全身艾熏是祛寒湿最快的方法修订稿
全身艾熏——祛寒湿最快的方法，只限成年人使用。
全身艾熏——祛寒湿最快的方法，只限成年人使用。
（1）艾熏前，先用三片生姜，10粒红枣（去核），10粒桂圆（去核）加水煮15分钟后，倒入粉碎机里打成稀糊状，艾熏之前喝下。
（2）将生姜切成薄片，上锅蒸热、软后待用（或者放入微波炉内低火打2分钟）。
（3）夏季用6~8根艾条，冬天用10根艾条，到文具店买一个大夹子，先用胶带把艾条捆成一排，点燃。
（4）将蒸好的姜片贴在后背上上。
点燃成排的艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动，熏30~40分钟。
当感到疼痛时，可试着离远一些。
（5）再在小腹到肚脐的位置贴上姜片，上下熏40~50分钟。
（6）在双小腿的内外侧，上下，来回熏10~20下。
（7）连续吃几天的白灼海虾。
在艾熏过程中如果出现头晕、胸闷，那是泻气了，及时喝上一碗生姜红枣桂圆羹。
艾熏后人体的毛孔是张开的，极易受寒，艾熏结束后2小时内不要洗澡，不要吹风，尤其是空调，注意保暖和休息。
注意：年纪过大以及患有严重疾病的人群慎熏。
二、走罐或拔罐提到走罐（或拔火罐），很多人都怕出泡，其实出泡是因为身体内很湿，经常做能把骨缝里的寒拔出来，同时也促进血液循环。
比如肩周炎，可以沿着肩胛骨内侧缘，顺着骨缝走罐，如果你不会走罐，可以直接留罐，大概15分钟后取下。
这样能把骨缝里的寒湿拔出来，同时也消解了肩胛骨肌肉里面的粘连。
作为平时保健，您如果不知道从哪儿开始拔罐，那就从大椎到长强。
如果觉得肺不舒服，那就拔两边的肺俞。
腰不舒服就拔肾俞。
三、穴位按摩气海、足三里、涌泉三个穴位可以补肾助阳，体内的小太阳足了，“风”、“寒”、“湿”就不容易侵袭我们的机体。
这三个穴位平时可按摩，也可以用艾条做艾灸。
四、自作祛寒棉垫将生姜榨汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接昂在太阳下晾晒，晒干为止。
然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。
到了天气凉的时候，哪个地方疼痛，就将小棉垫缝在贴上衣服里面相应疼痛的位置。
使用的时候在外面再捂上一个热水袋效果更好。
艾灸熏蒸的功效与作用
艾灸熏蒸的功效与作用艾灸熏蒸，是以艾叶为主要材料进行燃烧，产生烟熏的一种传统中医疗法。
艾灸熏蒸作为一种非常古老的中医治疗方法，自古以来就被广泛应用于临床，其以独特的作用机制和疗效深受人们的喜爱。
一、艾灸熏蒸的原理和方法：艾灸是运用艾叶在人体特定穴位进行燃烧烟熏的医疗方法。
其基本原理是艾叶精油的药理作用和热熏灸对人体经络的调理作用。
通过艾炷的燃烧，艾叶中挥发的精油和燃烧产物混合的烟雾中的有效成分被皮肤吸收，通过穴位作用于人体。
一般艾灸熏蒸方法可分为直接艾灸与间接艾灸两种。
1. 直接艾灸：将艾草直接点燃放在人体穴位上进行燃烧，通过灼热传送药物成分，促进穴位血液循环，祛寒、止痛缓解症状。
2. 间接艾灸：将艾草燃烧后，用艾炷的烟熏蒸汽或温热灼热的艾绒在患部熏蒸或灼热。
艾灸熏蒸作为一种物理疗法，被广泛应用于对各种疾病的治疗和康复。
二、艾灸熏蒸的功效与作用：艾灸熏蒸因其特有的作用机制，具备多种功效与作用，广泛应用于中医临床治疗。
下面将从以下几个方面介绍艾灸熏蒸的功效与作用。
1. 温通经络，活血化瘀：艾灸熏蒸能有效温通经络，促进血液循环，舒缓筋脉，化解瘀血。
艾叶所含挥发油成分能够加速组织新陈代谢，舒展经络，消散瘀血，减轻疼痛。
2. 祛寒暖身，驱风除湿：艾灸熏蒸能改善寒性疾病，如寒性痹证、寒湿型类风湿性关节炎等。
熏蒸过程中产生的热烟能够温热皮肤，散寒驱寒，舒张血管，促进微循环，改善冷痛症状。
3. 补益气血，强健体质：艾灸熏蒸能通过艾叶挥发物质的渗透和作用于腧穴，刺激经络系统，调节气血，增强体质免疫力，改善亚健康状态，达到健身保健效果。
4. 缓解疼痛，止痒止痛：艾灸熏蒸能够刺激神经末梢，促使神经传导速度加快，阻断疼痛传导，减轻疼痛感。
对于神经性疼痛、肌肉酸痛、关节疼痛等症状有一定的缓解效果。
5. 调节内分泌，平衡身心：艾灸熏蒸能够通过调节神经系统、内分泌系统和免疫系统，使人体内分泌失调状态得到纠正，达到改善身心健康的作用。
体寒及祛除身体寒湿的方法
面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。
颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
1、寒湿症状1)面色发白、发青、发暗、发黑。
2)舌苔发白。
3)反复口腔溃疡。
4)咳嗽时痰是稀白的，放置一会，痰下面沉淀有水。
5)口臭时有发生。
6)经常爱打喷嚏。
7)流清鼻涕。
8)经常腹痛，腹泻。
9)经常肚胀。
10)身体内各种长期不愈的慢性炎症，如鼻炎、咽炎、胃炎、肠炎、盆腔炎、宫颈炎等。
11)皮肤上长痘、长斑，湿疹、牛皮癣、白癜风。
12)流出的汗是凉汗。
13)手脚长年冰冷。
14)脚踝浮肿，脸上虚脬。
15)四肢关节疼、头痛、颈子痛、背痛、腰痛等。
16)手指甲上没有白色的半月形。
17)身体内长囊肿、肿瘤。
2、祛寒湿的方法血足是祛寒湿的根本。
身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会温暖舒适。
寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。
没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
运动后全身感到温暖。
经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。
这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。
但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
适当出汗是祛寒的最好方法。
适当出汗可以祛寒。
不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
?饮?食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。
由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。
如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。
虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
热疗祛寒。
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。
有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。
排湿气和寒气的艾灸方法
排湿气和寒气的艾灸方法艾灸是一种传统的中医疗法，通过在人体穴位点进行燃灸而达到治疗疾病或调节身体健康的目的。
在中医理论中，湿气和寒气被认为是人体内的两种常见类型的邪气，它们有着不同的特点和表现。
下面将详细介绍排湿气和寒气的艾灸方法及其功效。
一、排湿气的艾灸方法湿气是指人体内的湿分在正常情况下不能够被排除而堆积在体内，使人体机能受到阻碍的一种病理状态。
湿气症状的表现有：浑身沉重、不思饮食、动攻性稀便、舌苔厚腻等。
因此，排湿气的艾灸方法可以通过刺激相应的穴位，促进湿气的排除和体内湿气调节。
1. 艾灸厥阴之窗穴厥阴之窗穴位于脚趾甲根部的下方，跖屈足以容之处，每晚可以在这个穴位上进行艾灸，每次艾灸15-20分钟，持续10天为一疗程，每两个疗程之间间隔1周。
这种方法可以通过调节脾胃功能，排湿气和调整体内湿气平衡。
2. 艾灸足三里穴足三里穴位于小腿肚肌肚的外侧，胫骨前缘的横纹下3寸（寸为人体中医的长度单位），也是排湿气的重要穴位之一。
可以每天进行两次艾灸，每次艾灸15-20分钟，坚持一周左右，可以改善湿气症状。
3. 艾灸关元穴关元穴位于腹部，也就是人体脐下3寸的位置，能够调理肠胃功能，排除湿气。
可以每天进行一次艾灸，每次艾灸15-20分钟，坚持一周左右，可以明显改善湿气病症。
二、排寒气的艾灸方法寒气是指人体内的寒邪阻滞经络或脏腑，使人体经络气血不畅通而导致一系列身体不适的病理状态。
寒性的症状表现为怕冷、手脚冰凉、腹痛泄泻等。
排寒气的艾灸方法可以通过燃灸刺激相应穴位，温阳、散寒、活血通络。
1. 艾灸关元穴关元穴位于脐部，每天晚上可以用艾条或艾炷对该穴位进行燃灸，每次燃灸20分钟，连续15天为一个疗程。
通过艾灸可以温热下元，排寒散寒。
2. 艾灸中脘穴中脘穴位于胃部上腹中线上的正中点，每天进行一次艾灸，每次20分钟，连续10天为一个疗程。
艾灸中脘穴可以散寒，温中止痛，改善寒性脉络病。
3. 艾灸膻中穴膻中穴位于胸部中线的第三、四肋间，可以每天进行一次艾灸，每次灸15-20分钟，坚持10天为一个疗程。
驱寒艾灸的方法以及食疗法推荐
驱寒艾灸的方法以及食疗法推荐艾灸是一种中医调养身体的方式，没病可以防病，有病可以治疗和根除，冬天的时候大家都很怕冷，那么这时候还可以用艾灸来驱寒哦。
今天小编给大家整理了驱寒艾灸的方法知识，希望对大家有所帮助。
驱寒的艾灸方法灸神阙穴好取穴方法：在脐窝正中，该穴位于人体的腹中部，脐中央。
方法：可以使用方四孔艾灸盒，先逐渐适应，开始插两根艾条，然后增加到三根，最多的时候可以插四根艾条，循序渐进的施灸，每次施灸时间在10-20分钟左右，可以在神阙上下移动艾灸，热度以自己自己适应为度。
也可以使用四罐艾灸罐施灸，时间是20-30分钟左右，也可以上下移动灸，包上毛巾施灸，热度已自己适应为度，不要灸的太过而发生灸疮。
功效作用：可治疗中风虚脱、四肢厥冷、尸厥、风痫、形惫体乏、绕脐腹痛、水肿鼓胀、脱肛、泄利、便秘、小便不禁、五淋、妇女不孕等症。
灸大椎穴好取穴方法：取定穴位时正坐低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。
若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
方法：使用艾灸盒，每次施灸15-20分钟。
以自己适应为度，待身体适应后，可以逐渐延长施灸时间。
也可以使用单罐或双罐艾灸罐去灸大椎，时间可以在20-30分钟左右。
功效作用：属于督脉，有通督行气，贯通督脉上下之作用，同时如果有感冒、过敏性疾病、热病、癫痫、颈椎病，治疗取穴大椎也是首选，都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。
灸命门穴好取穴方法：位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
