工作中自我管理ppt
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职业心态与自我管理PPT课件讲义教材
职业心态与自我管理
课 程目标
➢正确认识自我价值 ➢树立良好职业心态 ➢压力与自我管理
自我价值
思考一：您认为您将从事的这份 工作将要具备哪些能力？
思考二：您预想过当您从事这份 工作后会遇到哪些挑战吗？
广东移动通信有限责任公司东莞分公司
自我价值
工作的涵义
1、1/3薪水 2、1/3能力增长 3、1/3人际关系的拓展
6. 废纸篓要大，一个月派不上用场的文件，哪怕重要，也要撕碎丢掉。
7. 把有规律的休息看得像工作一样重要，像吃饭一样必不可少，如：午休。
8. 记“大事记”或“备忘录”， 不必像日记一样面面俱到，沉淀2－3天后还 能记忆的就好。
9. 如果拟定的重大计划总是不能实现，一定要找原因。
10、 所有的能力与才干都是后天长期、有意识的培养出来的，前面所有的努力 都是达到高效的目的。
公司考核制度的“苛刻”。 看轻别人的工作，缺乏团队意识 对服务的内涵存在误解，认为服务就是客
户的“出气包”。
如何摆脱不良心态？
操之在我不要受制于人
这个你也别试了，我可以、、、，我已无能力为力了，我打算、、、， 我就是这样的一个人了，如果不是这样、、、我就怎么样了。
远离消极人物
1、有气无力，无精打采； 2、我得不到，你也得到； 3、提什么建议，泼冷水； 4、不愿意跟别人触。
2、理解顾客
职业心态
三、保持良好的团队关系
1、团队中有分歧是必然的 2、宽以待人，严以律己 3、学会谦虚、赞美和理解 4、建立和谐的团队氛围
游戏： “心结”
自我管理
人际
工作
娱乐
压力来源
金钱
心灵
身体
压力源寻找
自我管理
工作中常见的压力源
课 程目标
➢正确认识自我价值 ➢树立良好职业心态 ➢压力与自我管理
自我价值
思考一：您认为您将从事的这份 工作将要具备哪些能力？
思考二：您预想过当您从事这份 工作后会遇到哪些挑战吗？
广东移动通信有限责任公司东莞分公司
自我价值
工作的涵义
1、1/3薪水 2、1/3能力增长 3、1/3人际关系的拓展
6. 废纸篓要大，一个月派不上用场的文件，哪怕重要，也要撕碎丢掉。
7. 把有规律的休息看得像工作一样重要，像吃饭一样必不可少，如：午休。
8. 记“大事记”或“备忘录”， 不必像日记一样面面俱到，沉淀2－3天后还 能记忆的就好。
9. 如果拟定的重大计划总是不能实现，一定要找原因。
10、 所有的能力与才干都是后天长期、有意识的培养出来的，前面所有的努力 都是达到高效的目的。
公司考核制度的“苛刻”。 看轻别人的工作，缺乏团队意识 对服务的内涵存在误解，认为服务就是客
户的“出气包”。
如何摆脱不良心态？
操之在我不要受制于人
这个你也别试了，我可以、、、，我已无能力为力了，我打算、、、， 我就是这样的一个人了，如果不是这样、、、我就怎么样了。
远离消极人物
1、有气无力，无精打采； 2、我得不到，你也得到； 3、提什么建议，泼冷水； 4、不愿意跟别人触。
2、理解顾客
职业心态
三、保持良好的团队关系
1、团队中有分歧是必然的 2、宽以待人，严以律己 3、学会谦虚、赞美和理解 4、建立和谐的团队氛围
游戏： “心结”
自我管理
人际
工作
娱乐
压力来源
金钱
心灵
身体
压力源寻找
自我管理
工作中常见的压力源
《自我管理课程》PPT课件
2019/3/11
37
时间管理的益处
（１）控制时间，而不是被时间所控制。利用好时间 管理，变被动为主动，由自己来操纵时间。 （２）能够减轻工作压力，能够留出更多的时间，从 容地安排。 （３）可以节约时间。 （４）利用相同的时间，更加专注于做重要的事情。 （５）利用好时间管理，可以提高工作效率，改善工 作的质量。 （６）平衡时间，掌握好利弊，进行有效工作。 利用好时间管理你就可以更智慧地工作，更快乐 地工作。
思考自己的学习经验，你最欣赏哪一种 方式？ 回想过于有助于你学习的那些事情？ 试验一下你以前没有运用过的方法，比 如试探性地参加一种兴趣小组？ 与其他人进行交谈，说说各自的学习方 法，其中有什么可以借鉴？ 试着写出一份自己不太擅长风格的文章
