2020年整理太极拳心得体会.pdf
太极拳的心得体会(优秀5篇)
太极拳的心得体会(优秀5篇)太极拳的心得体会篇1太极拳心得体会太极拳是一项非常古老的运动，其起源于中国宋代，是中国传统文化的一部分。
我对太极拳的感受和体验可以从以下几个方面来描述：1.身体方面：太极拳对身体的要求很高，需要具备一定的身体素质和灵活性。
我在刚开始学习太极拳的时候，感觉很困难，有时候几个简单的动作都做不到位。
但是，通过不断地练习和老师的指导，我发现自己的身体状况得到了很大的改善，比如我的柔韧性、协调性和平衡感都得到了很大的提高。
2.精神方面：太极拳不仅仅是一项身体运动，更是一项精神运动。
在练习太极拳的时候，需要保持内心的平静和专注，才能做到姿势正确、呼吸均匀。
我在练习太极拳的时候，有时候会感到很放松，有时候又会感到很紧张。
但是，通过老师的指导和自己的体验，我逐渐明白了如何将精神与身体结合起来，让自己的练习更加有效。
3.社交方面：太极拳不仅是一项个人运动，更是一项团体运动。
在练习太极拳的时候，需要和他人一起配合才能完成一些复杂的动作。
我和其他练习者在练习的过程中，逐渐建立起了一种互相帮助、互相学习的关系。
这种关系不仅让我感到温暖，还让我感受到了人与人之间的信任和真诚。
4.意义和价值：太极拳是一项非常有意义的运动，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以调节我们的精神状态，让我们更加平静、自信和集中注意力。
此外，太极拳还教会我们如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。
综上所述，太极拳对于我的意义和价值是非常大的。
它不仅让我身体素质得到了提高，还让我感受到了精神上的愉悦和满足。
同时，通过太极拳的练习，我也学会了如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。
我相信，太极拳将会对我的未来生活产生深远的影响，让我受益终身。
太极拳的心得体会篇2太极拳，这个古老的拳术，以其独特的哲学理念和身体锻炼方法，深深吸引了我。
自从我开始练习太极拳，我的生活发生了翻天覆地的变化。
初识太极拳，我被其流畅的动作和深邃的哲学理念所吸引。
太极拳的心得和感受
太极拳的心得和感受在我过往的生活经历中，有一项活动给我带来了深深的触动和改变，那就是太极拳。
还记得最初接触太极拳，是在一个阳光明媚的清晨。
公园里，一群身着宽松练功服的人们，正悠然自得地打着太极拳。
他们的动作缓慢而流畅，仿佛与周围的自然环境融为一体，那种和谐与宁静的氛围，一下子就吸引了我。
怀着好奇与期待，我决定加入他们的行列，开始学习太极拳。
刚开始的时候，我觉得这应该是件挺容易的事儿，不就是几个慢悠悠的动作嘛。
可真正学起来，才发现自己大错特错。
就拿最基本的“起势”来说吧，老师要求双脚平行站立，与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手自然下垂。
这看似简单的姿势，要保持住可不容易。
我总是控制不好双脚的间距，不是太宽就是太窄，膝盖弯曲的角度也总是不对，不是弯得太过，就是弯得不够。
双手呢，要么垂得太僵硬，要么就不自觉地乱动。
老师在旁边耐心地纠正着我的姿势，一遍又一遍，我都有点不好意思了。
好不容易把“起势”练得差不多了，接下来的“野马分鬃”又给了我一个下马威。
这个动作需要一只手向前推，另一只手向后捋，同时脚步要跟着移动。
我总是顾了手就顾不了脚，动作做得十分笨拙。
看着身边的同学们都渐渐有了模样，我心里那个着急呀，“哎呀，我怎么这么笨呢！”但是，我并没有放弃。
每天早上，我都早早地来到公园，跟着老师和同学们一起练习。
渐渐地，我发现自己的动作开始变得熟练起来，那种喜悦的心情简直无法用言语形容。
有一次，在练习的过程中，我突然感受到了一股奇妙的力量。
当时我正在做“云手”这个动作，双手在胸前画着圆弧，随着呼吸的节奏，身体也自然而然地跟着转动。
就在那一瞬间，我仿佛感觉到自己的身体与周围的空气融为一体，每一个动作都变得无比轻盈和顺畅。
那种感觉，就像是在水中游动的鱼儿，自由自在，毫无阻碍。
“哇，原来这就是太极拳的魅力所在！”随着练习的深入，我对太极拳的理解也不再仅仅局限于动作的表面。
我开始体会到太极拳所蕴含的哲学思想。
它强调的是阴阳调和、以柔克刚，这不仅仅是在拳术中，更是在生活中的一种智慧。
练太极拳心得体会（必备5篇）
练太极拳心得体会（必备5篇）您是否对撰写优质心得体会感到困惑不解呢？其实，我们对同一件事物可以有多个不同的视角，因此，使用图片和文字来记录个人的感受和经验是非常有必要的。
撰写心得体会不仅可以帮助我们养成好的学习习惯和思考方式，还能让我们更深入地了解关于“练太极拳心得体会”的相关知识。
强烈建议您收藏本页以便日后查阅！练太极拳心得体会篇1转眼间第一学年就要过去了，我们的太极学习也接近了尾声。
通过这一学年对太极的学习，我也学到了很多的东西。
记得老师第一节课就告诉我们，学太极“意”很重要，关键是要用意念来打太极，因为太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我想这也是人家为什么称太极为智慧拳的原因吧！还有就是每次我们上课前徐老师总会让我们自己先把上次学的太极内容回忆一遍，再把上堂课所学的太极招数自己打一遍，然后再放松一下身体的各个部位，最后才开始正式的太极拳教导。
通过这一学年的学习，我发现太极是一种技击术，它的特点是以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。
这是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是它最本质的特点。
要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。
一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。
能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。
老师还告诉我们要静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
