作息时间表、课外活动安排表样表
小学生假期作息时间表模版
小学生假期作息时间表
奖励和惩罚
一、假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周日可以多玩20分钟电脑.以此类推.
二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具.
三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许玩电脑.
评分表
备注：
1、做的好的画★，没做画X，一般画△。
如果有特别原因也可写明。
2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是
否属实。
3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。
背诵一栏也可填背诵的题目。
4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。
5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。
6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的
暑假生活一定会是充实而又快乐的。
我给自己定目标：
1、学会一到两项本领。
（学游泳、学骑车、学打球……）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意
安全第一。
2、每天在家做一件力所能及的家务事。
3、一个星期整理一次房间。
4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。
5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。
中小学生学习时间计划表模板(8篇)
中小学生学习时间计划表模板(8篇)学习时间计划表模板（精选篇1）周一至周五：6:00 - 7:00：起床、晨练、洗漱、吃早餐。
7:00 - 8:00：晨读，可以读英语、语文等，提高阅读理解和记忆能力。
8:00 - 12:00：上课时间，认真听讲，做好笔记，积极参与课堂讨论。
12:00 - 13:30：吃午餐、休息时间，可以听听音乐、看看书放松一下。
13:30 - 15:30：下午上课时间，同样要认真听讲，做好笔记，积极参与课堂讨论。
15:30 - 17:00：课后预习和复习，整理好学习笔记。
17:00 - 18:00：运动时间，可以打篮球、跑步等，锻炼身体。
18:00 - 20:00：晚餐和休息时间，可以听听音乐、看看电影放松一下。
20:00 - 21:30：晚自习时间，完成作业和练习题，遇到不懂的问题及时请教老师或同学。
21:30 - 22:00：阅读时间，可以读一些课外书籍，扩展知识面。
22:00 - 22:30：准备睡觉，整理好书包和衣物。
周六和周日：8:00 - 9:30：起床、洗漱、吃早餐。
9:30 - 11:30：自由活动时间，可以看看电影、听听音乐、画画等放松一下。
11:30 - 13:30：吃午餐、休息时间，可以看看书、听听音乐放松一下。
13:30 - 15:30：下午上课时间，同样要认真听讲，做好笔记，积极参与课堂讨论。
15:30 - 17:30：课后预习和复习，整理好学习笔记。
17:30 - 18:30：运动时间，可以打篮球、跑步等，锻炼身体。
18:30 - 20:30：晚餐和休息时间，可以看看电影、听听音乐放松一下。
20:30 - 21:30：晚自习时间，完成作业和练习题，遇到不懂的问题及时请教老师或同学。
21:30 - 22:30：阅读时间，可以读一些课外书籍，扩展知识面。
22:30 - 23:00：准备睡觉，整理好书包和衣物。
学习时间计划表模板（精选篇2）早上7：30起床之后刷牙漱口洗脸吃早饭。
小学一日作息时间安排表
