最新心理健康教育高中《时间》模块我的时间我做主——中学生时间教学设计

合集下载

我的时间我做主教案-2022-2023学年高中心理健康

《我的时间我做主》教学设计【设计理念】《中小学心理健康教育指导纲要》中规定心理健康教育的总目标是提高全体学生的心理素质，培养学生乐观，向上的心理品质，充分开发学生潜能，促进学生身心可持续发展，为学生健康成长和幸福生活奠定基础。

学习是高中生的主要任务，高一年级的学生刚刚从初中的校园迈向高中，会感到很迷茫。

由于高中阶段课程数量和难度的增加，多数同学感到时间不够用，但是面临着高考的巨大压力，需要尽快做好调整。

能否科学合理地安排自己的时间是学会学习的重要方面。

同学们一些看似平常的习惯，可能会导致时间在不知不觉中流失，使我们无法完成自己的学习计划，感觉忙不过来。

掌握时间管理的策略有助于帮助学生提升自我管理的能力，养成良好的学习习惯,从而提升学习效率，能够帮助他们度过迷茫期，并且更好的融入新的学习环境，对学生的成长有非常重要的作用。

【教学目标】1.知识技能：了解时间管理四象限法则，学会根据事情轻重缓急给要做的事情排序。

2.过程与方法：通过活动体验一分钟的宝贵，观看视频后了解区分事情轻重缓急的时间管理四象限法则，掌握合理安排时间的方法。

3.情感态度价值观：体悟时间的紧迫感，珍惜时间，养成积极的人生观。

【教学重点】感受时间的宝贵，学会合理安排时间。

【教学难点】掌握时间管理四象限法则，在学习、生活能够区分事情的轻重缓急。

【教学形式】心理游戏、小组合作、讲授等多种教学形式。

【教学对象】高一学生【教学准备】多媒体课件、视频【教学时间】45分钟【教学过程】一、创设情境，导入新课同学们，我们先来做个游戏，这个游戏的名字叫“一分钟时间体验”游戏规则：1.请全体同学起立，用一种舒服、安全的姿态站好，轻轻地闭上眼晴。

2.本次活动主题是感受一分钟时间的长度。

3.从老师下达“开始”的口令，开始从内心感受时间的长度。

自认为一分钟时间到的同学，可以轻轻地坐下，但继续闭着眼睛。

4.一分钟时间到，老师发出指令，同学们睁开眼睛。

体验结束时，教师：在刚刚的活动中，大家觉得一分钟长吗？一分钟可以说很短，也可以说很长，关键是你如何利用。

我的时间我做主(教学设计)

心理健康课《我的时间我做主》教学设计一、教学目标1、感受时间的重要性，认识珍惜时间的意义。

2、初步学会节约时间、合理规划时间的方法。

二、重点难点认识珍惜时间的意义，初步学会珍惜时间的方法。

三、活动准备：1、“生命度量尺”、“时间馅饼”2、多媒体课件。

四、活动过程：（一）热身游戏游戏的名称叫“我是闹钟人”，我们的双臂就是闹钟的时针和分针，请你抖动几下身体提醒自己的小主人规划一天的生活吆！。

（二）导入主题，感受时间的重要性欣赏一段美文，著名的散文学家朱自清的《匆匆》中的片段。

去的尽管去了，来的尽管来着；去来的中间，又怎样地匆匆呢？早上我起来的时候，小屋里射进两三方斜斜的太阳。

太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。

于是——洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼前过去。

我觉察他去的匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。

等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。

你聪明的，告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？聪明的你告诉大家，你读懂了什么？（三）“生命度量”古人云“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”是呀！时间非常的宝贵、有限，下面我们来做个活动“生命度量”，请同学们拿起桌上长长的纸条，假设我们的生命线如同这长长的纸条。

