晨练活动方案
晨练文化活动方案策划
晨练文化活动方案策划一、活动目的：1. 弘扬文化：通过参与晨练文化活动，让人们更好地了解和传承中国传统文化。
2. 增加娱乐性：通过丰富多样的晨练活动形式，提升参与者的体验感和娱乐性，吸引更多人参与到晨练活动中。
3. 促进身心健康：晨练是一种锻炼身体的方式，通过晨练活动，促使人们注重身心健康，增强体质。
4. 提升社区凝聚力：晨练活动是一种社区文化活动，在活动中人们可以结识新的朋友，增强社区凝聚力。
二、活动形式：1. 舞蹈晨练：组织专业舞蹈老师编排各类舞蹈晨练课程，通过舞蹈来锻炼身体，提升形体素质。
2. 太极晨练：邀请专业太极老师指导晨练者进行太极操练，通过慢慢的动作，来调整体内的气血流通。
3. 国学晨练：开设国学晨练课程，通过诵读经典文献、传统文化知识的学习，来培养人们的文化素养。
4. 朗读晨练：在晨练活动中，邀请专业朗读员进行现场朗读，通过朗读传达正能量和美好情感。
5. 唱歌晨练：组织大众合唱团，进行晨练唱歌活动，通过歌曲来调动人们的热情和活力。
三、活动内容：1. 宣传活动：在社区内、公众场所发布晨练文化活动的宣传海报，通过微信公众号、QQ群等社交媒体宣传活动信息，吸引更多人了解和参与活动。
2. 晨练展演：组织社区群众在开放的场地进行集体晨练展演，展示各类晨练项目的魅力，吸引更多人参与。
3. 主题讲座：邀请专家学者开展相关主题讲座，让人们了解晨练文化活动的意义和重要性。
4. 组织培训：邀请专业老师进行晨练项目的培训，提升参与者的技能水平，吸引更多人参与到晨练活动中。
5. 举办比赛：组织晨练项目比赛，通过竞争的方式，增加活动的趣味性和互动性。
四、实施计划：1. 前期准备：确定活动策划方案和目标，组织专业人员进行调研和宣传，分析活动的可行性和影响力。
2. 活动准备：组织专业人员对活动所需场地和设备进行准备，确定活动的时间和地点，并进行预约和布置工作。
3. 活动实施：按照活动形式和内容的安排，邀请专业人员进行指导和培训，并组织晨练展演、主题讲座和比赛等活动。
2024年幼儿园大班晨练体育活动方案
2024年幼儿园大班晨练体育活动方案____年幼儿园大班晨练体育活动方案：一、晨练时间与地点安排1. 晨练时间：每周一至周五早晨7:30-8:00进行晨练活动。
2. 晨练地点：校园内指定的晨练场地，如操场或者室内活动室。
二、晨练目标1. 培养幼儿热爱体育运动的兴趣，提高身体素质。
2. 增强幼儿体能，促进身心健康发展。
3. 培养幼儿的团队意识和协作精神。
三、晨练活动内容1. 热身活动a. 跑步：进行短跑或慢跑活动，热身身体。
b. 拉伸运动：进行全身拉伸，预防运动损伤。
c. 身体练习：进行简单的体操或艺术体操动作，锻炼身体灵活性。
2. 基础体育活动a. 球类运动：进行简单的传球、投篮、接球活动，提高幼儿协调性和反应能力。
b. 跳绳：进行跳绳比赛，培养幼儿节奏感和耐力。
c. 跳跃活动：进行简单的跳跃练习，锻炼幼儿的跳跃能力。
3. 场地游戏a. 躲避球：进行躲避球游戏，培养幼儿的反应能力和团队协作精神。
b. 捉迷藏：进行捉迷藏游戏，锻炼幼儿的敏捷性和眼观手动能力。
c. 羽毛球：进行羽毛球活动，提高幼儿的手眼协调能力和耐力。
4. 特色体育活动a. 舞蹈活动：进行简单的舞蹈动作训练，培养幼儿的音乐感和艺术修养。
b. 太极拳：进行太极拳教学，提高幼儿的身体协调性和平衡感。
c. 游泳：在适当场合进行水中游泳活动，培养幼儿的水性和游泳技能。
五、安全保障1. 晨练活动前进行必要的检查，确保幼儿身体状况良好。
2. 监测天气状况，确保晨练活动在安全的环境下进行。
3. 指定专业教师进行晨练指导，确保活动过程中幼儿的安全。
4. 晨练活动中使用适当的保护装备，如跳绳时使用软质跳绳。
5. 随时做好安全防范工作，避免幼儿发生意外伤害。
六、活动评估1. 设置活动评估指标，如幼儿参与度、活动效果等，进行定期评估和总结。
2. 收集幼儿和家长的反馈意见，了解晨练活动的满意度和改进方向。
通过以上方案的实施，可以促进幼儿身心健康的全面发展，提高幼儿体能水平，培养幼儿团队协作精神，激发幼儿对体育运动的兴趣，打下基础为幼儿进一步参与体育运动打下了良好的基础。
晨练活动计划方案
一、活动背景随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注身体健康。
晨练作为一种有效的锻炼方式，不仅能增强体质，还能提高工作效率。
为了丰富员工的业余生活，提高大家的身体素质，特制定本晨练活动计划方案。
二、活动目标1. 提高员工身体素质，增强体质；2. 培养员工良好的作息习惯，提高工作效率；3. 增进员工之间的沟通交流，增强团队凝聚力；4. 营造健康、积极向上的企业文化氛围。
三、活动时间每周一至周五早晨6:30-7:30，共60分钟。
四、活动地点公司附近的公园或广场。
五、活动内容1. 晨跑：根据个人体能，选择合适的距离进行慢跑，以提高心肺功能；2. 瑜伽：进行简单的瑜伽动作，拉伸肌肉，缓解疲劳；3. 保健操：学习一套简单易学的保健操，活动全身关节，预防疾病；4. 互动游戏：组织一些趣味性、团队协作性强的游戏，活跃气氛，增强团队凝聚力。
六、活动流程1. 6:30-6:40：集合、热身、晨跑；2. 6:40-6:50：瑜伽、保健操；3. 6:50-7:00：互动游戏；4. 7:00-7:10：总结、放松；5. 7:10-7:30：解散，各自返回工作岗位。
七、活动组织1. 成立晨练活动小组，负责活动的策划、组织、实施和总结；2. 活动小组成员担任教练，负责活动的指导和监督；3. 活动前，提前通知参与人员，确保活动顺利进行；4. 活动期间，关注参与人员的安全，确保活动无意外发生。
八、活动保障1. 提供运动器材：瑜伽垫、保健操道具等；2. 配备饮用水：为参与人员提供足够的水分补充；3. 活动宣传：通过公司内部通讯、公告栏等渠道进行宣传，提高员工参与度；4. 奖励机制：对积极参与活动的员工给予一定的奖励，以激发大家的积极性。
九、活动总结1. 活动结束后，对本次晨练活动进行总结，分析优点和不足；2. 根据总结结果，对下次活动进行改进，提高活动质量；3. 定期组织晨练活动，形成长效机制，促进公司员工身心健康。
通过以上晨练活动计划方案的实施，相信能帮助员工提高身体素质，增强团队凝聚力，为公司创造更加积极向上的工作氛围。
