民族传统体育项目 秋千
秋千项目身体素质训练的研究
强拼搏 的意 志品 质 ， 同 时也 是 锻 炼参 与 者 心 理 素 质 的一 项很好 的运 动 。党和 国家历 来非 常重视 对 民族传 统体 育项 目的挖 掘 整 理 和 开展 ， 荡秋 千 作
实 的基 础 。２ ０ １ １年 ９月在 贵 州举 办 的第 九届 全
育运动 。我国是一个多 民族的国家 ， 由于各民族 的文化 背景 、 生 存 地域 环 境 和 生产 生 活 方 式所 存
在 的差 异 ， 使得 我 国少数 民族 地 区 的荡 秋 千产 生
了许许 多多 的运动 方式 ， 其 花样 变化 多端 ， 有彝族 秋千 、 土 族秋 千 、 纳 西族 秋 千 、 朝 鲜 族秋 千和 打磨 秋千 等 。荡秋 千 是 强 身健 体 、 自娱 自乐 且 具 有很 强观 赏性 的 游戏 ， 它 既 可 以增 强 人 体 的 力 量 （ 特
别是 四肢 、 腹背肌的力量 ） ， 发展灵敏 、 协 调 以 及 速度 和 耐力 ， 又 可 以调 节情 感 ， 培 养机 智 勇 敢 、 顽
国少数 们 良好 的身体 素 质 再 次得 到
充分 展示 。 荡秋千 为女 子 项 目。运 动 员在 秋 千 架 上 试
Ｓ ｗ ｉ ｎ ｇ Ｐ ｒ ｏ ｊ ｅ ｃ ｔ Ｒ ｅ ｓ ｅ ａ ｒ ｃ ｈ ｏ ｎ Ｐ ｈ ｙ ｓ ｉ ｃ ａ ｌ Ｆ ｉ ｔ ｎ ｅ ｓ ｓ Ｔ ｒ ａ ｉ ｎ ｉ ｎ ｇ
ＺＨＡＮＧ Ｇｕ ｏ ． ｈ ｕ ａ
（ Ｓ ｃ ｈ ｏ ｏ ｌ ｏ ｆ Ｐ ｈ ｙ ｓ ｉ ｃ ａ ｌ Ｅ ｄ ｕ ｃ ａ ｔ ｉ ｏ ｎ ， Ｇ ｕ ｉ ｚ ｈ ｏ ｕ Ｎ ｏ ｒ ｍａ ｌ Ｕ ｎ ｉ ｖ ｅ ｒ ｓ ｉ ｔ ｙ ，Ｇ ｕ ｉ ｙ ａ ｎ ｇ ５ ５ ０ ０ ０ １ ，Ｃ ｈ ｉ ｎ ａ ）
中国少数民族运动会项目介绍1-1
全国少数民族运动会全国少数民族传统体育运动会，是经国务院批准，由国家民委和国家体委（国家体育总局）联合主办、地方政府承办的全国性民族体育运动会。
运动会的宗旨是：发展民族体育，增强民族体质，加强民族团结，振奋民族精神，为社会主义精神文明和物质文明建设服务。
自1953年11月8日至12日在天津举办第一届少数民族传统体育运动会以来，迄今已举办了6届。
在１９８２年９月第二届全国少数民族传统体育运动会上确定在此次运动会后每四年举行一次。
该项赛事以其民族性、广泛性和业余性等特色，已成为全国较有影响的大型综合性体育运动会之一，为发掘整理各民族民间传统体育形式，弘扬民族体育文化，发展民族体育事业和全民健身运动，增强各族人民身体素质，促进各民族团结等方面做出了积极的贡献。
民族运动会的竞赛项目有15个：包括花炮、珍珠球、木球、毽球、就球、武术、秋千、押加、民族式摔跤、陀螺、高脚竞速、板鞋竞速、射弩、龙舟、马术等；另外还有民族健身操、竞技类、技巧类、综合类等四大类的表演项目近150项，这些丰富多彩的比赛和表演项目均源于少数民族的传统体育，具有十分鲜明的特点。
届次举行日期举行省份举行城市1 1953年11月8日——1953年11月12日天津市2 1982年9月2日——1982年9月8日内蒙古自治区呼和浩特市3 1986年8月10日——1986年8月17日新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市4 1991年11月10日——1991年11月17日广西壮族自治区南宁市5 1995年11月5日——1995年11月12日云南省昆明市6* 1999年9月24日——1999年9月30日北京市7 2003年9月6日——2003年9月13日宁夏回族自治区银川市8 2007年11月10日——2007年11月18日广东省广州市9 2011年9月10日——2011年9月19日贵州省贵阳市项目介绍秋千；秋千被列为少数民族运动会竞赛项目，比赛只限女子参加。
设个人高度和触铃，双人高度和触铃及团体赛五个项目。
荡秋千的注意事项-荡秋千的习俗来源
荡秋千的注意事项-荡秋千的习俗来源荡秋千习俗的详细介绍荡秋千的形式。
1、哈尼族荡秋千。
每年元宵节期间，武安、涉县、磁县一带的城乡群众有荡秋千的习惯。
一过正月初十，人们就开始在村街口开阔处和自家院内搭起高低不同的秋千架。
从搭成到正月十六，每天都要荡一阵子，其中十四、十五两天是高潮。
荡秋千可以使人心旷神恰，锻炼身体和意志。
无疑，这是一种有益的民间体育游艺活动。
一些地方的群众认为，荡秋千能祛除疾玻2、朝鲜族荡秋千。
荡秋千是朝鲜族妇女喜爱的民间游戏，每逢节日聚会，人们便会看到成群结队的朝鲜族妇女，聚集在参天的大树下，或高耸的秋千架旁。
身穿鲜艳民族服装的朝鲜族妇女，在人们的欢呼、叫好声中荡起了秋千，她们一会腾空而起，一会俯冲而下，尽情地欢乐，长长的裙子随风飘舞，大有飘飘欲仙之感。
