和谐心灵幸福人生1
2024年幸福人生演讲稿(9篇)
幸福人生演讲稿（9篇）幸福人生演讲稿（通用9篇）幸福人生演讲稿篇1敬爱的老师、亲爱的同学们：大家好！曾经看过一篇文章叫《教师最需要什么》，那么作为教师，我们最需要的是什么呢？看了孙健升教授的《阳光心态十二讲》，我觉得现代教师最需要的是心中藏着太阳，即拥有阳光般的心态，另一方面则是常怀感恩之心。
很喜欢孙教授的开场白：“阳光心态，灿烂人生”。
现在我已经把这八个字当作自己的座右铭了！我想不管从事什么行业，拥有阳光般的心态都是至关重要的，作为教师拥有阳光般的心态就更重要的，一个教师的心里没有阳光，如何让学生心里有阳光呢？所以教育行业的特殊性要求教师必须具有阳光心态，只有怀着这种心态才能守得住寂寞，耐得住清贫。
曾经听到有教师抱怨工作压力大，琐事多，工资低……如果教师这一行业真得像他们说的那样，那我们身边又怎么会出现那么多几十年如一日地坚守在教育岗位上的教师呢？把一生都奉献给教育事业的教师又怎么会比比皆是呢？我想造成这两种孑然不同的观点的正是心态，只要你的心态够好，只要你是真得爱教育这一个行业而不是仅把它当作谋生的手段，我想再苦再累也是可以坚持的。
另一方面作为教师，我们整天需要好同事、学生、上课、作业、批改、辅导打交道。
有时想想确实很枯燥、乏味。
这时我们更需要乐观积极的心态，需要阳光心态，一旦你怀有阳光心态，那么你拥有了一双从这些琐碎的事情中找到幸福的彗眼。
其实幸福很简单：当犯错的学生在你孜孜不倦的教诲下认识到自己的错误并改正时，你的心中一定是幸福的；当看到学生取得进步后的一张张稚气的笑脸时，你的心中一定是幸福的；也许还有可能更简单，可能只是家长一句句简单的问候，或只是学生一张薄薄的贺卡与一次简单的探望，当然也可以是分别多年后的师生相聚时的欢笑……除了保持阳光心态外，常怀一颗感恩之心也是非常重要的。
如果一个教师自己都不知道感恩，那他又怎样教育出懂得感恩的学生呢？因此作为一名教师在教育学生学会感恩之前，自己应该先懂得感恩，教师只有先学会感恩，才会将感恩化作一种充满爱意的行动，践行与自己的生活和教学之中。
国旗下讲话稿：《欢乐心理,幸福人生》
国旗下讲话稿：《欢乐心理,幸福人生》尊敬的各位领导、亲爱的老师和亲爱的同学们：大家早上好！今天，我非常荣幸站在这里，向大家讲述一些欢乐心理和幸福人生的观点。
我们都知道，快乐和幸福是每个人都追求的目标。
而实现这一目标的关键在于我们的心理状态和态度。
首先，让我们来谈谈欢乐心理。
欢乐是一种积极向上的情感，能够带给我们快乐和满足感。
拥有欢乐心理可以使我们更加积极地面对生活中的挑战和困难。
无论面对什么困境，只要我们拥有乐观的心态，相信自己能够战胜困难，就能够找到解决问题的办法，从而达到更多的成功和幸福。
其次，让我们来探讨幸福人生。
幸福不仅包括物质方面的满足，更重要的是内心的宁静和满足感。
一个幸福的人生需要建立在自身价值、和谐关系和追求意义的基础上。
我们应该追求真正属于自己的梦想和目标，而不是盲目追逐社会的虚荣和功利。
只有通过发挥自己的优势，实现个人的成长和进步，我们才能真正体验到幸福的滋味。
那么，如何培养欢乐心理和追求幸福人生呢？首先，我们应该保持积极乐观的态度，学会从困难中寻找机会和成长。
同时，我们也应该注重自身的身心健康，通过锻炼和休息来增强自己的抵抗力。
此外，我们还应该注重人际关系的建设，与家人和朋友保持良好的沟通和互动，从中获得支持和帮助。
最后，我想告诉大家，欢乐心理和幸福人生是需要我们不断努力和追求的。
无论遇到什么困难和挑战，我们都应该保持乐观的态度，坚持追求自己的目标和梦想。
相信自己，相信未来，我们一定能够获得更多的快乐和幸福！谢谢大家！[Word Count: 207]。
走在幸福人生路上
走在幸福人生路上人生如行走在一条漫长的道路上，每个人都希望能够走出一条幸福的人生路。
幸福是一种心灵的满足和内心的平静，它不仅仅是物质的享受，更是一种精神的富足。
那么，如何才能走在幸福人生路上呢？一、追求内心的平静与和谐幸福的人生首先要追求内心的平静与和谐。
我们生活在一个纷繁复杂的世界中，面对各种各样的压力和困扰，我们常常会感到心烦意乱。
因此，我们需要学会调整自己的心态，保持内心的平静与和谐。
只有当我们的内心平静时，才能真正感受到幸福的存在。
二、培养积极的心态与乐观的人生态度幸福的人生需要培养积极的心态与乐观的人生态度。
人生充满了不确定性和挑战，我们会面临各种困难和挫折。
但是，只有拥有积极的心态和乐观的人生态度，我们才能够勇敢地面对困难，战胜挫折。
积极的心态和乐观的人生态度是我们走向幸福的重要保障。
三、珍惜身边的人和事幸福的人生需要珍惜身边的人和事。
生活中，我们常常会忽略身边的人和事，而追求那些遥不可及的东西。
然而，真正的幸福却往往隐藏在我们身边。
我们应该珍惜和感激那些一直陪伴在我们身边的亲人和朋友，感激那些无私奉献的人们，感激那些给予我们帮助和支持的人们。
只有懂得珍惜身边的人和事，我们才能真正体验到幸福的滋味。
四、追求内心的热爱和兴趣幸福的人生需要追求内心的热爱和兴趣。