2019/3/11 10
第三章 善于反思的实践者
反思对学习的重要性 了解某些反思模型 了解改进反思技能的策略
2019/3/11
11
反思环
具体的经验
在新条件下检测 概念的含义
观察和反思
形成抽象概念并 普遍化
Kolb循环，一个从经验中进行学习的模型
2019/3/11 12
为什么要关注反思
反思是从经验中学习的关键部分。 反思可以帮助我们搞清他人的思想和理 论在实践中是如何运用的。 反思我们的工作，有助于我们思索，为 什么要这样做？
17
2019/3/11
个人发展规划
做好职业生涯规划应该分析三个方面的情况： 1、本人适合从事哪些职业/工作； 2、本人所在公司能否提供这样的岗位以及职业通路； 3、在自己适合从事的职业中，哪些是社会发展迫切需要的。 要考虑以下各方面的因素： 1、本人所处的职业发展阶段 2、本人的职业性向 3、本人的技能 4、本人的职业锚 5、本人的职业兴趣。
《自我管理》课件
增强工作生产力。
值和职业竞争力。
压力管理
健康管理
有效应对和管理工作和生活中的压力，寻找适
关注生活习惯、饮食和运动，保持身心健康，
合自己的放松和缓解压力的方法。
增强工作和学习的能力。
目标制定
制定明确、可行的目标是自我管理的核心要素之一。
1
3
目标的设定原则
2
目标的分类
具体、可衡量、可行的目标，考虑时间限制
1
3
自我激励的概念
2
自我激励的方式
培养积极的心态和动力，关注个人成就感和
设定挑战性的目标、奖励自己的努力、培养
满足感
自我激励对于职场的重要性
培养自律、寻找激励源、与积极有影响力的
提高职业竞争力、增加工作动力和成就感、
人合作和学习。
提升个人品牌。
压力管理
压力管理是实现自我管理的重要方面之一。
长期目标、短期目标和日常目标，满足不同
和资源情况。
时间尺度的需求。
目标实现的步骤
4
目标达成的秘诀
分解目标为具体可行的任务，制定计划和时
保持积极心态、坚持努力、寻求帮助和反思
间表，追踪进展和调整策略。
经验教训，不断调整和改进。
时间管理
时间管理是自我管理的重要方面之一。
1
3
时间管理的概念
2
时间管理的重要性
《自我管理》PPT课件
自我管理是指有效地组织和管理自己的时间、目标、激励和压力，以实现个
人和职业成功。
什么是自我管理
自我管理是指在职场和个人生活中有效地组织和管理自己的时间、能力和资源，以实现个人和职业的长期目标。
自我管理与职场成功的关系密切，它涉及目标设置、时间管理、自我激励、压力管理和健康管理等要素。
自我管理(ppt)
Q
DR
Q
DR
D
Q
D
D
模式匹配
R R
RRR源自R R积累库模仿和超越
你是独一无二的，不要复制别人的平庸
自我修炼
思维模式
6.深入-背后的背后 5.提升-思维路径
4.任务-发掘事物本质
1.基础-学习积累知识 2.核心-积极思考提问
3.方法-分类无处不在
•
1、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。20.6. 1720.6. 17Wed nesday, June 17, 2020
•
5、知人者智，自知者明。胜人者有力 ，自胜 者强。 20.6.17 20.6.17 03:10:5 703:10: 57June 17, 2020
•
6、意志坚强的人能把世界放在手中像 泥块一 样任意 揉捏。 2020年 6月17 日星期 三上午3 时10分 57秒03 :10:572 0.6.17
•
7、最具挑战性的挑战莫过于提升自我 。。20 20年6 月上午3 时10分 20.6.17 03:10J une 17, 2020
•
8、业余生活要有意义，不要越轨。20 20年6 月17日 星期三3 时10分 57秒03 :10:571 7 June 2020
•
9、一个人即使已登上顶峰，也仍要自 强不息 。上午 3时10 分57秒 上午3时 10分03 :10:572 0.6.17
时间管理
时间就像海绵里的水，只要愿挤总还是有的! -鲁迅
