三阴交+脾经的大补穴 保健 养生
三阴交穴的准确位置图,三阴交穴,三阴交穴的作用与功效
三阴交穴的准确位置图,三阴交穴,三阴交穴的作用与功效三阴交穴位位置标准定位：三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
另说三阴交穴“在内踝上八寸”《备急千金要方》；“在内踝上一寸”《扁鹊神应针灸玉龙经》。
三阴交穴的准确位置图取穴方法三阴交穴位在哪里？患者取正坐或仰卧。
三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方（足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中）。
正坐或仰卧位，在内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘取穴。
正坐或仰卧位，胫骨内侧面后缘，内踝尖直上4横指（一夫法）处取穴。
穴位解剖三阴交穴下为皮肤、皮下组织、趾长屈肌（腱）、（踇）长屈肌（腱）。
有大隐静脉，胫后动、静脉。
分布着小腿内侧皮神经，深层后方有胫神经。
皮肤由隐神经分布。
皮下组织，内有隐神经和起于足背静脉网内侧的大隐静脉，神经和静脉并行。
针由皮肤、皮下筋膜穿小腿深筋膜以后，在小腿三头肌（腱）的前方，进入趾长屈肌（腱）和（踇）长屈肌（腱）。
在趾长屈肌（腱）后方，有胫后动、静脉和胫神经经过。
以上诸肌腱由胫神经支配。
三阴交穴在胫骨后缘和比目鱼肌之间，深层有屈趾长肌；有大隐静脉，胫后动、静脉；有小腿内侧皮神经，深层后方有胫神经。
层次解剖皮肤→皮下组织→趾长屈肌→胫骨后肌→踇长屈肌。
皮肤→皮下组织→趾长屈肌→胫骨后肌→长屈肌。
穴区神经、血管浅层有隐神经和大隐静脉分布；深层有胫神经和胫后动脉的分支分布。
布有小腿内侧皮神经，深层后方为胫神经；并有大隐静脉，胫后动、静脉通过。
三阴交穴的作用特异性：三阴交为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交会穴。
三阴交穴意义：足三阴经气血在此交会。
气血特征：气血物质为天部之气，富含水湿，性温热。
运行规律：穴内天部之气的运行分为三支，干燥偏热的气态物在天之上部循脾经上炎，湿热的风气循肝经向上横行，滞重的湿冷之气循肾经下走筑宾穴。
三阴交穴的功效将足三阴经气血重组后再行分流。
三阴交穴有健脾理血，益肾平肝的作用。
三阴焦位置图和作用
三阴焦位置图和作用其实，女性常按三阴交穴有助维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?1、保养子宫和卵巢保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，防止胸部下垂饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
4、调治肌肤过敏、湿疹等三阴交是脾经的大补穴。
脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。
每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。
皮肤之所以有过敏、湿疹以及荨麻疹等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。
只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。
5、保持血压稳定三阴交是一个智能调节穴位。
当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。
三阴交穴
三阴交穴【三阴交穴位位置图】【图解三阴交穴位的位置】在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖（脚内侧内踝骨最高点）向上另一侧对应的点，也就是足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。
即：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点。
【按摩三阴交穴位的作用与好处】1、缓解治疗脾胃虚弱、肠鸣腹胀，大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等；2、缓解治疗肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝气等；3、保养子宫和卵巢、改善性冷淡，缓解治疗月经失调、功能性子宫出血、痛经、带下、阴道炎、盆腔炎、前阴瘙痒、胎位异常、子宫下垂、难产、阴挺、经闭、不孕、遗精、阳萎、阴茎痛等；4、缓解治疗癫痫、精神分裂症、神经衰弱、失眠等；5、缓解治疗高血压、血栓闭塞性脉管炎等；6、缓解治疗膝、踝关节及其周围软组织病变，糖尿病、脚气、更年期综合症等；7、紧致脸部肌肉、去斑、去皱、祛痘，调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。
