如何静下心来学习的几点建议
保持积极的学习态度的建议
保持积极的学习态度的建议学习是每个人成长和发展的关键过程。
然而，在学习过程中，我们常常会面临挫折、失去动力，导致学习效果不佳。
为了帮助大家保持积极的学习态度，以下是一些建议：1. 培养兴趣：对于任何学习内容，保持好奇心和热情。
尝试将学习材料与自己的兴趣和经验联系起来，找到其中的乐趣。
例如，如果你正在学习历史，可以通过阅读历史小说或观看历史纪录片来增加兴趣，使学习变得更加有趣。
2. 设定目标：确立明确而具体的学习目标，这样可以帮助你集中精力和努力。
将目标分解成小步骤，并为每个步骤设定截止日期，以便分阶段实现目标。
目标的实现将激励你保持积极的学习态度。
3. 创造良好的学习环境：为学习创造一个安静、整洁和舒适的环境。
确保拥有适当的照明和舒适的座椅，远离干扰和噪音。
一个良好的学习环境可以帮助集中注意力，提高学习效率。
4. 寻找学习伙伴：与其他有积极学习态度的同学或朋友一起学习，可以互相激励和分享学习经验。
你们可以一起制定学习计划、相互解答问题，同时也能提供情感上的支持。
5. 善用技术工具：利用科技帮助学习，例如使用电子书、在线课程和学习应用程序。
这些工具可以使学习过程更加便捷和有趣。
但同时也要注意合理使用科技，避免沉迷和分散注意力。
6. 关注自身健康：保持良好的身体和心理健康对学习至关重要。
定期锻炼、保持充足的睡眠和均衡的饮食，可以提高注意力和集中力。
同时，学习过程中遇到困难或挫折时，也要善待自己，培养积极的心态。
7. 参与互动和讨论：积极参与课堂互动和小组讨论。
与教师和同学交流思想和观点，分享自己的知识和经验，这不仅有助于自己的学习，还能增加对学习内容的理解和记忆。
8. 持续反思和调整：定期反思自己的学习方法和进展，找出可能的改进空间。
如果发现某种学习方法不适合自己，可以尝试其他方法。
不断调整和改进学习策略，能够增强学习动力和学习效果。
9. 积极应用所学：将所学知识应用到实践中。
找到与学习内容相关的实际问题或情境，并尝试解决和应用所学知识。
怎么才能静下心学习
怎么才能静下心学习学习新知识需要我们长时间集中精力，只有这样它们才能迅速地被转化为我们的长期记忆，怎样静下心学习呢?下面店铺收集了一些关于静下心学习的方法，希望对你有帮助静下心学习方法1以自己为主，明确自己的学习目标和计划无论信息如何爆炸，无论信息多么繁杂，如果想在这样的环境下静心学习，你就必须首先明确自己的目标，也就是你想学习什么，想掌握何种技能，想获得何种能力上的提升，必须在头脑里有明确的目标。
这个是基础，缺了它，没人能做到静心学习。
明确学习目标之后，还必须得依靠计划的力量，学习不是三分钟热血，是一个需要长期坚持的过程，所以你必须制定出一个适合你的计划。
计划制定的越明确、越合理、越有可行性，越能为你的静心学习提供行动指南。
如果没有学习目标和计划，自控力和专注力也就无从谈起，没有一个人能在没有明确目标也没有可行性计划的情况下，做到保持专注静心学习。
2开始学习之前，要对自己所要学习的知识范畴做筛选和界定在有了明确目标和学习计划之后，你要对自己所有学习的知识范畴做出筛选和界定。
打个比方，如果把静心比作学习功夫的过程，在你树立了做武林高手的目标和制定了练功计划之后，还得选择你练习何种功夫，是硬功还是轻功，是八卦掌还是少林拳，是套路还是散打。
说实话，做到这一点很难，一旦你选择的知识范畴太广和太多，精力必然就容易分散，只有对自己的专业范畴做认真筛选和界定，你才能把时间和精力用在刀刃上。
牢记这句谚语：“同时追两只兔子的人,一只也不会逮到。
”3了解自己的精力特点和学习偏好，打造无干扰环境有的人早晨精力充沛，有的人午夜头脑清醒;有的人读书可以四个小时眼睛都不眨，有的人书刚翻两页就犯困。
这个得因人而异。
但静心学习的一个捷径是，必须在一开始学习时就迅速进入状态，也就是看书不能让自己慢热，必须一开始把注意力集中到书上，把自己“摁”在书桌前，不能一会儿玩玩笔，一会儿琢磨琢磨其他活动。
一旦书看进去了，就要避免被打断被打扰，否则就会思维断片，就会影响学习的效果。
期末考试来临,如何静下心来高效复习？
期末考试来临，如何静下心来高效复习？如果你发现自己无法静下心来复习，甚至发现自己上课时无所事事，老师安排的任务都不想去做，或者周末回家找不到关于学习的事情做，不妨尝试以下建议，帮助你高效应对考试。
一、上课积极参与，认真听讲要相信，上课时间是最宝贵的复习时间，课后你不是去上厕所就是买零食，或是三五成群去玩了，总之你找不到这么完整的时间进行学习。
因此，要充分利用这段时间，认真复习，积极参与课堂讨论。
如果你有不懂的问题，不要害羞，及时向老师请教。
也可以和其他同学讨论进行复习，这样可以帮助你加深对知识点的理解，提高学习效率。
二、制定周末学习计划周末回家后，不要一味地玩耍，手机最好交给家长管理，要制定一份详细的学习计划，避免一会儿想看这本书，一会儿想复习那本书。
同时，不要一次性看书太久，要将每天的时间分配给不同的科目，并设定具体的学习目标。
这样可以让你的周末学习更有条理，避免浪费时间。
三、精做练习题，巩固知识点要想在考试中取得好成绩，精做练习题是必不可少的。
可以选择一些经典的练习题和历年真题进行练习，看自己平时试卷，还有练习册上的错题，巩固知识点，提高解题能力。
四、保持积极心态保持积极的心态非常重要。
要相信自己能够应对考试，不要过分焦虑。
你要相信，试题如果太难，别人也会觉得难，整体分数就不会太高。
试题是对学习成果的检测，没有老师会专门去出偏题、难题、怪题去为难学生的，毕竟找那样的题目也是为难老师自己啊……五、使用正确的答题策略遇到难题时，要学会调整自己的情绪，先放一放，把后面的试题做了，再回过头来做刚才放下的题目，保持冷静和乐观，找出题目关键词核心考点，利用好自己所学去答题。
