髌骨软化为什么同时两个膝盖
运动过量小心髌骨软化症
运动过量小心髌骨软化症髌骨软骨软化症（简称髌骨软化症）是膝盖痛常见原因之一。
髌骨外形呈栗子状，其软骨覆盖在内侧面，属于关节软骨，与大腿下段的股骨关节面相关节。
运动生物力学认为，髌骨具有加大股四头肌力臂的重要作用，在日常生活中髌骨关节面会承受较大的挤压力和摩擦力，特别是在屈膝90°时承受的力量可达体重的2~3倍，负重时则受力更大。
髌骨软化症青中年女性最多见，双侧发病较多，常无明显诱因。
其主要症状是膝关节隐痛、发软及不稳，尤其上下楼梯及关节开始活动时明显，有些人会出现关节弹响，屈伸活动可感觉到有轻度摩擦感，还有些人有大腿肌肉萎缩无力现象。
运动过度可能会产生以下反应：1 运动过后感觉疲乏无力，经过一夜的睡眠之后第二天醒来仍然感觉精神不振。
2 对于训练有抵触感，没有运动的欲望，甚至有恐惧心理，在运动过程中疲劳出现的比较早，一段时间过后出现运动成绩下降，动作协调性下降等。
3 运动后出现头晕、记忆力下降或者精神不集中的现象，严重者还有失眠头痛、体位性低血压、食欲降低等下面介绍一些缓解运动过度的方法一放松拉伸这个阶段也叫整理活动，是指运动后进行的较为轻松的身体练习，其目的是消除疲劳，促进体力恢复。
运动结束后，通过整理活动使参与运动的肌肉做一些伸展或牵拉运动，可减少肌肉的延迟性酸痛和硬度，加速肌肉机能的恢复。
股四头肌拉伸跪位，一侧腿做弓步装，另一侧腿向后跪位，同侧手缓慢将跪位小腿向上拉起，感受大腿前侧拉伸感，保持30秒。
如果膝关节感觉不适，可以尝试在膝盖下方垫一些东西。
疼痛时也可外拥髌骨顺古安玉-萜进行调理已达到治疗的效果。
腘绳肌拉伸坐位，被拉伸腿向前做盘腿状，另一侧腿伸直勾脚，双手向前缓慢摸脚，感受大腿后侧拉伸感，保持30秒。
小腿三头肌拉伸站立位，被拉伸腿前脚掌垫于台阶部位，伸直，髋部向前顶出，保持30秒，然后将腿屈曲，继续拉伸，保持30秒。
髂胫束拉伸站立位，双腿交叉，身体缓慢前屈，摸后面腿脚尖，前面腿稍微弯曲，感受大腿外侧拉伸感，保持30秒。
髌骨软化症
髌骨软骨软化症（ZT）了解膝盖：膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。
谈到膝部问题要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。
在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。
股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。
软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。
症状：膑尖部开始有酸胀不舒，以后出现持续性钝疼。
其规律为，开始活动时疼痛加重，活动开后疼痛减轻，在日常生活和工作中（如上下楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球等），凡是作股四头肌收缩动作时，都会出现膑尖部的疼痛。
病情较重的患者，在平常步行时也出现膑尖处的疼痛。
患者感到膝发软无力，走路容易疲劳，致使肩不能挑，手不能提，更不能背负重物行走。
在膑尖处有明显的压疼。
触摸时，可感到膑腱附着处有肿胀、钝厚的改变。
有些患者可以摸到增生的骨刺尖。
作伸膝抗阻试验、半蹲试验时，膑尖处出现疼痛。
无论慢性或急性腘肌损伤，主要表现是蹲下或起来时，或在上楼、爬坡时，腘窝部出现疼痛，其性质可以是间断性或持续性的，大部分慢性损伤者表现为钝疼，急性损伤者则是剧烈或较剧烈的撕样疼或牵扯样疼。
检验方法：平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了形成原因：由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。
登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。
治疗：1．服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。
髌骨软化的注意事项
髌骨软化的注意事项髌骨软化是一种常见的运动损伤，主要表现为髌骨软骨的退化和变薄，这会导致膝盖关节疼痛和不稳定感。
下面是一些需要注意的事项，以帮助患者管理和预防髌骨软化。
1. 避免过度运动首先要避免过度运动，特别是跑步、蹦床等高冲击力运动。
这些运动会导致髌骨受到损伤，加速软化的进程。
如果您需要锻炼，请选择一些低冲击力的运动，例如散步、瑜伽、游泳等。
2. 保持适度的体重体重过重会对膝盖关节产生过大的负担，加速软化的进程。
所以，保持适度的体重非常重要。
您应该采取健康的饮食习惯，避免食用高脂肪、高热量的食物，多吃薏米、燕麦、黑豆等含有丰富的营养物质的食物。
3. 适当休息适当的休息是避免髌骨软化的重要手段之一。
如果您经常从事需要长时间站立或行走的工作，应该定期停下来休息一下，避免过度使用膝盖关节。