具体的比赛方法各地也不尽相同，但有个共同点，那就是都以高度作为决定胜负的标准。
现在有些地方在秋千蹬板下系一个标有尺寸的绳子，以此来测量高度，决定胜负。
以荡秋千来增进友谊。
3、端午节荡秋千。
过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯，由于地域广大，民族众多，加上许多故事传说，秋千，意即揪着皮绳而迁移。
它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改为秋千。
古时的秋千多用树桠枝为架，再栓上彩带做成。
后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。
荡秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱端午节活动方式。
二、荡秋千的含义。
1、荡秋千寓意生活惬意。
过梁悠这是一种比较复杂的秋干。
在牢固的木架上架一个方形大木轮，轮子四角各吊一副小秋千，四个人坐在踏板上，由其他人摇动摇盘，使大木轮转起来。
秋千上的人随着大木轮子的转动，或高或低，自在悠荡，煞是惬意。
2、板不煞式，寓意健康，长命。
板不煞。
板不煞就是摔不死。
搭法是：在秋千架的横梁上穿一个辘轳头，上面绕一条粗绳（只绕一遭），两头垂下，其中一个绳头上固定一根脚踏棍。
开始耍时，两只脚踏在踏脚棍上。
湘西苗族秋千民俗体育活动的研究及应用
湘西苗族秋千民俗体育活动的研究及应用摘要：随着社会的发展，越来越多的人认识到，建设文化和体育强国具有重要意义。
湘西因地理位置特殊，现仍保留有许多民俗体育活动,“苗族秋千”是极具特色的民间体育活动之一。
本论文以湘西苗族秋千为研究对象，论述了苗族秋千文化的继承与发展，怎样促进湘西地区旅游文化产业发展、怎样促进苗族秋千民俗文化创意发展。
关键词：湘西；体育；苗族秋千湘西“苗族秋千”,又称“八人秋”,是湘西州苗族民间特有习俗，被列为州级非物质文化遗产项目。
是我国特有的传统体育项目，民族传统体育文化博大精深。
湘西苗族“八人秋”风俗，是湘西地区传统体育之一，湘西苗族关于“八人秋”风俗使用途径的研究，为了使它能够更好的继承与发展。
在保留了“八人秋”原始传统体育文化的前提下，挖掘并扩大了它的新价值，在体育产品，体育旅游及其他领域的运用。
一、湘西苗族秋千民俗的起源秋千的源头，可以追溯到数十万年以前的上古时代，先民为生计，需上树采野果，也可狩猎猛兽。
他们在树上搭巢结网，用绳牵引着自己的伙伴，以求得安全。
一边攀缘，一边奔跑，他们经常抓到粗壮蔓生植物，靠藤条摇摆，上树或者越过沟涧，最本真的秋千雏型。
随着人类社会的进步和发展，最初用于娱乐的秋千渐渐被人们所利用，它由原来的简单游戏变成一种竞技运动，成为古代劳动人民生活不可缺少的一部分。
关于以后绳索挂在木架上的问题、下系踏板秋千上，春秋时期，我国北方即已存在。
《艺文类聚》中就有“北方山戎，寒食日用秋千为戏”的记载。
关于荡秋千的历史最早可以上溯到汉代，但在南北朝时期则是比较盛行的一项娱乐活动了。
那时拴住秋千的绳子，为了坚固，一般多以兽皮为原料，故秋千两字繁写均以“革”字为偏旁。
荡秋千在后来主要是宫中和闺中女子玩耍或者是在传统节日广场上狂欢的内容。
风车秋千又叫车秋、转秋、转转秋、转秋千、纺车秋，因其状稍像纺车而得名。
它是我国北方民间传统玩具之一。
风车秋千与吊秋相比，构造、磨秋就会变得复杂。
秋千——精选推荐
第一节秋千运动概述及秋千技术分析秋千，俗称荡秋千，是我国民间的一大传统体育活动。
秋千历史悠久，主要在我国北方地区和西南少数民族区域流行，在我国朝鲜族、满族、蒙古族、白族、壮族、苗族、哈尼族、阿昌族、维吾尔族等少数民族地区的秋千活动已经成了固定的节日或节日里固定的活动项目。
新中国成立后，我国民族传统体育各项目受到国家重视，传统体育项目得到迅速发展。
国家民委和国家体育总局组织了专家、民族体育干部和少数民族运动员代表对秋千比赛的项目设置、场地器材和比赛规则进行了调整和修订，增加了秋千比赛项目设置和奖牌；从保证运动员的安全和有利于运动员创造成绩的角度出发，对比赛场地和器材作了明确的规定；本着“公平、公正、准确”的原则，充分考虑到比赛中可能出现的各种情况，对比赛规则进行修订，提高比赛的正规化，评判的公正性和裁判工作的科学性。
1982年，在内蒙呼和浩特的第二届少数民族传统体育运动会上，秋千即列入参赛项目，秋千技术和运动成绩也有迅速提高。
1986年，在新疆乌鲁木齐举行的第三届少数民族传统体育运动会上，设有单人高度、单人触铃、双人高度表演赛。
1991年，在广西南宁举行的第四届少数民族传统体育运动会上，又增设双人触铃项目。