假设我们每个人都能长命百岁。

孩子们你们现在几岁？（10岁左右）请你撕去10以前的日子，把它放在地上，因为这是过去的日子。

这段时间已经过去，它在我们的生命中永远的消失了。

（此时你有什么想说的吗?）我们预设在大学毕业后就参加工作，也就23岁左右，那么请你将23岁后面的参加工作以后的日子撕掉，并将这长长的一段纸条放在地上。

下面再看看我们手中的纸条，(此时你有什么想说的吗？)。

（四）时光隧道1、过渡：然而，在时间的赛场上，有人并不懂得珍惜。

让我们一起进入时光隧道，聆听《时光老人与流浪汉》一个流浪汉呜呜地哭着。

我的时间我做主教学设计

教学过程
环节六情感升华（5分钟）
设计意图：播放音乐，放松心
情。出示奥运赛场上运动员速度角逐的场景，激励并引发学生共鸣，增强管理动机。
板书设计
一、时间的基本特性二、做自己时间的经营大师
1、“超越”时间：合理安排时间 2、用“计划”超越：抓住重点事情 3、用“目标”超越：设立明确目标。
游戏准备： I. 一张画有钟表的24小时的白纸
（音乐起，教师朗诵：早上我起来的时候，房间里射进两三方斜斜的暖阳。太阳他有脚啊，轻轻悄悄地挪移了；我也茫茫然跟着旋转。于是——洗漱的时候，时光从水盆里过去；吃饭的时候，时光从饭碗里过去；上学的路上，时光从树梢间溜走；读书的时候，时光从读书声中溜走；运动时，时光从操场上溜走；默默时，时光便从凝然的双眼前过去。我觉察它去的匆匆了，伸出手遮挽时，它又从遮挽着的手边过去，天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身上跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。）
2）确定的目标需要切合实际；
时间管理的本质是目标管理3）。目标需要落实到行动中
教学过程
环节五畅所欲言（4分钟）
谈谈这节课你的收获
课堂小结（1分钟）
教学过程
用计划“超越”时间，我们应首先考虑做好重要紧急的事情，其次安排好紧急的事情，自己做好重要的事情，放弃重复、价值不大的事情，最后考虑不重要、不紧急的事情。
用目标“超越”时间——我们的原则是：在我们确定了事情的轻重缓急之后，需要对所做的事情确立目标，即完成任务的时间限制和完成的质量，盲目的做只会花费更多的时间，甚至一无所获。
时间无情，岁月匆匆，让我们珍惜时间，抓住现在。
拓展作业（1分钟）
教学过程
（设计意图：课外延伸，巩固效果，内化行为。）

我的时间我做主教案

我的时间我做主教案教案标题：我的时间我做主教学目标：1. 学生能够理解并掌握时间管理的重要性。

2. 学生能够制定合理的时间管理计划，并有效地利用时间。

3. 学生能够培养自律和自我管理的能力。

教学重点：1. 时间管理的概念和意义。

2. 制定时间管理计划的方法和技巧。

3. 培养自律和自我管理的能力。

教学难点：1. 如何培养学生的自律和自我管理能力。

2. 如何帮助学生制定合理的时间管理计划。

教学准备：1. PowerPoint演示文稿。

2. 时间管理工具，如计划表、提醒器等。

教学过程：导入（5分钟）：1. 引入时间管理的概念，提问学生他们对时间管理的理解和看法。

2. 通过举例说明时间管理的重要性，如合理安排时间可以提高学习效率、减少压力等。

讲解时间管理的意义和方法（10分钟）：1. 介绍时间管理的定义和意义，强调时间是有限的资源，合理利用时间可以提高效率和生活质量。

2. 讲解制定时间管理计划的方法和技巧，如设定目标、列出任务清单、设置优先级等。

分组讨论和分享（15分钟）：1. 将学生分成小组，让他们讨论并分享自己的时间管理经验和困惑。

2. 每个小组选出一名代表汇报讨论结果，并提出问题和困惑。

时间管理工具的介绍（10分钟）：1. 介绍常用的时间管理工具，如计划表、提醒器、时间跟踪应用等。

2. 演示如何使用这些工具，如如何制定计划表、如何设置提醒器等。

制定个人时间管理计划（15分钟）：1. 要求学生根据自己的实际情况制定个人时间管理计划。

2. 指导学生设定目标、列出任务清单、设置优先级，并合理分配时间。

自律和自我管理的培养（10分钟）：1. 强调自律和自我管理的重要性，讲解如何培养这些能力。

2. 提供一些实用的建议和技巧，如养成良好的习惯、设定奖惩机制等。

总结（5分钟）：1. 概括时间管理的重要性和方法。

2. 鼓励学生将所学知识应用到实际生活中，并希望他们能够成为自律和自我管理的能手。

教学延伸：1. 鼓励学生在家庭和学校中实践时间管理，每周进行反馈和总结。

我的时间,我做主(教案)