方法：使用单罐或双罐艾灸罐去灸命门，时间可以在20-30分钟左右。
功效作用：主治虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出，寒热疟，小儿发痫，胃下垂，前列腺炎，肾功能低下。
配肾俞、环跳、足三里，可通经散寒、行气止痛。
灸足三里穴好取穴方法：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
方法：艾灸足三里穴建议以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。
湿寒交加灸透 这五穴横扫体内湿寒
湿寒交加灸透这五穴横扫体内湿寒发烧的人虽然体温很高，身上反而感觉寒冷想多穿衣服，表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。
此时再用抗生素等寒凉药物输液消炎退烧，会把外在的一些寒湿之气直接带进体内。
（我们不都是这样做的吗？）张仲景是《伤寒论》的作者，在他那个时代人们忍饥受冻，疾病以寒邪为主，用热药就可以直接对治。
如今随着生活环境的改变，单纯的伤寒已经很少见了，反而是外寒跟内热交织在一起，形成了湿邪。
真正的寒症并不多见，主要是以湿邪为主。
湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机。
换句话说，阳虚的时代是湿邪在作祟。
湿性黏浊，如油入而！体内湿气重了，吃再多的药，打再多的针也是不嫌够的！而这时候如果你艾灸，就会发现祛湿太轻松，最直接的表现就是艾灸后皮肤表面出现水汽、水泡，正是快速祛除我们体内湿气的表现！故而，在这个潮湿的时节——又湿又冷的雨水节气，我们用艾灸来祛湿，无疑是最明智的选择！因为艾灸的开郁、补阳气作用，可以快速运化湿气，蒸腾湿气，就像太阳蒸发湿气一样！特别注意：寒湿气往往通过5大穴位进入体内1、肩颈部的“大椎穴”从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；2、前胸的"膻中穴"从"膻中穴"进入的"寒湿气"容易引起我们的"乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；3、肚脐部位的“神阙穴”从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
4、腰部的“命门穴”从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状；5、脚底的“涌泉穴”从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位，胸背腰腹足底等！1、日常保健艾灸艾灸：具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。
体内寒湿重,气血不足,经络不畅
1.舌苔黄，可以先喝萝卜水去掉黄苔，取5片白萝卜加半碗水煮水，每天喝2次，舌苔不黄了就不要喝了；2.平时的饮食停掉一切寒凉的食物，以补气血为主，水果不要吃，如果吃要选择当季的性温性平的，西瓜香蕉是大寒的不要吃；多吃补血、补肾、性平、性温、易消化的食物，食物要尽量的细碎软烂有利于吸收，如牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏等，这些食物补血、暖肾的效果好，可以经常吃，一周吃1-2次海虾，海虾补肾固肾效果明显；每周吃1-2次鳝鱼，河鱼河虾不要吃；泻下的食物不要吃如萝卜山楂香菜，利尿的食物不要吃如薏米红豆冬瓜黄瓜；辛辣的燥热的上火的食物不要吃；食物要荤素搭配，比例1：1，蔬菜要选择当季的性温性平的，食物的属性你可以根据马老师书中的食物属性表进行选择；早餐可以是各种粥，不能是小米粥，要熬的很烂或打碎吃，早上吃黑米糊，可以把固元膏加到黑米糊里一起吃，一天一次一次一勺；3.喝红枣桂圆枸杞茶补血补气（红枣要用炒黑的），红枣桂圆各8粒，像你的工作用嗓比较多，你就再加上枸杞6粒，一起泡水，当茶饮；4.每天早上坚持空腹喝生姜红糖水冲鸡蛋，可以暖脾胃修复胃粘膜、祛寒；5.每晚坚持温水泡脚，泡到全身发热，每周2次艾叶煮水泡脚，祛寒降虚火，泡脚后搓热腰部肾区的位置，按摩脚后跟内侧的子宫反射区和脚后跟外侧的卵巢反射区，每个穴位按压50-100次。
每天坚持背部撞墙20-30分钟，疏通经络；6.转腰操：每天转动腰部，活动、放松、按摩内脏，能有效地改善各脏器的供血，最好能每天转1-2次，一次10-20分钟。
具体的做法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方，上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。
先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈。
整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，慢慢转上30—50圈，要领同上，再逆时针转30—50圈。
做的时候动作一定要慢，要连贯，并且呼吸要自然，全身要放松。
最好放在早晨及下午做，空腹时更好，做完后喝一杯温开水，坚持半个月后，效果就会很明显了。
细数艾叶泡脚的神奇功效 祛寒除湿通经络.
