宿中作息时间
初中住校生时间管理制度
初中住校生时间管理制度一、前言初中是学生学习生活的重要时期，对于住校生而言，如何合理安排自己的时间，充分利用每一分钟，是极为重要的。
为了帮助住校生有效管理时间，提高学习效率，培养良好的时间管理意识，我们制定了以下初中住校生时间管理制度。
二、制度内容1. 早起时间：每天早晨6:00起床，进行晨练或者自主锻炼时间，以提高身体素质和健康水平。
2. 早餐时间：早晨6:30-7:00为早餐时间，要求学生按时到餐厅用餐，养成规律的作息习惯。
3. 自习时间：晚上7:30-9:00为自习时间，学生需在教室或者自习室自主学习，不能随意离开，保持安静。
学生可以在这段时间内进行课外辅导、作业、复习、预习等学习活动。
4. 休息时间：晚上9:00-9:30为休息时间，学生可以到操场或者操场上进行放松活动，放松身心，准备睡眠。
要求在宿舍内保持安静，不做大声喧哗的活动。
5. 就寝时间：晚上10:00为就寝时间，学生需在宿舍内安静休息，不得熬夜。
学生要保持宿舍内卫生整洁，不得乱扔垃圾，要爱惜公共财物。
6. 周末放假时间：每周六下午和周日为放假时间，学生可以自由活动或者进行社团活动等课外活动。
7. 课外活动时间：每周安排一定的课外活动时间，可以选择自己感兴趣的社团活动、体育锻炼等，培养兴趣爱好，增加社交交流。
8. 睡眠时间：每天晚上10:00-6:00为睡眠时间，要求学生保证每天充足的睡眠时间，保持身体健康。
9. 自由活动时间：每周一至五，下午5:30-6:30为自由活动时间，学生可以进行自主活动、休息、社交等。
10. 学习计划时间：学生每天晚上需要在9:00-9:30之间制定第二天的学习计划，安排好课程安排、作业、复习时间等。
三、引导方法1. 制定导师制度：学校设立导师制度，由老师负责指导学生进行时间管理，解答学习问题，监督学生的学习情况。
2. 严格着装规范：学生需穿校服，保持整洁、干净，服从管理，养成良好的自律习惯。
3. 强化宿舍管理：加强宿舍卫生管理，设置值日制度，保持宿舍卫生整洁，培养学生的自我管理能力。
初中学校作息时间表
10：10—10：50
10分钟
课间休息
10：50—11：00
课间休息
10：50—11：00
课间休息
10：50—11：00
40分钟
第四节
11：00—11：40
第四节
11：00—11：40
第四节
11：00—11：40
下午
下午
下午
10分钟
预备
2：50
预备
1：50
预备
2：20
40分钟
第一节
3：00—3：40
预备
7：00
40分钟
第一节
7：10—7：50
第一节
6：50—7：30
第一节
7：10—7：50
10分钟
课间休息
7：50—8：00
课间休息
7：30—7：40
课间休息
7：50—8：00
40分钟
第二节
8：10—8：50
第二节
7：40—8：20
第二节
8：10—8：50
聊城市初中学校作息时间表
计时
夏季作息时间
冬季作息时间
春、秋季作息时间
在校时间7小时20分钟
5月—7月
10月下旬—2月
3月--4月
9月—10月中旬
起床：7：00寄宿生
上午
上午
上午
10分钟
预备
8：00
பைடு நூலகம்预备
8：00
预备
8：00
40分钟
第一节
8：10—8：50
第一节
8：10—8：50
第一节
8：10—8：50
第三节
5：00—5：40
第三节
济南市中小学作息时间
一、城区小学作息时间上午到校时间：8：10 上课时间：8：20中午放学时间：11：30下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季13：40下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季13：50下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季16：40下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：10二、城区走读初中作息时间上午到校时间：7：40 