最后，希望这些建议能够帮助你顺利度过期末考试。
记住，只要你认真复习，做好准备，一定能够取得好成绩。
如何静下心来学习高三
如何静下心来学习高三紧张时刻苦，轻松时懈怠，这是不少学生会出现的普遍情况，但这种大落差的态度对学习来说可不是好习惯，下面收集了一些关于静下心来学习的方法，希望对你有帮助1，去跑步可以慢跑10-20分钟，或3公里。
可以有效释放心理压力，因为在运动的过程中是会释放你肌肉里的压力激素;;皮质醇，同时又可以锻炼身体。
最适合锻炼的时间是下午4-6点左右，如果你是上班族，晚点点运动也OK，总之非常有效果，我经常烦躁的时候就去跑步。
运动完后整个人会处于一种相对兴奋愉悦的状态，稍事休息，带着这种状态马上去做事，容易就会沉浸在学习或工作中，同时，假设你是在做创造性的工作，受到运动刺激的大脑会并发出很多灵感。
据说春上春树就非常喜欢跑步，他有本书就叫做《当我谈跑步时我谈些什么》2，心理暗示+目标转移但你处于负面情绪时，是需要给自己一些积极正面的鼓励，同时注意力如果无法集中，就不要强迫自己，越强迫越达不到效果，不如此时不妨听听轻缓音乐、幽默搞笑的视频，或读几篇励志故事。
通过这种看似浪费时间，实际上为你进入学习工作状态进行热身而已，你的情绪会很快得到缓解和放松，慢慢就会进入做事的状态。
3，静坐冥想就是坐在椅子上，闭目养神。
可定闹钟5-10分钟。
姿势摆好后，就闭上眼睛，开始关注自己的呼吸，去感觉气息在你身体的流动后又呼出的每个细节。
由于一般人的大脑是不会停止思考的，你不用管大脑现在出现的任何思维，只要继续关注自己的呼吸，并静静的等待闹钟的响起。
每次静坐完。
都会让你精神变更好。
静下心来学习方法篇二1、制定学习目标学习目标没完成，应当继续努力，目标达到了，那就需要重新设定新的学习目标。
但空洞的大目标只是学习的方向，如何实现目标还需要落实到各个具体目标上。
如，想要在上一次考试总成绩的基础上提高30;50分，大家就需要将所期望的新增分数根据自己的实际情况分配到各门学科之中，形成具体目标，然后根据这些目标制定相应的切实可行的学习计划，详细列出每天要看什么，看多少，接受哪些知识，要掌握到何种程度，等等，并要求自己按部就班的完成这些计划。
静下心来学习的方法
静下⼼来学习的⽅法 如何让⾃⼰静下⼼来专⼼学习,学习新知识需要我们长时间集中精⼒,只有这样它们才能迅速地被转化为我们的长期记忆。
下⾯和店铺⼀起学习静下⼼来的⽅法吧 静下⼼来学习的⽅法篇⼀ 要安排⼀个简单可⾏的计划, 改善学习⽅法.同时也要适当参加学校的活动,全⾯发展. 在学习过程中,⼀定要:多听(听课),多记(记重要的范⽂,记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动⼿(做实验),多复习,多总结.⽤记课堂笔记的⽅法集中上课注意⼒. 英语多看重要课⽂,熟悉词汇及⽤法.其他时间中,⼀定要保证学习时间,保证各科的学习质量,不能偏科.每天要保证⾜够的睡眠,保证学习效率.安排适当的⾃由时间⽤于与家⼈和朋友的交往及其他活动.通过不懈的努⼒,使成绩⼀步⼀步的提⾼和稳固.对考试尽⼒, 考试时⼀定要⼼细,最后冲刺时,⼀定要平常⼼.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习 .⼀、提⾼听课的效率是关键。
学习期间，听课的效率如何，决定着学习的效果，提⾼听课效率应注意以下⼏个⽅⾯： 1、课前预习能提⾼听课的针对性。
预习中发现的问题，就是听课的重点;对预习中遇到的没有掌握好的有关的旧知识，可进⾏补缺，以减少听课过程中的困难，有助于提⾼思维能⼒;预习还可以培养⾃⼰的⾃学能⼒。
2、听课要全神贯注。
全神贯注就是全⾝⼼地投⼊课堂学习，⽿到、眼到、⼼到、⼝到、⼿到。
⽿到：就是专⼼听讲，听⽼师如何讲课，如何分析，如何归纳总结。
眼到：就是在听讲的同时看课本和板书，看⽼师讲课的表情，⼿势和演⽰实验的动作。
⼼到：就是⽤⼼思考，与⽼师的教学思路保持⼀致。
⼝到：就是主动回答问题或参加讨论。
⼿到：就是在听、看、想、说的基础上记下讲课的要点以及⾃⼰的感受。
3、作好笔记，笔记不是记录⽽是将上述听课中的要点等作出简单扼要的记录，以便复习。
了解⾃⼰的学习⽅式会使你更容易找到适合⾃⼰的学习⽅法。
但我们不能盲⽬的跟随他⼈的学习⽅式，⼀定要找到属于⾃⼰的学习⽅式。
让孩子能静下心来学习的方法
让孩子能静下心来学习的方法让孩子能静下心来学习的方法1帮孩子远离诱惑不要相信孩子的自制力，如果孩子有足够的自制力，就不至于不能静下心来学习了。
所以我们要帮孩子远离诱惑：如非必要，手机一定要干掉，电脑平板千万不可以去碰，不要相信孩子“就玩一会儿”的话，孩子碰到的一瞬间就注定他今天废了。
2不要相信边学边玩的话在冲刺复习中，最忌讳的就是边玩边学，或者学后去玩，这种大幅度不休息的脑力劳动必须要考睡眠和音乐来调整，其他任何形式的放松都是耍流氓。
3保持桌面整洁清理桌面，处理掉一切与学习无关的物品。
一个整洁的桌面便于孩子在学习复习时理清自己的思路。
如果有条件，给孩子的桌子上放一些简单的绿色植物，可以在潜移默化中降低孩子的学习压力，让孩子不至于一坐到桌子面前就会莫名地烦躁。
4配合老师的节奏老师作为带过多届高中学生的人，遇见过各种各样的情况，面对问题，处理起来肯定是比我们更有经验的。
所以我们可以不定期地与老师沟通，说说孩子在家里学习的情况，看看老师是怎么说的，听从老师的建议，让孩子学得更快更好。
5远离鸡汤很多家长喜欢让孩子看一些“心灵鸡汤”给孩子鼓鼓劲，其实这是一种打击孩子积极性的行为。
