民族传统体育项目 秋千
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• 开始比赛：裁判员在听到运动员报告准备完毕后鸣哨，运 动员方可开始 试荡
• 结束比赛：当出现下列情况时，则鸣锣表示该次试荡结束。 触铃比赛：预摆次数达30次时仍未触铃，裁判员则鸣锣结 束比赛； 高度比赛：预摆次数达到《系铃架与秋千架的 距离和不同高度的预摆次数表》中所规定的预摆次数时， 仍未触铃，裁判员则鸣锣结束比赛。
荡秋千的技巧
靠自己荡上去是需要有一点技巧的．方法是在一 开始 登上秋千的踏板时要有一个初始速度，使秋 千有一个 小的摆动．然后，随着秋千的小摆动， 当秋千下落时取蹲位，秋千上升时取立位。本领 好的荡秋千手，甚至可以在完全没有初始摆动的 条件下把秋千荡起来。
荡秋千的力学原理
秋千是一个力学系统， 它所受的外力有两个： 一个是向下的重 力；另一个是在悬挂点o作用的约束力，其方向总是沿着秋千绳。 我们知道，只有在外力不断对系统做功时，秋千才会越来越高． 上述两个外力，约束力作用的方向由于总是和秋千运动的方向垂 直，所以是不做功的．只有重力在秋千摆动的每一个来回做功即 是由重力在做“推引”. 我们知道，人的重心在取立位时比取蹲位 时要高．也 就是说，按照上述荡秋千的方法处于上升的秋千比 下 降的秋千重心要高，而荡秋千时，人的轴线是沿着秋 千绳的 ．这样,作用于重心的重力在秋千上升时对悬挂 点的力矩就比下 降时为小，所以一上一下力矩所做 的总功为正．由于系统的每 一来回都有能量输入，秋千便自然越荡越高了．总归不管是哪一 种方式荡秋千，都是由秋千系统所受 的外力做功，或者荡高或 者维持一定高度． 不过，外力要对秋千做功，最重要的条件， 就是外力 推引要和秋千摆动的节奏相合．秋千的摆动有一个节 奏，外力的推引有一个节奏，两个节奏要相合秋千才 会越来越 高． 这也是一种共振.
民传项目——荡秋千
组员：王娜、张艳丽、杨亮
荡秋千的历史
秋千，起源于战国时代，乃以彩绳悬木立架，士 女炫服坐立其上，推引之。 秋千有许多名称，古 时还称为施钩和骨索，据说在汉代人称千秋．现 在有的地方称打秋千为打悠游． 唐朝的寒食节， 嫔妃们竞赛荡秋千的情景，唐玄宗称为“半仙之戏 ”．
历代咏千秋的诗句
起荡台：供运动员试荡开始时，上脚踏板用的台子。 台面为长1米， 宽1米的正方形，高1.3米（包括台 子的脚轮）。起荡台一侧应设有供 运动员上下的 梯子。
系铃架：与秋千架平行、并可随意升降、 前后移动的系有铃铛的架 子，是高度 和触铃比赛判定成绩的标志。系铃架 两根立柱的间距应不
少于4.5米，并相互平行。从系铃架顶 端悬下一根3米长的横杆为系铃 杆。 系铃杆上用线绳系有若干铃铛。（图2 ）
• 在试荡过程中，运动员或教练员可以提出终止该次试荡的 要求，裁判 员则鸣锣结束比赛
• 一名运动员在连续两次试荡之间，可以休息5分钟。
• 有效成绩：运动员双手握住秋千绳，双脚站在脚踏板上， 秋千绳或该运 动员身体的任何部位触到铃或铃杆均为有 效成绩。
• 系铃架的移动：裁判 员根据运动员或教练 员的要求，每次试荡 前可移动 一次系铃架， 向前或向后移动的距 离不得超过30厘米。 系铃架与秋 千架的距 离见《系铃架与秋千 架的距离和不同高度 的预摆次数 表》。
安全带：每条安全带均应承受100公斤的 拉力。两条腕部安全带的两端， 分别 套在秋千绳和运动员的手腕上。（另 两条腰部安全带，运动员可 选用）。 可使用大会提供的或自备的安全带。
比赛过程（触铃比赛）
• 准备比赛：检录员点到参赛运动员后，教练员可以进入场 地做2分钟赛 前准备，系好安全绳。裁判员发出准备比赛 口令后，教练员退出比 赛场地，运动员方可进入比赛场 地，上起荡台，系好安全带，双手 握住秋千绳，一只脚 踏在脚踏板上，另一只脚站在起荡台上，并向 裁判员报 告准备完毕，等待比赛开始信号。自裁判员发出准备比赛 口令至运动员报告准备完毕的时限为3分钟。
