冬天暖胃,五种水果来助阵!
冬季养生吃什么水果好
冬季养生吃什么水果好冬季养生水果山楂：开胃消食加免疫力促进消化山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。
山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。
经常吃山楂，可以长寿哦!枣：补中益气，养血安神活肤美白新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是维生素c，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。
此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品!它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。
柿子：养肺护胃清除燥火补虚止咳、利肠除热其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。
可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
梨：生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥中医认为，梨最适宜于冬季发热和内热的病人食用。
尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。
苹果：补脾气、养胃阴、润肺悦心含有较多的胡萝卜素、维生素b和c，还含有较多的镁，能使人皮肤红润有光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。
猕猴桃：生津润燥，解热除烦猕猴桃被誉为“维c之王”“百果之王”，其维生素c的含量极高。
另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。
而丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
柚子：和胃化滞，生津解渴降低胆固醇柚子酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素c。
其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并且有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
冬季养生防寒养胃一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”，所以按照人与天地的关系，冬天重点在养肾。
进入冬季以后，“早卧晚起，以待日光”是养生的重要原则，意思是说在寒冷的冬天应该早睡晚起。
早睡以养阳气，保持温热的身体。
补脾胃吃什么水果效果最好
补脾胃吃什么水果效果最好作为高级养生师，我认为保护脾胃健康是养生的重要一环。
脾胃是消化系统的重要组成部分，其消化、吸收、转化、排泄等功能十分重要，因此不可忽视。
而在日常饮食中，补脾胃最好的食品便是水果，本文就以此为主要内容，为大家介绍补脾胃最好的水果食谱及其具体使用方法。
一、常见的补脾胃水果1.柿子：柿子性温、味甘，含有多种维生素和矿物质，可以促进胃肠消化功能，缓解胃肠功能不良的情况。
2.香蕉：香蕉性寒、味甘，富含钾和维生素B6，有助于缓解胃肠道炎症，降低胃酸分泌，还有治疗便秘、止泻作用。
3.苹果：苹果的属性为平淡，味甘微酸，脾胃虚弱的人适合食用，可以促进消化，增强食欲，改善胃肠不适。
4.橙子：橙子性味辛温，含有丰富的维生素C和多种微量元素，对脾胃虚寒、胃口不佳、口干舌燥等症状有很好的改善作用。
5.葡萄：葡萄甘酸微寒，有清热解毒、降血糖、润肠通便的作用，对于经常饮食不规律导致的胃肠不适非常适宜。
二、补脾胃的水果搭配与制作1.柿子+蜜枣汤用3个柿子和15个蜜枣一起煮成汤，能够促进胃肠的吸收和消化，对于营养不良、脾虚胃弱等症状有很好的改善作用。
做法：将蜜枣用清水浸泡至软，去核。
柿子洗净去皮，切成块状，加入适量水煮沸，再加入蜜枣，小火慢炖2个小时即可。
2.香蕉+番薯泥将香蕉和番薯煮熟后，捣成泥状，能够温补脾胃、增强体质，对于脾胃虚寒、胃痛、胃酸过多等症状有很好的舒缓作用。
做法：将香蕉和番薯去皮切块，加入适量清水煮熟，捞出后用勺子压成泥状即可。
3.苹果+芝麻糊将苹果去皮切成小块，加入芝麻糊一起打成汁，可以养胃止泻，对于胃痉挛、消化不良、便秘等症状有很好的改善作用。
做法：将苹果去皮切成小块，加入适量清水放入榨汁机中，榨出汁液混合芝麻糊即可。
4.橙子+梨煮汤将橙子和梨两种水果一起煮成汤，富含多种维生素和矿物质，能够促进消化、滋润肠胃，对于受食物刺激而引发的胃肠不适、咳嗽等症状有很好的缓解作用。
做法：将梨去皮切块，将橙子削皮切片，加入适量水一同煮沸后，再小火慢炖1小时。
什么水果补脾胃虚寒最好吃
什么水果补脾胃虚寒最好吃什么水果补脾胃虚寒最好吃作为经验丰富的养生专家，我们知道脾胃是人体消化吸收的重要器官，如果脾胃功能出现问题，就会引起人体各种不适症状，如食欲不振、腹泻、水肿、口干、口苦等等。
而脾胃虚寒是导致脾胃功能紊乱的主要原因之一，如果能够及时地进行调理，就能够达到补虚养胃的目的。