此外，如果您感到疲劳或疼痛，应该立即停止活动，并休息一段时间。
4. 选择合适的鞋子穿上合适的运动鞋或鞋垫可以减少膝盖关节的冲击力，帮助减少髌骨的损伤。
您应该选择具有良好缓冲性的鞋子，并适当调整鞋垫的高度，以保护您的膝盖关节。
5. 合理锻炼适度的锻炼可以维持髌骨和膝盖关节的健康，但这并不意味着您应该过度锻炼。
您应该选择一些低强度的锻炼，例如步行、骑车等，以减少膝盖关节的负担。
6. 采取物理治疗应该考虑采取物理治疗，例如艾灸、理疗、针灸等，以缓解疼痛和不适感，并促进髌骨软骨的修复。
这些治疗应该在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效性。
总之，髌骨软化是一种常见的膝关节疾病，可能会导致疼痛和不适感。
为了避免这种疾病的发生，我们应该避免过度运动，保持适度的体重，适当休息，选择合适的鞋子，合理锻炼，以及采取物理治疗。
如果您感到疼痛或不适，请立即咨询医生，以进行必要的治疗和管理。
髌骨软化症状表现
髌骨软化症状表现
髌骨软化症女性发病高于男性。
患了髌骨软化症，自觉膝痛或膝盖疲软无力，以上下楼梯最为明显，尤以下楼最困难，休息后症状消失，活动则加重。
由于髌骨高低不平，出现病症时，稍加活动髌骨下会发出清脆的响声后又能活动。
此时如不及时治疗，病变可扩散到整个膝关节，出现膝部肌肉萎缩、大腿变细、膝关节积液肿胀等。
髌骨软化症怎么治：
1、锻炼治疗:靠墙静蹲即平靠墙壁，双脚分开与双肩同宽，缓慢下蹲，大腿和小腿之间接近90°，坚持20秒，每天做10组，每组20次。
2、中医治疗:如果感觉疼痛，外敷济愈堂髌骨顺古安玉萜，同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。
3、理疗治疗:应用自然界和人工的各种物理因子，如电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防的目的。
4、推拿治疗:凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。
怎么预防髌骨软化
1.怎么预防髌骨软化平时要减少膝关节剧烈的反复屈伸活动。
症状明显时要减轻劳动强度或减轻运动量,膝关节屈身动作宜缓慢,尤其要避免半蹲位。
2.注意膝部保暖,勿受风寒,天冷时可戴护膝。
每日进行自我按摩,用手掌轻压髌骨做上下左右研磨动作,促进局部血液循环,使软骨面逐渐光滑。
3.加强股四头肌收缩锻炼和直腿平举的锻炼,防止肌萎缩。
急性期应适当减轻劳动强度,减少活动量,注意膝部保暖。
疼痛较重时可将膝关节固定于伸直位制动,卧床休息,以减轻症状。
髌骨软化别绷直腿
髌骨软化别绷直腿髌骨软化症后在膝关节剧痛，之后疼痛减轻，之后疼痛又逐渐加重。
膝关节无法完全伸直，内侧有肿胀，压痛。
当膝关节伸直时，疼痛加剧。
内侧副韧带撕裂时，皮下出现淤血，膝关节出现水肿。
外敷髌骨顺古安玉.贴，在治疗髌骨软化方面效果非常好，注意休息。
如果感觉自己的膝盖只是很轻微的损伤，受伤以后，上楼和下楼都是没有问题的，只是表皮有些红肿，也不是特别的疼痛，这样的情况你可以不去看医生，好好在休息几天，找点酒精揉一揉，配合外敷治疗。
髌骨软化症如何治疗1：手术治疗：手术治疗髌骨软化症，容易产生术后并发症，带来的副作用比较多，也不是治疗髌骨软化症的必要方法2：理疗：肿胀、疼痛突然加剧时，应行冷敷，48小时后改用湿热敷和理疗，但也仅仅可以缓解症状，达不到治本的效果。
3：外敷疗法：外敷疗法是目前医学界治疗髌骨软化症首选髌骨顺古安玉.贴疗法是一种绿色、安全、无副作用的疗法，它能够通经活络，迅速缓解髌骨软化症的疼痛症状，营养软骨细胞，增强关节软骨的柔韧性，恢复骨关节的运动功能，养骨，通络，双管齐下，治疗髌骨软化症不复发。
4：口服产品治疗：此方法可止痛和抗炎，但并不能制止病理过程发展。
很多口服产品含有激素或止痛的成分，对身体副作用很大，不可长期服用。
髌骨软化是什么导致的1：在我们的生活当中，有很多原因能够导致髌骨关节的两个部分出现对合不良的情况，比如髌骨的发育障碍，髌骨的位置异常以及股骨髁大、小异常，膝关节的内外翻以及胫骨外旋畸形等等，这些都会导致髌骨软化的情况。
2：髌骨不稳定后会产生髌骨半脱位或者侧倾的情况，在髌骨出现滑动的情况下，髌骨关节面压力会集中于某一个部位，这样长此以往就会成为慢性损伤的基础。
继续发展下去不加以控制就会形成髌骨软化。
3：一些后天因素也可导致髌骨软化的情况，这主要与患者劳动或者运动的姿势及强度有关系，比如自行车、滑冰、爬山等等训练，都是导致髌骨软化的重要病因。
还有就是膝关节长期处在一个高强度的运动状态下，也是很容易家中髌骨软化的。
髌骨软骨退化
你遇到过这些问题么？
平地行走无痛 上、下楼梯时膝关节疼痛，尤其下楼时 下山时膝关节疼 下蹲时膝关节疼痛，恢复站立时更明显 坐下去膝盖疼的起不来 类似抱怨更多来自女性
髌骨软化
---髌骨在哪里？ 髌骨会变软？ 为什么它会疼？ ……..