小学一日作息时间安排表上午- 7:00 - 7:30: 起床、洗漱准备- 7:30 - 8:00: 早餐时间- 8:00 - 8:30: 自由活动时间- 8:30 - 9:00: 课堂准备- 9:00 - 9:40: 第一节课- 9:40 - 9:50: 课间操活动- 9:50 - 10:30: 第二节课- 10:30 - 10:40: 休息时间- 10:40 - 11:20: 第三节课- 11:20 - 11:30: 课间操活动- 11:30 - 12:00: 第四节课- 12:00 - 12:30: 午餐时间下午- 12:30 - 1:00: 午休时间- 1:00 - 1:40: 第五节课- 1:40 - 1:50: 课间操活动- 1:50 - 2:30: 第六节课- 2:30 - 2:40: 休息时间- 2:40 - 3:20: 第七节课- 3:20 - 3:30: 课间操活动- 3:30 - 4:00: 自由活动时间- 4:00 - 4:30: 课后辅导- 4:30 - 5:00: 收拾行李、离校准备- 5:00 - 6:00: 晚餐时间- 6:00 - 7:30: 休息、娱乐时间- 7:30 - 8:00: 课外阅读这份小学一日作息时间安排表旨在为学生提供有规律的生活节奏，确保时间的合理利用。
学生在早晨起床后，会有一定的早晨准备时间，为了保证身体和思维的活动能力，早餐时间至关重要。
在早餐后，学生有一段自由活动时间，让他们放松身体和大脑。
上午的课程时间分为四节，每节课之间有适当的休息时间和课间操活动，可以让学生休息一下，保持活跃。
午餐时间为一个较长的休息和补充能量的时间。
下午的课程时间同样分为三节，休息和课间操活动的设置有助于学生的注意力集中和身体放松。
下午的最后一节课结束后，学生会有一段自由活动时间，进行一些放松和娱乐，之后是课后辅导时间，帮助学生完成作业和研究。
晚餐时间为学生提供充足的时间来进食和放松。
中学生学校作息时间表合理安排
中学生学校作息时间表合理安排学校作息时间表（中学）是学生们日常生活的重要组成部分，它直接关系到学生的身心健康和成长发展。
本文将从每日总时长、学习时间分配、活动时间、休息与睡眠时间、特殊安排等方面对学校作息时间表进行介绍。
一、每日总时长中学生每日总时长一般为10小时，包括课堂学习时间和课外活动时间。
课堂学习时间通常为上午4节，每节45分钟,下午3-4节每节40-45分钟。
课外活动时间包括早读、午休和课外兴趣小组等活动。
二、学习时间分配中学生每天需要完成一定量的课程和作业，因此需要合理分配学习时间。
一般而言，每天的学习时间分配如下：.语文、数学、英语等主科学习时间，每科15-2小时;其他副科学习时间，每科1-1.5小时;课外作业时间，约2-3小时。
三、活动时间中学生的课外活动时间主要包括体育活动、文艺活动、社团活动等。
这些活动可以帮助学生发展兴趣爱好，增强身体素质，提高社交能力。
具体活动时间安排如下：早读时间，一般为每天早晨的7:30-8:00;午休时间，一般为每天中午的12:00-13:30;课外兴趣小组活动时间，一般为每天下午的15:30-17:00。
四、休息与睡眠时间中学生正处于身体发育阶段,充足的休息与睡眠时间对学生身心健康至关重要。
建议中学生每天保持8-9小时的睡眠时间，具体安排如下：晚上休息时间：建议每晚22:00-23:00就寝,确保晚上睡眠质量；午休时间：中午安排30分钟的午休时间，有助于缓解疲劳。
五、特殊安排在特殊情况下，如节假日、疫情防控等，学校可能会对作息时间表进行相应调整。
此外，对于需要参加各类竞赛、考试等的学生,学校也会进行特殊安排，以确保学生有足够的时间准备。
总之,学校作息时间表是保障中学生身心健康和成长发展的重要制度。
通过合理安排每日总时长、学习时间分配、活动时间、休息与睡眠时间、特殊安排等方面的内容，可以帮助学生建立健康的生活习惯，提高学习效率，促进全面发展。
菏泽市小学学生作息时间表.课程表
菏泽市小学学生作息时间表项目节次安排起止时间春秋季夏季冬季上午自由活动8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30下午预备2:00 3:00 1:50第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10说明：1。
春季：自寒假开学至4月底；夏季：自5月1日至暑假；秋季：自9月1日至10月底；冬季：自11月1日至寒假。
