女性健康的十大杀手
关爱女性——影响女性健康的十大杀手
女人如花，有花的柔美，繁星点点，风 韵绰绰，吸收天地灵气，编织一道娟丽 花环； 女人似水，有水的滑润，娇羞潺潺，柔 情绵绵，挥洒人间情愫，谱写一曲绝世 佳缘。
有这样一个小故事：
一个男孩问他的妈妈:" 你为甚么要哭呢?"妈妈说:"因 为我是女人啊." 男孩说:"我不懂.” 他妈妈抱起他说:"你永远不会懂 得." 後来小男孩就问他爸爸:"妈妈为甚么毫无理由的哭 呢?" "所有女人都这样."他爸爸回答. 小男孩长成了一个男人,但仍旧不懂女人为甚么哭泣. 最後,他打电话给上帝;当上帝拿起电话时,他问道:" 上帝,女人为甚么那么容易哭泣呢?"
1.免疫力大起大落 女人对自身免疫系统的控制力是男人所 无法企及的。为什么女人对于侵入体内的病 菌的免疫力是如此强劲，但到了怀孕的时候， 又会变得令人难以置信的脆弱，这至今仍是 个谜。正是因为女人自身免疫力的大起大落， 她更容易患像狼疮、类风湿性关节炎等疾病， 这都是免疫系统对体内健康组织产生抗体的 结果。
3.妇科癌症早预防 2009年，国家卫生部联合全国妇女救 治中心，对全国2万多家医院进行的关于乳 巢宫疾病的调查显示：我国乳巢宫疾病患 者高达2000万，而且还在以每年5%的速度 增加，发病年龄也越来越小，14—25岁患 者逐渐增多。广东省妇幼保健院一月内就 接诊了3例未成年乳腺增生患者，福建莆田 一个14岁女孩查出子宫肌瘤，广东茂名一 17岁女孩患卵巢囊肿已经两年。
7．手术 伤身关键词：人工流产、避孕药 可能问题：乳腺增生 有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发 的占40％左右。专家表示，人工流产是强行中断 妊娠的生理变化过程，这时，女性体内激素水平 骤然下降，乳腺刚开始发育，就被急促中断，导 致乳房复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。而 个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。
女性健康的“第一杀手”
女性健康的“第一杀手”乳腺癌发病率自20世纪70年代末以来一直呈上升趋势，我国虽然不是乳腺癌的高发国家，但是我国乳腺癌发病的增长速度却高出西方高发国家1-2个百分点。
根据普查显示，2000年至2005年，中国的乳腺癌新增例数达38.5%。
仅以我院乳腺癌手术量统计为例，2001年-2004年乳腺癌每年的手术量约为100至140台，2005年后每年以约100台的速度增长，2008年已达450余台。
乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，99%的发生在女性，男性乳腺癌约占1%。
我国妇女30岁左右乳腺癌的发生率随年龄增加开始上升，高发年龄大多发生在40～50岁，绝经后的5-10年还会出现一个小高峰。
乳腺癌的病因尚未完全清楚，但已知许多因素与乳腺癌的发生密切相关。
如遗传因素，一般来说与母亲有关，如果母系中有人患乳腺癌，那么下一代患乳腺癌的风险比正常人高出10%;生殖因素，包括初潮年龄(推迟1年危险性减少20%)、停经年龄(推迟1年危险性增加3%)、月经周期(20-39岁的女性经期短者危险性)、高龄未婚、婚后未育、生育后未哺乳等;同时与性激素水平;营养因素如脂肪和高热量食物的摄取量、长期过量饮酒;或接触过量放射线以及Ⅱ型糖尿病均可能引起乳腺癌。
王水表示，防治乳腺癌现已成为全球重大的公共卫生问题，所以对乳腺癌疾病“早预防、早发现和早治疗”就显得尤其重要。
在他接诊的众多乳腺癌患者中年龄最小的仅有17岁。
这位17岁的小患者是一名高一女生，因自己摸到了胸部有肿块被父母带到医院检查，经检查发现这名小患者的乳房皮肤已出现了“橘皮”组织，并且已摸到肿瘤组织需要立即手术。
术后组织活检也证实了这名小患者的确是乳腺癌患者，肿瘤已有7公分，可惜发现的太迟，手术后小患者出现了癌细胞其他脏器的转移，不久后就去世了。
像这样的由于发现时已是晚期而遗憾无法治愈的患者并不在少数，他呼吁，广大女性应加强对自己乳房的关爱，每位女性都应学会“乳房自我检查三部曲”，而成年女性每年应到正规医院进行一次乳房检查。
十个女性健康杀手
十个女性健康杀手随着社会的发展，现代人越来越多地关注自身的健康。
从参加健身活动到采用健康饮食，无不体现我们在维持健康发面所做出的努力。
然而生活中的一些习惯却可能给我们的健康带来不利影响，而且使我们浑然不知。
这些活动包括肩挎硕重的包或者穿着过高的高跟鞋。
以下是10个女性需要摆脱的不良习惯。
1、穿高跟鞋现代女性越来越多地倾向于在日常生活中穿高跟鞋。
然而，穿高跟鞋却可能给我们的健康带来隐患。
高跟鞋会影响我们的体态、会给关节施加压力、并且还会带来一系列的健康问题。
这些问题主要有：关节炎、锤状趾、背部疼痛以及肌腱损伤。
除此之外，穿高跟鞋还可能引发扭伤等与高跟鞋相关的一系列意外事故。
为了降低穿高跟鞋给我们的健康带来的伤害圆弧齿轮泵，女性在选择高跟鞋时，最好将高跟鞋的高度限制在3.8厘米以内，并且可以通过增加鞋内垫减小鞋跟给脚关节带来的压力。
2、带妆睡觉对于刚结束派对筋疲力尽的女性来说，直接带妆睡觉是一个很令人难以抵抗的诱惑。
然而，带着化妆品以及化妆品上附着的各种尘埃和油垢睡觉，很容易导致毛孔堵塞和色斑。
带着睫毛膏和眼部化妆品睡觉同样会导致一系列的眼部健康问题，比如发炎、目赤甚至是感染。
3、挎着沉重的手提包随着女性化妆用品以及其它各类小配件的增加，大多数女性每天都挎着几斤重的包。