髌骨在哪里？ —“膝盖骨”
髌骨软化 —髌骨软骨退化
怎么办 — 临床治疗 ---雌激素水平
绝经>5年 建议查雌激素水平
如有必要 可行激素替代治疗
怎么办 — 临床治疗
关节腔注射 关节润滑剂--玻璃酸钠
关节镜清理
人老腿先老 — 多么“痛”的领 悟
祝您身体健康！
正常
退变
髌骨被肌肉牵拉滑动 — 伸直膝 关节
髌骨被肌肉牵拉滑动 — 伸直膝 关节
屈膝
伸直
髌骨软化原因 — 软骨损伤、磨 髌骨撞击、脱位、过度损磨损等
髌骨软化原因 — 体重过大
髌骨软骨压力过大
髌骨软化原因
膝关节肌肉力量薄弱
髌骨软化原因 — 骨骼质量下降
老龄 或 绝经后妇女雌激素水平
怎么办？
怎么办 —— 管住嘴
控制体重 拒绝过度负重
怎么办 —— 迈开腿
怎么办 —— 抬起来
5秒 10个 3组
怎么办 —— 蹲下去
10秒 10个 3组
怎么办 — 夹住它
坐姿夹球
10秒 10个 3组
怎么办 — 临床治疗
镇痛 口服非甾体消炎镇痛药 西乐葆等 促软骨修复 口服氨基葡萄糖类药物 抗骨质疏松用药 有时，理疗也能改善部分疼痛
髌骨软化四个症状
髌骨软化四个症状髌骨软化症主要就是由于髌骨软骨的损害，包括软骨的肿.胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状，导致了一些膝关节的疼痛，活动受限的这些症状。
出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免长时间反复的蹲起、跑跳、登山的运动，同时可以行足部的内热敷烫洗的治疗，来促进膝部的炎性水肿消退，同时可以选择髌骨顺古安玉贴调理，多休息，萄宝有，来对抗软骨部位的无菌性炎症，从而缓解病人的疼痛以提高病人的生活质量，但是在治疗期间一定要避免过度的剧烈活动。
髌骨软化症的症状一，无法起立。
髌骨软化症会导致患者无法起立，尤其是长时间蹲下之后，很难直立。
髌骨软化症患者长期一条腿支撑体重，逐渐下蹲或者起立时患肢会出现严重的疼痛和发软，不能支撑身体，无法起立。
二，关节异响。
髌骨软化症会导致受影响区域的关节异响，尤其是在关节活动时。
髌骨软化症患者的膝关节在运动过程中因为软骨退化，会产生较大的摩擦力，并且摩擦产生的位置不固定，在活动或承重可能出现明显的关节骨摩擦音，伴随弥漫性疼痛、走路时腿部乏力，尤其是在上下楼梯时，不适感很明显。
三，上下楼疼痛。
髌骨软化症会导致患者在上下楼梯时出现严重的疼痛。
髌骨软化症进展缓慢，早期症状不明显，随着病情的加重，膝盖会出现隐痛、乏力等症状，并且在劳动后加重，比如上下楼梯之后，或者下蹲、起立时，疼痛均会加剧，但是对平坦行走没有明显影响，并且膝盖没有明显肿胀。
四，膝前疼痛，关节互锁。
髌骨软化症在年轻人中更常见，主要临床表现为膝盖疼痛，常发生在长时间坐姿后，称为剧场症。
患者在运动时可能会有扭曲或跛行的感觉，上下楼梯时疼痛和跛足更加突出，晚期可能发展为持续性疼痛，无法进行运动或体力劳动。
髌骨软化症怎么治疗最有效：一、西药治疗：如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬，麻木者选用B 族维生素类药物。
二、按摩与牵引。
可以起到缓解作用，不能作为根治手段。
三、针灸疗法：针灸可通经活血并有止痛作用，但对髌骨软化症来说，针灸只能起辅助作用。
髌骨软化症的治疗方法
髌骨软化症的治疗方法髌骨软化症最根本的病理原因是髌骨关节面软骨出现磨损，根据磨损的程度分为一度、二度、三度。
在早期可以进行保守治疗，服用非甾体类抗炎镇痛药，还可以进行功能康复训练来保持髌骨关节面的稳定性，但具体多久能恢复，根据第一个损伤的程度、第二个功能康复训练的水平，以及日常生活中的习惯来定。
当然如果到后期，到三度，髌骨软骨已经出现大面积的磨损，那后期只能够通过膝关节置换来解决问题。
髌骨软化症怎么治疗：1、药物方面，可以服用一些非甾体类消炎药，比如布洛芬，洛索洛芬钠，但建议疼痛严重的时候使用，而且注意用量，避免副作用。
2、可以外敷膏药，比如济愈堂髌骨顺古安玉贴，同时每晚可用温热水泡脚，促进局部血液循环。
3、直腿抬高、靠墙静蹲等，直腿抬高即平躺于床上，双腿伸直、脚尖使劲勾紧，将下肢抬高约20cm，与床面形成约30°，抬高过程中双脚脚尖保持勾紧，大腿肌肉处于紧张状态持续约20S，每天可做10组，每组20次；4、冰敷，现髌骨软化疼痛时用冰敷来缓解疼痛，控制炎症，冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，这对运动伤害若能在第一时间使用，事半功倍。
外出活动注意事项(1)在外出长时间坐车或行走时，最好佩戴护膝辅助，加强膝盖的保护，同时起到支撑作用，避免膝盖再次出现扭伤。
(2)注意避免长时间固定于某种姿势，以免膝盖出现疲劳而加重症状。
(3)注意保暖、防寒、防潮。
在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意膝关节及上肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。
