晨练活动方案
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晨练活动策划书
一、活动目的及意义
培养学生养成良好的学习、生活习惯和拥有一个健康的体魄、为了展示国家示范性高职院校学子的精神风貌。为了深化素质教育,更好落实大学生素质拓展要求,营造特色校园文化,为学生的多方位发展提供空间,增进志愿者之间的交流和合作。
二、活动形式
大学生志愿服务团以晨练的方式,组织同学进行跑步等趣味运动活动。
三、活动时间及地点
时间:每周周一到周五早上6:50--7:40(第4周到第8周)地点:学校田径场
四、活动对象
志愿团全体
五、活动内容
1、第四周开始每天早上6:50之前该到场的学生到指定的地点集合。由文案部负责考勤。
2、先进行晨跑,围着学校跑道跑两圈。然后进行趣味活动
3、趣味活动安排:
1、星期一接力竞赛:比赛方法:(1)每组第一个
人150米往返冲刺跑,先返回的那组第二个人开始跑。(2)每组第二个人静走150米往返,先
返回的那组的第三个人开始跑。(3)每组第三
个人高抬腿150米往返跑,先返回的那组的第四
个人开始跑。(4)每组的第四个人蛙跳150米
(往),先到达150米处的返回,换腿跑(返回)。
(5)每组的第五个人100米跑,依次进行150、
200、250、300、400接力跑。(6)记录比赛名
次比赛意义:为了每个志愿者能知道自己能力
的重要性
2、星期二按数排序:比赛方法:分两组,每组七
八个人,数量要一样。然后没人发一张纸上面写
上数字,不能给本组其他人看,然后所有人用布
把眼睛蒙上,不能说话,然后按纸上的数字顺序
排好队。活动意义:体现团队力量,培养团队合
作能力
3、星期三双手搭在前面一名同学的肩膀上臀部
坐在后面同学的左腿上右脚往外伸一个接一个
看能坚持到多久活动意义:体现团队力量,培
养团队合作能力
4、星期四“翻叶子”实为一块布,一组人全部
站在上面,在脚不触地的条件下,将“叶子”翻到
另一面。翻“叶子”的形式各种各样,有的先翻一
个角,有的排成一条一起行动,最后每组队员都
将“叶子”翻了过来。这其中就少不了要有一个指
挥者,而同学们也做得恰到好处,都完成了任务。
活动目的:培养有能力的组织者
5、星期五“做怪兽” 12个人一组,随便组成什么
队形,但是必须只能留11只脚在地上和4只手在
上面。同学们发挥了奇思妙想,有的扛,有的背,
有的蹲,什么稀奇古怪的动作都用上了,三个组
造型各异,游戏后,心理老师让同学各抒已见,
努力和大家的配合。
六、活动注意事项
1、注意活动秩序
2、做好考勤工作
3、各部门的晨练情况纳入优秀部门考核中
4、做好日常记录、以及收集好活动资料
5、注意晨练安全
七、附录
附加游戏:
1、蜈蚣竞走一组所有队员排成一排,蹲着走。各组展开讨论,用哪只脚先走,高前矮后
还是矮前高后,如何统一等等,各组都在激烈地讨论。几分钟过后,竞走开始,同学们奋力
向前,有的走得很快,有的落了队。事后,各组代表发表感受,一代表
说:“开始前面走得很快,但是马上后面就有人反应慢些,所以马上调整速度,以保持整
个队伍的连续性。虽然我也很想超过前面的队伍,但是我觉得保持整个队伍的完整才是最重
要的。”其实游戏做到这里,也已经达到了它的目的,即团结协作的重要性。安全意识:
1、晨起应适当补水,使循环血量增加,血液粘滞度降低,
但切记不要一切饮水过多,以150—200毫升为宜,以免增加心脏及胃肠道的负担。
2、做好晨练的准备活动,做好准备活动,让机体内功能充
分的调动起来后再投入锻炼,避免发生意外伤害事故,有效预防运动损伤。
3、晨练、最佳心率应控制在120—150次/分之间。
4、晨练前不要空腹
策划人:凌瑶篇二:11050341x晨练活动策划方案
中北大学信息商务学院 11050341x晨练活动
策划书
11050341x 年2月27日
2013 目录
一、活动背景二、活动主题三、活动口号四、活动目的五、主办单位六、活
动对象七、活动时间八、活动地点九、活动形式十、活动要求十一、活动流程
十二、注意事项及应急方案
一、活动背景
当今社会科技发展日益加快,网络游戏、各类电子产品充斥着学生的生活。在早起晨练
外出运动与“宅”在宿舍上网的选择中,当代大学生往往选择了后者,晨练与课余时间的锻
炼几乎消失在大学生的世界里。为加快学院的发展与建设,营造良好的院内文化环境。我院
11050341x特此面向我班同学举办了本次晨练活动。旨在让我院学生激发生活热情、体现大
学生朝气蓬勃、积极向上的精神状态,展现中北大学“致知于行”的校训。并借本次活动,
为12级新生做好表率,督促同学们养成早起锻炼身体的好习惯,利用好每天清晨的宝贵时光。
二、活动主题
“阳光体育,健康运动”
三、活动口号
“爱运动,勤锻炼,享人生”
四、活动目的
为了营造良好的大学生活氛围,由11050341x全班同学为全院学生起带头作用,从而带
动全院学生参加。让同学们珍惜每天清晨的宝贵时光,克服懒惰的毛病,用积极的态度对待
大学生活的每一天,同时一起晨练可以互相鼓励,增加大家交流的机会,增强校园凝聚力,
形成校园文化,让我院学生了解到晨练的乐趣。
五、主办单位
中北大学信息商务学院11050341x
六、活动对象
11050341x全体学生
八、活动时间
2013年3月起早上7:20-7:40
九、活动地点
中北大学信息商务学院足球场
十、活动形式
11050341x全体学生以晨练的形式进行活动。
十一、活动要求
11级车辆工程专业全体学生每天需全部到场参加活动,人数按各班实际在校人数为准,
退场需进行签退。两个班的班委每天必须到场参加活动。如有特殊情况需要请假,必须持有
班主任签字假条。
参加活动的全部人员每天应该按照规定时间集合完毕,在整个活动过程中保持秩序井然,
无随意走动,离场情况。跑步过程中各个小组要按规定路线,前后间隔有序,保证跑步质量。
十二、活动流程
1、本专业内各班班委及主要活动负责人需要在早晨7点20前在操场指定位臵集合完毕,
活动至7点40后方可离场。各小组负责人维持场地秩序,7点40后完成人员签退工作。
2、每天集合完毕后,由体育委员带领绕操场跑步两圈,跑步结束后,到操场指定地点集
合完毕,整队进行热身活动。
十三、注意事项及应急方案
1、各组须紧密配合,及时保持联系。
2、严格控制参与者的进场与离场。特殊情况下
人员安全疏散
中北大学信息商务学院11050341x 2013年3月7日篇三:晨练—拓展活动方案
策划部门:院律委会晨练晚修处
一、活动单位:院自律委员会以及各系的自律会
二、活动时间:2013年3月~
三、活动地点:弧形多媒体2室
四、活动参与人员:院律委会以及系律委会的所有干事
五、活动主题:院律委会以及系律委会的拓展活动
六、活动意义:让大家互相认识,进一步的沟通与交流,促
进大家的感情,加强团队协作的精神,争创一流的律委会!
七、活动议程
1、活动开始前,先把干事们分好组。
2、 8点活动开始时,全体起立奏校歌。