总吸二手烟人吃什么好呢
处理二手烟的小妙招
二手烟是指吸烟者吸入的烟雾中所含的有害物质通过烟雾悬浮在空气中，从而影响到其他人的健康。
以下是一些处理二手烟的小妙招：
避免与吸烟者在同一房间内。
如果在室内必须与吸烟者接触，尽量在通风良好的地方接触，并保持距离。
在家里或办公室内使用空气清新机或空气净化器，这些设备可以过滤空气中的有害物质，净化空气。
经常打扫室内，特别是用湿布擦拭地面和家具表面，以去除烟雾残留。
使用室内空气清新剂或消臭剂，这些剂可以去除室内空气中的异味。
在室内摆放绿色植物，这些植物可以吸收空气中的有害物质，净化空气。
健康饮食，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，这些食物可以增强身体免疫力，帮助身体对付有害物质。
经常进行户外运动，如慢跑、散步等，让身体有机会呼吸新鲜空气，帮助身体恢复健康状态。
总之，处理二手烟的方法主要是尽量避免接触二手烟，同时加强室内空气净化和身体免疫力的保护。
这些方法可以保护身体健康，避免二手烟对身体造成的危害。
适合吸烟者的四种清肺食物
中国吸烟网讯：吸烟者要注意清肺，那么，清肺的食物有哪些?下面为大家介绍给吸烟者清肺的四种食物。
吸烟有害健康，这是人尽皆知的，但是现实生活中吸烟的人不在少数。
肺是吸烟最严重的受害器官，吸烟者在饮食上要注意清肺，下面就为吸烟者介绍一些清肺的方法。
1，经常喝茶
吸烟时，烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等。
如果想避免这些化合物在体内滞留，最好的解决方法是多喝茶。
这是因为茶叶中的茶多酚，咖啡碱，维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。
同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。
2，吃含硒元素丰富的食物
经常吸烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素是防癌的一种微量元素。
如果人体内缺乏硒元素，癌症的发病率就会大大的增高。
所以建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻，麦芽，大蒜，蛋类，酵母，动物肝脏，肾脏等。
3，多吃降低胆固醇的食物
吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，从而导致大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。
所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉，鱼类，豆制品以及高纤维的食物。
抽烟人吃什么好
抽烟人吃什么好
有人问：抽烟的人吃什么菜比较好？环亚康营养师：能不抽烟还是尽量不抽，不过实在抽上了，那就吃一些富含维生素A的食物减少一些对身体额危害。
食疗养生值得长期坚持。
常见的富含维生素A的食物：
胡萝卜、青椒、南瓜、红薯、豌豆、菠菜等蔬菜，合理搭配一下，就可起到更强的功效。
维生素A的食物对于呼吸道、消化道上皮组织有修复作用。
早上吃蒸南瓜1小块、蒸红薯1个，一杯牛奶，一个鸡蛋，
中午吃豌豆炒牛肉，凉拌菠菜花生仁，青椒土豆丝，米饭；
晚上，胡萝卜炒猪肝，醋溜圆白菜，小米粥。
每天吃些坚果
在我们的日常饮食中，杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物。
尤其是杏仁，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。
杏仁是一种维生素含量很高的天然食物，每天只要吃40粒杏仁，就可以满足人体每日对维生素E的需求。
除了杏仁、葵花籽、全麦谷物等富含丰富的维生素E，抗氧化，保护皮肤受损。
美国国家癌症研究所最近发表的一份调查报告也显示，如果经常进食富含维生素E的食物，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。
抽烟的人可以经常用杏仁与大米熬粥喝，非常好。
还可以常吃海藻、虾类这些食物富含硒，是吸烟者防病抗病的极佳食品。
推荐一个润肺、抗癌的饮料
百合白菜蜜饮：
鲜百合1个，圆白菜2片，洗干净加入250毫升矿泉水，再加一点蜂蜜，一
起放入榨汁机里，半分钟就可以。
建议抽烟的人多喝一些果蔬汁，丰富的维生素C能有效减少自由基对肌体的损害。
素炒百合白菜
还建议用圆白菜与百合一起炒着吃，也是一个不错的润肺菜谱。
简单容易操作。
经常吸烟吃什么清肺
经常吸烟吃什么清肺由于经常吸烟，肺部开始逐步消弱，跑步的喘气声也不正常，而且痰特别多，请问吃什么能清肺，千万不要告诉我吃什么药，是食物。
清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。
一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。
中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。
不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜;食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳;食用绿豆，适宜于内火旺盛的人;而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。
同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。
以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。
清肺汤两种：1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤：原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
