《轻疗愈》读后感：遇见心想事成的自己_读后感_模板

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遇见心想事成的自己

——《轻疗愈》读后感

一潭浑水

作者简介：一潭浑水。”读万卷书，行万里路”是毕生追求。另，喜欢收集曾造访之地的地图丝巾和各种造型的橡皮。心理年龄三岁。

如果我告诉你，我通过看一本书且付诸实践，仅仅花了20分钟时间就彻底治好了自己的恐高症，你一定觉得难以置信吧？然而，这是千真万确的！我还治愈或缓解了自身其它一些疾病。这本神奇的书叫作《轻疗愈》，名列亚马逊畅销榜第一，作者是尼克。奥特纳。

感恩尼克。奥特纳先生！感恩樊登读书会创始人樊登先生！感恩教气功的李英伟老师！我是在李老师建的微信课堂里聆听了樊先生的读书分享，从而与该书结缘的。

我前阵子跟大家分享过《脑内革命》的读后感，此书告诉我们，负面情绪能产生剧毒的去甲肾上腺素，良好的心态乃大药，换言之，心的问题不解决，其它均白搭。但道理明白了，做起来难。假设我是个销售经理，临近年底，销售任务还差1个亿，压力山大，却告诉自己别焦虑，谈何容易？因而需要找到一种切实的解决途径。

《轻疗愈》介绍的正是哈佛医学院、美国国家行为医学临床应用研究所最推崇的身心疗愈法。它将西方心理学与东方经络学相结合，一边自我对话，一边对8个穴位拍拍打打，像剥洋葱一样，从身体症状入手，将关联情绪、事件和束缚性信念层层暴露出来并清除。它被用来疗愈”9.11”事件、卢旺达种族屠杀、印尼海啸等各种灾难导致的病痛、焦虑、抑郁、强迫、恐惧等身心痛苦，受益人数逾千万。轻疗愈的特点是易学习、易操作、见效快。

人们在内观过程中直面存在的问题、反复并大声地说出来为何有利于清除负面情绪呢？我认为书上的阐述有些令人费解；边际效应递减规律可能更便于讲清楚，即随着人对获得某一消费品数量的增加，从中获得的满足感和对重复刺激的反应程度是递减的。举两个例子：一位饥肠辘辘的流浪汉得到了3碗残羹冷炙。他吃第1碗、第2碗、第3碗时的满足感是递减的。再举个例子：台湾作家李敖的前妻--名演员胡茵梦和李敖分手后说：”同一屋檐下无美女。”天天看，西施也显得稀松平常了。所以，不断说出自己存在的问题后，对这个问题就会变得较为麻木，不会太多影响你了。

轻疗愈的奥妙在于：给自己一个机会，接受不完美的我，卸下所有思想包袱，过一个没有”应该”的自在生活。还是拿我的恐高症为例。刚开始敲打时大声自言自语：”尽管我近些年恐高，站在高处往下望，腿软头晕，但我全然地接受我自己。”敲打过程中，我回忆生活中究竟发生过什么？搞得自己胆小如鼠？两件往事浮上心头：我听我的一位同事讲，她父亲文革期间锒铛入狱，吃尽了苦头。平反后，天天在自家楼顶倒走，锻炼身体，不久竟然从楼上摔下来，不治而亡。还有一件事发生时我尚在杭州。我们这栋楼有一户人家，叔叔带着三、四岁的侄儿在楼顶平台放风筝，结果叔叔从楼顶平台跌下来，就此离开了人间。我听说后，心想：这孩子心里的阴影一辈子都难以抹掉了！我于是边敲打，边大声对自己说：”只要注意安全，根本没必要恐高。”敲完，我立马跑到10楼阳台上朝底下望了好久，身体未感到任何不舒服。我好开心！

尼克。奥特纳说，每个人通过内观，都能明心见性，找到根本问题，从而化解它。对此，我笃信不疑！

昨日立春。万物复苏！

《时代广场上的蟋蟀》读后感450字：从蟋蟀到人

太仓市双凤中心小学六（3）班季苏萍

暑假，我读了《时代广场上的蟋蟀》这本书，书中主要讲了小蟋蟀柴斯特与老鼠塔克、猫咪亨利和小男孩玛利欧之间发生的故事。

柴斯特生活在乡下，因为贪吃留恋地铁里人的食物，而被带到了纽约。塔克和亨利是它在纽约地铁站时认识的。初次见面时，它被贪财的塔克和高大的亨利吓了一跳，最后还是成了好朋友。男孩玛利欧是柴斯特的救命恩人，他把它捡回来安家在火柴盒里，并恳求妈妈把它留下来。在音乐家史麦德利的指导下，柴斯特一跃成为纽约著名的昆虫演奏家，可它渐渐地想念自己的故乡，并在朋友的帮助下回到了乡下。柴斯特走了，但它在伙伴的心中却永远也忘不了。

《时代广场上的蟋蟀》这本书里，有不少令我感触极深的情节：柴斯特演奏乐曲，路边的行人和车辆都停了下来，短短几分钟，地铁站静的就像傍晚的草原一样。柴斯特咬坏了一张纸币，塔克毫不犹豫的将自己的一半钱财分给柴斯特，这种助人为乐、慷慨无私的精神，以至连我们都难以做到，实在令我感动。

