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高中“职业生涯规划”主题班会
一、活动背景：
生涯规划对许多高中学生来说很陌生，然而作为生涯规划的发源地——美国，生涯教育从幼儿园就开始了，高中阶段更是全面而系统地进行，许多国家的学校教育中早就有“职业
设计辅导” 这一课程。

在美国，孩子们上八年级( 高中 ) 时就要请专家给孩子们做职业兴趣分析。

十几岁的孩子职业兴趣并没有定型，但通过职业日、职业实践活动，可以根据其暴露出
来的特征进行有效引导，达到以兴趣定职业的目的。

相比之下，我国的生涯规划仅出现在大
学，被称为“就业指导”，而在中、小学几乎没有对学生进行过生涯教育。

我国高中生在懵
懵懂懂时被分为文科生和理科生，上职校或上大学选专业也很少考虑到其职业兴趣和能力倾
向。

大多数家长和老师还是认为中、小学教育的唯一目的就是进入大学深造，讨论学生的职业生涯是大学毕业时的事情。

忽视对学生进行生涯教育使大部分中学生对自己的未来缺乏责
任感，也不知道自己的兴趣所在，往往依赖父母选择学习的专业和从事的职业。

一旦进入大学或走上工作岗位后，发现自己缺乏兴趣或者不能胜任自己的学习和工作，最终丧失了学习和工作的动力。

而事实也表明，学生毕业后无目的、无规划地盲目就业，将影响其长远发展。

二、教育目标：
知识与技能：认识到人生规划的重要性，并学会做简单的规划; 引导学生在道德品质、人格修养、知识能力和心理素质等方面为以后走进职场，走向社会做好充分的准备。

过程与方法：通过引导，懂得人生规划的重要性;
通过讨论，检讨自己以往的成败得失;
通过借鉴，学会如何合理规划人生;
情感态度与价值观：通过这次主题班会，认识到人生规划的重要性，并确立高中三年的学
习目标，进而学会如何用行动把梦想变成现实，树立积极进取的人生观。

三、活动过程：
导入：西方有句谚语：“如果你不知道你要到哪儿去，那通常你哪儿也去不了”。

我们
的生活是忙碌的，忙碌中又往往充满了迷茫。

向左走?向右走?有的时候，我们确实需要停下
来，作好了准备再前进，也许会收到事半功倍的效果。

人生之旅由选定方向开始。

你是否为你的将来做好了选择呢?这就需要我们制定一份规划，我们需要方向。

第一步：我是谁( 认识自我 )
从兴趣、特长、性格、价值观、品德、能力等方面深入认识自我。

通过优势分析——曾
经做了什么，学会了什么，最成功的是什么，为什么成功 ; 弱势分析——性格弱点，教训或经历
中所欠缺的，最失败的是什么，为什么失败等等，全面认识自己的优势与不足。

步骤之一：自己兴趣爱好大盘点。

请同学写下自己在学习、运动、艺术、生活等方面的
兴趣。

步骤之二：自己优势和劣势盘点。

将学生分成小组，先由本人列举自己优势和劣势，然后
其他同学进行补充，使得对自我的认识更加全面而客观。

步骤之三：生活中成功经验和失败教训的盘点。

在小组内大家交流自己最成功的是什么，为
什么成功 ?最失败的是什么，为什么失败 ?
第二步：我想做什么?( 制定未来发展目标)
确立目标，这是职业生涯设计的关键。

通过制定目标，有助于排除不必要的犹豫，一心
一意致力于目标的实现。

目标的设定应当高远、伟大，至少这个目标在自己看来应当是伟大
的。

目标的设定要以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据。

目标分短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。

短期目标一般为一至二年, 中期目标一
般为三至五年 , 长期目标一般为五至十年。

第三步：我应该怎样做?( 制订行动方案 )
正如一场战役需要确定作战方案一样，有效的生涯设计也需要有切实可行的策略方案。

确定行动方案，会使我们的工作、学习以及各种行动沿着预定的职业生涯方向前进，帮助一步一步走向成功，实现目标。

中学生应该开始考虑从整体上规划自己的人生，目的是提高自己的综合素质，为未来的职业发展做好知识和能力的准备。

步骤之一：目标一级分解——在中学要准备什么;
把目标细化为五个方面：思想品德、学业成绩、组织能力、行为习惯和心理素质。

步骤之二：目标二级分解——具体方向;
1、思想品德最重要：培养诚信、责任、感恩、爱心、自尊、自信等品德;
2、学业成绩要达标：填写《高中三年学习跟踪表》，关注每一阶段的学习目标达成度;
3、组织能力不能少：争取在班级和学校的各种岗位上锻炼自己的组织能力和工作能力;
4、行为习惯培养好：养成整洁、守时、阅读、运动、审美等良好的习惯;
5、心理素质要提高：从认知水平、情感性格、意志品质、气质修养等方面锻炼自己;
步骤之三：目标三级分解——学期、学年安排;
步骤之四：目标细化到每天、每周、每月开始行动;
步骤之五：根据各个阶段的目标达成情况不断评估、修正和更新目标。