课程表周一周二周三周四周五1 上午自由活动自由活动自由活动自由活动自由活动1 数学语文数学语文数学2 语文数学语文品德生活语文3 美术体育美术地方课程自习下午1 品德生活品德生活音乐语文语文2 体育语文传统文化体育地方课程3 班会学校课程安全教育音乐学校课程课外活动课外活动课外活动课外活动课外活动星期节次时间菏泽市小学学生作息时间表项目节次安排起止时间春秋季夏季冬季上午自由活动8：00—8：30 8：00—8：30 8：00—8：30 预备8:30 8:30 8:30第一节8：40—9：20 8：40—9：20 8：40—9：20 第二节9：30—10：10 9：30—10：10 9：30—10：10 大课间10：10—10：50 10：10—10：50 10：10—10：50 第三节10：50—11：30 10：50—11：30 10：50—11：30下午预备2:00 3:00 1:50第一节2：10—2：50 3：10—3：50 2：00--2：40 第二节3：00—3：40 4：00—4：40 2：50—3：30 大课间3：40—4：00 4：40—5：00 3：30—3：50 第三节4：00—4：40 5：00—5：40 3：50—4：30 课外活动4：50—5：20 5：50—6：20 4：40—5：10说明：1。
小学作息时间安排表
小学作息时间安排表一、早晨活动时间（7:00-7:30）早晨是孩子们开始新的一天的时候，也是一个很重要的时间段。
早晨活动时间为孩子提供了充裕的时间来准备自己，活动身体和大脑，以便在上午的学习中保持精力充沛。
在这个时间段，可以设计一些简单的活动，例如： - 刷牙洗脸：养成良好的个人卫生习惯； - 晨练：进行一些简单的拉伸运动和活力跳跃，以激活身体； - 早餐时间：让孩子有足够的时间吃完早餐，补充能量。
二、上午学习时间（7:30-11:30）上午是小学生们精力和注意力集中的时候，也是他们学习的黄金时间。
因此，在这个时间段应该安排重要的学习科目，如语文、数学等。
一般来说，上午学习时间可以按照以下方式进行安排： - 上午第一节课（7:30-8:15）：开展活动导入，培养学生对学习的兴趣； - 上午第二节课（8:20-9:05）：进行语文课学习，包括听、说、读、写等方面的内容； - 上午第三节课（9:10-9:55）：进行数学课学习，包括数字、运算和几何等方面的内容； - 上午第四节课（10:00-10:45）：进行其他学科（如英语、科学等）的学习； - 上午第五节课（10:50-11:30）：进行综合活动或体育课，放松身心。
三、午餐休息时间（11:30-13:00）午餐休息时间是给孩子们提供一个放松和休息的机会，同时也是为他们补充能量的时间段。
在这个时间段，可以安排以下活动： - 午餐时间（11:30-12:00）：安排足够的时间给孩子们用餐，保证他们能够吃饱；- 午休时间（12:00-13:00）：让孩子们进行午休，放松和休息一下，以便下午学习时更加精力充沛。
四、下午学习时间（13:00-15:30）下午学习时间是让孩子们继续进行学习的时间段，但注意力和精力可能相对较低。
因此，在这个时间段可以安排一些轻松和有趣的学习活动，以提高学习效果。
下午学习时间可以按照以下方式进行安排： - 下午第一节课（13:00-13:45）：进行英语或其他外语的学习； - 下午第二节课（13:50-14:35）：进行科学或其他实践类课程的学习； - 下午第三节课（14:40-15:25）：进行艺术、音乐或手工活动，激发创造力和想象力。
孩子暑期作息时间表
暑期作息时间表
奖励和惩罚
一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐
40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星,周
日可以多玩20分钟电脑.以此类推.
二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到
3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具.
三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听
爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不
许玩电脑.