1995年，在云南昆明举行的第五届少数民族传统体育运动会上，出现双人、单人限极高度，双人10.5cm，单人10m。
1999年，在北京举行的第六届少数民族传统体育运动会上，增加双人触铃金牌，双人触铃高度由6.5m 增至7.0m，单人触铃从6.0m增至6.2m。
秋千被列为国家正式民运会竞赛项目后，设项和场地器材都在逐年改进。
第六届运动会，正式设有：团体和双人高度、双人触铃(第六届全民新增金牌项)、单人触铃、单人高度四个单项。
第七届少数民族眼传统体育运动会上设个人高度和触铃，双人高度和触铃及团体赛五个项目。
第八届全国少数民族传统体育运动会秋千竞赛规程，秋千比赛按体重分级进行比奏，分为55公斤级和55公斤以上2个级别，每个级别设有单人触铃、单人高度、双人触铃、双人高度等四个比赛项目。
哈尼族的传统体育运动
哈尼族的传统体育运动—秋千哈尼族有个节日名叫‘苦扎扎节’是每年的农历六月二十四日，期长三至六天，我们小孩虽然不知道这个节日的具体时间，但是我们一看到农民伯伯们在打谷子，就知道这个节日快来了。
农民伯伯用刚打来的新米煮饭，第一碗米饭是要给狗吃的，这是因为他们认为狗每天都要帮他们看家，是家里最辛苦的，并且，在这一天，每个村寨都要杀一头牛，家家户户都要分一点，然后拿去祭祖。
在这一天也要举行许多的体育活动，其中，打秋千是人们最喜爱的活动，主要是在重大的节日和大型活动时进行。
哈尼族的秋千有磨秋、荡秋和转秋‘也叫轮子秋’三种，其中磨秋比较盛行。
打磨秋时，青年男女一双双一对对爬上磨秋，双人或四人分扑或横骑在横杆两端，落地一方蹬地，一上一下像推磨一样转个不停，直到其中一方体力不支认输方可停下。
这就是我们哈尼族的传统体育运动。
墨江县城小学
三【2】班李文韬。
谈谈朝鲜族秋千的运动特色
谈谈朝鲜族秋千的运动特色荡秋千是朝鲜族青年女子最喜欢的一项传统游戏。
秋千架高为12至13米，在两架杆的顶端架起一根横木，横木上系上两根约8至9米的秋千绳索，在下垂的两根绳索底部栓着30厘米左右的踏脚板，荡秋千时，还要系上安全带子。
朝鲜妇女身着彩色长裙，踏上秋千板，凭着腰部、臂部的力量向前后摆荡，越荡越高，如紫燕凌空，自由自在；如仙女腾云，优美飘逸。
秋千活动具有高、飘、悠、巧、柔、美、欢的特点。
秋千绳一般都拴在高大树木结实的横枝上，在秋千前方的上空悬有彩带或铃铛，荡起的秋千板要触及这个标志才能赢得欢呼与赞扬。
现在，荡秋千不但是端午节、中秋节和农闲喜庆日的娱乐项目，而且变成了体育竞赛项目。
届时朝鲜族妇女们穿着节日的盛装去参加比赛，比赛的方法有三种：一是比高空小花；二是比高空踢小铃；三是比荡高微线长度。
比赛时，为了验证谁荡得高，事先在秋千架正前方竖两根高高的竿子，杆子间系一条绳索，绳索中间挂上树枝、花枝或铜铃，谁能用脚踢着树枝，或者用嘴叼着鲜花，或者踢着铜铃的次数越多，谁就是优胜者。
她们一般都能荡5米多高，叮咚悦耳的铃声不断地在空中飘荡，她们的衣裙和裙带随风飞飘，她们用飞荡的身体画出了一道道彩色弧线，惊心眩目，矫健绝伦。
围观者和其他参赛者为不断发出钢铃响声而喝彩，欢声笑语不绝于耳，有时抑制不住激动的心情便翩翩起舞，场面热闹非凡。
荡秋千是朝鲜族青年女子最喜欢的一项传统游戏。
秋千架高为12至13米，在两架杆的顶端架起一根横木，横木上系上两根约8至9米的秋千绳索，在下垂的两根绳索底部栓着30厘米左右的踏脚板，荡秋千时，还要系上安全带子。
朝鲜妇女身着彩色长裙，踏上秋千板，凭着腰部、臂部的力量向前后摆荡，越荡越高，如紫燕凌空，自由自在；如仙女腾云，优美飘逸。
秋千活动具有高、飘、悠、巧、柔、美、欢的特点。
秋千绳一般都拴在高大树木结实的横枝上，在秋千前方的上空悬有彩带或铃铛，荡起的秋千板要触及这个标志才能赢得欢呼与赞扬。
少数民族体育运动
成为了传承和弘扬民族文化的重要途径
这些传统体育项目的传承和发展对于保护和促进文化多样性具有重要意义。随着现代化进程的加速，
3 许多传统习俗和文化正在逐渐消失，而这些体育活动正是保留和传承这些文化的重要方式。通过参与
在节日或庆典中，射箭 比赛通常会吸引许多观 众，因为这不仅需要技 巧，还需要极高的准确 性
秋千 5
秋千
1
秋千是南方少数民族如苗族和侗族的常见体育运动。在秋千比赛中，参赛者会展示他们的勇气和技术， 通过荡秋千穿越山谷或溪流。这项运动不仅需要参赛者的技巧，还需要他们的勇气和决心
以上只是中国少数民族体育运动的冰山一角。每个民族都有自己独特的传统体育项目，这些项目反映
化的展示
摔跤 2
摔跤
摔跤是很多少 数民族都热衷 的体育运动， 其中蒙古族尤
为突出
蒙古族摔跤手 会穿着特制的 摔跤服，通过 技巧和力量来 将对手摔倒
这项运动不仅 需要力量，还 需要技巧和策
略
每年的那达慕 大会上，摔跤 比赛总是最引 人注目的活动
之一
龙舟 3