结果，大多数的沉重的包在无形之中给她们的健康带来风险。
或许现在我们大多数人没有察觉到这些风险，但是长期挎着硕重的包会带来严重的背部问题、颈部疼痛问题以及不良的体态。
所以女性们，现在请你们尝试着挑出包中不必要的物品。
别等到伤害已经造成再来补救。
何不从现在起减轻自己的负担呢？4、过度饮酒在很多场合中，女性都需要有与男性相匹敌的好酒量。
这样的场合有很多，比如聚会、第一次约会或者是其它的社会活动。
然而，与男性相比较而言，女性不仅体重比他们轻，而且身体中的水分也远比男性少。
这就意味着女性稀释酒精的时间较长，高温齿轮泵因而女性比男性更快喝醉。
适量饮酒、酒精饮料与非酒精饮料交替饮用可以降低酒精给女性身体带来的危害。
“低调”的女性健康杀手——妇科疾病
“低调”的女性健康杀手——妇科疾病被流感笼罩的寒冬已经持续了很长一段时间了所有人都知道当出现咳嗽，咽疼，流涕，发烧等症状时是身体的免疫系统发出了警告：有细菌或病毒入侵了!但有些疾病往往很“低调”，比如妇科疾病据统计，成年女性妇科疾病的患病率高达90%，滴虫性阴道炎37%，宫颈糜烂25%，子宫肌瘤30至40岁30%、40至50岁50-70%，而由此引发的面色晦暗、斑块、月经不调、痛经、白带过多，有异味等症状高达97%。
从症状开始到癌变大约10---15年时间，乳腺癌新增15万/年，宫颈癌新增20万/年；62.3%的乳腺病患者，在切除乳房3年内失去婚姻；85.6%的婚姻破裂是由于性生活不和谐引起的；我国每年因为女性生殖系统不健康而新增出生体弱和缺陷儿童约120万。
-----为什么现在得妇科病就像得感冒一样普遍？除了没有正确的自我防护以外，还有以下几点原因：第一、由于女性生殖器官的开放性，如阴道前后临靠尿道和肛门，容易受到细菌的感染。
第二、女性内外生殖器的腺体，隐窝褶皱多，环境潮湿。
第三、经期卫生不良，如使用不洁卫生巾、经期不洁性生活等造成感染。
第四、人流后的残留物、产后的羊水、恶露、没有脱落干净的子宫内膜和干枯的经血、新陈代谢的产物及脱落的老死细胞、炎症产生的炎性分泌物、性生活残留物、阴道内置品残留物等，以上这些垃圾日积月累，久而久之，就产生了毒素，万病起源于毒素，长斑、长痘、便秘、烦躁失眠，内分泌失调，夫妻生活不和谐，妇科问题反复等等。
第五、卵巢功能衰退，导致荷尔蒙失调。
第六、女性生殖系统的功能和构造，使其一旦出现问题即会缠绵难愈；又由于女性生殖系统相对独立，一旦出现问题，也很难得到身体其他系统有效的帮助。
在日常生活中，如何护理私处呢？01、保持私处干净；02、穿宽松、纯棉、吸湿的内裤；03、平时尽量少用护垫；04、定期私密处除毛，让私处得以深呼吸；05、私处也需要适当做运动；06、良好的起居饮食习惯；07、重视妇科检查-----女性的阴道，娇嫩而脆弱，健康很容易受到威胁。
10个健康杀手最伤女人
10个健康杀手最伤女人要想“上得厅堂，下得厨房”首先要有健康的身体。
英国“网络村”网站最新载文，刊出“女性最该防的10个健康杀手”。
★1.过分注重外表很多女性因为身材不完美而深感烦恼。
《妇产科学》杂志刊登一项研究发现，16%体重正常或偏轻的女性自认为肥胖，90%的女性想整容。
这种不安不仅影响心理健康，疯狂减肥、节食等还会对身体健康造成极大的伤害。
★2.闷闷不乐女性更容易为将来担忧，对往事感到遗憾。
研究发现，与男性相比，女性罹患与压力相关疾病的几率高两倍。
★3吃饭受情绪影响男性更可能借助食物增强积极情绪，而女性伤心时只会借助甜食和高热量食物寻求自我安慰。
心情郁闷时切忌暴饮暴食，可做一些自己感兴趣的事情转移注意力，或通过锻炼提高欣快激素内啡肽的水平。
★4.背包又大又沉如今女性背包越来越大，必然会造成肩、背和颈部疼痛，身材走样等。
因此，最好从背包中拿出不必要的物品。
★5.胸罩不合身超过70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正确。
胸罩不合身会导致背痛、颈痛、乳房痛、呼吸困难、血液循环不畅，甚至会导致肠易激综合征。
★6.睡眠不充足睡眠不足对女性血压和情绪的影响比男性更大，不仅会导致面色难看，浑身难受，还会使事故、暴饮暴食和心脏病的危险大增。
★7.家人至上女性总是给丈夫孩子最好的，自己将就一下就可以，漠视了自身健康。
其实，女性应该学会说不，每周留一些自得其乐的时间。
★8.爱穿高跟鞋高跟鞋会影响姿势、增加关节压力，导致关节炎、背痛和肌腱拉伤等疾病。
常穿高跟鞋还会增加脚部扭伤的危险。
为了使高跟鞋伤害最小化，鞋跟高度应限制在1.5英寸(约3.8厘米)以下，最好再垫一副鞋垫，有助于减轻关节压力。
★9.睡前不卸妆化妆品、灰尘和油垢混合，容易导致毛孔堵塞，造成皮肤充血、色斑，还会增加眼部感染的危险。
因此睡前千万别为图省事而不卸妆。
★10.喝酒女性体重一般比男性更轻，体内水分更少，稀释酒精需要的时间就更长，因而醉酒也比男性快。
女性应控制饮酒量，喝酒的同时多喝水。
女性健康杀手
这种特殊类型的乳腺癌发现难，诊断也很以转移至此，如鼻咽癌、甲状腺癌、胃癌、卵巢癌，诊断时首先要将这些疾病排除，才能确定该诊断。对双侧乳腺的钼靶摄片、超声检查是常规检查项目，对发现乳腺内病灶具有帮助。而对钼靶和超声均不能发现乳腺病灶者，还要进行乳腺磁共振检查，然后进一步行病理学检查。病理学检查可选择细针穿刺细胞学诊肿大淋巴结活检手术以及空心针活检等方法。对上述病理学检查诊断为腋窝转移性腺癌者，同时排除其他部位癌变的，可初步列入隐匿性乳腺癌的范畴。
女性健康杀手