晨练安排活动方案
晨练安排活动方案1. 背景介绍晨练是一种早晨进行运动锻炼的方式，对身体健康和心理素质具有积极的影响。
通过晨练可以增强体质、提高免疫力、调节生理机能、改善心情等。
因此，制定合适的晨练安排活动方案对团队员工的身心健康都具有重要意义。
2. 目标制定一套科学合理的晨练安排活动方案，通过团体晨练活动，促进团队成员之间的交流、凝聚力和团队精神，提高员工的工作效率和生活质量。
3. 活动内容3.1. 活动时间早晨7:00至8:00，每周安排3次晨练活动，持续4周。
3.2. 活动地点在公司附近的公园进行户外晨练活动。
3.3. 活动内容1.热身运动：包括跑步、拉伸、俯卧撑、仰卧起坐等；2.有氧运动：进行慢跑、跳绳、太极拳等，持续30分钟；3.放松活动：进行伸展运动，呼吸练习，静坐冥想等。
4. 活动流程4.1. 第一周•周一：热身运动+慢跑•周三：热身运动+跳绳•周五：热身运动+太极拳4.2. 第二周•周一：热身运动+慢跑•周三：热身运动+跳绳•周五：热身运动+瑜伽4.3. 第三周•周一：热身运动+慢跑•周三：热身运动+跳绳•周五：热身运动+游泳4.4. 第四周•周一：热身运动+慢跑•周三：热身运动+跳绳•周五：热身运动+登山5. 活动要求1.参加晨练活动的员工需提前做好准备工作，保持良好的精神状态；2.晨练过程中要注意安全，避免受伤；3.活动后需适当补充水分，避免中暑；4.晨练后要注意及时休息，避免劳累。
6. 总结通过参与晨练活动，可以有效提高员工的身体素质和团队凝聚力，促进员工的健康和工作效率。
公司应该定期组织这样的晨练活动，让员工保持良好的身心状态，更好地投入到工作中。
晨练活动策划方案
晨练活动策划方案答案：晨练活动是为了提供健康的生活方式，通过早晨的锻炼和运动来增强身体健康。
晨练活动策划方案可以包括以下几个方面：1. 晨练活动目的：晨练活动的目的是促进身体健康，增强人们的体质和抵抗力，提高工作和学习效率，释放压力，增加社交互动等。
2. 晨练活动时间和地点：选择合适的时间和地点进行晨练活动。
早晨通常是最合适的时段，可以选择公园、运动场或者公司办公区域等地点。
3. 晨练活动内容：晨练活动可以包括有氧运动、拉伸运动、健身操等。
有氧运动可以选择慢跑、快走、跳绳等，拉伸运动可以帮助身体放松和减少肌肉僵硬，健身操可以提高身体的柔韧性和力量。
4. 晨练活动设备和器材：根据晨练活动内容的需要，准备相应的设备和器材。
例如，慢跑需要准备好跑鞋和运动服装，跳绳需要准备跳绳。
5. 晨练活动安全措施：确保晨练活动的安全性，包括设置合适的运动区域和设施，提供必要的急救设备和人员，以及做好预防措施，如提醒参与者注意疾病风险、避免过度剧烈运动等。
进一步讨论和深入分析：晨练活动是一种健康的生活方式，对个人的身体健康和心理健康都有积极的影响。
晨练活动可以帮助人们在早晨提升身体的新陈代谢，增加饥饿感，提高工作和学习效率。
此外，晨练活动还可以增加社交互动，增进团队合作和凝聚力。
在策划晨练活动时，需要考虑到不同人群的需求和限制。
例如，老年人可以选择较为轻松的晨练活动，如散步或太极拳等。
对于办公室员工，可以在公司办公区域或附近的公园进行简单的拉伸运动，以缓解长时间坐着工作带来的肌肉僵硬和疲劳。
晨练活动的时间应根据参与者的作息时间和工作安排进行安排。
早晨通常是最合适的时段，可以在早上起床后进行晨练活动。
选择合适的地点也很重要，可以选择距离参与者居住或工作地点较近的公园或运动场。
晨练活动的内容可以根据参与者的喜好和需求进行选择。
有氧运动有助于提升心肺功能和增加代谢率，从而帮助燃烧脂肪。
拉伸运动可以帮助身体放松和减少肌肉僵硬，提高灵活性。
早操的活动方案8篇
早操的活动方案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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校级晨练活动方案策划书3篇
校级晨练活动方案策划书3篇篇一《校级晨练活动方案策划书》一、活动背景为了提高学生的身体素质，增强学生的体质，培养学生的团队合作精神和竞争意识，同时也为了丰富学生的课余生活，营造积极向上的校园文化氛围，特制定本校级晨练活动方案。
二、活动主题健康晨练，活力校园三、活动目的1. 提高学生的身体素质，增强学生的体质。
2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
3. 丰富学生的课余生活，营造积极向上的校园文化氛围。
四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点学校操场六、参与人员全校学生七、活动准备1. 宣传工作：通过学校广播、宣传栏、班级群等渠道宣传本次晨练活动的意义和目的，鼓励学生积极参与。
2. 场地准备：提前清理操场，确保场地整洁、安全。
3. 器材准备：根据活动项目需要，准备好相应的体育器材，如跳绳、毽子、篮球、足球等。
4. 人员安排：确定晨练活动的组织者、指导教师、安全员等工作人员，并进行明确的分工。
5. 安全保障：在活动现场设置医疗急救点，配备必要的医疗急救设备和药品，确保学生在活动中的安全。
八、活动内容1. 晨跑（1）组织学生在操场进行晨跑，跑步距离和速度根据学生的实际情况进行调整。
（2）跑步过程中，安排专人负责指挥和引导学生，确保跑步秩序和安全。
2. 体育项目比赛（1）组织学生进行跳绳、踢毽子、篮球、足球等体育项目的比赛。
（2）比赛采用分组淘汰赛的形式，决出各项目的前三名，并颁发奖品和荣誉证书。
3. 团队拓展活动（1）组织学生进行团队拓展活动，如接力比赛、拔河比赛等。
（2）通过团队拓展活动，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
九、活动流程1. 每天早上[具体起床时间]，学生在操场集合。
2. 组织者进行简短的动员讲话，强调活动的意义和注意事项。
3. 学生按照晨跑路线进行晨跑，跑步结束后进行短暂的休息。
4. 进行体育项目比赛和团队拓展活动，活动过程中安排专人负责裁判和记录成绩。
6. 学生有序解散，返回教室上课。
学校晨练活动实施方案
学校晨练活动实施方案为了促进学生身心健康发展，提高学生的体质素质，我校决定开展学校晨练活动。