龙舟
1
龙舟在中国的南方地区， 尤其是江南水乡非常受欢
少数民族体育 运动
xxxxx
目录
-
01 赛马 02 摔跤 03 龙舟 04 射箭 05 秋千
少数民族体育运动
赛马 1
赛马
赛马是许多少数民族的 传统体育运动，尤其是
藏族和蒙古族
在每年特定的节日或庆 典中，都会举行盛大的
赛马比赛
参赛者会骑着马匹在ຫໍສະໝຸດ 原上竞速，展示他们的骑术和马匹的速度
赛马不仅仅是一项体育 活动，更是一种民族文
《荡秋千》优选精品PPT课件
05
荡秋千比赛规则及评分 标准
荡秋千比赛的基本规则
01
02
03
04
参赛资格
通常面向特定年龄段或性别的 人群，需满足健康和安全要求。
比赛场地与设备
在专门的荡秋千场地进行，秋 千设备需符合国际或国家标准。
比赛时间
每轮比赛通常设定固定时间， 如3分钟或5分钟。
动作要求
选手需完成规定的基本动作， 如前后摆动、空翻等，同时鼓
03
禁止在秋千上站立、跳 跃或做其他危险动作。
04
避免在恶劣天气（如大 风、雨雪等）下使用秋 千。
遇到突发情况时的应急处理
01
02
03
04
如遇秋千突然断裂或吊挂点松 动等紧急情况，应立即停止使
用，并远离危险区域。
在使用过程中感到身体不适或 发生意外时，应立即停止并寻
求帮助。
若发现他人使用秋千时出现危 险情况，应及时提醒并协助处
缓解压力
荡秋千有助于放松身体、舒缓紧 张的情绪，对于缓解工作和生活
压力具有积极作用。
改善情绪
荡秋千带来的兴奋和快感有助于 释放内心的负面情绪，改善人的 情绪状态。
增强自信心
在荡秋千的过程中，人们需要克 服恐惧、挑战自我，这种经历有 助于增强人的自信心和勇气。
促进人际交往
荡秋千是一种互动性强的活动， 有助于增进人与人之间的情感交
荡秋千的技巧与要领
协调配合
在起荡和摆动过程中，需 要手臂、腰部和腿部的协 调配合，形成合力，使秋 千摆动更加顺畅。
控制重心
通过调整身体重心的高低 和前后位置，可以控制秋 千摆动的幅度和速度。
保持平衡
在摆动过程中，要保持身 体平衡，避免左右晃动或 前后倾斜过度导致摔倒。
试论朝鲜族的一项民俗游艺竞技活动——荡秋千
Science &Technology Vision科技视界荡秋千作为一种民俗游艺竞技项目,深受朝鲜族女性的喜爱。
如今,荡秋千已经发展成为全国少数民族传统体育运动会的竞技比赛项目。
朝鲜族秋千随着朝鲜族迁入中国境内已有几百年的历史,已成为朝鲜族整体文化体系中的重要组成部分,成为体现民族精神与文化特性的重要载体,并且以其深厚的传统底蕴和丰富的文化内涵,被列入第一批国家级非物质文化遗产的目录。
所以,研究朝鲜族秋千的起源与发展,及在中国社会历史发展中所产生的社会功能,对朝鲜族民族文化传承和推动秋千项目的发展,具有较为重要的历史意义和现实意义。
1朝鲜族秋千的起源荡秋千,俗称打秋千,是中国很多民族共有的游艺竞技项目。
据史料记载,荡秋千起源于先秦时期。
荡秋千传入中原地区以后主要成为宫中、闺中女子的游戏或传统节日广场狂欢内容,汉武帝时宫中盛行荡秋千。
唐代宫廷把荡秋千称为“半仙戏”。
汉唐之后,荡秋千这一游艺活动盛行全国。
荡秋千一方面可“摆疥”(医治疾病),另一方面可以“释闺闷”,一时间几乎成了女性的专利品。
唐宋以后,随着城市经济的发展,市民阶层的大量涌现,荡秋千逐渐演变成节日中广场的狂欢节目。
有关朝鲜族秋千起源的说法有三种:其一,传说在13世纪左右,朝鲜族妇女去田里劳动之时,为在家的孩子们所制作的一种游戏工具。
即在大门的横框上拴上两条绳子,让孩子们荡着玩,此后逐渐发展成为一种民间游戏。
①其二,传说在古代,朝鲜江原道有一个人在夏季为了驱蚊而制作了一种摇篮,而这个摇篮就是今日秋千最早的雏形。
②其三,秋千是从中国引进的。
唐朝与新罗的往来较为频繁,数以百计的新罗留学生来唐朝游学,这一时期,荡秋千作为一种宫廷文化流传到朝鲜半岛是完全可能的。
2朝鲜族秋千的发展在古代文献中,有关朝鲜族荡秋千的记载最早见于高丽初期,相关记录首次出现在《高丽史·列传·崔忠献传》中:“端午忠献设秋千戏于柏井洞宫,宴文武四品以上三日”③。
从文化学视角对秋千—荡秋项目理论体系的认识
从文化学视角对秋千—荡秋项目理论体系的认识秋千项目中的荡秋源自朝鲜族，它是朝鲜妇女特别喜爱的一项运动，早在1986年第三届少数民族传统体育运动会已被纳入比赛项目。
通过对朝鲜族秋千的历史起源与发展变迁的了解，我们可以深入探究荡秋在当今社会的发展和生存过程中独特的文化特点与应用价值，使广大群众进一步了解荡秋的存在意义和它的乐趣。
标签：荡秋；发展变迁；文化特点；应用价值；乐趣前言：秋千是我国传统体育项目活动之一，具有悠久的历史。
从秋千文化的传承中可以透视处不同民族特有的文化习俗，体现着独特的文化特征，今天通过对朝鲜族的秋千—荡秋的起源和特征来探讨该项目成为少数民族传统体育运动会的竞技项目之一的价值意义和社会发展的前景。