(4)在外出期间除注意适当休息外，还应注意身体的锻炼，利用临时场所，可进行膝盖的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双上肢也应进行相应的功能锻炼。
(5)在外出期间如膝盖有不适感或不慎再次伤到膝盖时，应及时到当地医院进行诊治。
千万不可忽视或强忍痛苦，以至延误病情。
髌骨软化症怎么治疗
髌骨软化症怎么治疗
髌骨（膝盖骨）和股骨髁组成髌股关节，正常的髌股关节关节两部分对合比较正常，各部位关节面受力比较均匀。
髌骨软化症发生，是髌股关节的这种生物力学关系发生紊乱造成的，髌骨向外侧倾或者半脱位，导致髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄一系列病理变化。
一般来说，只要髌骨软化的程度不是重度，就不一定需要手术。
轻度的髌骨软化，可以考虑保守治疗。
可采用膏药进行治疗，比如济愈堂髌骨顺古安玉贴，是较为不错的治疗膏药，能够有效地治愈髌骨软化的症状，是目前看来最可观的选择。
但是患者在发病之后千万要注意，治疗的过程当中不能大剂量使用消炎类药物，防止副作用和治疗效果适得其反。
髌骨软化的注意事项：
1、得了髌骨软化症以后一定要注意，受伤的腿不可以再进行剧烈的运动，要运动的话也只可以散散步，千万不要奔跑，也不要自行按摩，不然按摩不当容易引起更大的伤害，加重病情就不好了。
2、日常要注意运动姿势和运动的强度，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
3、日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的髌骨软化风险。
4、上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
5、要保持良好的休息，千万不要再进行剧烈的运动，以免加重。
6、寒冷的刺激会加重关节的疼痛，不利于损伤的恢复，因此注意膝部的保暖也非常重要，气温低时可使用护膝保暖。
7、髌骨软化早期一定要注意休息，尽量减少关节中骨与软骨之间的摩擦，避免进一步的损伤。
髌骨软化症有什么表现
髌骨软化症有什么表现
1.髌骨软化症有什么表现主要的症状表现是膝盖僵硬和疼痛，尤其是在长时间屈曲的时候，疼痛感更明显，在上下楼梯、蹲起或者跑步的时候，疼痛显著。
在做屈伸活动时，膝盖会僵硬，伴有关节内弹响和摩擦感。
对于髌骨软化症，需要减轻髌股关节面压力，防止软骨进一步磨损，具体方法用四个字来概括“开源节流”：首先说下“开源”，意思是要加强肌肉力量使肌肉承受符合，恢复肌肉软组织平衡，减轻软骨受压；再来说下“节流”，意思是需要休息、减轻髌股关节压力、消炎镇痛、理疗等措施让软骨得到休息和修复。
如果热爱运动的你在运动过程中出现膝盖疼痛的症状，应该要立即停止运动，还要到正规医院寻求医生的帮助。
2.髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化,包括软骨的肿胀,碎裂,脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状.最后股骨与髌骨相对应的关节面也发生同样的变化,并逐渐形成髌股关节的反应性增生,后期将形成骨性关节炎.在这类病人里面,有一部分是喜欢运动的女性.治疗方法：
3.非手术疗法：症状较轻者,可使用中药膏济愈堂髌骨顺古安玉帖，注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨磨擦活动,如上下山,上下楼,骑自行车等活动,症状可望减轻.
4.手术疗法症状较重者应及时手术,根据髌骨的病变情况作适当处理.髌骨软骨切削术包括软骨表浅切削,切削软骨达骨质及骨质
钻孔术.。
髌骨软化症表现病因
髌骨软化症表现病因本病病因尚不明确，故关于本病的病因学说很多：一、生物力学因素1、创伤学说：在髌骨软化症致病因素中，创伤学说渐趋公认，包括直接创伤、间接创伤及各种反复作用超过关节软骨生理范围的物理应力，导致关节软骨的薄壳结构和拱形结构破坏，软骨细胞失去它们的保护而坏死，软骨基质合成减少，导致关节软骨进行性破坏。
孔祥清等调查了996 名体育系大学生髌骨软化症患病率与运动创伤的关系，认为创伤是髌骨软化症的重要病因。
2、髌骨不稳定学说：髌骨不稳定主要是指高位髌、低位髌、髌骨倾斜、髌骨半脱位或脱位。
髌骨不稳可造成髌骨关节面上压力增大、分布异常，引起软骨损伤。
盛蕾等在研究运动员髌骨软化症的CR 片后认为髌骨软化症患者髌骨软骨在慢性损伤的基础上，继发关节囊及关节周围肌肉改变，使关节面上生物力学平衡失调，出现不同程度的髌股关节对位、对线及运动轨迹异常，使髌股关节负荷加大，加重软骨损伤。
中医认为外敷济愈堂髌骨顺古安玉帖，直接作用于髌骨的炎症处，具有活血化瘀，通经走络，消炎镇痛的功效。
并且能有效地促进局部的血液循环，改善软骨周围的营养。