各种各样的鸡汤文，都会给孩子带来“无论多晚开始努力，都不算太迟”的错觉，于是，孩子们就会想着，我今天玩玩，明天再开始努力也不算迟，会想着，我上午放松下，下午和晚上再努力就可以了。
这种逃避心理会因为鸡汤文而无休止地在孩子心里成长。
6不要问孩子的目标家长们都很喜欢在开学时问孩子的目标，然而这种问答会让孩子进入一个思维误区，让孩子自我感觉良好，在现实中反而使孩子很难实现这些目标。
尤其当别人也对孩子的目标作出承认的话，思维定势会让孩子有种错觉让他认为目标已经达到，然后孩子拥有了满足感，并且不那么努力去实现自己的目标，不去付出达到目的应当作出的努力，从而原地踏步走，一次又一次地做出同样的事情，恶性循环。
让孩子能静下心来学习的建议1先明道理再训练古今中外专心学习的故事很多，家长要讲给孩子听，找给孩子看。
建议养成积极的学习态度的八个建议
建议养成积极的学习态度的八个建议在学习的过程中，积极的学习态度是非常重要的。
它能够帮助我们更好地应对学习中的困难，提高学习效果，培养良好的学习习惯。
下面是八个建议，可以帮助我们养成积极的学习态度。
建议一：明确学习目标设定明确的学习目标是养成积极学习态度的第一步。
在开始学习之前，我们应该明确自己的学习目标，并将其细化为具体的小目标。
这样可以让我们更加明确自己的学习方向，增强学习动力。
建议二：培养自信心要养成积极的学习态度，我们需要培养自己的自信心。
相信自己的能力，相信自己可以取得好成绩。
当遇到困难时，我们要相信自己有能力克服它们。
自信心是成功的关键。
建议三：积极参与课堂课堂是我们学习的重要场所，积极参与课堂是养成积极学习态度的重要环节。
在课堂上，我们要认真听讲，积极思考问题，主动回答老师提出的问题。
只有积极参与，才能使学习更加有趣，也更容易掌握知识。
建议四：合理规划学习时间合理规划学习时间可以帮助我们更加有效地利用时间，提高学习效率。
我们可以制定每天的学习计划，明确每个时间段要做的任务，并且要做到按计划执行。
这样可以避免拖延症的发生，让学习变得有效率。
建议五：积极思考问题在学习中，我们要积极思考问题。
对于遇到的问题，我们要主动地去寻找解决方法，不要轻易放弃。
通过思考问题，我们可以提高自己的解决问题的能力，同时也能够更好地理解知识。
建议六：培养良好的学习环境一个良好的学习环境对于养成积极学习态度非常重要。
我们要保持整洁的学习环境，远离干扰因素。
同时，我们也可以为学习创造一个舒适的环境，比如放一些适合学习的音乐，或者点上一支香薰蜡烛。
建议七：与优秀的同学交流与优秀的同学交流可以帮助我们互相学习、共同进步。
我们可以向他们请教问题，听取他们的学习经验和方法。
通过交流，我们可以从他们身上找到学习的动力和灵感。
建议八：保持积极的学习心态保持积极的学习心态对于养成积极学习态度至关重要。
学习是一个长期的过程，我们要保持乐观的态度，善于发现学习的乐趣和成就感。
如何快速调整学习心态
如何快速调整学习心态学习是每个人成长的必经之路，也是提升自我能力的重要手段。
但很多时候我们都会遇到学习上的瓶颈，感到困倦、无助，甚至想放弃。
这时我们就需要快速调整学习心态，恢复动力。
本文将从以下几个方面分享一些帮助你快速调整学习心态的方法。
一、了解自己的学习方式不同的人有不同的学习方式，有些人喜欢听老师讲课，有些人喜欢自己研究；有些人喜欢找人交流，有些人喜欢自己默默思考。
如果能够了解自己的学习方式，就能够更有效地安排学习时间和学习策略，从而提高学习效率。
所以，我们要尝试不同的学习方式，找到最适合自己的方式，优化学习体验。
二、建立学习目标学习需要有清晰的目标，只有让自己知道未来想做什么，才有动力去学习。
建立学习目标可以从短期目标开始，例如一周内掌握某些知识点或者提高几分成绩，再逐渐转为长期目标，如一年后获得某项证书或者能够独立完成某个项目。
通过建立目标来激励自己学习，养成良好的学习习惯。
三、拥有一份清晰的学习计划制定一个详细的学习计划也能帮助我们快速调整学习心态。
学习计划中应该明确每天的学习任务，任务量适中，切忌贪多嚼不烂，避免焦虑。
同时学习计划也可以安排时间来完成任务，需要加强自己的时间管理能力。
完成计划的过程中，我们也能增加自信，感到愉快。
四、寻找学习伙伴自己独自学习会让我们觉得抑郁，很容易失去动力，但与别人一起学习，却能够激发有趣的讨论和的知识交流。
学习伙伴可以是同学、教师或在线社区中的同好。
通过相互交流，学习伙伴还能在寻找解答方面提供帮助，让学习变得更加轻松愉快。
五、创造舒适的学习环境学习环境也是影响学习状态的一个因素。
如果我们能在一个舒适安静的环境中学习，就能够更好地集中注意力，提高学习效率。
不能在家静心学习的人，可以在图书馆找到一个角落安心学习。
有的人还会使用白噪声网站等工具，营造自然的安静环境，深度入学。
不同人有不同的需求，您可以自己尝试，找到合适自己的学习环境。
六、认识到学习的价值最后，还要认识到学习的价值。
静不下心学习
静不下心学习在这个快节奏的社会中，人们的生活节奏也变得越来越快，工作、学习、生活等各种压力让人们很难静下心来学习。
静不下心学习已经成为很多人的困扰，但是学习是人生中非常重要的一部分，我们不能因为外界的干扰而放弃学习。
下面我将分享一些方法，帮助大家静下心来学习。
首先，要找到一个安静的学习环境。
在学习的时候，我们需要一个安静、整洁、舒适的环境，这样才能让我们更容易集中注意力。
可以选择一个安静的图书馆、书房或者自己的房间，远离嘈杂的环境和干扰，让自己完全沉浸在学习中。
其次，要制定一个合理的学习计划。
在学习之前，可以制定一个详细的学习计划，包括每天要学习的内容、学习的时间安排等。