上课时间：8：00中午放学时间：11：50下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季17：40下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：10三、城区走读高中作息时间早晨到校时间：7：20上午上课时间：7：30中午放学时间：11：50下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：00下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：10下午放学时间：春、秋、冬季17：40 夏季17：50四、农村走读小学作息时间上午到校时间：8：10 上课时间：8：20中午放学时间：11：30下午到校时间：春、秋、冬季13：30 夏季14：00下午上课时间：春、秋、冬季13：40 夏季14：10下午放学时间：春、秋、冬季16：30 夏季17：00下午静校时间：春、秋、冬季17：00 夏季17：30五、农村走读初中作息时间上午到校时间：7：40 上课时间：8：00中午放学时间：11：50下午到校时间：春、秋、冬季13：50 夏季14：20下午上课时间：春、秋、冬季14：00 夏季14：30下午放学时间：春、秋、冬季17：30 夏季18：00下午静校时间：春、秋、冬季18：00 夏季18：30七、寄宿制学校作息时间起床时间：初中7：00 高中6：30上午上课时间：初中8：00 高中7：30下午放学时间：初中春、秋、冬季17：30 夏季18：00高中春、秋、冬季17：40 夏季18：10晚自习结束时间：初中21：00 高中21：30熄灯时间：初中22：00 高中：22：20八、有关规定：1、春、秋、冬季时间：10月1日至4月30日；夏季作息时间：5月1日至9月30日。
聊城市初中学校作息时间表
计时
冬、春季作息时间
夏、
秋季作息时间
在校时
10月下旬一5月上旬
5月中旬一10月中旬
间7小
时20
起床：7:
00（寄宿生）
分钟
上午
上午
10分钟
预备
8：00
预备
8:00
40分钟
第一节
8:10—8:50
第一节
8:10—8:50
10分钟
课间休息
8:50—9:00
课间休息
8:50—9:00
第三节
4:30—5:10
10分钟
课间休息
4:40—4:50
课间休息
5:10—5:20
40分钟
自习
4:50—5:30
自习
5:20—6:00
晚自习（寄宿生）
晚自习（寄宿生）
10分钟
预备
6:40
预备
7:00
40分钟
第一节
6:50—7:30
第一节
7:10—7:50
10分钟
课间休息
7:30—7:40
课间休息
节
9:00—9:40
第二节
9:00—9:40
30分钟
课间操
9:40—10:10
课间操
9:40—10:10
40分钟
第三节
10:10—10:50
第三节
10:10—10:50
10分钟
课间休息
10:50—11:00
课间休息
10:50—11:00
40分钟
第四节
11:00—11:40
第四节
11:00—11:40
下午
中学生宿舍午休及晚寝制度范本（2篇）
中学生宿舍午休及晚寝制度范本一、午休制度：1. 中学生宿舍的午休时间为每天的正午12:00至下午1:30，为确保学生的身心健康，全体住宿学生都必须按时参加午休。
2. 在午休期间，学生需要在宿舍内保持安静，不得进行任何嘈杂的活动，包括但不限于打闹、大声喧哗等。
3. 学生可以选择在午休时间内进行自己的个人事务，例如整理学习用品、阅读或进行放松活动，但不得出宿舍。
4. 学生在午休期间不得使用电子设备，包括但不限于手机、平板电脑等，以确保学生能够充分休息。
二、晚寝制度：1. 晚寝时间为晚上10:30，所有学生必须在此时间之前回到宿舍，并准备开始入睡。
2. 在晚寝期间，学生需要保持宿舍内的安静，不得进行任何扰人睡眠的活动，包括但不限于大声说话、听音乐等。
3. 学生在晚寝期间应确保明天的学习任务得到充足的休息，避免熬夜或进行过度的娱乐活动。
4. 学生应保持整洁的睡眠环境，定期清理个人物品和床铺，并遵守个人卫生习惯，保持宿舍的卫生与整洁。