太极拳的心得体会
七、总的来说，太极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方式。通过学习太极拳，我得到了身心的双重提升，养成了良好的生活习惯和处世态度。我相信太极拳会一直伴随着我，成为我人生道路上的一盏明灯。
二、太极拳的动作看似缓慢，但内含却包含丰富的力量。通过练习，我逐渐明白了“以静制动”的道理。在太极拳的动作中，我学会了如何保持身体的平衡和内心的宁静，这样才能做到用最小的力量制约最大的力量。
三、太极拳的呼吸是练习的重要组成部分。练习太极拳时，我通过呼吸调控来引导全身气血运行，保持内在的平衡。在日常生活中，我也学会了运用太极拳的呼吸方法来调整情绪和应对压力。
通过这些年对太极拳的学习和练习，我深切体会到太极拳之美的无穷魅力，它不仅是一种武术，更是一门博大精深的文化。未来，我将继续沿着太极拳的道路前行，不断提升自己，更好地将太极拳的理念融入到自己的生活中。
太极拳的心得体会
学习太极拳已经有些年头了，这段时间的练习让我对太极拳有了更深的体会和理解。下面我将分享我对太极拳的心得体会。
一、太极拳并非只是一种武术，更是一种生活方式。太极拳强调以柔克刚，追求阴阳平衡，讲究意、气、神的运用。在练习太极拳的过程中，我不断感受到放松、柔韧、平衡、自然的内在境界，这些境界也影响着我的生活方式和人生态度。
四、太பைடு நூலகம்拳的精髓在于“以柔克刚”，这不仅体现在动作的柔和中，更融入于日常生活的处世态度。通过练习太极拳，我懂得了在与人相处时，要懂得退让和包容，不要与他人硬碰硬，才能化解矛盾，保持和谐。
五、太极拳的练习需要持之以恒，不能急于求成。在学习太极拳的过程中，我深切体会到了坚持的重要性。只有每天都坚持练习，才能在身体和内心上得到提升。这也潜移默化地影响了我的工作和生活习惯，让我学会了耐心和恒心。
太极拳心得体会
太极拳心得体会太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，不仅是一种强身健体的运动方式，更是一种蕴含着深厚哲理和文化内涵的艺术。
在我与太极拳结缘的这段时间里，它给我带来了许多深刻的体会和感悟。
起初，我接触太极拳纯粹是出于对健康的追求。
现代生活的快节奏和高强度的工作压力，让我的身体和精神都感到疲惫不堪。
听闻太极拳能够舒缓身心、增强体质，我便抱着试试看的心态开始了学习之旅。
刚开始练习太极拳时，我发现它并没有我想象中那么简单。
那些看似缓慢而柔和的动作，实际上需要高度的专注力和精确的身体控制。
每个动作都有其特定的要领和呼吸配合，稍有偏差，就难以达到预期的效果。
记得第一次跟着老师学习“起势”这个动作，我总是无法做到身体的放松和重心的平稳转移，不是手脚不协调，就是呼吸紊乱。
但老师总是耐心地指导我，告诉我要用心去感受身体的每一个细微变化，不要急于求成。
经过一段时间的坚持练习，我逐渐掌握了一些基本动作的要领，身体也开始适应这种运动的节奏。
我发现太极拳的魅力不仅仅在于它的外在动作，更在于其内在的精神内涵。
太极拳强调的是“以柔克刚”“四两拨千斤”，这让我明白了在生活中面对困难和挑战时，不必一味地用蛮力去对抗，而是要学会运用智慧和技巧，以柔化刚，化解矛盾。
在练习太极拳的过程中，呼吸的调整也是至关重要的一环。
太极拳要求呼吸自然、深沉、均匀，通过呼吸与动作的配合，达到身心合一的境界。
当我能够正确地调整呼吸，将气息与动作融为一体时，我感受到了一种前所未有的宁静和放松。
仿佛整个世界都变得安静下来，只有我和我的身体在与大自然进行着一场无声的交流。
此外，太极拳对于身体的锻炼也是全方位的。
它不仅能够增强腿部的力量和柔韧性，提高身体的平衡能力，还能够锻炼到内脏器官，促进血液循环和新陈代谢。
长期坚持练习太极拳，让我的身体素质有了明显的提升，不再像以前那样容易感到疲劳和生病。
同时，太极拳也是一种很好的社交活动。
在练习的过程中，我结识了许多志同道合的朋友。
太极拳学习的心得体会
太极拳学习的心得体会作为一名热爱中国传统文化的人，我在学习太极拳方面投入了很多的热情和精力。
在接触太极拳这门武术之前，我对它的印象一直停留在广场上看到的老年人锻炼身体的形象。
但是当我开始学习太极拳后，我才真正发现其内涵之丰富和独特。
太极拳是一种以圆滑、柔和的动作和缓慢、舒展的呼吸来调节身心的武术练习。
其具有多种身体效益和健康作用，既保证身体健康，又锻炼心智，提高人的综合素质。
学习太极拳需要注意呼吸和放松，同时也需要不断的练习和不断的调整自己的姿势，这需要我们付出艰辛的劳动和坚定的信念。
在我学习太极拳的过程中，最深刻地体会到的是，太极拳有着极高的内涵和精神。
太极拳是一种融会贯通中国古老哲学思想的文化精髓，它的许多正确性的动作都有其哲学意义和精神内涵。
如“沉肩坠肘、含胸拔背”这一动作，即是要开启中道之路，沉于下极，交于上极，内收下腹，蓄气以回天地，此为太极之精髓，具有向上不断进取的精神内涵。
除此之外，太极拳还具有很高的艺术性，其动作刚柔相济，流畅优美，在延伸与收缩的过程中展示着中国文化的高妙艺术技巧。
太极拳的“慢”并不是平庸的平衡，而是经过艺术加工后的优美舒展，其尊重自然，寓意广博，更需通过不断地内心体察，才能把握太极拳的真谛。
作为一位初学者，我还有很多需要进一步学习和修炼的地方。
但是从目前学习的情况来看，在坚持练习太极拳的过程中，我获得了身心一致的健康、心灵宁静与通达。
这就是太极拳给我带来的收获，也是我朝着更高目标不断努力迈进的动力。
总之，太极拳不仅仅是一种武术，更是一种健身、修身、陶冶身心的绝佳方式。
我们在学习太极拳的过程中可以发现它的内涵之深，它能够使我们更好地融入生活并发挥我们自己的潜能。
希望我的太极拳修炼之旅越来越完美。
学习太极拳的心得体会
学习太极拳的心得体会作为一个初学者，学习太极拳给我带来了许多深刻的体会和心得。
首先，太极拳注重身心的统一。
在练习太极拳的过程中，我意识到了身体和思维的紧密联系。
太极拳的动作要求身体放松而又有力，这需要我通过呼吸和调整姿势来实现身心的统一。
在练习中，我学会了注重内心的注意力，提醒自己放松肌肉，调整呼吸的节奏。
这样的练习使我能够更好地控制自己的身体，提高了身体的灵活性和稳定性。
其次，太极拳强调细节和流程的重要性。