❖ 从救火到重要紧急事情 ❖ 提升效率是王道 ❖ 防止他人浪费你时间
个人知识管理-建立知识体系结构
广度和深度
❖ 沙堆模型 ❖ 先积累广度再向深度发展 ❖ 发展受阻时候回溯广度 ❖ 粘合剂-知识关联依赖
如何做好自我管理ppt课件(31张)
——《礼记·大学》
如 何 做 好自 自我 我管 管理 理的
定 义
自我管理的定义
所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现 进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己， 自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。
以自我为中心，有助于让自身能够实现效率提升、情绪状态饱满、降低压力和幸福感 提升的相应管理办法和技能。
自我
什么样的状态面对生活是一种智慧，也是有方法来支撑的，这个方法，就是
我管 管理
自我管理系统。
理的
意
5 义
5
远离焦虑，快乐生活
如
个人成长中需要知和行这两个车轮一起滚动才有效，认知其实是一件很
何 做 好自
容易的事情，但是真认知却很难，那些没有实践支撑的认知都是伪认知，而 实践中最重要的就是恒的力量！持之以恒可以让滴水穿石、铁杵成针，而三
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解达，算命的一听，连拍大腿说： "你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹 躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？" 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问："不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？"秀才如此这般说了 一番，店老板乐了："哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种 菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹背靠背躺在床上，不是说 明你翻身的时候就要到了吗？"秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个 探花。
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
如 何 做 好自 自我 我管 管理 理的
定 义
自我管理的定义
所谓自我管理，就是指个体对自己本身，对自己的目标、思想、心理和行为等等表现 进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己，自己约束自己，自己激励自己， 自己管理自己的事务，最终实现自我奋斗目标的一个过程。
以自我为中心，有助于让自身能够实现效率提升、情绪状态饱满、降低压力和幸福感 提升的相应管理办法和技能。
自我
什么样的状态面对生活是一种智慧，也是有方法来支撑的，这个方法，就是
我管 管理
自我管理系统。
理的
意
5 义
5
远离焦虑，快乐生活
如
个人成长中需要知和行这两个车轮一起滚动才有效，认知其实是一件很
何 做 好自
容易的事情，但是真认知却很难，那些没有实践支撑的认知都是伪认知，而 实践中最重要的就是恒的力量！持之以恒可以让滴水穿石、铁杵成针，而三
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解达，算命的一听，连拍大腿说： "你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹 躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？" 秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。