润肺银耳羹：原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
润肺豆浆粥：原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
烟民吃什么养生 烟民吃什么最清肺 6款食物适合你
烟民吃什么养生烟民吃什么最清肺 6款食物适合你
不管烟还抽不抽，不能治本，就治治标吧。
看看吸烟的人可以从饮食方面做些什么吧。
烟民吃什么养生好
1、经常多喝茶
因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
2、补充维生素
烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。
因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
3、含硒丰富的食物
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
4、含铁丰富的食物
吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
吃什么可以帮助戒烟呢
吃什么可以帮助戒烟呢吸烟危害身体健康。
烟草当中含有的大量的尼古丁，一方面它可以导致烦躁，失眠，厌食等等。
吸烟也威胁了我们身边的人的身体健康。
二手烟的危害甚至要比对吸烟者本身的危害还要更高一些，长期的在烟雾中生活，也会被动的导致肺病和各种各样的呼吸道疾病等，那么吃什么可以帮助戒烟呢？长期吸烟者多吃葡萄是对的，因为吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
针对不同的情况吃水果确实有一定的作用，比如长期吸烟者多吃葡萄是对的，因为吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中所含的成分既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
经常工作较忙的人不仅体内维生素、矿物质及热量缺乏，还常会感到情绪不佳，吃香蕉可以提供人体所需的营养物质并缓解情绪。
经常过度用眼的人最好多吃些番木瓜，因为它富含维生素A，可以降低用眼过度导致的干燥、疼痛、怕光等症状。
因为户外锻炼不慎拉伤肌肉的话，可以吃些菠萝，其所含的菠萝蛋白酶可以缓解肌肉拉伤引起的发炎、红肿等;而猕猴桃是最益于牙龈健康的水果，多吃猕猴桃的人可以从中吸收大量的维生素C，从而缓解牙齿出血、肿胀等戒烟的近期好处1、味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。
吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。
戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。
同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。
戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
爱抽烟这些食物一定要吃,清肺防癌最有效!
爱抽烟这些食物一定要吃，清肺防癌最有效！抽烟是很多人日常经常接触到的问题，不管是个人喜好，还是待人接物所需，很多人每天都会与香烟打交道，但是不管是自己抽烟还是抽二手烟，都会对人们的健康产生不良影响，尤其是肺部。
为了更好的养生，从饮食中多吃一些清肺的食物是极好的选择。
下面为大家介绍几种食物，只要常吃便能起到一定的清肺作用，同时还能防癌养生!★一、常抽烟的人吃什么能有效清肺防癌吸烟有害身心健康是每一个人都懂的道理，全世界每年因为吸烟而死亡的人数也在与日俱增，并且吸烟易致癌也得到了公认，因此做好清除肺毒的事项是很重要的。
★1、杏仁杏仁是日常十分常见的一种食物，很多人都十分喜欢吃它，但是杏仁属于一个偏贵的干果，很多人是不常食用的。
然而，杏仁虽然有点小贵，但是常吃杏仁却能起到极好的清肺毒及防癌的作用，对于一些经常性抽烟的人尤为适用。
从古书中记载杏仁具有润肺、止咳等养生功效，经常吃点杏仁能起到极好的润肺、消积食的作用。
其中，在杏仁中含有丰富的维生素B17的物质，这种成分对于防癌产生极好的作用，尤其是对于喜欢抽烟的人，经常食用杏仁能有效降低患有肺癌的几率。
且杏仁中还蕴含丰富的不饱和脂肪酸，其中所含有的维生素E和类黄酮都是极好的抗氧化剂成分，所以多吃点杏仁也是防治心脏疾病的有利保障。
★★★2、川贝说到川贝，我想很多人对此并不是很熟悉，川贝是一种具有极高药食两用价值的中药材，其主要功效便是润肺、化痰。
其中，在很多的止咳药物中都含有川贝的成分，因此，对于一些经常性抽烟的人，选择多吃点川贝是一个明智之选。
在川贝中含有一种贝母的物质，这种成分能够有效的抑制大肠杆菌的繁殖，因此常吃点川贝能有效的抵制细菌的增长。
★★★3、荸荠从中医角度来看，荸荠是一种凉性的食物，味甘、入肺、具有清热止咳、开胃消食、化痰祛湿的保健功效。
在荸荠中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、粗纤维、维生素等多种营养成分，其中还含有荸荠英的成分，这是一种不耐热的抗菌物质，被人体摄取之后能对人体内的大肠杆菌等物质起到一定的抑制和消灭作用，所以说多吃点荸荠也是抑制流感产生的有效形式。
“老烟枪”试试食疗排烟毒
“老烟枪”试试食疗排烟毒
多吃碱性食物
专家们研究发现，当人的体液呈碱性时，会迅速除去尼古丁。
吸烟者宜多吃一些诸如牛奶、水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以利于戒烟。
同时，这些食物还可刺激胃液分泌，增加胃肠蠕动，防止在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
多吃降胆固醇食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩。
所以，吸烟者应少吃肥肉等，增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维食物，如辣椒、肉桂及水果、蔬菜等。