常揉三阴交穴位，健脾化湿，疏肝益肾，终身不变老爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。
很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。
内心充满了愤怒、失望、怅惘……其实，三阴交穴位就是我们的父母留给我们的巨额财产。
可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴位对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？1、保养子宫和卵巢。
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
【每日一穴】三阴交穴：通调肝脾肾
【每日一穴】三阴交穴：通调肝脾肾三阴交穴，属足太阴脾经。
三阴，足三阴经；交，交会。
三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。
本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。
“妇科三阴交”，此穴对于妇症很有疗效，经期不顺、白带、月经过多、过少、经前综合症、更年期综合症等，皆可治疗。
此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，应用广泛，可健脾益血、调肝补肾，也可帮助睡眠。
【取穴位置】用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3寸，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
【主治病症】脾胃虚弱、消化不良、腹胀肠鸣、腹泻；保养子宫和卵巢、改善性冷淡，治月经失调、功能性子宫出血、痛经、崩漏、带下、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不尽、带下、阴道炎、盆腔炎、前阴瘙痒、胎位异常、子宫下垂、难产、阴挺、经闭、不孕；遗精、阳痿、阴茎肿痛等男科病；水肿、小便不利、遗尿、膝脚痹痛、脚气、失眠、湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、高血压等。
【穴位配伍】配足三里穴，治肠鸣泄泻；配中极穴，治月经不调；配大敦穴，治疝气；配内关穴、神门穴，治失眠。
【理疗建议】按揉法：拇指或中指指端按压对侧三阴交穴，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。
叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
每天11时，按揉两侧三阴交穴20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益；每天11-13时，按揉两侧三阴交穴20分钟，对血压具有良好的调节作用；每天下午17时至晚上19时，用力按揉两侧三阴交穴各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病；每天晚上21时左右，按揉两侧三阴交穴各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效；每天晚上21时至23时，按揉两侧三阴交穴15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。
经络穴位，一日一学——三阴交，功效健脾益肾，妇科病的首选穴
经络穴位，一日一学——三阴交，功效健脾益肾，妇科病的首
选穴
三阴交穴
【命名】本穴是三条足部阴经即足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会之处，因此得名“三阴交”。
本穴应用广泛，除可健脾益气外，也可调肝补肾。
同时本穴又有“妇科三阴交”之称，因穴位在小腿内侧，符合“阴”的特性，对女性有特殊的保护作用。
无论妇科问题是发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以用本穴来治疗，对于妇科疾患很有疗效。
【精确定位】小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
【自我取穴法】侧坐垂足，在踝关节内侧，除拇指外，其他四个手指并拢，小指边缘紧靠足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘的交叉点即是。