秋千项目已成为广大群众所喜爱的一项具有浓厚民族特色的独特项目，同时也是各种不同民族运动会中不可缺少的项目之一。
新中国成立以后，荡秋千成为一种广泛的群众性体育活动，在历届全国少数民族传统体育运动会上都举行过秋千项目的竞赛活动，随着训练技术的不断提高，规则也随着不断完善，使得竞赛更加激烈，更有挑战性，达到了一个力量技术的挑战与较量，从而促进了秋千项目的不断创新发展，深受广大群众的喜爱。
它的参赛形式是运动员在秋千架上试荡，以尽可能少的预摆次数达到领先其他人的高度或触铃次数，获得胜利。
一、荡秋的起源有资料表明，秋千运动的起源较早，公元前663 年齐桓公北征山戎，把秋千带入中原。
到了汉代进入宫廷之中，汉武帝祈千秋之寿，故后宫多秋千之戏。
宋代欧阳修在《越溪春》描述道“：泪三十日寒食，春色遍天涯。
越溪阳苑繁华地，傍禁垣珠翠烟霞。
红粉墙头，秋千影里。
临水人家。
”从中可以看出，荡秋千活动在古代是寒食节中的一项游戏运动《说文解字》对“ 秋千”二字的解释为“，秋”具有谷物成熟之意，在秋千上荡得高就预示着谷物收成会很好。
朝鲜关于荡秋千的文献记载最早见于13世纪初期，也就是高丽中叶以前，相关记录第一次出现在高丽史列传崔忠献传中，端午忠献设秋千戏于柏井洞宫，宴文武四品以上三日。
制作荡秋千的方法
制作荡秋千的方法荡秋千是一种古老而受欢迎的户外娱乐项目。
它不仅能够给人带来快乐，还能锻炼身体。
在本文中，我们将介绍一种简单的方法来制作荡秋千。
材料准备制作荡秋千所需的材料如下：1.板材：一根长约2米、宽约15厘米的木板，厚度约为2.5厘米。
最好选择经过处理和防腐的木板，以确保其耐用性和安全性。
2.绳子：两根长约3米的绳子。
可以选择具有足够强度和耐磨性的绳子，例如尼龙绳或钢丝绳。
3.钻孔工具：用于在木板上钻孔的电动钻或手动钻。
4.固定工具：用于固定绳子和木板的工具，例如螺丝刀、扳手等。
制作步骤下面是制作荡秋千的步骤：1. 准备木板首先，确保木板表面光滑且没有明显的缺陷。
如果有必要，可以使用砂纸打磨木板表面，以确保安全性。
2. 钻孔在木板的两端分别钻两个孔，用来固定绳子。
孔的直径应与绳子的直径相匹配，以确保绳子能够顺利通过。
3. 固定绳子将一根绳子的一端通过一个孔，然后将绳子的另一端通过另一个孔。
确保绳子两端的长度相等，以保持平衡。
4. 调整高度根据需求，可以调整绳子的长度，以便荡秋千的高度适宜。
请注意，过低的高度会影响荡秋千的稳定性和舒适性，过高的高度可能不安全。
5. 固定绳子将绳子的末端绑成结，以避免绳子滑出孔。
可以使用结实的结或者特殊的绳结来确保绳子的安全固定。
6. 检查安全性在使用荡秋千之前，务必检查制作的荡秋千的安全性。
确保绳子固定牢固，木板没有明显破损或裂纹。
如果有安全隐患，应及时进行修理或更换。
7. 使用荡秋千当你确保荡秋千的安全性后，就可以开始使用了。
找到一个合适的位置，保持距离周围物体的安全距离，然后荡动起来，享受荡秋千带来的乐趣吧！注意事项在制作和使用荡秋千时，需要注意以下事项：•选择安全可靠的材料，确保制作的荡秋千坚固耐用。
•在使用荡秋千时，保持距离周围物体的安全距离，以避免发生碰撞和伤害。
•检查和维护荡秋千，及时修理或更换有损坏的部件。
•使用荡秋千时，注意身体平衡，以免发生摔倒或受伤的情况。
朝鲜族跳板和秋千
谢谢观看
跳板长五点五米、宽三十五至四十厘米、厚五、六厘米，大多用木质坚硬又极具弹性的水曲柳木板制成。跳 板中央的下面放一"板垫"，使木板两端可以上下活动。"板垫"多用稻草捆，用草袋装满土亦可，高度以三十厘米 为宜。跳板中间有一个支点，跳时两人分别站在两端，轮流起跳，利用跳板的反弹力把自己和对方弹向空中。这 样反复地一起一伏，奋力向上跃起，不断增加腾空的高度并做出各种花样动作。跳板靠两人协调合作，有时边跳 边唱，一人唱，一人和。
朝鲜族跳板和秋千
民间传统体育运动
目录
01 基本信息
03 朝鲜族荡秋千
02 朝鲜族跳板
压跳板和荡秋千是朝鲜族妇女最喜爱的民间传统体育运动，具有广泛的群众性。 2006年已列入国家非物质文化遗产名录中。
基本信息
时间：2006年 类别：杂技与竞技 地区：吉林 编号：Ⅵ-14 申报地区或单位：吉林省延边朝鲜族自治州 朝鲜族是个爱好体育运动的民族，压跳板和荡秋千是朝鲜族妇女最喜爱的民间传统体育运动，具有广泛的群 众性。
