健美操教学大纲修订稿
体育教育专业《健美操》教学大纲
《健美操》课程教学大纲一、课程性质与任务健美操是一项融体操、舞蹈、音乐于一体，以健身、健美为目的的体育运动项目.健美操是中等职业学校必修的一门课程，它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性，运动负荷大而有针地性,并且它是一种在欢乐、愉快、激情的气氛中进行健身，同时实现知识，技能技术的增长，培养学生的协调性、表现力、创造力、以达到健身、健心和增长知识的整体效益。
根据我校的具体情况，精选和创编了不同类型、难度和运动负荷的健美操组合套路，使绝大部分学生对健美操产生浓厚兴趣,为学生今后终身参加健身运动奠定了良好的基础.其任务是：1．全面掌握健美操运动的基础理论、基本知识、基本技能、基本技术,做到讲解科学化、教法多样化、示范规格化，突出师范性。
2．学习掌握健美操运动竞赛的组织与裁判方法，以及运动场地器材的修建、使用与管理知识等实际工作能力。
3．能全面地、系统地了解健美操运动发展的前沿动态，具有从事学校健美操运动教学与训练工作科学研究方法和能力.4．通过健美操运动的教学与训练，提高学生学习的自觉性，培养学生吃苦耐劳和克服困难的精神，增强了学生的参与意识和团队精神。
二、课程教学总体目标1、通过健美操课程的教学,使学生明确健美操的基本概念,掌握基础理论知识，正确理解健美操基本动作的技术要点,掌握利用健美操运动锻炼身体的手段与方法。
2、指导学生树立正确的学习态度，明确健美操运动项目在各大学校的体育教学和运动训练的重要意义。
3、培养学生具有“健康第一”和“终身体育”思想。
培养具有现代教育思想和理念,掌握现代《健美操运动》的基本理论、知识技能、热爱教育事业、思想品德优良、专业基础扎实，从教能力和富有创新精神，综合素质高，即能胜任大、中、小学教学工作、教学研究及其它方面的社会体育工作.三、课时计划及分配健美操第二学期教学计划四、教学内容及具体教学目标和要求 （一）教学内容 （1）理论部分1．健美操运动的概念与分类及其特点与功能 2．健美操运动的起源与发展周次 教学内容(章节和名称） 教学形式与手段 备注一周 理论课1．健美操运动的概念与分类 2．健美操运动的特点与功能 3．健美操运动的起源与发展 讲授二周 1．基本步伐练习 2．专项身体素质练习讲授 练习 三周 大众健美操一级动作：组合一、二 讲授 练习 四周 大众健美操一级动作：组合三、四、五 讲授 练习 五周 大众健美操二级动作：组合一 讲授 练习 六周 大众健美操二级动作:组合二 讲授 练习 七周 大众健美操二级动作：组合三 讲授 练习 八周 大众健美操二级动作：组合四 讲授 练习 九周 大众健美操二级动作：组合五 讲授 练习 十周1．复习大众健身操二级套路 2．考试主考 十一周 大众健身操三级动作:组合一 讲授 练习 十二周 大众健身操三级动作：组合二 讲授 练习 十三周 大众健身操三级动作：组合三 讲授 练习 十四周 大众健身操三级动作：组合四 讲授 练习 十五周 大众健身操三级动作：组合五 讲授 练习 十六周1．复习大众健身操三级套路 2．考试主考 十七周 体质健康标准测试 测试 十八周3．健美操运动的术语及欣赏(2）实践部分1．健美操基本动作身体姿势练习：①基本站、立、行、走姿势②基本脚位练习③基本手型手位④躯干的基本动作：A．胸部动作；B．腰部动作;C．髋部动作2、健美操基本步伐类别原始动作形式低冲击力形式高冲击力形式无冲击力形式交替类踏步踏步走步一字步V字步漫步跑步迈步类侧并步并步迈步点迈步吸腿迈步后屈腿侧交叉步并步跳小马跳迈步吸腿跳迈步后屈腿跳侧交叉步跳点地类点地脚尖点地脚跟点地抬起类抬腿吸腿摆腿踢腿吸腿跳摆腿跳踢腿跳弹踢腿跳后屈腿跳双腿类并步跳分腿跳开合跳半蹲弓步提踵3、常用上肢动作①常用手型、掌型、拳型、五指张开型②上肢动作、举、屈臂、伸臂、屈臂摆动、上提、下拉、胸前推、冲拳、肩上推、摆动、绕和绕环、交叉4、成套健美操动作（1）第二套全国大众健美操锻炼标准1—3级规定动作5、流行健身操介绍：有氧拉丁、街舞、有氧博击操、踏板操、轻器械健美操、瑜珈健身术、舍宾、形体训练等。
《健美操》教学大纲
《健美操》课程教学大纲【课程名称】健美操【学时学分】 24 学时；2学分【开课模式】任意选修课【授课对象】全院学生一、本课程的性质、目的与任务课程性质：本课程为体育学科中基础类学科。
教学目的：使学生能够对健美操这一运动项目有一定初步的认识，并通过本学期的教学逐步掌握健美操的基本知识及基本动作，在此基础上学会中国学生健康活力健身操水晶级动作，达到熟练掌握，使学生学以致用，掌握一门健身方法，培养学生终身体育意识，以达到终身锻炼的目的。