这样不仅可以让我们更有目标感，也可以帮助我们更好地控制学习的进度，避免拖延和浪费时间。
另外，要保持良好的生活习惯。
良好的生活习惯对于学习也是非常重要的。
保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，可以让我们保持良好的身体状态，更有精力和动力去学习。
此外，要学会放松自己。
学习是一件重要的事情，但是也不能让自己过于紧张和焦虑。
适当的放松可以让我们更好地调节自己的情绪，保持良好的学习状态。
可以通过听音乐、做瑜伽、看电影等方式来放松自己，让自己更轻松地面对学习。
最后，要保持积极的心态。
学习是一件需要坚持和耐心的事情，我们要保持积极的心态，相信自己能够取得进步。
即使遇到困难和挫折，也不要轻易放弃，要坚持不懈地努力学习，相信自己一定能够取得成功。
总的来说，静下心来学习是一件需要长期坚持的事情，需要我们付出努力和耐心。
通过找到合适的学习环境、制定学习计划、保持良好的生活习惯、放松自己和保持积极的心态，我们一定能够克服静不下心学习的困难，取得更好的学习成绩。
希望以上方法能够帮助大家更好地静下心来学习，实现自己的学习目标。
克服学习焦虑的七个方法帮你从容面对
克服学习焦虑的七个方法帮你从容面对学习是每个人成长过程中必不可缺的一部分。
然而，许多人在学习过程中会面临焦虑的问题。
学习焦虑不仅会对个人的学业成绩造成负面影响，还会对心理健康产生不良影响。
了解并掌握一些克服学习焦虑的方法，能够帮助我们在学习过程中更加从容应对。
本文将介绍七个有效的方法，帮助你克服学习焦虑。
一、确立明确的学习目标设定明确的学习目标是克服学习焦虑的第一步。
在开始学习之前，明确自己所要达到的目标，制定可行的计划，并制定相应的时间期限。
通过确定学习目标，你将能够更好地组织自己的学习内容和时间，并以此作为评估自己学习进展的标准，从而减少焦虑感。
二、良好的时间管理良好的时间管理是解决学习焦虑的关键之一。
合理规划时间，将学习任务分解为小块，制定学习计划，按照计划有条不紊地进行学习。
避免拖延症的发生，合理安排时间，确保每个学习任务都能在规定的时间内完成。
合理安排时间还包括适当的休息和娱乐时间，避免过度劳累。
三、积极应对挫折在学习过程中难免会遇到挫折，这时候要学会积极应对。
面对挫折时，不要过于沮丧或气馁，而是要分析问题的原因，制定新的解决方案，并调整学习策略。
坚持相信自己的能力，相信自己可以克服困难并取得成功。
四、建立合理的学习习惯建立合理的学习习惯对于克服学习焦虑至关重要。
每天定时学习，确保高效专注地完成学习任务。
遵守学习期限，不要拖延学习计划。
同时，合理安排学习场所，创造一个安静、整洁的学习环境，提高学习效率。
五、寻求社会支持寻求社会支持是克服学习焦虑的另一种方法。
与父母、朋友或老师进行交流，分享自己的学习困惑和焦虑感。
他们的理解和支持将帮助你减轻焦虑并给予你积极的鼓励。
此外，加入学习小组或参加辅导班也是一种寻求社会支持的方式，与同学们共同学习和分享知识。
六、运用适当的放松技巧在学习过程中，适当的放松技巧可以帮助你缓解学习焦虑。
例如，深呼吸、冥想和放松音乐等都是有效的放松技巧。
选择一种适合自己的放松技巧，并在学习过程中进行应用，可以有效缓解焦虑情绪并提高学习效果。
怎么才能静下心来认真学习
怎么才能静下心来认真学习在当今的社会，面对许多的诱惑，很多同学都没有办法做到静下心认真学习。
为此，以下是店铺分享给大家的静心学习的方法，希望可以帮到你!静心学习的方法照顾自己：确保自己具备好好学习所需的体力和精力。
保持充足的睡眠：睡眠经常是繁重学习任务的牺牲品。
不过牺牲睡眠常常得不偿失，如果睡眠不足，那么你的学习效率就会大打折扣。
合理搭配饮食：尽量多吃水果和蔬菜。
不要摄入太多食用脂肪和糖——特别是在你学习之前。
多做一些活动：身体状况良好时，大脑的运作也更有效率。
即使你并不特别擅长体育活动，也要每天抽一定时间去散散步。
生活规律：合理地安排每天的生活和学习，作息规律，这样你会觉得学习和生活都轻松自如。
制定具体的目标：因为只有当你能给“我为什么做”这个问题一个明确的答案后，才能保证学习的时候精神集中。
所以，培养制定个人学习目标的技能也很重要。
制表：充分发挥表格简捷明了的特点。
如果你单凭记忆，要记住所有要完成的任务，难免会有疏漏，而且给你造成很大的精神压力，使你对正在做的事情做不到100%。
其实很简单，你把这些列个清单，记在笔记本上就行了。
制订一个训练计划：所有这些策略都很完美，它们将会帮助你尽量排除干扰，专心学习。
静心学习的建议调整心态如果平时不是很重视学习，状态比较放松的人，调整心态是很重要的，不要把学习当做一种负担，你就暗示自己看看书做做练习也是一件很快乐的事情，不要从心理上仇视学习。
制定计划给自己制定一个计划，每天要看什么，看多少，接受多少，掌握多少，详细一点，要是达不到就对自己有所惩罚，比如多久不碰电脑、不碰手机之类的。
控制自己的上网欲和玩手机欲控制自己的上网欲和玩手机欲。
我们现在最离不开的就是手机了，几分钟不看，就烧的坐不住了。
如果你去自习室，就一定不要带电脑，手机倒是可以带的，把手机放在自己的眼前，提醒自己不能玩手机，只有有电话或短信的时候才能看。
坚持坚持。
一个好的习惯只要一周就能形成了，如果你能坚持一周，每天都定点起床，定点去自习室，坐在固定的位置和固定的人一起看书，那么一周后你就会有这个固定的习惯。
七个方法帮你克服学习焦虑
七个方法帮你克服学习焦虑学习是每个人成长过程中必不可少的一部分，但是随之而来的学习焦虑也是一个常见的问题。
面对课业、考试、作业等多重压力，很多学生容易陷入学习焦虑的困境中。
只有克服学习焦虑，才能更好地提高学习效果，下面将介绍七个方法帮助你克服学习焦虑。