那么，什么水果补脾胃虚寒最好吃呢？接下来，我们将从六个方面进行分析。
1、猕猴桃猕猴桃是一种富含维生素C的水果，具有生津止渴、益肺化痰、补脾胃等功效，非常适合脾胃虚寒的人群食用。
猕猴桃的做法很简单，只需要将其洗净去皮切成小块即可。
需要注意的是，猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人群应该适量食用，每次不要超过两个。
2、香蕉香蕉是一种非常常见的水果，它含有丰富的膳食纤维和钾元素，能够促进肠胃功能，缓解脾胃虚寒的症状。
香蕉的制作方法也很简单，只需要将其去皮切成小块即可。
需要注意的是，香蕉性寒，脾胃虚寒的人群应该适量食用，每次不要超过一个。
3、苹果苹果是一种富含食物纤维和果胶的水果，具有润肺化痰、养胃生津、清热解毒等功效，对脾胃虚寒的人群非常有益。
苹果的制作方法也很简单，只需要将其洗净去皮切成小块即可。
需要注意的是，苹果性凉，脾胃虚寒的人群应该适量食用，每次不要超过一个。
4、柿子柿子是一种非常适合补脾胃虚寒的水果，它含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够增强肠胃功能，促进食物消化吸收。
柿子的制作方法也很简单，只需要将其洗净去皮切成小块即可。
需要注意的是，柿子性寒，脾胃虚寒的人群应该适量食用，每次不要超过一个。
5、橙子橙子是一种富含维生素C和矿物质的水果，具有调理肠胃、增强免疫力、促进伤口愈合等功效，非常适合脾胃虚寒的人群食用。
橙子的制作方法也很简单，只需要将其洗净去皮切成小块即可。
需要注意的是，橙子性寒，脾胃虚寒的人群应该适量食用，每次不要超过一个。
6、葡萄葡萄是一种富含多种维生素和矿物质的水果，能够生津止渴、通便润肠、补虚养胃，对脾胃虚寒的人群非常有益。
什么水果补脾胃虚寒最好
什么水果补脾胃虚寒最好作为一位经验丰富的养生专家，我相信你一定会有这样的烦恼，那就是脾胃虚寒。
脾胃虚寒是指人体的脾胃功能较弱，消化能力下降，容易感到肚子冷，食欲不振等问题，而这是因为体内阳气不足所造成的。
因此，为了改善这种情况，我们可以通过饮食的方法来进行调理。
在这篇文章中，我将会为大家介绍6种最好的水果来补充脾胃虚寒，其中包括以下6个部分：一、香蕉二、苹果三、猕猴桃四、柿子五、橘子六、葡萄柚一、香蕉香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的钾、镁等矿物质，对调理脾胃虚寒有很好的作用。
制作香蕉粥的方法非常简单，将1-2根香蕉切成小块，加入适量的水，煮至香蕉变成糊状即可。
香蕉粥食用前可以加入适量的蜂蜜，口感更佳。
需要注意的是，香蕉不宜食用过多，以免引起腹泻。
二、苹果苹果是一种富含维生素C和纤维素的水果，对于调理脾胃虚寒非常有效。
制作苹果泥的方法也非常简单，将苹果去皮、去核，切成小块，加入适量的水，放入搅拌机中搅打至成泥状即可。
需要注意的是，苹果泥食用时最好加入适量的蜂蜜，以免影响口感。
三、猕猴桃猕猴桃是一种富含维生素C和纤维素的水果，对于调理脾胃虚寒有着非常好的作用。
制作猕猴桃汁的方法也非常简单，将猕猴桃去皮、去籽，切成小块，加入适量的水，放入搅拌机中搅打至成汁状即可。
需要注意的是，猕猴桃汁食用时最好加入适量的蜂蜜，以免影响口感。
四、柿子柿子是一种具有温中补虚的作用的水果，对于调理脾胃虚寒非常有效。
制作柿子饼的方法也非常简单，将柿子去皮、去籽，切成小块，加入适量的面粉和水，揉成面团，然后擀成饼状，放入烤箱中烤至金黄色即可。
需要注意的是，柿子不宜过量食用，以免引起便秘。
五、橘子橘子是一种含有丰富维生素C和柠檬酸的水果，对于调理脾胃虚寒非常有效。
制作橘子冰的方法也非常简单，将橘子去皮、去籽，切成小块，加入适量的水和蜂蜜，放入冰箱中冷冻至凝固即可。
需要注意的是，橘子冰不能过量食用，以免影响消化。
六、葡萄柚葡萄柚是一种具有清热解毒、开胃健脾的作用的水果，对于调理脾胃虚寒非常有效。
暖胃的水果有哪些？哪些食物可以暖胃？
暖胃的水果有哪些？哪些食物可以暖胃？关于《暖胃的水果有哪些？哪些食物可以暖胃？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
冬季胃寒吃什么?胃寒身体素质的小伙伴们来到冬季是否感觉很煎熬呢?有什么方法能够让胃暖起來呢?那麼网编一次性给你的胃获得考虑！冬季养胃吃什么水果好?苹果：苹果性温，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬季的情况下，一旦遇到冰冷天或是饮食搭配不科学，常泛胃液，十分不舒服。
假如这时吃一个苹果，胃迅速舒服了。
苹果带有一种多酚类化合物奇妙的“苹果酚”，非常容易在水中融解，因此易被身体所消化吸收。
荔技：荔技味甘、酸、温性，可以温胃散寒。
红提：红提能调整胃肠，红提含过多水杨酸能促进消化，清除胃肠废弃物，并对大肠杆菌等病菌有抑菌功效。
红提中还带有维生素P，可减少胃液毒副作用，治疗胃病、肠炎及呕吐等。
石榴：石榴温性，也有多种多样碳水化合物和营养元素，有利于消化吸收、抗胃溃疡等多种多样作用。
可做到健胃消食醒神、提高胃口的作用。
菠萝蜜：菠萝蜜味甘性温，具备消暑解渴、助消化治腹泻之作用。
此外，也有冬季的养胃菜谱，再次往下看一下吧。
冬季养胃菜谱强烈推荐红糖姜肚煲原材料：猪小肚一个，姜片四两，老红糖二两。
制作方法：将猪小肚清洗，姜片切割成丝，与老红糖一起放进猪小肚内，两边用棉绳扎牢，加冷水煮至肚烂，食肚喝粥。