太极拳的每个动作都有许多细节需要注意，在练习过程中，我不仅要记住每个动作的名称和顺序，还要注意身体的姿势、手势、脚步等。
通过一遍一遍地练习和反复琢磨，我逐渐能够体会到每个动作背后的含义和内涵。
这种细致入微的学习方式培养了我的耐心和细心，也让我更加珍惜每一个细节和过程。
第三，太极拳教会了我如何平衡身心。
太极拳注重“以柔克刚”，通过缓慢而连贯的动作来让身体达到平衡。
练习太极拳，我学会了放松自己的身体和思维，不再急躁和焦虑，而是学会了从容和自信。
太极拳的练习让我更加注重身体的感受和呼吸的调节，使我能够更好地面对生活中的压力和困难，不因外界的变化而失去自己的内心平静。
最后，太极拳让我体会到了身体和自然的和谐。
太极拳借鉴了自然界万物流动之道，通过模仿自然界的动作和姿势来提高身体的和谐。
在太极拳的练习中，我常常感受到身体和自然的共振。
当我调整呼吸和动作时，我能够感到整个身体与周围的环境融为一体。
这种感受让我更加珍惜大自然的美好，也让我更加关注保护环境和身体的健康。
总的来说，学习太极拳是一次心身修炼的过程。
通过太极拳，我学会了身心的统一，注重细节和流程，平衡身心，与自然和谐共处。
这些经验和体会不仅在太极拳练习中有所应用，也对我的生活和工作产生了积极的影响。
我相信，太极拳将继续伴随着我，成为我生活的一部分，帮助我提高自身修养和品质。
太极拳的学习心得体会(通用)
太极拳的学习心得体会（通用）
学习太极拳是一件令人无限兴奋、踏实又幸福的事情。
太极拳以其“柔和中有刚”的理念以及时刻提醒着我们“太极生两仪，两仪生四象，
四象生八卦”的道理，让我们进一步溶入深奥的太极文化。
首先是太极拳的运动性。
像青蛇、收式、批劈、云手、洪拳、转身拳等，不仅能够帮
助我们放松身心，提高身体的灵活度，增加肌肉力量，还能够更好的增强我们的自信心。
看着身体运动起来，无比自在，心情大好，效果非常显著。
另外，太极拳还具有不可多得的内在含义。
通过锻炼，令我们更好的学习“以软克刚”的哲学，教会我们去面对困难和挑战，实践“转祸为福”的道理，懂得“内安外泰”的思想，努力实践“德高望重”的观念，把“放下屠刀立地成佛”的佛法融入到生活当中来。
此外，在学习过程中，还能感受到太极拳的友情和联系。
在老师的指导下，不断洗尽
铅华，共同提高，一起太极，互相鼓励，给予鼓励和支持，不断提高自己的水平和水准，
形成一个友爱的学习环境，增强参与者之间的友谊感和情感交流，让每个人都感受到太极
拳的家园般的温暖感受。
总的来说，学习太极拳非常有趣，也是一段受益终身的学习历程。
它虽然简单，但充
满有章法、积极向上、柔和中有刚、内安外泰、德高望重等优秀的文化价值观，更有友情
和团结，是一路回归本心、聆听身心的训练，是让自己思想受教，精神受用的一段体验。
太极拳的心得体会
太极拳的心得体会太极拳，一项承载着深厚中华文化底蕴的传统武术运动，如今已成为众多人追求健康、修身养性的选择。
在我与太极拳相伴的日子里，它不仅给我带来了身体上的变化，更在心灵层面给予了我滋养和启迪。
最初接触太极拳，是在一个清晨的公园里。
看到一群人缓缓地伸展肢体，动作如行云流水，那优雅的姿态深深地吸引了我。
从那刻起，我便决定加入他们，开启我的太极拳之旅。
学习太极拳的过程并非一帆风顺。
起初，我总是难以掌握动作的要领，手脚不协调，姿势也不够规范。
师傅耐心地指导我，告诉我每个动作的精髓和发力点。
比如“起势”，看似简单的双手抬起放下，实则需要保持身体的中正，松肩沉肘，呼吸自然。
经过反复的练习，我逐渐找到了感觉，动作也开始变得流畅起来。
随着练习的深入，我发现太极拳对于身体的锻炼是全方位的。
它强调身体的柔韧性、协调性和平衡能力。
通过各种招式的伸展、扭转和移动，身体的各个关节得到了充分的活动，肌肉也得到了有效的拉伸。
而且，太极拳的呼吸方法也很独特，要求呼吸与动作相配合，深、长、匀、细。
这样的呼吸方式有助于调节心肺功能，增强氧气供应，提高身体的耐力和免疫力。
在练习太极拳的过程中，我也深刻体会到了它对心态的影响。
太极拳要求心平气和，排除杂念，专注于当下的动作和呼吸。
在忙碌的生活中，我们常常被各种琐事和压力所困扰，心情烦躁不安。
而当我打起太极拳时，仿佛进入了一个宁静的世界，外界的喧嚣都与我无关。
这种专注和宁静让我的内心得到了极大的放松，减轻了焦虑和压力。
太极拳还蕴含着丰富的哲学思想。
它强调以柔克刚、阴阳平衡。
在生活中，我们也常常会遇到各种困难和挑战，有时候过于强硬反而会适得其反。
而太极拳的理念告诉我们，要学会顺势而为，以柔的力量化解刚的冲突。
这种智慧不仅适用于武术，更能应用到我们的日常生活和人际关系中。
另外，太极拳的社群氛围也给我留下了深刻的印象。
在拳友们中间，大家相互交流、相互学习、相互鼓励。
无论是初学者还是资深者，都能在这个群体中找到归属感和快乐。
太极拳学习心得体会
太极拳学习心得体会
太极拳是一种中国传统武术，我从一开始就被它独特的魅力所吸引。
在学习太极拳的过程中，我发现它不仅仅是一种身体锻炼的方式，更是一种艺术形式和内外修行的方式。
首先，太极拳强调内外兼修。
在练习太极拳时，身体的运动动作和呼吸配合是非常重要的。
通过不断地练习，我逐渐掌握了正确的呼吸方式和动作技巧。
同时，太极拳也注重内心的修炼，通过调整呼吸和专注力，可以达到心流状态，使自己更加平静、放松和集中。
其次，太极拳的动作和思想中蕴含着深奥的哲学。
太极拳中有许多以自然为基础的概念，如阴阳平衡、力量的柔化等。
每一招每一式都有丰富的内涵，需要通过不断的练习和体验才能真正理解。
在学习太极拳的过程中，我也逐渐领悟到与自然和谐共生的重要性，并由此改变了我的思考方式和生活态度。
最后，太极拳的练习对身体健康有着显著的益处。
太极拳注重身体的柔韧性、平衡性和协调性。
通过不断地练习，我感觉到自己的身体变得更加灵活和有力。
此外，太极拳的练习还能改善心血管功能、增强免疫力和缓解压力，对身体的益处是全面的。
总的来说，学习太极拳给我带来了很多收获。
它不仅仅是一种身体锻炼方式，更是一种修身养性的方法。
通过练习太极拳，我能够保持身体健康，增强意志力和集中力，并且从中领悟到人与自然和谐共生的智慧。
我相信，太极拳将一直伴随着我，成为我生活的一部分。
太极拳学习心得体会(一)
太极拳学习心得体会(一)太极拳作为一种传统的中国武术，具有独特的哲学思想和艺术表现，极富文化底蕴和内涵。