晨练活动不仅可以增强学生体质，还可以培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感，提高学生的学习积极性和主动性。
下面是我校学校晨练活动实施方案。
一、活动目的。
1.培养学生的良好的生活习惯，增强体质，提高身体素质。
2.增强学生的集体荣誉感，培养学生的团队合作精神。
3.激发学生的学习积极性和主动性，促进学生全面发展。
二、活动对象。
全校学生均参加晨练活动，特别是初一年级学生，要求全体学生必须参与。
三、活动内容。
1.活动时间，每周一至周五，早晨6:30-7:00进行晨练活动。
2.活动地点，学校操场为主要晨练场地，如天气原因无法进行室外晨练，可在教室内进行。
3.活动项目，晨练项目包括慢跑、广播体操、拉伸运动等，每天轮换进行，保证全面锻炼。
四、活动要求。
1.全体学生必须参加晨练活动，不得迟到早退。
2.学生要按时到达晨练场地，穿着整齐，携带晨练必备物品。
3.学生要积极参与晨练活动，服从指挥，保持队形整齐，保持活动场地的整洁。
五、活动保障。
1.学校要安排专门的老师负责晨练活动的组织和指导工作，确保活动的正常进行。
2.学校要提供必要的晨练器材和场地，保障学生的晨练需求。
3.学校要定期对晨练活动进行检查和总结，及时发现问题并加以解决。
六、活动评估。
学校将根据学生的参与情况、活动效果等进行评估，对于表现突出的学生进行表彰奖励，对于不积极参与的学生进行督促和引导。
七、活动总结。
学校将定期对晨练活动进行总结，不断改进活动方案，提高活动的质量，确保学生能够从中受益，促进学生的全面发展。
通过学校晨练活动的实施，相信可以有效提高学生的身体素质，培养学生的团队合作精神，激发学生的学习积极性和主动性，为学生的健康成长和全面发展提供有力支持。
希望全体师生共同努力，共同营造一个良好的晨练氛围，让学校晨练活动成为学生健康成长的重要保障。
晨练活动策划方案
晨练活动策划方案一、活动背景现代生活节奏快，工作压力大，身体健康成为许多人的关注重点。
晨练作为一种简单且有效的锻炼方式，备受青睐。
为了推动健康生活理念，提高员工身心健康水平，公司计划组织一次晨练活动。
二、活动目的1. 提倡健康生活方式：通过晨练活动，向员工宣传健康生活理念，鼓励他们养成良好的锻炼习惯。
2. 加强员工团队合作：晨练活动是员工之间交流和愉快互动的机会，有助于增进彼此之间的沟通和理解。
3. 提高工作效率：晨练可以使员工提前进入状态，精力充沛地投入到一天的工作中，提高工作效率。
三、活动内容1. 晨练时间：活动将安排在每周三早上7:00-8:00。
2. 晨练地点：公司附近的公园或晨练场所。
3. 活动安排：- 活动开始，所有员工按组队集结，组队领队介绍活动流程和注意事项。
- 热身运动：每组自行设计3-5分钟的热身运动，包括伸展、踏步等，以准备全面锻炼。
- 全员晨跑：全员一起进行晨跑，跑步路线根据实际情况进行规划，可选择环形路线或往返路线。
- 分组活动：活动结束后，根据员工的兴趣和体能状况，设置跳绳、太极拳等分组活动，每个小组活动时间为15-20分钟。
- 活动总结：活动结束后，每个小组进行总结发言，分享乐趣和感受。
四、活动准备1. 员工通知：提前一周向全体员工发出活动通知，包括活动时间、地点、内容、准备物品等。
2. 活动物资：根据参与人数预备活动所需物品，如晨练服装、跑步鞋、跳绳等。
3. 安全保障：活动前需确保参与员工身体健康，活动期间注意员工参与情况，提供必要的急救设备和人员。
4. 晨练场地检查：提前到晨练场地检查路况，排除安全隐患，确保活动顺利进行。
五、活动宣传1. 内部宣传：通过公司内部通讯工具，如企业微信、电子邮件等渠道，发布晨练活动相关内容，提醒员工关注活动。
2. 海报宣传：在公司公共区域张贴宣传海报，包括活动日期、时间、地点和目的，吸引员工报名参加。
3. 口碑宣传：鼓励员工积极参与活动并分享经验，可以借助员工群体聚会等机会，让员工向同事推荐参与晨练活动的好处。
晨练晨操活动方案
晨练晨操活动方案一、活动简介晨练晨操是一种早晨锻炼活动，旨在通过有氧运动、拉伸等形式，促进身体健康、提升精神活力。
本方案将详细介绍晨练晨操的内容、目的以及实施方式。
二、活动内容1.晨练时间：每周三次，每次30分钟2.活动地点：户外操场或室内宽敞场所3.活动内容：–热身运动：包括慢跑、扭腰、摆臂等–肌肉拉伸：主要针对不同部位的肌肉进行拉伸–有氧运动：如跳绳、简单操等–放松活动：包括呼吸调节、轻柔舒展动作等三、活动目的1.促进血液循环，提高心肺功能2.加强肌肉力量，改善体态3.提升团队凝聚力，增进同事间的交流和情谊4.提高工作精力，增强抗压能力四、活动实施方式1.活动组织：–设立晨练晨操小组，由负责人负责组织和统筹–征求员工意见，确定最佳晨练时间和地点2.活动准备：–提前准备好音乐、操具等必要器材–营造欢快、轻松的氛围，邀请专业教练进行指导3.活动具体流程：–7:30-7:40：热身运动–7:40-7:50：肌肉拉伸–7:50-8:00：有氧运动–8:00-8:10：放松活动4.活动过程管理：–严格控制活动时间，保证各项活动按时进行–注意员工身体状况，避免过度运动造成不良影响5.活动评估：–活动结束后，可开展员工满意度调查，收集反馈意见–定期评估活动效果，不断改进活动方案五、活动心得分享晨练晨操活动不仅有助于促进身体健康，也是团队建设的重要一环。
通过同事们在晨练晨操中的互动交流，不仅促进了团队凝聚力，也增强了团队的执行力和战斗力。
希望公司能够持续推行这一健康有益的活动，让员工们早出汗，晚出彩！以上是晨练晨操活动方案的详细介绍，希望能得到大家的支持和配合！。
大班组晨练活动计划方案
一、活动背景晨练活动是幼儿园一日生活中重要的一部分，对于大班幼儿来说，通过晨练活动可以增强体质、提高免疫力、培养良好的生活习惯。
为了更好地开展晨练活动，特制定以下计划方案。
二、活动目标1. 培养幼儿热爱运动的兴趣，提高幼儿的身体素质。
2. 增强幼儿的团队协作能力，培养良好的集体意识。
3. 培养幼儿的自我保护意识，提高幼儿的安全防范能力。
4. 培养幼儿良好的作息习惯，养成良好的生活习惯。