作用：养胃止疼，适用脾胃虚弱、遇凉加剧、口泛冷水的病人服用。
不建议糖尿病人服用。
肉桂粉白蔻炖牛腩原材料：鲜牛腱250克，肉桂粉3克，白蔻6克，茯苓3克，姜片3片。
制作方法：将肉桂粉刮掉粗皮，白蔻粉碎，茯苓、姜片清洗。
牛腱清洗切片，绰水除去羊膻味。
把所有原材料放人炖锅内，加适当凉白开水，隔水炖2钟头，调料后服用。
作用：温中散寒，理气止疼。
适用胃寒气滞血瘀的病人服用。
胡椒粉羊汤原材料：牛肉150克，胡椒粉10克，茯苓6克，姜片15克。
制作方法：将牛肉清洗切片，入锅进行爆香。
把胡椒粉、茯苓、姜片清洗，与牛肉一同放进锅内，加适度的水，用火灾烧开后，改成慢火煮1~2钟头，调料后服用。
冬天吃什么水果好
冬天吃什么水果好第一：苹果苹果是一种非常好的水果，其中含有丰富的营养物质，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力，减少患有疾病的可能。
中医方面认为，服用水果具有很好的保健脾胃、养心以及滋润肺部、肠胃的作用。
如果在冬天的时候服用，对于一些咳嗽、喉咙肿痛以及便秘、烦躁的情况具有很好的治疗作用。
第二：香蕉香蕉是一种平时常见的水果，但是他所含有的作用却不平常。
香蕉中含有丰富的蛋白质、糖分以及微量元素和维生素、纤维素，经常服用不仅能够很好的促进肠道消化功能，同时还具有滋润肌肤以及提高身体免疫力的作用。
并且最新研究发现，多吃香蕉能够很好的调节心情，令我们的脸上出现美丽的笑容。
第三：猕猴桃猕猴桃中含有非常丰富的维生素c，甚至是桔子、苹果这些水果中所含有维生c的好几倍甚至是几十倍，经常服用能够很好的为身体补充足够的维生素。
维生素c对于身体的重要性不言而喻，在冬天的时候能够很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时还能够抑制出现皮肤病的可能。
第四：草莓草莓外观呈现心形的红色，并且味酸可口、香气袭人，是很多女孩的最爱。
除了外观喜人之外，草莓所含有的营养物质也是非常丰富的，不仅含有大量的维生素c，同时果肉中还含有大量的糖分、蛋白质、果胶以及有机酸等等。
除此之外，所含有的维生素其他种类以及微量元素也是非常的惊人，经常服用能够很好的促进身体健康，提高身体抵抗力。
第五：樱桃樱桃不仅仅外表可人，同时所含有的营养物质也是非常的丰富，不仅含有大量的微量元素以及维生素，蛋白质以及碳水化合物的含量也是非常的惊人。
研究发现，樱桃中含有的铁元素是大多数水果中最高的，大约是苹果、雪梨的三十倍左右;维生素c的含量则是其他水果的四五倍之多。
第六：橙子橙子中所含有的维生素c非常的丰富，每天服用半个就能够很好的满足身体对于这种物质的需求。
事实上，现如今橙子中含有大量的维生素c已经被很多人所熟知，他也成为了这种物质的代名词。
除了维生素c之外，橙子中所含有的维生素p含量也是非常的可观，经常服用橙子能够很好的提高身体抵抗力，减少患病的可能。
什么水果可以补脾胃效果最好的
什么水果可以补脾胃效果最好的什么水果可以补脾胃效果最好的作为养生专家，我们都知道脾胃是人体消化系统中非常重要的器官，它们负责将我们所摄入的食物分解、吸收和代谢。
如果脾胃不好，就会导致我们的身体出现许多问题，例如胃胀、腹泻、食欲不振等。
而水果中有很多种类是可以帮助我们补脾胃的，下面就来介绍一下这些水果的相关知识。
标题一：苹果苹果是非常常见的一种水果，它不仅口感鲜美，而且还具有很好的功效。
苹果中含有丰富的果胶和纤维素，这些成分可以帮助我们清除肠道中的垃圾，促进肠胃蠕动，从而有效地改善我们的脾胃消化功能。
此外，苹果中还含有多种维生素和矿物质，有助于提高我们的免疫力，促进身体健康。
我们可以将苹果切成小块，加入到沙拉中食用，或者制作成苹果汁饮用。
注意事项：苹果中含有较多的果酸和糖分，如果不注意用量，可能会导致消化不良或口腔溃疡等问题。
因此，在食用苹果时，应该适量控制。
标题二：香蕉香蕉是一种非常常见的水果，它不仅口感鲜美，而且富含营养。
香蕉中含有丰富的钾元素，这种成分可以帮助我们保持身体健康，促进心脏健康。
此外，香蕉中还含有很多的膳食纤维和维生素，这些成分可以帮助我们促进肠胃蠕动，改善脾胃消化功能。
我们可以将香蕉切成小块，加入到牛奶或者酸奶中食用，制作成香蕉奶昔或者香蕉冰淇淋等。
注意事项：香蕉中含有较多的淀粉和糖分，如果不注意用量，可能会导致肥胖等问题。
因此，在食用香蕉时，应该适量控制。
标题三：梨子梨子是一种非常适合秋季食用的水果，它不仅口感清香，而且具有很好的功效。
梨子中含有丰富的果胶和膳食纤维，这些成分可以帮助我们促进肠胃蠕动，改善脾胃消化功能。
此外，梨子还含有多种维生素和矿物质，有助于提高我们的免疫力，促进身体健康。
我们可以将梨子切成小块，加入到沙拉中食用，或者直接吃。
注意事项：梨子中含有较多的果酸和糖分，如果不注意用量，可能会导致消化不良或口腔溃疡等问题。
因此，在食用梨子时，应该适量控制。
标题四：柚子柚子是一种非常适合冬季食用的水果，它不仅富含维生素C，而且具有很好的功效。
立冬吃什么水果养生
立冬吃什么水果养生立冬吃什么水果养生1、苹果立冬节气干燥，吃苹果是润燥的好方法。
苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
2、柿子中医认为，柿子性寒、味甘而涩，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等多种功效，冬季多燥，对于人体出现的口鼻咽喉干燥等症，适食柿子可获效。