近年来，太极拳越来越受到人们的追捧，越来越多的人开始学习太极拳，体验那种身心合一的美妙感觉。
我也是太极拳的学习者之一，通过多年的练习，我深刻体会到了太极拳学习的心得体会。
首先，在太极拳的学习中，重要的是要有始有终，持之以恒。
太极拳是一种需要长期、持续的练习才能够取得效果的武术，光是一天两天的精练不一定能够有明显的改变，需要不断的练习和坚持。
当初我是因为听朋友说太极拳的保健效果好才开始尝试学习，但是刚开始的时候，是很难坚持下来的。
不过，我发现随着练习的不断，我的身体和心态都有了很大的改变，身体更加健康，心态也更加平和。
其次，在太极拳的练习中，重要的是要注重细节，注重身体的感受。
太极拳注重的是全身的协调，需要手、眼、身、步之间的协调配合，要站直脚稳，手势优美，配合呼吸和内在的气功运动。
细节方面，只有不断地感受身体的变化，注意手势和身体的协调，才能做到更加流畅自如的练习。
在我学习太极拳的过程中，尤其是在太极拳交流群里面学习，学会了许多口诀和细节的方面，让我在练习中更加注重细节的呵护与细致入微的感悟。
再次，在太极拳的学习中，注重心态和家庭和睦之间的关联。
太极拳的练习是一种身心健康的练习方法，需要注重心态的调整。
健康的心态可以让你更加的专注于太极拳的练习，同时也能够让你在生活中保持内心的平和。
另外，家庭和睦也是太极拳学习者所需要考虑的。
太极拳练习需要倾听自己的身体感受，尊重自己的身体，如果有家人反对我们的练习，那么就需要和家人进行沟通和协调，保证太极拳的练习和家庭和睦之间的关联。
最后，太极拳的学习需要讲究方法和体验。
太极拳是一种非常优美的武术，需要熟悉太极拳的套路和技巧，需要学会气的运动和呼吸等细节的细致入微，同时就是需要通过学习太极拳来感受身体的变化。
太极拳练习的过程中，除了注重细节、心态和人际关系之外，也可以结合练习太极拳来进行自我感受，通过身体的变化来感悟太极拳的内涵精髓。
太极拳的学习心得体会
太极拳的学习心得体会
太极拳是一种源于中国的传统武术，它以柔克刚、以慢制快、以静制动的特点著称。
作为初学者，我深深地感受到了太极拳所带来的神奇魅力，不仅仅是对身体的锻炼，更是对内心的沉淀和提升。
太极拳的每一招每一式，都是由简入繁，由慢到快的逐渐演化，并且每个动作都有着严格的要求和标准，需要不断地练习和磨炼。
这种学习方式让我对太极拳的重视不断提高，对细节的关注也越来越到位。
太极拳的中心思想是以意驭气、以气驭身、以身驭力、以力驭形，这种理念让我不断地思考如何在动作中体现出来。
太极拳是一种有内涵的武术，需要通过用心感受和练习才能发挥出它的真正价值和内涵。
在学习太极拳的过程中，我的身体得到了很好的锻炼，尤其是身体的灵活性和耐力不断提高。
同时，太极拳更是一种内功的锻炼，它可以让我们的内心更加平静，让内心的力量得到不断地提升。
太极拳的学习过程中，有许多需要注意的要点和细节，比如招式的起点和终点、身体的姿势和呼吸等等。
这些要点的掌握需要不断地反复练习，并且需要自己不断地思考，找到最适合自己的方法和技巧。
太极拳需要我们不断地思辨和探索，它是一种比较复杂和深奥的武术，需要不断地思考和有自己的理解。
当我们理解了太极拳的真正内涵和哲学思想，才能真正发挥出太极拳的威力。
在写作过程中，我尽可能地用准确、简练的语言来表达自己的想法和体会。
同时，我也注重了文章的结构和条理，尽可能做到严谨和清晰。
最后，学习太极拳让我深深地感受到了它所带来的无穷魅力和价值。
通过不断地学习和练习，我相信自己能够更好地体验到太极拳的内涵和精髓，不断提升自我的太极拳水平。
太极拳的心得体会(20篇)
太极拳的心得体会（20篇）太极拳的心得体会（通用20篇）太极拳的心得体会篇1太极已经成为中国文化的象征性符号，太极拳在世界各地有大约1亿爱好者。
走到世界很多地方，一提起中国，很多人便首先想到中国功夫，尤其是太极拳。
太极拳在中国有着悠久的历史，它不仅是一种武术项目，同时也是一项综合性很强的体育运动和健身项目。
太极拳在中国传统武术中，要求每一个动作都要圆柔连贯，每一招式都是绵绵不断，犹如太极图的拳术。
出于对太极拳的好奇，这学期的体育课我毫不犹豫地选择了学习太极拳。
我觉得太极拳是一种即神秘又普通的功夫。
它的神秘在于不同的人去练就会有不同的体会，即使是同一个师傅教出来的徒弟，打出来的感觉、效果也会不一样。
太极拳重在形和意的结合，人们对太极拳的不同看法，以及打太极拳时的不同心境，就会使打出来的太极拳有不一样的感觉。
而说它普通则是因为如果想要学每个人都能学会，虽说基本只能学个皮毛，但差不多都能打上一套拳，用来平时健身静心。
而真正能够体会其中深意的，精通太极拳的人却屈指可数。
起初，看老师打完整的太极拳动作时，一招一式都是那么行云流水，酣畅淋漓，打完之后整个人顿时感觉神清气爽，飘飘欲仙。
那种感觉与天地同在，与万物为一的境界也只有在打太极拳是才能体会得到。
我还清楚的记得，在让我们打拳的时候董教授一直强调不要着急，要把每个动作做到位，然后再做下一个动作。
同时，我也发现很多同学在打拳的时候普遍过于着急，想赶快把动作打完，而结果往往是“有其形而无其意”。
而老师打拳的时候则是一步步的把动作做到位。
我想这也是由于我们学生普遍焦虑浮躁，静不下心来好好做一件事，总是急于求成。
学习了太极拳，能逐渐让我学会静下心来去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。
同样，学习太极拳，只也有静下心来，慢慢地认真地去完成每个动作，才能做到打拳时“形神兼备”。
虽然只有短短一学期的时间来学习太极拳，我既没有深入地了解太极拳的博大精深，也无法仔细去研究每一个招式的意图。
练太极拳的感受和体会 总结报告模板
练太极拳的感受和体会一、练太极拳的感受与杨氏太极拳结缘已有一年多了，个人写作之心得体会:我练太极拳的感受和体会。
太极给我的人生打开了一扇奇妙的窗户，让我看到了以前从没有见过的美丽风景。
一年多来随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳理的不断领悟和实证，越练越感到太极拳奥妙无穷，越练越感到生活离不开太极拳。
我原来的身体一直不太好，体质虚，容易感冒，一旦感冒咳嗽起来经常几个月好不了。
职业的原因要经常说话，话多了就气力不足、上气不接下气。
练了一段时间太极拳后明显感到底气足了很多，上课的声音都高了很多。