教学任务：使学生掌握健美操的基本技术，通过本课程的学习在培养学生健美操技术技能的同时，不断培养学生的创新意识，全面发展学生的身体素质，尤其在培养学生的正确体态、塑造美的形体、气质、乐感等方面，同时也对学生进行思想品德教育，培养学生自我锻炼的能力、集体主义精神和顽强的意志品质。
二、课程的教学内容、基本要求和学时分配(一)课程的主要内容：1)健美操的基本理论知识。
2)健美操的基本技术：a.健美操的基本步伐：弹动、踏步、点步、“V”字步、侧交叉步、吸腿跳、开合跳、弹踢等；b.认识健美操的音乐节拍；c.健美操的基本手形：拳、掌等；d.中国学生健康活力健身操水晶级动作；e.素质练习及专门性身体局部练习、胸部练习、腰背肌练习、臀部练习、腿部练习等。
(二)课程基本要求1、熟练掌握一套测试动作及基本步伐。
2、健美操教学要求教师充分调动广大学生的积极性，帮助学生认识健美操运动的性质、文化娱乐功能和竞技功能。
3、课堂教学要贯彻“健康第一”的教学指导思想，安排有效教学手段以展示学生的个性和心理素质。
4、教师要设计有效的教学过程，创造和谐健康的学习、锻炼氛围，培养学生团结互助的集体主义精神。
（三）授课方式每周一次课，2学时，90分钟，每学期 12周，合计24学时，男女合班上课。
教学内容为中国学生健康活力健身操水晶级动作。
（四）、考核内容1、平时考勤及课堂表现占30%。
2、健美操成套动作的考试占70%。
健美操教学大纲
健美操教学大纲标题：健美操教学大纲一、课程简介健美操是一种集健身、美学、娱乐于一体的综合性运动项目，旨在提高身体素质、塑造完美体型、增强心肺功能、调节心理状态。
本课程将系统介绍健美操的基本理论、技术技巧、编创方法及实践应用，为学生提供丰富的学习体验和锻炼机会。
二、教学目标1、掌握健美操基本技术动作和常用编排方法。
2、了解健美操的锻炼价值、运动规律和注意事项，能科学合理地进行锻炼。
3、提高身体的协调性、灵敏性、柔韧性和力量素质。
4、培养良好的团队合作精神和体育道德。
三、教学内容1、健美操基本动作与技术：包括基本步伐、手部动作、跳跃动作等。
2、健美操编创技巧：学习编创原则、流程和方法，掌握简单的音乐选配技巧。
3、健美操实践与展示：学生将分组进行编创和实践，最后进行成果展示与评价。
四、教学方法1、理论讲授：介绍健美操的基本概念、发展历程、锻炼价值等。
2、技术示范：教师进行动作示范，讲解技术要点，引导学生掌握规范的动作技术。
3、实践指导：学生在练习过程中，教师进行个别指导和技术调整。
4、小组合作：学生分组进行动作编排、练习和展示，培养团队合作精神。
5、成果评价：对学生的实践成果进行综合评价，鼓励创新和进步。
五、教学评估1、出勤率：考察学生的课堂参与度和出勤情况。
2、平时表现：关注学生在课堂练习、小组合作中的表现。
3、期末考试：考察学生的技术掌握、编创能力和展示效果。
六、教学建议1、鼓励学生积极参与课堂练习和小组合作，提高学习效果。
2、提醒学生在锻炼过程中注意安全，避免受伤。
3、建议学生多参加健美操实践活动，提升自己的技能和表演能力。
4、教师在教学过程中注重个体差异，因材施教，激发学生的学习兴趣和创造力。
通过本课程的学习，学生将全面了解和掌握健美操的基本理论和技术技巧，提高身体素质和运动能力，培养团队合作精神和体育道德，为未来的健身锻炼和体育事业发展打下坚实的基础。
《健美操》教学大纲
《健美操》教学大纲一、课程基本信息课程编号：130102A/3A/4A课程名称：健美操英文名称：Aerob i cs课程性质：必修课程类别：通识教育课程课程总学时：32课程总学分：1适用专业：全院大一、二非体育专业开课系部：体育系二' 课程的教学目的(-)教学指导思想全面贯彻国家的教育方针、促进学生身心健康发展。
以国务院发布实施的《学校体育工作条例》、国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、教育部、国家体育总局联合颁布的《学生体质健康标准》为指导思想。
正确树立健康第一的思想，培养终身体育意识，积极参加各种体育活动，熟练掌握健身健美操锻炼的方法和技能。
基本掌握和有效提高身体素质、全面发展体能的理论知识和方法，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。
通过健美操运动的练习，积极调整自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度，提高适应社会的能力。
(二)课程目标1.通过健美操教学，使学生掌握健美操运动的基本练习方法和技能，能科学地正确地进行健美操锻炼，提高自己的锻炼能力，并逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏健美操运动的能力。