我的时间，我做主（教案）教学目标：1. 认知思考：明确时间的概念，了解时间管理的重要性。

2. 语言表达：用简练、精炼、生动的语言表达个人对时间管理的看法和体会，提高口头表达能力。

3. 阅读理解：阅读相关文章并理解其中的主要观点。

教学过程：Step 1: 引入新课1. 说一些自己对时间的认识，引导学生思考时间的概念。

2. 写下课程安排，明确本节课的目标和安排。

Step 2: 学习时间管理的重要性1. 展示一些依据管理时间重要性的报告和数据。

2. 分组讨论备选理由。

3. 展示一些自己生活中的事情，引导学生思考如何更好地管理时间。

Step 3: 阅读文章并分组表达自己的观点1. 让学生分组阅读一篇关于时间管理的文章。

2. 让学生跟组员一起讨论下列问题：a）作者对时间管理有哪些看法？b）你们有哪些与作者相似或不同的看法？c）你们尝试过哪些时间管理方法？3. 每组选择代表表达自己的观点。

Step 4: 提出个人的时间管理方法1. 鼓励学生分享一些在学习和生活中的时间管理方法。

2. 学生分享个人的时间管理方法，并在班里做一个小调查以了解不同方法的效果和使用情况。

3. 教师将结果作为引导下一个课程话题的建议。

评价：1. 学生能简单明了地表达自己对时间管理的观点和体会。

2. 学生能在小组协作中表达自己的看法，积极代表小组表达自己的意见。

3. 学生能够在分享时间管理方法时展示创新思维和规划能力。

Step 5: 讨论个人时间管理的挑战和解决方法1. 列出一些常见的时间管理挑战，例如拖延、分心、时间不够和优先级问题等。

2. 让学生在小组内讨论他们面临的挑战和解决方法，并共享一些行之有效的时间管理技巧。

3. 提醒学生，在面对挑战时，需要调整自己的思维方式，从消极的思维模式转变为积极的思维模式。

Step 6: 设计一个个人时间管理计划1. 要求学生精确地估计每项任务所需的时间，以制定一个时间表，包括复习课程、完成作业、休息和娱乐等。

心理健康教育之三做时间的主人教案

心理健康教育之三做时间的主人教案教案名称：心理健康教育之三做时间的主人教学目标：1.了解时间管理的重要性以及对心理健康的影响；2.学习如何合理安排时间，提高自我管理能力；3.培养学生良好的时间管理习惯，提高学习效率。