作者：
来源：《保健与生活》2013年第08期
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，已成为女性健康的最大威胁。更可怕的是一种特殊类型的乳腺癌在乳腺上很难甚至找不到病灶，患者很难早期发现它，乳腺外科的专科医生要找到它也十分困难，这无异于女性健康的隐形杀手。
隐匿性乳腺癌是一种少见的特殊类型乳腺癌，虽然其发生率只占乳腺癌的0.3%-1.5%，但是因其难以发现和诊断，对女性健康的威胁往往更大。普通乳腺癌大多以乳腺肿块为首发症状，而隐匿性乳腺癌以腋窝淋巴结肿大为首发症状。女性腋窝的脂肪组织多，淋巴结也深在，只有当转移癌增长到3厘米左右时患者才会有感觉，甚至侵袭到神经组织产生疼痛时才被患者发现，而这个时候往往发病已经很长时间了。提醒大家注意的是平时洗澡更衣时不仅要留意乳腺也要注意腋窝情况，当腋下出现小疙瘩、小肿块时在第一时间一定要去看乳腺的专科医生，以免延误病情。
女性健康“第一杀手”
女性健康“第一杀手”乳腺癌的症状多种多样，并不是都出现或同时出现。
以下是乳腺癌患者的典型体征：乳腺肿块：在各医院收治的乳腺癌患者中，以乳腺肿块为首发症状者占90%以上。
患者常无意中发现，多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑。
大多数乳腺癌为无痛性肿块，少数病例伴有不同程度的隐痛或刺痛。
可出现皮肤凹陷，有如“酒窝”，故称“酒窝征”。
因癌细胞阻塞了淋巴管，造成水肿，乳腺皮肤呈橘皮样改变，又称“橘皮征”。
乳头溢液：非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，称为乳头溢液。
乳腺癌溢液的性质多为血性、浆液性或水样。
乳头乳晕异常：表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛，以至乳头回缩。
导致乳腺癌的“杀手”遗传因素：有乳腺癌家族史的乳腺癌的发病率要比无家族史的家庭中乳腺癌发病率高2~3倍。
流产过多：正常自然流产不增加患乳腺癌的危险性，而反复人工流产，或18岁以前多次做人工流产者，易引发乳腺疾病，增加患乳腺癌的危险性。
生育和授乳：近年来通过大量的调查证明：多生育，多授乳可能增加发生乳腺癌的几率。
初婚年龄越大，乳腺癌发病率越高。
母乳喂养是预防乳腺癌的最佳天然手段之一，哺乳可使生乳腺癌的危险减少20％~30％。
不良生活习惯：以吸烟、酗酒为“时髦”，通宵达旦地沉浸在灯红酒绿之中，生活无规律；长期食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等可增加乳腺癌危险性的食物，而对绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品等可减少乳腺癌危险性的食物接触极少。
预防乳腺癌的五个简便方法经常运动：最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60％。
挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37％。
控制体重：运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。
哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
揭秘健康黑名单10杀手
揭秘健康黑名单10杀手第一名：缺乏运动。
2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。
量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。
小常识推荐“慢运动”----慢运动现在越来越受白领青睐，因其具有塑减压、美容、治病等功效，所以成为不少白领族的首选。
对于压的白领，特别是女性来说，慢运动是更适合的一种运动。
很多白常加班加点工作，忙了一天之后，如果下了班还要继续去健身房步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时，反而可能对身体造成一定伤害。
而这时候做一些“慢运动”，比如瑜伽、太极、散步，能人的心情从焦躁变得安静。
事实上，“慢半拍运动”早已在国外流行起来，很多人长期坚持天一万步”的健身方法。
在离家还有一段距离的时候，下车步行回周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同时，收获身心的健康和愉悦第二名：跷二郎腿。
这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓椎侧弯、腰椎间盘突出。
北京医院心内科副主任刘德平指出，患压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
小常识疾病一：可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。
跷二郎腿时，被垫压盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。
两腿长时间保持一个姿势不容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使加重。
疾病二：影响男性生殖健康。
跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧大腿内侧及生殖器周围温度升高。
对男性来说，这种高温会损伤精长期如此，可能影响生育。
建议跷二郎腿最好别超过10分钟，如感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热疾病三：导致脊椎变形，引起下背疼。
人体正常脊椎从侧面看应“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。
长此以往，还会压迫到脊神引起下背疼痛。
疾病四：出现骨骼病变或肌肉劳损。
跷二郎腿时，骨盆和髋关节长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
女性健康的三大杀手 [乳腺癌女性健康第一杀手].doc
![女性健康的三大杀手 [乳腺癌女性健康第一杀手].doc](https://img.taocdn.com/s3/m/57b66ad9011ca300a7c39030.png)
随着生活方式的变迁,乳腺癌发病率不仅有低龄化和逐年上升的趋势,其病死率甚至已经超过宫颈癌,成为了妇科肿瘤类名副其实的第一大杀手? 现在乳腺癌有成为“富人病”的趋势?根据这几年的资料来分析,乳腺病的患病率明显表现为:沿海高于内陆,城市高于农村,白领高于一般人群?生活条件好的女性比生活条件一般或比较差的女性更容易患该病?在乳腺癌的发现上,早期乳腺癌的检出率有所升高?在检出的乳腺癌患者中,以原位癌?早期癌?中期癌为多,晚期乳腺癌减少,患有乳腺癌的女性大多数可以保住乳房?女性第一杀手变迁史人类的肿瘤在悄悄地发生变化?上个世纪70年代和90年代,在因女性肿瘤而死亡的疾病排名中,宫颈癌和乳腺癌一直靠前?从上世纪90年代起,乳腺癌则替代了宫颈癌,成了女性肿瘤的死亡老大?上个世纪70年代那个时候,妇科癌症患者一般年纪都比较大,主要是宫颈癌的病人为多?那时候人的卫生意识不是很高,宫颈糜烂相当常见,宫颈癌患者自然也不少?而且宫颈癌患者大多是农村妇女,年纪都不小,她们的卫生意识不高?宫颈癌本身与感染人乳头瘤病毒有关,农村妇女早婚早育多产,又不注意卫生,结果就感染了病毒?上个世纪80年代那时候国家宣传得也比较多,妇女的检查意识比10年前增强不少,所以患宫颈癌的病人数量就明显减少了?但乳腺病人开始比以前多,但还没有现在这么厉害?上个世纪90年代后乳腺癌死亡率首次超过了宫颈癌,乳腺癌的平均死亡年龄较宫颈癌早10岁,乳腺癌的威胁日益加剧?1990年以后,乳腺癌发病率增加而且年纪越来越年轻?宫颈癌明显减少,很多女性有个宫颈炎或者宫颈糜烂都会很紧张地跑去看病,拖到宫颈癌的就少了?毕竟,宫颈癌的病程演变时间也长,发现阴道出血后及时去看,离宫颈癌还有一大段距离?而乳腺癌,不疼不痒,摸到明显的肿块再检查,就已经是癌症了?虽然1990年后宫颈癌死亡率下降,但近几年又明显上升,而且很多是年轻人,这些都与不洁性生活有关?整形美容与乳腺癌相关虽然乳腺癌的致病因素较多,家族遗传?肥胖?生育状况?精神因素?内分泌情况?环境因素都有一定影响,但具体每个病例究竟是何种因素占主导位置还难以断定?乳腺癌和雌激素关系密切是肯定的,人们生活中的4项重大改变,导致女性不必要接触雌激素的情况增多,直接影响到乳腺癌的发病率上升? 变化之1:行经早,绝经迟如果雌激素水平持续升高,在同等条件下,当事人患乳腺癌的几率就会上升?如今女性普遍初次行经年龄提前,十几年前女孩子十几岁才会初潮,到了50岁左右就要进入更年期?现在的女孩子往往刚过10岁就开始发育行经,绝经期却可以推迟到50多岁?这客观上导致一些女性患乳腺癌的几率上升?特别是行经早的女孩子,一方面她们在生理上已经开始有患病的可能,另一方面,她们本人和家长却没有这方面的警觉,导致她们成为最容易被漏诊的人群?变化之2:生育晚,丁克多如果说女性行经时间长可能客观影响到乳腺癌的发病率,那么生育分娩是女性一次天然的“免疫”乳腺癌的机会?在经历过怀孕和生育后,女性的雌激素水平会下降,而孕激素上升,加上适当的母乳喂养,将直接减少乳腺癌的发病可能?但是,现在女性因为工作关系,大多错过了黄金生育年龄,在30岁后才考虑生育者比较多,在此前的30年内,雌激素水平持续走高,将直接增加其患病的可能?而选择终身不育?选择丁克的女性更是自动放弃了这个自我保护的机会?与此密切相关的是,现在女性的性行为发生年龄却没有推迟,部分女性甚至存在反复堕胎流产的行为,直接导致激素水平大起大落,乳腺无法适应这样的改变,也更容易出现病变?变化之3:美容火,整形滥除此以外,现在女性越来越重视的整形与美容也成为了乳腺癌高发的背后因素之一?雌激素可以让女性的皮肤更白皙?细腻,现在许多美容产品中存在雌激素?在通过皮肤吸收的过程中,虽然的确有美容效果,但也增加了乳腺癌发病几率?除此以外,现在流行的丰胸整形也添了不少麻烦?直接因为丰胸整形导致乳腺癌的患者目前没有发现,但是丰胸整形所使用的假体通常植入到乳腺和胸肌之间,人为地将乳腺腺体向前方挤压?在检查的时候,被严重挤压的腺体看起来就非常不清晰,极容易造成乳腺癌初期被漏诊? 变化之4:环境脏,吃得乱环境污染也成为乳腺癌发病上升的因素之一?现在诸如白色塑料等污染增多,环境中许多有类雌激素作用的污染物正明显上升,例如增塑剂?这种常添加于塑料制品乃至女性使用的香水?化妆品中的成分,已经证实可以通过皮肤?消化道和呼吸道被吸收,而增加女性患乳腺癌?男婴出现尿道下裂畸形的几率?另一种环境污染体现在吃的方面?现在许多的家禽有被激素催肥的嫌疑,许多保健品中甚至也有违规添加的激素成分,这些都成为潜在的威胁?曾经有男性患上乳腺癌,最后发现他所长期服用的某保健品里,添加了雌激素成分,导致他乳腺发育并出现肿块?。
