小学生正确的读书写字姿势(附图)
小学生的写字要求规范（现用图解）
小学生的写字要求规范（现用图解）小学生写字规范（图解）1、每天准备好写字的硬笔、卷笔刀，太短的铅笔要及时更换。
2、低段学生用HB或3B以下的铅笔，不用自动笔；中段学生少用自动笔；高段学生用钢笔，不用或少用圆珠笔。
3、注意写字姿势与习惯，坚持做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”，养成正确的写字姿势和良好的写字习惯，即全身重量平均座落臀部；双脚平放，略分开；保持挺胸、坐直，胸与桌沿保持一拳的位置；两臂自然曲伸，右手执笔，左手自然按于作业本的左侧面。
4、学会正确的握笔姿势，右手执笔时，手指离笔尖一寸，用大拇指、食指分别从两个方向夹住笔杆，用中指的第一节垫在笔杆下端；大拇指不能压在食指上，无名指和小指依次自然弯向手心，并放在中指下方，笔杆后端斜靠在虎口处；笔杆与本子成四十五度，眼睛需能看到笔尖。
5、讲究用心写字，运笔时五指自然有力，除大拇指外，其余四指排列密合，无名指与小指辅助中指，掌心中空；以小指下方侧缘为支点，腕关节运笔为主，手指关节运笔为辅；左右笔画运腕，上下笔画运指，斜向笔画腕指并用。
做到眼到、笔到、心到，保证书写的规范、端正、整洁。
6、坚持写好每天各学科的作业字，做到规范、端正、整洁。
7、积极参加每周的练字，培养耐力、毅力和意志力。
正确的写字姿势：头正：头部端正，自然前倾，眼睛离桌面约一尺距离。
臂开：双臂自然下垂，左右撑开，保持一定的距离。
左手按纸，右手握笔。
身直：坐稳身子，双肩放平，上身保持正直，略微向前倾，胸离桌子一拳头，全身要放松、自然。
脚平：两脚放平，左右分开，自然踏稳。
下图为正确的握笔方法:（一）、正确姿势是前提正确良好的坐姿和握笔十分重要。
低年级学生一入学，教师就应十分注意学生的写字姿势，发现有问题应及时纠正。
实际调查表明：80%左右的学生坐姿有不同程度的问题。
姿势正确，字体正直，姿势不对，就容易字体歪斜，久而久之，更会影响身体健康。
坐姿要求最常见的就是“三个一”，即：胸离桌子一拳远，眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远。
小学生读书写字坐姿执笔规范
小学生读书写字坐姿执笔规范
正确的读书坐姿：
1、头要正。
2、背要直，两肩自然下垂。
3、两脚自然放平、与肩同宽。
4、做到：胸部与桌沿保持约一拳的距离，两膊平放在桌面上，双手拿书，书本与眼睛约一尺左右。
正确的写字坐姿：
1、头正：头部正直，略向左偏，两眼距桌面30厘米。
2、身直:腰、背直立，微向前倾，两肩平稳，前胸正对桌边相距5-10厘米，身体重心集中于脊柱上，臀部坐稳。
（即：两腿离桌面一尺；胸离桌沿一横拳；握笔手指离笔尖一寸）。
3、臂开：两臂自然张开平放于桌面上，左手按纸，右手握笔。
4、足安：两脚自然分开，距离与双肩基本同宽，稳踏地面。
5、眼睛离书写纸不宜过近过远，以一尺左右为宜。
正确的握笔方法：
1、三指执笔法（即：拇指、中指、食指，三指从三个方向握住笔杆）。
2、指实（即：拇指与食指末关节部分在笔杆上方分别从左右斜向中心，按住笔杆；中
指末关节从后下方向上抵住笔杆；无名指与小指略微弯曲紧靠中指后，手掌和小手
指的外侧贴于桌面，笔杆的中上部分自然斜依在虎口边沿上）。
附写字歌
写字姿势很重要，头正身直要坐好。
两臂桌面左右开，小腿垂直脚平摆。
眼睛离纸一尺远，胸距桌边远一拳。
手离笔尖约一寸，不松不紧掌空心。
良好习惯要养成，小朋友们要记牢。
正确的握笔写字姿势(附图)
正确的握笔写字姿势
握笔写字做到三个一：一拳一尺和一寸。
一拳是胸离桌子一拳，眼睛离桌面一尺（一胳膊肘），手到笔尖一寸（两个手指头宽）。
口令是: 身：坐正、脚：放平、背：挺直、一寸一尺一拳.