教学内容：1.时间管理的重要性；2.时间管理的核心原则和方法；3.制定个人时间表的步骤和技巧；4.实践时间管理的技巧。

教学过程：一、导入（5分钟）1.师生共同回顾上节课所学习的内容，简要介绍时间管理的重要性。

2.引入新课题：今天我们将学习如何合理安排时间，做时间的主人。

二、知识讲解（15分钟）1.时间管理的核心原则和方法：a.重要与紧急的区别；b.ABCD分类法；c.能量管理法。

2.制定个人时间表的步骤和技巧：a.确定目标和任务；b.划分时间块；c.合理调配时间。

三、实践演练（30分钟）1.活动一：学生自主填写个人时间表，包括课程、作业、休息等活动，并制定合理的时间安排。

2.活动二：学生以小组形式分享各自的个人时间表，并讨论优点和不足之处，互相给出改进意见。

3.活动三：学生根据自己的实际情况，对时间表进行调整和优化，形成最终的个人时间表。

四、讨论与总结（15分钟）1.学生分享自己调整后的时间表，互相借鉴和学习。

2.讨论时间管理对心理健康的影响，总结时间管理的重要性和好处。

五、作业布置（5分钟）请同学们回去按照自己的时间表进行实际操作，并观察自己的时间利用情况。

下节课将进行时间管理经验的分享和总结。

教学拓展：1.鼓励学生在日常生活中培养良好的时间管理习惯，通过提醒、约束和督促自己，逐步养成自律的心态和行为。

2.鼓励学生积极参与校内外时间管理活动，如学校组织的时间管理讲座、心理健康日等。

教学评价：1.学生能够理解时间管理的重要性和核心原则；2.学生能够独立制定个人时间表，并合理调配时间；3.学生能够运用时间管理的方法提高学习效率；4.学生能够认识到时间管理对心理健康的积极影响。

参考资料：。

我的时间我做主教案

我的时间我做主教案一、教学目标通过本节课的学习，学生应该能够：1.理解时间管理的重要性；2.掌握时间管理的基本方法；3.学会如何制定自己的时间管理计划；4.培养良好的时间管理习惯。

二、教学内容1. 时间管理的概念时间管理是指通过科学的方法和技巧，合理地安排和利用时间，使自己的工作和生活更加有效和高效。

2. 时间管理的重要性时间是一种不可再生的资源，每个人的时间都是有限的。

因此，时间管理对于每个人来说都是非常重要的。

合理地管理时间可以帮助我们更好地完成工作和学习任务，提高工作和学习效率，减少压力和焦虑，提高生活质量。

3. 时间管理的基本方法3.1 制定计划制定计划是时间管理的基础。

我们可以通过制定计划来合理地安排自己的时间，使自己的工作和学习更加有条理和高效。

制定计划的时候，我们可以采用以下方法：•列出任务清单：将需要完成的任务列出来，按照优先级排序；•制定时间表：根据任务清单，制定每天的时间表，合理安排时间；•遵守计划：制定计划后，一定要严格遵守，不要随意更改。

3.2 集中注意力集中注意力是提高工作和学习效率的关键。

我们可以通过以下方法来提高注意力：•创造良好的工作和学习环境：保持安静、整洁的环境，减少干扰；•分配时间：将时间分配给不同的任务，避免同时处理多个任务；•集中精力：在处理任务的时候，尽可能地集中精力，不要分心。

3.3 学会拒绝学会拒绝是时间管理的重要方法之一。

我们可以通过以下方法来学会拒绝：•了解自己的能力和时间：不要接受自己无法完成的任务；•优先考虑重要任务：将时间和精力优先分配给重要的任务；•婉言拒绝：在拒绝他人请求的时候，要用婉言表达，不要伤害他人的感情。

4. 制定时间管理计划制定时间管理计划是时间管理的重要步骤。

我们可以通过以下步骤来制定自己的时间管理计划：4.1 分析自己的时间利用情况首先，我们需要分析自己的时间利用情况，了解自己每天都在做什么，哪些时间被浪费了。

4.2 列出任务清单接着，我们需要列出任务清单，将需要完成的任务列出来，按照优先级排序。

我的时间我做主教案

我的时间我做主教案教案标题：我的时间我做主教学目标：1. 学生能够理解并掌握时间管理的重要性。

2. 学生能够学会合理安排自己的时间，提高学习效率。

3. 学生能够形成良好的时间管理习惯，提高自我管理能力。

教学重点：1. 时间管理的概念和重要性。

2. 合理安排时间的方法和技巧。

3. 培养良好的时间管理习惯。

教学难点：1. 如何克服拖延症，提高学习效率。

2. 如何合理安排时间，平衡学习与娱乐活动。

教学准备：1. PowerPoint演示文稿。

2. 时间管理工具（例如时间表、计划表）的样本。

3. 学生的时间表（可提前收集）。

教学过程：Step 1：导入（5分钟）使用幻灯片或相关图片引起学生对时间管理的思考，例如展示一个忙碌的日程表或一个没有安排的空白时间表。

引导学生讨论时间管理的重要性，并提出问题：你觉得时间管理对你的学习和生活有什么影响？Step 2：知识讲解（15分钟）通过幻灯片或板书，向学生介绍时间管理的概念和重要性。