方法一：制定合理的学习计划一个合理的学习计划可以帮助你分清学习的重点和难点，提高学习效率。
首先，对每个学科进行评估，确定自己的学习目标。
其次，制定一个具体可行的学习计划，将每日的学习任务合理安排，并给自己设定合理的时间限制。
最后，定期检查和调整学习计划，确保学习进度与目标保持一致。
方法二：建立良好的学习环境良好的学习环境有助于提高学习质量和效率。
首先，选择一个安静、整洁的学习空间，远离干扰源。
其次，保持良好的坐姿和姿势，以确保身心舒适并减少疲劳感。
此外，适当调节学习环境的温湿度，有利于提高学习效果。
方法三：拥抱积极的学习态度积极的学习态度对于克服学习焦虑至关重要。
首先，要保持对学习的兴趣和动力，找到学习的乐趣。
其次，改变消极的自我评价，正确认识自己的学习能力和潜力，并对自己有信心。
最后，学会接受挑战和失败，把失败看作是学习和成长的机会。
方法四：合理安排学习时间合理安排学习时间可以避免学习任务过重而导致焦虑。
首先，要确保充足的睡眠时间，保持精力充沛和注意力集中。
其次，合理安排学习时间和休息时间，每隔一段时间进行适当的放松，以提高学习效果。
最后，避免拖延症，及时开始学习任务，减少时间紧迫感带来的焦虑。
方法五：分解学习任务将庞大的学习任务分解成小而可行的部分，可以减轻学习焦虑。
首先，将学习任务分解成具体的小目标，每完成一个小目标，给予自己一定的奖励。
其次，将学习内容分成适当的部分，每次学习一个部分，逐步达到整体的学习目标。
最后，合理评估自己的学习进度，及时调整学习计划。
方法六：适当寻求帮助和支持在学习过程中，遇到问题和困难，不要害怕寻求帮助和支持。
可以向老师、同学、家人或者辅导员请教和咨询。
五大建议帮你静下心来提高学习效率(邢瑞斌博客)
博主按语：一博友发纸条留言说道：我很清楚不学习是不行的,每天强迫自己去学习,可我看着书,脑袋里不知道在想些什么,书里的东西一点都不往里进,都好几天了一课的单词还没背完呢,以前学过的有的时候也不认识了,郁闷呀,有什么办法吗?我应该怎样的去学习呢?最近的心情一直不好,有什么办法能让自己不郁闷吗?怎样才能让自己的心平静下来,好好的去学习,为了将来努力,感觉压力好大哦!!上帝救救我吧,我快崩溃了! 因为一点小事我都会大发脾气,一点耐心都没有我每天都会给自己找理由不去学习,有什么办法不让自己去找客观理由吗?怎么办呀,我是不是无可救要了。
呜!是啊，不只这位朋友如此，最近我的学生也总是如此。
期中考试结束都快过去两周了，有很多的的同学还处于放松状态，再加上近几天气温升高，很多同学心里很浮躁。
课堂上，摇头晃脑，坐姿不端，趴着歪着，要么发呆想睡觉，要么无心听课没有个学习的精神头；自习时间里，东张西望，这看看那看看，一会儿喝水，一会儿翻书、一会儿俢笔，一会儿照镜子，要么迷迷糊糊，要么小动作不断，不知不觉时间就这样溜走。
有部分同学意志不坚定，随波逐流，看到别人说笑、听歌曲、玩耍等，便心里痒痒控制不住自己，也跑去凑热闹或者玩起来，放弃了自己的学习。
也有的同学勉强能坐住，然而却心烦气躁，看起来学习了，却没有学进去任何东西。
这样的表现都是典型的不听课、不学习、不上进的“三不”表现特征，浪费了时间、浪费了精力，浪费了青春。
那对于这样的表现和状态，该怎么办呢？其实要想提高学习效率，来不得半点虚假，唯有静下心来，深下去，走进书中才能真正搞好学习。
美国著名演说家亨利·沃德·比彻曾写道：“激情奔放的一小时，胜过迷迷糊糊的无数岁月。
”是啊，静下心来集中精力学习一小时，比精神恍惚、魂不守舍地学习几天的效果都要好，所以我们与其迷糊应对，还不如睡觉休息，以便等待静心时刻的到来。
那么，怎样才能静下心来提高学习效率呢？博主甘霖豌豆针对以上现象与情况，在同学们中搞了个小调查：要求学生找出出现这些现象的原因并提出合理建议，以下是博主对部分网友、几位同学建议的摘录：建议一、胸中有大志，我自岿然不动博友散花间老师说道，有些同学抱怨班级纪律不好，教室里没有安静的学习氛围。
战胜学习焦虑的八个有效方法
战胜学习焦虑的八个有效方法学习是每个人成长的必经之路，然而，随之而来的学习焦虑却常常困扰着我们。
学习焦虑不仅会影响我们的学习效率和成绩，还可能对我们的身心健康造成负面影响。
而今天我将为大家分享八个有效的方法，帮助我们战胜学习焦虑。
一、制定合理的学习计划学习焦虑的一个原因是任务过于繁重，时间安排不合理。
因此，我们可以制定一份合理的学习计划来帮助我们分配时间和任务。
在制定计划时，我们需要充分考虑自己的学习能力和时间管理能力，合理安排每天的学习时间，并确保给自己留出合适的休息时间。
制定合理的学习计划可以有效减轻学习焦虑，提高学习效率。
二、培养良好的学习习惯良好的学习习惯可以提高学习效率，降低学习焦虑。
我们可以养成定时定量的学习习惯，每天保持一定的学习时间和任务进度。
此外，我们还可以合理规划学习环境，保证学习的舒适和安静，有利于我们集中注意力、提高学习效果。
三、积极寻求帮助和支持在面对学习困难和焦虑时，我们可以积极主动地寻求帮助和支持。
可以向老师、同学、家人等寻求指导和建议，分享自己的困惑和焦虑。
他们的支持和理解可以帮助我们减轻焦虑情绪，在解决问题的过程中获得成长和学习。
四、运用有效的学习方法学习方法的选择对于减轻学习焦虑至关重要。
我们可以掌握一些有效的学习方法，如归纳总结、思维导图、分组讨论等，这些方法可以帮助我们更好地理解和记忆知识，提高学习效率，并减少学习过程中的焦虑感。
五、保持积极的心态积极的心态对于战胜学习焦虑至关重要。
我们需要相信自己的能力，相信自己可以克服学习困难。
当遇到挫折和困难时，不要抱怨和灰心丧气，而是要寻找解决问题的办法，鼓励自己坚持下去。