细数艾叶泡脚的神奇功效 祛寒除湿通经络导读: 艾叶泡脚的好处有哪些?相信很多人都听说过艾叶，可能大家没有见过艾叶长什么样样，至于功效知道的人更不多了。
其实艾叶泡脚的养生功效极好，现在很多人工作和生活都很忙碌，在忙…… 艾叶泡脚的好处有哪些?相信很多人都听说过艾叶，可能大家没有见过艾叶长什么样样，至于功效知道的人更不多了。
其实艾叶泡脚的养生功效极好，现在很多人工作和生活都很忙碌，在忙碌之余，用艾叶泡泡脚，可以轻松保健养生，功效极好艾叶洗脚的好处真心不少，下面小编一一为大家道来。
艾叶性味： ①《纲目》：入足太阴、蹶阴、少阴经。
②《本草新编》：入脾、肾、肺三经。
③《本草再新》：入心、肾二经。
内服：煎汤，1～3钱;入丸、散或捣汁。
外用：捣绒作炷或制成艾条熏灸，捣敷、煎水熏洗或炒热温熨。
艾叶功效： 艾叶味辛、苦，性温;归脾、肝、肾经;芳香温散，可升可降;具有温经止血，散寒止痛，降湿杀虫的功效;主治月经不调，痛经，宫寒不孕，胎动不安，心腹冷痛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，妊娠下血，泄泻久痢，带下，湿疹，疥癣，痈肿，痔疮。
灸治百病。
艾叶的功效与作用功用主治：理气血，逐寒湿;温经，止血，安胎。
治心腹冷痛，泄泻转筋，久痢，吐衄，下血，月经不调，崩漏，带下，胎动不安，痈疡，疥癣。
导读: 艾叶泡脚的好处有哪些?相信很多人都听说过艾叶，可能大家没有见过艾叶长什么样样，至于功效知道的人更不多了。
其实艾叶泡脚的养生功效极好，现在很多人工作和生活都很忙碌，在忙…… 艾叶泡脚效果好 艾叶能祛寒、除湿、通经络，因现代人普遍寒湿重，所以艾叶就成了治病不可缺少的帮手。
喜欢用8-10艾叶制成的清艾条扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒湿，还喜欢用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病，只要是发生上述疾病时，就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡次，也就是2--，注意休息这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
艾炙
艾条熏烤不仅是最好的祛寒湿的办法，还可以疏通经络。
方法如下：1．将生姜切成很薄的薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
2．夏季用6～8根清艾条（冬天用8～10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
3．将蒸好的姜片贴在后背上。
点燃的成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。
通常熏30～40分钟。
当感到疼痛时可试着离远一些。
在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉。
如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也不会感到痛，只会有温暖舒适的感觉。
熏完后拿掉姜片，只要是姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。
而身体内寒湿少的人，在用大量的清艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。
4．在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20～30分钟。
5．在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏30～50下。
一般经过一个小时左右的全身艾熏后，所有人都会因为艾灸的温热使血液循环加快，全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会很明显的减退，脸色变得明快、光泽一些。
全身熏艾条的方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。
所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏，特别是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚脐。
身体虚弱的如要熏每次熏的时间都要减少。
用做保健只能一个月熏一次，冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。
因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。
关于艾熏的归纳如下：1如果只是手脚冰凉，舌苔白厚，怕冷，大家穿一件衣服的时候你还是穿毛衣，等，说明您身体内寒湿重，血液循环不好，所以在食疗补足气血的同时可以做全身的艾条熏烤，但是气血不足，身体虚弱，年纪大的人，建议不要做。
2像因为受凉腹泻了，这时您可以用生姜片敷在肚子上，一是祛寒效果好，再有就是可以防止烫伤，用3到6根青艾条熏烤小腹20分钟，小孩子可以用一根青艾条抱着孩子竖着熏烤，熏烤5到10分钟，熏烤完喝上一杯温开水。
冬季祛湿艾灸方法 艾灸祛湿方法
冬季祛湿艾灸方法艾灸祛湿方法春天是肝当令的季节，肝属木，最需要的是生长、通畅、朝气蓬勃，最怕有压抑它的东西。