二、生物化学因素1、自身免疫学说：关节软骨表面能阻止抗胶原抗体进入软骨深层组织而对其有保护作用。
在关节软骨损伤病人的关节液中发现有抗Ⅱ型胶原的抗体，免疫荧光方法检查髌骨软化症患者的病变标本，发现软骨组织损坏区域及残存的软骨细胞上有免疫球蛋白IgG、IgA、IgM和补体C3 附着。
由此推断在软骨损伤过程中有自体免疫反应参与。
2、软骨营养障碍：各种致伤因素( 特别是机械刺激) 使关节液的分泌及其成分( 如酶的活性、各种营养物质的含量、关节液的渗透压等) 发生异常变化，影响髌软骨正常的营养和生理生化过程，促使软骨变性而发病。
由于关节骺软骨复合体中骺软骨的生存力高度依赖于软骨血管的血流供应，故血供不足也是髌骨软化症的病因之一。
髌骨软化位置图
髌骨软化位置图膝关节是人体的重要组织，膝关节一旦损伤，行动能力就会受限，髌骨软化症就是髌骨软骨损伤引起的退行变化，包括软骨的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。
滑膜炎跟髌骨虽然都在膝盖位置，但不是一个组织。
在生活当中应该注意休息，注意保护膝关节，别剧烈运动，找掏宝的髌骨顺古安玉帖促进灰复，如果有跑步锻炼的习惯，跑步时最好穿减震鞋，还应该注意定期换鞋。
髌骨软化症的表现1、轻度。
关节轻微疼痛，间歇性。
晨僵或经过一段时间的不活动可出现暂时的僵硬，而一经活动疼痛反而减轻，一般在上下楼梯或长时间安坐时发生，过后可以缓解。
2、中度。
关节疼痛明显，反复发作，可以忍受。
晨僵，活动后减轻，但活动过多疼痛再加重和运动受限，休息后能缓解，有些还可出现关节肿胀，行走能力下降，可有骨摩擦声，活动时关节发出响声。
3、重度。
疼痛严重，持续性，难以忍受，夜间痛醒，关节肿胀明显，出现畸形，僵硬不缓解，活动明显受限，行走能力下降，有骨摩擦声。
病情进一步发展加重时，下蹲困难，夜间疼痛，而影响睡眠和正常生活。
晚期由于磨损严重，膝关节不能完全伸直，关节腔内可出现关节积水和游离体，造成关节内绞锁，突然卡住关节等。
做这些事情通常可以保护你的膝盖：1，脚尖，这个动作操作简单，基本要领，脚跟抬起，脚趾放在地上，大腿和小腿同时运动，还可以拉伸腿部肌肉。
2，抬起双腿，平放在床上，或平放在地上，双腿伸直，轻轻抬起，让腿与床成30度角，10秒，每次10-20次，感觉到的时候你的肌肉酸痛的感觉可以停止。
3，游泳是一种非常好的有氧运动，既不会对膝关节周围的肌肉产生重量，也会使膝关节韧带运动。
水有浮力，水运动可以减轻重量关节的负担，增强体质。
4，无需特殊活动，减少穿高跟鞋的次数，穿厚底和弹性软底鞋，对膝关节的影响很小。
保护膝关节是日常生活中的重中之重。
必须尽可能避免对膝关节有害的行为，以避免损伤膝关节。
轻度髌骨软化症状
轻度髌骨软化症状1、关节疼痛无力，开始的时候在过度运动后膝关节会有疲劳无力酸痛的感觉，休息后症状会有好转或者消失，后来的时候从半蹲位猛跳时膝痛，导致不能做半蹲位，尤其是在上下楼梯时疼痛感强烈还伴有膝关节发软的情况。
2、早期膝前痛，刚开始的时候膝前会酸痛，这种疼痛和活动量有关系，渐渐的膝外侧和腘窝都会出现疼痛。
3、膝关节过度伸展时痛，本病的特点就是过度伸展时会疼痛，抗阻力过伸时感觉更明显。
4、压痛和髌骨研磨痛：压痛通常位于髌骨内缘的软骨的位置。
当伸膝卧位的时候，股四头肌就会放松，用手按压髌骨并且扭动的时候会感觉手下有磨擦的声音，并且患者有疼痛感。
5、单腿半蹲试验阳性，当患者一条腿站立，慢慢屈膝并下蹲时会出现膝软现象、膝痛就是阳性。
6、继发性髌骨软骨软化，除了疼痛和负重困难的临床表现以外，还可能出现交锁和不稳定的情况，有的甚至有髌骨脱位的趋势。
屈膝位的时候髌骨压痛，往外侧转移髌骨比较松弛。
髌骨软化症的发病，对于中老年人来说有其内在因素以及外在因素。
髌骨软化症的内在因素是关节软骨本身的退变，这与患者自身年龄等因素都有关系。
外在因素则是机械性因素对于关节软骨的一种慢性的损伤。
预防髌骨软化症的发生的重点是从减少对髌股关节的持续性压力，改善软骨的营养。
治疗方法：以想从根本上得到治疗，一般可以采用针灸推拿疗法，或者是银质针疗法，效果都是不错的，因为这些方法可以改善局部的血液循环，放松相关的肌肉筋膜和韧带，无菌炎症得到吸收以后，然后症状相应的才会慢慢缓解，也可以口服药物，可以用氨基葡糖。
建议你可以采取中医热敷（济愈堂髌骨顺古安玉帖），按摩，封闭等方法慢慢恢复，近期要少活动，休息时适当慢慢抬高下肢，多吃蔬菜和水果，多吃含钙多的食物。
补充软骨营养1、多食含维生素、蛋白质多的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。
2、注意保暖防寒天气严寒的季节，要给关节保暖，防止风寒入侵。
髌骨软化症是怎么回事
髌骨软化症是怎么回事髌骨软化症•髌骨软化因素主要与劳动、运动姿势与强度等有关。
建议你注意休息，减少运动量，禁止剧烈运动，适当锻炼，增强关节稳定性可以局部热敷，针灸理疗按摩，急性期，限制关节活动，可外敷[髌软骨枋世医贴]调理，也可以关节镜治疗。
髌骨软化症是怎么回事•膝关节长期、用力、快速拉伸，髌股关节磨损加大，如自行车、滑冰运动员的训练。