【主治】
①本穴可用于治疗月经失调、功能失调性子宫出血、痛经、带下、更年期综合征、阴道炎、盆腔炎、前阴瘙痒、子宫下垂等妇科疾病。
②本穴有健脾益肾平肝的功效，还可用于治疗急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水、肝炎、胆囊炎、肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁等症。
③本穴也常用于治疗荨麻疹、湿疹、皮肤病、失眠、神经衰弱、高血压、膝踝关节及其周围软组织病变、糖尿病等。
【配伍应用】配天枢穴、合谷穴主治小儿急性肠炎；配中极穴、天枢穴、行间穴主治月经不调、痛经；配中脘穴、内关穴、足三里穴主治血栓闭塞性脉管炎。
【一穴多用】
1.按摩：用拇指按揉穴位20分钟，双腿交替按摩，每日按摩2～3次。
2.艾灸：条回旋灸10～15分钟，每日1～2次。
症状缓和后隔日灸1次，每月灸10次。
小贴士：芒种前后正值桑葚成熟时节，桑葚有解渴、增补胃液及
帮助消化的功能，多吃有利于调理胃气，还可以安眠、镇静。
人体【三】字穴【三阴交三间三阳络三角灸三焦俞】
人体【三】字穴【三阴交三间三阳络三角灸三焦俞】人体【三】字穴【三阴交三间三阳络三角灸三焦俞】1、三阴交【脾经】按摩三阴交穴的时间表：1、每天11时，按揉20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益；2、每天11～13时，按揉20分钟，对血压具有良好的调节作用；3、每天下午17时到晚上19时，用力按揉各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病；4、每天晚上21时左右，按揉各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效；5、每天晚上21时至23时，按揉15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。
一般来说，坚持按揉一个月就能看到明显效果。
取穴方法：三阴交穴位于小腿内侧，【三阴交穴位位置图】【图解三阴交穴位的位置】在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖（脚内侧内踝骨最高点）向上另一侧对应的点，也就是足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。
即：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点。
【按摩三阴交穴位的作用与好处】1、缓解治疗脾胃虚弱、肠鸣腹胀，大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等；2、缓解治疗肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝气等；3、保养子宫和卵巢、改善性冷淡，缓解治疗月经失调、功能性子宫出血、痛经、带下、阴道炎、盆腔炎、前阴瘙痒、胎位异常、子宫下垂、难产、阴挺、经闭、不孕、遗精、阳萎、阴茎痛等；4、缓解治疗癫痫、精神分裂症、神经衰弱、失眠等；5、缓解治疗高血压、血栓闭塞性脉管炎等；6、缓解治疗膝、踝关节及其周围软组织病变，糖尿病、脚气、更年期综合症等；7、紧致脸部肌肉、去斑、去皱、祛痘，调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。
常揉三阴交穴位，健脾化湿，疏肝益肾，终身不变老爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。
三阴交的准确位置图,三阴交穴的功效与作用
三阴交的准确位置图,三阴交穴的功效与作用三阴交穴乃足太阴脾经穴位，为足太阴脾经与足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会之处，这三条经脉与肝、脾、肾三脏密切相关。
肾藏精，主生殖，为先天之本;肝主疏泄，藏血调血，调达气机;脾统血摄血，为气血生化之源，均与胞宫及其行经功能密不可分。
调控三阴交穴可以兼顾三阴经的气血运行，调理脾胃、补益肝肾、濡养经脉，从而发挥缓急止痛的功效，为不可多得的“模范穴”。
本文详细介绍了三阴交的准确位置图，三阴交穴的功效与作用。
本文目录 [hide]•1 三阴交的准确位置图•2 三阴交穴的功效与作用o 2.1 经常按摩三阴交能起到以下作用•3 三阴交穴主治病症o 3.1 三阴交穴的配伍应用•4 三阴交穴自我取穴按摩法•5 三阴交穴常用刺激方法•6 三阴交穴的按摩禁忌三阴交的准确位置图三阴交穴属足太阴脾经经脉的穴道，在人体小腿内侧，足内踝上缘三指宽，踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。
按摩三阴交可以用手指按揉。