每个人都有自己的兴趣爱好和热爱的事物，只有追求自己内心真正热爱的事物，我们才能够感受到内心的满足和快乐。
无论是音乐、绘画、读书还是运动，只要是我们内心真正热爱的事物，我们都应该去追求，去享受其中的乐趣。
五、关注自身的成长与进步幸福的人生需要关注自身的成长与进步。
人生是一个不断成长和进步的过程，我们应该不断地提升自己的能力和素质，追求自身的进步和成长。
只有不断地学习和进步，我们才能够更好地适应社会的发展和变化，更好地实现自己的人生价值。
六、关心他人和社会幸福的人生需要关心他人和社会。
我们生活在一个共同体中，我们与他人和社会是相互依存的。
和谐心灵幸福人生1
• 人对世界就像时间，空间，运动，动物、植物等 等一切事物，存在必有理由。 ----人活着本身就是有价值的。 积累到资源（经验，美眉），意愿（失恋），
和谐=动态平衡
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育 2个圆 、2个三角形、2条线段
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
双人舞
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
母子情
大大学学生生幸心福课理健康教育
课堂练习 ：
5 4
3 2
1
0
-1
现在年龄
-2
-3
-4 -5
生命线
寿数
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
我的幸福我做主！
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大学生心理健康教育
幸福课作业
辽宁装备制造职业技术学首院都师范大学心理咨询3中0 心
大大学学生生幸心福课理健康教育
1、 目标管理
坚定你的目标 细分你的目标
《吉尼斯世界纪录大全》（吃掉自行车）
如果理想与现实生活差距太多，并不是说实现不 了，这个时候就要把理想再给划分成更细的小目 标，将这些小的理想有序的组合，搭成一个可能 通往最终理想的阶梯，然后一步一步的去实现。
2024年《幸福人生讲座》心得体会范文(2篇)
2024年《幸福人生讲座》心得体会范文2024年，《幸福人生讲座》给我带来了深刻的感悟和启示。
在讲座中，演讲者通过分享自己的经历和心得，为我们揭示了幸福的真谛，并且给出了实现幸福的方法和路径。
这些内容深深地触动了我，让我对自己的人生有了全新的思考和规划。
首先，在讲座中，演讲者强调了幸福的定义和价值。
他指出，幸福并不等同于拥有财富和名利，而是指内心的平静和满足。
我们常常被物质的追求所困扰，追逐表面上的享受和成就，但往往忽略了内心的需求。
幸福是一种内在的体验，只有通过心灵的成长和修炼，才能真正实现。
这个观点让我深思，从而转变了我对幸福的理解。
我认识到，无论遇到什么样的困难和挑战，只要心态积极向上，塑造积极的生活态度，就能拥有内心的平静和满足，从而实现真正的幸福。
其次，在讲座中，演讲者介绍了实现幸福的方法和路径。
他提出了几个关键的要素，如积极情绪的培养、人际关系的建立、个人成长的重要性等。
其中，我最为深刻的是他对积极情绪的强调。
他认为，积极的心态和情绪是实现幸福的基础。
无论遇到什么样的困难和挫折，我们都应该用积极的态度去面对和应对，而不是消沉和抱怨。
通过积极的心态，我们能够更好地调整自己的情绪和行为，增强对生活的掌控力和幸福感。
这个观点对我产生了深远的影响。
我深刻认识到，积极心态对于个人的发展和幸福至关重要，只有积极向上，才能拥有快乐和满足的人生。
同时，演讲者还分享了自己的亲身经历，向我们展示了一条通向幸福的成功之路。
他的故事让我深受感动，并且对自己的未来产生了极大的激励。
在他的故事中，他通过努力学习和工作，取得了不俗的成绩，但始终感到内心的空虚和迷茫。
后来，他选择了回归内心，通过参加各种心灵修炼的活动，逐渐找回了自己的真我，实现了内心的和谐和平静。
这个故事让我深思。
我明白到，只有真正了解自己，找到内心的根基和追求，才能真正实现自己的幸福和快乐。
我也意识到，学习和工作只是人生中的一部分，更重要的是对内心的探索和追求。
健康心理 幸福人生
第一章 健康心理
幸福人生
第一节 健康与心理健康
第二节 大学生与心理健康
第三节 走向心理健康
第一节 健康与心理健康
一、健康
二、心理健康
一、健康
（一）健康的概念
世界卫生组织在1948年宪章中明确指出：“健康不仅仅是免于疾病和衰弱，而 应该是保持身体上、精神上和社会适应能力方面的完好状态。”
（三）心理健康状态的等级
1
健康状态
不良状态
2
3
心理障碍
心理疾病
4
心理健康到精神疾病的连续分布图
1．健康状态的特点
2．不良状态的特点
（1）本人不觉得痛苦 （2）他人不感觉异常 （3）社会功能良好
（1）时间短暂 （2）损害轻微 （3）能自己调整
3．心理障碍的特点
4．心理疾病的特点
（1）行为方式不协调 （2）具有针对性 （3）损害较大 （4）无法自己调整
课外阅读
• 登天的 感觉
• 心理与生活
Thank You!