•先天性髌骨发育异常，异常的位置和股骨髁，轻微异常，或后天性膝关节外翻，胫骨外旋畸形，可使髌骨不稳定，在某一个点的滑动髌股关节面压应力集中的过程，成为慢性损伤的基础上。
•髌骨软骨的营养主要来自关节滑液，由于各种原因，滑液成分异常，可使髌骨软骨营养不良，易受轻微伤力和变性。
髌骨软化症是怎么回事•肌肉失衡，股四头肌收缩会带动其他组织结构发生变化，如膝关节外部的韧带，如果膝关节内侧肌肉无力就会影响着髌骨的位置的变化。
•使用过度，过量的膝关节活动（如：跑步，跳跃，扭动）。
•扁平足，这会改变膝关节力量的分布，使软骨更容易损伤。
髌骨软化症应该注意什么•避免不科学的持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位负重用力的锻炼，避免突然改变锻炼的强度。
•不同的体位、不同的运动，膝关节特别是髌股关节所承受的压力是完全不一样的，而且是体重的数倍，所以应该根据自己的情况选择合适的运动方式，避免髌骨软化症的持续加重！髌骨软化症应该注意什么•保持合适体重以降低作用于膝关节上的重力，因为肥胖大大增加膝关节的退行性疾病的危险，并引起很多疾病。
•行走或跑步时，最好穿有助于维持身体平衡和下肢力线的鞋子。
如果有跑步锻炼的习惯，跑步时最好穿减震鞋，还应该注意定期换鞋。
髌骨软化症是什么
ï髌骨软化症又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是引起膝前痛的常见原因之一，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。
ï其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。
由于其病因尚不十分清楚，临床治疗效果不佳。
ï药物治疗：口服一些抗炎药或在关节内注射玻璃酸钠等。
有一定的消炎、缓解疼痛和增加关节活动度的效果。
缺点：仅有消炎、止痛作用，无法根治疾病，且对肠胃肝肾等有损伤。
ï中药外敷：中药[髌软骨访世医贴]针对病理局部用药、全面治疗，药效持续时间长，对调理髌骨软化症效果突出。
ï减少活动：注意避免直接撞击髌骨和减少髌骨磨擦活动，如上下山、上下楼、骑自行车等活动，症状可望减轻。
ï针灸冷敷：针对穴位采针灸疗法和冷敷疗法，有一定的缓解作用，但不明显。
缺点：易导致感染，治疗不彻底，见效慢，操作不当会产生无法预计的后果。
ï手术治疗：采用髌骨软骨切削术，包括软骨表浅切削，切削软骨达骨质及骨质钻孔术。
有一定效果，促使胫骨关节内分泌恢复平衡。
缺点：治疗麻烦，风险性大，留创伤，治疗不彻底极易引发后遗症出现。
ï电激疗法：选择性刺激股四头肌内侧头，使其单独收缩锻炼强壮，使股四头肌的四个头建立了新的平衡，阻断髌骨软化症发病恶性循环。
ï先天性因素ï很多原因都可引起髌股关节关节两部分对合不良，如髌骨发育障碍，位置异常及股骨髁大、小异常，膝关节内、外翻及胫骨外旋畸形等，均可使髌骨不稳定，产生髌骨半脱位或侧倾，在髌骨滑动过程中，髌股关节面压应力过度集中于某一部位，成为慢性损伤的基础。
ï后天性因素ï主要与劳动、运动姿势与强度等有关，膝关节处于35°～50°半曲膝姿势时，会明显增加髌骨半脱位或侧倾，以致加重髌股关节的外侧磨损，如自行车、爬山、滑冰等的训练，是本病的常见原因。
髌骨软化症怎么诊断
髌骨软化症怎么诊断膝关节是人体的重要组织，膝关节一旦损伤，行动能力就会受限，髌骨软化症就是髌骨软骨损伤引起的退行变化，包括软骨的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。
滑膜炎跟髌骨虽然都在膝盖位置，但不是一个组织。
髌骨软化的诊断表1.髌骨压磨试验：检查时使髌骨与其相对的股骨髁间关节面互相挤压研磨或上下左右滑动，有粗糙的磨擦感、磨擦声和疼痛不适;或检查者一手用力将髌骨推向一侧，另一手拇指按压髌骨边缘后面可引起疼痛。
2.单腿下蹲试验：病人单腿持重，逐渐下蹲到90°～135°时出现疼痛，发软，蹲下后单腿不能起立。
3.X线检查：照膝关节正、侧位及髌骨切线位X线片，早期无异常所见、晚期可因软骨大部磨损，髌骨与股骨髁部间隙变窄，髌骨和股骨髁部边缘可有骨质增生。
诊断髌骨软化症的主要依据是髌骨后的疼痛，髌骨压磨试验和单腿下蹲试验引起髌骨后疼痛。
应该注意检查有无合并半月板损伤和创伤性关节炎等。
恢复方法1、西药：西医常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药。
2、中医：外敷掏宝的济愈堂髌骨顺古安玉-贴，是目前保守治疗的首选之法。
3、物理疗法，包括按摩、针灸、烤电、等，此类疗法主要以消炎止痛、活血化淤为主。
4、游泳是一种非常好的有氧运动，既不会对膝关节周围的肌肉产生重量，也会使膝关节韧带运动。
水有浮力，水运动可以减轻重量关节的负担，增强体质。
5、补充软骨营养。
多食含维生素、蛋白质多的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。