如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果都是一样的好。
另外，也可以用艾灸的方法刺激三阴交。
三阴交是一个非常容易准确找到的穴位。
小腿内侧中线，从踝骨向上四指就是三阴交。
按摩穴位的正常感觉应该是酸、困、麻。
如果点按准确有疼痛的感觉，说明穴位不畅通，多点按几次疼痛感就会消失。
三阴交穴的功效与作用功效主治：生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦、不孕。
三阴，即足三阴经；交，交会的意思。
“三阴交”的意思就是指足部的三条阴经中的气血物质在此穴交会。
此穴物质有脾经提供的湿热之气，肝经提供的水湿风气，肾经提供的寒冷之气。
三条阴经气血交会于此，故名“三阴交”。
三阴交穴也称承命穴、太阴穴、下三里穴。
“太阴"的意思是指本穴物质为足三阴经气血交会而成，位于足部，表现出较强的阴寒特性；“下三里”是指穴内气血场的范围，即本穴内气血场范围较大，犹如三里之广。
“三阴交”这个穴位的名称最早出现于《黄帝明堂经）。
三阴交穴在人体保健中的作用及运用
（ 新疆 医科 大学 新 疆 乌鲁木 齐 ８ ３ ０ ０ ０ ０）
、
护的作用。 需要调理的穴位， 经过多日按揉， 疼痛感会逐渐减弱，
说 明通过刺激这个穴位 ，身体 自身在进行相应 调整 。 ２ ． 三 阴交穴在 中医学上 的地位 。因为是足部三条 阴经流经 的 穴位 ， 根据 中医学经络理论 ， 这 三阴交穴有脾经提 供的湿 热之气 ， 有肝经提供 的水湿风气 ，有 肾经提供 的寒冷之气 。 三条 阴经气血 交会于此 ， 所 以这个穴位可 以治疗三条经络上的病症 ， 真 可谓是 地位特殊 ， 用途广泛。因此 ， 很多中医师在治疗一些病症过程中， 对这个穴位尤 其重 视。 二、三阴交穴的临床功用 三 阴交 在 临床应 用中十分广泛 。 １ ． 足太 阴脾经 。从 中医经络 中，我们知道足 太阴脾经 的主要 循行 路线 是人体胸腹部及下肢 内侧，从脚部大趾尖端开始 ，沿大 趾 内侧 赤 白肉际上行， 经过大趾本节后的核骨， 上至足 内踝前方 ， 再上 小腿 肚沿 胫骨 缘的后方上行，至足 内踝上八寸处 ，交叉到足 厥阴肝经之前，上行股 内侧前缘 ，直达腹 内，入属脾脏 ，联络 胃 腑 ，上行过 隔膜 ，挟行咽喉，连于舌根 ，散行 于舌下 。它的支脉 从胃腑分出，上行过 隔，流注于心中 ，与手少 阴心经相交接（ 《 灵 枢・ 经脉篇 》 ） 。也就是说 ，从这条循行线路 我们可 以看 出与足太 阴脾经有关系的脏腑有脾 、胃和心 。同时 ，它流经 的线路直通人 体腹 内，如 ，痛经等腹 中疾病 ，此穴也有极好 的作用 ，因此，三 阴交穴又被称为 “ 女三里 ” ，或是 “ 妇科三 阴交 ” ，顾名思义只要 是妇科疾病 ，刺激此穴都甚有疗效 。临床针灸和 日常保健 中，凡 有经期不顺 、痛经；白带 、月经过 多或过 少；经前综合症 ；更年 期综合症等 ， 皆可按摩刺激此 穴来 进行 人体调节 。 妇女在月经期， 以下腹部疼痛 为主症 的称 为痛 经。本病常与经期情绪紧张 、 受寒 饮冷有关 。在中医中 ，这被认为是 由寒凝 、气 滞、血瘀所致 。此 外 ，情 志抑郁，气血亏虚等 因，亦可导致 。在临床针灸时 ，医生 处方 中都有三 阴交 穴，行瘀 止痛 ，调补气血 。再如 ，由心脾两虚 引起 的失眠 中，中医在针灸 时也会用此穴位来补气养血 ， 清 热除 烦 ，此穴位 的重要 可见一斑 。如，有 一中年妇 女有较重 的妇科疾 病 ，检查三阴交穴 时发现此处有一黄豆粒大小 的疙瘩 ，按揉 时疼 三 阴交穴在人 体保 中的作 用及运 用 康
常揉三阴交
常揉三阴交，终身不变老。
爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。
很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。
内心充满了愤怒、失望、怅惘……其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。
可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。
三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。
再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
养脾三穴：血海、三阴交、阴陵泉
养脾三穴：血海、三阴交、阴陵泉脾经是否畅通与人的消化及吸收能力关系密切，脾统血，为后天之本。
对于女性朋友们来说，想要调经、减肥，需要再脾经上下些功夫，今天我们就来说说脾经上常用的三大穴位。
血海穴位置：血海穴属足太阴脾经，它位于大腿前区，髌底内侧端上2寸，大腿内侧肌隆起处，在股骨内上髁上缘。