店老板非常奇怪，问："不是明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？"秀才如此这般说了 一番，店老板乐了："哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种 菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹背靠背躺在床上，不是说 明你翻身的时候就要到了吗？"秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个 探花。
我管
善的方法！通过这套行之有效的方法，让自己能够掌握自己的节奏，工作的
自我管理培训课件ppt
自我管理的重要性
01
02
03
提高工作效率
通过有效的自我管理，个 体能够更好地安排时间、 分配任务，从而提高工作 效率。
提升个人品质
自我管理有助于培养自律 、坚韧等品质，使个体在 面对困难和挑战时更加从 容不迫。
促进职业发展
良好的自我管理能力有助 于个体在职业生涯中获得 更好的发展机会和更高的 职位。
情绪管理的工具
情绪调节日记
记录情绪变化和触发因素，分析情绪 反应模式，制定相应的调节策略。
情感量表
使用情感量表评估自己的情绪状态， 以便更好地了解和管理自己的情绪。
情感释放技巧
如写日记、绘画、运动等，帮助释放 负面情绪，调整心态。
心理疏导技巧
如冥想、瑜伽、音乐等，帮助放松身 心，平衡情绪。
情绪管理的案例
时间管理的工具
日历和日程表
利用日历和日程表来规 划时间和任务，有助于 更好地安排工作和会议
。
待办事项清单
将任务列成清单，并根 据优先级进行排序，有 助于更好地组织工作和
任务。
时间追踪工具
使用时间追踪工具来记 录时间花费，有助于更 好地评估时间使用情况
。
提醒工具
设置提醒来提醒自己任 务的截止日期和重要事 件，避免遗忘和拖延。
保持健康的体重范围，避免肥胖和超重， 通过合理的饮食和运动进行体重管理和控 制。
健康管理的工具
健康监测设备
如智能手环、智能手表等可监测心率、血压、血糖等生理指标的 设备，有助于及时了解自己的健康状况。
健康管理软件
如健身APP、饮食记录APP等，可以帮助记录和跟踪个人的健康数 据，提供个性化的建议和指导。
意识和自我控制能力。
护士如何做好自我管理PPT课件
参加质量改进项目
持续自我激励
积极参与医疗机构组织的质量改进项目， 通过实践锻炼提高自己的问题解决能力和 护理质量改进能力。
在面对挑战和困难时，保持积极的心态，不 断自我激励，努力追求更高的护理水平。
THANKS
为实现目标，制定详细的学习计划， 包括学习内容、时间安排、学习方式 等。
评估与调整
定期对个人成长计划进行评估，根据 实际情况进行调整和完善。
反思总结，持续改进
反思护理实践
接受同事和患者的反馈
在日常工作中，对自己的护理实践进行反 思，总结经验教训，思考如何改进工作流 程和提高护理质量。
积极听取同事和患者的意见和建议，正视 自己的不足之处，努力改进。
自我管理对护士职业发展的意义
提升职业素养
通过自我管理，护士可以不断提升自己的职业素养，包括专业技能、沟通能力、团队协作 能力等，从而更好地胜任工作。
增强职业竞争力
具备良好自我管理能力的护士往往更受雇主青睐，因为他们能够更好地应对工作挑战，提 高工作效率和质量。
促进职业发展
自我管理有助于护士明确职业目标，制定合理的职业规划，并通过不断学习和实践实现职 业发展。同时，良好的自我管理也有助于护士在工作中保持积极的心态和情绪，从而更好 地面对职业挑战和机遇。
02 时间管理与效率提升
时间管理原则及方法
01
02
03
04
设定明确目标
确定每日、每周和每月的工作 目标，以便有针对性地分配时
间和精力。
制定时间表
为每项任务分配专门的时间段 ，确保工作有条不紊地进行。
坚持要事优先
优先处理紧急且重要的任务， 避免在琐碎事务上浪费时间。
合理利用碎片时间
自我管理的方法ppt