注意事项1、主动充分活动关节,要在不负重条件下进行，如平卧在床上主动伸、屈膝关节,坚持每天早,晚各一次，每次10分钟。
2、防止髌骨关节面持续受压，屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面,要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。
3、石膏固定或下肢牵引治疗时，要主动行股四头肌锻炼，股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动。
4、不穿高跟鞋，行走或跑步时，穿有助于维持身体平衡和的鞋子。
5、防止髌骨关节面持续受压，屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面。
髌骨软化症、是骨头变软了吗？
髌骨软化症、是骨头变软了吗？髌骨软化症，也称为髌软骨软化症，是一种常见的疾病，其名称可能会引起人们的误解，认为骨头正在变软。
然而，事实并非如此。
髌骨软化症实际上是一种软骨组织的退行性病变，导致髌骨软骨脱水、脱屑，而非真正意义上的“骨头变软”。
髌骨软化症的病因髌骨软化症的确切病因尚不明确，但许多因素都可能对其发展起到一定作用。
其中包括：•髌骨软骨受损：长期的过度使用或创伤可能导致髌骨软骨组织受损，从而引发软化症的发展。
•生理因素：一些遗传因素和生理特点可能会增加患髌骨软化症的风险。
•肥胖：肥胖会增加关节的压力，从而加剧软骨组织的磨损和老化。
•运动方式不当：某些运动方式对膝部关节造成过度压力，也可能对软骨造成损伤。
髌骨软化症的症状患有髌骨软化症的患者可能会出现以下症状：•膝盖疼痛：尤其是在活动或下蹲后疼痛加重。
•膝关节肿胀：由于软骨组织的损伤，炎症反应可能导致关节肿胀。
•关节僵硬：软骨组织磨损后，关节活动可能受限，出现关节僵硬的现象。
•膝关节不稳：软化症可能导致髌骨位置不稳定，使得膝盖关节容易扭伤或错位。
髌骨软化症的诊断髌骨软化症的诊断通常需要通过以下方式进行：1.临床症状：医生会根据患者的具体症状来初步判断是否可能患有软化症。
2.影像学检查：X射线、MRI或CT等影像学检查可以帮助医生确认软骨的损伤程度和位置。
3.髌骨软骨活检：在一些疑难病例中，医生可能会进行软骨活检以确认诊断。
髌骨软化症的治疗髌骨软化症的治疗主要包括保守治疗和手术治疗两种方式：•保守治疗：包括休息、物理治疗、药物治疗和矫形支具等，旨在减轻疼痛和恢复关节功能。
•手术治疗：在一些严重病例中，可能需要进行手术治疗，包括软组织修复、关节镜手术或关节置换手术等。
髌骨软化症的预防为了减少患上髌骨软化症的风险，可以采取以下预防措施：•保持健康体重：避免肥胖可以减少关节受到的压力。
•合理锻炼：选择适当的运动方式，避免过度使用膝关节。
•避免创伤：注意避免膝关节受伤，减少软骨组织的损伤。
髌骨软化症
髌骨软化症
关于《髌骨软化症》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
髌骨软化症是一种较为常见的疾病，这类病症在生病初期的情况下病症通常并不是非常的显著，因此一些病人可能就发觉的不立即，错过初期最好的医治時间。
此外一些病人发觉病症了可是仅仅在病症发病的情况下服食一些止疼药来减轻骨关节病，这样子也就造成病况加剧了。
髌骨软化症病人病症情况严重的情况下病人的各部的骨节都不可以非常好的活动，例如不能单脚的开展站起，假如病症一直推迟得话，在生病末期的情况下病人的软骨便会被毁坏。
髌骨软化症别称髌骨软骨变软症、髌骨软骨炎，是膝盖骨常见疾病，多见于于青年人，在选手和体育文化发烧友中特别是在多见，女士患病率较男士高。
其关键临床表现是软骨的退行性变改变，包含软骨发胀、破裂、掉下来，最终股骨头髁的相匹配位置也产生一样变病，发展趋势为髌股关节骨关节炎。
腿部立即创伤可造成髌骨软骨或骨软骨骨折，或因数次损害，如健身运动伤，造成软骨退转性改变，软骨面不光滑，无光泽，情况严重软骨掉下来，骨质增生曝露，其相对性的股骨关节病面也遭受损害。
损害位置多在髌骨管理中心。
该病多产生于青年人，且多有显著创伤史，或有漫性积累性小损害，临床症状是膝盖骨髌骨后疼痛，轻和重不一，一般平地上行走病症不显，在下蹲站起、上下楼梯、上下坡路，或走远路后疼痛加剧。
针对髌骨软化症病人而言假如病症较为轻的，那麼就需要一些协调能力较为强的姿势，例如左右室内楼梯或是是骑单车这些，假如病人的病症较为重得话就需要开展手术医治了，手术医治的目地关键便是钻削病人伤处的软骨。
髌骨软骨软化症
髌骨软骨软化症髌骨软化又叫髌骨软骨软化症，是由于外伤或者是过量运动以后，造成的髌骨软骨的无菌性的炎症。
表现为髌骨软骨的肿胀、剥脱、磨损，从而引起髌骨软骨的损伤。
病人会出现疼痛，特别是在负重的时候，比如说蹲起、爬楼或者下楼的时候出现膝盖的疼痛。
如果出现髌骨软化以后，建议减少活动，同时可以用理疗或者是一些外用药物，可以口服氨基葡萄糖类的药物，这类药物有助于帮助软骨的修复。