比赛方法（高度比赛）
• 铃杆高度：是指从铃杆（包括铃铛）的最低点至地面的垂 直距离。比赛中，铃杆的高度只升不降
• 铃杆的起荡高度均为6米。 铃杆升高幅度： 6米～9米(含9 米)：每次升高30厘米或30厘米的倍数。 9米以上：每次 升高20厘米或20厘米的倍数。 10米以上：每次升高10厘 米或10厘米的倍数。 极限高度：双人：11米；单人不限 。 单人或双人应在每次试荡结束后的3分钟内，向裁判员 报下一次试荡高 度。
Leabharlann Baidu
场地和器材
秋千绳：使用伸缩性小的尼龙绳，其直径为2.5 厘 米～3厘米。绳的两头分别系在第一横杆上，两绳 间距为 1米（从内沿丈量）；再在第二横杆上向系 铃架方向缠绕一圈垂落下来，在封闭 的下端安置 脚踏板，其下沿距地面0.8～0.9米。
脚踏板：单人脚踏板长30厘米，宽10厘米；双人脚 踏板长40厘米， 宽10厘米，厚均为2.5厘米～3厘 米，脚踏板应能牢固地卡在秋千绳 上。采用大会 提供的或自备的脚踏板均可。
历代有许多咏秋千的著名诗句．如刘禹锡 的“秋千争次第，牵掩彩绳斜．” 南唐冯 延巳的 “柳外秋千出画墙”等． 中国的秋 千一般为妇女玩耍，特别是一些少数民族 还有固定的玩秋千的节日，汉族多在寒食 节，朝鲜族在每年的端阳节．
荡秋千的技巧 荡秋千有两种方法，一种是荡秋千的人坐在 踏板上， 由另外的人推或拉，即《荆楚岁 时记》上说的“推引”， 但是这种方法大 多对于比较小的孩子适用．对于荡秋千已经 有些本领的人来说，她们不满足于当“炫服 坐其上” 由别人“推引”的“士女”，而 要自己荡起来． “争胜难为休”，而且要 荡得越来越高，直到“回回若与高树齐”才 心满意足．
秋千竞赛规则
• 秋千为女子项目。运动员在秋千架上试荡， 以尽可能少的预摆次数 达到领先其他人的高 度或触铃次数，即为胜者
场地及器材
比赛场地为平坦的长方形土地或草地 ，长 20米，宽8米。 比赛场地上 空距地面15米高的空间内不得有 任何障碍物。 器材 秋千架：用钢 管或相应的坚固材料制成。两根立 柱下端间距不少于 3.5米，上端间 距2米，两立柱顶端为第一横杆， 距地面高度为12 米；往下1米处为 第二横杆。秋千架应牢固地安装在 场地中央，间距 均从内沿丈量。
• 结束比赛：当出现下列情况时，则鸣锣表示该次试荡结束。 触铃比赛：预摆次数达30次时仍未触铃，裁判员则鸣锣结 束比赛； 高度比赛：预摆次数达到《系铃架与秋千架的 距离和不同高度的预摆次数表》中所规定的预摆次数时， 仍未触铃，裁判员则鸣锣结束比赛。
荡秋千的技巧
靠自己荡上去是需要有一点技巧的．方法是在一 开始 登上秋千的踏板时要有一个初始速度，使秋 千有一个 小的摆动．然后，随着秋千的小摆动， 当秋千下落时取蹲位，秋千上升时取立位。本领 好的荡秋千手，甚至可以在完全没有初始摆动的 条件下把秋千荡起来。
荡秋千的力学原理
秋千是一个力学系统， 它所受的外力有两个： 一个是向下的重 力；另一个是在悬挂点o作用的约束力，其方向总是沿着秋千绳。 我们知道，只有在外力不断对系统做功时，秋千才会越来越高． 上述两个外力，约束力作用的方向由于总是和秋千运动的方向垂 直，所以是不做功的．只有重力在秋千摆动的每一个来回做功即 是由重力在做“推引”. 我们知道，人的重心在取立位时比取蹲位 时要高．也 就是说，按照上述荡秋千的方法处于上升的秋千比 下 降的秋千重心要高，而荡秋千时，人的轴线是沿着秋 千绳的 ．这样,作用于重心的重力在秋千上升时对悬挂 点的力矩就比下 降时为小，所以一上一下力矩所做 的总功为正．由于系统的每 一来回都有能量输入，秋千便自然越荡越高了．总归不管是哪一 种方式荡秋千，都是由秋千系统所受 的外力做功，或者荡高或 者维持一定高度． 不过，外力要对秋千做功，最重要的条件， 就是外力 推引要和秋千摆动的节奏相合．秋千的摆动有一个节 奏，外力的推引有一个节奏，两个节奏要相合秋千才 会越来越 高． 这也是一种共振.