女性健康的“头号杀手”
女性健康的“头号杀手”作者：陈日益来源：《家庭医学·下半月》2015年第02期编者按1月16日下午，青年歌手姚贝娜因乳腺癌复发病逝于深圳。
人们在惜叹她年仅33岁青春韵华逝去的同时，乳腺癌发病年轻化这一现象更是受到大家的共同关注。
专家呼吁：预防乳腺癌，刻不容缓！乳腺癌是女性最常见的一种恶性肿瘤，是女性癌症死亡的主要原因之一。
医学统计资料表明，全世界每年约有120万新增乳腺癌妇女，全球每分钟就有1人死于乳腺癌（即每年达50多万人）。
据有关报告，我国每年大约有20万名妇女新患乳腺癌，每年大约有3万名患者死亡。
近年来，我国在北京、上海、天津、广州等大城市的统计表明，乳腺癌发病率以每年3%～4%的增长率急剧上升，城市中乳腺癌发病率更是以每年7.5%的速度上升，死亡率则平均每年上升6.9%，已居女性常见恶性肿瘤的首位，给妇女身心健康及生命安全造成极大威胁，被称为是女性健康的“头号杀手”。
欧美等国家的乳腺癌高发年龄多数在绝经后（占2/3），以中老年妇女为主；而我国恰恰相反，有2/3的患者发生在绝经前（也就是45岁以下的中青年女性，且发病年龄日趋年轻化），比西方女性足足提前了10岁，同时绝经前的乳腺癌治疗效果比绝经后要差。
特别是中青年女性，正是家庭和事业都处于上升期的阶段，一旦被确诊为恶性肿瘤，对其人生和家庭都是致命的打击。
乳腺癌的诱因乳腺癌的病因尚未完全清楚，但许多研究资料表明，乳腺癌除出生地的因素外，还与下列因素有关。
遗传因素有乳腺癌家族史者，其发病率要比无家族史者高2～3倍；特别是母亲在绝经前患双侧乳腺癌者，其子女中约50%的几率会患乳腺癌，发病率比正常人高9倍。
此外，如果家族中有女性患卵巢癌，那么她们是乳腺癌的高危人群，目前已经证明卵巢癌和乳腺癌有相同的致病基因。
流产次数过多正常的自然流产不会增加乳腺癌的危险性，而反复人工流产，或18岁以前和30岁以后多次做人工流产者，不仅易引发乳腺疾病，而且增加患乳腺癌的风险。
女性私人医生——详解威胁女性健康的十大杀手
第二篇 宫颈 癌，妇科极其 隐蔽的肿瘤
三 这样做，宫颈疾病远 离你
01
好内裤，让 你宫颈更有
保障
02
预防宫颈癌， 从现在开始
第二篇 宫颈 癌，妇科极其 隐蔽的肿瘤
四 调养宫颈的健康饮 食
宫颈疾病的 饮食调养原 则
预防宫颈癌， 你需要补充它 们
8道宫颈保 健食谱
第二篇 宫颈 癌，妇科极其 隐蔽的肿瘤
三 这样做，贫血 远离你
四 调养贫血的健 康饮食
五 这样做运动， 气血通畅保健康
第八篇 贫血症，稍不注意就出现的疾病
一 女人贫血的保养关键
你一定要了解的6类 贫血
好气血，才能健康美 丽
B
A
第八篇 贫血症，稍 不注意就出现的疾病
二 原来，这都是贫血的求救信 号
求救信号一：神经 系统有提示
A
求救信号二：皮肤 表现有征兆
女性私人医生— —详解威胁女性 健康的十大杀手
演讲人 2 0 2 5 - 11 - 11
01
第一篇 乳腺疾病，女性的锥心之痛
第一篇 乳腺疾病，女性的锥心之痛
一 女人“挺好” 的保养关键
二 原，这都是 乳房的求救信号
三 这样做，乳房 疾病远离你
四 调养乳房的健 康饮食
五 这样做运动， 气血通畅保健康
第一篇 乳腺 疾病，女性的 锥心之痛
五 这样做运动，气血通 畅保健康
乳房保养好 运动
1
乳房调养的 穴位
2
02
第二篇 宫颈癌，妇科极其隐蔽的肿瘤
第二篇 宫颈癌，妇科极其隐蔽的肿瘤
一 女人宫颈的保 养关键
二 原来，这都是 宫颈的求救信号
三 这样做，宫颈 疾病远离你
危害人类健康的十大杀手
危害人类健康的十大杀手（一）从空气中来的毒素——汽车尾气。
空气的主要污染物是一氧化碳、碳氢化合物、二氧化硫、铅、汞等，随汽车尾气排出。
其中的铅是一种严重危害人类健康的重金属元素，可影响人的神经、造血、消化、泌尿、生殖、内分泌、心血管、免疫、骨骼等器官，严重影响儿童的生长和智力发育，损伤认知功能和脑功能，严重者可造成痴呆。
汞中毒可引起脑膜炎、低血钾、肾功能衰竭，直至休克死亡。
（二）温柔的杀手——非环保性清洁剂及洗护用品。
劣质低价的清洗剂一般都含有大量的火碱成分，不按标准添加表面活性剂，磷酸盐大量超标且含大量尿素，对人体危害极大。
磷对皮肤有直接的刺激，会有烧灼、疼痛、脱皮、发痒、裂口等症状，是接触性皮炎、婴儿尿疹的常见性病源。
全世界每年由洗洁剂、洗衣粉中毒而引发的疾病占全球门诊总量的5%。
正规生产厂家生产的清洁剂及洗护用品必须符合国家食品安全的卫生标准，pH值呈弱碱性，不含三聚磷酸钠。
（三）来自烟、酒中的毒素——尼古丁、乙醇。
尼古丁是一种促癌剂，主要成分是一氧化碳、二氧化碳和丙烯醛。
吸烟者吐出的冷烟雾中的焦油和烟碱的含量比吸烟者吸入体内的热烟多一倍，苯并芘多两倍，一氧化碳多四倍，氨多五十倍。
与不吸烟者相比，吸烟者的肺癌的发生率高八至十二倍，喉癌高八倍，食道癌高六倍，膀胱癌高四倍。
一支烟中的尼古丁可以毒死一只小白鼠，注射相当于二十五支香烟所含的尼古丁可以毒死一头牛，二十支即可以毒死一个人。
酒精中的主要成分乙醇具有超强的毒副作用，过量饮酒会导致酒醉状、头痛、头晕、恶心、呕吐、血压不稳、心率紊乱、四肢震颤、抽搐、昏迷、躁动、意识丧失，甚至呼吸停止。
（四）从药物中来的毒素——激素、抗生素。
长期服用药物及用药不当会导致中毒，能引起营养不良，医学上称为药物营养不良症。