评分表
1、做的好的画★,没做画X,一般画△;如果有特别原因也可写明;
2、这张表最好由家长填写,也可以培养孩子自主管理的能力,交给孩子填写,但要落实他登记
的情况是否属实;
3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名;背诵一栏也可填背诵的题目;
4、自由安排的时间较长,家长可和孩子一起商量,征求孩子的意见,作出适当的具体安排;
5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时,自己也能做遵守时间的榜样;
6、暑假时间比较长,能否坚持是最大的困难,相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到
了,孩子的暑假生活一定会是充实而又快乐的;
我给自己定目标：
1、学会一到两项本领;学游泳、学骑车、学打球……家长可根据孩子的具体情况作适当安排,
注意安全第一;
2、每天在家做一件力所能及的家务事;
3、一个星期整理一次房间;
4、每天看电视、玩电脑不超过两小时;
5、如果报名参加其他培训班,要对作息时间重新灵活安排;。
中小学生在家学习作息计划表EXCEL模板
说 1、本月评价每周★的数量达到4颗，每周奖励10元；
明 2、本月评价每周★的数量达到5颗，每周奖励20元；
3、本月评价每周★的数量达到6颗，每周奖励30元；
4、本月评价每周★的数量达到7颗（满★），每周奖励50元；
5、本月综合评价★的数量累计达到25颗以上月底再奖励100元。
七、每周注意评价结果为√（一般）和X（未完成）的项目，查找原因，及时调整或改变计划。
要 前两节课（40分钟的课）期间，家长不得打扰或者打断。
求 六、考核奖励办法：（2019年9月共30天，其中上学日21天，双休日9天，共4周多2天，考核项目共15项：每日考核
及
项★的数量≧12颗，当日整体评价结果为★优秀；9≦每日考核项★的数量<12颗，当日整体评价结果为○良好；每日考核 项★的数量<9颗，当日整体评价结果为√一般；每周累计★的数量必须达到4颗及以上，否则不奖励。）
00共4小时20分晚上10点前上床睡觉学习3小时练钢琴吃喝30分钟数学作业口算做课外题复习40分钟休息做家务吃晚饭40分钟语文作业默写能手课外阅读40分钟休息玩耍吃水果20分钟每周六洗澡家长辅导数学思维开发预习新课30分钟洗漱10分钟读七彩课堂预习新课读故事周六日写日记30分钟观看成语故事历史人文社会知识等20分钟晚间睡眠85小时本月综合评价累计每日整体评价结果要求一当天老师布置的家庭作业必须尽力在学校完成回家后检查确保正确率
学玩耍、外出逛街等，自己安排时间，自由活动。其余时间要严格执行周一至周五的作息、学习计划。
四、学期内节假日可以不完全执行此计划，但与寒暑假期不同，应该尽量保持执行计划，坚持正常作息、学习！
五、家长利用孩子休息时间适当检查作业，每日后两节30分钟的小课为辅导时间或者辅助共同学习时间，其余时间段
四年级作息时间表模板
家庭作业
20:00-21பைடு நூலகம்00
晚餐
21:00-21:30
阅读、预习或复习
21:30-22:00
洗漱、准备睡觉
22:00
睡觉
以上作息时间表只是一个参考，具体的时间安排可以根据孩子的实际情况进行调整。例如，如果孩子需要参加课外活动或补习班，可以在表格中相应的时间段内添加相应的活动。同时，也要确保孩子有足够的休息时间和自由活动时间，避免过度劳累。
以下是一个四年级学生的作息时间表模板，供您参考：
时间
活动
6:30-7:00
起床、洗漱、整理床铺
7:00-7:30
早餐
7:30-8:00
上学路上
8:00-12:00
在学校上课
12:00-13:00
午餐
13:00-17:00
在学校上课或自习
17:00-18:00
放学回家路上
18:00-19:00
休息、自由活动
课程表四年级1班作息时间表
课 程 表 四 年级 1 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 2 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 3 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 4 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 5 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 6 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 7 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表
课 程 表 四 年级 8 班 作 息 时 间 表
班 级 阳 光 体 育 课 外 活 动 安 排 表。
周末作息时间表实践作业
周末作息时间表实践作业小学生周六、周日作息时间表作息时间对小学生来说很重要，不仅孩子处于成长阶段，对他们的学习也很重要，所以孩子一定要制定合理的作息时间表。
