亚麻籽油的16大功效

亞麻籽油的16大功效

1.肌膚嬌柔亮澤：改善皮膚脂肪含量，使肌膚更幼滑、滋潤、柔軟有彈

性，同時令皮膚呼吸及排汗正常，減輕種種皮膚問題。

2.亞麻籽油助減肥：可消耗身體多餘脂肪，是健康減肥法。

3.改善女性經前綜合症：有許多女性經前綜合症的例子，例如痛經等，癥

狀都在每天吃了新鮮的亞麻籽油後完全消失，當然需要配合維他命及礦

物質。

4.提升抗壓力：歐米伽3可減少身體受壓力時所產生的有害生化學物質的

影響，穩定情緒，保持平靜心態，減少憂郁症及失眠症。

5.減輕過敏反應：歐米伽3有助減輕過敏反應，但由於整個身體要重新組

織，要將過敏徹底消除需一段較長時間，更要全面性的營養輔助。

6.減輕哮喘：食用幾天後就可以明顯減輕哮喘發作。

7.改善關節炎：實驗證明，歐米伽3對治療及防止關節炎有極大作用。

60%風濕關節炎患者接受歐米伽3及6脂肪酸治療後，可以完全停止食

用非類固醇的抗炎藥物，而另外有20%則可次將非類固醇抗炎藥物減

半。

8.改善器官組織發炎：歐米伽3對預防器官組織發炎有很大幫助，其中包

括腦膜炎、腱炎、扁桃腺炎、胃炎、迴腸炎、結腸炎、動脈炎、靜脈

炎、攝護腺炎、腎臟炎、脾臟炎、肝炎、胰臟炎、耳炎等，還有癬及

瘡。

9.降低膽固醇：歐米伽3可降低血液中高膽固醇25%及三酸甘油脂

65%，將多餘的低密度膽固醇(LDL)轉變成膽酸排出體外。

10.減低心臟負荷：可降低高血壓，減少血脂含量，同時提高不飽和脂肪酸

的水平，改善血液濃度，減低血液的黏性，保持血液的流動性，預防血

管阻塞及有關疾病。此外，亦能阻止血液凝結，預防中風(心腦動脈堵

塞)、心臟病(心臟動脈堵塞)、肺脈栓塞(肺部動脈堵塞)及血管錶面病癥

(即疸瘡)。

11.改善滯水症：幫助腎臟排除鈉和水份。滯水症通常出現在腳踝腫脹、某

種情形的過重、經前綜合症、後期癌症和心臟血管症等。

12.改善腎功能：歐米伽3調整前列腺素(Prostaglandin)，促進肝、胰及脾

臟分泌，令身體代謝運作正常。

13.改善便秘：改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力使排便正

常，減少便秘。

14.促進細胞健康：改善細胞膜的水份和彈性，增加細胞呼吸和營養交換功

能，並加強身體細胞修補及愈合能力，使細胞健康，減低癌病機會。

1.促進腦筋靈活：增加腦部傳遞介質(Neurotransmitter)，加強腦部活動

功能，令腦部運作更有效，學習思考能力更佳。# 精力充沛：平衡及改

善身體血糖量，令你更有活力。也能增加肌肉的持久力，更可令運動後

疲勞肌肉更快復元。

亞麻籽油幾大重要功效

亞麻籽油對孕產婦的重要影響：冷榨亞麻籽油內富含Ω-3，Ω-3屬於“必需不飽和脂肪酸”，就是對人體極其重要，但自身又無法合成，必須通過體外攝取才能滿足人體所需的重要物質。Ω-3在海豹、深海冷水魚、海藻等海洋動植物、亞麻植物和核桃類堅果中含量比較豐富。其中亞麻籽油是陸地上Ω-3含量最高的植物油，由於對身體的重要性，被稱為“液體黃金”。吃核桃能補腦，正是因為核桃中富含Ω-3及其代謝物。依靠吃核桃補充Ω-3，遠不足專家提議的孕婦所需Ω-3的數量。

世界衛生組織建議孕產婦日補充1300毫克為宜。補足1300毫克Ω-3相當於每天吃掉17斤核桃！而亞麻籽油只需要每天20毫升就可以補充足夠量的Ω-3！

魚油里的功效成分主要是DHA和EPA，也起到健腦、明目的功效，但不同的是亞麻籽油內的Ω-3是在我們體內按自身需求代謝出適量的DHA和EPA，滿足身體需要，單一補充魚油是達不到Ω-3的平衡效果。此外，魚油中還含有大量對我們的身體有害的膽固醇。

依諾金亞麻籽油內所含的歐米伽3的含量達到55% ，遠遠高於其他油脂，是名副其實的植物“液體黃金”。

Ω-3對孕產婦和胎、嬰兒的主要作用

現代生命科學研究證實，Ω-3是構成人體細胞的核心物質，孕婦通過胎盤，產婦則通過乳汁將攝入的Ω-3和代謝物DHA和EPA傳送給胎兒或嬰兒。

大腦的分化主要是在出生前完成的，尤其在妊娠末三個月和出生後頭幾周，是腦組織快速合成期，因此，在這一時期孕、產婦攝入足量的Ω-3，胎兒或嬰兒的腦神經細胞和視神經細胞發育好、數目多、功能強。

Ω-3還能促進胎、嬰兒身體機能和形體發育，特別是對發育不良的胎兒和早產兒，能促使他們的機能發育達到正常水平。除此之外，經美國食品藥品監督管理局（FDA）認證，Ω-3具有如下功能：

1.預防胎兒畸形和先天發育不良；

2.減輕妊娠反應，減少妊娠紋；

3.促進泌乳，提高乳汁營養質量；

4.預防妊娠性糖尿病、便秘等；

5.預防產後抑鬱症；

6.增強孕產婦身體抵抗力；

7.控制孕產婦體重，促進產後皮膚和體形的恢復。

世界衛生組織（WHO）建議：妊娠期、哺乳期女性必須攝入足量Ω-3。如果孕產婦體內缺乏Ω-3，那麼寶寶則會有腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好、皮膚粗糙等癥狀。

α-亞麻酸對嬰幼兒的作用

α-亞麻酸提高寶寶智能

α-亞麻酸被世界衛生組織確定為人體必需脂肪酸。α-亞麻酸對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。

•作用：促進腦發育、提高神經系統功能、提高智商、增強視力、促進體格增長

•缺乏時：胎兒腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好

•補充量：日補1000毫克

α-亞麻酸是胎嬰兒大腦重要物質原料

現代生命科學研究證實，α-亞麻酸是構成人體細胞的核心物質，母體和胎嬰兒在攝入α-亞麻酸之後，在多種酶的作用下，通過肝臟代謝為機體的生命活性因數DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。

大腦的分化主要是在出生前完成的，尤其在妊娠末三個月和出生後頭幾周，是腦組織快速合成期，80%～90%的認知能力取決於生前的發育。胎兒期大腦迅速生長髮育時，通過快速的脫飽和碳鏈延長和滲入作用，胎兒或嬰兒從母體攝入α-亞麻酸迅速轉變並滲入磷脂供大腦的正常發育需要。

因此，保證懷孕及哺乳期α-亞麻酸的攝取對於促進胎嬰兒腦的發育是十分重要的。

α-亞麻酸對胎嬰兒的重要作用