过量、过多、过杂用药会产生大量毒素，危及健康。
长期服用广谱抗生素，容易引起继发性感染，抑制肠道内正常菌群的生长，从而使其他一些致病菌繁殖过快，造成体内维生素K和维生素B族的缺乏，容易患感冒。
女性健康的可怕杀手
女性健康的可怕杀手女性健康的可怕杀手目前乳腺癌已成为严重威胁中国女性的一大杀手，其病死率以每年3%的幅度快速增长，全世界每年约有120万妇女患上乳腺癌，有50万的妇女死于乳腺癌。
在我们国家，有些城市的乳腺癌已经占到女性肿瘤发病的第一位。
远远超过肺癌而成为我国近10年来病死率增速最快的癌症。
最近几年，我亲眼目睹了很多姐妹被乳腺癌夺去了宝贵的生命，我呼吁大家关注、关心女性的乳房健康，为了千家万户的幸福，唤起民众预防乳腺癌、战胜病魔的信心。
乳腺疾病是妇女的常见病、多发病，乳腺疾病有很多类型：大致可分为乳房发育异常、乳汁分泌异常、乳房皮肤疾病、乳腺炎症疾病及良性和恶性肿瘤等。
其中乳腺增生病既非肿瘤，也非炎症，而是乳腺导管和小叶在结构上的退行和进行性变化，乳腺增生病是最常见的乳房疾病，约占全部乳房疾病的57％，其发病率占乳腺疾病的首位。
近年来，此症发病率逐年增高，育龄妇女90%以上患有乳腺增生病。
与此同时，发病年龄下降，此病原本多见于30～40岁的妇女，现在也有20岁左右的少女发病。
乳腺增生病患者中，导管上皮有轻度异型的占整个乳腺增生的5％，它的恶变率是2％～4％，还有导管上皮增生，属重度的异型，它的恶变率是75％～100％，所以乳腺增生病是乳腺癌的“癌前病变”。
据国际抗癌联盟介绍，美国患有乳腺增生病的妇女，日后患乳腺癌的机会是一般人的2倍，也有学者报道为4.5倍或更高；还有人认为它可能是癌前病变，发展到晚期阶段，具有癌变倾向或同时具有早期恶性肿瘤。
对乳腺增生病应高度重视，争取早期检查，早期发现，早期治疗。
早发现早治疗乳腺增生病的发病原因尚不十分清楚。
一般认为与卵巢内分泌功能紊乱有关。
黄体素分泌不足，雌激素相对或绝对过多，以致月经周期中乳腺组织增生和复旧过程发生紊乱，使乳腺导管或腺泡上皮增生，乳管扩张成囊状，形成肿块。
这实际上是乳腺生理增生与复旧不全所造成的结构紊乱症，故世界卫生组织将其命名为良性乳腺结构不良。
女性健康杀手
女性健康杀手“宫寒”3种防治调理法女性经常在月经期间产生痛经、月经不调，这类症状引起的原因就是宫寒，它是引起女性妇科病的一大原因。
那么，宫寒的症状有哪些呢?宫寒怎么调理呢?宫寒吃什么好呢?带着这些问题我们一起看下文章吧!宫寒的症状1、发胖宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、月经异常经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3、下腹寒冷有时作痛经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。
真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒的防治方法1、穴位疗法：中医认为关元穴有培元固本、补益下焦之功，能保健强身，补肾虚，舒痛经、助孕等。
艾附暖宫膏糅合汉瑶医学之精，荟草本毓秀之粹，籍以本草油膏和穴位按摩，双重作用，激发机体调节功能，促进气血循环，助于扶正祛邪，舒缓宫寒所致痛经诸症，调动身心至和。
2、快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。
其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、宫寒女性饮食要注意在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。
即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
女性尤其警惕!揭秘好身材10大杀手
女性尤其警惕！揭秘好身材10大殺手空調病也是現代都市病之一，面部神經麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風惹的禍。
即便是冬日的暖風，危害也不小，造成風濕性關節炎的恰恰是暖風而不是人們想像中的冷風。
誤區之一：挑戰極限，不做溫室裏的小花朵正解：空調病也是現代都市病之一，面部神經麻痹、腦血管疾病很多都是夏季的人造涼風惹的禍。
即便是冬日的暖風，危害也不小，造成風濕性關節炎的恰恰是暖風而不是人們想像中的冷風。
所以，我們選擇約三五好友去野外訓練生存能力，徒步遠行、攀岩等等。
晚上坐在草地上數星星，睡在帳篷裏聽蟲鳴，想想看，還有比這更酷的事情嗎?健康指正：風、寒、暑、濕、燥、火是中醫講的六種致病外因。
人在野外，除了受風寒，還容易招濕氣。
潮濕的地方讓人生疥瘡可能是許多朋友事先沒有考慮到的。
當然想到戶外活動，肯定比整天呆在室內不活動強。
把那些不良因素考慮進去，就更周全了。
時尚誤區之九：洗腸、斷食，一切都為排毒。
誤區之二：網蟲，站在現代化的最前沿正解：要不是眼睛疼得厲害，我才不願意從網上下來。
這個世界上除了親人，我最感謝的就是那些肯把各種各樣資訊放到網上的人了。
有了網路的幫襯，做個資訊權威再也不是什麼難事。
健康指正：上網時間長，不光是對眼睛造成傷害。
電腦射線經年累月地在身體裏蓄積，對血液系統也造成傷害，目前，醫學界已經發現了電視性癲癇，尤其是打遊戲機的人群占到癲癇病發病人數的千分之五，看電視引起的頭痛和癲癇占到千分之二。