取穴：我们可以坐在椅子上，屈膝。
将腿用力绷直，在我们的膝盖内侧会出现一个凹陷，凹陷上方有一块隆起的肌肉，在这个肌肉的顶端就是血海穴。
作用：女性容易贫血，而我们平时可以通过刺激血海来调统血，让气血的运行保持正常的状态和轨道。
血海顾名思义是血液的海洋，女性如果是花朵的话，那么血液就是濡养花朵的养料。
可见血海穴对女性朋友还是很重要的。
三阴交位置：三阴交属足太阴脾经，它位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
“三阴”其实是指足部的三条阴经。
足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经，这三条阴经在三阴交这个穴位处交叉，在古人看来事相交则成，不交则亡。
取穴：三阴交在内踝尖上直上3吋，4横指处，按压有一骨为胫骨，三阴交就位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
作用：三阴交作为三条阴经的交汇点，具有健脾、益肾、疏肝的功效，可以缓解痛经、活血化瘀。
阴陵泉位置：阴陵泉属足太阴脾经，它位于位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
取穴：阴陵泉穴在我们膝盖下缘的内下方会有一个突起的骨头，沿骨头下方和内侧摸会有一个凹陷，此处为阴陵泉穴。
作用：阴陵泉和阳陵泉其实是成对的穴位，一个在小腿的内侧，一个在小腿的外侧。
阴陵泉穴气血深藏、按揉此穴可以健脾利湿。
以上的三个穴位，建议大家每天按揉2-3分钟，用力不宜过大，有酸胀感即可，每天上午的9-11点是我们脾经经气最为旺盛的时候，人体的阳气也呈上升的状态，此时按摩的效果更好。
滋阴补肾的穴位：三阴交、太溪、照海穴
滋阴补肾的穴位：三阴交、太溪、照海穴三角区内有若干个穴位：三阴交穴、复溜穴、太溪穴、大钟穴、水泉穴、照海穴、然谷穴。
这一组穴位中除了三阴交穴（脾经），都是肾经上的穴位，可以把它叫作肾经的三角区（肾三角）。
这么多穴位都有什么养生功效呢？三阴交是三条阴经的交会穴，肝脾肾三阴阴经（足三阴经：足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经），多经交会的穴位的作用，就要看它跟什么穴位配合使用。
如果三阴交和肾经的穴位搭配使用，就发挥肾经的穴位作用。
肾的作用：主生殖、生长发育、主骨生髓，对人体的五脏都起到根本性的调养作用，又叫先天之本。
通过三阴交穴位的穴性能让肾经上的穴位发挥的更好。
三阴交本身还有：理气、健脾、调整后天的作用，这样把先天和后天，还有身体当中气机的功能融合在穴位当中。
有一味中成药：六味地黄丸，补肾阴（滋阴补肾）、治肾虚性的耳鸣、乌发。
一位嘉宾年轻时有耳鸣症状，服用六味地黄丸十几年，耳鸣完全好了，今年整整70岁一头乌发，没有染。
六味地黄丸：滋腻、暖胃，三补：补肝、补脾、补肾；三泻：防止补的太过，又加了三味补泻的药。
所以六味地黄丸不是通用的。
而我们的脚上就有一种“六味地黄丸”,它就是太溪穴。
太溪穴的位置（取穴方法）：在我们内踝的高点往后和跟腱后缘之间的中点处（凹陷处）就是太溪穴。
点揉方法：立起拇指，按揉太溪穴。
太溪穴：人体第一大补穴》》阴虚有热，用知柏地黄丸，知柏地黄丸是清虚热的。
知柏地黄丸就是六味地黄丸+知母、黄柏两味药。
我们脚上三角区也有，照海穴的作用：专门清虚热。
照海穴的位置：内踝高点往下，正好是在骨缝当中，点揉照海穴。
太溪穴+照海穴就是“知柏地黄丸”.照海穴是治疗老年性虚损导致的失眠问题的重要穴位。
经常按摩照海穴有助于老年人的睡眠质量。
专家提示：照海穴有安神的作用，按摩时间最好在晚上，睡前一个小时，不能太晚。
照海穴更多点击》》三阴交又叫妇科三阴交，对女性的保养特别好。
三阴交穴的位置：在我们的内踝高点上四指，胫骨的后缘。
补脾的穴位
补脾的穴位关于《补脾的穴位》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
人体上存有许多的穴道，每一个穴道都存有一定的医治使用价值，我们能够掌握人体每个位置的穴道。
针对健脾的穴道关键有三阴交穴及其天枢穴等，三阴交穴关键是在踝关节的凹处，而天枢穴是在腹部的两边处。
针对健脾的穴道有什么及其穴道在哪儿，我们能够来掌握下边详细介绍的內容。
脾虚推拿三阴交穴部位：内踝尖上3寸，胚骨边缘处。
选穴方式：坚韧度骨同身寸的方式在内踝尖上直上3吋，自身的手指头，4指宽幅，轻按有一骨骼为踝关节，此穴坐落于踝关节边缘挨近骨边凹处。
方式：右手大拇指轻按三阴交穴，上下旋按20次;随后用左手轻按左三阴交穴，同前。
作用：举凡生理期不如意，分泌物，月经过多，过少，经前综合症，女性更年期综合征等，皆可医治;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交易会之处，因而运用普遍，除可健脾胃益血外，也可调式肝补肾壮阳。
