湖南省中考体育评分标准

湖南省中考体育评分标准

湖南省2017年中考体育评分标准

1.1000米跑(男)800米跑(女)共22

注：0.5次指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和正确的下杠动作但未完整完成一次。

●800米或1000米跑，严禁穿越操场或跑内圈。

测试途中严禁穿越操场或跑内圈，否则立即取消考生成绩，以零分计。

●一分钟跳绳，考生不允许踩踏传感接口部位，考生不在感应区域内测试不计成绩。

考生一定要在跳绳感应板感应区域内进行跳绳测试。每跳一次，同时摇绳一回环，即从身后开始，绕身体一周，绳过脚为一次。跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。考生开始跳绳时，仪器自动启动计时，一分钟后仪器自动停止计时，测试结束。每人测试一次。记录1分钟内完成次数，精确到个位。

●立定跳远，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，不得有垫步或连跳动作，每次跳完后应向前走离跳远测试区，不得向后或从两侧离开。

考生两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，每人连续跳三次，取最好成绩。记录以厘米为单位。

●三级连续蛙跳，出现动作故意停顿均作失败。

两脚自然平行开立在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳同时落地，连续跳三次。中途凡手撑地、坐地、脚掌向前滑动、离地及出现动作故意停顿均作失败。

●掷实心球，考生需原地投掷，不能有助跑或起跳。否则，该次投掷为犯规。将球投出后，应保持身体平衡，如因未站稳而进入防

犯规区域，则该次测试犯规。考生必须将实心球投掷到测试区域内，投入至区域外不计成绩。

●推铅球，不得将铅球移至肩下或后抛掷，球出手后，脚不得踏在圈线(或抵践板口)上，身体各部位不得触圈外地面。

●仰卧起坐，在测试过程中不得左右摇摆，借助肘部撑垫的力量起坐。遇仰卧时上肢躯干未与测试平垫平行接触不计数;起坐时上肢

躯干未与测试平垫角度超过90°的不计数。

●坐位体前屈，考生向前推游标时两腿不能弯曲，应匀速向前推动游标，不得突然发力，不得扳动测量游标，以免损坏。

(1)考试之前切记大运动量盲目训练，要根据考试的要求多做项

目的完整练习，比如篮球绕标、1000米跑等等。

(2)不要篮球比赛或足球比赛，不做过大幅度的动作，避免受伤。

(3)饮食上注意，添加衣服及时，避免感冒等小疾病。

(4)考试当天要轻装上阵，没有心理包袱。

(5)备好合适的鞋子与服装。(鞋子应兼顾篮球防滑与跑步时的舒适)对于鞋子最好备上两双，一双篮球鞋，一双跑步鞋，要提前适应。服装着校服即可，在耐久跑项目中，建议大家穿着短裤进行。不要

忘记备上外套，以防感冒。

(6)带好充足的水，不要相信兴奋剂或者运动功能性饮料，饮食

上注意简单，切忌空腹和饱腹。

(7)现场做好充分的准备活动，比如拉伸，动作模仿等，每一项

前要保持身体的兴奋度。

(8)对考试的各项内容和顺序做到心中有底，在有多次机会的项

目中要先求稳再搏临场发挥好成绩。