握笔的姿势表述一：食指，拇指捏着；中指托着，笔杆躺着（躺在虎口上）。
握笔的姿势表述二：笔杆放在拇指、食指和中指的三个指梢之间，食指在前，拇指在左后，中指在右下，食指应较拇指低些，手指尖应距笔尖约3厘米。
笔杆与纸面保持60度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。
正确的写字姿势：
1。
正确的读写姿势(整理)
正确的写字和执笔姿势
正确的写字和执笔姿势
右手写字
左手五指自然分 开平压在本子上
正确的写字和执笔姿势
正确的写字和执笔姿势
*执笔姿势：拇指与 食指捏笔，中指在 下托笔，指实掌虚， 笔杆与桌面成45度， 指尖离笔尖一中指 寸的距离。
正确的写字和执笔姿势 *食指稍前，大拇指稍左
后，中指第一关节处在内 侧右下抵住笔杆，无名指 和小指依次自然地放在中 指的下方并向手心弯曲。 笔杆上端斜靠在食指的最 高骨处，笔杆和纸面呈 45—60度左右。眼睛需 能看到笔尖。
正确的坐姿
肩平：
两肩齐平，不能 一边高，一边低。
正确的坐姿
臂开：
两臂自肘部都要 放在桌子上。
正确的坐姿
足安：
双脚自然平放在 地上，两脚之间 的距离与肩同宽， 脚尖和脚跟同时 着地。
正 确 的 读 书 姿 势
正确的读书姿势
读书时，身 体坐正，两手 端书，胸离书 桌一横拳的距 离；眼睛离书 本一前小臂的 距离，书本与 桌面基本成90 度。
正确的写字和执笔姿势
写字时，身体 坐正，胸离书桌 一横拳的距离， 拇指与食指捏笔， 中指在下托笔， 指实掌虚，笔杆 与桌面成45度， 指尖离笔尖一中 指寸的距离。
正*确写的字写时字，和保执持笔正姿确势 的坐姿： 1、头摆正，不能 向左或向右偏，上 身 稍向前倾。 2、两肩要齐平， 不能一边高，一边 低。 3、两臂自肘部向 前都要放在桌子上， 不能只把手腕放在 桌子上。
正确的 读书写字姿势
口诀：
读写姿势要注意，时刻不忘三个一； 头正肩平脚放好，轻松舒适来学习。
三个一： • 读书写字时，胸离书桌一横拳的距离； • 读书时，眼睛离书本一前小臂的距离； • 写字时，指尖离笔尖一中指寸的距离。
读书写字的正确姿势(课堂PPT)
21
22
写字
读书
23
助 人 为 乐
告诉小明该 怎样读书
24
读
心
书
眼
法
口
有 三 到
信 皆 要
25
方
站姿
读
此
勿
慕
彼
26
此未终 彼勿起 27Βιβλιοθήκη 宽为限 紧用功 功夫到 滞塞通
28
读书法 有三到
心眼口 信皆要
29
房室清 墙壁净
几
案
洁
笔
砚 正30
列典籍 有定处 读看毕 还原处
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非圣书 屏勿视 蔽聪明 坏心志
32
写字
读书
33
同学们，你们学会了吗？
写字
头正 臂开 身直 胸离 足平 ❖ 三个一 眼离书面一尺
胸离课桌一拳 指离笔尖一寸
握笔
❖ 四点定位 拇指 食指 中指握笔 笔杆靠食指根
读书
头正 臂开 身直 胸离 足平 ❖ 眼离书面一尺
胸离课桌一拳 双手拿书斜放桌面
站姿
❖ 头正 臂开 身直 胸离 ❖ 双手拿书
首孝悌 次谨信 泛爱众 而亲仁 勿自暴 勿自弃 圣与贤 可驯致
教之道 贵以专
写字与读书姿势
炎方小学 执教 严光华 1
字 不 敬 心 先 病
2
像这样的同学能写好字、读好书吗？3
一 写字姿势与握笔
4
❖正确的写字姿势
5
一切好习惯从写字开始
头正 身直 臂开 胸离 足平
6
7
8
小
朋 友
你
们 还
会
34
学以致用
❖ 不力行 但学文 长浮华 成何人 ❖ 但力行 不学文 任己见 昧理真
【要点解读】正确的读书、写字姿势-人教统编部编语文一上课件
要点解读
要点解读
同学们，你们知道正确的 读书、写字姿势吗？
要点解读
读书
写字
要点解读
正确读书规范
眼与书有一尺
头抬高
身子坐正 腰背挺直
把书拿起来 斜放在桌面上
两脚放平
要点解读
读书姿势歌 读书时，要注意，眼离书本要一
尺。 脚放平，背挺直，脚离桌子约一
拳。 书本稳稳拿手中，还要稍稍向外
正确写字规范
要点解读
头要正
作业本平放
身子坐正 腰背挺直
左手压本子 右手拿笔
两脚放平
要点解读
要点解读
先看图认识自己的手指，再来学握笔姿势！
中指 无名指
小拇指
食指
笔杆上 距离笔尖 约一寸。 中指内侧抵住笔杆。
要点解读
写字歌 背要挺，字看清。 头摆正，肩放平。 手高笔尖一寸， 胸离桌子一拳， 眼离桌面一尺。