保持积极的心态会帮助我们更好地面对学习压力，战胜焦虑。
六、调整学习节奏长时间高强度的学习容易让我们身心疲惫，从而增加学习焦虑。
因此，我们需要适当调整学习节奏，合理安排休息时间。
在学习过程中，可以适当进行放松活动，如散步、做瑜伽等，以缓解学习压力，恢复体力和注意力。
如何让孩子静下心来学习
1.营造一个适合孩子学习的氛围。
这一点对低年级孩子来说是非常
重要的，六七岁的孩子，专注力本来就比较低，学习的动力也相对差一点。
如果孩子学习的时候家长在玩手机、看电视，那么孩子是很难静下心来学习的。
建议家长朋友拿本书坐在旁边，跟孩子一起学习，从而潜移默化地影响孩子的学习态度。
2.每天为孩子记录学习所用时间。
设计一个表格，每天记录孩子完
成学习任务所用的时间，尤其是数量差不多的任务，如果孩子所用时间有所减少，那么可以在表格中画一颗五星或者红旗、红花等，攒到一定数量可以奖励孩子一本喜欢的书，或是与孩子一起外出参加一次他喜欢的活动。
尽量不要使用物质奖励，因为要让孩子从一开始就明确，学习是自己的事情，不是家长的事情。
3.多读书。
读书是培养孩子静心、专注的很好的方式，同时还能丰
富孩子的知识储备，帮助低年级的孩子扩大识字量，一举多得。
4.市面上有很多专门训练孩子专注力的机构，他们可以从专业的角
度对孩子的专注力进行训练，需要时也可以尝试。
静下心学习的方法
静下心学习的方法静下心学习的方法1、制定学习目标学习目标没完成，应当继续努力，目标达到了，那就需要重新设定新的学习目标。
但空洞的大目标只是学习的方向，如何实现目标还需要落实到各个具体目标上。
如，想要在上一次考试总成绩的基础上提高30—50分，大家就需要将所期望的新增分数根据自己的实际情况分配到各门学科之中，形成具体目标，然后根据这些目标制定相应的切实可行的学习计划，详细列出每天要看什么，看多少，接受哪些知识，要掌握到何种程度，等等，并要求自己按部就班的完成这些计划。
2、寻找学习状态学习状态不是等来的，更不能抱着“什么时候学习状态来了，什么时候才进行学习”的心态一味地等待，如果那样，就等于是在荒废时间，要学会主动出击，自主的寻找学习状态。
大家可以通过各种途径来使自己的大脑进入学习状态，比如大量的阅读和演算，这样的方法可能耗时较长，但作用是持久的。
经过大量阅读之后，大脑就会对文字变得敏感，这样大家就进入了语言文字学习的状态，在这种状态下进行学习，能进一步提高学习质量，学习效果好了大家就自然愿意学习，于是就形成了一个良性循环。
对于平时不是很重视学习，状态比较放松的同学来说，抓住学习状态尤为重要，要知道懒散的习惯一旦养成就很难改掉了。
3、保持好的习惯习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要，而保持良好的学习习惯，有利于激发大家学习的积极性和主动性;便于形成学习策略，提高学习效率，让学习更加轻松有趣。
保持良好的学习习惯应将耳、眼、脑、口、手并用，需勤练习、多质疑、勤思考、重归纳、多应用，同时还要注意总结规律性的知识。
这样大家在学习的过程中，就能把老师所传授的知识转化为自己的特殊语言，并永久记忆在脑海中。
4、注意劳逸结合在学习中，想要一口吃成大胖子是不现实的，过于激进反而会让自己对学习产生反感情绪。
只有休息好，才能有旺盛的精力来集中学习，才能高效学习。
如何在学习中做到劳逸结合呢?大家既要抓住学习的黄金时间，也要安排好休息时间。
如何在学习中去掉浮躁帮助静下心
如何在学习中去掉浮躁帮助静下心在当今这个快节奏的社会中，静下心来学习成了许多人的瓶颈。
浮躁的心态在很大程度上影响了人们的学习效果和成长。
如何去掉浮躁，静下心来学习，是一个非常值得思考的问题。
本文就给大家分享一些我在学习中去掉浮躁的方法，希望对大家有所启示。
一、审视自我浮躁的心态往往源自内心的焦虑和不安，因此我们应该审视自己的内心，找到问题所在。
我们可以自问，我为什么会浮躁？是因为心里有太多的事情没有处理好吗？是因为贪心想一次学习太多东西吗？还是因为缺乏耐性和毅力？通过审视自我，我们可以找到方法去解决自己的问题，调整心态、调整自己的心理和身体状态。
只有在良好的心态下，我们才能真正地静下心来，把自己投入到学习中。
二、设定学习目标设定学习目标是一个非常重要的环节，它可以帮助你更清晰地知道自己要学习什么，学到何种程度，这是一种非常有针对性的学习方式。
通过设定目标，你能够更加清楚地知道自己需要做些什么来实现目标，而不是没有头绪地学习。
此外，设定目标也可以避免你做无用功。
自己先明确目标，避免了学习前的盲目性，这实际上是通过防止心中有多余的思维软件来保持安静进心的一种方法，可以让你更加高效地学习。
三、制定计划有了目标的指引，我们也需要一个切实可行的计划来实现目标。
计划可以帮助我们用更有秩序的方式去学习新的知识和技能。
因为它让我们每天都在有计划的情况下工作，让我们不会迷失在迷雾之中，从而保持耐心和冷静。
计划也有助于我们预测未来需要对完成目标所需要付出的努力。
如果您有一个明确的时间表和目标，无论您的心境是急躁还是平静，都会帮助您而不会影响您的学习效果。
四、享受学习的过程学习的过程，不仅是为了达到一个目标而去做的，更是一种享受在成长中的感受。
我们需要学会从中收获快乐，从中获得心灵的满足感。
享受学习的过程不仅能够放松我们的心态，还会增加我们对学习的热情，从而更加愿意深入学习。
这种内部的享受能让我们更有耐心，能够更好地“静下心来”，追求更为深入的学习体会。
让学习变得更轻松五个放松心态的方法
让学习变得更轻松五个放松心态的方法让学习变得更轻松：五个放松心态的方法学习是每个人成长和发展的重要部分，但有时候学习压力过大会导致人们的动力和效率下降。
