动发展测验第三版”（Test of Gross Motor Development，Third Edition），是一种常用于评估儿童运动技能水
平的标准化测验工具。
该测验主要包括6个项目，分别是：跑步、跳跃、投掷、接球、滚球和飞盘投掷。
每个项目都有特定的评分标准，根据儿童完成项目的表现进行评分。
评分标准根据年龄和性别而不同，因此需要按照儿童的实际情况选择相应的评分表。
TGMD-3评定量表可以很好地评估儿童在各项运动技能方面的水平，对于了解儿童身体素质和运动发展情况非常有帮助。
同时，该测验还可以为儿童运动训练提供科学依据，帮助制定合理的训练计划，促进儿童全面健康成长。
大学生体育锻炼行为对心理调节作用
时 代 更 强 烈 、 复 杂 。 种 生 理 因素 、 更 各 心理 因 素 、 会 因素 社
交 织 在 一 起 。 易 造 成 大 学 生 心 理 发 展 中 的失 衡 状 态 。 极 心
理 素 质 不 强 的 人 自然 不 能 适 应 高 速 度 、 科 技 、 竞 争 的 高 高 环境 ， 理负荷沉重便容易导致各种心理疾病 。 心
３ 积极 参加各 项体 育竞赛活动 ． ４
体 育 竞 赛 的 特 点 是 公平 竞 争 。 胜 劣 汰 。通 过 体 育 竞 优
赛 这 一 特 殊 的 身 体 活 动 形 式 ． 用 公 开 的 、 同认 可 的 方 采 共 式和 规则 ， 以相 互 间 的 身 体 锻 炼 能 力 （ 括 心 智 ） 劣 比 包 优 较 的形 式 进 行 挑 战 极 限 、 超越 自我 的 竞 争 活 动 ， 比赛 过 程 的跌 宕 ． 使 他 们 压 抑 着 的评 判 欲 和表 现 欲 得 以释 放 。 能 从
第 １ 期
戴 玉 英 ： 学 生 体 育 锻炼 行 为 对 心 理 调 节 作 用 大
１９ ５
对 自己 的 能 力 抱 有 怀 疑 态 度 ． 有 自信 心 和安 全感 ， 自 没 对
己 的 行 为 总 是 反 反 复 复 、 棋 不 定 。 比如 ： 完 成 的作 业 举 对 不 放 心 ， 对 自 己刚 锁 定 的房 门 不 确 定 等 。其 原 因 是 ： 或 家 庭 和 学 校 管 教 过 于 严 厉 ， 至 打 骂 、 斥 以及 家 庭 不 和 、 甚 训
级 、 别 的 学 生 之 间 ， 心 理 障 碍 的 发 生 上 一 般 无 显 著 差 系 在 异 （＞ ．５ 。 从 图 １中可 见 ， 大 学 生 人 群 中 ， 理 障 碍 Ｐ ０ｏ ） 在 心
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锻炼动机量表
1.因为我想增强体质
2.因为体育活动娱乐性强
3.因为我想获得新的技能
4.因为我想和朋友在一起
5.因为我喜欢体育活动
6.因为我喜欢挑战
7.因为我想更有活力
8.因为我想保持身心健康
9.因为我想提高现有的技能
10.因为我朋友希望我参加
11.因为我想改善我的体型
12.因为体育活动使我快乐
13.因为我想改善我的外貌（比如锻炼肌肉等）以便更好看
14.因为体育活动有趣
15.因为我想结交新朋友
16.因为体育锻炼可以打发闲暇的时间
17.因为我想保持目前的技术水平
18.因为我想控制体重，以便更好看
19.因为我喜欢在身体上有挑战的活动
20.因为我想提高心血管的机能和健康
21.因为我想身体强健，过健康的生活
22.因为我希望对他人更具有吸引力
23.因为我想在体育活动中做得更好
24.因为体育是必修课，要参加体育测试
25.因为喜欢和对体育有兴趣的人相处
26.因为体育活动是有刺激性的活动
27.我爱参加身体上对我有挑战的活动
28.因为我喜欢体育活动带来的兴奋感
29.因为受关于体育方面的赛事，电视剧等节目的影响
30.不锻炼我会感到身体没有吸引力1 2 3 4 5 6 7 ☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐☐
乐趣动机：2，5,12,14,24,26,28
能力动机：3,6,9,17,19，23,27
外貌动机：11,13,16,18,22,30
健康动机：1,7,8,20,21
社交动机：4,10,15,25,29
首先感谢你在百忙之中抽出时间来参与这个调查！你的答案将对对我们的结果起到至关重要的影响，请如实填写。
再次感谢你的参与！
——《自我意识对我校大学生锻炼动机与锻炼行为的干预机制研究》课题组。