亦有安神助眠之效，可促进睡眠。
脾虚推拿天枢穴部位：脐旁开2寸处。
选穴方式：前正中心线旁开2寸，当腹部肌肉以及鞘处，有第10肋间动、静脉支系及腹腔下动、静脉支系，布有第10肋间神经支系，浅层为结肠。
方式：双手放于腹部两边，中拇指轻按天枢穴，按揉30次。
作用：主冶胃肠病证，月经不调、经痛等妇科疾病。
脾虚推拿隐白穴部位：足大指甲根处里侧。
选穴方式：在足大趾末节里侧，距指甲角0.1寸。
方式：用右手大拇指轻按右足隐白穴，上下旋按20次;随后用左手大拇指轻按左足隐白穴，同前。
作用：主冶腹胀，便血，小便带血，月经过多，月经崩漏，颠狂，梦多，惊风。
配地机、三阴交医治出尿症。
脾虚推拿阴陵泉穴部位：踝关节内铡外缘。
选穴方式：在小腿肚里侧，踝关节里侧外缘与踝关节里侧缘中间的凹痕中。
方式：两手扶于双膝，用大拇指轻按阴陵泉穴转动揉20次。
作用：主冶腹胀，腹泻，水肿，黄疸;小便不畅，尿床，尿失禁;阴部痛，经痛，频繁遗精;膝痛。
脾虚推拿足三里穴部位：外膝眼底下3寸，踝关节两侧。
阴三里的功效与作用
阴三里的功效与作用阴三里，又称三阴交，是人体足太阳膀胱经的三个穴位之一，位于小腿内侧，足踝骨内侧上方。
阴三里穴是中医经络学中非常重要的穴位之一，具有多种功效和作用，被广泛应用于中医针灸治疗和中草药药膳调理中。
一、促进脾胃消化功能阴三里穴是脾胃经络的主要穴位之一，针灸或按摩该穴位可以刺激脾胃经络，促进脾胃的消化功能。
中医认为，脾胃是人体生化的基础，消化功能的好坏与人体健康密切相关。
经常按摩阴三里穴可以增强脾胃的运化功能，帮助消化吸收食物，调理胃肠功能，防治消化不良，腹胀、胃痛等症状。
二、调节月经和生殖系统功能阴三里穴位于脾经和肾经交会之处，与女性的月经和生殖系统功能关系密切。
经常按摩阴三里穴可以调节月经周期，改善月经不调、闭经、痛经等问题，并且有助于调理子宫和卵巢功能，对于女性生殖系统的问题有较好的治疗效果。
三、改善睡眠质量阴三里穴位于小腿，是人体阴阳之交，具有平衡阴阳的作用。
经常按摩阴三里穴可以调节体内阴阳平衡，对于失眠、多梦、焦虑等睡眠问题有调节作用，并能够改善睡眠质量，提高睡眠的深度和稳定性。
四、促进新陈代谢阴三里穴与人体的脾胃经络以及肝经络有紧密的关系，可以帮助调节和促进人体的新陈代谢功能。
经常按摩阴三里穴可以增加能量消耗，加速脂肪分解，有助于减肥，改善肥胖问题。
此外，阴三里穴还能够促进体内废物排出，清除体内毒素，提高身体的抗氧化能力，延缓衰老。
五、增强免疫力阴三里穴是一个重要的免疫调节点，经常按摩阴三里穴可以增强人体的免疫力。
阴三里穴的按摩可以提高体内白细胞数量，促进抗体的产生，增强免疫系统的功能，对抗各种病原体，减少感冒、流感等疾病的发生。
总之，阴三里穴是一个功能多样的穴位，可以调节人体多个系统的功能，对于促进健康、治疗疾病等方面有重要作用。
在进行针灸或按摩阴三里穴的时候，需要寻找准确的穴位，同时结合个人身体状况和需要进行适当操作和调理，才能发挥其最好的功效和作用。
请在专业人士的指导下进行相关操作，以确保安全和有效性。
三阴交，一穴位轻松调治脾阴虚、肝阴虚和肾阴虚！
三阴交，一穴位轻松调治脾阴虚、肝阴虚和肾阴虚！
足太阴脾经为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经三个经脉的交会穴，因其“三阴相交”而得名，又名“三阴交”。
三阴交与脾肝肾关系密切。
中医认为脾血，可输湿、肝血、主泻、肾精、先天生殖。
水湿精血同为阴，能刺激三阴结合，健脾和胃，养肝益肾，尤其对于脾、肝、肾阴虚证(津液不足，精血不足，体质以阴虚内热为主)。
脾阴虚：典型的症状是手足烦热，口干舌燥，不思进取等，同时伴有肠鸣、腹胀、腹泻等，脾胃虚弱无力。
肝阴虚：有目花、目干、易疲倦、肢麻、胁痛等症状，易引起月经不调、痛经、失眠、心悸等不适。
肾阴虚：主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦热等，病症包括有生殖疾病，如遗精、阳痿、不育等。
三阴交怎么用？
具体地说，首先取穴，正坐屈膝，小腿内踝尖直上4横指即为；用大拇指一紧一松地按压，配合揉摩，穴位有酸胀麻感为宜。
双脚交替按压，每侧5~10分钟，每天2~3次。
选择性按摩，效果加倍。
早上9~11时脾经当令，按揉三阴交，可健脾祛湿，益胃养血，对预防脾胃疾病，防止皮肤过敏，晚上5时~7时肾经当令，按揉可健肾，维护子宫卵巢。
晚9点至11点，三焦经当令，按揉三阴交，使三焦气畅，气血运行，能助眠，抗衰老。
三阴交的作用和功能主治
三阴交的作用和功能主治1. 什么是三阴交？三阴交是人体穴位之一，位于脚背内侧，距内踝尖约三横指，具体位置在胫骨前缘和距胫骨前缘1.5横指的位置。
三阴交是由肝经、脾经和肾经经络交会而得名。
三阴交是十二经脉中非常重要的一个穴位，具有广泛的作用和功能主治。