三、活动内容1. 热身运动（1）时间：每天早晨7:50-8:00（2）内容：慢跑、跳绳、踢毽子等2. 集体游戏（1）时间：每天早晨8:00-8:20（2）内容：老鹰捉小鸡、丢手绢、接力赛等3. 专项训练（1）时间：每天早晨8:20-8:40（2）内容：篮球、足球、羽毛球等4. 放松运动（1）时间：每天早晨8:40-8:50（2）内容：瑜伽、拉伸、呼吸练习等四、活动安排1. 晨练活动分为四个阶段，每个阶段时间为10分钟。
2. 每个阶段活动结束后，教师组织幼儿进行短暂休息，调整呼吸。
3. 晨练活动结束后，教师对幼儿进行表扬和鼓励，增强幼儿的自信心。
五、活动要求1. 晨练活动场地要求宽敞、安全、无障碍物。
2. 晨练活动时，教师需密切关注幼儿的安全，确保活动顺利进行。
3. 晨练活动前，教师需对幼儿进行安全教育，提高幼儿的自我保护意识。
4. 晨练活动过程中，教师需对幼儿进行引导和示范，确保活动质量。
六、活动评价1. 教师对幼儿在晨练活动中的表现进行评价，包括动作规范性、团队协作能力、自我保护意识等。
2. 家长对幼儿在晨练活动中的表现进行评价，了解幼儿在园情况。
3. 定期对晨练活动进行总结，分析活动效果，不断优化活动方案。
通过以上方案，相信大班幼儿在晨练活动中能够得到全面、健康的发展，为今后的学习和生活打下坚实基础。
晨练活动户外方案策划
晨练活动户外方案策划一、活动时间与地点的选择晨练活动一般选择在早晨6-8点之间，这个时间段空气新鲜，温度适宜，阳光温暖，非常适合户外运动。
活动地点可以选择公园或城市绿地，因为这些地方环境优美，空气清新，有良好的跑步和锻炼设施。
二、晨练活动项目的选择1. 慢跑练习慢跑是一项简单又易学的运动，可以促进心血管的健康，增加身体的耐力。
慢跑可以选择公园或绿地锻炼，起初可以选择较短的距离，渐渐递增跑步的时间和距离。
跑步时要保持均匀的呼吸，放松的心态，享受跑步带来的乐趣。
2. 健身操练习健身操是一种综合锻炼运动，可以锻炼身体的柔韧性和肌肉力量。
可以选择在绿地上做一些简单的健身操练习，如伸展运动、拉伸运动等。
健身操一般比较轻松，适合各个年龄段的人群。
3. 太极拳练习太极拳是一种传统的中国武术，强调以柔克刚，以静制动。
太极拳练习可以改善人的身体协调能力，锻炼身体的柔韧性和平衡感。
太极拳的动作缓慢，可以在绿地上进行练习，同时可以享受大自然的美妙。
三、活动的组织与安全措施1. 晨练活动可以组织在社区或公司内部，可以通过微信群或公告栏等形式进行通知。
在活动开始前，可以提前安排人员进行地点的清理和设施的准备工作。
2. 活动期间，可以指定一位负责人，负责活动的组织与安全。
负责人需要提前了解活动地点的情况，确保活动的安全。
3. 参与晨练活动的人员可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动项目，不要强行参与过于激烈的运动。
4. 在活动开始前，可以组织一次简单的热身活动，如拉伸运动，以减少运动中的受伤风险。
5. 晨练活动时要注意饮食与水分摄入，可以提前准备水和一些简单的水果。
6. 晨练活动进行过程中，要注意参与人员的安全，确保不发生意外事故。
7. 晨练活动结束后，可以组织一次简单的放松活动，如冥想、呼吸练习等，让参与人员放松身心。
四、活动的宣传与推广为了吸引更多的人参加晨练活动，可以通过以下方式进行宣传和推广：1. 利用社区或公司内资讯平台，发布晨练活动的信息，包括活动时间、地点、项目等。
学校晨练评比活动方案
学校晨练评比活动方案一、活动目的1.培养学生良好的生活习惯和健康意识；2.提高学生的身体素质，增强体质；3.增进学生之间的友谊与合作精神；4.激发学生对体育运动的兴趣和热爱。
二、活动时间与地点活动时间：每周一至周五的早晨；活动地点：操场。
三、活动形式1.学生分组晨练评比活动将全校学生分为若干个小组，每个小组有一名组长。
2.竞赛项目（1）集体操：选取一些比较简单的操健身动作，练习时需要保证整齐划一，动作标准，音乐和动作协调统一（2）短跑：根据学生的年级和性别，分组进行短跑比赛。
根据成绩进行名次排名。
（3）跳绳：根据学生的年级和性别，分组进行跳绳比赛。
比赛期间跳绳次数最多的同学获胜。
（4）篮球射门：每个小组选出一名代表进行篮球射门比赛，射中次数最多的同学获胜。
（5）足球射门：每个小组选出一名代表，射中次数最多的同学获胜。
（6）拔河比赛：每个小组分成两队，进行拔河比赛，获胜队伍获胜。
（7）其他项目：可以根据学生的兴趣和特长增加其他竞赛项目，如乒乓球、羽毛球等。
四、活动准备工作1.分组：根据学生年级和性别进行分组，确保每个小组的人数基本相等。
2.组织人员：活动组织者可以由学校体育教师负责，每个小组需要指定一名组长负责组内的组织工作。
3.器材准备：根据活动项目准备对应的体育器材，如篮球、足球、跳绳等。
4.场地布置：提前安排好操场的使用时间，准备好操场上需要使用的设备和标志。
五、活动实施步骤1.分组组织：体育教师根据学生的年级和性别进行分组，并指定小组组长，组长负责组织和管理组内的晨练活动。
2.大会演讲：在晨练开始之前，由学校领导或体育教师进行一次大会演讲，介绍活动的意义和规则，并给予学生一定的激励和鼓励。
3.晨练活动开始：按照活动形式和项目的安排，每个小组进行相应的晨练活动，并由评委进行打分和评定名次。
4.评比结果公示：活动结束后，将各小组的成绩进行统计和比较，根据成绩公示出前三名，并给予相应的奖励和荣誉。
户外晨练方案策划书3篇
户外晨练方案策划书3篇篇一《户外晨练方案策划书》一、活动主题活力清晨，健康同行二、活动目的通过户外晨练活动，提高参与者的身体素质，培养健康的生活习惯，增强团队凝聚力，同时让大家享受清晨的美好时光，感受大自然的魅力。
三、活动时间[具体晨练开始时间]-[具体晨练结束时间]四、活动地点[详细的户外地点]五、参与人员[具体参与对象]六、活动安排1. 集合参与者在规定时间到达指定地点集合，进行签到。
2. 热身由专业教练带领进行简单的热身运动，如拉伸、关节活动等，为晨练做好准备。
3. 晨练项目（1）慢跑：沿着指定路线进行慢跑，根据参与者的体能情况适当调整速度和距离。
（2）健身操：在开阔地带进行活力健身操，提升身体协调性和节奏感。
（3）太极拳：邀请专业老师教授太极拳基本动作，感受传统运动的魅力。
4. 放松晨练结束后，进行放松活动，如深呼吸、慢走等，帮助身体恢复平静。
5. 交流分享大家围坐在一起，分享晨练的感受和体会，互相交流健身经验和心得。