为了让学习变得更轻松，我们需要拥有正确的心态和放松的方法。
本文将介绍五个有效的放松心态，并提供相应的方法来帮助你放松心情，更好地应对学习。
一、积极的思维态度拥有积极的思维态度是放松心态的基础。
当我们以积极乐观的态度面对学习时，我们更容易保持冷静和专注。
为了培养积极的思维态度，我们可以尝试以下方法：1. 正向思考：将注意力放在成功和进步上，而不是失败和挫折。
每当遇到困难时，告诉自己“我能够应对”和“我会做得更好”。
2. 赞美自己：给自己一些称赞和奖励，肯定自己的努力和成绩。
鼓励自己展现出色的表现，这将提高自信心和积极性。
3. 寻找乐趣：找到学习中的趣味性和享受其中的乐趣。
将学习看作是一种探索和成长的过程，而不仅仅是为了应付考试或完成任务。
二、合理的时间规划合理的时间规划是保持轻松心态的关键。
当我们有足够的时间来完成任务时，我们更有能力做到专注和高效。
以下是一些有效的时间规划方法：1. 制定清晰的目标：确保每个学习任务都有明确的目标和时间要求。
将任务分解成小的可管理的部分，并设置合理的时间限制。
2. 制定时间表：根据每个任务的优先级和时间限制，制定一个详细的时间表。
有计划地安排学习时间，并合理安排休息和娱乐时间，以避免过度劳累。
3. 避免拖延：尽量不要将任务推迟到最后一刻。
如果有困难，可以采取分解任务、设定小目标和奖励等方法来克服拖延倾向。
三、身心放松的方法身心放松是为了缓解学习压力和焦虑，让我们更轻松地面对学习。
以下是几种常用的身心放松方法：1. 深呼吸：坐下来，闭上眼睛，深吸一口气，然后缓慢地呼气。
专注于呼吸的感觉，让身体逐渐放松。
2. 游戏和运动：找时间进行一些放松的活动，如玩游戏、跑步或打球。
这些活动可以释放紧张情绪，提供身体和大脑的放松。
3. 放松音乐：听一些轻松愉悦的音乐，帮助舒缓紧张的情绪。
大学生如何克服学习焦虑8个减轻学习压力的建议
大学生如何克服学习焦虑8个减轻学习压力的建议大学生时常面临着学习的压力，适度的压力可以激发我们的学习动力，但过度的焦虑和压力却会阻碍我们的学习效果。
在这篇文章中，我将为大家分享克服学习焦虑并减轻学习压力的8个建议。
希望能对广大大学生朋友有所帮助。
一、制定合理的学习计划合理的学习计划对于调整学习状态至关重要。
首先，你需要明确自己的学习目标，然后合理安排每日、每周的学习计划。
注意时间的分配，不要在一件事情上浪费过多时间，学会合理安排时间，提高学习效率。
二、保持积极的心态积极的心态是战胜学习焦虑的关键。
要对自己有足够的信心，相信自己可以克服困难，取得好的学习成果。
每天告诉自己：我能行！学会放下焦虑，保持积极的学习态度。
三、合理安排休息时间学习压力大的时候，适当休息是十分必要的。
合理安排休息时间，可以帮助你恢复精力，以更好地投入到学习中去。
例如，可以每隔一段时间放松一下眼睛、做一些舒展运动或者听听音乐等，让自己的大脑得到放松。
四、培养良好的学习习惯良好的学习习惯是减轻学习压力的基础。
要培养定时、定量、循序渐进的学习习惯，避免学习时的拖延症和随意性。
每天，你可以将学习任务分成小块，一点一点地去完成，逐渐培养自己的学习兴趣和学习习惯。
五、寻找适合自己的学习方法每个人的学习方法有所不同，要找到适合自己的学习方法，可以更好地提高学习效果。
例如，有些人适合听课，有些人适合看书，有些人适合做笔记。
尝试不同的方法，找到最适合自己的学习方式，学习会更有成效。
六、积极参加讨论和交流积极参加讨论和交流可以帮助你更好地理解和吸收学习内容，扩展知识面，增强学习的自信心。
和同学一起学习、交流心得，分享经验，可以互相鼓励、互相促进，共同成长。
七、关注身心健康学习焦虑会给身心带来一定的压力，因此保持身心健康非常重要。
合理安排学习和休息时间，坚持适量的运动和良好的饮食习惯，有助于增强学习的抗压能力，更好地应对学习压力。
八、寻求专业的帮助如果感觉学习焦虑和学习压力无法自行缓解，不妨寻求专业的帮助。
怎么才能静下心来好好学习
怎么才能静下心来好好学习在这个信息爆炸的年代相信大家都很难静下心学习，那么怎么才能静下心来好好学习呢?请看下文，以下是店铺分享给大家的静下心来好好学习的建议，希望可以帮到你!静下心来好好学习的建议1、制定学习目标学习目标没完成，应当继续努力，目标达到了，那就需要重新设定新的学习目标。
但空洞的大目标只是学习的方向，如何实现目标还需要落实到各个具体目标上。
如，想要在上一次考试总成绩的基础上提高30—50分，大家就需要将所期望的新增分数根据自己的实际情况分配到各门学科之中，形成具体目标，然后根据这些目标制定相应的切实可行的学习计划，详细列出每天要看什么，看多少，接受哪些知识，要掌握到何种程度，等等，并要求自己按部就班的完成这些计划。
2、寻找学习状态学习状态不是等来的，更不能抱着“什么时候学习状态来了，什么时候才进行学习”的心态一味地等待，如果那样，就等于是在荒废时间，要学会主动出击，自主的寻找学习状态。
大家可以通过各种途径来使自己的大脑进入学习状态，比如大量的阅读和演算，这样的方法可能耗时较长，但作用是持久的。
经过大量阅读之后，大脑就会对文字变得敏感，这样大家就进入了语言文字学习的状态，在这种状态下进行学习，能进一步提高学习质量，学习效果好了大家就自然愿意学习，于是就形成了一个良性循环。
对于平时不是很重视学习，状态比较放松的同学来说，抓住学习状态尤为重要，要知道懒散的习惯一旦养成就很难改掉了。
3、保持好的习惯习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要，而保持良好的学习习惯，有利于激发大家学习的积极性和主动性;便于形成学习策略，提高学习效率，让学习更加轻松有趣。