5. 在晚寝期间，学生不得使用电子设备，包括但不限于手机、平板电脑等，应该放置在指定的储物柜中。
三、制度执行与管理：1. 宿舍管理员负责执行和管理午休及晚寝制度，确保学生遵守相关规定。
2. 宿舍管理员有权对违反午休及晚寝制度的学生进行警告、纪律处罚，并及时向学校相关部门报告。
3. 学生也有责任监督并督促彼此遵守午休及晚寝制度，在发现违规行为时，应及时向宿舍管理员或学校相关人员报告。
4. 学校将定期组织相关培训和宣传活动，提高学生对午休及晚寝制度的认识和重视程度。
四、制度宗旨：1. 午休及晚寝制度的实施旨在促进学生的身心健康发展，提高学习效率和生活质量。
2. 学生在午休及晚寝期间，能够获得足够的休息，调整身体与心理状态，以便更好地适应学校生活和学习。
3. 通过严格执行午休及晚寝制度，有助于提高学生的纪律意识和自我管理能力，培养学生良好的生活习惯和品质。
总结：以上是中学生宿舍午休及晚寝制度的范本，该制度旨在保证学生的身心健康，倡导规范宿舍行为，营造良好的学习和生活环境。
寄宿制学校作息时间表(参考版)
附件3寄宿制学校作息时间表（参考版）时段内容夏秋季时间冬春季时间早晨起床小学、初中、九年一贯制学校7：007：00预备小学、九年一贯制学校8：108：10初中7:507:50上午小学九年一贯制学校第一节课8：20——9：008：20——9：00第二节课9：10——9：509：10——9：50课间操·大课间9：50——10：209：50——10：20第三节课10：20——11：0010：20——11：00第四节课11：10——11：5011：15——11：50初中第一节课8：00——8：458：00——8：45第二节课8：55——9：408：55——9：40课间操·大课间9：40——10：109：40——10：10第三节课10：10——10：5510：10——10：55第四节课11：05——11：5011：05——11：50中午午休学生午休时间不少于1小时预备小学.九年一贯制学校14：5014：20初中14：4014：20下午小学、一贯学校第五节课15：00——15：4014：30——15：10第六节课15：50——16：3015：20——16：00初中学段第五节课14：50——15：3514：30——15：15第六节课15：45——16：3015：25——16：10眼保健操16：30——16：4016：10——16：20第七节课16：50——17：3516：20——17：05小学学段大课间体育活动16：30——17：3016：00——16：30初中学段17：35——18：0017：05——17：30小学学段课后服务17：30——18：3016：30——18：00初中学段18：00——18：3017：30——18：00晚上晚自习·活动·就寝小学1-2年级学生不安排晚自习，3-6年级晚自习结束时间不晚于20：30,睡眠时间不晚于21：00；初中生晚自习结束时间不晚于21:00，睡眠时间不晚于21：30。
宿舍作息制度
宿舍作息制度宿舍作息制度是指为了保障宿舍居住者的正常生活作息，提高居住环境的安宁与舒适而制定的一套规范。
宿舍作息制度的建立可以有效地维护宿舍居住者的权益，促进宿舍居住者之间的和谐相处。
下面是一份标准格式的宿舍作息制度，具体内容如下：一、宿舍作息时间1. 晚间歇息时间：晚上10点至次日早上6点为歇息时间，居住者需保持肃静，避免大声喧哗或者产生噪音，以确保其他居住者的歇息质量。
2. 早晨起床时间：早上6点至8点为起床时间，居住者应在此时间段内起床并进行个人卫生清洁。
3. 午休时间：中午12点至下午2点为午休时间，居住者可以在此时间段内进行歇息或者个人活动。
4. 晚间自习时间：晚上8点至10点为晚间自习时间，居住者可以在此时间段内进行学习、阅读等个人学术活动。
二、宿舍卫生管理1. 每周卫生打扫：每周定期进行宿舍的卫生打扫，居住者需按照指定时间参预卫生打扫工作，保持宿舍的整洁与卫生。
2. 定期通风换气：每天早晚各进行一次宿舍通风换气，保持室内空气新鲜流通。
3. 垃圾分类处理：居住者需将垃圾分类投放至指定垃圾桶中，保持宿舍环境的清洁与卫生。
三、宿舍安全管理1. 保持门窗关闭：居住者离开宿舍时应确保门窗关闭，防止他人进入宿舍或者宿舍内的财物被盗。