解释时间管理对于提高学习效率、减少压力和实现目标的作用。

提供实际的例子和案例，让学生更好地理解时间管理的好处。

Step 3：时间管理技巧（20分钟）介绍一些常用的时间管理技巧和方法，例如制定计划表、设定优先级、避免拖延等。

解释每种技巧的具体步骤，并举例说明如何应用于学生的日常生活和学习中。

鼓励学生互相分享自己的时间管理经验和方法。

Step 4：实践活动（15分钟）要求学生根据自己的日常生活和学习情况，制定一个个人时间表或计划表。

学生可以使用提前收集的时间表作为参考，但需要根据自己的实际情况进行调整和修改。

鼓励学生在制定时间表时考虑到学习、娱乐、休息等方面的平衡。

Step 5：分享和讨论（10分钟）请学生互相分享自己制定的时间表，并讨论其中的优点和改进之处。

引导学生思考如何更好地利用时间，提高学习效率和生活质量。

鼓励学生提出问题和建议，共同探讨如何改进时间管理能力。

Step 6：总结（5分钟）总结本节课的内容，强调时间管理的重要性和方法。

我的时间我做主心理健康教案

我的时间我做主心理健康教案教案名称：我的时间我做主心理健康教案适用对象：中小学生教案内容：一、引入老师可以用一下话语为引入：“同学们，你们有没有想过一个问题，我们在一天24小时的时间里，为什么总是感觉时间不够用？为什么我们总是赶时间？”二、知识点1. 时间管理是什么？时间管理是一种自我管理的技能，指掌握和有效运用自己的时间，以达到高效、高产、高质的工作状态。

2. 为什么要进行时间管理？（1）减少沉闷、痛苦的学习和工作时间。

（2）利用碎片时间提高学习效率。

（3）合理安排工作和学习，保证精力和身体健康。

（4）有助于规划今年学习目标，提高学习效率。

（5）提高自我管理和组织能力。

3. 怎样进行时间管理？（1）制定目标：明确自己的目标，制定个人学习计划和优先级，使学习计划更加清晰、明确。

（2）制定计划：按照目标和时间要求，制定学习计划和时间表，让时间用在事情上，而不是在事情上耗费时间，让时间更加优化、高效。

（3）处理时间分配：根据时间的使用和学习的需要，调整学习和休息时间等。

三、时间管理技巧1. 制定计划：（1）制定计划时要具体、明确，将大任务拆分为小任务。

（2）尽可能考虑科学的时间分配，合理安排时间。

2. 认真执行计划：（1）强大意志力，减少“拖延症”，坚持到底。

（2）在行动中检查计划，及时调整。

3. 提高意识：（1）自我监督与自我评估，多反思自己的行为和表现，以更好地发现和纠正自己存在的问题。

（2）学习与实践相结合，不断提高自己的能力和素质。

四、小结：时间是公平的，无论是天才还是普通人，每个人的时间都一样。

我们要掌握好时间，高效管理时间，才能更快地实现自己的愿望。

在时间管理中要制定目标，制定计划，坚持执行和不断提高自我意识和素质。

只有这样，我们才能在有限的时间内实现无限的价值。

我的时间我做主

“我的时间我做主”教案一、课题：我的时间我做主二、学情分析：永善县第二中学初三141班学生，大多是十四、十五岁，处于一个脆弱、敏感的年龄阶段。

心理和生理都在经历着巨大的变化，再加面临升学的压力，学习任务日渐繁重，外界诱惑加大，本班学生大多人不能合理地安排自己的学习时间，甚至因此形成贪玩、放弃学习的思想。

所以，针对141班学生，开展有关时间管理的心理健康课程具有很大的现实性和必要性。

三、教学目标：1、知识目标：懂得时间的短暂性和宝贵性，学习如何提高时间的利用效率。

2、能力目标：学会管理自己的时间，懂得什么时候最应该做什么以及如何。

去做3、情感、态度和价值观目标：学会珍惜时间，做时间的主人，把握好自己的人生方向，为自己的理想而奋斗四、重难点分析：1、重点：让学生明白时间是宝贵的，我们要充分利用每一分、每一秒去做有意义的事并根据事情的重要、紧急情况来对事件进行安排2、难点：帮助学生科学地管理自己的时间，提高学习效率，不虚度光阴。