柿子能及时补充人体养分及细胞内液，起到清热润肺、生津止渴的作用。
而且柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲。
3、菱角菱角嫩时皮脆肉美，食之有清香之味。
菱角作为水果生食，能清热生津，消暑解热，除烦止渴;熟食能益气健脾，祛病强身。
成熟时肉厚甘美，是一种高热量的食品，营养价值可与栗子媲美。
秋游时，可以买些红菱角生吃，既可以解渴，又能消除疲劳。
4、鲜枣立冬以后，人们会长期处在室外严寒和室内温暖的交替环境中，容易导致免疫力下降。
此时，不妨吃点应季的冬枣，能够为机体补充提高免疫力的维生素C。
因为冬枣的维生素C含量尤其丰富，达352毫克/100克，是苹果的70倍，梨的100倍，有“活维生素丸”之美誉。
缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。
5、梨梨是冬天最为常见的一种水果，中医认为，梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，吃梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
6、桔子橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。
据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。
食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
7、石榴石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。
什么水果可以补脾胃
什么水果可以补脾胃什么水果可以补脾胃？作为经验丰富的养生专家，我经常会受到这样的问题。
脾胃是人体消化、吸收、转化营养的重要器官，一旦脾胃功能出现问题，便会影响我们的身体健康。
因此，保护好脾胃非常重要。
而在保护脾胃方面，饮食也是不可忽视的一环。
下面我将从六个方面介绍补脾胃的水果，供大家参考。
1. 梨子梨子味甘、性凉，可清热生津，润肺止咳，有利于改善脾胃不好的情况。
梨子还含有多种维生素和矿物质，能够增强身体免疫力。
梨子的食用方法很多，可以生食、煮水、榨汁等等。
但是要注意的是，梨子性凉，脾胃虚寒的人不适合多吃。
2. 芒果芒果味甘、性凉，含有丰富的维生素和矿物质，可促进食欲，增强消化功能。
芒果的吃法也比较多样化，可以生食、榨汁、做成沙拉等等。
但是芒果性凉，胃寒的人应该少吃。
3. 木瓜木瓜味甘、性温，含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C的含量非常高。
木瓜有助于消化肉类食品、脂肪等重口味的食物，有利于改善脾胃虚弱的情况。
木瓜的食用方法也比较多样，可以生食、煮汤、炖肉等等。
但是木瓜性温，脾胃虚寒的人应该少吃。
4. 苹果苹果味酸、性凉，含有丰富的果胶和维生素C等营养物质，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘的情况。
苹果也适合胃酸过多的人食用，可以起到缓解胃酸的作用。
苹果的食用方法也比较多样，可以生食、榨汁、烤着吃等等。
但是苹果性凉，脾胃虚寒的人应该少吃。
5. 红枣红枣味甘、性温，含有丰富的营养物质，对于改善脾胃不好的情况有一定的作用。
红枣还可以促进血液循环，有助于缓解疲劳和改善睡眠。
红枣的食用方法也比较多样，可以生食、煮水、炖汤等等。
但是红枣性温，脾胃虚寒的人应该少吃。
6. 柚子柚子味苦、性凉，含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助消化，促进肠胃蠕动。
柚子还有降低血脂、清肝解毒的作用。
柚子的食用方法也比较多样，可以生食、榨汁、煮水等等。
但是柚子性凉，脾胃虚寒的人应该少吃。
除了以上六种水果，还有一些其他的水果也有助于改善脾胃不好的情况，比如香蕉、草莓、蓝莓等等。
冬季养胃吃什么水果
冬季养胃吃什么水果1、冬季养胃吃什么水果1.1、石榴石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。
1.2、菠萝菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。
1.3、樱桃樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。
樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
2、冬季养胃吃什么蔬菜2.1、南瓜含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。
需注意南瓜皮不好消化,食用时最好去皮。
2.2、秋葵果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进肠胃蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材。
2.3、木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。
注意木瓜偏寒,不建议空腹食用。