七、活动准备1. 提前确定活动场地，确保场地安全、整洁、适宜晨练。
2. 准备必要的运动器材，如音响设备、运动垫等。
3. 安排专业教练或老师，确保晨练活动的专业性和安全性。
4. 准备足够的饮用水，为参与者提供水分补充。
5. 制作活动宣传海报和相关通知，确保参与人员知晓活动详情。
八、注意事项1. 参与者需穿着舒适的运动服装和鞋子。
2. 晨练过程中要注意自身身体状况，如有不适及时告知工作人员。
3. 遵循教练或老师的指导，正确进行运动，避免受伤。
4. 爱护环境，不乱扔垃圾。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期进行，具体时间另行通知。
策划人：[姓名]策划日期：[具体日期]篇二《户外晨练方案策划书》一、活动主题活力清晨，健康同行二、活动目的1. 倡导健康的生活方式，鼓励人们积极参与晨练活动。
2. 增强身体素质，提高免疫力。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细的户外地点]五、参与人员[具体参与对象或面向群体]六、活动安排1. 热身运动由专业教练带领参与者进行简单的热身操，活动身体关节，预防运动损伤。
晨练锻炼活动方案策划
晨练锻炼活动方案策划一、活动主题：健康生活，从晨练开始二、活动目的：1. 增强团队凝聚力和合作精神；2. 提高员工体能和健康水平；3. 促进员工之间的交流和友谊；4. 培养员工养成良好的生活习惯。
三、活动内容：晨练锻炼活动将以集体晨跑和团队体育运动为主要内容，包括热身运动、跑步、伸展活动和团队运动等。
1. 热身运动：（1）热身操：通过跳跃、摇摆、扭动等简单动作，活跃身体氛围；（2）拉伸运动：包括身体前后、左右拉伸、手臂伸展、腿部运动等，准备肌肉和关节活动。
2. 晨跑：每周选择固定的时间和路线进行晨跑。
根据员工的不同健康状况和运动经验，将晨跑划分为不同的小组，以确保每个人都能找到适合自己的跑步强度和距离。
3. 伸展活动：晨跑结束后进行一系列伸展活动，包括身体前后伸展、左右扭动、腿部伸展、腰部扭动等，有助于恢复肌肉和关节的灵活性。
4. 团队运动：每次活动结束后，进行一些团队体育运动，如篮球、足球、排球等。
通过团队运动促进员工之间的交流和合作，增强团队凝聚力。
四、活动时间和地点：1. 时间：每周定期晨练，可选择工作日的早上时间，如每周一、三、五的早上7:30-8:30进行晨练；2. 地点：公司附近的公园或操场，或公司内部的户外活动场地。
五、活动准备工作：1. 宣传推广：通过公司内部通讯、企业微信等渠道，宣传活动的意义、目的和内容，吸引员工参加；2. 组织筹备：成立晨练团队，负责活动的组织和筹备工作，包括确定活动时间、地点，准备相关设施和器材；3. 健康测评：在活动开始前进行健康测评，了解员工的健康状况，为晨练提供参考和指导；4. 补给物资：为参加活动的员工准备水、毛巾、跑步鞋等必要的物品，确保活动的顺利进行。
六、活动的实施和管理：1. 晨练团队负责活动的整体组织和管理工作，包括活动安保、人员分组和引导等；2. 分组管理：根据员工的健康状况和运动经验，将员工分为不同的小组，以确保每个人都能找到适合自己的跑步强度和距离；3. 定期晨练：每周定期晨练，严格按照活动时间和地点进行，不得随意缺席或改变活动地点；4. 安全措施：活动时需注意交通安全和人身安全，穿着合适的运动装备，晨跑路线尽量选择平坦和安全的道路；5. 管理反馈：活动结束后，收集员工对活动内容和管理的反馈意见，及时进行改进和优化。
晨练活动策划方案
晨练活动策划方案晨练活动是一项促进身心健康的健身活动，对于现代快节奏、高强度生活的人们来说尤为重要。
在日常工作与学习中，长时间的坐姿与缺乏运动导致身体和心理的疲劳，而晨练则能够有效地改善这些问题。
本文将从晨练活动的目标、时间、地点、参与人员、活动内容以及效果评估等方面进行策划和探讨。
一、活动目标1. 提高员工身体素质：通过晨练活动，促进员工身体的健康，增强体质和抵抗力。
2. 缓解工作压力：晨练活动可以调节员工的工作压力和心理紧张状态，提高工作效率。
3. 促进员工团队合作：参与晨练活动，增进员工之间的交流与联系，增强团队凝聚力。
二、活动时间每周三、五的早晨7:30-8:30，每次活动60分钟。
三、活动地点公司办公楼旁边的开阔空地，面积约1000平方米；若天气不适宜或场地紧张，可以在附近的体育馆进行。
四、参与人员所有公司的员工均可自愿报名参与，鼓励全员参与，并可邀请其他单位的员工一同参加。
五、活动内容晨练活动以集体全员参与的形式进行，包含以下几项内容：1. 热身运动（10分钟）例如：大臂操、慢跑、腰肢部活动等。
2. 健身操（20分钟）根据员工的整体年龄与身体状况，选择相应难度的健身操方案，配合流畅的音乐，由专业教练进行示范指导。
3. 轻松跑（15分钟）在晨练场地内进行环绕跑步，或是在附近的公园、湖边等户外环境进行跑步。
4. 伸展运动（10分钟）针对工作和学习导致的肌肉紧张和疲劳，进行全身的放松和伸展运动，如深蹲、俯卧撑等。
5. 自由活动（5分钟）员工可以根据个人喜好进行自由活动，如散步、聊天等，增进员工之间的交流。
六、效果评估通过定期的效果评估，可以得出参与晨练活动对员工身体和心理健康的影响。
可采用以下评估方式：1. 员工的身体素质测评，如体重、体脂肪含量、血压等指标的测量。
2. 调查表与反馈意见，了解员工对晨练活动的满意度和改进建议。
结语晨练活动作为一项有益身心健康的健身活动，对于改善员工的工作状态、提高工作效率以及促进员工团队合作有很大的帮助。
晨练安排活动方案策划书3篇
晨练安排活动方案策划书3篇篇一晨练安排活动方案策划书一、活动主题“活力清晨，健康生活”二、活动目的通过晨练活动，提高参与者的身体素质，增强健康意识，促进社交交流，同时也为参与者提供一个愉悦的早晨体验。
三、活动时间与地点时间：[具体日期]，每周[X]次，每次[X]小时地点：[详细地址]四、活动对象[具体参与人群]五、活动内容1. 热身运动：带领参与者进行简单的热身操，活动关节，预防运动损伤。
2. 有氧运动：选择适合晨练的有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，根据参与者的身体状况和兴趣进行调整。
