第三套大众健美操全套教案
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任务一:健美操基本步法 No.1
地点:健美操室
队形:♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
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要求:快、静、齐
♀♀♀♀♀♀♀♀
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♀♀♀♀♀♀♀♀任务二:大众健美操三级组合一No.2
地点:健美操室
队形:♀♀♀♀♀♀♀♀
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♀♀♀♀♀♀♀♀
要求:快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形:
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求:
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。
播放轻松舒缓的音乐
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
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任务二:大众健美操三级组合一No.3
地点:健美操室
队形:♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求:快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形:
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求:
动作幅度由小到大,注意充分活动身
体各关节,避免受伤。
播放轻松舒缓的音乐
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
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任务三:大众健美操三级组合二No.4
地点:健美操室
队形:♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
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要求:快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形:
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求:
动作幅度由小到大,注意充分活动身
体各关节,避免受伤。
播放轻松舒缓的音乐
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
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任务三:大众健美操三级组合二No.5
地点:健美操室
队形:♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求:快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形:
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求:
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。
播放轻松舒缓的音乐
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
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任务四:大众健美操三级组合三No.6
地点:健美操室
队形:♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求:快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形:
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求:
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。
播放轻松舒缓的音乐
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀
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任务四:大众健美操三级组合三No.7
地点:健美操室
队形:♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求:快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形:
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求:
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。
播放轻松舒缓的音乐
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀
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任务五:大众健美操三级组合四No.8
地点:健美操室
队形:♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
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要求:快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形:
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求:
动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。
播放轻松舒缓的音乐
队形:
♀♀♀♀♀♀♀♀
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任务五:大众健美操三级组合四No.9