2.根据自己的能力确定健美操的学习目标，自觉通过健美操运动改善心理状态，增强自信心。
能测试和评价体质健康状态，掌握有效提高身体素质，全面发展体能的知识方法，建立健康的生活方式，具有健康的体魄。
3.在健美操运动中表现良好的社会体育道德和互相尊重，正确处理竞争与合作的关系，成为学校和社区体育活动的积极参与者和组织者，具有指导大众健身和基层群众性健美操比赛组织与裁判的初步能力，为全民健身服务，提高学生就业竞争力。
三、课程的基本要求执笔教师：张春梅、王洋教研室主任：徐健教学系（部）主任：陈俊通过健美操课程的学习，使学生掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能；通过课内外的改编、创编，培养学生审美意识及编排健美操的能力；通过以小组为单位进行学习、编排等活动，培养学生的集体荣誉感和团结协作、不怕困难、力争上游的精神。
健美操-教学大纲
健美操选项课教学大纲一、课程简介课程名称：健美操课程类型：公共必修课学时：36学分：2开课对象：在校本科生、研究生课程介绍：健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目，它内容丰富、形式多样，能充分展现各种优美的人体造型，体现青春活力。
它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。
二、教学目的与任务（一）教学目的1、使学生了解和掌握健美操的基本知识、基本技术和基本技能，全面发展身体素质。
2、使学生掌握健美操训练组合的方法，培养锻炼的兴趣，体验锻炼的快乐，形成运动爱好，养成终身锻炼的习惯。
3、促进健康、矫正畸形、改善体态、修塑形体、减少多余脂肪。
4、增长力量，发展耐力，提高运动器官的机能，均衡全身肌肉的发展。
5、培养学生的创新精神，组织纪律性和勇于拼搏、克服困难的意志品质。
（二）教学任务在健美操教学过程中，培养学生正确体态，良好的审美观念，促进学生个性发展；通过教学，使学生掌握健美操的基本理论、基本技术和技能，初步具备健美操的教学能力和创编能力；培养学生的自我表现力、创造力、想象力，树立正确的审美观；开阔学生视野，提高学生主动适应社会的能力，为自身综合素质的加强奠定基础。
三、教学内容（一）理论部分1、健美操运动的起源及发展概况；2、有氧健美操、竞技健美操的基础理论；3、健美操运动的特点与功能4、健美操的分类及大众健美操创编原则、特点及编排方法。
（二）实践部分1、基本部位练习上肢动作、下肢动作、躯干动作2、健美操的基本步伐3、健美操成套动作（1）基本步伐组合（2）第三套大众健美操锻炼标准二级(成人套路）4、选用教学内容（1）花球啦啦操动作组合（2）舞蹈啦啦操动作组合5、身体素质：（1）力量素质（2）柔韧素质（3）速度素质（4）耐力素质四．考试内容（实践专项综合）、考试办法、评分标准及分值：（一）平时成绩：10%由学生上课出勤情况与学习态度两部分构成。
《健美操普修》教学大纲(含思政元素)
《健美操普修》教学大纲（含思政元素）一、课程基本信息课程编码：13S1117B中文名称：健美操英文名称：Aerobic Exercise课程类别：专业核心课程总学时：64总学分：2适用专业：体育教育专业先修课程：运动解剖学、运动生理学、田径、体操二、课程简介健美操课程是体育教育专业本科核心课程之一，是根据运城学院体育系体育教育专业中的培养目标和要求来开设的课程；结合中学体育教学改革的需要和社会的需求，并参照全国师范学院体育系《健美操》普修课程教学的基本要求而制订的。
目标是通过健美操教学，使学生较全面、系统地掌握健美操基本理论知识、技术和技能、动作组合和规定动作及音乐的运用，有效地改善和塑造自身体能和体态，培养学生韵律感、节奏感。
使学生学会运用健美操教学手段科学地锻炼身体，达到身体和心理全面健康的目的。
树立正确的健美观和审美观，陶冶美的情操。
结合教学全过程注重培养学生的自学能力、实践能力、创造能力和审美能力，初步掌握健美操教学规律，能够胜任中学健美操教学和社会健身指导。
三、课程目标通过本课程的学习，使学生具备以下几种基本素养：目标1：掌握健美操的基本知识、基本理论和基本技能，具备利用课堂知识和技能解决体育实践问题的能力。
(毕业相求4学科素养-2教学技能：H）目标2：组织参与学校的健美操和啦啦操竞赛、啦啦操协会活动等各种篮球足球比赛开场表演，培养积极进取、顽强拼搏、超越自我的体育品德。
(毕业要求6综合育人-3实践育人：M）目标3：遵循教育规律，尊重学生人格，富有爱心、责任心及事业心，做学生成长引路人。
