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早上醒来。先喝一杯水。预防结石。因为多饮 水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排 出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可 及早把它从尿中冲刷出去。每天十杯水。膀胱 癌不会来。
刚出炉的面包不宜马上食用。刚出炉的面包还 在发酵，马上吃对身体有害无益，易引起胃病， 面包至少放上两个钟头才能吃。
一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠， 胃痛。咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热 水。咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉 与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩 张肾脏血管，利尿等作用
多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化， 并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 23：00--01：00 是肝脏 休息的时间 01：00--03：00 是心脏 休息的时间 03：00--05：00 是肺脾 休息的时间
每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡 化黑斑。因为这两种水果含有大量的VC，VC可以美 白、淡斑。不过，柠檬酸性很强，不要空腹喝，不 要喝大量，胃会不舒服。
早晨饮奶也不利于消化和 吸收，早晨空腹状态下，胃、 肠的排空是很快的，因此牛 奶还来不及消化就被排到了 大肠。
再有，食物当中被吸收的 蛋白质只有在热量充足的基 础上才能构成人体组织的一 部分，倘若热量不足，吸收 的蛋白质就很快变成热量而 被消耗掉了，这无疑是一种 大材小用的浪费。
因此百度文库奶最好在傍晚或临 睡之前半小时饮用
女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇， 临产前。生产完后，更年期。
吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。 长期饮用。易罹患高血压。糖尿玻等疾病。
远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放 在床边。
关于牛奶
早、晚是喝奶的最佳时机， 早餐时喝奶，给一天的活力 提供充分的营养保证；晚上 喝牛奶，不但有助于睡眠， 而且有助于人体对其营养成 份的吸收。
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广西都安 山体滑坡 致使6死4
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天津爆炸 遇难人数 114,失联 人数69
什么是生命? 可以短暂如流星，可以长存如丹青，这，就是生命; 可以晦暗如黑夜，可以明亮如日月，这，就是生命; 可以绚烂如百花，可以静美如秋叶，这，就是生命。
每个人的生命握在自己手中，可以选择怎样去描绘，甚至可以选择生还 是死;但生命又不仅仅属于自我，更属于所有关心、爱护我们的人。所以， 我们不仅该为自己坚强地活，更需要为爱着我们的人努力地活。这，就 是生命。
珍爱生命，关注健康。
天再高又怎样，踮起脚尖就更接近阳光。
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吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。鸡 蛋是含有很高的胆固醇，国际上要求一天的胆固醇 含量不要超过300mg,而一个大点的鸡蛋就含有胆固 醇230mg。鸡蛋本身就含有软磷脂，软磷脂能帮助消 化胆固醇，所以一天一个鸡蛋是绝对没问题的。
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