一旦这种特性被压抑了，人就会产生问题，正因如此，春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。
在这个潮湿的季节，用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想，可以起到预防各种疾病的作用。
冬季祛湿艾灸方法有哪些呢?下面是整理冬季祛湿艾灸方法的资料，欢迎阅读。
第一：足三里穴首先我们需要弄清楚足三里穴在我们身体的哪个部位，其实非常好找在外膝下面三寸左右的位置，一般艾灸十到十五分钟足够，不过一定要坚持段时间才能够看到很好的祛湿作用。
第二：解溪穴解溪穴位于脚背以及踝关节活动的凹点上，自己摸一下就可以找到。
由于解溪穴的健康直接关系到了全身祛痰祛湿的效果，所以日常想要更好的祛湿一定不能够绕过这个穴位，只有解溪穴健康了水肿等不适症状才可以获得缓解。
建议，每天对解溪穴艾灸十五分钟，坚持一段时间效果非常的不错。
第三：中脘穴中脘穴位于腹部正中线肚脐上面四寸左右的位置，建议每天对这个穴位艾灸十到十五分钟，这样不仅可以起到一定的祛湿效果，还能够很好的缓解胃部不适的情况，促进身体健康。
第四：三元穴三元穴也被称之为关元穴，在我们肚脐下面三寸左右的位置，是一个非常好的养生保健穴位。
建议生活中可经常对这个穴位艾灸，这样不仅可以调理气血还有补肾固精的作用，特别是祛湿的效果非常的好。
第五：丰隆穴冬季去湿艾灸应该选择哪个穴位呢?丰隆穴是一个非常好的选择，这个穴位在小腿外侧的中间部分，这个地方肌肉比较的鼓起，所以若是对丰隆穴进行艾灸时间可以稍微长一些，可以保持十五分钟左右，并且祛湿效果非常的不错。
第六：合谷穴合谷穴直接影响到了大肠经的健康，当我们的脸部出现红血丝的时候或胃肠道不舒服的时候，都可以对合谷穴进行艾灸能够很好的缓解不适症状。
专家告诉我们，日常生活中艾灸合谷穴具有宣通气血以及升清降浊的作用，不过若体质比较差那么日常艾灸的时候一定要特别注意，避免刺激过重危害健康，而孕妇则不可以对这个穴位进行艾灸。
寒湿体质艾灸的方法
寒湿体质艾灸的方法关于《寒湿体质艾灸的方法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
中医学注重身体素质的特性，非常是有寒湿体质的人到平常人体会不断的出現问题，一般关键会出现畏冷、人体四肢发冷、腹部肿胀，人体沒有精神、容易感冒等状况，老是出現那样的状况后，就需要留意自身的身体素质了，如果不高度重视或者不立即的开展医治会出現更为比较严重的不良影响，一般寒湿体质的人最好开展黄艾炙的医治。
方式以下：1、全身熏艾条前要喝生姜红枣茶。
用3片姜片，10粒红枣去核，10粒干桂圆削皮煮开15分鐘，倒进破碎机弄成粘稠喝下。
熏完以后要多吃羊肉、海龙虾补充动能。
2、将姜片切割成太薄的片状，上锅煮热、蒸软后备用。
3、夏天用6～8根清艾条冬季用8～10根，到文具商店买一个大铁夹，捏住艾灸贴，或用胶布将艾灸贴绑成一排，引燃。
4、将蒸好的生姜片贴放前身上。
引燃的平排艾灸贴，维持离生姜片半寸到一寸的间距，左右渐渐地挪动。
一般熏30～40分钟。
当觉得疼痛时可尝试离远一些。
熏完后摘掉生姜片，要是是生姜片下的皮肤上是湿的，并且姜片也是湿的，就表明人体内的湿寒重。
而人体内湿寒少的人，再用很多的清艾条熏制几十分钟后，姜片应该是果断的，皮肤上也是舒爽的。
5、在小肚子及肚脐眼的周边都贴上生姜片，左右熏20～30分钟。
6、在双小腿肚的两侧、里侧，从脚裸至腿部左右、往返各熏30～50下。
所述并不是艾灸疗法，一般寒湿体质的人历经一段時间的艾炙后基本上渐渐地的能够转好的，湿寒的身体素质会获得非常好的改进，寒湿体质的人还可以在艾炙的另外开展拔火罐，二者紧密结合开展医治会获得更强的实际效果，在平常的饮食搭配之中我们还要留意。
女人寒湿危害大 艾灸这些穴位有效祛寒湿
女人寒湿危害大艾灸这些穴位有效祛寒湿“寒湿体质”是万病之源，而体质虚弱的人，寒湿气就更容易进入我们身体;所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气，及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变"虚"；从而导致寒气进入我们体内。
中医讲：虚则补，寒者热之。
寒湿从这几个穴位进入女人身体！肩颈部的“大椎穴”从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。
前胸的“膻中穴”从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”。
肚脐部位的“神阙穴”从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病。
腰部的“命门穴”从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。
脚底的“涌泉穴”从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状。
去寒湿最快速的方法~艾灸女人的病比男人复杂得多，药王孙思邈说：“很多医生，宁治十个男人，不愿意治一个女人”，但是用艾灸治疗妇科病，就没有那么复杂了。
只要坚持得好，艾灸能治好很多妇科病。
艾灸对治疗女人寒湿有很好的效果！妇科病，大多数是由于寒湿、气滞血淤，经络堵塞、血虚…引起的。