一年中再不用吃长期咳嗽的苦了，有时稍微有点感冒，好起来也很快。
以前站立、走路经常爱猫着腰，可能是气血不足，自己还不觉得，老被家里人提醒。
现在腰杆自然地挺得直直的，自己感觉似乎高了很多，显得精神多了。
更有意思的是以前脸上经常长小”豆豆”，虽然青春早已不在，青春痘却还经常光顾。
现在每天练拳出一身汗，体内气血流畅了、毒素排出来了，脸色红润皮肤光滑，青春似乎又回来了，而”痘”再也不回来了。
看来练太极拳就能做到”只要青春不要痘”呢。
人的身体好了，精力充沛，工作起来效率高，处理问题也更得心应手了。
工作、生活感到轻松了，心情就好，整天开开心心的。
在单位，同事被你快乐的情绪感染，愿意与你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引领着一家的气氛，女主人天天开心，家庭气氛就和和乐乐，和谐美好。
反过来，家庭和谐了，工作顺手了，心情好了，又促使身体状况更加好转，形成了这样的良性循环。
所以我说越练越喜欢太极拳、越练越离不开太极拳了。
我常常会以感恩的心想到我练太极拳以来的这些变化，心中充满感谢：感谢命运让我在还不老的年纪就与太极拳结缘，太极将带给我未来更有质量的生命；感谢命运让我结识了教拳不倦、练拳不掇、拳好人品也好的太极刘老师，在他的认真教导、热心鼓励下我从最初的动作很僵硬、笨拙到渐渐自然流畅，对太极拳拳理个性鲜明的太极拳感谢太极让我结交了众多的经历丰富、的理解也越来越深入；友们，心胸、视野大大开阔了…因为练太极，有了健康、快乐、友谊，所以我感觉：练太极真好！二、练太极拳的体会人们常说，太极拳是文化拳，是智慧拳。
学习太极拳的心得体会
千里之行，始于足下。
学习太极拳的心得体会太极拳的学习过程中给我留下了许多深刻的体会和心得。
以下是我对太极拳的一些感悟，希望能与大家分享。
首先，太极拳是一项非常细致和精确的运动。
在学习太极拳的过程中，我深刻认识到，每一个动作、每一个姿势都需要经过反复练习和调整，才能达到精确的要求。
通过不断地练习，我终于能够准确地完成太极拳的各个动作。
这让我明白了，只有坚持不懈地努力，才能够掌握太极拳的精髓。
其次，在学习太极拳的过程中，我深刻体会到身心的和谐与统一。
太极拳运动的核心是“以柔克刚”，通过舒缓的运动和呼吸，调整身体的平衡和节奏。
这样能够让身体和心灵达到一种和谐的状态。
我在太极拳练习中感受到身体的放松和心情的舒畅，这对于缓解压力和提高生活质量有着很大的帮助。
太极拳的学习还让我领悟到了身体的力量和柔韧性。
通过太极拳的练习，我感受到了身体各部位的力量和张力。
特别是在一些练功功法中，需要通过调整身体的力量和角度，来达到最佳的效果。
同时，太极拳的动作也要求身体的柔韧性，通过舒展的动作来调整身体的各个部位。
这让我明白了，身体的力量和柔韧性是相辅相成的，只有二者结合，才能够达到最好的效果。
另外，在太极拳的学习中，我还深刻体会到了专注和冥想的力量。
太极拳的练习需要保持专注和冥想的状态。
只有在专注的状态下，才能够准确地完成太极拳的各个动作。
通过专注和冥想，我能够更好地感受到身体的变化和能量的流动。
这让我明白了，专注和冥想是提高身体感知和运动技巧的重要方法。
最后，在太极拳的学习中，我深刻认识到了平衡和稳定的重要性。
太极拳的动作和姿势都要求身体保持平衡和稳定。
只有身体平衡稳定，才能够完成太第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
极拳的各个动作。
通过太极拳的练习，我锻炼了身体的平衡和稳定性，也提高了自己的身体控制能力。
这让我明白了，平衡和稳定是太极拳的重要基础，也是生活中获得成功的重要因素。
通过学习太极拳，我不仅提高了自己的身体素质和运动技能，还锻炼了自己的意志力和毅力。
太极拳的心得体会(精选21篇)
太极拳的心得体会（精选21篇）太极拳的心得体会篇1上班时，健康的身体是工作的本钱，退休后良好的身心是生活的主题。
去年，人到达了退休的年龄。
为了提高生活质量，我参加了大兴老年大学开设的太极拳学习班，经过老师的精诚教授，我已初涉吴氏三十七式太极拳，感觉收获匪浅。
一、学太极拳可以净化人的心灵在临近退休的日子里，我曾为退休后可能无所事事而感到茫然。
自从参加了老年大学的太极拳班的学习后，从心里感到心灵上得到了净化。
尤其是老师在课堂上的谆谆教授，使我获得了知识，并达到了解惑的目的，使我更加热爱生活，进一步认识到运动可以健身，而且可以净化心灵。
二、练太极拳可以使生活质量升华在没有学太极拳之前，我对自己的身体似乎失去了信念。
因为以往秋冬季节，我总是畏惧严寒，手脚冰凉不说，体质也很差。
严重的颈椎病使我倍受煎熬，很多个夜晚折磨得我不能享受睡眠，人也总是无精打采。
当我初涉太极拳殿堂，我的面前豁然开朗了，似乎又回到了年青的时代。
经过一学期的学习，我的身体状况得到很大改善，手脚冰凉的感觉消失了，久治不愈的颈椎病也离我而去，夜间也不用再把枕头拿到一边了，因为头脑发蒙、颈部不适的感觉都没有了。
现在的我身心健康，生活充实。
我从心里感谢传授太极拳给我的张全亮老师，更感谢大兴老年大学为我们开设这个专业，我会继续在老年大学学习下去。
太极拳的心得体会篇2最早接触太极拳是我还在上初一时，因为自己从小体弱多病，在父亲的提议下，我报名参加运城陈正雷太极推广中心的暑假培训班，开始学习太极拳。
刚开始我以为太极拳是非常容易学的，因为在我的眼里太极拳动作轻缓，动作又简单，没有什么挑战性。
但其实并不然，我跟随老师学习之后才发现，太极拳真的大有学问，它的每一式每一招都与"阴阳"紧密相关，所谓"刚柔、内外、虚实、静动、松紧和圆方"都是太极阴阳的具体表现，比如看似简单的"太极起势"就对全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走动等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去体会。
练习太极拳的心得体会
练习太极拳的心得体会练习太极拳的心得体会太极拳是一种独特的武术形式，也是养生健身的好方式。
在我近期的练习太极拳的过程中，我深深体会到了太极拳的潜力和魅力。
首先，太极拳让我懂得了放松和沉静的重要性。
在快节奏的生活中，人们常常忽略了身心的健康。
练习太极拳让我有机会从喧嚣与繁忙中脱离出来，进入一个宁静的状态。