再见
小学生正确的读书写字姿势(附图)
《读书姿势歌》
读书时，要做到：
眼离书，要一尺
脚放平，背挺直
胸离桌子约—拳
臂肩脚，要摆平
书本稳稳手中拿
还要稍稍向外斜
书本用具放有序
条条要求须牢记
小学生读书写字正确姿势附图写字姿势歌学写字重姿势眼离书约一尺离笔端约一寸用左手轻按本学用品放有序记得牢学巩固好习惯早养成终身益受无穷读书姿势歌读书时要做到
小学生读书写字正确姿势（附图）
《写字姿势歌》
学写字，重姿势
眼离书，约一尺
胸与桌，离—拳
离笔端，约一寸
用左手，轻按本
学用品，放有序
记得牢，学巩固
好习惯，早养成
正确的读写姿势
正确的写字和执笔姿势 *食指稍前，大拇指稍左
后，中指第一关节处在内 侧右下抵住笔杆，无名指 和小指依次自然地放在中 指的下方并向手心弯曲。 笔杆上端斜靠在食指的最 高骨处，笔杆和纸面呈 45—60度左右。眼睛需 能看到笔尖。
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正确的写字和执笔姿势 *执笔要做到“指实掌
虚”，就是手指握笔要 实，掌心要空，虚圆， 指关节略弯曲，这样书 写起来才能灵活运笔。 *腕关节与手臂成一条 直线，不能弯曲。
3、两臂自肘部向
前都要放在桌子上，
不能只把手腕放在
桌子上。
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正确的写字和执笔姿势
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正确的写字和执笔姿势
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
右手写字
左手五指自然分 开平压在本子上
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正确的写字和执笔姿势
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正确的写字和执笔姿势
*执笔姿势：拇指与 食指捏笔，中指在 下托笔，指实掌虚， 笔杆与桌面成45度， 指尖离笔尖一中指 寸的距离。
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横搭型
埋头型
常见错误执笔姿势 23
扭曲型
扭转型
常见错误执笔姿势 24
直线型
拳头型
常见错误执笔姿势 25
4
写字姿势：
写字时，身体坐正，胸离书 桌一横拳的距离，拇指与食指捏 笔，中指在下托笔，指实掌虚， 笔杆与桌面成45度，指尖离笔尖 一中指寸的距离。
5
正 确 的 坐 姿
6
正确的坐姿
头正 身直 肩平 臂开 足安
7
正确的坐姿
头正：
头摆正，不能 向左或向右偏。
8
正确的坐姿
身直：
胸挺起，背撑 直，上身和桌子 有一横拳的距离。
正确的 读书写字姿势
1
读书、写字、握笔的姿势
读 书 的 正 确 姿 势
读书谣
书是我的好伙伴， 正确姿势记心间： 头正背直脚放平， 眼离书本一尺远。 书本稳稳手中拿， 稍向外斜更方便。 眼看心想声音亮， 正确流利有情感。 热爱阅读不放弃， 悠悠书香润童年。
错误的读书姿势
长 大 不 当 驼 背 人
身 直 脚 平 头 要 正
巧用橡皮筋矫正孩子握笔姿势.mp4
握笔的正侧面图Βιβλιοθήκη 笔离一寸写字姿势歌
要想把字写得好， 书写姿势很重要。 头正肩平身挺直， 臂开足平不乱摇。 三个“一”字要记牢： 眼离本子一尺高， 胸离桌子一拳远， 手离笔尖一寸妙。 本子放正用心写， 字字漂亮呱呱叫。
写字时的正侧面图
坚 决 不 得 近 视 眼
一 尺 一 寸 一 拳 远
正确的握笔和写字姿势.flv
四点执笔法
执笔要点
两靠
两捏
握笔的正侧面图
常见错误执笔方法
1、拇指包笔
2、虎口执笔
3、四指握笔（毛笔姿势）
4、四指分家
5、紧握拳头
6、手腕倒勾
7、抱拳锄地
8、笔杆直立
9、笔杆平躺
10、关节突出
11、笔尖太低
执笔姿势歌
正确执笔字漂亮， 四点定位来帮忙。 老大老二捏笔杆， 三个兄弟垫下方。 四指紧靠掌心空， 笔杆斜靠虎口旁。 指尖笔尖一寸远， 落笔轻重细思量。
读书写字姿势课件
手腕扭曲
要点一
总结词
手腕扭曲是指手腕关节长时间处于不正确的姿势，容易导 致手腕疼痛和关节炎。
要点二
详细描述