2. 禁止使用明火：宿舍内禁止使用明火，如蜡烛、烟花爆竹等，以防止火灾事故的发生。
3. 禁止私拉乱接电线：居住者不得私拉乱接电线，以确保用电安全。
四、宿舍秩序管理1. 禁止吸烟：宿舍内严禁吸烟，居住者需在指定区域外进行吸烟。
2. 禁止饲养宠物：宿舍内不得饲养宠物，以保持宿舍环境的整洁与安全。
3. 禁止随意更改宿舍布置：居住者不得随意更改宿舍的布置或者搬动公共设施，以维护宿舍的统一与整齐。
五、宿舍违规处理1. 违反宿舍作息制度的，将视情节轻重进行相应的警告、扣分等处理。
2. 严重违反宿舍安全管理规定的，将即将报告相关部门处理，并按规定进行相应的处罚。
3. 对于多次违规的居住者，学校将视情节严重程度，可能采取住手宿舍居住资格等措施。
寄宿制初中学校作息时间表
作息 起床
早自习
早餐
预备 第一节课 第二节课 第三节课 第四节课 第四节课
午休 预备 第五节课 第六节课 第七节课 第八节课 第八节课 预备 晚自习第一节 晚自习第二节 晚自习第三节 晚自习第四节 熄灯
班级 七八九年 七八九年级 七八九年级 七八九年级 七八九年级
13:40 13：50-14：30 14：40-15：20 15:30-16：05 16：15-16：45 16：15-17：00
17:35 17:45-18：25 18:35-19：15 19:25-20：00 20：10-20：45
21:20
七年级
八九年级 七八九年级 七八九年级 七八九年级 七八九年级 七八九年级
七年级
八九年级 七八九年级 七八九年级 七八九年级 七八九年级 七八九年级 七八九年级
时间 5:45:-6：00 6：10-7：00 6:10-7：20
7:00-7：20 7：20-7：40
7:50 8：00-8：45 8：55-9：40 10:10-10：50 11:00-11：30 11：00-11：50 12:30-13：30
宿舍作息纪律管理规章制度条款7
宿舍作息纪律管理规章制度条款7一、宿舍作息时间规定1.1 宿舍作息时间分为夏季和冬季两个时段，具体时间安排如下：夏季：晚上22:30至次日早上06:30；冬季：晚上23:00至次日早上07:00。
1.2 学生需在规定时间内返回宿舍，并保持安静，不得影响他人休息。
1.3 严禁在宿舍内进行喧哗、打闹、吸烟、酗酒等影响他人作息的活动。
二、宿舍就寝纪律2.1 学生在就寝期间，应保持床铺整洁，不随意翻动他人物品。
2.2 严禁在床上吸烟、饮酒，使用明火，以防发生火灾。
2.3 睡前应关闭电源开关，拔掉电器插头，确保用电安全。
2.4 严禁在宿舍内留宿外来人员。
三、宿舍卫生规定3.1 学生需按照宿舍卫生值日表，按时完成宿舍卫生打扫工作。
3.2 垃圾需分类投放，不得乱丢乱扔，保持宿舍环境整洁。
3.3 严禁在宿舍内饲养宠物，防止疾病传播。
四、宿舍公共区域使用规定4.1 学生应爱护公共设施，如有损坏，需照价赔偿。
4.2 严禁在公共区域堆放私人物品，影响通行。
4.3 严禁在公共区域进行营利性活动，不得私拉乱接电源。
五、违规处理5.1 对违反上述规定的学生，将视情节轻重，给予口头警告、书面检讨、通报批评等处理。
5.2 情节严重者，将按照学校相关规定，给予相应的纪律处分。
5.3 学生应自觉遵守宿舍作息纪律，如有异议，可向宿舍管理部门反映。
本规定自发布之日起实施，请全体学生严格遵守。
共同维护良好的宿舍生活环境，共创和谐校园。
六、宿舍安全管理规定6.1 学生应妥善保管个人贵重物品，不得将宿舍钥匙随意借给他人。
6.2 离开宿舍时，必须关好门窗，防止盗窃事件发生。
6.3 严禁携带易燃、易爆、有毒、有腐蚀性等危险物品进入宿舍。
6.4 定期进行宿舍安全检查，学生应积极配合，如实报告安全隐患。
七、宿舍文化活动7.1 鼓励宿舍成员开展文明、健康的文体活动，增进宿舍成员间的友谊。
7.2 宿舍间可组织文化交流活动，分享学习心得和生活经验。
7.3 积极参加宿舍管理委员会组织的各类活动，提升宿舍文化品质。
作息时间表及宿舍公约大学修订版