02
03
04
认识自我 自我管理的定义 自我管理的重要性 自我管理的方法
01
了解本我、自我、超我
了解本我、自我、超我
要求得到眼前满足的一切本能 的驱动力力，就像一口沸腾着本能 和欲望的大锅。它按照快乐原则行 事，急切地寻找发泄口，一味追求 满足。本我中的一切，永远都是无 意识的
了解本我、自我、超我
限期完成、准备事项
最新
框架
完整
内容
可编辑
自我管理的方法ppt
培训人：HR主管 培训地点：会议室 （请在母版里编辑）
答： 太常见了。 大人物为了江山，杀几个和自 亲近的人。比比皆是。 大义灭亲这个成语 出处就是一例：《左传·隐公四年》：子从 君之贼,国之大逆,不可不除。故曰大义灭亲 唐张巡守城，粮尽，张巡率先把小妾杀了 给士兵吃肉。然后大家就从妇女，...答： 我觉得济公救人打抱不平是因为心中有道
4-7 个 ： 日 子 过 得 还不错，但你满足 吗
8-9 个 ： 很 抱 歉 ， 你该好好管理一下 自己的时间啦
时间管理
Time management
时间管理是自我管理的首要环节
时间管理理念
核心理念在于只有将你心中所想的所 有的事情都写下来并且安排好下一步 的计划，你才能够心无挂念，全力以 赴地做好目前的工作，提高效率
答：
大义灭亲是褒义词，相当与帮理不帮亲~~ 满意了吧＞希望采纳】答：
孙悟空 大义灭亲：出生时把孕育自己的大
头崩坏了。 六亲不认：没亲戚了。答：
红先连将胜： 1.车五平六，士5进4。 2.炮 平六，士4退5。 3.马八进六，士5进4。 4 六进八，士4退5。 5.马八进六，士5进4。
目 录 01
CONTENTS
03
04
认识自我 自我管理的定义 自我管理的重要性 自我管理的方法
01
了解本我、自我、超我
了解本我、自我、超我
要求得到眼前满足的一切本能 的驱动力力，就像一口沸腾着本能 和欲望的大锅。它按照快乐原则行 事，急切地寻找发泄口，一味追求 满足。本我中的一切，永远都是无 意识的
了解本我、自我、超我
限期完成、准备事项
最新
框架
完整
内容
可编辑
自我管理的方法ppt
培训人：HR主管 培训地点：会议室 （请在母版里编辑）
答： 太常见了。 大人物为了江山，杀几个和自 亲近的人。比比皆是。 大义灭亲这个成语 出处就是一例：《左传·隐公四年》：子从 君之贼,国之大逆,不可不除。故曰大义灭亲 唐张巡守城，粮尽，张巡率先把小妾杀了 给士兵吃肉。然后大家就从妇女，...答： 我觉得济公救人打抱不平是因为心中有道
4-7 个 ： 日 子 过 得 还不错，但你满足 吗
8-9 个 ： 很 抱 歉 ， 你该好好管理一下 自己的时间啦
时间管理
Time management
时间管理是自我管理的首要环节
时间管理理念
核心理念在于只有将你心中所想的所 有的事情都写下来并且安排好下一步 的计划，你才能够心无挂念，全力以 赴地做好目前的工作，提高效率
答：
大义灭亲是褒义词，相当与帮理不帮亲~~ 满意了吧＞希望采纳】答：
孙悟空 大义灭亲：出生时把孕育自己的大
头崩坏了。 六亲不认：没亲戚了。答：
红先连将胜： 1.车五平六，士5进4。 2.炮 平六，士4退5。 3.马八进六，士5进4。 4 六进八，士4退5。 5.马八进六，士5进4。
目 录 01
CONTENTS
自我管理培训课件(PPT32页)
自我管理，不仅是管理你的外在， 更重要的是把你的心管好！
你想成为业绩最好的人吗？ 你想成为团队里最棒的吗？
请您——克服缺点，养成良好习惯
如何将消极心理变成积极心理？
软弱 消 极 懒惰 心 理 贪玩
退缩
坚强果断
努力工作
积 极
稍做休息
心 理
积极进取
切实做好自我管理，真正把你的心管好
自我管理语录
✓ 要学会管理自己，把自己的一切管好了，有一天你才能成为别 人的主管。
自信源自充分的准备
✓ 在拜访客户之前，你准备好产品说明、谈话话题了吗? 爱迪生说过：✓“每失你败一提次前我就预觉得约很了兴奋吗，因?为我离成功又接近了一步。
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。