也就是体内的环境或气象不好，由于气象或环境不好，就象是没有阳光的寒湿天气或冰冷的冬天，久而久之，当然就会气滞血淤，经络不通畅，代谢的垃圾产物无法排出，新鲜血液无法正常运送到，当然就会生各种各样的病了。
古法艾灸要根治好这么多的病，就要改变好体内的环境或气象。
女性艾灸祛寒湿可通过选取丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴等穴位。
艾灸能补元阳、散寒祛湿，用艾灸把体内的气象变得阳光明眉，就会冰雪消融、一切阴霾就会消散、经络通畅。
排寒湿最有效的方法
排寒湿最有效的方法排寒湿是中医理论中的一个重要概念，指的是人体内寒湿邪气过重，导致身体出现一系列不适症状的情况。
寒湿邪气会导致关节疼痛、肌肉僵硬、水肿、疲倦乏力等症状，严重影响生活质量。
因此，排寒湿是非常重要的保健方法。
那么，如何才能最有效地排寒湿呢？首先，饮食调理是排寒湿的重要方法之一。
在日常饮食中，可以多食用一些温热性食物，如姜、蒜、辣椒、桂皮等，这些食材有助于驱散寒湿邪气。
此外，多摄入一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、菠菜等，有助于增强免疫力，排出体内湿气。
其次，适当运动也是排寒湿的有效方法。
适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内的湿气。
推荐的运动方式包括瑜伽、太极、慢跑、游泳等，这些运动可以拉伸筋骨、舒缓肌肉，有助于改善寒湿引起的关节疼痛和肌肉僵硬。
此外，良好的生活习惯也是排寒湿的关键。
保持充足的睡眠，避免过度疲劳，可以帮助身体恢复正常的生理机能，排出体内的湿气。
另外，保持情绪稳定，避免情绪波动过大，也有助于调节体内的阴阳平衡，减少湿气的困扰。
最后，中医理疗也是排寒湿的有效途径之一。
中医推荐的方法包括针灸、艾灸、拔罐等，这些方法可以刺激穴位，促进气血畅通，有助于排除体内的湿气。
此外，中药熏蒸、中药泡脚等也是常见的排寒湿疗法，可以通过中药温热的作用，帮助排出体内的湿气。
总之，排寒湿是一项需要长期坚持的工作，需要从饮食、运动、生活习惯和中医理疗等多个方面综合进行。
只有综合运用各种方法，才能最有效地排除体内的寒湿邪气，恢复身体健康。
希望以上方法能够帮助到有需要的人，祝大家身体健康！。
马悦凌老师“如何正确艾熏”
如何正确艾熏我在网上写了一篇给网友一帘的一封信，信中提到一帘的父亲在近三个月的时间里，因为每天艾熏四肢关节疼痛的部位，虽只用1—2根艾条，但每天都熏的时间长，而且食疗没有及时跟上，寒凉的食物没有忌除，不但疼痛的部位越熏越多，还导致病情恶化，差点危及生命。
想一想，艾熏已有几千年的历史了，艾熏对治疗身体的疾病及对身体起保健作用的宣传到处都是，我们只要到中医院针灸的科室，都能闻到艾草的香味，可为什么在我们的周围，艾熏运用的非常少？为什么能长年坚持艾熏的几乎没有见到？我自己在88年双膝关节积水的时候，病假在家，也曾天天用一根艾条熏膝盖，熏了一个月，虽感到膝盖疼痛缓解一些，但终因膝关节积水并没有得到明显的缓解，就放弃了艾熏。
艾熏局部的作用其实与针刺局部、按摩局部的作用是一样的，都是起到让局部血液循环加快，改善局部因淤堵而引发的疼痛，而只是因为淤堵而引发的疼痛，多数都是外伤引起，如扭伤、磕伤、摔伤等，通过对局部创伤处的活血化瘀、促进血脉的运行，就能很快促进局部淤血的吸收，对促进局部功能的恢复起到很重要的作用，所以艾熏、针刺、按摩对局部损伤的恢复是有明显的治疗作用，这叫一招一式，就是一种治疗方法用在治疗一种单纯的病症上。
而如果局部的疼痛是因为身体内寒湿重，是因为身体内的气血两亏造成的血脉运行不畅，是因为局部的血流量减少而导致的疼痛，这时病因不除，气血没能及时补上，只单纯地运用艾熏、针刺、按摩，虽也能稍稍缓解局部的症状，但终因势单力薄、杯水车薪，扭转不了大局，改变不了根本，多数只能草草收场，这就是为什么这么好的艾熏不能在民间广泛运用的结果，这就是为什么按摩只在维护身体健康中只占有配角的角色。
（我在《温度决定生老病死》这本书中有过详细地阐述）我自己的双膝关节积水用艾熏熏过，没有效果，是因为我当时不知道我该同时避免寒凉，不吃寒凉的食物，同时要加强食疗补足气血，因为没有中医的医生告诉我这些，只是会配合开一些活血祛瘀的中药内服，如果病情轻的，气血还算充足的，活血化瘀再配合通经络，一些小毛病也还是能治愈的，可遇到我这种气血两亏严重，又不能吃中药的人，自然就没有效果了。
艾条熏全身 迅速祛体寒 艾灸过程中应注意的重要事项,如何配合才能使艾灸温灸的效果好
艾条熏全身迅速祛体寒+艾灸过程中应注意的重要事项,如何配合才能使艾灸温灸的效果好艾条熏全身迅速祛体寒+艾灸过程中应注意的重要事项,如何配合才能使艾灸温灸的效果好本文转载自逍遥客《艾条熏全身迅速祛体寒》这里介绍的是我用得最多，也是我感觉祛寒湿十分有效的方法，推荐给大家，但限于成人使用。
方法和步骤如下：１．将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
２．夏季用6—8根清艾条（冬天用8—10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
３．将蒸好的姜片贴在后背上（如图）。
点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。
通常熏20-30分钟。
当感到疼痛时可试着离远一些。
在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉。
