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百日禅目标计划表

注意：1、圆融。禅修是对内心的培育，是生活的艺术，是智慧圆融的人生。百日禅修期

间，请

协调家庭生活、工作安排。

2、保密。可与外人分享你个人的禅修过程、心得，收获成长，但请对他人分享的心路及

个人隐私情况，进行保密。

一、目标基本信息：

☆姓名：李竞谊（圆丽）

☆我的人生目标是：做我最想做的自己，成为心中的骄傲。

☆我承诺，我会成为怎样的一个人：自尊、自爱、自强，心中永驻感恩和慈悲之心。座

佑铭：用脚步去丈量生命的厚度☆我要提升的内

在品质是：（至少选三项，用“■”表示）

□平等□慈悲□开放□负责任□感恩其他：

☆我要改变的方向是从修正自己的性格到提升内在品格

☆我要面对的挑战是：如何更好的管理自己的情绪，坚定信心的去做任何想做的事情。

二、如何制定计划：

1、醒目系统（smart）

s—明确的（specific）:有方向性的、清晰的、具体的 m—可量度的（measurable）：量

化，有数据衡量

a—可达到的（attainable）:有一定的挑战性，并能够实现的 r—相关联的（relevant）:

行动、成果是配合目标的实现

t—有检视点的（track-able）:有明确的时间检视目标、成果、行动的进度

2、以下的问题可支持你设定你的目标、成果、行动计划： ? 在未来的100天，你最想

并且有可能做到的成果是。。。。。。 ? 这些成果对你来说有没有挑战性？是否可能达到？

? 设想一下，100天后你想取得的成果都一一实现，对你有什么意义？ ? 上述的价值和

意义，以及预见的成果，是不是你的承诺、你的愿景？ ? 要实现上述目标、达到预期的成果，

需要从哪些方面入手？ ? 具体的行动计划有哪些？

3、例子（仅供参考）

目标：修行目标----提升自身修为成果：

打坐时间达到1小时；做到能对自己保持内心觉照，平和宽容。行动计划：

每天坚持打坐，8月份每天30分钟；9月份每天45分钟；10月份每天1小时每天对自

己的情绪觉察，发现情绪就让自己平静下来；每周学习一篇觉学文章，提升自己的认知水平，

明理。

从对外找别人的问题，到面对自己的不足，包容别人。……（自己进行规划）

百日禅全面提升详细计划表

篇二：蒋晨捷高考百日冲刺计划书(完整版) 蒋晨捷高考百日冲刺

计划书

有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越

甲可吞吴。

(转载于:百日计划表下载) 作息时间表

7:00 .................................................起床

8:00----9:00......................................英语背诵

语文背诵9:00---11:00.....................................上课11;00--13:00.....................................午餐，午休数学题（40分钟）13:00--15:00.....................................上课15:00--15.30......................................休息15:30--17:30......................................上课

17:30--18:30.......................................晚餐，课外阅读18:30--20:00.......................................晚自习（强化训练）20:00--21:00.......................................放学，洗刷21:00--11:00........................................强化训练

蒋晨捷课表

蒋晨捷百日冲刺执行表

第周月日蒋晨捷高考百日冲刺阶段测试登记表篇三：2014年度销售百日活动计划

马鞍山奥柯环保科技发展有限公司

2014年度销售百日活动计划

一、活动目的

为进一步实现2014年度公司销售目标，激励员工销售工作热情，公司决定紧

紧围绕业绩和市场调研进行精心组织，统筹安排、布置，以劳动竞赛促进目标管

理和任务的完成，以考核激励为手段，以确保年度目标为重点，积极开拓和占领

业务新市场，努力实现全年企业销售目标，公司决定从十月一日起开展商务部销

售百日专项活动。

二、活动主题

销售责任，重在落实。

三、活动时间及人员

活动时间：自2014年10月1日至2014年12月31日；

参加人员：公司商务部全体员工；

四、组织机构

由公司商务部、综合部、项目管理部共同主办。

由公司总经理及各主办部门负责人组成销售百日活动领导小组，组长由总经

理担任，商务部部长任副组长，领导小组负责宏观指导、研究决定有关重大事项。

五、活动内容

（一）年度销售目标完成

1、工程指标

2014年度工程指标为1230万，截止2014年9月底，已完工程销售额不足400万，离预期的指标值相差较大，力争在剩下的90天内，加快推进现有跟

进项目的速度，通过全体商务部人员的一致努力，实现全年的工程指标。

2、设备修复指标

2014年度修复指标为270万，截止目前本年度已完成修复指标不足十分之一，修复市场的调研及有效跟进迫在眉睫，力争在百日销售活动期间将马钢及

梅钢市场的修复市场调研清楚，与相关负责人建立良好关系，为2015年修复市

场打下扎实基础。

3、备件指标

全年备件指标为2160万，已完成指标与预期相差巨大，导致公司已完成