通过缓慢而有力的动作，我可以逐渐放松身体的肌肉，舒展筋骨，使身心得到了休息和修复。
这种放松和沉静的感觉让我对生活有了新的体会，更加坚定了追求内心平静的决心。
其次，太极拳让我感受到了身体力量和灵活性的提升。
在太极拳的练习中，我需要保持身体的平衡和稳定，通过腰臀、胸背和下肢的协调配合，使动作更加流畅自然。
这不仅锻炼了我的力量和耐力，还让我感受到身体各个部位之间的协调性。
随着练习的深入，我发现我的身体柔软度和灵活性有了明显的提高，也能够更好地掌握自己的身体。
另外，太极拳让我体会到了呼吸调节的重要性。
在太极拳的动作中，呼吸是一个重要的环节。
通过深呼吸和缓慢的呼吸，我可以帮助身体更好地吸收氧气，增加血液循环，提高身体的免疫力。
同时，这种深呼吸也可以帮助我调节情绪，舒缓压力，增加内心的平静和安宁。
此外，太极拳还给我带来了对自然和谐之道的思考。
太极拳强调阴阳相互作用、柔和与刚强并存的原则。
在太极拳中，通过身体流畅的动作、平和的呼吸和与自然的共振，我对于宇宙和人生之间的和谐关系有了更深入的体会。
太极拳教会了我如何在生活中与他人和自然相处，如何保持内心的平和和善良。
总结起来，练习太极拳是一项非常有益的活动，它不仅可以帮助我放松身心、提升身体素质，还带给我对生活和自然的更深刻的认识和理解。
我相信只要坚持练习，太极拳一定会带给我更多的收获和惊喜。
太极拳的心得体会
太极拳的心得体会太极拳是一门古老而又深奥的武术，自从我开始学习太极拳以来，我深深地感受到了它的独特之处，也从中体会到许多东西。
首先，太极拳给我带来了身心的放松和健康。
学习太极拳的过程中，我被老师要求以放松的、慢而柔和的动作去完成每一个动作，这样不仅能够锻炼我的身体，还能放松我的心情。
在这个快节奏、压力山大的社会中，每天花上一段时间练习太极拳，不仅让我能够忘记一切烦恼，还能够调整我紧张的神经，使我更加平静和健康。
其次，太极拳让我更加注重内心的修养。
太极拳强调内外修养的平衡，通过深呼吸和专注力的训练，让我能够更加集中精神，提高我的专注力和思维能力。
太极拳也教会了我如何面对挑战和压力，学会了沉着和灵活地解决问题，这对我的人生和工作都有着重要的帮助。
此外，太极拳也教会了我如何与他人和谐相处。
太极拳是一种需要与他人配合的武术，学习太极拳必须要与他人合作，相互协调。
通过与他人一同演练太极拳，我学会了如何与他人合作，如何尊重他人，如何在团队中发挥自己的优势。
这种合作意识也在我的工作和生活中得到了体现，使我更加容易与他人相处，建立良好的人际关系。
最后，太极拳让我更加坚定和自信。
太极拳的学习需要耐心和毅力，它强调不断地重复练习，追求完美的技巧和动作。
在长时间的练习过程中，我遇到了许多困难和挫折，但是我从未放弃，坚持不懈地努力下去。
这种锲而不舍的精神也让我在面对其他困难和压力时更加坚定和自信，相信只要付出努力，就一定会取得成功。
总之，太极拳给了我很多，不仅使我身心得到了放松和健康，还培养了我的内在修养和合作意识，使我更加坚定和自信。
我会继续坚持学习太极拳，不断提高自己的修养和技巧，将太极拳的精髓发扬光大。
太极拳心得体会
太极拳心得体会太极拳是我最喜欢的一项运动，我已经练习太极拳多年了。
在这些年里，太极拳给我带来了许多好处，我也获得了不少对生活和自己的体会和感悟。
以下是我对太极拳的心得体会。
首先，太极拳教会了我如何放松自己。
太极拳强调“以柔克刚”的原则，太极拳的动作非常缓慢和柔和，每个动作都需要身体的放松和注意力的集中。
在练习太极拳的过程中，我学会了如何释放紧绷的肌肉，如何调整呼吸来达到身心的放松。
这种放松的感觉让我在日常生活中更加有耐心和冷静，也更加专注和集中。
其次，太极拳让我学会了如何与身体和谐共处。
太极拳注重调整和平衡身体的各个部分，练习太极拳可以帮助我感知身体的每一个细微的动作，并且良好的调整和协调身体的每一个部分。
这让我更加了解自己的身体，也更加明白身体的重要性。
在日常生活中，我更加关注自己的身体需求，注意休息和锻炼，保持均衡的饮食和健康的生活习惯。
太极拳还培养了我对身体姿势和姿态的关注。
太极拳的动作注重线条的流畅和姿态的美观，练习太极拳使我更加注重自己的站姿、行走姿势和坐姿等。
我明白姿势的正确与否会对身体健康产生很大的影响，正确的姿势可以保持身体的正常功能和减少不必要的疲劳，同时也有益于自己的形象和自信心。
太极拳还教会了我如何与他人和谐相处。
太极拳强调合作和互动，多人练习太极拳时需要按照相应的节奏和动作进行配合。
在练习中我与他人共同练习和磨砺，我们相互协调，相互配合，相互鼓励。
这让我明白到只有与周围的人和谐相处，才能取得更好的效果。
在日常生活中，我注重与他人的沟通和交流，尽量保持良好的人际关系。
最后，太极拳教会了我如何处理困难和挑战。
太极拳的每一个动作都需要坚持和耐心，练习太极拳并不简单，需要长时间的积累和艰苦的训练。
在练习太极拳的过程中，我遇到过许多困难和挑战，但是我从不放弃，而是努力克服。
这种毅力和坚持的精神在我面对生活中的各种问题和挑战时也起到了积极的作用。
总的来说，太极拳对我来说不仅仅是一种运动，更是一门艺术和修炼的方式。
练习太极拳的心得体会
练习太极拳的心得体会太极拳是一种中国传统的武术，它以柔和、缓慢的动作和呼吸为特点，被誉为“动中有静，静中有动”的艺术。
太极拳不仅可以锻炼身体，还可以调节心态，提高人的身心健康水平。
在我练习太极拳的过程中，我深刻地体会到了太极拳的独特魅力，下面是我的心得体会。
太极拳的基本功太极拳的基本功包括站桩、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、摆莲、金鸡独立、玉女穿梭、云手、单剑、双剑等。
这些基本功是太极拳的基础，也是太极拳的精髓所在。
在练习太极拳的过程中，我深刻地体会到了这些基本功的重要性。
首先是站桩。
站桩是太极拳的基本功之一，它可以帮助我们调整呼吸和姿势，增强身体的稳定性和平衡性。
在练习太极拳的时候，我会先进行站桩练习，这样可以让我更好地进入状态，准备好开始练习。
其次是云手。
云手是太极拳的核心动作之一，它可以帮助我们锻炼身体的柔韧性和协调性。
在练习云手的时候，我会注意呼吸和动作的协调，尽量做到动作流畅、自然。
最后是单剑和双剑。
单剑和双剑是太极拳的高级动作，需要练习者具备一定的基本功和技巧。
