保健课的意义

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谈谈对大学体育保健课的意义

时间过得真快啊！！这学期的保健课转眼就接近尾声了，所上的课犹如还发生在昨天和眼前。心中有无限的留恋与不舍。本期的保健课的第一节课老师就让我们做了自我介绍，认识了许多同学，交了很多的朋友。重要的是老师的言谈举止都让我感觉如此的温馨和平易近人，还征求我们的意见：“问我们想学什么？”

保健课上，老师先让我们跑步，但跑还是比较少的，只叫我们跑三圈，老师一方面是心疼我们，另一方面也是替我们考虑，因为我们平时很少锻炼的，大部分同学在平常是不跑步锻炼身体的，因为懒啊，“懒惰”是大多数同学的共性，我宿舍就是这样的情形。随之老师教我们热身运动，教我们上课前的自我锻炼。我们真的很喜欢这样。热身和跑步后，老师就教我们做游戏，让我最深刻的游戏就是“小鸟飞”。开头是：小鸟飞，然后，有人回答是小鸟飞还是鸟巢飞。最好她会回答三个：一个是小鸟飞、另一个是鸟巢飞、最后一个狂风暴雨飞。我们同学玩的真的很高兴。还有一个有趣的游戏是：“楼梯下”，部分内容是：五楼上九楼，九楼下六楼，六楼上十楼，十楼下三楼，谁如果打错了，会受到小小的惩罚的，就是蹲着跳啊！这些游戏我们真的很喜欢。

我们都知道大学生体育保健课的开设：是根据高校近年来学生健康状态等实际情况开设的专项课程。多年的教学实践证明：学生们增进了健康、学到了体育知识、掌握了锻炼的方法、身心愉悦的康复、交了很多好友，学会们是满意的。教学效果是好的。学校为了全面培养合格人才，走向新阶段，探索了一条切实可行的方法。

从小学到高中，体育一直是我喜欢的项目，期末成绩我每次都是在班级名列前茅，记得小学时有一次期末测试跑步，我超水平发挥得了第一名，这让我兴奋了好长时间。没想到这种情况到了大学有了不可思议的意义。高中三年级时，我参加了学校的体育队，每天早上4:30起床练习。首先是跑步，这可不是一般的跑步，老师每次都是让跑1000米，说实话真的很累，有的时候我想放弃，这个念头时时在我的脑子中打滚。可是想起自己的成绩平时都是最好的，现在放弃不是可惜了吗？而且现在距高考也只有有八个月，我应该坚持，相信自己，体育成绩加上我的文化课成绩足于让我上个好的一本大学或者是二本院校，我怎么能放弃呢？我怎么能这么傻呢？我还上大学呢，这一直是我的理想呀！！，希望自己将来是一个比较有能力的人啊！一直是我的梦想。后来由于种种的原因让我不得不放弃。虽然自己非常的热衷于它。但是有的时候必须在其中选出一个。就好像古代所说的：“忠孝无两全”是一样的啊！但是我相信自己一样会很出色。

大一刚来对什么也不是很了解，对什么产生了好奇感。心里总

是想：“大学就是不一样，看下大学的同学就知道，他们言谈举止，就与高中生有很大的区别。老师更不用说了，那可不是一般的不一样，简直有天壤之别”。

由于上大学那年流行猪流感，所以没有军训，其实这是一大损失啊，通过军训，首先可以认识更多的同学与老师，而且还可以增强一个班级的团队意识与集体精神。所以上课没多久就选课了，轮到体育时，愁得不是该选什么好，忽然看到了保健课，心想这个课应该好学，能得高分。上了第一堂课才知道，原来保健课什么都学，根据同学们的喜好来开设什么课程，来学习什么东西。这倒是让我真的很高兴啊，这大学真的不一般，学什么同学有做主的权利。真的很好，首先我们大家都喜欢学篮球，老师就教授我们怎么打球以及其球技，老师还非常的关心我们的身体健康。例如：如果哪位同学有心脏病、哮喘病等，老师会特殊照顾。此点很让人感动，首先表现了一个人的素质，又反映了一个人的文化，从这点就能看出一位老师的综合素质有多高。

我从小学过此类知识，虽然现在由于多年不练不如以前好了，但对动作把握还是有的。这让我对学好这门课有了极大的信心。每次正式上课之前老师都是先让我们跑三圈，活动筋骨。然后再交我们及格基本的动作，让我们的身体先得到足够的锻炼，然后在教我们怎样打球。

到了下一节课时，老师先让我们学了几个基本动作，步伐上的有歇步、马步、虚步、独立步、弓步等。然后又让我们做了一些基础性的锻炼，这可让我们这些一个假期都没怎么锻炼的人累死了，尤其是做蹲起，做完后腿都是软的，站都站不直，在这以后的一个周里，道儿都没法走了，下楼梯时那叫一个痛苦啊，这才知道保健课上起来没我想象的那么轻松。

从后几次课开始我们真正进入了球技的运行状态，通过老师的教授和自我学习，我懂得了打球的基本知识。篮球吸取了中华传统的球术精华。具有很高的锻炼价值和欣赏性。老师为了让我们记忆动作，把动作拆分开来，给我们讲解动作的进攻与防守，让我印象深刻，使我对篮球更加感兴趣。

到了学期结束时，我们已经学习了前三段的内容，第一段动作比较缓慢，而第二三段动作要求快速有力，这种快慢结合，刚柔相济，使我对下一个学期的学习更加期待。

在这一年的学习生活中，我认识了许多新朋友，体验了被助和助人的快乐。

通过这一年的学习，我认为篮球蕴含了柔中有刚，绵里藏针，是具有艺术性的运动项目，经常练习可以增强韵律感、节奏感；提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。内容丰富,变化多样,需要上肢及躯干,下肢等身体多个部位,多个关节的协调运动,关节举措多、不对称的举措多、节拍变化快,对增强身体的灵敏性、协调性都具有积极的促进作用。有助于我们学会正常的人际交往，协调人际关系，学会与他人友好相处，提高了我们的人际交往和社会适应能力，是一门非常适合我们大学生学习的课程。

保健课是个惹人喜欢的课程，首先它可以让学到多种多样的东西，例如：打篮球、踢足球、太极拳、健美操、武术、跆拳道、羽毛球、乒乓球等，想学那个就练习那个，真的很随意。

我真的很喜欢这门课——保健课。

在此谢谢老师对我的教导，虽然课程结束了，但是保健课的的学习并没有结束，我会把它当做一种锻炼身体的方式常常练习！

谢谢老师！！

2010年12月5日