（毕业相求2教育情怀-2热爱学生：M）目标4：理解有效沟通在高校健美操教学中的重要性，了解师生之间、师师之间、家校之间沟通的原则和方法（毕业要求7沟通合作-1沟通能力养：L）四、课程目标与毕业要求的对应关系五、课堂教学内容及要求理论部分第一章健美操基础知识（5学时）本章支撑课程目标2、7：第一节第二节支撑课程目标2，第四节支撑课程目标7）【学习目标】：了解健美操的概念和分类，清楚健美操运动的特点和功能，能听明白健美操基本术语，掌握基本动作。
课程教学大纲(健美操)
健美操选项课教学大纲（一）目的任务1．增强体质，增进健康，塑造形体美，陶冶美的情操，提高美的表现能力和欣赏能力。
2．掌握健美操基本理论、基本技术、比赛规则和方法，并能自主串编或创编健美操。
3．提高学生自觉锻炼身体的兴趣，养成终身锻炼的习惯，使之成为群众性健美操活动的技术骨干。
4．培养学生爱国主义、集体主义精神以及开拓创新、敢于拼搏、团结协作、不断进取的优良品质。
（二）教学要求1．技术方面：使学生掌握健美操基本动作和成套动作，达到《全国健美操大众锻炼标准》三级。
2．理论方面：使学生较系统地了解健美操运动的基本理论知识、规则及裁判法，达到理论与实践相结合，为终身体育打下良好的基础。
3．素质方面：素质练习贯穿于教学始终的同时，还应注意所授内容的全面性、系统性、趣味性和实效性。
（三）教学内容及学时分配（四）教学内容纲要健美操基础课（一）1．基本形体（1）站立的基本姿势（2）脚的基本位置：芭蕾舞中脚的五个基本位置。
（3）手型及手臂的基本位置：芭蕾舞中手臂的七个基本位置，现代舞中手臂的七个基本位置。
2．基本步法（1）踏步（走步、V字步、转体步、点地、移重心、并步、交叉步）（2）后踢腿跑、吸腿跳、踢腿跳、开合跳、弓步跳、弹踢腿跳。
3．健美操成套动作：（1）《全国健美操大众锻炼标准》一级（2）《全国健美操大众锻炼标准》二级4．专项理论（1）健美操的定义、特点、锻炼价值与功能（2）健美操的发展简况和分类5．身体素质800米、仰卧起坐等项目的练习，重点发展有氧耐力和腰腹肌力量。
6．考试内容（1）专项技术：《全国健美操大众锻炼标准》一、二级成套动作（2）身体素质：800米、仰卧起坐健美操基础课（二）1．基本步法（1）踏步（走步、V字步、转体步、点地、移重心、并步、交叉步）（2）后踢腿跑、吸腿跳、踢腿跳、开合跳、弓步跳、弹踢腿跳。
2．《韵律健美操》成套动作3．专项理论（1）健美操基本动作（2）健美操的基本音乐知识4．身体素质100米、仰卧起坐等项目的练习。
《健美操》教学大纲
第三章 教学欣赏
主要内容：欣赏
（1）省健美操比赛。
（2）全国健美操比赛。
（3）世界锦标赛。
学时数：2学时
（七） 术科（实践部分）
主要内容：
（1）基本动作教学编排
开合跳、吸腿跳、弓步跳、踏步、弹踢腿跳、踢腿、跑跳
教研室主任：王 利
系主任：沈会武
2006 年 11 月15 日
同时又且有青春活力。
学生掌握要点：搏击要点、动感
作业：复习搏击操
学时数：10学时
（八） 实习与见习
内容：每个学生有10分钟领操实习，动作自己编排
目的：培养学生领操能力
要求：用简单、明快、动感的动作来领操并结合口令指挥大家进
行热身。
地点：课堂
形式时间：准备活动部分，10分钟，领操形式
《健美操》教学大纲
课程编号：01404325
一、课的性质、目的及开课对象：
（一） 课的性质：专业基础课
（二） 目的：通过本课程的学习，使学生学会几套健美操，并且能够进行简单的编排。同时增强学生的审美能力。
（三） 开课对象：体育系 体育教育专业、本科学生 第三学期
（1）健美标准
（2）健美操的特点、作用及其分类
（3）健美操的基本技术、健美操的创编原则
（4）健美操的创编步骤
重点难点：
（1）健美操的创编原则及其步骤
学生掌握要点：根据创编原则、步骤进行简单动作编排。
习题： （1）健美操的特点、作用及其分类？
（2）健美操的创编原则
（2）大众有氧健美操二级教学，编排。
大众有氧健美操三级教学，编排。
健美操教学大纲
健美操教学大纲一、课程基本信息1、课程名称：健美操2、课程类别：体育选修课程3、课程学分：具体学分4、课程总学时：具体学时二、课程目标1、运动技能目标通过本课程的学习，使学生熟练掌握健美操的基本动作、组合和套路，具备一定的健美操表演和创编能力。
2、身体健康目标提高学生的身体素质，包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性、协调性和灵敏性等，促进学生身体的健康发展。
3、心理健康目标培养学生的自信心、表现力和团队合作精神，缓解学习和生活压力，促进学生的心理健康。
4、社会适应目标通过健美操的学习和比赛，培养学生的竞争意识、合作能力和社会交往能力，提高学生的社会适应能力。
三、教学内容1、健美操基础知识（1）健美操的概念、特点和分类。
（2）健美操的发展历程和现状。
（3）健美操的锻炼价值和注意事项。