2.4、卷心菜卷心菜富含维生素K和维生素U,具有抗溃疡因子,可修复体内受伤组织,保护胃肠黏膜,经常食用可减少胃部不适。
注意容易引起胀气,腹胀患者不要吃太多。
3、冬季养胃喝什么粥3.1、梨子粥将梨洗净后连皮带核切碎,与粳米一同放入锅内加清水适量煮粥,待粥浓稠时,放入冰糖再煮片刻即可食用。
3.2、银耳红枣粥将银耳去蒂洗净浸泡待用,莲子去心,红枣去核,大米洗净后加适量水与银耳、莲子、红枣同煮,煮至浓稠即可。
3.3、胡萝卜粥先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。
用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。
冬季养胃的原则1、保暖护养。
秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、饮食调养。
胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
什么水果补脾胃的效果好
什么水果补脾胃的效果好作为一名经验丰富的养生专家，我经常被问到哪些水果可以补脾胃。
事实上，很多水果都具有很好的补脾胃的功效，但是不同的人群和不同的情况下，需要选择不同的水果。
以下是我总结出的六种补脾胃的水果以及相应的食谱和注意事项。
一、苹果苹果是一种含有丰富营养物质的水果，其中含有大量的苹果酸和烟酸等对脾胃有益的成分。
每天吃一个苹果，可以起到温中益气，健脾化湿的作用，尤其适合胃寒、腹泻等症状明显的人食用。
食谱：清洗干净苹果，切成小块后加入适量的蜂蜜拌匀即可。
注意事项：苹果富含果酸，空腹时食用可能会刺激胃黏膜，引起胃痛或腹泻，最好在饭后1小时食用。
二、香蕉香蕉是一种非常容易消化的水果，富含糖类、纤维素以及多种维生素、矿物质等营养成分，能够改善脾胃虚弱，提高机体免疫力。
适合脾胃虚弱、纳差、大便干燥等人食用。
食谱：将香蕉去皮，切成薄片，加入适量的糯米粉、蜂蜜和水搅拌均匀，蒸熟即可。
注意事项：香蕉中含有大量的镁元素，过多食用容易导致腹泻，建议每天不要超过两根。
三、柿子柿子是一种营养丰富的水果，富含碳水化合物、维生素C、钙、铁等营养成分，对于脾胃虚弱、肠胃水肿、便秘等症状有很好的缓解作用。
食谱：将柿子去皮去核，切成小块，加入适量的蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用。
注意事项：柿子中含有大量鞣酸，过多食用容易导致便秘。
四、杏子杏子是一种富含维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分的水果，能够帮助消化，增强肠道蠕动，有很好的润肠通便作用。
食谱：将新鲜的杏子去皮去核，加入适量的麦芽糖和水，搅拌均匀后煮沸，放凉后即可食用。
注意事项：杏子中含有大量的氢氰酸，过多食用可能会引起中毒，建议一天不要超过10个。
五、猕猴桃猕猴桃是一种富含维生素C、膳食纤维、维生素E等营养成分的水果，能够改善脾胃虚弱，增强肠道蠕动，具有很好的润肠通便作用。
食谱：将猕猴桃去皮切成小块，加入适量的蜂蜜和水，搅拌均匀后煮沸，放凉后即可食用。
注意事项：猕猴桃富含酸性物质，过多食用可能会引起口腔溃疡或者痛风，建议一天不要超过两个。
什么水果能补脾胃虚寒女性
什么水果能补脾胃虚寒女性什么水果能补脾胃虚寒女性脾胃虚寒是女性常见的身体状况之一，尤其是在寒冷季节或经期来临前后，症状更加明显。
针对这种情况，我们可以通过饮食来进行调理，选择一些温热性的水果来补充身体所需的营养物质，提高身体免疫力，缓解脾胃虚寒的症状。
以下是6个关于补脾胃虚寒的水果标题，接下来逐一展开分析。
1. 热带水果之芒果芒果是一种富含营养的热带水果，其性味甘凉，具有补脾胃、解暑热、润肺止咳的功效。
对于脾胃虚寒的女性来说，适量食用芒果可以增加身体的热量，促进消化吸收，还可以改善皮肤质量。
制作方法：将芒果去皮切成小块，直接食用或者搭配其他水果制作沙拉。
注意事项：芒果性寒，不宜过多食用，容易引起腹泻。
同时芒果中含有酸性物质，可能引起过敏反应，过敏体质的人应适量食用。
2. 温热水果之火龙果火龙果是一种富含多种营养物质的温热性水果，具有滋阴润肺、补肾壮阳、益胃生津的功效。
对于脾胃虚寒的女性来说，适量食用火龙果可以增加身体的热量，促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。
制作方法：将火龙果去皮切成小块，可以直接食用或者搭配其他水果制作果汁。
注意事项：火龙果含有一定量的草酸，容易导致口腔溃疡或牙齿疼痛，建议在食用前先将果肉切成小块，再慢慢咀嚼。
3. 热性水果之榴莲榴莲是一种富含维生素和矿物质的热性水果，具有温中益气、补脾胃、消食化积的功效。
对于脾胃虚寒的女性来说，适量食用榴莲可以促进胃肠蠕动，增加食欲，还可以缓解疲劳和失眠问题。
制作方法：将榴莲切成小块，直接食用或者搭配其他水果制作果汁。
注意事项：榴莲性热，容易引起上火，不宜过量食用。
同时榴莲中含有一种特殊的气味，容易引起过敏反应，过敏体质的人应适量食用。
4. 甘温水果之香蕉香蕉是一种富含钾、镁、维生素C等营养物质的甘温性水果，具有健脾胃、补充能量、调节肠道功能等多种功效。
对于脾胃虚寒的女性来说，适量食用香蕉可以增加身体的能量，促进消化吸收，还可以缓解便秘问题。
制作方法：将香蕉去皮切成小块，可以直接食用或者搭配其他水果制作香蕉牛奶、香蕉酸奶等。