3. 力量训练：进行一些简单的力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，增强参与者的肌肉力量。
4. 放松活动：进行放松拉伸，帮助参与者缓解肌肉疲劳，放松身心。
5. 健康知识讲座：邀请专业人士进行健康知识讲座，介绍晨练的注意事项、健康饮食等方面的知识。
六、活动流程1. 签到入场：参与者在活动开始前签到，领取活动 T 恤和饮用水。
2. 开场致辞：主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
3. 热身运动：带领参与者进行热身操。
4. 有氧运动：参与者根据自己的身体状况选择适合的运动方式。
5. 力量训练：由专业教练指导参与者进行力量训练。
6. 放松活动：进行放松拉伸。
7. 健康知识讲座：专业人士进行健康知识讲座。
8. 活动结束：参与者自由交流，活动结束。
七、注意事项1. 参与者需穿着舒适的运动服装和运动鞋。
2. 请参与者根据自己的身体状况选择适合的运动强度，避免过度运动。
3. 活动现场提供饮用水和小食品，请适量取用。
4. 请参与者遵守活动现场的秩序，听从工作人员的指挥。
5. 如遇恶劣天气或其他不可抗力因素，活动将延期举行。
八、活动效果评估1. 通过参与者的反馈问卷了解他们对活动的满意度和建议。
2. 观察参与者在活动前后的身体状况和精神状态的变化。
九、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 运动设备和器材费用：[X]元3. 健康知识讲座费用：[X]元4. 工作人员和教练费用：[X]元5. 饮用水和小食品费用：[X]元6. 宣传和推广费用：[X]元7. 其他费用：[X]元总预算：[X]元十、活动宣传1. 在社交媒体平台上发布活动信息和宣传海报，吸引更多的人参与。
晨练活动策划方案
晨练活动策划方案晨练活动是一种在早晨进行的身体锻炼活动，旨在促进身体健康、提高生活质量。
本文将就晨练活动的策划方案进行详细介绍，并提供一套具体可行的方案，以帮助读者更好地开展晨练活动。
一、活动目标晨练活动的目标是提高身体健康水平，增强体质，改善身心状况。
通过合理的锻炼和运动，提升人们的活力和精神状态，增强免疫力，预防疾病，改善生活质量。
二、活动内容1. 晨间瑜伽：参与者可以通过晨间瑜伽来拉伸身体，提高柔韧性和身体灵活性。
选择一些简单易学的瑜伽动作，如伸展、扭转和平衡练习，每个动作持续几分钟，全身各个部位都能得到锻炼。
2. 快步走或慢跑：通过快步走或慢跑，可以提高心肺功能和体能。
参与者可以在固定的区域内进行快步走或慢跑，每天持续20-30分钟，选择适当的运动速度和时间。
3. 徒手健身操：徒手健身操是一种简单易学、无需任何器械的身体训练方式。
参与者可以进行一系列的徒手运动，如腹肌收紧、深蹲、俯卧撑等，通过锻炼不同的肌肉群，全面提升身体素质。
4. 伸展操：通过一系列的伸展动作，可以放松肌肉和关节，改善身体柔软度。
参与者可以进行简单的伸展操，如伸展手臂、腿部伸展和背部伸展等，每个动作坚持10-15秒。
三、活动地点晨练活动可选择在公园、广场或社区等宽敞空旷的地方进行。
这些地点具有较好的环境与气氛，有利于晨练活动的开展。
同时，选择相对安静、空气清新的地方，可以提供更好的锻炼环境和体验。
四、活动时间晨练活动的最佳时间是在清晨的6点至8点之间。
此时空气新鲜，温度适宜，有利于身体的运动和锻炼。
参与者可根据自身时间安排，在这个时间段内进行晨练活动。
五、活动宣传为了让更多的人参与晨练活动，可以进行以下宣传措施：1. 宣传海报：制作晨练活动的宣传海报，包括活动时间、地点和内容等信息，张贴在社区公告栏、小区门口等明显位置。
2. 社交媒体宣传：利用微信、微博等社交媒体平台传播晨练活动信息，邀请好友、邻居一起参与，并提醒他们晨练的好处和重要性。
企业晨练活动实施方案
企业晨练活动实施方案1. 活动目的企业晨练活动是为了促进员工身心健康，提高工作效率，营造良好企业文化氛围。
通过加强员工身体锻炼，提高身体素质和免疫能力，减少员工因疾病请假的情况，降低企业的用工成本，提高员工的幸福感和归属感。
2. 活动形式与时间企业晨练活动采用集体锻炼的形式，每周一至周五早上7:30至8:30进行。
锻炼时间为1小时，其中包括热身、拉伸、有氧运动和力量训练，全员参加。
具体形式如下： - 热身：进行热身活动，包括旋转肩膀、扭腰、踢腿、跳跃等，约占时长10分钟。
- 拉伸：进行伸展动作，包括引体向上、深蹲、俯卧撑、平板支撑等，约占时长15分钟。
- 有氧运动：进行有氧运动，包括慢跑、快走、踏步等，约占时长20分钟。
- 力量训练：进行力量训练，包括举重、挺身等，约占时长15分钟。
3. 活动地点和设备企业晨练活动地点为公司大院内，及周边公园等户外场地。
赛场要求平整、安全，有充足的空间和适当的设施。
主要器材包括跑步机、杠铃、瑜伽垫、哑铃等，由公司统一配备和管理。
公司应指定专人负责晨练活动的具体实施工作，负责晨练设备的购买、摆放、维护管理等工作。
同时，应设立晨练小组，由活动负责人担任组长，组织员工参加晨练活动，并制定相应的活动计划和安排。
5. 活动宣传和奖励措施公司应通过内部网站、微信公众平台等渠道宣传该活动的意义和特点，并对积极参与者进行奖励和表彰。
奖励内容不仅仅是金钱奖励，也可以是荣誉证书、健康礼品等。
6. 活动评估为了了解晨练活动的实施效果和持续改进，公司应每月进行一次活动评估。
包括活动的参与率、员工的身体素质状况、员工的工作认知和态度等综合评估。
7. 活动安全措施晨练活动是一项健康的体育锻炼活动，但也存在一定的风险。
为了保障员工的健康和安全，公司应采取相应的安全措施和管理办法。
包括： - 晨练前必须进行热身运动和拉伸活动，避免受伤。
- 晨练时应注意场地卫生，防止滑倒等意外情况。
- 晨练设备应定期检查和保养，以确保设施的安全性。
团体游戏晨练方案策划书3篇
团体游戏晨练方案策划书3篇篇一《团体游戏晨练方案策划书》一、活动主题活力清晨，欢乐互动二、活动目的通过团体游戏晨练活动，提升团队凝聚力，增强身体素质，让大家以饱满的精神状态开始新的一天。