作息时间表及宿舍公约大学修订版WTD standardization office【WTD 5AB- WTDK 08- WTD 2C】作息时间表（大学修订版——倾情打造）准则：对自己狠一点儿上午7:00-7:30------------起床（开灯提神）洗漱（服温开水）背背单词看看书无论如何使自己清醒7:30-8:00------------早餐（必须得吃）8:00-12:00----------上课（准时）（避免逃课）（争取坐前排）（认真听课珍惜资源减少给自己找理由的机会）12:00-2:00----------午餐（11点到午餐前吃水果最佳）午休30分钟或更久下午2:00-6:00------------学习（上课自习）（4点适当补给能量）6:00-7:00------------晚餐不予规定但此时最佳不宜过晚（少食多蔬）（细嚼慢咽）此时可适量运动（如洗衣服）7:00-9:30-----------学习（上课自习）9:30-11:00----------安静听听音乐学习（10:30 ————护肤最佳）11:00-12:00---------睡觉大脑喜欢色彩每30分钟后休息10分钟补充水分端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉新鲜空气，氧气，香气宽敞的空间积极注重效率不要拖拉要雷厉风行精神焕发向Dr. Sheldon. Lee. Cooper学习“Bazinga!”附录1：1、不提倡吃夜宵，因为临睡前进食，不仅会增加肠胃负担影响睡眠，还会影响第二天早餐的食欲。
2、喝绿茶，不仅提神醒脑还有助于抗电脑辐射，又可以消除体内多余的自由基，神清气爽。
3、熬夜时，不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
5、睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
附录2：一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
濮阳市普通中小学作息时间安排_1
一、普通中小学校作息时间
小学作息时间
初中作息时间
高中作息时间
上午到校时间
7：45
7：45
7：45
上课时间
8：00
8：00
8：00
中午放学时间
11：40
11：50
12：00
下午到校时间
春秋冬季14:20
夏 季14:40
春秋冬季14:10
夏 季14:40
春秋冬季14:10
夏 季14:40
春秋冬季17:00
夏 季17:20
春秋冬季17:40
夏 季18:10
春秋冬季18:00
夏 季18:30
晚自习
结束时间
春秋冬季20:00
夏 季20:20
春秋冬季21:00
夏 季21:10
春秋冬季21:20
夏 季21:40
熄灯时间
春秋冬季20:40
夏 季21:00
春秋冬季21:20
夏 季21:30
春秋冬季21:40
下午上课时间
春秋冬季14:40
夏 季15:00
春秋冬季14:30
夏 季15:00
春秋冬季14:30
夏 季15:00
下午放学时间
春秋冬季17:00
夏 季17:20
春秋冬季17:40
夏 季18:10
春秋冬季18:00
夏 季18:30
下午静校时间
春秋冬季17:30
夏 季17:50
春秋冬季18:00
夏 季18:30
4、市油田教育中心、各县（区）教育局、市直各学校在制定学生作息时间表时一定要严格执行《河南省普通中小学管理基本规范（试行）》和市教育局制定的中小学校作息时间安排。
初中学校作息时间表正式版
初中学校作息时间表正式版聊城市初中学校作息时间表5：50 - 6：00 6：00 - 8：00 8：30 - 12：00 12：00 - 12：30 12：30 - 13：30 14：00 - 17：30 13：30 - 14：0017：30 - 18：00 18：30 - 19：00 19：00 - 22：30 22：30 - 23：00 23：30 - 5：50作息时间表每日总结人体最佳的作息时间表1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
同时，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。