五、课时安排及教学对象1、课时安排：2个课时（90分钟）2、教学对象：初三141班全体学生（48人）六、教法和教学媒体：1、教法：引入法、提问、分组讨论法级活动2、教学媒体：计算机、PPT展示、纸条若干、瓶子、大石头、小石头、沙子、水七、教学过程：（一）引入（10分钟）同学们好，具大家上次反应刚升入高中的你们对新的学习生活还比较困惑，那我们究竟应该怎样进行时间管理，更好的学习生活呢？大家不要忙着寻求答案，我们先来做个小测试。

时间管理自测：时间是重要资源，大部分同学都抱怨不够用，抱怨有做不完的功课，这就突显了同学们在“管理时间”能力存在欠缺。

自我检视——你的时间管理是否有不妥之处？1)你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做其他科作业？但似乎无法完成？2)你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？3)如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补？4)你是否经常一天下来，觉得很累，却又好像没学到什么？5)你是否觉得老是没有什么时间做运动？6)你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空？以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。

做时间的主人教案心理健康

做时间的主人——心理健康教学目标：1. 让学生认识到时间管理的重要性，学会合理安排时间。

2. 培养学生自律、自主的时间管理能力。

教学内容：1. 时间管理的重要性2. 制定合理的时间计划3. 学会优先级排序4. 克服拖延症教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们觉得自己在时间管理方面做得如何？有没有觉得自己经常浪费时间或是不知道如何合理安排时间？2. 学生分享自己的时间管理心得或困惑。

二、时间管理的重要性（5分钟）1. 教师简要讲解时间管理的重要性，如提高学习效率、培养自律能力等。

2. 学生通过小组讨论，总结时间管理的好处。

三、制定合理的时间计划（10分钟）1. 教师讲解如何制定时间计划，如使用番茄工作法、四象限法等。

2. 学生根据自己的实际情况，尝试制定一个下午的学习计划。

四、学会优先级排序（5分钟）1. 教师讲解如何根据任务的重要性和紧急程度进行优先级排序。

2. 学生练习对给定的任务进行排序，并说明排序的理由。

五、克服拖延症（5分钟）1. 教师讲解拖延的原因及如何克服拖延症。

2. 学生分享自己克服拖延的方法或经验。

教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对时间管理知识的理解和掌握程度。

2. 课后收集学生制定的时间计划，评估他们的实践能力。

3. 通过课后访谈或问卷调查，了解学生对课堂内容的满意度及建议。

1. 教师讲解生活习惯与时间管理之间的关系，如早睡早起、合理饮食等。

七、时间管理工具与技巧（5分钟）1. 教师介绍一些时间管理工具，如时间管理软件、日程表等。

2. 学生演示如何使用时间管理工具，例如设置手机提醒、使用番茄工作法等。

八、案例分析与讨论（10分钟）1. 教师呈现一个关于时间管理失败的案例，引导学生分析失败的原因。

2. 学生分小组讨论，提出改进方案，并分享给全班同学。

九、时间管理实践（10分钟）1. 教师布置一个时间管理实践任务，如记录一天的活动和时间分配。

我的时间我做主教案心理健康

我的时间我做主一、设计理念大多数七年级学生不善于安排自己的学习时间，表现为随意性大，计划性和自控力差。

中学和小学很大的一个区别就是学习负担重了，并且对学生课后自主学习的要求大大提高。

为适应这种转变，要培养学生对于课后学习任务的统筹安排能力：制定可行时间计划表，根据事情的轻重缓急来安排时间，找出每天学习的最佳时间，善用零碎时间，劳逸结合，列出清单，以防忘记要做的事情。