三、活动时间[具体晨练时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与团队或人员]六、活动安排1. 开场热身（8:00-8:10）带领大家进行简单的热身运动，如伸展、跳跃等，为后续活动做好准备。
2. 游戏环节（8:10-9:00）（1）接力赛跑：分组进行接力比赛，培养团队协作和竞争意识。
（2）绑腿竞走：小组队员将腿绑在一起，共同前进，锻炼协调配合能力。
（3）背靠背运球：两人一组背靠背夹球前进，考验团队默契。
3. 放松环节（9:00-9:10）引导大家进行放松活动，如深呼吸、慢走等，帮助身体恢复平静。
七、活动准备1. 准备游戏所需的道具，如接力棒、绑带、气球等。
2. 确保活动场地的安全和整洁。
3. 提前通知参与人员活动的时间、地点和内容。
八、注意事项1. 提醒参与人员穿着舒适的运动服装和鞋子。
2. 活动过程中注意安全，避免发生意外事故。
3. 根据参与人员的身体状况适当调整活动强度。
4. 安排专人负责拍照记录活动过程，留下美好回忆。
通过这个团体游戏晨练方案，希望大家能够在轻松愉快的氛围中锻炼身体，增进彼此之间的感情，为一天的工作和生活注入活力和动力。
策划人：[姓名][具体日期]篇二《团体游戏晨练方案策划书》一、活动主题活力清晨，快乐游戏二、活动目的三、活动时间[具体晨练时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员[具体参与团体或人员范围]六、活动安排（一）准备阶段1. 提前准备好所需的游戏道具，如气球、跳绳、标志物等。
2. 划分活动区域，确保场地安全、整洁。
（二）游戏环节1. 接力赛跑将参与者分成若干小组，进行接力赛跑比赛，培养团队的协作和竞争意识。
2. 背靠背运球两人一组，背靠背将气球夹在中间进行运球比赛，增进团队成员之间的默契。
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晨练活动策划书一、活动目的及意义培养学生养成良好的学习、生活习惯和拥有一个健康的体魄、为了展示国家示范性高职院校学子的精神风貌。
为了深化素质教育，更好落实大学生素质拓展要求，营造特色校园文化，为学生的多方位发展提供空间，增进志愿者之间的交流和合作。
二、活动形式大学生志愿服务团以晨练的方式，组织同学进行跑步等趣味运动活动。
三、活动时间及地点时间：每周周一到周五早上6：50--7:40（第4周到第8周）地点：学校田径场四、活动对象志愿团全体五、活动内容1、第四周开始每天早上6:50之前该到场的学生到指定的地点集合。
由文案部负责考勤。
2、先进行晨跑，围着学校跑道跑两圈。
然后进行趣味活动3、趣味活动安排：1、星期一接力竞赛：比赛方法：（1）每组第一个人150米往返冲刺跑，先返回的那组第二个人开始跑。
（2）每组第二个人静走150米往返，先返回的那组的第三个人开始跑。
（3）每组第三个人高抬腿150米往返跑，先返回的那组的第四个人开始跑。
（4）每组的第四个人蛙跳150米（往），先到达150米处的返回，换腿跑（返回）。
（5）每组的第五个人100米跑，依次进行150、200、250、300、400接力跑。
（6）记录比赛名次比赛意义：为了每个志愿者能知道自己能力的重要性2、星期二按数排序：比赛方法：分两组，每组七八个人，数量要一样。
然后没人发一张纸上面写上数字，不能给本组其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能说话，然后按纸上的数字顺序排好队。
活动意义：体现团队力量，培养团队合作能力3、星期三双手搭在前面一名同学的肩膀上臀部坐在后面同学的左腿上右脚往外伸一个接一个看能坚持到多久活动意义：体现团队力量，培养团队合作能力4、星期四“翻叶子”实为一块布，一组人全部站在上面，在脚不触地的条件下，将“叶子”翻到另一面。
翻“叶子”的形式各种各样，有的先翻一个角，有的排成一条一起行动，最后每组队员都将“叶子”翻了过来。
这其中就少不了要有一个指挥者，而同学们也做得恰到好处，都完成了任务。
活动目的：培养有能力的组织者5、星期五“做怪兽” 12个人一组，随便组成什么队形，但是必须只能留11只脚在地上和4只手在上面。
同学们发挥了奇思妙想，有的扛，有的背，有的蹲，什么稀奇古怪的动作都用上了，三个组造型各异，游戏后，心理老师让同学各抒已见，努力和大家的配合。
六、活动注意事项1、注意活动秩序2、做好考勤工作3、各部门的晨练情况纳入优秀部门考核中4、做好日常记录、以及收集好活动资料5、注意晨练安全七、附录附加游戏：1、蜈蚣竞走一组所有队员排成一排，蹲着走。
各组展开讨论，用哪只脚先走，高前矮后还是矮前高后，如何统一等等，各组都在激烈地讨论。
几分钟过后，竞走开始，同学们奋力向前，有的走得很快，有的落了队。
事后，各组代表发表感受，一代表说：“开始前面走得很快，但是马上后面就有人反应慢些，所以马上调整速度，以保持整个队伍的连续性。
虽然我也很想超过前面的队伍，但是我觉得保持整个队伍的完整才是最重要的。
”其实游戏做到这里，也已经达到了它的目的，即团结协作的重要性。
安全意识：1、晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，但切记不要一切饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。
2、做好晨练的准备活动，做好准备活动，让机体内功能充分的调动起来后再投入锻炼，避免发生意外伤害事故，有效预防运动损伤。
3、晨练、最佳心率应控制在120—150次/分之间。
4、晨练前不要空腹策划人：凌瑶篇二：11050341x晨练活动策划方案中北大学信息商务学院 11050341x晨练活动策划书11050341x 年2月27日2013 目录一、活动背景二、活动主题三、活动口号四、活动目的五、主办单位六、活动对象七、活动时间八、活动地点九、活动形式十、活动要求十一、活动流程十二、注意事项及应急方案一、活动背景当今社会科技发展日益加快，网络游戏、各类电子产品充斥着学生的生活。
在早起晨练外出运动与“宅”在宿舍上网的选择中，当代大学生往往选择了后者，晨练与课余时间的锻炼几乎消失在大学生的世界里。
为加快学院的发展与建设，营造良好的院内文化环境。
我院11050341x特此面向我班同学举办了本次晨练活动。