第四步：开始行动
开始行动，这是所有生涯设计步骤中最艰难的一步，因为如果动机转换不成行动，动机终归只是动机，目标也只能停留在梦想阶段。

( 小组讨论：追求卓越职业人生的必备素质及克服困难的办法)
出示挖井“漫画”：一个人在一个地方挖井，每次挖到几米深还不见水的时候，他就扛起
锄头离开换一个点开挖，就这样挖来挖去，直到挖到九十九口“井”时，他依然没有看见
一滴水，终于放弃了在这个地方挖井的想法。

后来又有一个人，他在前面那个人挖的一口“井”里看到了一些湿润的泥土，于是就在原地继续挖，很快便挖出了一口真正的井。

启示：在职业生涯规划中，职业定位就好比选准一个地方，认定底下有水，然后坚持挖
下去，有恒心才能获得职业生涯的成功。

如果这边挖个坑那边挖个坑，最后只能挖到职业的
坟坑。

( 师生一起归纳立即行动的方法)
1、从现在做起。

现在应该做什么，就马上动手，需要什么条件，就设法创造什么条件，
干起来再说。

至于干当中存在的问题，在干当中解决。

也就是遇到问题，解决问题; 遇到困难，克服困难。

这是实现人生目标的重要一步。

2、今天的事情今天完成。

因为职业生涯目标有长期目标、中期目标和短期目标。

短期
目标又分为年目标、月目标、周目标和日目标。

日目标的完成情况如何，直接影响周目标，
周目标影响月目标，月目标影响年目标，年目标影响短期目标，以此类推，最后影响到长期目标。

所以，一个人要想实现自己的生涯目标，就必须从当日做起，当日的事情当日完成。

3、克服困难，持之以恒。

前进的道路并非平坦大道，要实现自己的生涯目标，就要敢
于克服困难。

有些人在行动当中，顺利时干得很起劲，精神百倍，志高气昂。

一遇到困难，
马上就如同泻了气的皮球一样，垂头丧气，意志消沉，怨天尤人，牢骚满腹。

埋怨命运不佳，条件不好，别人不予配合等等。

总之，事情干不成，都是别人的原因。

有了这些原因，也就
找到了干不成的理由。

此时，可以心安理得地不干了，职业生涯发展也就终止了。

一个人要想获得事业的成功，必须具有敢于克服困难，敢于拼搏，坚持到底的精神。

第五步：评估与反馈
引导学生结合中学生素质测评和父母、同学、朋友、教师的评价对自己的生涯规划进行分
析、评估、修正。

班主任组织学生将个人的姓名、性格、兴趣、爱好等资料及个人的职业理想尽可能详细
地写在信封背面，然后悬挂在课室事先挂好的绳子上( 注意：不要将信封口封闭) 。

组织学生对其他同学的职业理想实现提出自己的意见、建议、经验供对方参考。

要求每位学生至少送出 5 个意见分送 ( 投入 ) 其他同学的信封内。

待学生取回自己的信封后，由班主任组织同学在组内进行讨论分享。

俗话说：“计划赶不上变化” ，影响生涯设计的因素很多，有的变化因素是可以预测的，而有的变化因素难以预测。

在这些状况下，要使生涯设计行之有效，就需不断地对生涯设计进行评估与修订。

其修订的内容包括：职业的重新选择、生涯路线的选择、人生目标的修正、实施措施与计划的变更等等。

结语：
你无法为出生负责，但你一定要为自己的人生负责。

生命是属于你的，你应该根据自己的
愿望去生活。

人生规划，规划人生，只要心中的火不灭，展开的翅不折，就一定能走出生
活的沼泽 ; 只要心中的帆不落，燃烧的热情不灭，就一定能走好自己的人生路。

合理规划自
己的人生，让我们一同来演绎精彩的生活!
四、活动效果：
1、通过职业生涯规划班会课的学习，大部分学生明确了个人未来的切实可行的奋斗目
标。

每一个人都知道自己适合做什么,应该做什么,以及怎样实现自己的目标,自我定位，规划人生。

职业生涯规划增强了他们发展的目的性与计划性,提升成功的机会。

2、有利于学生更好地了解自己，进行自我定位。

职业生涯规划引导中学生对其个人职
业生涯的主客观因素进行分析、总结和测定，正确认识自身的个性特质，发现现有与潜在的资源优势，帮助他们重新对自己的价值进行定位，引导他们评估个人目标与现实之间的差距，
树立与自己主客观条件最匹配的职业定位。

3、职业生涯规划可以提升应对竞争的能力。

通过职业生涯规划，了解和认识自己之后，可以使他们学会如何运用科学的方法采取可行的步骤与措施，有针对地学习，参加各种相关的培训、学习和实践，充分发挥个人的长处，努力克服弱点,挖掘潜在的能力，不断增强他
们的竞争力，从而实现自己的人生目标与理想。