2、健美操基本动作（1）基本步伐：踏步、开合跳、弓步跳、后踢腿跑等。
（2）基本手型：掌、拳、花掌等。
（3）基本姿态：身体的站立姿势、手臂的位置和动作的规范。
3、健美操组合动作（1）步伐组合：将不同的基本步伐组合在一起，形成简单的动作组合。
（2）手型与步伐组合：将基本手型与步伐结合，增加动作的多样性。
4、健美操套路（1）大众健美操套路：学习一套适合学生水平的大众健美操套路。
（2）自编健美操套路：引导学生根据所学知识，自编一套简单的健美操套路。
5、健美操表现力和创编（1）表现力训练：通过音乐感知、表情和身体语言的运用，提高学生的健美操表现力。
（2）创编方法：教授学生健美操创编的基本原则和方法，培养学生的创新能力。
四、教学方法1、示范法教师通过准确、优美的动作示范，让学生直观地了解健美操的动作要领和规范。
2、讲解法对健美操的动作技术、要领、难点进行详细的讲解，帮助学生理解和掌握。
3、练习法学生通过反复练习，巩固和提高健美操的动作技能。
4、纠错法及时发现学生在练习中出现的错误动作，并给予纠正和指导。
5、小组合作法将学生分成小组，进行小组练习和创编，培养学生的团队合作精神和创新能力。
《健美操》课程教学大纲
《健美操》课程教学大纲《健美操》课程教学大纲一、课程概述健美操课程是一门旨在培养学生身体素质、健身技能和团队协作能力的体育课程。
通过学习健美操的基本知识、基本技术和套路组合，提高学生的身体协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质，培养学生的审美情趣、团队协作精神和自我展示能力。
二、课程目标1、掌握健美操的基本知识、技术和套路组合，提高身体素质和健身技能。
2、培养学生的审美情趣，提高学生对健康美的认识和追求。
3、培养学生的团队协作精神，提高学生的组织纪律性和集体荣誉感。
4、培养学生的自我展示能力，提高学生的自信心和表现力。
三、教学内容1、健美操基础知识：了解健美操的起源、发展和特点，掌握健美操的基本术语和分类方法。
2、健美操基本技术：学习健美操的基本姿势、步伐、手型、呼吸和节奏等基本技术，掌握正确的运动姿势和基本技能。
3、健美操套路组合：学习并完成若干套健美操套路组合，包括但不限于基础套路、有氧舞蹈、流行舞等。
4、身体素质训练：进行身体素质训练，包括柔韧性、力量、耐力等方面的练习，提高学生的身体素质和运动能力。
5、审美情趣培养：通过欣赏健美操比赛、表演等活动，提高学生的审美情趣和对健康美的认识。
6、团队协作精神培养：通过小组协作、集体展示等活动，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
7、自我展示能力培养：学习自我展示的方法和技巧，提高学生的自信心和表现力。
四、教学方法1、示范教学：通过教师示范、学生示范等方式，让学生直观感受健美操的技术和动作要领。
2、讲解教学：通过讲解技术要点、动作规范等内容，使学生明确技术要求和动作标准。
3、小组教学：将学生分成若干小组，让学生在小组内进行学习和练习，相互交流、互相帮助，提高团队协作能力。
4、个别指导：针对学生学习中的问题或困难，进行个别指导，帮助学生解决技术难点和问题。
五、教学评估1、平时练习：学生平时练习的成绩将作为课程评估的重要参考。
2、考试成绩：考试成绩包括技术考试和理论考试两部分，其中技术考试占主要部分。
《健美操》课程教学大纲
《健美操》课程教学大纲一、课程概述1、课程名称：健美操2、课程类型：体育选项课3、课程学时：X学时4、课程学分：X学分二、课程性质健美操是一项融体操、舞蹈、音乐于一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。
本课程通过健美操基本动作、组合动作和成套动作的教学，使学生掌握健美操的基本知识、基本技能和锻炼方法，提高学生的身体素质、协调性、节奏感和表现力，培养学生的审美意识和创新能力，促进学生的身心健康和全面发展。
三、课程目标1、运动技能目标使学生了解健美操的基本理论知识和基本动作要领，掌握健美操的基本步伐、手型和姿态。
培养学生正确的身体姿态和节奏感，能够熟练完成健美操的基本组合动作和简单的成套动作。
提高学生的协调能力、灵敏性和柔韧性，增强学生的身体素质。
2、身心健康目标通过健美操的学习和锻炼，提高学生的心肺功能，促进学生的新陈代谢，增强学生的体质。
培养学生积极向上的生活态度和乐观自信的心理品质，缓解学习和生活中的压力，促进学生的心理健康。
3、审美教育目标培养学生的审美意识和审美能力，使学生能够欣赏和评价健美操的美，提高学生的艺术修养。
通过健美操的表演和展示，培养学生的表现力和自信心，让学生在美的体验中感受自我价值的实现。