改变那种临时突击式或疲劳战术式的学习方式。

二、设计思路本课通过谜语自然地导入时间主题。

通过热身活动“体验一分钟”活跃课堂气氛，调动学生的积极性，使学生放松情绪，消除紧张感，唤起学生现场真实的时间感知体验。

观看视频《死神账单》让学生意识到时间的宝贵。

“在我们的生命旅程，死神账单早晚有一天要来的，但是当这个账单到来的时候，你是怎样去对待它呢？是无怨无悔，还是后悔得要死？”引入“度量人生——撕撕我的一生”活动，直观地反映了真正用于学习工作时间的有限，进一步让学生意识到时间的宝贵，有利于学生珍惜时间意识的形成。

通过小组成员的时间使用情况的对照，同学经验的分享，引导学生发现自己时间利用存在的问题。

并通过对案例的分析，教师与学生共同归纳出“时间安排”的方法。

小组合作共同完成时间安排实践活动，让学生实践本节课学习的内容，教师及学生共同评价各小组的时间安排方案。

最后教师做本节课总结，升华主题；布置课后拓展作业，让学生学以致用，为自己设计一个时间安排表。

三、辅导目标1、知识与技能(1)通过游戏体验活动，让学生认识到时间的宝贵。

(2)通过实践安排实践活动，掌握合理分配时间的方法。

2、过程与方法（1）通过游戏体验，使学生确立时效观念。

（2）通过小组讨论，小组合作活动，经验分享，使学生初步学会科学分配时间。

3、情感态度与价值观(1)通过活动体验，使学生意识到时间的宝贵，学会珍惜时间。

(2)通过小组合作活动，培养合作交流的意识以及动手实践的能力。

四、辅导重点1、让学生意识到时间的宝贵。

中小学心理健康教育教学设计——《我的时间我做主》

中小学心理健康教育教学设计——《我的时间我做主》【教学对象】普通全日制高一学生【教学目标】认知目标：1.体会时间的宝贵；2.明白珍惜时间的重要性能力目标：1.能分析自己的时间利用情况；2.学会合理科学地分配时间；3.把学到的时间管理策略运用到实际生活中去情感目标：1.对自己的时间负责；2.形成良好的时间观【教学方式】小组比赛；互动讨论【教学准备】课件；小纸条和白纸若干、【教学过程】一、导入（1分钟）猜谜（1分钟）这个谜语是：假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$86400，每年进帐$31536000，每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除。