补脾胃吃什么水果最好最有效果
补脾胃吃什么水果最好最有效果脾胃是我们身体的消化系统，好的脾胃能够让我们吸收更多的营养，提高免疫力。
但是，由于现代人的生活方式改变和不健康的饮食习惯，脾胃容易受到影响，导致食欲减退、消化不良、便秘等问题。
因此，为了让脾胃健康，我们可以通过一些简单的饮食调理的方法，例如，吃一些适合补脾胃的水果，以达到良好的养生效果。
补脾胃的水果推荐：1、苹果：苹果是一种非常优秀的补脾水果，它富含果胶，可以促进肠壁Peristalsis。
而且苹果中的果胶可以吸收液体，使其在胃肠道中膨胀，并且在体内停留时间长，有助于清理肠道，防止便秘发生。
另外，苹果中所含的各种微量元素和维生素，能够促进机体新陈代谢，提高免疫力，增强体质。
2、柚子：柚子是一种富含维生素C的水果，能够有效促进肠胃蠕动，减轻肠胃不适。
柚子中所含的一些化合物可以分解或消化油脂，减少脂肪积累，降低其对身体的危害。
此外，柚子还能减少血脂，降低血压，防止血管硬化。
3、橙子：橙子中含有较高的果胶和丰富的维生素C，能够降低胆固醇，促进肠胃蠕动，预防便秘。
橙子还含有一种叫做“黄酮”的物质，具有抗炎、抗氧化、抗癌的作用。
4、香蕉：香蕉是非常适合补脾胃的水果，吃香蕉能够缓解胃部不适和消化不良，其独特的香味也有助于缓解精神压力。
此外，香蕉中含有丰富的钾和糖分，能够提供能量和营养，对人体十分有益。
5、梨子：梨子含有丰富的果酸和膳食纤维，具有消除疲劳、清热解毒的作用。
而且梨中的果胶可促进肠道蠕动，起到缓解便秘的作用。
梨也是富含水分的水果，它能够帮助身体大量补充水分和补充微量元素。
这种水果调理最好的搭配是清淡，注意搭配，不要过量。
此外，养生建议喝凉开水，保持身体的水分不充足，从而降低对身体的损害和影响。
作为高级养生师，我还要提醒大家，吃水果也要注意适量，过量对身体并不好。
如果你已经出现了食欲不振、腹痛等不适，就不要过多地摄入食物或水果，应该及时就医，避免病情加重。
总的来说，补脾胃是脾胃健康的基础，我们应该根据自己的身体状况和喜好选择适合自己的补脾水果，带来健康和美好的人生。
什么水果补脾胃效果最好
什么水果补脾胃效果最好作为经验丰富的养生专家，我深知补脾胃的重要性。
脾胃是人体消化吸收的重要器官，如果脾胃功能不佳会导致人体各种不适，影响身体健康。
而水果中含有大量的营养成分，是补脾胃的佳品。
在此，我将从专业的角度，为大家介绍6种最适合补脾胃的水果。
1. 香蕉香蕉是补脾胃的佳品，它含有丰富的营养成分，如钾、镁、维生素B6等，能够促进肠蠕动，加速食物的消化吸收。
而且香蕉还含有独特的成分“果胶”，能够保护肠道粘膜，缓解胃肠道炎症。
建议每天吃1-2根香蕉，但要注意不要过量食用，以免引起便秘。
2. 红枣红枣是中医药中常用的补益食材，也是补脾胃的好选择。
红枣含有丰富的糖类、维生素C和矿物质等，能够提高免疫力，增强体质。
同时，红枣还有助于促进胃肠道的蠕动，增加食欲。
建议每天食用10-15颗红枣，可蒸煮或泡水食用，但要注意不要过量，以免引起胃酸过多。
3. 苹果苹果是常见的水果，含有丰富的膳食纤维、维生素C和矿物质等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
而且苹果还含有独特的成分“苹果酸”，可以增加胃液分泌，帮助消化吸收。
建议每天吃1-2个苹果，但要注意不要空腹吃，以免引起胃部不适。
4. 葡萄葡萄是营养丰富的水果，其含有的多酚类化合物具有抗氧化和抗炎作用，对于改善消化系统的功能有一定的帮助。
而且葡萄还含有丰富的钾、钙等矿物质，有助于缓解便秘。
建议每天食用适量的新鲜葡萄，但要注意不要过量食用，以免引起腹泻。
5. 橙子橙子是富含维生素C的水果，但橙子的好处不止于此。
橙子含有丰富的果胶和可溶性膳食纤维，通过促进胃肠道蠕动，有助于改善消化系统的功能。
此外，橙子还含有柚皮苷，该成分能够促进胃液分泌，帮助消化。
建议每天食用1-2个橙子，但要注意不要过量食用，以免引起胃部不适。
6. 猕猴桃猕猴桃是富含维生素C的水果，不仅可以帮助增强免疫力，还能促进胃液分泌，有助于消化吸收。
此外，猕猴桃中丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
冬天适合吃什么水果 七种暖胃水果
冬天适合吃什么水果七种暖胃水果冬天天气很冷，吃水果也是必不可少的，但很多水果都比较冰凉，不知道在冬天都适合吃什么水果呢？一、应季的水果不同的水果蔬菜其上市的日期各不相同，应在对应的季节吃应季的水果才更符合自然生长规律，此时的水果不仅新鲜、价格实惠、品质上等，营养成分高，口感好，而且食用能补充人体需要的营养元素，还能起到减肥、美容、强身健体等效果。
不当季的水果不仅价格高出很多，还极有可能施加了大量的农药、化肥等使得水果提前或推迟上市，水果的品质大打折扣，对身体还有可能产生极大危害。
冬季应季上市的水果有：冰糖橙、脐橙、柚子、雪莲果、人参果、草莓、车厘子、雪梨、甘蔗、冬枣、砂糖橘、皇帝柑、金桔等。
二、性温热的水果冬天天气寒冷，如感觉身体比较冷的情况下，再吃一些性寒凉的水果，反而容易加重体内的寒凉之气，尤其是脾胃虚寒，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即使在夏天也是冷的人，更要吃一些性温热的水果，如：龙眼、榴莲、荔枝、红枣、石榴、木瓜等，可以温补身体。