L/O/G/O
ห้องสมุดไป่ตู้
（二）健康的标准
为了便于普及健康知识，世界卫生组织提出了衡量人体健康的10条标准，具 体如下：
（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张
（2）积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔
（3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好
（4）自我控制能力强，善于排除干扰
（5）应变能力强，能适应外界环境的各种变化
（四）交往欲望强，但心理闭锁
（五）性意识发展，但易导致性心理失衡
二、影响大学生心理健康的因素
社会环境因素
学校环境因素
幸福人生的句子
幸福人生的句子导读：本文是关于幸福人生的句子，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、幸福是一种自我心灵的感觉，它就在于你的心房，驻扎在自己的心上，请你用心感受，用心发现，用心衡量。
2、买了很多口味的棒棒糖，然后挑出一个最喜欢的口味，然后送给最爱的人。
3、住小房子但笑声甜蜜，坐着公车但心情愉悦，伤心难过有人安慰，失意悲催有人鼓励，朋友，其实你真的很幸福。
4、你知道思念一个人的滋味吗，就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间流成热泪。
5、白云从不向天空承诺它的驻留，风景也不向眼睛说出它的永恒。
我没太多承诺，没有甜言蜜语，只因真爱无需太多言语表达！6、世上最遥远的距离，不是生与死的距离，不是天各一方，而是我就站在你面前，你却不知道我爱你。
7、如果幸福是一粒渺小的种子，那么感恩的心便是土壤，自信犹如水源而无私则为阳光将幸福的种子植根于感恩的土壤，用自信之泉浇灌，用无私之光照耀我们看到幸福的大树茁壮成长，郁郁苍苍。
8、有一天，天爱上了海，可是空气却把它们阻隔开了，它们无法相爱了，于是天哭了，泪水落在海里。
即使不能相爱，天也要把灵魂寄托给海。
从此，海比天蓝。
9、人们喜爱回味幸福的标本，却忽略幸福披着露珠散发清香的时刻。
那时候我们往往步履匆匆，瞻前顾后不知在忙着什么。
10、幸福是什么？幸福就是听一首自己喜爱的歌曲后精神的愉悦，幸福就是阅读诗文名篇后心灵感悟。
11、如果情感和岁月也能轻轻撕碎，扔到海中，那么，我愿意从此就在海底沉默。
12、幸福是每个人生命的追求，每个人都渴望幸福，他们认为活得轻松快乐就是幸福。
其实幸福就是满足，满足了一切，你将会永远幸福。
13、幸福就是笑的时候，有人拍手同乐；幸福就是哭的时候，有人静听诉说；幸福就是热的时候，有人忙着扇扇；幸福就是冷的时候，有人添衣保暖。
14、别说一辈子，别说永远，谁能对未来承诺呢？我们能把握的，无非是当时当地的感情。
但一辈子，也是无数个现在组成的，努力好了每个瞬间，也就是永远了。
健康心理造就幸福人生心得
健康心理造就幸福人生心得健康心理造就幸福人生心得我们有一些启发后，写心得体会是一个不错的选择，这样就可以总结出具体的经验和想法。
是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编帮大家整理的健康心理造就幸福人生心得，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
健康心理造就幸福人生心得1心理素质是指以人的自我意识发展为核心，由积极的与社会发展相统一的价值观所导向的，包括认知能力、需要、兴趣、动机、情感、意志、性格等智力和非智力因素有机结合的复杂整体。
有专家为小学生心理健康制定了以几点标准：正常的智力、稳定的情绪、适度的反应、和谐的人际关系、心理与行为符合年龄的特征、能够适应学习生活等。
站在特殊教育的角度看，智障学生由于生理缺陷,家庭、学校教育和社会等诸多因素的影响，其心理健康发展水平，往往比健全小学生心理健康的标准水平相差悬殊，我们当然不能用小学生心理健康标准来衡量智障儿童。
但在特教学校实行素质教育的今天，我们要倡导以人为本的教育理念，让学生成为一个完整的自己,就无法绕开“还给智障儿童一个健康心理”的课题。
笔者认为特教学校要有意识地深入开展对智障儿童心理素质教育，虽然这是一个隐藏得较深的、容易被忽视的课题，但这个课题的落实，对智障儿童的实效价值，却极其重要。
因为智力的康复、情绪的稳定、正确的认知、坚强的意志等心理素质，是他们将来适应社会生活与寻求自身发展的关键。
同时，开展对智障儿童心理素质教育，也是我们落实教育目标、完成教育任务、保持教育幸福感的捷径之一。
在方法上，教师要在学生日常的生活、学习活动中，用自己良好的形象和亲和的态度，影响熏陶学生;同时要结合授课科目的特点，挖掘出对智障儿童进行心理素质教育的素材，通过对学生心理各层面施行积极影响，补偿其心理缺陷，以培养出良好的心理态势，为他们的一切行为提供健康的心理背景。
具体作法阐述如下：一、开发以生活为核心的课程体系，开展学生智力康复训练智力正常是人正常生活的最基本的心理条件，是心理健康的主要标准。
构建和谐心灵_培养幸福人生
我们讲和谐，不仅要人与人和谐，人与自然和谐，还要
人内心和谐。 鉴于此，我把人文关怀的层次分析成人与自然、人
与人及人自身的思想情感处理等三种关系，如果这三种
关系处理得当，人就幸福愉快，否则就痛苦。
陕西警官职业学院心理健康中心
大学生幸福课
和谐创造快乐
全世界五大洲人民 老鼠、猫、狗、自行车、棍子
陕西警官职业学院心理健康中心
悲观 暴躁 羞耻
陕西警官职业学院心理健康中心
大学生幸福课
3.