旨在让我院学生激发生活热情、体现大学生朝气蓬勃、积极向上的精神状态，展现中北大学“致知于行”的校训。
并借本次活动，为12级新生做好表率，督促同学们养成早起锻炼身体的好习惯，利用好每天清晨的宝贵时光。
二、活动主题“阳光体育，健康运动”三、活动口号“爱运动，勤锻炼，享人生”四、活动目的为了营造良好的大学生活氛围，由11050341x全班同学为全院学生起带头作用，从而带动全院学生参加。
让同学们珍惜每天清晨的宝贵时光，克服懒惰的毛病，用积极的态度对待大学生活的每一天，同时一起晨练可以互相鼓励，增加大家交流的机会，增强校园凝聚力，形成校园文化，让我院学生了解到晨练的乐趣。
五、主办单位中北大学信息商务学院11050341x六、活动对象11050341x全体学生八、活动时间2013年3月起早上7:20-7:40九、活动地点中北大学信息商务学院足球场十、活动形式11050341x全体学生以晨练的形式进行活动。
十一、活动要求11级车辆工程专业全体学生每天需全部到场参加活动，人数按各班实际在校人数为准，退场需进行签退。
两个班的班委每天必须到场参加活动。
如有特殊情况需要请假，必须持有班主任签字假条。
参加活动的全部人员每天应该按照规定时间集合完毕，在整个活动过程中保持秩序井然，无随意走动，离场情况。
跑步过程中各个小组要按规定路线，前后间隔有序，保证跑步质量。
十二、活动流程1、本专业内各班班委及主要活动负责人需要在早晨7点20前在操场指定位臵集合完毕，活动至7点40后方可离场。
各小组负责人维持场地秩序，7点40后完成人员签退工作。
2、每天集合完毕后，由体育委员带领绕操场跑步两圈，跑步结束后，到操场指定地点集合完毕，整队进行热身活动。
十三、注意事项及应急方案1、各组须紧密配合，及时保持联系。
2、严格控制参与者的进场与离场。
特殊情况下人员安全疏散中北大学信息商务学院11050341x 2013年3月7日篇三：晨练—拓展活动方案策划部门：院律委会晨练晚修处一、活动单位：院自律委员会以及各系的自律会二、活动时间：2013年3月~三、活动地点:弧形多媒体2室四、活动参与人员：院律委会以及系律委会的所有干事五、活动主题：院律委会以及系律委会的拓展活动六、活动意义：让大家互相认识，进一步的沟通与交流，促进大家的感情，加强团队协作的精神，争创一流的律委会！七、活动议程1、活动开始前，先把干事们分好组。
2、 8点活动开始时，全体起立奏校歌。
3、 8：10—8:30，院律委会主任以及各系律委会主任代表讲话4、 8：30—9:00，12届干事代表发言，以及各干事有什么问题、要求可以提出疑问，我们给予回答。
5、 9：00—11:30游戏时间（1）兔子舞：左脚向左跳一步，收回；再右脚向右跳一步，收回；然后双脚并拢向前跳两步，再向后跳两步。
首先一行人围成一圈，左转。
低难度的就是双手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；（2）过电网：每个小组为一队。
要求是，在过电网的时候，身体的每一个部位都不能触碰到电网。
否则，那个人就要重头再过一次。
评比的要求，限在一定= 的时间，过得越多人，犯规最少的那一小组为赢家。
（3） 100秒不ng：每组的干事都各自分配角色，然后做一连串的动作。
如果，都某个地方出现错误，则要重新开始。
（4）二人三足：八：休息时间（1）11:30—12：30食堂食饭（2）13:00—14:30午休时间九：14:30—16:30进行各组的风采展示1、首先各个组进行各个组要表演的节目，然后采用抽签的方式决定每个组的表演的顺序。
2、各律委会的主任作为评选人员，按照一定的分数标准评分。
3、最后统计人员把各组的最高分和最低分去掉，再取各组的平均数。
十：16：30—17:00给优秀的团队颁发证书以及总给这个拓展活动的意义。
十一：2013年院律委会以及各系律委会干事的拓展活动取得完满成功！篇四：阳光晨练活动方案乌审旗第一中学阳光晨练活动方案初中生是祖国的花朵，是国家未来的建设者和接班人，培养新世纪初中生的健康意识、强健体魄是初等学校不可忽视的重要任务。
为了积极响应国家推出的“全国亿万学生阳光体育运动”，增强学生体质，促进学生身心健康，确保教育部颁发的《学生体质健康标准》落实到位。
乌审旗第一中学政教处、体育组拟定从10月份开始开展以“阳光体育、健康成长”为主题的学生晨练活动，具体实施方案如下：一、活动时间2012年10月9日起。
（晨练活动可根据天气情况酌情调整。
）二、活动地点校园内的空地、广场、操场。
三、活动对象全校学生教师四、活动目的1、通过晨练增强我校学生体质，提高运动能力，预防疾病，塑造完美体形。
促进心理健康。
促使学生养成健康的生活方式、养成终身体育的观念。
2、通过集体晨练等方式，促进学生间团结友爱、互助协作精神，推进我校人文素质教育工作的开展。
五、活动组织此项活动以班级单位组织开展，由各年级段具体组织落实，体育组总协调、服务、表彰。
1、由体育组老师了解各班级晨练情况的基础上，制定本学期晨练活动计划。
要兼顾集体活动和个人活动。
2、各班级班主任老师、任课老师要向学生宣传体育锻炼的意义，尽快实现学生从“要我锻炼”到“我要锻炼”的实质性转变，使学生意识到身心健康对学习、生活的重要作用，明确参加锻炼的目的。
六、活动步骤与方式（一）第一阶段（2012年10月初），活动宣传启动阶段。
1、各班级召开全体会议，广泛动员，深入宣传，使学生充分认识到晨练活动的意义，切实提升学生参加晨练活动的主动性和自觉性。
2、本阶段晨练活动原则上以集体活动为主，选择跑步、广播体操等简洁易行的晨练方式。
（二）第二阶段（2012年10月——11月），活动深入发展阶段。
1、体育组在总结上月学生晨练的基础上，深入调研，充分酝酿，制定结合我校特色的晨练活动推广方案。
2、各班级根据广大学生的意愿，充分发挥班主任和学生干部的作用，主动带同学进行阳光晨练活动，充分发挥学生的主观能动性，使晨练活动达到全员覆盖。
七、活动要求1、高度重视，广泛发动。
2、精心组织，注重实效。
3、突出特色，形成品牌。
4、科学安排，循序渐进。
5、及时总结，宣传典型。
八、活动评比项目设置：以班为单位集体跑步比赛方法：跑步时有哨声、有口令、有口号,步伐整齐,口号洪亮,要跑出气势。
每个月的月底的最后一个星期进行比赛。
班级奖与年级奖。
班级奖：初一七名，初二5名初三七名,年级组取一名。