2. 三阴交的主要作用三阴交的作用主要表现在以下几个方面：•调和气血：三阴交能够调和气血，使气血运行畅通，有助于调节人体阴阳平衡，促进气血充盈，维持整体健康。
•固肾阳：三阴交是肾经的原穴，具有固肾阳的作用，能够加强肾脏的功能，增强肾脏对水液代谢的调节能力。
•补脾胃：三阴交是脾经的联合穴位，能够增强脾胃的消化吸收功能，改善脾虚导致的食欲不振、腹胀便溏等问题。
•调节生殖系统：三阴交与生殖系统有关，能够调节女性月经周期，缓解经期不适症状，并具有一定的养血、养胞、调理子宫的作用。
•舒缓情绪：三阴交是情绪平衡的重要穴位，按摩三阴交能够舒缓紧张情绪，缓解压力，促进睡眠。
3. 三阴交的主要功能主治三阴交具有广泛的功能主治，常用于以下疾病的调理和治疗：3.1 月经不调三阴交能够调节女性月经周期，对于月经不调、经期痛经、月经量少等问题有良好的疗效。
3.2 失眠、焦虑、抑郁通过按摩三阴交，能够舒缓情绪，改善失眠、焦虑、抑郁等心理问题。
3.3 免疫力低下三阴交的调节作用能够增强免疫力，提高抵抗能力，对于免疫力低下、易感冒、感染等问题有一定的改善效果。
3.4 消化问题三阴交对于脾胃功能不佳、消化不良、食欲不振、腹胀便溏等消化问题有调理作用。
3.5 阳痿早泄、性功能障碍三阴交是肾经的原穴位，能够固肾阳、增强肾脏功能，对于阳痿早泄、性功能障碍等问题有一定的改善效果。
4. 如何按摩三阴交？按摩三阴交可以在家中自行进行，以下是按摩三阴交的方法：1.双腿坐下，将右腿交叠在左腿上，用右手的拇指按压左脚的三阴交穴位。
2.掌握穴位的位置后，用适度的力道按摩穴位，可以选择轻揉、推拿、缓搓等方法，每个穴位按摩约1-2分钟。
三阴交穴
三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。
可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。
三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？
1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。
三阴交穴—搜狗百科
三阴交穴—搜狗百科
三阴交对于女性朋友来说是“健康益友”，它可以说是妇科病的“灵丹妙药”,有人就把它称为“女三里”。
如果有痛经，坚持每天揉按三阴交，疼痛就会减轻(如能配合点按合谷穴效果更好)。
所以有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3、5分钟按摩合谷和三阴交；每天刺激三阴交穴2-3次，每次持续2分钟(产生酸胀感)，还能补血养颜、强身美容；有妇科毛病的女性平时更应该来按揉三阴交。
三阴交保健的具体方法是：
1、按揉法：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续5-10分钟。
2、叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
3、摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
4、拔罐法：常法拔罐即可。
经常拔三阴交穴，可调补精血。
5、艾灸法：体质虚寒者，可以用艾条“灸”三阴交，每次10左右，以局部温热为度，每日或隔日1次。
女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。
此外临睡前灸还有助眠的作用。
坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上。
提示：如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。
大都、太白、公孙、商丘、三阴交、脾胃经上的除湿热大穴要劳记
大都、太白、公孙、商丘、三阴交、脾胃经上的除湿热大穴要劳记《黄帝内经》中说：“诸湿肿满，皆属于脾胃，”也就是说多数的湿病、腹胀、胃胀等疾病都跟脾胃有关。
试试脾经胃经上的健脾胃大穴修正脾胃之气，除湿除热很有益。
下面给大家介绍一下，如何用脾胃经上的养生大穴来养好脾胃，防治湿热。
循经按摩脾、胃经，扶正除邪湿热不生方法就是找到身体的脾经、胃经，从下到上循经推拿按摩五六遍，尤其是在穴位上要注意稍用力，或借按摩锤敲打使用。
重点使用脾、胃经上的除温热大穴。
方法是：借用一张人体经络穴位图，找到脾经和胃经上的祛湿热保健大穴，如：大都穴、太白穴、公孙穴、商丘穴、三阴交穴、明陵泉穴、承满穴以及关门穴和伏免穴、阴市穴和内庭穴等，然后用艾条条这些穴位，每个穴位5~10分钟，隔天一次，坚持半年一个月得到意想不到的好处。
大都穴大都穴：归属于脾经，能够健脾和胃，理气化温，清热解表。
在足内侧缘，当足大趾本节(第一跖趾关节)前下方赤白肉际凹陷处，归足太阴脾经。
太白穴：健脾和胃，理气化湿。
属于脾经腧穴、原穴。
在足内侧缘，当足大趾本节(第一既趾关节)后下方赤白肉际凹陷处，归足太阴脾经。