民传项目——荡秋千
组员：王娜、张艳丽、杨亮
荡秋千的历史
秋千，起源于战国时代，乃以彩绳悬木立架，士 女炫服坐立其上，推引之。 秋千有许多名称，古 时还称为施钩和骨索，据说在汉代人称千秋．现 在有的地方称打秋千为打悠游． 唐朝的寒食节， 嫔妃们竞赛荡秋千的情景，唐玄宗称为“半仙之戏 ”．
历代咏千秋的诗句
起荡台：供运动员试荡开始时，上脚踏板用的台子。 台面为长1米， 宽1米的正方形，高1.3米（包括台 子的脚轮）。起荡台一侧应设有供 运动员上下的 梯子。
系铃架：与秋千架平行、并可随意升降、 前后移动的系有铃铛的架 子，是高度 和触铃比赛判定成绩的标志。系铃架 两根立柱的间距应不
少于4.5米，并相互平行。从系铃架顶 端悬下一根3米长的横杆为系铃 杆。 系铃杆上用线绳系有若干铃铛。（图2 ）
• 在试荡过程中，运动员或教练员可以提出终止该次试荡的 要求，裁判 员则鸣锣结束比赛
• 一名运动员在连续两次试荡之间，可以休息5分钟。
• 有效成绩：运动员双手握住秋千绳，双脚站在脚踏板上， 秋千绳或该运 动员身体的任何部位触到铃或铃杆均为有 效成绩。
• 系铃架的移动：裁判 员根据运动员或教练 员的要求，每次试荡 前可移动 一次系铃架， 向前或向后移动的距 离不得超过30厘米。 系铃架与秋 千架的距 离见《系铃架与秋千 架的距离和不同高度 的预摆次数 表》。
安全带：每条安全带均应承受100公斤的 拉力。两条腕部安全带的两端， 分别 套在秋千绳和运动员的手腕上。（另 两条腰部安全带，运动员可 选用）。 可使用大会提供的或自备的安全带。
比赛过程（触铃比赛）
• 准备比赛：检录员点到参赛运动员后，教练员可以进入场 地做2分钟赛 前准备，系好安全绳。裁判员发出准备比赛 口令后，教练员退出比 赛场地，运动员方可进入比赛场 地，上起荡台，系好安全带，双手 握住秋千绳，一只脚 踏在脚踏板上，另一只脚站在起荡台上，并向 裁判员报 告准备完毕，等待比赛开始信号。自裁判员发出准备比赛 口令至运动员报告准备完毕的时限为3分钟。
比赛方法（高度比赛）
• 铃杆高度：是指从铃杆（包括铃铛）的最低点至地面的垂 直距离。比赛中，铃杆的高度只升不降
• 铃杆的起荡高度均为6米。 铃杆升高幅度： 6米～9米(含9 米)：每次升高30厘米或30厘米的倍数。 9米以上：每次 升高20厘米或20厘米的倍数。 10米以上：每次升高10厘 米或10厘米的倍数。 极限高度：双人：11米；单人不限 。 单人或双人应在每次试荡结束后的3分钟内，向裁判员 报下一次试荡高 度。
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场地和器材
秋千绳：使用伸缩性小的尼龙绳，其直径为2.5 厘 米～3厘米。绳的两头分别系在第一横杆上，两绳 间距为 1米（从内沿丈量）；再在第二横杆上向系 铃架方向缠绕一圈垂落下来，在封闭 的下端安置 脚踏板，其下沿距地面0.8～0.9米。
脚踏板：单人脚踏板长30厘米，宽10厘米；双人脚 踏板长40厘米， 宽10厘米，厚均为2.5厘米～3厘 米，脚踏板应能牢固地卡在秋千绳 上。采用大会 提供的或自备的脚踏板均可。
历代有许多咏秋千的著名诗句．如刘禹锡 的“秋千争次第，牵掩彩绳斜．” 南唐冯 延巳的 “柳外秋千出画墙”等． 中国的秋 千一般为妇女玩耍，特别是一些少数民族 还有固定的玩秋千的节日，汉族多在寒食 节，朝鲜族在每年的端阳节．
荡秋千的技巧 荡秋千有两种方法，一种是荡秋千的人坐在 踏板上， 由另外的人推或拉，即《荆楚岁 时记》上说的“推引”， 但是这种方法大 多对于比较小的孩子适用．对于荡秋千已经 有些本领的人来说，她们不满足于当“炫服 坐其上” 由别人“推引”的“士女”，而 要自己荡起来． “争胜难为休”，而且要 荡得越来越高，直到“回回若与高树齐”才 心满意足．
秋千竞赛规则
• 秋千为女子项目。运动员在秋千架上试荡， 以尽可能少的预摆次数 达到领先其他人的高 度或触铃次数，即为胜者
场地及器材
比赛场地为平坦的长方形土地或草地 ，长 20米，宽8米。 比赛场地上 空距地面15米高的空间内不得有 任何障碍物。 器材 秋千架：用钢 管或相应的坚固材料制成。两根立 柱下端间距不少于 3.5米，上端间 距2米，两立柱顶端为第一横杆， 距地面高度为12 米；往下1米处为 第二横杆。秋千架应牢固地安装在 场地中央，间距 均从内沿丈量。