荡秋千是朝鲜族青年女子最喜欢的一项传统游戏。秋千架高为12至13米，在两架杆的顶端架起一根横木，横 木上系上两根约8至9米的秋千绳索，在下垂的两根绳索底部栓着30厘米左右的踏脚板，荡秋千时，还要系上安全 带子。朝鲜妇女身着彩色长裙，踏上秋千板，凭着腰部、臂部的力量向前后摆荡，越荡越高，如紫燕凌空，自由 自在；如仙女腾云，优美飘逸。秋千活动具有高、飘、悠、巧、柔、美、欢的特点。秋千绳一般都拴在高大树木 结实的横枝上，在秋千前方的上空悬有彩带或铃铛，荡起的秋千板要触及这个标志才能赢得欢呼与赞扬。常常是 一人荡起，众人瞩目，场边喝彩连连。艳丽的衣裙像彩凤的双翼，带动缕缕清风，远远望去，天空湛蓝，草地青 青，浓妆淡抹的朝鲜族少女宛若飞动的彩色蝴蝶，在天空中飘忽来去，构成一幅流动的瑰丽画。
《荡秋千》课件
1. 整队集合
2. 清点人数 3. 检查服装
队形组织示意图：
4. 宣布课内容
5. 安排见习生
6
热身跑、徒手操
1.热身跑
队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动 （5）体转运动 （6）前后弓步压腿 （7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
7
荡秋千
3
教学目标
通过教学，使学生初步了解和体验荡秋千的特 点，了解民族传统体育的基本类型，使学生养 成坚持锻炼的好习惯。
通过学习，使学生基本掌握荡秋千的动作要领， 发展学生身体的协调性。
培养学生刻苦、顽强的精神品质，提高学生互 帮互学的团体意识。
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课程结构
开始部分
1
2
准备部分
结束部分
4
3
基本部分
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课堂常规
荡秋千
教材分析
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民族民间体育活动具有趣味性、普及性、健身性和娱乐性等特点，比 较符合小学生身心发展规律。 学生在学习和体验我国民族民间体育活动的过程中，能发展力量、速 度、耐力等身体素质及身体灵敏性、协调性，既能强健身体，又能进 行民族民间体育文化的普及教育，激发学生热爱祖国传统文化的情感。
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荡秋千是中国古代北方少数民族创造的一种体育运动，因其设备简单， 容易学习，因而深受人们喜爱。
随着社会的发展，虽然兴起很多现代体育项目，但秋千运动除了在少数 地区仍广为流行外，在我国大部分地区依然是儿童喜爱的活动。
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教学重难点 教学 重点
秋千由下到上运动时身体各部分 的动作配合。
教学 难点
身体各部分动作与秋千运动方 向的协调配合。
小班健康安全荡秋千
心理准备与情绪调整
在荡秋千前，应做好心理准备，保持积极、乐观的心态，避免紧张、恐惧等不良 情绪影响荡秋千的体验。
可以进行适当的热身运动，如伸展、跳跃等，以提高身体的灵活性和协调性，更 好地享受荡秋千的乐趣。
PART 03
正确荡秋千姿势与技巧指 导
利用多媒体教学资源
播放荡秋千相关的动画视频、儿歌等，以生动有趣的方式吸引幼 儿的注意力，提高他们的学习兴趣。
THANKS
感谢观看
REPORTING
程度。
合理安排时间
避免让幼儿长时间连续 使用秋千，应合理安排 使用时间，让幼儿得到
充分的休息。
PART 05
家长参与和监管责任
REPORTING
家长陪伴孩子共同体验
在孩子初次尝试荡秋千时，家长应陪伴在旁，给予孩子必要的鼓励和支持。
家长可以与孩子一起荡秋千，增进亲子关系的同时，也能让孩子感受到荡秋千的乐 趣。
及时报修
向相关部门报修设备故障 ，并跟进维修进度，确保 设备尽快恢复正常使用。
突发情况紧急处理预案
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幼儿突然哭闹
教师应迅速上前安抚幼儿情绪，询问原因并及时 处理，如调整秋千速度、停止使用等。
幼儿身体不适
发现幼儿出现身体不适时，应立即停止荡秋千， 将幼儿带至安全区域休息，并及时通知家长。
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意外伤害发生
小班健康安全荡秋千
演讲人：
REPORTING
日期：
• 荡秋千基本知识与安全规范 • 小班幼儿荡秋千前的准备工作 • 正确荡秋千姿势与技巧指导 • 常见问题及应对措施 • 家长参与和监管责任 • 家园共育，促进幼儿健康成长
打秋千
（上）
——湘艺版小学音乐三年级
授课教师：吕杨杨