身 体 状 态
陕西警官职业学院心理健康中心
大学生幸福课
不良 习惯
哭泣 酗酒
4. 行 为 症 状
叫喊
行为 症状
不安
摔东西
打架
流汗
过量 吸烟
陕西警官职业学院心理健康中心
大学生幸福课
心身健康，从心开始； 内心和谐，则社会和谐。
和谐始于内心，良好的心态、健全的人格，是 人的身心健康的重要标志，也是社会和谐的基 本条件。 和谐从“心”开始是一种素质：认知健全，心 理品质完善，明事理，知荣辱，不欺人，不自 欺。 和谐从“心”开始，是一种能力：守正心灵， 控制情绪，演好角色，心无旁鹜，追求卓越。
陕西警官职业学院心理健康中心
大学生幸福课
• 季羡林先生对看望他的 温家宝总理说：“我们 讲和谐，不仅要人与人 和谐，人与自然和谐， 还要人内心和谐。”
陕西警官职业学院心理健康中心
大学生幸福课
建设和谐社会，首先是每个人都能 做到内心的和谐。我们的文化还有一个
提法，是我们特点，就是“格、致、
正、诚、修、齐、治、平”。意思就是 格物、致知、正心、诚意、修身、齐家、
故事给我们的启示
健康心理--幸福人生
人为什么容易不快乐？
人的九类基本情绪：
兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、 恐惧、轻蔑、羞愧
正面的情绪：兴趣、愉快 中性的情绪：惊奇 负面的情绪：悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、
轻蔑、羞愧
• 心态影响能力的发挥，影响生理的 健康，最终影响一个人的命运。
来，罗素在他的书中写道：不要自以为是的用自己 的眼光看别人的幸福，幸福与否，每个人自己 的心里知道。
幸福究竟是什么呢？
• 心理学家认为：幸福其实就是人内心的一种感
觉，一种人生的态度。坐轿的未必是幸福的，抬 轿的也未必是不幸福的。那些真正幸福的人，并 不是因为功名利禄、锦衣玉食，而是因为他们拥 有一颗健康、乐观的心，他们可以用这样的心态 去体味人生。原来，人生幸福，其实就在我们每 个人的心中。
• 重要的事情就是现在你做的事情，最重要的 人就是现在和你一起做事情的人，最重要的 事件就是现在，这种观点就叫活在当下。
吃草莓的故事
• 一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下 悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在 空中。
• 他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他向下看， 万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条 旁有一个熟透了的草莓。
染布和卖伞的故事
• 有这样一个老太太，她有两个儿子，大儿子是染 布的，二儿子是卖伞的，她整天为两个儿子发愁 ，天一下雨，她就会为大儿子发愁，因为不能晒 布了；天一放晴，她就会为二儿子发愁，因为不 下雨二儿子的伞就卖不出去了。老太太总是愁眉 紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨 瘦如柴。一个哲学家告诉他，为什么不反过来想 呢，天一下雨，你就为二儿子高兴，因为他可以 卖伞了；天一放晴，你就为大儿子高兴，因为他 可以晒布了。在哲学家的开导下，老太太以后天 天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。
幸福人生演讲稿
幸福人生演讲稿幸福人生演讲稿演讲稿可以提高演讲人的自信心，有助发言人更好地展现自己。
在学习、工作生活中，很多地方都会使用到演讲稿，相信写演讲稿是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编整理的幸福人生演讲稿，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
幸福人生演讲稿1大家好。
20xx年12月12日，高三全体同学于孔庙参加了20xx 年成人仪式。
在悠扬的古乐中，我们进行了宣誓，加冠，并聆听了学生代表的发言，各班主任的寄语和校长的期望。
那一刻，我们的18岁就标注上了明志，担当与自强。
同时，我们还共同分享了一封满含着爱与温情的家书。
最后，在同学们激情澎湃的朗诵中，成人仪式也画上了圆满的句号。
到了今天，那激动的时刻，感动的时刻，依旧十分清晰。
成人仪式，不仅标志着我们长大成人，也代表着一份担当，一份责任的到来，而在接下来的时间里，除了认真学习，奋勇拼搏外，最重要的便是心存感恩！在此，我们最先要感谢的人，便是我的父母。
18年来，自呱呱坠地起，父母便为我们能够平安快乐地成长操碎了心。
从前，我们习惯被照顾，习惯享受他们的给予；而现在，我们已不再是小孩，看着他们日渐变白的头发，我们没有理由在躲在他们的羽翼之下。
谢谢你们，我的父母，谢谢你们18年来的教导，谢谢你们18年来的陪伴。
你们的爱，永远不变！谢谢你们，我的老师。
三年的时间，在人生中看似不长，却是我们人生中最为难忘与关键的阶段，你们用你们的爱陪伴着我们每一个学生成长。
每一个感动的片段，都连缀的那么长。
每一个教师，是你我共同相守的地方，无论酷暑冬日，你总在圆桌旁等待这为我们答疑，你陪我们的时间远远超出陪自己孩子的时间。
