学校校本课程实施纲要

学校校本课程实施纲要

一.基本情况

课程名称：跳绳

授课时间：每周一课时（共16课时）

授课对象一至四年级

二．课程意义和背景

1.课程意义

跳绳是一种非常有效的有氧健身运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点：能有效训练个人的反应和耐力，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，跳绳有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。是一项老少皆宜的运动。

2.课程背景

跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。目前，跳绳运动已成为一个世界性的体育竞技项目。上世纪90年代，国际跳绳联盟宣告成立，

至今该联盟已经举办过五届世界跳绳锦标赛。亚洲在2001年也成立了跳绳联盟，迄今已举办过两届亚洲跳绳锦标赛。

三.管理机构组织：

四、课程目标：

1.课程总目标

跳绳是我国民族传统体育中的重要内容，具有悠久的历史和广泛的群众基础，具有健身、娱乐、观赏等多种功能和价值。通过在平时教学的观察中发现，跳绳是在学生中容易开展的一个项目。跳绳在体育教学中占有重要位置，是达到学生健康目的的有效手段，也是发扬我国民族传统体育项目的重要途径。本大纲是结合我校实际情况和学生的兴趣要求而制定的。是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。

2.分年级目标

（1）一年级目标：通过本课程的学习，使学生初步掌握跳绳的基本知识。

（2）二年级目标：通过学习，让学生掌握运用跳绳锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，强健体魄。

（3）三年及目标：通过本课程的学习，使学生提高自我锻炼意识。（4）四年级目标：结合跳绳运动的特点，对学生进行思想品德和心理素质教育，通过本课程的学习，对学生进行爱国主义品德教育，培养学生良好的文化素质和创新精神。

五、课程内容：

1、单人跳：在篮球场上。将全班学生分成两组面对面站立，距离4—5m，每人左右之间相距2—3m。两手分别执绳的两段，持绳于身后，进行正、反单、双足跳或单、双足交替跳；正反夹花跳；单、双足双飞跳；蹲着跳（将绳对折单手执绳的一端，蹲下单手贴地摇绳跳）等；

2、双人跳：人摇绳两人同跳（没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面）；两人同摇同跳，（两人同站一排，各执绳的一端，同摇齐跳）；两人同摇一人跳，（跳绳人外侧手执绳的一端，没跳者执绳的另一端，同时摇绳）。

3、集体跳

由单人鱼贯式或多人—齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作．如：拍手、转身、报号、唱儿歌、拾物等，增加跳绳的乐趣。

2-3人花样趣味跳绳法。

①一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。

②一人助摇跳。

两人同摇跳。

①两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。

②三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法：一人先

用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。

六．课程实施策略与方法

1、组织形式：集中训练

2、时间安排：每周一节课（共16节）

七.课程评价建议

校本课程实施中对学生的评价可采取等级制，如优、良或星级评比如“五星”、“四星”等，也可以采用分值如“十”、“九”等等形式，除关注学生的学习成果外，更要重视学生积极参与活动的全过程。具体内容为：

（1）学生学习校本课程的课时总量及考勤。

（2）学生在学习过程中的表现，如态度、积极性、参与状况等。（3）学生学习的成果。

八.课程管理