多吃含硒食物
研究表明，吸烟可导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防
癌抗癌不可缺少的一种微量元素。
因此，吸烟者宜经常吃些含硒丰富的食物，如动物的肝脏、海藻及虾等。
经常喝牛奶
牛奶除了可以给吸烟者补充所需的多种维生素、降低胆固醇、降低血压外，还能明显降低吸烟者支气管发炎的可能性。
补充维生素
因烟雾中的某些化合物可使维生素A、B、C、D、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素大量消耗。
因此，吸煙者宜经常吃一些富合这些维生素的食物，如牛肉、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、绿叶蔬菜、水果、植物油等。
多喝茶
烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚、胃酸分泌量显著减少、血糖增高等。
茶叶中含有的儿茶素则可防止胆固醇在血管壁沉积、增加胃肠蠕动、降低血糖、尿糖等。
同时茶有利尿解毒作用，可促进烟中的一些有毒物随尿排出。
经常吸烟的人,需要多吃这些清肺!
经常吸烟的人，需要多吃这些清肺！烟草在生活中几乎成了男性朋友时间交流的必备物品，而且冬天雾霾严重，肺部健康容易受到影响，因此，清肺工作尤为重要。
生活中，有很多食物都有清肺的效果，那么，如何如何饮食清肺效果好？吃哪些食物有利于肺部健康？清肺的饮食方法1、木耳黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
2、多吃葡萄葡萄，有利水排毒的功效。
而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。
所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。
另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
3、常吃牛奶及胡萝卜胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。
而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。
调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
苹果银耳汤4、枇杷枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。
《本草纲目》中更是记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。
5、应多吃菌类如：香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。
菌类食物即可清毒，也可以对抑制预防癌症有突出的疗效。
6、多吃含硒丰富的食物如动物肝脏、海藻及虾类等。
因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
7、常服用富含维生素C的食物有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等；烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C 含量高的蔬果都有一定的补充作用。
如何将吸二手烟的伤害降到最低
如何将吸二手烟的伤害降到最低？怎么保护肺？吃什么可(2010-04-11 07:19:54)转载标签：杂谈如何减少已吸入的二手烟对我们身体所造成的伤害？1.多吃一些富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬菜水果，因为胡萝卜素及维生素C 具有抗氧化的功能，建议在平时饮食中多吃点如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等2.多喝水，多运动，这可以通过排汗排尿的方式，加速排除体内的尼古丁3.尽量少抽焦油含量高的香烟4.保持室内空间的通风5.在室内摆放如吊兰、常青藤等的绿色植物6.不要在封闭的空调房内吸烟7.平时多吃点猪红（即猪血），有洁肺作用8.食用无花果糖水可以润肺吃碱性食物当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。
你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。
同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
三款清凉解毒餐枇杷雪梨汁原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。
制作：（1）将雪梨去皮、核，切块。
（2）将枇杷果肉与雪梨、蜂蜜、凉开水同放绞碎机内绞匀即可。
功效说明：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。
雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。
此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。
凉拌白菜胡萝卜丝原料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。
制作：（1）将大白菜洗净，切丝；胡萝卜去皮，切丝；白木耳撕成片。
（2）将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。
功效说明：大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。
多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，降低呼吸道、肠道黏膜的感染几率。