我们一起烧饭，一起唱歌，一起吃月饼赏月，一起包饺子，一起玩游戏的画面，还有一起登上高山，大声呼喊的场景。
谢谢你精心准备的生日蛋糕，谢谢你盛载这祝福与期望的贺卡，谢谢你装满了温暖的礼物，谢谢你们一直持着诲不倦的心对待我们。
现在，我们成人，相信在接下来的学习中，我们可以共同谱写出更加美丽的160几天。
心理健康与幸福人生心得体会优质
幸福人生是每个人追求的目标，但实现幸福的道路却因人而异。经过一段时间的思考和体验，我总结出了一些关于幸福人生的心得和体会。在这篇文章中，我希望能与大家分享并探讨这个主题，以期彼此之间得到启发和借鉴。
在现代社会中，我们常常被各种各样的外部因素所影响，这使得我们往往追逐表面的物质享受，而忽略了自己内心真正的需求。然而，幸福却源于内心的平静与满足。我通过冥想和自我反省的方式，开始逐渐寻找内心的平静。每天给自己留出一段时间，静下心来思考和感受自己的内在世界，通过这种方式，在繁杂的生活中找到了自己真正心灵的归宿。
心理健康与幸福人生心得体会优质
心理健康与幸福人生心得体会优质1
“幸福人生第七讲心得体会”这个主题让我想起了曾经的一则故事，其中主角是一个年轻人，他一直感到自己的生活状态不尽如人意，焦虑着未来，因此拜访了一个长者寻求建议。长者告诉他，“幸福并不是远在天边的肥肉，而是像脚旁的小草一样出现在我们的生活中，你只需放慢脚步抬头看看，它就会在你的身边。”在参加“幸福人生第七讲心得体会”后，我觉得这个故事的内涵更加深刻了。
第四，要寻找内心的宁静。人生在世，常常会受到外界的干扰和纷扰。而当我们学会深入自己内心，与自己对话时，才能找到内心的宁静和自我认同。幸福人生集中写道：“内心宁静，才能拥有真正的幸福。”我们应该学会面对自己的内心，直面自己的弱点和缺点，通过修炼内心，提升自己的心灵境界。
心理健康与幸福人生 PPT课件
量变到质变，相互依存、转化的连续谱； *心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。
27
2.心理问题的类型
通常把心理问题根据其严重程度，分为 *心理困扰：主要是指各种适应问题、人际关系问题
✓ 抑郁症、自杀
34
3. 大学生常见的精神障碍
✓精神分裂症
35
（三）大学生心理问题产生的原因
✓遗传和生理因素 ✓心理、社会和环境因素
✓个体原因 ✓学校教育原因 ✓社会原因 ✓家庭原因
36
（四）我校大学生心理状况
2008-2011年我校新生易发生心理问题的 人数百分比
– 2008：17.18% – 2009：17.69% – 2010：12.72% – 2011：13.56%
47
你知道吗？
每个人都有一座潜能金矿，蕴藏无穷， 价值无比。
12
幸福的首要条件是心理健康！
13
案例——折翅的“小鸽子”
•
2003年7月15日，某大学医学部的学生们已经进入了紧张
的期末考试阶段。这天中午12点左右，该校校园内人来人往，
一个年轻的身影突然从该校5号楼9层跳下，在空中划出一道忧
郁的弧线，随着她落地时的一声巨响，青春被定格在21岁！许
多目击者冲上去一看，都惊呆了——怎么会是她？！“她的昵
• 其二，具有一种积极向上发展的心理状态。
18
大学生心理健康的标准
1. 智力正常 2. 情绪健康 3. 意志健全 4. 人格完整 5. 自我评价正确 6. 人际关系和谐 7. 社会适应正常 8. 心理行为符合大学生的年龄特征
阳光心态,幸福人生演讲稿(3篇)
阳光心态，幸福人生演讲稿（3篇）阳光心态，幸福人生演讲稿（精选3篇）阳光心态，幸福人生演讲稿篇1阳光是世界上最光明、最美好的东西，她驱除阴暗，让人极目远眺、心旷神怡。
阳光的价值不仅是给我们的躯体带来光明和温暖，它还代表着信心、爱心、幸福……是我们精神生活的一种积极追求。
我们的心灵需要阳光的沐浴。
本学期，我们很荣幸收看到《阳光心态》的光碟，吴维库博士的精彩演讲，如屡屡阳光沐浴着我的心扉；如灿烂的阳光照亮了我的生活。
我喜欢阳光，我喜欢更喜欢阳光般的心态。
现将学习《阳光心态》的收获总结如下：我从《阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。
它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。
具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。
人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。
”吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。
当今社会有种怪现象：我们的财富在增加，但满意感在下降；我们拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里边的人越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得在减少；我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降；我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降；我们的自由在增加，但是我们的空间在减少。