有利于指职业自选己择和出职色业的发展方的面一,些机会。 有利于职尤业其选是择和与职竞业争发展对的手一些机与会竞。争对手相比处 请 请记记住住一 一相个 个比容 容具易 易忽 忽有视 视优、 、势却却又 又的非 非方常 常重 重要 要于的 的落道 道后理 理— —地— —位的方面。
MC Xu
第一个问题思考：
为何需要自我管理
Hi,你曾经这样做过吗？
这么大的雨怎么出去啊? 我还是在办公室整理文件 吧。还好，今天没有预约 客户,嘿嘿…
Hi,你曾经这样做过吗？
这几天心情不好,放 松一下,好好休息休 息,不见客户了
Hi,你在做什么？
你在做什么？你是在自我推托、自我 找借口。其实你内心里是软弱的，不 敢面对现实，你只知道回到你的舒适 空间里。
销售人员自信心从哪来
自信源自积极乐观的心态及良好的习惯养成 自信来自于分析、了解、知已知彼 喜欢自己、相信公司、和你的产品谈恋爱 自信源自充分的准备 真正的自信源自于销售实践
你想成为业绩最好的人吗？ 你想成为团队里最棒的吗？
请您——克服缺点，养成良好习惯
如何将消极心理变成积极心理？
软弱 消 极 懒惰 心 理 贪玩
退缩
坚强果断
努力工作
积 极
稍做休息
心 理
积极进取
切实做好自我管理，真正把你的心管好
自我管理语录
✓ 要学会管理自己，把自己的一切管好了，有一天你才能成为别 人的主管。
自信源自充分的准备
✓ 在拜访客户之前，你准备好产品说明、谈话话题了吗? 爱迪生说过：✓“每失你败一提次前我就预觉得约很了兴奋吗，因?为我离成功又接近了一步。
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。
有利于指职业自选己择和出职色业的发展方的面一,些机会。 有利于职尤业其选是择和与职竞业争发展对的手一些机与会竞。争对手相比处 请 请记记住住一 一相个 个比容 容具易 易忽 忽有视 视优、 、势却却又 又的非 非方常 常重 重要 要于的 的落道 道后理 理— —地— —位的方面。
MC Xu
第一个问题思考：
为何需要自我管理
Hi,你曾经这样做过吗？
这么大的雨怎么出去啊? 我还是在办公室整理文件 吧。还好，今天没有预约 客户,嘿嘿…
Hi,你曾经这样做过吗？
这几天心情不好,放 松一下,好好休息休 息,不见客户了
Hi,你在做什么？
你在做什么？你是在自我推托、自我 找借口。其实你内心里是软弱的，不 敢面对现实，你只知道回到你的舒适 空间里。
销售人员自信心从哪来
自信源自积极乐观的心态及良好的习惯养成 自信来自于分析、了解、知已知彼 喜欢自己、相信公司、和你的产品谈恋爱 自信源自充分的准备 真正的自信源自于销售实践
员工自我管理 PPT
1. 强化自我约束能力 2. 培养良好的生活习惯和工作习惯
3. 创造成功的机会
自我管理一：养成好的生活习惯
好的生活习惯有哪些呢？ 1、生活有规律 2、坚持计划 3、守时 4、适度 5、好心情
自我管理一：养成好的生活习惯
1.生活有规律
影响自已生活规律的因素：
1.惰性
2.疲劳
4.方便
5.恐惧
7.兴趣
8.诱惑
3.认识 6.自控
自我管理一：养成好的生活习惯
2.坚持计划
只要我们坚持干，事情就变得容易了。这并 非因为任务的性质变了，而是因为我们办事的能 力增强了。 －－爱默生
一旦做了决定，就要贯彻始终。实现了你制 定的计划，你就一定会在自我管理的过程中成为 一个佼佼者。
看如下问题并思考为什么为出现这种结果？
自我管理二：养成好的工作习惯 2.主动沟通 70%的工作是在沟通中完成的， 70%的工作障碍是由于沟通不畅造成的
▪ 曾经有一位下了赫赫战功的美国上将，有 一次他参加一个朋友孩子的洗礼，孩子的 母亲请他说几句话，以作为孩子漫长人生 征途中的准则。将军把自己历经征战的苦 难以及最后获得的荣誉。归纳成一句极简 短的话：“叫他懂得如何自制”
自我管理的重要性
从大的方面讲自我管理对一个人的一 生都会产生不同寻常的影响。从小的方面l 来讲，一个人的工作完成的好坏与否，是 由他的自我管理能力决定的。
自我管理一：养成好的生活习惯
4.适度