此菜清爽适口，经常吸烟者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用。
抵御空气污染吃什么好
抵御空气污染吃什么好
1猪血、鸡鸭血
猪血、鸡鸭血中的血浆蛋白，经胃酸和消化酶分解后，可产生可解毒、滑肠的物质，并与入侵人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的物质，从消化道排出体外。
2牛奶
每天早晚饮用牛奶可达到驱铅的目的，因为牛奶所含
的蛋白质成分能与体内的铅结合成可溶性化合物，不但阻止人体对铅的吸收，还可以促进铅的排泄。
3黑木耳
慢性镉中毒会造成人体肾脏损害，或引起骨骼疾病。
黑木耳含有的植物胶质，可吸附通过消化道进入体内的镉，使其排出体外。
4大蒜
长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素，而大蒜对亚硝胺的合成有明显的抑制作用。
5老中医雾霾轻轻茶
老中医雾霾轻轻茶，采用罗汉果、百合、乌梅等药食同源的原料，通过低温萃取精制而成，每天一杯，甘甜入肺。
适合在粉尘环境中工作或长期吸烟、咽嗓常感不适的人群，抵御二手烟、雾霾等空气污染对人体产生的危害。
抽烟的人吃什么清肺 多吃这些食物
抽烟的人吃什么清肺多吃这些食物
众所周知，虽然很多人都知道吸烟有害健康，但是还是抵不住香烟的诱惑，有着不少人有着很大的烟瘾，很多人被迫着吸着二手烟，而且如今因汽车的普及导致很多人生活的环境空气都不是很好，有着不同程度的雾霾。
那么本期的健康饮食文化，为你解析。
1、富含水溶性膳食纤维的食物食物中的水溶性膳食纤维有一定的胶质粘性，能有效吸附胃肠道中的有害有毒物质，并加速其排出，减少“毒物”在胃肠道停留、吸收的可能。
可溶性膳食纤维对延缓餐后血糖血脂的上升也有好处。
推荐食材：银耳、木耳、芹菜、洋葱等
2、富含叶绿素的食物深绿色的叶菜中富含的叶绿素是最好的“天然解毒剂”，能减少污染物对人体的影响，起到净化血液的作用。
如花椰菜、西兰花等就能促进人体对雾霾中硫化物的排出。
推荐食材：菠菜、韭菜、芥兰、西兰花等
3、富含胡萝卜素或维生素A的食物深橙色的蔬果中富含的胡萝卜素及维生素A，可以增强呼吸道上皮组织的抵抗力和修复能力，相当于给呼吸道带了一层“防护罩”，阻止雾霾颗粒的侵入。
推荐食材：南瓜、橙子、胡萝卜、红薯等
4、富含抗氧化物质的食物蔬果中的多酚类物质（类胡萝卜素、原花青素等）具有抗氧化功能，能降低身体的氧化应激程度，等同于“消炎”。
吸入雾霾，会增加体内的自由基数量，而多吃含抗氧化物质的食物能有效清除体内的自由基。
推荐食材：黑枸杞、蓝莓、坚果、甘蓝等
5、富含蛋白质的食物蛋白质是是机体免疫力的物质基础，也是组织细胞修复细不可缺少的成分。
充足的蛋白质，能使人体的白细胞、免疫球蛋白等更新变快，对外界环境也有更高的抵抗力。
推荐食材：鸡蛋、豆制品、鱼虾、鸡肉等。
经常吸烟的人吃什么好
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经常吸烟的人吃什么好
导语：芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。
戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。
多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。
经常吸烟的人吃什么好
吃什么食物对吸烟者有好处
清咽润肺：萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。
具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。
韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授研究发现，吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。
抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。
排除毒素：乌龙茶、绿茶、红茶等。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。
尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。
茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒
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常吸二手烟危害大 3种食物帮你对抗
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常吸二手烟危害大 3种食物帮你对抗
导语：二手烟的危害是众所周知的，并不是不吸烟就不会影响到身体健康哦。
现如今，吸烟的人越来越多，要如何减少二手烟对我们的危害呢？
常吸二手烟危害大 3种食物帮你对抗
二手烟的危害是众所周知的，并不是不吸烟就不会影响到身体健康哦。
现如今，吸烟的人越来越多，要如何减少二手烟对我们的危害呢？在这里，小编就来告诉你，有3种食物可以帮你对抗二手烟哦。
二手烟的危害
肺癌。
二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。
据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入一支卷烟的剂量。
据调查，吸烟者发生肺癌机会显着多于不吸烟者。
通过对吸烟者吸入的烟雾分析，发现烟雾中含有几十种致癌物。
肺癌危险性与吸烟时间长短有关，开始吸烟的年龄越早，危险性就越大。
生活常识分享。
适合抽烟的人吃的食物,抽烟的人吃这些有益身体健康
适合抽烟的人吃的食物，抽烟的人吃这些有益身体健康
适合抽烟的人吃的食物，抽烟的人吃这些有益身体健康
在我们的生活中，总是能遇到很多抽烟的人群，大家都知道抽烟对于身体健康危害是很大的，但是戒烟有非常的困难，那么怎样可以缓解抽烟对人体的伤害呢，有一些食物很适合抽烟的人群吃，那么适合抽烟的人吃的食物有哪些呢?