三、下火通便的水果冬天吹空调较多，人容易出现脸色通红、口干舌燥、易烦躁的上火症状，此时建议吃一些具有清热降火功效的水果，如火龙果、梨子、柚子、猕猴桃等。
另外冬天适宜进补吃较多的肉食，而肉类不易消化，加上冬天人活动较少，吃后便秘现象较多，此时要吃些香蕉、梨子、火龙果等具有润肠通便功效的水果。
四、润肺止咳的水果冬天温度变化较大，人容易受到寒气入侵，导致咳嗽，此时宜选择一些具有止咳、化痰、润肺的水果食用，如梨、柑橘、柚子等水果，有条件的还可以将这些水果加热做成食疗吃，更利于止咳化痰，如：梨+花椒：寒咳材料：梨1个，冰糖少许，花椒10粒。
做法：梨洗净，不去皮，将顶端切开，挖空，掏出梨核，放入冰糖和花椒，盖上梨盖，用牙签固定，入锅蒸30分钟左右，吃梨喝汤。
功效：花椒味辛，性热，有小毒，归脾、胃、肾经，有温中止痛，燥湿杀虫，平喘的作用，搭配梨、冰糖熬煮，可驱散风寒咳嗽导致的脘腹冷痛，寒湿泄泻，治疗咳嗽。
冬天吃什么水果养胃呢
冬天吃什么水果养胃呢
到了冬天，如果不好好调理饮食的话，那么肠胃是很容易出现受损的伤害，而到了冬天也是最容易缺乏水分的时候，在这个有点人会选择多吃水果来给自己调理改善，甚至会选择水果来给自己滋养肠胃，这样对身体的调养效果也是最好的，而冬天的时候可以吃到水果有很多，那么在冬天的时候到底该吃什么水果可以养胃呢?
1、冬天吃什么水果养胃：苹果
苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，一直被堪称为心血管的健康保护神。
它自身中除含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除人体面部中常见的黄褐斑、蝴蝶斑等。
2、冬天吃什么水果养胃：柚子
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有
降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。
经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。
脾虚便溏者慎食。
3、冬天吃什么水果养胃：木瓜
可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
可用木瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
在冬天的时候给自己吃这些水果就是非常养胃的，在养胃的时候还有很多水果可以吃，也有很多食物可以吃养胃必须要保持水果的清淡，也要多给自己吃点蔬菜，这样才是最好的养胃食物，在养胃的时候不能对自己的肠胃有一点点的伤害，这样对肠胃的影响就更大了。
适合冬季吃的水果
适合冬季吃的水果
适合冬季吃的水果包括：
1.苹果：冬天的当季水果，冬天天气较干燥，皮肤可能会出现脱
皮的情况。
苹果含有大量的水分，冬天吃苹果利于皮肤水分的补充，帮助减少干燥。
2.梨：梨具有一定的润肺、止咳、化痰的功效，冬天吃适量的梨
有助于缓解这些症状。
3.香蕉：冬天通常外出较少、久坐较多，活动量减少，再加上天
气较为干燥，容易引起便秘。
香蕉中含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的效果，因此冬天适量吃香
蕉，在一定程度上可防止便秘的产生。
4.柚子：冬天气候较干燥，容易引起上火，表现为口渴咽干、牙
龈肿痛、大便干结等，而柚子具有一定的清热去火的作用，冬天吃一些柚子可帮助避免上火和缓解上火的症状。
5.橘子：也属于冬天当季的水果，具有开胃的作用，适当吃橘子
可增进食欲。
6.猕猴桃：猕猴桃富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素
B1、钙、铁等营养物质，有助于缓解因冬季运动量减少导致的抵抗力下降的问题，有利于身体健康，增强体质。
7.榴莲：榴莲的果肉中富含糖分、蛋白质、脂肪等营养物质，其
热量较高，可以补充冬季因寒冷导致的热量流失，有助于缓解饥饿。
总的来说，冬季适合吃的水果包括苹果、梨、香蕉、柚子、橘子、猕猴桃和榴莲等。
这些水果不仅营养丰富，而且可以帮助缓解冬季容易出现的问题。
不过也要注意，水果的选择应因人而异，根据个人的口味和身体状况来选择适合的水果。
冬天的养胃水果有哪些_什么水果冬天可以养胃
冬天的养胃水果有哪些_什么水果冬天可以养胃现在的人工作忙，吃饭不规律，很容易导致胃病，所以在生活中多吃些养胃的食物，尤其是养胃的水果，那冬天的养胃水果都有哪些呢？什么水果在冬天吃是可以养胃的呢？下面是由店铺整理而成的冬天的养胃水果有哪些，谢谢你的阅读。
冬天的养胃水果1、芒果芒果是我们熟悉的一种水果,富含膳食纤维,营养价值很高,被誉为“热带水果之王”,云南、广西、广东、福建、台湾等地较为多见。
芒果性凉,味甘酸;入肺、脾、胃经。
市场上多见的芒果西米露是很好的食物,多吃可以保护胃免受损伤。
2、杏杏在我国各地均能看见,是常见水果之一。
营养极为丰富,内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质,另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。
在其成熟时期食用对胃大有好处。
3、柚子柚子味甘酸,性寒,并且有着很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。