在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，经济条件不宽裕，没有能力自己购买楼房，汽车，期望中的事情落空；好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。
幸福从心开始-成就幸福人生胡心灵法则_第三章 和谐地与人相处
获取他人的理解、支持和帮助是一个人基本的心理需求之一。
孤独往往与痛苦相伴，一个孤独的人是很难获得幸福的。
只有和谐的人际关系才能提供安全、社会支持、从属感和价值感等，从而增进个体的幸福感，反之亦然。
人际沟通：幸福的载体人是一种群居动物。
在人类初期，原始人就懂得结成群体使生存能力大大增强。
后来，人们用各种方式来强化这种群体关系，如举行各种节日狂欢、组织社团、搞各种聚会等，以消除孤独和恐惧。
可见，人是需要交流、沟通和理解的。
我们每个人的一生都离不开与别人的交往，不管是工作、学习，还是生活中，人际关系构成了我们人生的一大主题。
一个人的成长、成熟、成才、成功，都是在人际交往中完成的。
一个人的喜怒哀乐，也都是与人际交往有关。
斯迪芬·达克说：“幸福取决于你与周围人的关系”。
在人际交往中，个体对其整个生活质量，或者说对其生活的喜爱程度，构成了主观幸福感这一说法。
是否能妥善地处理好人际关系，与我们的幸福感有密切的联系。
一项研究发现，具有五个以下亲密朋友的人，26％认为自己非常幸福，在有五个以上亲密朋友的人中，这个比例是38％。
另一项研究发现，社会倾向于认为，看重友谊和爱情、家庭的人比崇尚物质和个人成功的人更幸福。
诚然，患难之中才见真情，困境中挚友难求，但亲密的人际关系的确能提供安全、社会支持、从属感、价值感等，从而增进个体的幸福感，反之亦然。
在人际关系中，决定人际交往质量的核心因素就是人际沟通。
现实生活中，有些人很有才华和能力，却总得不到提拔和发展，其重要原因就是缺乏良好的人际沟通能力。
资深的婚姻专家只要观看一对夫妻一个下午的谈话就能预测两人今后的幸福程度。
而事实上，夫妻两人争吵的头3分钟的录像带，就可以使得研究人员预测出6年以后他们是否会离婚，准确率达到83％。
这就是沟通的影响力。
另有研究也表明，幸福的夫妻与不幸福的夫妻在吵架的次数上并没有多大差别，差别在于幸福的夫妻在吵架后得到的是积极的信息，而不幸福的夫妻在吵架后得到的是消极的信息。
和谐人生 从心开始
和谐人生从心开始——读《弟子规》得到的启示政治部教育处康志国《弟子规》是清代文人李毓秀所作，共1080个字。
体系出自《论语〃学而篇》：‚弟子入则孝，出则弟，谨而信，泛爱众，而亲仁，行有余力，则以学文‛，三字一句，两句一韵，言简意赅，为入德基础。
具体列举出为人子弟在家、出外、待人接物、求学等应有的礼仪与规范，是启蒙养正、养成忠厚家风的最佳读物。
（一）学会感恩，树立正确的人生观和谐的人生是向内修身养性，向外奋发有为的人生。
要想拥有这样幸福和谐的人生，‚修身‛是根本。
而《弟子规》教给我们修身的第一课就是感恩。
感恩是一种心态，是一种回报，是一种力量。
我们能感恩国家，感恩父母，才能发自内心的爱人、爱事、爱生活。
1、感国家恩。
一个安定良好的社会环境，是每个人成长的基础。
改革开放以来，我们的物质生活条件得到了巨大的改善，不仅仅是衣食住行有保障，而且都朝着时尚现代的方向在前行。
邯郸的开发开放、城市经济高速发展、示范小城镇建设日新月异、市容环境全面上水平，这些身边的变化，无时无刻不在带给我们欢喜和感动。
所以，国家的风调雨顺，国泰民安，怎能不令我们骄傲、感恩和珍惜呢？2、感父母恩。
‚百行孝为先‛，‚孝‛是建立我们道德人格的重要基础。
我们孝顺父母，有三个层次：一要养父母之体，生活上照顾周到，《弟子规》上讲：‚冬则温，夏则凊，晨则省，昏则定‛；二要养父母之心，懂得顺敬父母，《弟子规》上讲：‚父母呼，应勿缓。
父母命，行勿懒。
父母教，须敬听。
父母责，须顺承‛；三要养父母之志，承志继烈，光耀门楣，《弟子规》上讲：‚身有伤，贻亲忧。
德有伤，贻亲羞‛。
我们身体有伤损，会使父母担忧；如果道德上有亏欠，则会连累父母蒙羞。
而最大的‚孝‛，还是大孝于天下，我党也正是以全心全意为人民服务为宗旨。
所以，我们党员干部，要时刻牢记人民的利益高于一切，做人民的好儿子。
和谐的人生，心是起点，也是终点，我们从心灵出发，最终还要回归到我们的心灵。
所以，用《弟子规》来修身，就是要我们树立正确的人生观，从感恩开始，这样的生命才有依托，生命也会因感恩而美丽。
塑造健康心灵 创造幸福人生
江苏省常州市新北区泰山小学2018年被评为“江苏省心理健康教育特色学校”，2017年获得“江苏省校园心理剧优秀创作基地”荣誉。
学校在“尊重·和谐”的办学理念下，秉承“求真、向善、溢美”的校训，努力培养“心灵、手巧，和而不同的阳光少年”，培育“悦纳、智慧，和而不同的幸福教师”，实现“在尊重的土壤里有个性地和谐发展”的办学愿景。
学校心理特色突出，活动形式丰富。
自编阳光心育特色校本课程。
开发了适合学校学情、适应学生年龄特点的校本课程，内容以“自我意识、学会学习、学会交往、学会做人、学会生活”五个板块来呈现，涉及学习、人际交往、人格塑造，情绪调控等各个方面。
心理课成为学生最喜爱的课程，特色课程入选了全国生命教育优秀成果100例。
连续开展十届心理健康节特色活动。
每一届主题、活动内容不同。
有正能量行动，有心情漂流瓶，有注意力、记忆力、最强大脑挑战赛，活动方案多次获得常州市生命教育月奖项。
开展治愈性和成长性小组团体心理辅导。