——打一词语，两个字（时间）二、主题讨论（38分钟）1．撕纸人生(8分钟)⑴在开始游戏之前，请先准备一张纸条，大概长16-18厘米，宽一厘米。

然后把这张纸条画成10个格子，即分成10等分，在格子里依次写上1-10的数字。

好了，准备好之后，游戏就开始了，必须要认真对待这个游戏，因为我们是在面对我们的人生。

开始：这张纸条就代表着我们的人生，每一个格子就代表10年，假设我们的人生有一百年。

第一步，请把你年龄前的纸条撕掉。

如18岁，就撕掉前面1和2的一大半，两个半的格子。

看看你还剩多少个格子。

好了，继续。

第二步，现在你认为自己可以活到多少岁，然后把你活的岁数后面的纸条撕掉。

如你觉得自己能活到60岁，那就把6后面的格子都撕掉。

第三步，请你把高中三年撕出来，然后把剩下的格子折成三等分，撕掉三分之一，因为我们有三分之一的时间在睡觉。

看最后纸条的长度。

⑵说说自己的感觉与体会。

目的：让学生认识到高中三年的短暂和宝贵。

2．生活圆饼图（30分钟）我们在高中要待3年，我们在高中三年有多少的学习时间呢？也许三年很难算，但是我们一天很好算。

（1）分给学生每人一张白纸，让其在纸上画一个圆，并根据自己的实际情况将圆分成24小时的作息表。

让大家回忆过去的24小时发生的事情，要求尽量详细的回忆，并把这些事情记录在相应的时间段内。

“我的时间我做主”主题班会教案

“我的时间我做主”主题班会教案“我的时间我做主”主题班会教案一、活动目标1. 让学生认识到时间的重要性，学会珍惜时间，有效管理时间。

2. 帮助学生掌握时间管理的方法，提高学习效率。

3. 培养学生的自律和自主管理能力，养成良好的时间习惯。

二、活动内容1. 时间的重要性：通过讲述时间的故事和案例，让学生深刻理解到时间的重要性，以及时间对个人成长和发展的影响。

2. 时间管理方法：介绍并演示一些常见的时间管理方法，如四象限法、番茄工作法等，引导学生选择适合自己的方法，并现场操作演示。

3. 制定计划：引导学生根据自己的实际情况，制定短期和长期的学习计划，明确目标和任务，让时间更有目标性和计划性。

4. 小组讨论：分组讨论时间管理的方法和技巧，分享彼此的经验和心得，互相学习和借鉴。

5. 总结与反思：对本次活动进行总结，反思自己的时间管理方法和效果，提出改进意见，为自己的未来发展打下坚实的基础。

三、活动流程1. 开场白：用优美的语言介绍本次活动的主题和目标，激发学生的兴趣和热情。

2. 时间的重要性：通过生动的故事和案例，让学生深刻理解到时间的重要性。

3. 时间管理方法：介绍并演示一些常见的时间管理方法，并现场操作演示，让学生更加直观地了解和掌握这些方法。

4. 制定计划：引导学生根据自己的实际情况，制定短期和长期的学习计划，明确目标和任务。

5. 小组讨论：分组讨论时间管理的方法和技巧，分享彼此的经验和心得，互相学习和借鉴。

6. 总结与反思：对本次活动进行总结，反思自己的时间管理方法和效果，提出改进意见。

7. 结束语：用鼓励的话语鼓励学生珍惜时间，学会自我管理，为自己的未来发展打下坚实的基础。

四、活动准备1. 收集有关时间管理的故事、案例等资料，并进行整理和筛选。

2. 准备一些常见的时间管理方法介绍，并制作演示文稿或视频。

3. 提前分组，确定小组讨论的主题和任务，并准备相关道具或资料。

4. 准备一些小礼品或奖励措施，以激发学生的参与热情。

心理健康教育之三做时间的主人教案

心理健康教育之三做时间的主人教案文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]中学生心理健康教育之管理好“时间”财富教学目标：1、使意识到时间的宝贵，学会珍惜时间；2、使学会分析自己的时间利用情况；3、使学会科学利用时间的方法并应用到学习生活中；4、使学会制定“今日时间管理表”并实施。

教学重难点：科学的利用时间进行学习教学课时：1课时猜——打一词语，两个字谜底是什么时间。

恭喜你，答对了！我注意到刚才在我播放这个谜语的过程中，有的同学在下面小声感慨，要是每天有那么多钱那么多财富就好了。

同学们是不是都有这样的感慨(是) 那同学们有没有发现其实我们每天确实拥有那么多财富我们把单位换成是秒，这些财富不都是我们的了吗！我们有了钱要投资要存起来，这些都是对金钱的管理，以便让钱更多。

那么面对这么一大笔财富我们要不要管理呢（要）今天我们就来谈谈如何管理好我们的时间财富。

（板书：管理好时间财富）第一部分：时间管理的好处同学们，我们管理好时间财富怎么管呢就像我们舍不得花钱一样把它攒起来，放到银行里吗（不是。

）为什么（因为时间没有办法攒，时间是流逝的。

）那么对于这流逝的时间怎么管理呢具体的方法就是我们这节课的内容，我们先放一边，等下讨论。

我们说要管理时间，管理时间有什么好处呢时间需要管理，时间管理可以帮助我们发现自己的时间管理问题，帮助我们节约时间，帮助我们提高时间的使用效率，以便让我们的成绩更出色。

我们高中阶段的主要任务是学习，我们管理自己时间财富的目的之一就是要让时间转化为成绩。

“不能管理时间便什么都不能管理。

”法国的一位作家曾这样感叹过。

最新心理健康教育高中《时间》模块我的时间我做主——中学生时间教学设计

我的时间我做主 教案-2022-2023学年高中心理健康

我的时间我做主(教学设计)

我的时间我做主 教学设计

我的时间我做主 教案

我的时间,我做主(教案)

心理健康教育之三做时间的主人教案

我的时间我做主教案