網上過多的資訊不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神經系統疾患。
喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。
應該多安排戶外活動，緩解神經系統壓力。
誤區之三：去健身房裏流汗，提高生命品質正解：成為一家健身俱樂部的會員是朋友中的時尚。
和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。
關鍵還有健身房裏的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。
健康指正：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。
女性健康
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世界 女人
世界有十分美丽，但如果没有女人，将失去七分色彩。
女人有十分美丽，但如果远离智慧，将失去七分内蕴。
1800定律
100元的预防保健 800元的治疗 10000元的抢救 预防保健的代价最低
你什么都可以拥有，但就是不可以有“疾病” 你什么都可以没有，就是不可以没有“健康”
病人不但是“坏人”,而且是“罪人” ! 不但害了自己,还苦了家人. 因此保持健康是每一个人应尽的义务和责任.
1 合理膳食
【英】医学家理查德：合理的膳食，可使 乳腺癌发病率下降50%
1.合理膳食
女人39 豆浆天天有
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1 豆类 黄豆（异黄酮） 抑制癌细胞增殖。 豆浆能降低乳腺癌、结 肠癌、前列腺癌的危险 性。
1合理膳食
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2 蔬菜类 *十字花科类：卷心菜、 花椰菜、萝卜、油菜等 （维生素C E:抗氧化剂； 胡萝卜素：膳食纤维） • 西兰花：萝卜硫素，刺激 机体制造抗癌酶。 • *百合：多种维生素、胡 萝卜素、微量元素，还有 秋水仙碱，抑制癌细胞生 长。
强迫症的对策
• 通过音乐、读书、
锻炼、和朋友聊 天等方式来舒缓 自己的压力。
• 调整自己的心态，
平和的面对生活 中发生的一切。
女性健康的二号杀手——乳腺癌
未孕、 未育、 未哺乳
抑郁 、紧张、怒气 饮食、烟酒 辐射与环境污染 避孕药或雌激素 初次怀孕大于35岁 遗传与年龄 初潮<12岁 绝经年龄>55岁 目前乳腺癌已上升到女性恶性肿瘤发病率的第1位。
高脂肪饮食
1.胆汁（胆汁酸）--二次胆汁酸 2.脂溶性致癌物的运输工具。 3.改变肠道环境 代谢物为促癌物
高碳水化合物
饱腹感，微量元素缺乏--疾病温床
十大“杀手”常出没 警惕女性健康危机
十大“杀手”常出没警惕女性健康危机
女性健康的常见杀手有哪些?女人很容易就受到妇科疾病的困扰，妇科炎症、月经不调、卵巢囊肿等疾病是女性健康的最常见敌人。
下面，为你介绍女性健康的top10杀手，各位女性朋友一定要对它们提高警惕，加强防范措施。
TOP1：妇科炎症
上榜理由：闷热的气候、潮湿的温度、滋生的细菌，这些都是夏天带来的“附属品”进入夏季的女性只要稍不注意，私处就会成为细菌的“培养基地”。
炎症的反复发作让人郁闷不已。
TOP2：减肥塑形
上榜理由：与脂肪搏斗，与肚腩较劲。
如何让自己拥有完美的身材是女人毕生功课。
减肥塑形光荣上榜，还需要理由吗。
TOP3：月经不调
上榜理由：月经周期时长时短、小腹隐隐作痛、心烦易怒、畏寒喜暖。
每个月与“好朋友”重聚的那几天，总免不了各种烦恼。
TOP4：卵巢囊肿
上榜理由：卵巢囊肿早已不只是中老年女性的烦恼。
据统计，卵巢囊肿已出现了年轻化趋势，未婚女性发病率之高更我们大感意外。
TOP5：不孕不育
上榜理由：生育是上天赋予女性的独特权利。
但是环境的改变、繁重的压力、现代的生活方式却让越来越多女性的孕育之路磨难丛生。
TOP6-TOP10：
除了以高票数领先的前5大健康话题外，后5大健康话题则更为细致的为我们揭示了困扰中年女性的妇科疾病。
这些投票者的年龄普遍都在40岁以上，她们所关注的话题分别是：子宫肌瘤、卵巢早衰、子宫内膜异位症、乳腺增生、更年期综合征。
白领女性10大健康杀手
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白领女性10大健康杀手
导语：如今的白领女性队伍日趋壮大，然而强大的事业心与家庭责任感，使她们经常忘我地工作，可自己的健康却大打折扣。
还有的人仗着自己年轻力强，
如今的白领女性队伍日趋壮大，然而强大的事业心与家庭责任感，使她们经常忘我地工作，可自己的健康却大打折扣。
还有的人仗着自己年轻力强，而忽视了自身对疾病预防工作，结果积劳成疾，许多慢性非传染性疾病正在步步逼近这些年轻的女性。
关爱女性健康变得刻不容缓！
杀手1：工作时间长
白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。
白领经常熬夜，如果要熬到晚上12点后，饥肠辘辘，10点左右可以吃一些夜宵。
到了晚上，人的肾脏系统进入“排毒”时期，因此，夜宵得选择容易消化的食物，不会给胃肠、肾脏带来负担，又不影响晚上休息。
像小米粥、牛奶、酸奶都是比较好的选择，相较之下，因为小米粥水分稍多，可能会带来夜间多尿的问题。
如果你怕夜尿多，还是选择奶类食物吧。
记住别吃肉类、糯米类食物，增加肠胃负担就行了。