同学们 大家好！我叫小月。今天 我要向你们介绍 仡佬族。仡佬族 称竹子为仡佬，因此仡佬族的寓意 就是竹子。正如竹子一样，仡佬族 人民身上有着正直、刚毅、坚韧、 挺拔的精神。仡佬族是我国西南地 区一个古老的土著民族，诞生地在 贵州高原， 所以，仡佬族大多数 人都居住在贵州。打秋千 是仡佬 族人民特别喜爱的传统体育活动， 多在春节和正月十五举行。打秋千 的方式有很多，比如，拜秋、扁担 秋，是不是很好玩？欢迎同学们到 我的家乡来做客！
扁担秋
拜 秋
介绍下滑音和下滑音演唱技巧
仡佬族打秋千比赛分 高度比赛和打铃比赛两 项。打铃比赛是在秋千 架高处挂一条带铜铃的 绳子，秋千一碰到绳子， 铜铃就发出响声，在比 赛过程中谁晃得高、晃 得快，谁碰到铜铃次数 最多，谁就胜利了！同 学们，你们答对了吗？
仡佬族《敬酒歌》
打秋千，打秋千， 打起秋千像上天。 两手捉住绳， 两脚蹬向前。 一蹬再蹬三四蹬， 越蹬越高升！
超越自己用力飞翔——秋千赛场走笔
作者： 方可
出版物刊名： 民族论坛
页码： 20-21页
年卷期： 2014年 第11期
主题词： 秋千;民族传统体育运动;比赛项目;赛场;用力;长方形;运动员;双人
摘要：秋千，俗称荡秋千，是全国少数民族传统体育运动上唯一规定只能由女子参加的比赛项目。
秋千比赛在长20米、宽8米的长方形土地或草地上进行。
秋千架高12米。
起荡台（供运动员试荡开始时脚踏用）高1．3米。
秋千分高度比赛和触铃比赛。
高度比赛，单人或双人比赛均有6次试荡机会。
铃杆的起荡高度均为6米，极限高度则是双人10．5米，单人10米。
朝鲜族传统的民俗游戏有好多种
朝鲜族传统的民俗游戏有好多种，其中常见的有掷栖、投壶、射箭、跳板、荡秋千、摔跤、跳绳、拔河等等。
1、掷栖。
掷栖是朝鲜族妇女最喜爱的民俗游戏，在延边，随处可见朝鲜族妇女围成圆圈玩掷栖游戏。
2、荡秋千。
秋千活动具有高、飘、悠、巧、柔、美、欢的特点。
荡秋千是朝鲜族妇女最喜欢的一项传统体育活动，具有悠久的历史，从文献上看，朝鲜族荡秋千最早起源于十三世纪。
传说当时由于妇女下地劳动，为了让孩子们在家里有玩的，便在大门的门框上拴上两条绳子，让孩子们荡着玩，以后逐渐演变成一种体育活动。
据《高丽晚·崔忠献传》记载：“端午忠献设秋千戏于柏洞宫，宴文武四品以上三日。
”可见在宫廷也盛行荡秋千，以此娱乐。
及至李朝时期己发展为具有一定规模的竞赛项目。
荡秋千一般有单人荡和双人荡。
比赛时，最初是用树枝或花枝吊起来作为目标，以脚尖踢着或用嘴叼着为优胜，后来发展为以碰铜铃争高低，即在秋千架正前方竖两根竿子，竿子间系一条绳索，绳索中央挂上一只铜铃。
离地面高约五米，以此测量比赛者荡的高低，谁碰铜铃次数多，谁就是优胜者。
过去，每逢端午和中秋节，现在每当节庆和农闲季节，朝鲜族妇女都要荡秋千。
把秋千挂在老榆树上，或者在打谷场上竖起高高的秋千架。
妇女们穿着鲜艳的民族服装，在秋千上靠着腰部、臂部的力量向前后摆荡，铜铃不时发出叮咚悦耳的声音，她们的衣裙和裙带随风飘动，犹如仙女腾云，又似白鹤飞翔，在秋千大幅度的摆动中，荡秋千的女子以娇健的身姿一曲一直地冲向横在高处的铜铃线。
从碰上铜铃时数起，一下，二下，直到尽了最后的冲刺力。
每一次拼力的摆动都划出一个优美的扇面，构成优美动人、荡人心魄的图画。
正如李朝初期著名作家成见称赞的那样：“争揽彩索如飞龙，金铃语半空。
”而围观的妇女随着铜铃的响声不断喝彩，有时还翩翩起舞，欢歌笑语。
她们既是参加竞赛者又是观众，共同创造这和谐优美的氛围。
荡秋千既能锻炼朝鲜族妇女健美的体魄和敏捷的动作，又能表现朝鲜族女性勇敢向上的快乐情感，还能给朝鲜族增添节日的欢乐气氛，因此在朝鲜族中一直广为流传。
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荡秋千的历史
秋千，起源于战国时代，乃以彩绳悬木立架，士 女炫服坐立其上，推引之。 秋千有许多名称，古 时还称为施钩和骨索，据说在汉代人称千秋．现 在有的地方称打秋千为打悠游． 唐朝的寒食节， 嫔妃们竞赛荡秋千的情景，唐玄宗称为“半仙之戏 ”．
历代咏千秋的诗句
场地和器材
秋千绳：使用伸缩性小的尼龙绳，其直径为2.5 厘 米～3厘米。绳的两头分别系在第一横杆上，两绳 间距为 1米（从内沿丈量）；再在第二横杆上向系 铃架方向缠绕一圈垂落下来，在封闭 的下端安置 脚踏板，其下沿距地面0.8～0.9米。
脚踏板：单人脚踏板长30厘米，宽10厘米；双人脚 踏板长40厘米， 宽10厘米，厚均为2.5厘米～3厘 米，脚踏板应能牢固地卡在秋千绳 上。采用大会• 铃杆高度：是指从铃杆（包括铃铛）的最低点至地面的垂 直距离。比赛中，铃杆的高度只升不降
• 铃杆的起荡高度均为6米。 铃杆升高幅度： 6米～9米(含9 米)：每次升高30厘米或30厘米的倍数。 9米以上：每次 升高20厘米或20厘米的倍数。 10米以上：每次升高10厘 米或10厘米的倍数。 极限高度：双人：11米；单人不限 。 单人或双人应在每次试荡结束后的3分钟内，向裁判员 报下一次试荡高 度。