哪些食物适合抽烟的人吃?
1、抽烟的人适合吃一些海藻类食物，比如海带、紫菜等，这些食物中含有一些胶质，能帮助香烟中的有毒物质排出体外，有益于人们的身体健康。
2、鸭血也很适合吸烟的人群食用，因为鸭血具有极好的清肺作用，对于一些有害物质有净化作用，具有人体清道夫的美称。
抽烟对健康有哪些影响?
1、抽烟会危害人们的精神健康，因为香烟中的尼古丁成分，会影响人们的睡眠质量，睡眠不好的话就会影响人们的神经健康。
2、抽烟还会影响人们的生殖系统健康，吸烟会影响人体的血液循环，从而影响人们生殖器的正常，很多长期吸烟的男性都具有勃起功能的障碍，严重了还会导致不孕不育。
什么时候最不适合抽烟?
1、喝酒的时候最好不要抽烟，因为酒精溶解到烟焦油中，增加有害物质对于身体的危害。
2、清晨的时候也不适合抽烟，清晨抽烟更容易刺激人体的支气管，更容易引起支气管炎，所以早上抽烟要尽可能的延后。
总吸二手烟人吃什么好呢
总吸二手烟人吃什么好呢?二手烟是最危害我们身体健康的，据了解二手烟对人体的危害一点也不比吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。
调查显示，在中国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。
那么，总吸二手烟人吃什么好呢?在现实生活中身边的不时有人吞云吐雾，很多人都被“烟毒”所扰，污染环境的同事毒害了别人的健康，下面就介绍下总被吸二手烟该吃什么?经常食用润肺、排毒等保健食物可以减少烟毒对身体的危害，将危害降到最低。
清咽润肺：萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。
具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。
韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授研究发现，吸烟者若连续4天，每天吃750克左右的梨，因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃，会显著减少。
抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。
排除毒素：乌龙茶、绿茶、红茶等。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授专门从事茶叶营养与功效研，发现喝茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。
尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。
茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。
此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。
养护血管：鳕鱼、三文鱼等深海鱼。
吸烟会明显增加心血管事件的发生率。
军事医学研究院营养研究室教授王冬兰指出，深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸，能够降低患心血管疾病的风险，每周应该吃1—2次。
此外，牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。
清新口气：芹菜、香菜、薄荷叶等，有清新口气的作用，能有效消除口腔异味。
戒烟一段时间内，口气问题仍然存在。
多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果，能促进唾液分泌。
唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣，消除异味。
除此之外要注意室内环境的通风，以及多喝水，把二手烟对人体的伤害降到最低。
长期抽烟者能吃什么对肺好
长期抽烟者能吃什么对肺好
一、长期抽烟者能吃什么对肺好二、吸烟的危害三、戒烟的方法
长期抽烟者能吃什么对肺好1、茶。
吸烟者宜经常喝茶,尤其绿茶,减轻香烟的毒害作用,同时茶能利尿、解毒,使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
2、枇杷雪梨汁。
枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。
雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。
此饮有护喉利肺之功效,适用于因为抽烟过多所致的喉部不适,咳嗽痰多等症。
3、蒜蓉西兰花。
西兰花富含的萝卜硫素是一种常见抗氧化剂,让肺部保持清洁,预防感染,有助肺部清除有害细菌。
4、冬菇雪耳猪胰汤。
猪胰1条,猪瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。
先将冬菇、雪耳浸开洗净,摘小朵,猪胰、猪瘦肉洗净,切片。
加清水适量,武火煮沸后,文火煮20分钟,放猪胰、猪瘦肉,再煮沸,适量饮用。
5、川贝雪梨猪肺汤。
取猪肺120克,洗净切块,放入开水中煮5分钟,再用冷水洗净,沥干水。
将川贝母9克洗净打碎,雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。
全部放入沸水锅内,文火煮2个小时,调味后适量饮用。
吸烟的危害1、抽烟对喉部的危害。
吸烟可导致喉癌。
以男性居多,耳鼻喉专家发现多数烟民喉咙嘶哑。
可能跟烟气中的菸焦油有关。