熏完后拿掉姜片，如果姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。
而身体内寒湿少的人，在用大量的清艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。
４．在小腹及肚脐的周围都贴上姜片（如图），上下熏20—40分钟。
胃寒，经常肚子疼和胃疼的人往肚脐上面贴一点，姜片贴在肚脐以上，肝火旺的人姜片贴在肚脐以下。
熏时部位要大一点，左右都要熏到。
可起到袪寒补气的作用，年纪大点和身体弱点的平常可以熏30~40分钟。
如果内热大点的或肝火旺的，熏20~30分钟就可以了。
快速祛寒湿法（下）５．在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10—20下就可以了。
如果这个人内热比较大，可以熏时间长点儿约30~40下。
如果人身体比较弱或虚的话，那么十几下就可以了。
腿的内侧最好熏三阴交这个部位，可以补肾的。
上下来回熏十几下就行了。
６．在双手臂外侧，主要熏三焦经，疏肝理气的效果比较好。
只需用五根艾条就够了，手臂外侧上的三条经脉全部熏到了。
来回熏十几下就可以了。
艾灸的注意事项等
一、艾灸的注意事项1.上火的人先别灸肚脐以上的穴位容易上火的人选用温灸法，暂时不要灸肚脐以上的穴位，并要和推腹、膀胱经刮痧（半个月左右一次）以及金鸡独立等除三浊之法配合使用，否则可能出现上火现象。
如果这些方法您都用过仍然会上火，说明您内火太重，那就先要除三浊，等血气变清些后再施温灸不迟。
2.有一些排病反应很正常温灸过程中，很可能出现肚子咕咕叫、屁多、发冷发凉、拉稀等现象，这都是体内寒凝之物消融消解的征兆，是正常的排病反应，应当坚持。
如果灸中脘穴时出现了心烦意乱的现象，您要检查一下灸包的位置是否放高了，如果不是，就应停灸。
3.灸前最好喝一杯温开水我建议大家灸前最好喝一杯温开水，因为不少朋友在灸时，全身会微汗或者穴位处出汗，进而感到干渴。
另外，有的朋友灸的次数密集了，会出现咽部干痒、咳嗽或有燥热感等类似上火的现象，这时就要多练习金鸡独立和转脚腕等功法，不过几天，症状就会消退。
要知道，咽部干痒是身体需要补充水分的信号，很可能是灸法加速了体内浊水外排导致的，这时多喝些水就可以了。
如果几天后情况仍未改变，反而有加重的趋势，说明您内火过重，应暂停温灸，改用刮痧来除三浊。
有的朋友问：用热敷的方法代替灸，效果是不是一样啊？其实，热敷和灸法的适用范围是不同的。
打个比方来说，如果人体是一块需要灌溉的良田，经络穴位相当于管道，热敷就像是往田里洒水，而灸法则是往管道里灌水。
适合于黄豆灸法的体质1.纯粹的虚寒体质对于这种体质，温灸的热力就像寒冬里的阳光，及时而对症。
灸法在这种情况下的应用比较好理解，我就不展开说了，下面重点探讨其他两种情况。
2.上热下寒、上实下虚体质这类人很多，表现为身体上半部分血气瘀滞、燥热，火气大，脸上常起痘，心烦不安，下半身却是虚寒，气血不足，天一冷就脚底冰凉。
灸中脘（中焦）、关元（下焦）等穴位，虽然对缓解中下焦虚寒很有作用，但如果在心浮气躁时温灸，可能会引起上焦（心肺）烦热加剧，感到不舒服。
这时，就需要配合练习推腹法和金鸡独立法等引血下行之法，以实济虚，泄有余而补不足，收上焦之虚火，补下焦之虚寒。
祛除寒湿
祛除寒湿简单身体内一旦有了寒湿，就像一件干衣服由于受潮而变成了湿衣服，衣服会变得沉重、阴冷。
而用什么方法让湿衣服变干呢？一是拿到太阳底下去晒，二是放在通风的地方让风吹走潮湿。
在不通风、阴冷、潮湿的环境下，衣服不但不会干爽，而且还会发霉、长菌、腐烂、变质。
人的身体也是一样，当身体内部水分太多时，如果这些水分无法被身体及时通过劳动、运动出汗或利用，也不能及时排出体外，就造成身体内的“湿”太重，去湿的最好方法就是多吃辛辣、热量高的食物，多出汗，湿就会随着汗液排出了体外。
现在的人，普遍贪吃寒凉、冰镇的食物，而且大量贪吃水分含量较多、湿气较重的水果，造成现代人的身体湿重、寒重，这时最需要通过劳动、运动出汗、排寒、排湿。
可现在的人最怕的就是出汗，天一热就躲在空调房间里，错过了身体自动排汗的机会；平时的体力劳动也是越来越少了。
现代社会的进步就是方便、快捷，就是让人们从繁重的体力和家务劳动中解放出来，导致现代人出汗的机会越来越好，而寒湿进入身体的机会却越来越多了。
寒与湿在体内长期结伴驻扎下来，身体就成了一件永远晒不干的湿衣服。
结果是：身体变得沉重了——人发困、发沉、没精神。
身体阴冷了——四肢发凉、脸色灰暗、发青、发紫。
身体发霉了——各种皮肤病多发。
身体长菌了——各种细菌、病毒极易感染。
身体腐烂了——各种炎症、溃疡长期不愈。
身体血管遇冷变细了——动脉硬化，各脏器缺血、功能低下。
身体经络遇冷收缩、不通畅了——长囊肿、长肿瘤了。
一、出现以下情况，说明身体内寒湿重。
1、面色发白、发青、发暗、发黑。
2、舌苔发白。
3、反复口腔溃疡。
4、咳嗽时痰是稀白的，放置一会，痰下面沉淀有水。
5、口臭时有发生。
6、经常爱打喷嚏。
7、流清鼻涕。
8、经常腹痛，腹泻。
9、经常肚胀。
10、身体内各种长期不愈的慢性炎症，如鼻炎、咽炎、胃炎、肠炎、盆腔炎、宫颈炎等。
11、皮肤上长痘、长斑，湿疹、牛皮癣、白癜风。
12、流出的汗是凉汗。
13、手脚长年冰冷。
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全身艾熏是祛寒湿最快
的方法
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全身艾熏是祛寒湿最快的方法，只限成年人使用。