4、社会适应目标培养学生的团队合作精神和竞争意识，提高学生的社会交往能力和适应能力。
通过参加健美操比赛和活动，培养学生的规则意识和责任感，增强学生的集体荣誉感。
四、课程内容1、健美操理论知识健美操的概念、特点和分类健美操的锻炼价值和注意事项健美操的音乐选择和创编原则2、健美操基本动作基本步伐：踏步、开合跳、弓步跳、吸腿跳、弹踢腿跳等基本手型：掌型、拳型、花掌等基本姿态：身体的站立姿势、头部的位置、肩部的放松、胸部的挺起、腹部的收紧、臀部的夹紧等3、健美操组合动作步伐组合：将基本步伐进行组合，形成简单的步伐组合动作手型与步伐组合：将基本手型与步伐进行组合，增加动作的多样性和表现力姿态与动作组合：注重身体姿态的优美和动作的流畅性，培养学生的舞蹈感觉4、健美操成套动作大众健美操：选择适合学生水平的大众健美操套路进行教学，如《全国健美操大众锻炼标准》中的规定套路自编健美操：引导学生根据所学的基本动作和组合动作，进行简单的自编健美操创作，培养学生的创新能力5、身体素质训练耐力训练：通过长跑、跳绳等方式提高学生的心肺功能和耐力素质力量训练：进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等练习，增强学生的上肢、腹部和下肢力量柔韧性训练：通过压腿、下腰、劈叉等练习，提高学生的关节活动幅度和柔韧性五、课程实施1、教学方法示范讲解法：教师通过准确、优美的动作示范，向学生讲解动作的要领和方法，使学生建立正确的动作概念。
公共体育《健美操》(提高班)教学大纲.
公共体育《健美操》（提高班）教学大纲
一、课程基本信息
1、课程名称：健美操
2、课程类别：必修
3、适用专业：公共体育（选修）
4、课程地位：普通高校非体育专业任选课程之一
5、总学时：72学时
6、总学分：4
二、课程目标
进一步提高动作的协调性、柔韧性、灵活性，提高动作的力度、幅度，充分表现出健美操动作的表现力和大学生的青春活力。
要求：
1、结合健美操课的教学与实践，进一步提高学生掌握健美操运动的基本理论知识、基本技术和技能，养成终身体育的良好习惯与行为方式。
2、系统地掌握健美操运动的基本理论、基本技术和技能，熟练掌握运用健美操运动健身的方法。
3、进一步提高学生在音乐的伴奏下完成健美操套路动作的规范性、准确性，充分表现出健美操动作幅度大，力度、表现力强等特点。
四、教学计划
[目的与要求]
1、学生掌握《健美操运动》基本理论知识。
2、熟练掌握健美操运动的基本技术动作，并具有编排、表演、带操等能力。
（一）考核内容与方式
考核内容：技能、能力与平时成绩
1、技能：随堂考核，以技评成绩为主，占总分50%。
2、能力：随堂考核，编排、表演、带操等，20%。
3、平时成绩：以学生出勤率及课堂表现为依据，占总分30%。
1.编委会组编《健美操》高等教育出版社 2005年
2.张瑞林总主编《健美操》高等教育出版社 2005年
3.编写组编《健美操教程》人民体育出版社 2003年
4.全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作国家体育总局体操管理中心。
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健美操教学大纲Document number【AA80KGB-AA98YT-AAT8CB-2A6UT-A18GG】《健美操》俱乐部教学大纲?[英文名称]：Aerobic exercise[课程编号]：140101学时： 72学分：2分前言一.课程性质与地位健美操是融音乐，舞蹈，体操，美学为一体，既健身又健心的体育项目，它是通过人体固有的价值和魅力，充分创造人体美得潜能，风靡世界，深受社会不同年龄，层次，性别，职业的人所选用。
健美操是一项以有氧运动为基础，以人体练习为基本手段，以健美为主要特征，将人体语言与艺术和体育教学融为一体，从而成为一个极具观赏性的体育项目，它既是健美身体，又是陶冶情操的大众健身方式。
目前，健美操已成为学校体育教学的只要课程之一。
健美操课程作为公共体育课中一门选项必修课，主要以课的组织形式，运用科学的教学手段和先进的教学方法，结合健美操的基本特点，加强套路的训练，增强学生体质，培养学生运用健美操进行锻炼的能力，使其具备开展初中级健美操活动的能力。
二.课程基本理念本课程以现代教育思想为指导，创立以学生为主体，以教师为主导，以提高学生综合素质，培养创新思维与创造能力为主要目的系统教学模式，充分体现理论与实践相结合，学习与创作相促进，传授知识与培养能力并举，个人自学与集体学习兼顾，考试与竞赛相映，课内与课外互补的教学特色。
三.课程设计思路（一）根据课程目标与内容划分学习领域。
，将健美操课程分为理论和实践两个部分。
（二）根据可操作性和可观察性确定具体的学习目标。