手腕扭曲通常是由于长时间使用电脑、手机或其他手部工 作引起的。这种姿势会导致手腕关节长时间处于过度弯曲 或扭曲的状态，容易引起手腕疼痛、僵硬和关节炎等问题 。为了纠正手腕扭曲，可以采取以下方法：使用正确的电 脑和手机键盘和鼠标高度；经常进行手腕关节的拉伸和放 松练习；避免长时间连续使用电脑或手机。
本课件详细介绍了正确的读书写字姿势，包括坐姿、握笔姿势、视线角度等方面的 指导。
通过案例分析和实际操作，帮助孩子养成正确的读书写字习惯，提高学习效率。
给家长的建议
定期检查孩子的读书写字姿势， 发现问题及时纠正。
鼓励孩子多进行户外活动，缓解 眼部疲劳，预防近视。
与孩子一起阅读，引导他们养成 良好的阅读习惯。
端正坐姿
写字或阅读时，应保持身体直立，避 免弯腰、驼背等不良姿势。
适时休息
长时间的连续写字或阅读会导致颈椎 和腰椎疲劳，应适时休息，进行适当 的伸展运动。
使用合适高度的桌椅
桌椅的高度应适中，使身体保持舒适 的姿势，避免长时间低头或弯腰。
提高学习效率
舒适的环境
创造一个安静、整洁、明 亮的学习环境，有助于提 高学习效率。
04
保持良好读书写字姿势的重要性
保护视力
01
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保持适当的距离
阅读时眼睛与书本应保持 适当的距离，一般建议在 30-40厘米左右。
调整光线
阅读环境的光线应适宜， 避免过强或过暗，以减轻 眼睛的负担。
控制用眼时间
长时间的连续阅读会导致 眼睛疲劳，应适时休息， 如闭眼、远眺等。
小学生正确的读书写字姿势(附图)
乡（家乡）（老乡）（乡亲）（乡情）（乡下）鲜艳的花朵甜甜的笑容高高的灯笼
（16）植树节是每年的（3月12日）。
弟弟多可爱呀！大家快来呀！“有”的使用
你有桃子，他也有桃子。高高的山高高的房子高高的大树
美丽的风景精彩的球赛高远的蓝天雪白的肚皮小学生读书写字正确姿势（附图）
非和飞气和汽以和已请和情玩和完很和得跳和桃
《写字姿势歌》
学写字，重姿势
眼离书，约一尺
胸与桌，离—拳
离笔端，约一寸
用左手，轻按本
学用品，放有序
记得牢，学巩固
好习惯，早养成
终身益，受无穷
《读书姿势歌》
读书时，要做到：
眼离书，要一尺
脚放平，背挺直
胸离桌子约—拳
臂肩脚，要摆平
书本稳稳手要求须牢记
学生写字坐姿
小学生读书写字坐姿执笔规范正确的读书坐姿：
1、头要正。
2、背要直，两肩自然下垂。
3、两脚自然放平、与肩同宽。
4、做到：胸部与桌沿保持约一拳的距离，两膊平放在桌面上，双手拿书，书本与眼睛约一尺左右。
正确的写字坐姿：
1、头正：头部正直，略向左偏，两眼距桌面30厘米。
2、身直:腰、背直立，微向前倾，两肩平稳，前胸正对桌边相距5-10厘米，身体重心集中于脊柱上，臀部坐稳。
（即：两腿离桌面一尺；胸离桌沿一横拳；握笔手指离笔尖一寸）。
3、臂开：两臂自然张开平放于桌面上，左手按纸，右手握笔。
4、足安：两脚自然分开，距离与双肩基本同宽，稳踏地面。
5、眼睛离书写纸不宜过近过远，以一尺左右为宜。
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小学生读书写字正确姿势（附图）
《写字姿势歌》学写字，重姿势眼离书，约一尺胸与桌，离—拳离笔端，约一寸用左手，轻按本学用品，放有序记得牢，学巩固好习惯，早养成终身益，受无穷《读书姿势歌》读书时，要做到：眼离书，要一尺脚放平，背挺直胸离桌子约—拳臂肩脚，要摆平书本稳稳手中拿还要稍稍向外斜书本用具放有序条条要求须牢记
仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。
For personal use only in study and research; not for commercial use.
Nur für den persönlichen für Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.
Pour l 'étude et la recherche uniquement à des fins personnelles; pas à des fins commerciales.
толькодля людей, которые используются для обучения, исследований и не должны использоваться в коммерческих целях.
以下无正文。