下面是小学生最科学的作息时间表。
6：40——7：10：起床(自己穿衣服）、洗漱（刷牙、洗脸）上午时间7：10——7：40：吃早饭7：40——8：30：背诵语文、英语书 9：00----10：00：写语文、英语作业 10：30---11：30：写数学作业 11：30——12：30：中饭时间下 12：30——14：30：中午休息时间午 15：00——16：30: 语文、数学作业时间时 16：30----17：30: 自由活动时间间 17：30——18：00：背诵语文、英语书晚上时间 18：00——19：00：吃晚饭 19：00——19：30：自由时间 19：30——20：30：学习时间20：00——21：00：洗漱、自由时间，21：00----21：30：准备休息时间最科学的小学生作息时间表篇二早晨早5点50起床5点50--6点20--背书+洗漱6点20-6点35--吃早饭6点35-7点05--去学校，（因为较远，路上需要30分钟）7点10准时到校--有早读时间中午上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟中午11点50放学中午在学校吃--（中午有作业和背颂）下午下午14点20上课--（夏天作息时间）下午四节课，每节40分钟，课间休息10分钟。
下午17点放学晚上17点50到家（路远，路上有塞车现象）一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网40分钟洗洗涮涮22点40休息小学生作息时间表篇三1、每天7：30——7：50起床、洗漱。
2、每天7：50——8：20吃饭。
3、每天8：20——8：50读英语。
（每天一个模块）4、每天8：50——10：00写暑假作业。
（语文、数学各四页）5、每天10：00——12：00玩电脑、看课外书。
小学生作息时间表6篇
小学生作息时间表通用6篇小学生作息时间表篇一1、每天7：30——7：50起床、洗漱。
2、每天7：50——8：20吃饭。
3、每天8：20——8：50读英语。
（每天一个模块）4、每天8：50——10：00写暑假作业。
（语文、数学各四页）5、每天10：00——12：00玩电脑、看课外书。
6、每天12：30——1500吃饭、午休。
7、每天15：00——15：40练字帖。
8、每天15：40——16：40预习五（六）年级新知识或复习四（五）年级旧知识。
9、每天16：40——18：10锻炼、玩乐。
10、每天18：10——19：30吃饭。
11、每天19：30——20：30看课外书或博文。
12、每天20：30——21：40看电视。
13、每天21：40——21：50写暑假记录。
14、每天21：50开始入睡。
15、每天抽时间做一件我力所能及的家务。
注意事项1、制定作息时间的目的：学会自律家长与其无时不刻地充当管理者、监督者，乃至于孩子玩得欢乐的终结者，不如通过引导孩子制定合理的作息时间让孩子在作息时间的引导下，学会自律，自己管理自己的时间。
2、制定作息时间的原则：文武之道一张一弛暑假毕竟是属于孩子们的假期，休息时间及课外活动的时间一定要有充分的保障。
学习时间安排不要太紧，体育锻炼时间、做家务时间、孩子的爱好时间、自主安排时间……要与学习穿插进行。
3、暑期补习不要安排过多过密。
每年暑假，各大培训机构都在不遗余力地打广告，搞促销。
有的家长自己要上班，担心孩子一个人在家失去监控，因此趁各大机构有多报读折扣高的优惠，一口气给孩子报了4门甚至更多的课程。
孩子每天从早到晚呆在补习班里，虽然学习时间够长，又有老师讲课，看起来似乎不错。
但补习班不同于学校，其管理相对而言比较松散，针对性及督促力度不足。
过多的。
补习会让孩子疲乏，学习效率自然就上不去。
4、补习过多的最大弊端是：孩子被动听课，缺乏主动学习的动力。
每天以听完课为己任，知识没有及时进行消化和吸收，费钱费力没效果。
二年级同学课外作息时间表
周一至周五 6：50 -- 7：10 7：10 -- 7：25 早晨 7：25 -- 7：30 7:30 6：30 -- 晚饭前 晚饭后 -- 8：00 8：00 -- 8：30 晚上 8：30 -- 8：40 8：40 -- 9：00 9：00 -- 9：30 9：30 -- 9：35 9：40 起床（换衣服、刷牙、洗脸、梳头） 快速吃早餐 检查书包、作业、水杯、纸巾等用具是否备好 上学（带红领巾） 完成在托管未完成的作业 预习第二天功课，朗读英语，家长批改作业签字 电子琴练习（至少弹三首，每首弹三遍） 整理书包，按照课程表准备第二天学习用品 睡前洗漱（洗脚、洗脸、刷牙） 睡前阅读 喝牛奶（记得漱口） 必须睡觉 周五晚至周日 周五晚 周六上午 周末 周六下午 周日上午 周日下午 周日晚 可看电视，10点上床休息 9：00-10：30舞蹈 11：00-12：00电子琴 自由活动 11：00-12：00 电子琴 4：30-6：00 舞蹈 9：30上床睡觉
安排好自己的时间，做好自己的事情，快乐学习，健康成长！ 永远做自己时间的主人 ！！