在练习单剑和双剑的时候，我会注意身体的平衡和姿势的正确性，尽量做到动作准确、流畅。
太极拳的呼吸法太极拳的呼吸法是太极拳的重要组成部分，它可以帮助我们调节呼吸和心态，增强身体的免疫力和抵抗力。
在练习太极拳的过程中，我深刻地体会到了太极拳的呼吸法的独特魅力。
太极拳的呼吸法分为三种：腹式呼吸、胸式呼吸和全息式呼吸。
腹式呼吸是太极拳的基本呼吸法，它可以帮助我们调节呼吸和放松身体。
胸式呼吸是太极拳的高级呼吸法，它可以帮助我们增强肺活量和呼吸深度。
全息式呼吸是太极拳的终极呼吸法，它可以帮助我们调节身心和提高身体的免疫力。
在练习太极拳的时候，我会根据不同的动作和呼吸法进行配合，尽量做到呼吸和动作的协调。
这样可以让我更好地进入状态，提高练习效果。
太极拳的心态调节太极拳的心态调节是太极拳的重要组成部分，它可以帮助我们调节心态和情绪，提高身心健康水平。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
学习太极拳的心得体会太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。
但是，这次接触下来感觉受益匪浅。
太极拳是一项非常养生的运动。
它，随动由静。
因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。
太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。
这学期我学习太极拳，从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的城市文明病，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。
这是因为太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒畅，致使大脑得到休息太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。
起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。
每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。
终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。
每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。
下面来谈一下学习太极后的感受：首先，感到了全身心的放松。
我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。
在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。
其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。
以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。
再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。
学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。
这样就会让自己集中精力。
最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。
现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。
二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。
最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。
总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。
既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。
可以更好的利用学习时间，不在犹豫，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。
在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。
篇二：练太极拳的心得体会浅谈练太极拳的心得体会小的时候，每次清晨跟奶奶去公园散步，总是会看到很多中老年人在打太极拳。
而且也经常听到大人们在谈论太极拳的好处。
从小开始，我就很希望能学一学太极拳，但由于没有老师指导，所以一直没能学会。
来到大学，学校给我们提供了很多练太极的机会。
自从进入大学以来，我已经连续学了三个学期的太极拳了。
第一次练太极拳是在年级集体组织的晨炼那会，一个师姐教我们的。
当时觉得太极拳很柔，的确很适合女生练，特别是我这种没什么力气的女生。
大二上学期，我很幸运地选上了太极拳课，更细致的学习了二十四势简化太极拳。
老师告诉我们，"太极拳运动的精华在于借力打力。
"，"打太极的时候，要全神贯注，不能有杂念，这样运动的效果才好。
"，"太极拳很讲究重心的调整，打的时候要注意把重心要保持在一条直线上。
"。
太极拳虽然慢，但要求动作要连绵不断，很讲究内在的东西。
太极拳虽然很柔，看起来虽然运动量不大，但认真打完一套太极拳，还是会流很多汗的。
这学期，我跟老师学习了陈氏太极拳三十八势，还听了老师的中医养生理论课，对太极拳有了更深的理解。
太极，不仅是强身健体的体育运动，还是一套很好的防身之术。
在上课的过程中，老师给我们讲了很多他个人练太极的体会，如怎样运用太极拳保护自己，制服小偷。
怎样用太极来调整重心，保持身体平衡等，我觉得蛮有道理的。
我觉得太极与中医养生是紧密相连的，而且只有坚持练习，才会有效果。
"三天打渔，两天晒网"，是无法体会到太极的精髓的。
在理论课上，老师让我们做了一个实验，就是双手放在丹田前面，掌心相对，感觉两手之间的气场。
同学都说我的气场比她们的强。