1.通过本课程的教学使学生了解健美操的运动起源，发展和现状。
2.提高学生对健美操比赛的欣赏能力。
3.掌握健美操的基本动作，提高学生的健美操创编能力。
（三）根据发展性要求建立评价体系。
课程目标一．总体目标本课程以讲授健美操的基本技术，成套动作和健美操基本竞赛规则为主，结合课堂练习，教学比赛等课堂教学手段，使学生基本掌握健美操的基本技术，发展学生的力量，弹跳，速度，灵敏，柔韧等身体素质，提高中枢神经系统和内脏器官的功能，增进身体健康，并培养学生勇敢顽强的意志品质和高尚的团队协作精神。
营造良好的校园体育文化氛围，提高学生体育文化素养。
二.分类目标(一)通过学习提高学生对健美操运动的兴趣，逐步养成跳健美操的习惯，学会锻炼方法，培养学生在运动中善于学习，勤于动脑，使智慧发挥于运动实战中。
(二)在全面发展学生的身体素质的基础上，增进身心健康，学习掌握健美操基本步法，成套动作。
初步了解健美操的基础知识。
(三通过健美操课程理论和实践内容的学习和掌握，培养学生积极进取的精神，和建立良好的人际关系，提高对社会的适应能力。
(四)通过健美操的教学，使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操。
（五）教学中，通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系，培养学生良好的体育锻炼习惯和终身体育的意识，实现学生身体，心理，社会的整体健康。
课程教学内容标准一.理论部分（一）目标通过本课程的教学使学生了解健美操运动的起源，发展和现状；了解健美操比赛的基本技术原理，提高学生对比赛的欣赏和审美能力。
（二）内容标准1.健美操简介（1）介绍健美操运动的起源和发展（2）了解目前健美操运动的分类，健美操的特点及发展趋势（3）健美操的比赛及其欣赏2.健美操健身理论指导：结合运动解剖学，运动医学，人体形体学理论进行指导。
二.实践部分（一）目标通过本课程的教学掌握健美操的基本动作原理，并能熟练运用各种基本动作，提高学生健美操的创编能力。
（二）内容标准1.健美操的基本动作（1）基本步伐交替类：迈步类，点地类，抬起类，双腿类；七大类基本步伐(吸腿跳，踢腿，开合跳，弓步跳，弹踢腿跳，踏步，跑跳)（2）上肢基本动作基本手型：基本手位；手臂动作2.健美操专项身体素质(1)柔韧与平衡左右退纵劈叉和横劈叉；静力性平衡（2）力量静力性力量，支撑；动力性力量，俯卧撑3.健美操组合动作（1）手臂动作组合上肢：曲臂；伸臂；上提；下拉；胸前推；冲拳，肩上推；摆动；绕和绕环；交叉。
(2)步伐组合踏步；走步，一字步；v字步；漫步；并步；迈步点地，迈步腿，迈步后屈腿，侧交叉步，脚尖点地（前，侧，后）摆腿，踢腿。
4.健美操成套动作大学生活力健身操；大众健美操（1---6）5.技能知识点：（1）专业理论的理解，综述和分析(2)技术理解和分析能力（3）课堂教学，示范，讲解，提问应答能力和组织小组教学，比赛的能力。
6.素质练习（安排在各单元课中练习）（1）专项素质：以专项训练为手段，提高学生专项技术水平，提高学生对专项素质的适应能力。
（2）身体素质：速度；耐力，灵敏性，柔韧性，力量等。
增加上下肢的协调能力，增强对肌肉的支配能力，提高学生身体器官的机能水平，从而达到锻炼的目的，并促进学生健康发展第一学期第一周授课时数：2学时[目的要求]1、了解健美操的理论知识，激发学生学习兴趣；2、强化健美操的基本动作形态。
[教学内容]健美操的概念和分类及作用[学时] 2[授课方法]讲授法第二周授课时数：2学时[目的要求]教学内容：1、了解健美操的理论知识，激发学生学习兴趣；2、强化健美操的基本动作形态。
[教学内容]健美操1-6级的授课对象及任务、主要动作内容[学时] 2[授课方法]讲授法第三周授课时数：2学时[目的要求]通过学习上课内容让学生巩固提高基本健美操的姿态美，学习新的内容，进一步提高学生的协调性，培养学生的兴趣与爱好。
[教学内容]1、学习健美操理论知识2、学习健美操基本动作[学时] 2[授课方法]讲授法第四周授课时数：2学时[目的要求]通过复习上次课的内容，进一步提高巩固健美操的基本技术，学习大众健美操一级套路，提高学生的学习兴趣及身体的感觉。
专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。
[教学内容]学习大众健美操一级套路第一组合组合一：4×8×2 8次踏步 8次走步动作同（二）4次半蹲5-8拍动作相同，方向相反[学时] 2[授课方法]讲授法第五周授课时数：2学时[目的要求]通过复习上次课的内容，进一步提高巩固健美操的基本技术，学习大众健美操一级套路，提高学生的学习兴趣及身体的感觉。
专项素质训练提高学生的柔韧性和力量。