开展转校生适应、自信心训练、人际关系、考试焦虑等活动。
人际关系辅导，提升学生的人际交往技能技巧；自信成长营，帮助不够自信的学生树立自信；转校生适应，帮助新生适应学校的学习生活；考试焦虑辅导，指导学生以良好的心态应对考试；减压训练，让六年级学生学会正确认识压力，处理压力。
这种通过人际力量帮助学生解决困惑的辅导，能更好地提升积极心理品质。
成立心理剧社，编写剧本并排演，提升学生的自我觉察能力。
剧本内容来源于平时的咨询案例，在社团活动时进行排练、演绎、拍摄，制作成心理微电影或心理剧。
多部心理剧获得省一二三等奖，学校获评“江苏省校园心理剧优秀创作基地”称号。
开展专业的心理测评，筛查特殊学生。
采用MHT 量表，筛查四至六年级学生学习焦虑、对人焦虑、冲动、自罪感等。
一年级采用专业心理测评系统筛查ADHD 可疑学生和有攻击与神经症倾向的学生，根据筛查结果，几年来，我们开展个案追踪达三十多人次，电话、QQ、面询案例四百多个，建立的学生档案五百多份。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
大大学学生生幸心福课理健康教育
和谐反面是什么？
不和谐就是失衡、矛盾、混乱、分裂、 能量的丧失、消亡。
人们常说的心理挺乱，感觉心里不平衡，不统一，纠结，郁闷， 甚至绝望。这是自己与自己心理不和谐。
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
自已与自己不和谐
分裂
消耗能量 辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
利用，一定能开出生命中美丽的花朵。
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育 尼克胡哲（澳大利亚） 他的人生格言：无手、手脚、无烦恼。
辽宁装备制造职业技术学首院都师范大学心理咨询2中1 心
大大学学生生幸心福课理健康教育
• 毕淑敏说：“也许人生本没有意义，只是这个世 界因为我们的到来变得更加美好一点，这就是我 的意义所在。就象在西藏阿里，因为我这双卫生 员的手，一批可爱的生命得以继续存在，这就是 我为我的人生规定的一个意义。”----人生意义 是赋予的。
大大学学生生幸心福课理健康教育
课堂练习 ：
5 4
3 2
1
0
-1
现在年龄
-2
-3
-4 -5
生命线
寿数
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
我的幸福我做主！
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大学生心理健康教育
幸福课作业
辽宁装备制造职业技术学首院都师范大学心理咨询3中0 心
• 有学者认为人生有四大类十六种价值：第一类是与生俱有的价值：年龄、 健康、外貌、聪明；第二类是随着成长而培育的：家庭成员、学校学生、 专长、职业；第三类是进入社会后奋斗的成果：财富、名声、地位、权利； 第四类是较长期的需要：朋友、志趣、社团和信仰。
• 人对世界就像时间，空间，运动，动物、植物等 等一切事物，存在必有理由。 ----人活着本身就是有价值的。 积累到资源（经验，美眉），意愿（失恋），
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
1、我是谁？who
自己三个层面（本我、自我、超我）
本我（生理的我）：身体、长相、本能欲望（吃、 睡、运动、性等），生物层面。以快乐为原则。 身不由已。
自我（现实的我）：现实的想法、态度、信念、 观念，个体扮演的社会角色，心理层面。以现 实为原则。自我控制。
大大学学生生幸心福课理健康教育
1、 目标管理
坚定你的目标 细分你的目标
《吉尼斯世界纪录大全》（吃掉自行车）
如果理想与现实生活差距太多，并不是说实现不 了，这个时候就要把理想再给划分成更细的小目 标，将这些小的理想有序的组合，搭成一个可能 通往最终理想的阶梯，然后一步一步的去实现。
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
举一个案例
有个高中时期得抑郁症的学生。他初中时学习很 好成绩经常排名第一，到了高中成绩下降。
他觉得家长老师寄予厚望，他（ 超我 ）认为“我 必须成为学习成绩好的孩子，我应该刻苦用功学习”。 他（自我 ）每天晚上学习到凌晨2点。 半年的时间过去 了，他白天迷糊，注意力无法集中，成绩非旦没有上 去，他（本我 ）身体却出问题了，失眠头痛，厌学最 后休学。
大大学学生生幸心福课理健康教育
积极观念
• 天下的事情分为三种：老天的事，别 人的事，我的事。
• 臣服：敬畏、谦逊的态度。人会受苦 的最大原因，就是抗拒事实，而从来 不懂得臣服。
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
山不过来，我过去
• 我改变不了现实，但我可以改变态度。 • 我改变不了过去，但我可以改变现在。 • 我不能控制他人，但我可以掌握自己。 • 我不能预知明天，但我可以把握今天。 • 我不可能样样顺利，但我可以事事顺心。 • 我不能延伸生命的长度，但我可以决定生命的宽度。 • 我不能左右天气，但我可以改变心情。 • 我不能选择容貌，但我可以展现笑容。
超我（理想的我）：理想，心愿、要求、规则，" 应该、必须 "“我”该是怎样的人，社会层面。 以理想为原则。他不由已。