而且经过体质测试，我是属于平和质，身体状况还不错。
看来，练太极还是很有效果的。
下面是我将结合个人体会以及学到的知识，分太极拳运动的精华、动作要点、功效这三个部分对太极拳运动进行简要的分析：一、太极拳运动的精华太极拳的精华在于借力打力。
太极拳理人体为一太极，包括阴、阳两方面， "动之则分"，"静之则合"，刚柔、内外、虚实、静动、松紧、圆方都是阴阳的具体表现，太极拳的目的就是要将这些矛盾给予统一，达到阴阳相济合一，使自身成为的太极体。
而所谓的借力打力，指的就是"对方之力打来，而我只是在保持自身太极体完整的前提下迎接对方，也就是意在阻止对方改变我太极体状态或对我太极体进行的企图。
"这一点在武术中有很广阔的应用。
二、太极拳的动作要点太极拳运动的关键部位在于丹田。
无论是哪一个动作，都离不开丹田的运动。
只有通过丹田运动才能带动全身运动，并不断调节重心的稳定。
另外，在发力的时候，如果能通过腰部运动来发力，效果会更好。
太极拳里面有很多的相对运动，如果有一只手在上，必有一只手在下，而且掌心相对，比如云手等动作。
这些相对运动的动作，正好体现了太极拳阴阳结合的思想。
另外，练太极拳应该配合练习一下站桩。
通过站桩锻炼，首先是可以训练心境，让心态平和，还可以提高对环境的敏感性，增强抵抗力。
其次是可以增强肢体特别是下肢的力量，逐渐消除浮力，使沉力重生，周身气血顺畅，内外一体。
经常站桩的人会有感觉，就是越站觉得身体越轻，身体实了，感觉轻了，这是站桩的一个特点。
总体上说，太极拳动作缓慢、走圆划弧、连绵不断、而且需要保持重心在一条直线上。
而太极拳运动规律只有一个：以丹田为核心，全身关节"节节贯穿"，"一气贯通"。
三、太极拳的功效太极拳是我国目前流传最广的健身运动,它集中了古代健身运动的精华,与中医养生紧密相连,有调理脏腑、疏通经络、调理脏腑、补益气血的作用。
太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其奥秘在于"一动无不动"的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态结构上发生一系列适应性变化，使体质朝着增强的方向上转化和发展。
对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官结构和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓衰老的作用。
太极拳不仅可以用于强身健体，还能用于其他很多方面。
练习太极拳可以使身体比以前更灵活。
碰到什么事情，反应更加灵敏。
例如学会了用丹田运动来调节自己的重心，那么就不怕因汽车突然加速或减速而摔倒了；学会了借力打力，就能避实击虚，得机得势，从而避免受到他人的攻击??另外，坚持练习太极还能增加人体的气场，而且对练习者的脑机能也会产生良好的影响。
太极拳训练，可以在意识的导引下，提高外周血液微循环与气体交换机能，保证内呼吸和物质能量代谢以及神经肌肉活动时氧和营养物质供应，提高脑组织代谢能力。
在意念的作用下促进血液循环。
意到气到以气推力，使中枢神经器官和身体各器官系统得到充足的营养和氧气并及时运走其代谢产物，从而增加脑血流量，改善植物神经系统的兴奋性，增强大脑对内外环境刺激的调节能力，使人体能够主动地与环境保持平衡和协调，改善大脑供血能力。
练习太极拳的时候，要保持心静，全神关注地做好每一个动作。
因为只有心静下来，才能使手脚的运动协调一致，才能体会到太极的真谛。
所以，在打太极拳的时候，要把所有的心事都抛开，把精神都集中在太极拳的一招一式上，尽力把每个动作做好。
太极拳，不仅养身而且养心。
太极拳作为中国传统武术的一个分支，在当今社会还是很实用的。
太极拳，不仅是一种强身健体的好运动，而且还是一套可以随时派上用场的防身之术。
太极拳是我们中国传统文化的一个瑰宝，值得我们传承下去。
而我，也会坚持练习太极拳，并把学到的知识教给他人，让更多人喜欢太极拳，加入到练太极的行列中来。
对该课程的建议：总体上看，这门课还是不错的，太极拳很值得一学。
我有以下几个建议： 1、38式太极拳的教学内容有点多，一个学期要学完课时太紧，建议下学期可考虑适当删减教学内容。
2、中医养生的课时较少，可考虑适当增加理论课的节数。
3、课外可成立一个太极拳兴趣小组，让喜欢练太极拳的同学可以聚在一起练太极，并交流练太极的心得体会，这样有利于我们提高打太极的水平。
篇三：太极拳学习心得太极拳学习心得其实，在以前的体育选修课时我就想选择太极拳，但总因为报名的人太多而没有机会选择。
还好系选修课里有开设太极拳这门课，所以我就和舍友一起选修了这门课。
说实话，我觉得这是我在大学两年多的系选修课里选的最满意的一堂课。
因为这是一堂既锻炼身体又领会中国传统文化的课程，其中老师补充的关于中国传统中医的知识也使我受益匪浅，使我在今后的生活中更好的注重自己的养生。
作为一个中国人，我从小就对太极拳有种特殊的感情，小时候也会经常在电视上看看太极拳的教学视频，但那时候的我总觉得太极拳是老年人所喜爱的运动，而且也总觉得只有老年人舞起来才觉得有感觉。
可是这次的选修课让我对太极拳有了新的看法，其实现在的年轻人也很喜欢太极拳，而且年轻人舞起来也别有一番滋味。
现在，无论是哪所大学，似乎体育课里都有一门太极拳的选修课，或者是一群的太极拳爱好者组织起太极拳协会。
就拿我们学校来说，我就觉得我们学校挺重视太极拳，这几年的运动会上，总有一段太极拳的表演，其实，那么多人一起表演太极拳的时候真的让我觉得很有美感，而且也很想自己也能够耍一套太极拳。
在这学期一开始，老师就给我们讲了好多练习太极拳的好处，还告诉我们真正的运动并非出大力流大汗的，而是像太极拳这般。
所以，对我来说太极拳就是我的首选，因为我的身体从小也并不是很好，而我又是一个不怎么爱运动的人。
下面我将说说本学期我的太极拳学习心得。
首先，要想练好太极拳，要先学会做人。
所以练习太极拳讲究的是一身正气，一团和气。
而古话" 心正则拳正，心邪则拳邪" ，" 拳以德立，无德无拳"都充分的说明了一个习武之人的品行的重要性。
就像武侠小说里一个派系的当门人一样，他可以不是武功最厉害的，但一定是要品德高尚的，而只有一个品德高尚的人带领的门派才能真的的发扬光大，如果一个武功高强而完全没有品德的人，他最终也只会成功武林带来极大麻烦和伤害。