而经过现代医学的研究发现,柚子之所以有这些非凡的功效,主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素p、胡萝卜素等物质所致。
4、木瓜众所周知,木瓜是女性所青睐的美容养颜佳品。
可是木瓜的养胃功效,你知道多少呢?木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,这对胃功能不好的人有很大的帮助。
5、草莓草莓富含氨基酸、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。
6、黑加仑果实富含多种维生素、糖类和有机酸等,尤其维生素C含量较高,具有降低实验性高血脂小鼠血脂的功效。
黑加仑含有花青素、维生素C、黄酮和酚酸类等物质,具有抗氧化作用,特别适合那些肠胃不太好的人食用。
冬天养胃不能吃的水果1.猕猴桃通便但“烧心”猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
冬天吃什么水果养脾胃
冬天吃什么水果养脾胃脾胃不好的人常常表现为食欲不振、腹泻、便秘等，那么冬季吃什么水果健脾胃呢?为此，下面店铺整理了冬天养脾胃的水果以供大家阅读。
冬天养脾胃的水果1、苹果味甘酸，，性平。
有健脾益胃，生津止渴之功。
用于中气不足，腹泻便秘等。
2、香蕉味甘，性寒。
有清热润肠之功。
用于实证便秘。
3、石榴味甘、微酸、涩，性温。
能生津止渴，收涩止泻。
甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛;石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。
4、橙子味酸，性凉。
有健脾和胃，止呕宽胸之功。
用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
5、山楂味酸甘，性微温。
有健胃消食，活血化瘀之功。
用于小儿消化不良，食积内停。
6、木瓜味甘，性平。
有健脾胃，助消化之功。
用于胃痛，消化不良等。
7、花生又名长生果。
能补脾开胃。
适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者。
8、栗子又名板栗。
味甘，性温。
有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉。
适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。
9、柠檬味酸甘，性寒平。
有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。
用于治疗胃脘不适。
10、椰子味甘，性温。
椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。
11、无花果味甘，性平。
有健脾开胃，清热润肠之功。
用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
12、大枣味甘，性温平。
有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。
小儿不宜生食，熟食每次不宜过多。
冬天养脾胃食谱田园排骨汤主料：排骨辅料：玉米、胡萝卜、生姜、青葱做法：1)锅中烧开适量水，下入洗净的排骨，调入一勺汤料酒，再次煮开。
2)捞出用温水清洗干净。
3)玉米切小断，胡萝卜却滚刀块。
4)砂锅里加入足量水，放入排骨、姜片、葱段。
5)盖上盖子大火烧开，转小火保持汤面微开煮约40分钟到一小时。
6)下入玉米和胡萝卜，继续煮约半小时。
7)准备关火前10到15分钟的时候调入食盐，出锅前撒入葱段即可。
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冬天暖胃，五种水果来助阵！
水果是我们每天都可能会接触的食物，而且不同水果富含的营养价值，以及带来的保健功效都各不相同。
我们在选择水果的时候，应该根据自己身体的需要来选择。
比如寒冷冬季，要注重暖胃，就应该多吃一些暖胃的水果。
苹果：苹果性平，吃苹果可缓解胃酸，很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受。
如果此时吃一个苹果，胃很快舒服了。
苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。
荔枝：荔枝味甘、酸、性温，能够温胃散寒。
葡萄：葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用。
葡萄中还含有维生素p，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。
石榴：石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能。
可达到健胃提神、增强食欲的功效。
菠萝：菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效。
上面所介绍的这些水果，可以起到很好的暖胃功效，而且利用这种方法帮助自己暖胃养胃，其实是非常健康有效，尤其是在冬季的时候，人更应该注重暖胃食物的选择，让自己可以轻松愉快地度过冬天。