方法如下：
1．将生姜切成很薄的薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。
2．夏季用6～8根清艾条（冬天用8～10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。
3．将蒸好的姜片贴在后背上。
点燃的成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。
通常熏30～40分钟。
当感到疼痛时可试着离远一些。
在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉。
如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也不会感到痛，只会有温暖舒适的感觉。
熏完后拿掉姜片，只要是姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。
而身体内寒湿少的人，在用大量的清艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。
4．在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20～30分钟。
5．在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏30～50下。
一般经过一个小时左右的全身艾熏后，所有人都会因为艾灸的温热使血液循环加快，全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会很明显的减退，脸色变得明快、光泽一些。
全身熏艾条的方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。
所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏，特别是不能熏背部及腿，要熏只能熏小腹至肚脐。
身体虚弱的如要熏每次熏的时间都要减少。
用做保健只能一个月熏一次，冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。
因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。
关于艾熏的归纳如下：
1如果孩子遗尿，同时伴有手脚冰凉，面色苍白，舌质淡，舌苔白等症状，家长可以在配合食疗补肾的同时，自己动手用艾条熏穴位来治疗，具体的方法是：①取清艾条1到2根，点燃后在肚脐及周围上下来回慢慢移动。
②艾条距皮肤1寸远，不要烫伤皮肤。
③及时弹掉艾条的烟灰，以免烫伤孩子，熏5到10分钟，使局部产生温热的感觉，这时皮肤也会出现红晕。
④然后再到背部的脊柱及肾俞等处，上下来回的慢慢移动，熏5到10分钟，也要使皮肤有温热的感觉。
⑤熏完后喝上一杯温开水。
每天给孩子用艾条熏一次，能起到很好地补气，补肾，祛肾寒的作用。
2孩子皮肤过敏了，在食疗的同时，可以给孩子用清艾条2到3根，熏小腹到肚脐周围，能治疗各种皮肤病及荨麻疹，发作的时候每天一次，一次15分钟，稳定的时候每周一次，一次15分钟，熏完后给孩子喝上一杯温开水。
3如果有口臭时，舌质是暗紫的，或舌苔发黑的说明脾胃寒气非常严重并伴有经络淤堵。
一是多吃生姜并忌掉所有寒凉的食物，二是用多根清艾条熏小腹及肚脐周围每天20～30分钟，隔天一次，坚持一到两周后，口臭也会慢慢的消失。
4颈椎病时，在不吃寒凉，补足气血的同时，在颈、肩处贴上生姜片，用6～8清根艾条同时上下来回熏一小时，再在颈部、肩部、手臂外侧的小肠经和三焦经上刮痧，能很快缓解颈椎的不适，但治疗后要及时吃上一斤海虾，效果好。
5遇到肩周炎的病人，除了忌掉寒凉，多吃海虾等补血，补肾的食物，可以艾熏。
肩周炎艾熏的方法是这样的：先让病人抬起膀子，找到最痛的点，贴上生姜片或涂上花椒酒后，用4根清艾条同时上下来会熏，熏半小时后，让病人再抬起膀子，多数原来的痛点不痛了，又会出现新的痛点，这时再用上述的方法继续熏半个小时，再让病人将膀子抬高，寻找新的痛点，一般要花几个小时的治疗，病人的肩部才会活动自如不痛了。
但如果血液没有补足，过几天又会痛了。
所以在补足血液的同时，几天后再按上面教的方法熏一次，一般经过几次的处理后，再严重的肩周炎也能缓解了。
6遇到膝关节疾病时在补足气血的同时，可以在红肿的局部涂上花椒酒后，用清艾条上下前后的熏红肿的局部，方法是这样的，将六根清艾条同时点燃，左手拿3根右手拿3根，在膝关节的两侧同时上下前后来回熏，并同时多次的涂花椒酒，熏上半小时后，寻找膝关节最痛的那个点，涂上一些食用油，用手掌拍打
局部，因此处不通会很痛的，先是轻轻拍打几十下后，然后再用劲拍打，这样会很痛，一定要坚持，这时就会发现拍打的局部会有紫色的痧出现，继续拍打会发现紫黑的痧会越来越多，直到拍打到局部已不痛了，痧也不再增多了，说明局部的淤毒已全部排出，这时再活动膝关节，你会发现膝关节的疼痛明显减轻。
此方法可以一次就见到明显的效果，但人也会比较疲劳，可以拍打完后再用清艾条熏小腹至肚脐30分钟，提气补虚。
（如没有花椒酒只用艾条熏和拍打也行）
在局部拍打治疗后，要及时喝上用10粒红枣、15粒桂圆、4片生姜煮的水，及时补上能量，不至于让病人感到身体的虚弱及疲乏，治疗后的一周内要停掉所有的寒凉食物，多吃几次海虾及牛肉，及时补肾、强肾。