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
“赶马车”比喻（本我、自我、超 我）
本我 自我 超我
马匹：---自动化模式下的机器。 马车夫：--导航系统，具体操作员。 乘客：---付费的乘客，指挥官。
大大学学生生幸心福课理健康教育
人与人不和谐
流血
冲突 伤亡
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
人与环境不和谐
捕杀动物
地震海哮
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
破坏环境
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
二、什么是幸福？
心理欲望得到满足时的状态。 一种持续时间较长的对生活的满足 和感到生活有巨大乐趣并自然而然 地希望持续久远的愉快心情。
大大学学生生幸心福课理健康教育
2、学会跟自己相处
• 不要太在乎别人的眼光。 • 整理自已的资源
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
收藏成功经验
•你从小到大经历了哪些小的、中等、大的成功或者胜利。 •是什么让你在这些情境下获得了成功？
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
和谐心灵 幸福人生
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
一、What? 什么是和谐？
（字典中定义）和谐是融洽，调和。 （我的理解）和谐是世间万事万物在变化中处于
相对平衡、稳定、联系状态。 看起来不相干的 事物 在一定情境下 组成 缺 一不可的有意义 整体 。
控制自己人生的方向，谁就能感受到生活原来如此快乐、美好！
天平三：自我
本我
超我
自我 辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
2、我为什么活着？why
• 生命的意义是什么？（价值、作用、用途、优点）
• 天生我才，必有所用。 • 每个人都有自己的价值。不要忽视自己，并且善加
幸福是物质与精神的统一。
（1）凡人心随境转，舒适的环境是产生幸福的基础，如
学业顺利、人际关系和谐等，这说明幸福需要物质的基础。
（2）幸福由心感受，只有和谐心灵才有幸福可言。心情
不好，即使贵为皇帝，拥有天下的权力、地位和财富，依
然活得痛苦不堪。有句话：皇帝有皇帝的痛苦，百姓有百
姓的欢乐。
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
作业二：挖掘你的优势
1、测试《突出优点调查》 /
2、写出自已10条突出优点。写出10条被 需要（价值、用处）的原因。写出感谢 自己的10个理由。
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
和谐=动态平衡
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育 2个圆 、2个三角形、2条线段
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
双人舞
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
母子情
花的情怀
月光下的小船
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育 和谐创造快乐
老鼠、猫、狗、自行车、棍子
全世界五大洲人民
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
和谐创造快乐
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
烦人事列表（把阻断成功的绊脚石变成垫脚石）
写出当前一月内5件让你烦心事。 1、内容：谁--什么时候--地点--什么事情--怎么做。 2、分清：能控制的事，不能控制的事。 3、自己想或与他人讨论方案，做出计划，如何解决。
分享：1、找不到文件。
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
超我强大、自我弱小、忽视本我。
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心
大大学学生生幸心福课理健康教育
超我强大：真正发号施令的是坐在后面的乘客，不 顾本我的需求，破坏性使用本我！
本我强大：任意发泄，比如儿童饿了就哭，不分场合地点。不顾 前进方向和目标。
自我强大：这个马车夫才是我们人生的导航 系统。他是强大的，就会瞄准前进的方向， 找到最恰当的路线，又会让马匹快乐前行。
大大学学生生幸心福课理健康教育
三、如何保持和谐心灵？how?
致力于追求科学的每个人都 确信有一种灵性的力量（大自 然规律）在宇宙的运行规律中 显现着。这种灵性的力量远远 超过人类，在这种灵性的力量 面前我们人的力量是渺小的， 我们必须保持谦逊的态度。
----爱因斯坦
辽首宁都装师备范制大造职学业心技理术咨学询院 中心