柳叶刀运动排名
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《柳叶刀》世界权威医学杂志研究结果：
对人精神健康最有利的，是团队锻炼、骑单车和有氧体操这三项；对身体健康收益最高的是挥拍运动，排名第二的游泳，第三名有氧运动。
从结果看出，挥拍类的球类运动和有氧体操是精神健康和身体健康都受益最高的运动。
《柳叶刀》还发现，锻炼时间并不是越久越好。
从时间长度来说，每次锻炼的最佳时长在45-60分钟之间，少于45分钟效果会减弱，大于60分钟不仅没有更高收益，还容易产生负效应。
在频次上，一周3-5天，每天1次收益最高。所有运动中只有散步的频次可以稍高一点，最多一周6次。