[教学内容]学习大众健美操一级套路第二组合组合二：4×8×2 4次并步 2次连续侧并步 2次交叉步 1次交叉步 2次迈步后屈腿 5-8动作相同，方向相反[学时] 2[授课方法]讲授法第六周授课时数：2学时[目的要求]通过学习健美操专项知识，让更多的学生了解健美操的更多知识[教学内容]学习大众健美操一级套路第三组合,组合三：4×8×2 8次跑步,2次开合跳 ,2次迈步吸腿3次前点地,连续两次侧点地,5-8动作相同，方向相反[学时] 2[授课方法]讲授法第七周授课时数：2学时[目的要求]通过学习健美操专项知识，让更多的学生了解健美操的更多知识[教学内容]学习大众健美操一级套路第四组合。
8次跑步，2次开合跳，2次迈步吸腿，2次前点地，连续两次侧点地，动作同（一）至四，但方向相反[学时] 2[授课方法]讲授法第八周授课时数：2学时[目的要求]通过学习健美操大众锻炼标准动作二级套路，让学生进一步掌握动作[教学内容]1、复习健美操大众锻炼标准动作一级套路2、学习健美操大众锻炼标准动作二级套路，第一组合4×8×2 2次一字步向前/向后走三步V字步侧交叉步 2次侧并步 5-8动作相同，方向相反[学时] 2[授课方法]讲授法第九周授课时数：2学时[目的要求]通过学习健美操大众锻炼标准动作二级套路，让学生进一步掌握动作[教学内容]学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第二组合，4×8×2 V字步前半部分左右摆髋4次 V字步后半部分 2次上步踢腿侧交叉步左右侧点地左腿吸腿两次换右腿5-8动作相同，方向相反[学时] 2[授课方法]讲授法第十周授课时数：2学时[目的要求]进一步学习巩固二级动作套路，提高学生的熟练程度和动作的力度[教学内容]学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第三组合，4X8X2； 4次侧并步跳，“L”形；2次漫步；上步连续吸腿4次；动作同（一）至（四），但动作相反[学时] 2[授课方法]讲授法第十一周授课时数：2学时[目的要求]进一步复习巩固二级动作套路，提高学生的熟练程度和动作的力度[教学内容]学习健美操大众锻炼标准动作二级套路第四组合，4X8X2；向前走4步；2次弹踢腿；侧并步向后移动‘2次上步摆腿跳；4次迈步后踢腿；4次迈步后屈腿，单单双[学时] 2[授课方法]讲授法第十二周授课时数：2学时[目的要求]进一步巩固健美操大众锻炼标准动作三级套路第一组合动作，提高学生的动作力度和上下肢的协调性[教学内容]1、复习健美操大众锻炼标准动作一级、二级套路2、学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第一组合，4×8×2 4次侧并步L形向前/向后走三步吸腿 2次一字步向后一字步迈步吸腿 5-8动作相同方向相反[学时] 2[授课方法]讲授法第十三周授课时数：2学时[目的要求]进一步巩固健美操大众锻炼标准动作三级套路第二组合动作，提高学生的动作力度和上下肢的协调性[教学内容]学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第二组合，4×8×2 4次侧交叉步□形 2次迈步连续两次吸腿 3次侧并步后退左腿侧点地接后屈腿 5-8动作相同方向相反[学时] 2[授课方法]讲授法第十四周授课时数：2学时[目的要求]进一步巩固健美操大众锻炼标准动作三级套路第三组合动作，提高学生的动作力度和上下肢的协调性[教学内容]学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第三组合，4×8×2 2次漫步 2次迈步吸腿跳4次走步 V字步右转90度 V字步 4次迈步后屈腿，单单双第7拍左腿后交叉 5-8动作相同方向相反[学时] 2[授课方法]讲授法第十五周授课时数：2学时[目的要求]进一步巩固健美操大众锻炼标准动作三级套路第四组合动作，提高学生的动作力度和上下肢的协调性[教学内容]学习健美操大众锻炼标准动作三级套路第四组合，4×8×2 4次小马跳 2次侧并步跳向前/后漫步 2次连续弹踢跳前交叉向侧屈腿跳接后漫步 2次侧并步 5-8动作相同方向相反[学时] 2[授课方法]讲授法第十六周授课时数：2学时[教学内容]复习健美操套路[学时] 2[授课方法]讲授法第十七周授课时数：2学时[教学内容]复习健美操套路第十八周授课时数：2学时[目的要求]通过大众健美操考核套路，检查学生掌握的情况，为今后不断提高健美操课的教学方法有着重要的意义[教学内容]大众健美操套路考核[学时] 2[授课方法]讲授法第二学期第一周授课时数：2学时[目的要求]让学生清楚明白本学期的教学内容，课堂上的注意事项，避免在以后的教学中出现问题。