有规律的生活必须是有节制的生活，必须是适度的生活。
适度的例子： a) 适度消费 （买东西，如车，房子等透支消费） b) 适度饮食 （胖瘦引起身体不适） c) 适度饮酒、吸烟 （必须的场合，适度的控制） d) 适度看电视和打电动玩具 （娱乐，放松身心，适
3. 创造成功的机会
自我管理一：养成好的生活习惯
好的生活习惯有哪些呢？ 1、生活有规律 2、坚持计划 3、守时 4、适度 5、好心情
自我管理一：养成好的生活习惯
1.生活有规律
影响自已生活规律的因素：
1.惰性
2.疲劳
4.方便
5.恐惧
7.兴趣
8.诱惑
3.认识 6.自控
自我管理一：养成好的生活习惯
2.坚持计划
只要我们坚持干，事情就变得容易了。这并 非因为任务的性质变了，而是因为我们办事的能 力增强了。 －－爱默生
一旦做了决定，就要贯彻始终。实现了你制 定的计划，你就一定会在自我管理的过程中成为 一个佼佼者。
看如下问题并思考为什么为出现这种结果？
自我管理二：养成好的工作习惯 2.主动沟通 70%的工作是在沟通中完成的， 70%的工作障碍是由于沟通不畅造成的
▪ 曾经有一位下了赫赫战功的美国上将，有 一次他参加一个朋友孩子的洗礼，孩子的 母亲请他说几句话，以作为孩子漫长人生 征途中的准则。将军把自己历经征战的苦 难以及最后获得的荣誉。归纳成一句极简 短的话：“叫他懂得如何自制”
自我管理的重要性
从大的方面讲自我管理对一个人的一 生都会产生不同寻常的影响。从小的方面l 来讲，一个人的工作完成的好坏与否，是 由他的自我管理能力决定的。
自我管理一：养成好的生活习惯
4.适度
有规律的生活必须是有节制的生活，必须是适度的生活。
适度的例子： a) 适度消费 （买东西，如车，房子等透支消费） b) 适度饮食 （胖瘦引起身体不适） c) 适度饮酒、吸烟 （必须的场合，适度的控制） d) 适度看电视和打电动玩具 （娱乐，放松身心，适
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时间管理步骤
Time management step
03
04
05
组织
组织是最核心的步骤，组织主要分成 对参考资料的组织对下一步行动的组 织。对参考资料的组织主要就是一个 文档管理系统，而对下一步行动的组 织则一般可分为：下一步行动清单， 等待清单和未来清单
回顾
一般需要每周进行回顾与检查你 的所有清单并进行更新，可以确 保系统的运作
清楚到底是往前、往后还是原地不动
——杰克森 · 布朗
如何看清自己
How to see yourself
反馈分析法：分析自己
的优势
01
认清个人的品质，选择 03
合适的做事方式
我如何学习
05
看清自己是成功迈出自
02 我管理的第一步
04 是善于阅读，还是善于
倾听
06 价值观发生冲突时如何
应对
03
时间管理
问：宝宝今天三十七天了，晚上睡觉老是 舞足蹈，还发出声音好像很难受的样...答 有的小孩子听到音乐是喜欢跳舞的，建议
可以带她去试听一下舞蹈课看看她是否感 趣！问：紧急需求答案
目 录 01
CONTENTS
02
03
04
认识自我 自我管理的定义 自我管理的重要性 自我管理的方法
01
了解本我、自我、超我
0个：你的时间管理 做的非常好
1-3 个 ： 你 的 时 间 管理很棒，但还有 提高的余地
4-7 个 ： 日 子 过 得 还不错，但你满足 吗
8-9 个 ： 很 抱 歉 ， 你该好好管理一下 自己的时间啦
时间管理
Time management
时间管理是自我管理的首要环节
时间管理理念
核心理念在于只有将你心中所想的所 有的事情都写下来并且安排好下一步 的计划，你才能够心无挂念，全力以 赴地做好目前的工作，提高效率
了解本我、自我、超我
代表良心、社会准则和自我理 想，是人格的高层领导，它按照至 善原则行事，指导自我，限制本我， 就像一位严厉正经的大家长
了解本我、自我、超我
Know who I am, who I am, who I am
自我
协 调
协 调
本我
冲 突
超我
三者间的关系