杀手2：工作压力大
白领排名第二的特性，是工作压力大。
深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。
这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。
忙碌的工作让人备感压力加大，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，这个时候，吃点薄荷粥，可起到促进新陈代谢，缓解压力，
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它可能让你：抑郁症、尝试自杀、尝试各种 反社会行为。 夺命理由： 1、100%的办公室人群在抱怨的同时，会有 焦躁、不满的情绪。但只有 30%的人通过言辞完 全从中解脱出来。
次，看有人发现了没有。可是还是被发现了，刚出花房的
夺命理由： 1、虽然这个动作让你看起来很专业也很忙。 但是如果保持 15 分钟，就已经开始消耗颈椎的 组织液了。 2、端肩姿势和不稳定的重心一样会加重腰 椎负担。
3、50%的人曾因为工作忘我，以这种姿势接 电话摔倒而碰破了头。 见招拆招：如果懒得改，可以在听筒上加一 个脖子垫，感觉每次听电话就像拉小提琴。 三、耳机
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见招拆招：看窗外、看白云，看植物，闭上 眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让 眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品。 十、维生素 它可能让你：猝死、脱发、早衰、生物钟紊 乱。
夺命理由： 1、复合维生素、安眠类药物外加助性的药， 实在不知道如何形容它们，如果有，该是岌岌可 危吧。 2、所有药物包括复合维生素在内，都会加 重肝肾功能的负担，另外刺激新陈代谢的药物，
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见招拆招：买一个定时器，每 45 分钟就离 开桌子走走。权当追溯校园时光了。 五、开太亮太多的灯 它可能让你：影响睡眠。 开太亮太多的灯
见招拆招：只在一个光源下工作。 六、咖啡 它可能让你：心脏病突发、心肌梗死、骨质 疏松、神经衰弱导致轻度抑郁症自杀。 夺命理由：
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更是给你脆弱的心脏打了记组合拳。 见招拆招：把药物变成蔬菜水果把饮料换成 白开水，早开始一天，你就能多活半小时。
2dl0f7c9b 帝一平台
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2、如果压抑许久，可能会导致很难治愈的 抑郁症，从而厌世轻生。 3、选择爆发的人群，则更喜欢用暴力解决 他们在办公室里不喜欢的人。 见招拆招：
有话直说，做男人干脆一些，抱怨或许不是 解决问题的方法。 二、电话机 它可能让你：视力下降、强直性脊柱炎、患 因颈椎劳损而导致的高位瘫痪。
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它可能让你：丧失听力、精神分裂、注意力 下降。 夺命理由： 1、MH 的美国版调查发现很多办公室暴力的 人，都有听耳机的习惯。据猜测是因为听耳机的 白领通常喜欢自我封闭而不擅长和同事沟通。
2、连山寨耳机的包装上都会写"请不要连续 使用超过 3 小时"，这个 MH 就不用多说了吧。 见招拆招：可将耳机换成小音箱。避免将音 量调得过高。不要轻易使用别人的耳机。 四、座椅
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1、降低精子质量。每天每人喝一杯咖啡， 你新生成的那些精子活跃度就有可能下降 50%; 2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖 啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆
固醇增高;
3、降低工作效率。工作效率不止是靠精神，
精神和力量加起来才叫做精力，而力量的恢复， 需要休息。研究发现，一个人每天喝 5 杯或更多 咖啡，罹患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜 咖啡年限越长，饮量越多，患心脏病的可能性越 大。 见招拆招：少喝。如果实在有嘴瘾，就喝一
次，看有人发现了没有。可是还是被发现了，刚出花房的
些果汁。 七、餐后吸烟 它可能让你：得肺癌 见招拆招：在办公室里全面禁烟约束自己。 八、总是对着电脑
它可能让你：视神经萎缩。 见招拆招：注意多吃红萝卜、西红柿等富含 维生素 A、C 及蛋白质的食物。 九、常用滴眼液 它可能让你：角膜结膜被防腐
它可能让你：患因肥胖而导致的高血压、腰 椎间盘突出、颈椎劳损导致的高位瘫痪。 夺命理由： 1、通常忘我的工作狂，除了收获一笔加班 费外，还会赢得突然晕倒的风险。
2、相信谁都不希望腿上爬满虫子一样的血 管，不过很抱歉，如果经常翘二郎腿或者长时间 保持一个动作。你很快就能在年度体检里活得脉 管炎的评价。 3、其实办公椅是老板让你加班的阴谋，变 胖虽然不是错，但是如果因为工作那就不必要了。