在这种情况下，大部分的髌骨软骨软化症是可以得到恢复和康复的。
治疗可以选择纯中药制剂的【膏药济愈堂髌骨顺古安玉贴】外敷，治外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法。
既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生，而且康复后不易复发。
天貓，经东，桃宝有。
但是也有少部分的髌骨软骨软化症，会转化为退行性的骨关节炎。
髌骨软骨变成不可逆性的损伤，造成髌骨软骨大面积的剥脱，没有新的软骨再形成。
这跟年纪有关，一般髌骨软骨软化症出现在青年人比较多见，年纪比较大才出现髌骨软化症，有可能会转化为骨关节炎。
在早期的髌骨软骨软化症时期，没有进行很好制动，还有减少负重造成软骨不可逆性的损伤，所以对于髌骨软骨软化症还是要引起重视。
髌骨软化症的锻炼方法有哪些：髌骨软化症锻炼的方法，主要是以在床上不负重的情况下锻炼为主。
卧床平躺，膝关节正常的屈伸活动。
每天两次，每次大概在十分钟左右，目的主要是使髌骨的软骨充分接触关节液，吸收关节液的营养，减缓髌骨关节损伤，更好地促进软化症的恢复。
还建议尽量地不要做下蹲的动作或者是平时少锻炼，减少髌骨软骨面的磨损，更好地保护关节。
髌骨软化是静止时的功能锻炼，是一种动态锻炼。
休息功能锻炼主要是利用股四头肌的力量来增强股四头肌的力量，防止肌肉萎缩，并避免骨软化进一步发展。
功能锻炼有助于保持膝盖关节的稳定性。
避免长时间运动，如果在运动中感到疼痛或不适，请立即停止运动。
髌骨软化症吃什么食物：髌骨软化的患者在饮食方面要注意，可以吃一些富含优质蛋白的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆类、鸡肉、鱼肉等食物。
髌骨软化怎么引起的 髌骨软化症怎么治疗好
髌骨软化怎么引起的髌骨软化症怎么治疗好
髌骨软化很多人都没听说过，这是一种骨科方面的疾病，对人的生活和工作有极大的影响，那么髌骨软化怎么引起的呢?
一、髌骨软化怎么引起的
髌骨软化症的病因，按照以前的普通观点，就是缺钙，然后患者会不停的补钙、补钙，其实这种方法是错误的，最新研究表明，髌骨软化症产生的原因是因为髌骨关节周围的韧带以及肌肉导致肌力不
平衡，导致的髌骨关节的运动轨迹发生了变化，然后产生摩擦，是软骨磨损而产生的一种疾病。
二、髌骨软化症怎么治疗好
服用非甾体类抗炎镇痛药加氨基葡萄糖片，然后结∑休息，待髌骨软化症的疼痛症状得到缓解以后，患者所需要的就是进行功能康复训练，功能康复训练的具体方法包括：
第一，坐姿腿屈伸;第二，靠墙深蹲;第三，可以进行一些相关的理疗来促进股内侧肌的发育。
三、髌骨软化症用什么药
髌骨软化症的用药原则，在急性炎症期使用非甾体的抗炎镇痛药，但是首先要了解，非甾体抗炎镇痛药有一个副作用，就是对胃肠道有刺激，有胃溃疡的病人尽量选用减少对胃肠道的损伤的药物还可以加用氨基葡萄糖片，来促进软骨的恢复，条件容许可以选择关节软骨素这种复合氨基葡萄糖片。
后续主要是进行功能锻炼。
四、髌骨软化二级严重吗
髌骨软化症的分级目前有多种，常用的是根据关节镜下所进行的分级，二级应该考虑是髌骨软骨已经出现裂隙，那就有可能疼痛感非常明显，这种也不要过分担忧，髌骨软骨还是有自我修复的功能，适当减少对膝盖的损伤的运动，比如说上下楼梯，爬山，在路面不平的地方做户外运动;然后进行合理的功能锻炼，比如说坐姿腿屈伸、靠
墙深蹲等等，加强膝关节周围的韧带的强度以及股四头肌的力量训练。
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髌骨软化为什么同时两个膝盖如果髌股规矩不平衡，髌骨软骨面就会长时间受到摩擦，引起髌骨软骨退变，产生髌骨压痛的症状，被称为髌骨软化症。
早期治疗，外萜髌骨顺古安玉--贴，建议保持良好休息，减少膝关节过度屈曲的活动，如上下楼梯、爬上等运动。
佩戴护膝保护关节，可以口服营养关节软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖对症治疗。
后期髌骨轨迹改变，髌骨软骨损伤比较大，就需要去医院关节外科，进行髌骨轨迹重建手术。
髌骨软化症治疗方法
手术治疗：手术治疗髌骨软化症，容易产生术后并发症，带来的副作用比较多，也不是治疗髌骨软化症的必要方法，目前外拥（髌骨顺古安玉贴）就可以
理疗：肿胀、疼痛突然加剧时，应行冷敷，48小时后改用湿热敷和理疗，但也仅仅可以缓解症状。
口服产品治疗：此方法可止痛和抗炎，但并不能制止病理过程发展。
很多口服产品含有激素或止痛的成分，对身体副作用很大，不可长期服用。
以下这些情况容易造成髌骨软化症，大家在日常生活中要注意适当避免：
1、从事足球或篮球比赛、快速跑步、折返跑以及跳舞等运动时。
2、体重如果太大，本身就对膝关节压力较大，髌骨软化几率也
更高。
3、在工作中长时间保持坐姿，突然站起来转身时。
4、骑自行车匆忙下车站立不稳之际。
5、长期从事蹲位或半蹲位工作，反复蹲下起立时。