自我像一个受气包，处在“三个暴 君”的夹缝里，外部世界、超我和 本我，努力调节三者之间相互冲突 的要求
最新
框架
完整
内容
可编辑
工作中自我管理ppt
培训人：HR主管 培训地点：会议室 （请在母版里编辑）
答：你好，宝宝小的时候也是会做梦的， 者是，白天受到了什么惊吓晚上也会突然 惊醒的，宝宝哭闹的时候妈妈其实的拍拍 宝宝就会很快入睡的。问：就浑身会不由 主的抽搐。现在陷入了昏迷状态，验血和 各种检查都很正...答：是不是戴眼镜的黑 要是的话，就是尼克斯的铁杆球迷。叫什 什么李来着，忘了，不好意思。他牌过科
限期完成、准备事项
造成干扰的访问、电话
信件、报告、会议、
不
许多紧急事件
重
许多凑热闹的活动
要
紧急
准备工作、预防措施计 划建立、维持人际关系、 休闲充电提高学习能力
PART03
➢ 想做一件事，比如健身或谈恋爱、与家人多在一起等，却 总找不到时间做
➢ 别人答应你一件事，过了期限后你才想起来 ➢ 你时常把工作推到最后一分钟，然后很t
PART01
PART02
PART03
PART04
PART05
看你有多少个问题 回答为“是”
“Time management 你要忙吗？ 要是忙的话，能有多忙？ 忙的有目的吗？还是瞎忙？ 是忙得心力交瘁，还是忙而快乐着？
众说纷纭之后，请回答以下问题：
PART01
➢ 认为计划赶不上变化？ ➢ 记不清把信息记录在哪里了？ ➢ 别人说你的桌子太乱？
PART02
➢ 在下班回家的路上吐完想起今天还有一项工作没有完成 ➢ 在给对方打电话，放下电话后突然意识到该说的事没说 ➢ 你的案头有许多并不重要但长时间未处理的文件
时间管理
Time management
当你总是有些事萦绕在心头，悬而 未决的时候，你要么就是会不时地 想起它而影响现在的工作，要么就 是会忘记了去做
STEP01
收集
STEP02
整理
STEP03
组织
STEP04
回顾
STEP05
行动
时间管理步骤
Time management step
01 收集
整理 02
了解本我、自我、超我
要求得到眼前满足的一切本能 的驱动力力，就像一口沸腾着本能 和欲望的大锅。它按照快乐原则行 事，急切地寻找发泄口，一味追求 满足。本我中的一切，永远都是无 意识的
了解本我、自我、超我
代表理性和机智，具有防卫和 中介智能，它按照现实原则来行事， 充当仲裁者，监督本我的动静，给 予适当满足
回顾的同时可能还需要进行未来 一周的计划工作
执行
现在你可以按照每份清单开始行动了， 在具体行动中可能会需要根据所处的 环境，时间的多少，精力情况及重要 性来选择清单及清单上的事项来行动
时间管理--要事第一
Time management - top priority
用四象限原理规划时间
重 要
紧急状况、迫切问题
PART03
自我管理的重要性
The importance of self management
自我管理的重要性
The importance of self - management
自我管理是迈向成功的内在驱动力，是组织与个人共 同成长的持续动力
缺少了自我管理，就好像穿上溜冰鞋的八爪鱼，眼看动作不断，可是却搞不
故自我管理显得尤为重要
02
自我管理的定义
Definition of self - management
心理学
自我管理就是自我对于本我和超我 的协调，自我管理的目的在于如何 使用社会能接受的方式满足人的生 物本能和实现超我理想
管理学
就是指对自己本身，对自己的目标、 理想、心理和行为等等表现进行的 管理，自己把自己组织起来，自我 评估，自我激励，自我完善等，从 而完成自我奋斗目标的一个过程
将你能想到的所有未尽事宜罗列出来，放入inbox中， 这个inbox可以是用来放置各种实物的实际的文件夹或 者篮子，也需要有用来记录各种事项的纸张或移动设备。 收集的关键是把一切赶出你的大脑，记录下所有的工作
定期或不定期进行整理，清空inbox。将这些事宜是否 可以付诸行动进行区分整理，对于不能付诸行动的内容， 可以进一步分为参考资料、日后可能需要处理及垃圾几 类，而对可行动的内容再考虑是否可在两分钟内完成