保持良好的学习习惯应将耳、眼、脑、口、手并用，需勤练习、多质疑、勤思考、重归纳、多应用，同时还要注意总结规律性的知识。
这样大家在学习的过程中，就能把老师所传授的知识转化为自己的特殊语言，并永久记忆在脑海中。
4、注意劳逸结合在学习中，想要一口吃成大胖子是不现实的，过于激进反而会让自己对学习产生反感情绪。
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问：我很想好好学习，好好看书，并且有效率的学习，我也知道我目前的处境不学习是绝对不行的，我也下了决心每天学习多长时间，可就是做不到，书拿在手里看的时候，心里也是毛毛的躁躁的，安不下心来。
可不看了，心里也是难受，干什么都是内疚和自责的感觉，就连上网也上不安心。
看书的时候总想着上网，真的上网了，又自责，还是不开心
我到底该怎么办啊？我好想高效率的好好学习哦~~
问题补充：现在在让自己努力学习中，只是没学多长时间就不想学了，总是想停下来，为何？
你可以给自己一个小目标，比如说，你以看完一本哈里波特为目标，但只能在学习了一段时间后才能看，而且只能看有限制的一段时间。
另外，音乐一直是解决很多事情的万灵药。
你可以在静不下心的时候听一些特别的歌曲，比如一些清音乐，我比较喜欢恩雅的歌，很净心，有一定的作用。
当然，用什么方法最好还是自己尝试一番，不要怕，学习的过程总是漫长而又险阻的，加油吧！
学习是一项高度复杂的脑力活动，只有大脑所处的状态即大脑各部分的功能和相互间的协调达到一定的水平，学习才能够进行。
而欲达到高质量的学习，就必须使大脑处在一个最适宜接受信息、理解信息、掌握信息、运用信息的状态，这就是通常所谓的学习状态。
如何判断自己的大脑是否在学习状态呢？有这样几种简单的办法：
1、首先，选下所要学习的内容，或你要对其进行背诵的对象，然后闭上眼睛，用最快的速度在大脑中形成对其的一个整体和印象，这个印象越清晰，则表明目前你大脑的学习状态越好。
2、放松大脑，不要刻意去控制你的意识，然后看一看你脑海中出现什么样的图象，如果图象比较清晰，不论其内容如何，都能说明你的大脑处在学习状态，即你能比较顺利地进行学习和应用知识。
否则正好相反。
学习状态不是等来的，你不能一味地等下去，什么时候学习状态来了，什么时候才进行学习。
如果那样的话，学习就等于荒废了。
我们可以通过各种途径使自己的大脑进入学习状态，其中有的可能需要很长时间，比如大量的阅读和演算，但这种方法的作用是持久的。
经过大量阅读之后，大脑对文字就变得敏感，这样就进入了语言文字学习的状态，在这种状态下进行学习，又会进一步提高学习状态的质量，于是就形成了一个良性循环，而且这种循环是比较稳定的。
还有一些途径可以使大脑迅速进入学习状态，但这些方法一般只对特定的对象有作用，而且一般作用时间比较短，当学习任务完成尚未完成时就可能已经结束。
例如想使大脑进入物理的学习状态，应该按如下步骤进行：
a）把非物理的东西抛之脑后；
b）把已有的物理知识闪电般的在大脑中过一下；
c）用“物理化”的大脑描述一下所要研究的问题；
d）解决已转化成物理信息的问题。
完毕。
说得高等一些就是应该把所要解决的问题的所有相关信息都在你的意识中表现出来，需要用什么信息就可以立即执行。
这也就不难理解为什么这种状态很难长久保持了，因为人脑的能力是有限的，它很难在任何时候都能够完整的准确的使所有的东西都处在一个活跃的位置上。
必须明白一点：短暂的进入学习状态对学习，是说学习，而不是说考试的益处不大，甚至可以认为是毫无意义的，学习是一个长期的过程，我们虽然不能奢望自己时刻保持特殊的状态，但至少我们应该持续的保持一种稳定的学习状态，在这种看似普通的状态之下，学的东西才更牢固，这样，在关键时刻，比如高考，突然调整状态，使大脑处于最佳状态，那么你的能
力就肯定会至少不比正常差的发挥出来。
综上所述，平时学习时要状态稳定，考试时要提高状态水平，哪怕是暂时的。
我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。
但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。
效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。
如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。
学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。
那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。
预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。
上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。
另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。
否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。
作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。
题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。
作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。