• 在试荡过程中，运动员或教练员可以提出终止该次试荡的 要求，裁判 员则鸣锣结束比赛
• 一名运动员在连续两次试荡之间，可以休息5分钟。
• 有效成绩：运动员双手握住秋千绳，双脚站在脚踏板上， 秋千绳或该运 动员身体的任何部位触到铃或铃杆均为有 效成绩。
• 系铃架的移动：裁判 员根据运动员或教练 员的要求，每次试荡 前可移动 一次系铃架， 向前或向后移动的距 离不得超过30厘米。 系铃架与秋 千架的距 离见《系铃架与秋千 架的距离和不同高度 的预摆次数 表》。
• 开始比赛：裁判员在听到运动员报告准备完毕后鸣哨，运 动员方可开始 试荡
• 结束比赛：当出现下列情况时，则鸣锣表示该次试荡结束。 触铃比赛：预摆次数达30次时仍未触铃，裁判员则鸣锣结 束比赛； 高度比赛：预摆次数达到《系铃架与秋千架的 距离和不同高度的预摆次数表》中所规定的预摆次数时， 仍未触铃，裁判员则鸣锣结束比赛。
历代有许多咏秋千的著名诗句．如刘禹锡 的“秋千争次第，牵掩彩绳斜．” 南唐冯 延巳的 “柳外秋千出画墙”等． 中国的秋 千一般为妇女玩耍，特别是一些少数民族 还有固定的玩秋千的节日，汉族多在寒食 节，朝鲜族在每年的端阳节．
荡秋千的技巧 荡秋千有两种方法，一种是荡秋千的人坐在 踏板上， 由另外的人推或拉，即《荆楚岁 时记》上说的“推引”， 但是这种方法大 多对于比较小的孩子适用．对于荡秋千已经 有些本领的人来说，她们不满足于当“炫服 坐其上” 由别人“推引”的“士女”，而 要自己荡起来． “争胜难为休”，而且要 荡得越来越高，直到“回回若与高树齐”才 心满意足．
荡秋千的技巧
靠自己荡上去是需要有一点技巧的．方法是在一 开始 登上秋千的踏板时要有一个初始速度，使秋 千有一个 小的摆动．然后，随着秋千的小摆动， 当秋千下落时取蹲位，秋千上升时取立位。本领 好的荡秋千手，甚至可以在完全没有初始摆动的 条件下把秋千荡起来。
荡秋千的力学原理
秋千是一个力学系统， 它所受的外力有两个： 一个是向下的重 力；另一个是在悬挂点o作用的约束力，其方向总是沿着秋千绳。 我们知道，只有在外力不断对系统做功时，秋千才会越来越高． 上述两个外力，约束力作用的方向由于总是和秋千运动的方向垂 直，所以是不做功的．只有重力在秋千摆动的每一个来回做功即 是由重力在做“推引”. 我们知道，人的重心在取立位时比取蹲位 时要高．也 就是说，按照上述荡秋千的方法处于上升的秋千比 下 降的秋千重心要高，而荡秋千时，人的轴线是沿着秋 千绳的 ．这样,作用于重心的重力在秋千上升时对悬挂 点的力矩就比下 降时为小，所以一上一下力矩所做 的总功为正．由于系统的每 一来回都有能量输入，秋千便自然越荡越高了．总归不管是哪一 种方式荡秋千，都是由秋千系统所受 的外力做功，或者荡高或 者维持一定高度． 不过，外力要对秋千做功，最重要的条件， 就是外力 推引要和秋千摆动的节奏相合．秋千的摆动有一个节 奏，外力的推引有一个节奏，两个节奏要相合秋千才 会越来越 高． 这也是一种共振.
秋千竞赛规则
• 秋千为女子项目。运动员在秋千架上试荡， 以尽可能少的预摆次数 达到领先其他人的高 度或触铃次数，即为胜者
场地及器材
比赛场地为平坦的长方形土地或草地 ，长 20米，宽8米。 比赛场地上 空距地面15米高的空间内不得有 任何障碍物。 器材 秋千架：用钢 管或相应的坚固材料制成。两根立 柱下端间距不少于 3.5米，上端间 距2米，两立柱顶端为第一横杆， 距地面高度为12 米；往下1米处为 第二横杆。秋千架应牢固地安装在 场地中央，间距 均从内沿丈量。
起荡台：供运动员试荡开始时，上脚踏板用的台子。 台面为长1米， 宽1米的正方形，高1.3米（包括台 子的脚轮）。起荡台一侧应设有供 运动员上下的 梯子。
系铃架：与秋千架平行、并可随意升降、 前后移动的系有铃铛的架 子，是高度 和触铃比赛判定成绩的标志。系铃架 两根立柱的间距应不
少于4.5米，并相互平行。从系铃架顶 端悬下一根3米长的横杆为系铃 杆。 系铃杆上用线绳系有若干铃铛。（图2 ）
安全带：每条安全带均应承受100公斤的 拉力。两条腕部安全带的两端， 分别 套在秋千绳和运动员的手腕上。（另 两条腰部安全带，运动员可 选用）。 可使用大会提供的或自备的安全带。
比赛过程（触铃比赛）
• 准备比赛：检录员点到参赛运动员后，教练员可以进入场 地做2分钟赛 前准备，系好安全绳。裁判员发出准备比赛 口令后，教练员退出比 赛场地，运动员方可进入比赛场 地，上起荡台，系好安全带，双手 握住秋千绳，一只脚 踏在脚踏板上，另一只脚站在起荡台上，并向 裁判员报 告准备完毕，等待比赛开始信号。自裁判员发出准备比赛 口令至运动员报告准备完毕的时限为3分钟。