公孙穴：健脾和胃，理气化湿。
属于脾经络穴；八脉交会穴。
在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方，归足太阴脾经。
商丘穴：健脾和胃，理气化湿。
在足内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处，归足太阴脾经。
三阴交三阴交：健脾和胃，调补肝肾，行气活血，硫经通络。
小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，脾经穴。
足太阴、少阴、厥阴经交会穴地机。
归足太阴脾经。
阴陵泉：健脾利温，调补肝肾，通利三焦。
在小腿内侧，当胫骨内侧后下方凹陷处。
属脾经穴。
承满：理气和胃，除胀降逆。
在上腹部，脐中上5寸，距前正中线两寸。
归足阳明胃经。
关门关门：健脾和胃，理气化温，利水止泻。
在上腹部，脐中上3寸，距前正中线两寸。
归足阳明胃经。
伏免：温经活络，疏风祛湿，强腰壮肾。
在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。
三阴交穴位怎样按摩呢
三阴交穴位怎样按摩呢
关于《三阴交穴位怎样按摩呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。
中医理论认为，肾藏精，为先天之本;脾统血，为后天之本;肝藏血，“精血同源”。
而三阴交通达三经，被养生学家称为“强身健体穴”。
下面我们就来简单的了解一下，三阴交穴位怎样按摩呢？
1.三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处。
也可以把自己的手横放，大约第四个手指处。
2.坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上。
提示：如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。
3.对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果，一定要坚持才能收到效果。
4.三阴交穴是人体的大补穴，长期坚持按压，不仅能缓解各种妇科病，紧致肌肤、消除水肿，还能协调身体机能，延缓衰老。
5.三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。
其中，脾化生气血，统摄血液。
肝藏血，肾精生气血。
女人只要气血足，
那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
以上就简单的介绍了有关于三阴交穴位怎样按摩的问题。
想要一个健康而良好的身体就需要我们在平时的时候多多的注意。
要合理的膳食，吃一些比较有营养的东西，不要吃辛辣刺激性比较强的食物。
我们需要坚持适量的锻炼才是比较好的选择。
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三阴交：脾经的大补穴
——可调治脾胃、稳定血压、治皮肤病，使脸部不下垂
★1、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂：如果伤了脾，脸部明显就会松弛，老态骤然显现。
经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴。
还能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
2、稳定血压：
三阴交是一个智能调节穴位。
当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。
3、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎：
三阴交是脾经的大补穴。
脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。
每天9——11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。
皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。
只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。
4、三阴交穴（在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。
揉三阴交穴可帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
5、另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。