我读了这本书，渐渐悟出一个道理，就是我们和动物或昆虫交朋友，必须把它们当做人来对待，决不能伤害它们，直到它们愿意主动接近你。其实，人与人之间的相处也是一样，以心换心！《你不知道将来又多好》读后感

杨紫茹

这本书主要讲述了，卫嘉勉是小学优等生，心高气傲，几乎每次考试都是全班第一。不料，一次小小的失误让她远离了最好的初中和最好的同桌，一落千丈到了一个最差的初中，并与同桌成了“敌人”。在卫嘉勉的眼中，校长就是一个“半人类”，他在校园里养猫，还举行了一些拍桌子、削苹果挺神经的比赛，还给新来的同学每人发一只蜗牛，让她们抚养……但是，嘉勉在和校长相处一段时间后，她发现校长虽然是半人类，但他的另一半是神----孩子们的守护神、幸运神……

读了这本书，我明白了，一个人可能走了背运，当命运之神给他关上了一扇门，也会给他开一扇完整的窗户。就像文中韦小宝写得作文一样，一颗种子被鸟儿吞了下去，又被鸟儿的便便排了出来，种子借助便便的养分长成了参天大树，那只鸟儿在大树上歇脚，大树对鸟儿说：“谢谢你！让我有机会长大……

朝前走，向前看，你不知道将来有多好！篇一：读书心得500字

书，是人类进步的阶梯。书，可以温暖千万心灵，改变千万人生。我喜欢看书，从书中吸取养分，来丰富我的知识，提升我的智慧，磨练我的意志。

这是一本让亿万人获得幸福的心灵密码丛书，也是让我爱不释手的书。它通过一个一个看似微不足道但又充满哲理的小故事，给予我们启迪和感悟。

有一篇名为“做人生的强者”的小故事，讲述的是威尔玛。鲁道夫年幼时身患重病，双腿

落下残疾。但她自强不息，坚持锻炼，最终创造了200米的世界纪录。这个故事深深地感动了我，让我懂得了不要被“不可能”所吓倒，只要用心，只要努力，就会成功，人生就会更多彩。

还有一篇题为“脚踏实地是最好的选择”的文章，说的是任小萍在不断调动的工作岗位上，干一行爱一行，在平凡的岗位上干出了不平凡的成就。读着文章，我记下了这样一句话：“一个人在无法选择工作时，至少他永远有一样可以选择：就是好好干还是得过且过。这样的选择就决定了将来的被选择。”虽然语言很朴素，但却饱含哲理，让我很受教育。

像这样的小故事小文章在这本书里还有许许多多。我一口气地读着，体会着，终于明白了这本书被奉为经典，畅销全球20年而不衰的奥秘所在，正像它的名字《心灵鸡汤》一样，让人生在故事里开悟，心灵于沉思中升华，在字里行间滋养着我的心田，温暖着世界！

篇二：读书心得500字

今天，我怀着一种伤感，独自在家里读了《头朝下的逃生者》这篇文章。

这篇文章主要讲了：有一天早晨，城西老街一幢居民楼起了火，这座房子是砖木结构的，一烧就着，消防队赶来了，但这片老宅子巷子太窄了，消防车和云梯都开不进来。队长只好随手抓过逃出来的居民披在身上的旧毛毯摊开，让手下几个人拉着，让楼上的几个居民往下跳。在自救的过程中：一位孕妇为了自己肚子里孩子的安全，而头朝下跳，结果毯子不堪一击，她的头撞到了地面上，顿时头破血流，孕妇为了不伤到肚子里孩子把死亡留给自己，把生存的希望带给孩子，这可能是天底下的母亲都能做到的事情。想起那天上午发生的事情，我自己也感觉有点惭愧，母亲为了我的安全才会打我，而我却对母亲发脾气，当我自己躲在屋里生气时，却不知道母亲在房间里伤心的哭泣。我突然觉得自己是一个坏女孩，母亲为了我们，连生命都可以放弃，而我却不知道如何去报答，去感恩母亲。

在生活中母亲是水，我就是萌芽的小苗，有了水，小苗才会生长，有了水分和阳光小苗才会茁壮，才会长成参天大树。

伟大的母爱，超越了生死界限。母亲就是上天派给我们的天使，母亲陪我们度过每一个快乐、伤心、生气、困难的时光。当我们遇到困难时，妈妈老是鼓励我们扬起风帆去战胜困难。

我们要学会感恩母亲，报答母亲

篇三：读书心得500字

在我的书柜里有一本《夏日极光》，它可是一本让我视若珍宝的书。

那是一个秋高气爽的下午，在公园的草坪上，姐姐炎夏和弟弟凉夏快乐的奔跑着，爸爸、妈妈用温和的目光追逐着他们快乐的脚步。多么美好的一家呀！可是五年后的一天，凉夏静静的坐在轮椅上，姐姐风风火火的跑进病房说：“危险期已经过去。”可是凉夏却冷冷的问她：“姐姐，我是不是也会像爸爸、妈妈那样死去……”“不要再说了！”炎夏捂住了弟弟的嘴。()