第三套大众健美操全套教案

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任务一:健美操基本步法 No.1

地点:健美操室

队形:♀♀♀♀♀♀♀♀

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要求:快、静、齐

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♀♀♀♀♀♀♀♀任务二:大众健美操三级组合一No.2

地点:健美操室

队形:♀♀♀♀♀♀♀♀

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要求:快、静、齐

健美操常见基本步伐及组合

练习队形:

X X X X X X X

X X X X X X X

X X X X X X X

O

要求:

动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。

播放轻松舒缓的音乐

队形:

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任务二:大众健美操三级组合一No.3

地点:健美操室

队形:♀♀♀♀♀♀♀♀

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要求:快、静、齐

健美操常见基本步伐及组合

练习队形:

X X X X X X X

X X X X X X X

X X X X X X X

O

要求:

动作幅度由小到大,注意充分活动身

体各关节,避免受伤。

播放轻松舒缓的音乐

队形:

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任务三:大众健美操三级组合二No.4

地点:健美操室

队形:♀♀♀♀♀♀♀♀

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要求:快、静、齐

健美操常见基本步伐及组合

练习队形:

X X X X X X X

X X X X X X X

X X X X X X X

O

要求:

动作幅度由小到大,注意充分活动身

体各关节,避免受伤。

播放轻松舒缓的音乐

队形:

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任务三:大众健美操三级组合二No.5

地点:健美操室

队形:♀♀♀♀♀♀♀♀

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要求:快、静、齐

健美操常见基本步伐及组合

练习队形:

X X X X X X X

X X X X X X X

X X X X X X X

O

要求:

动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。

播放轻松舒缓的音乐

队形:

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任务四:大众健美操三级组合三No.6

地点:健美操室

队形:♀♀♀♀♀♀♀♀

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要求:快、静、齐

健美操常见基本步伐及组合

练习队形:

X X X X X X X

X X X X X X X

X X X X X X X

O

要求:

动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。

播放轻松舒缓的音乐

队形:

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任务四:大众健美操三级组合三No.7

地点:健美操室

队形:♀♀♀♀♀♀♀♀

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要求:快、静、齐

健美操常见基本步伐及组合

练习队形:

X X X X X X X

X X X X X X X

X X X X X X X

O

要求:

动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。

播放轻松舒缓的音乐

队形:

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任务五:大众健美操三级组合四No.8

地点:健美操室

队形:♀♀♀♀♀♀♀♀

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要求:快、静、齐

健美操常见基本步伐及组合

练习队形:

X X X X X X X

X X X X X X X

X X X X X X X

O

要求:

动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节,避免受伤。

播放轻松舒缓的音乐

队形:

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任务五:大众健美操三级组合四No.9

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