因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6.美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7.散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8.洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
9.睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。
高中寄宿学校时间管理制度
一、总则为加强高中寄宿学校的管理，提高教育教学质量，培养良好的生活习惯，特制定本制度。
二、作息时间1. 早晨：6:00起床，6:20早操，6:30早读，7:00早餐，7:30上课。
2. 上午：8:00-12:00上课。
3. 午餐：12:00-12:30。
4. 下午：12:30-17:00上课。
5. 晚餐：17:30-18:00。
6. 晚自习：18:10-20:40。
7. 睡觉：21:00。
三、课程安排1. 严格按照国家课程设置，确保教育教学质量。
2. 根据学生实际情况，合理设置选修课程，拓宽学生知识面。
3. 加强德育教育，培养学生良好品德。
四、自习时间管理1. 严格执行自习时间，确保学生充分利用自习时间进行学习。
2. 教师不得占用自习时间进行其他活动。
3. 学生在自习时间内，不得私自离座、喧哗、打闹。
五、作息时间管理1. 学生必须按时起床、就寝，不得迟到、早退。
2. 学生必须按时参加早操、早读、早餐、午餐、晚餐、晚自习等活动。
3. 学生必须保持宿舍卫生，不得随意摆放物品、损坏公物。
六、请假制度1. 学生因病、事等原因需请假，需提前向班主任请假，经批准后方可离校。
2. 请假学生需在规定时间内返回学校，不得擅自离校。
3. 请假次数过多，影响学习的学生，学校将对其进行批评教育。
七、奖惩制度1. 对表现优秀的学生，给予表扬和奖励。
2. 对违反纪律的学生，给予批评教育，情节严重者，给予处分。
3. 对严重违反纪律、影响恶劣的学生，学校将依法处理。
八、监督与执行1. 学校设立学生会，负责监督学生遵守作息时间、自习时间等制度。
2. 教师要加强对学生的管理，确保制度落实到位。
3. 学校将定期检查制度执行情况，发现问题及时整改。
本制度自发布之日起执行，如遇特殊情况，学校有权对制度进行修改和补充。
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****** ***** 6:10 起床 6:30 ***** 7:10 早餐 7:20 ***** 7:50 早读 ***************************** 预备 第一节课 第二节课 课间操 ***** 8:00 8:55 9:50 ***** ***** ***** ***** 7:50 8:45 9:40 10:10
说明：此作息时间表自十月一日起开 始执行，到下年四月三十日终止。
说明：此作息时间表自五月一日起开 始执行，到九月三十日终止。
宿中教导处
********************************* 预备 晚自习一 晚自习二 晚自习三 就寝 熄灯 ***** 7:00 8:00 9:00 ***** ***** ***** ***** ***** ***** ***** ***** 6:50 7:50 8:50 9:50 10:00 10:30
***** 10:55 第三节课 10:10 ***** 11:50 第四节课 11:05 ***** ***** 11:50 午餐 ********************************* 预备 第五节课 眼保健操 第六节课 第七节课 课外活动 晚餐 ***** 2:50 3:35 3:50 4:45 5:30 ***** ***** ***** ***** ***** ***** ***** ***** 2:40 3:35 3:50 4:35 5:30 6:00 6:00
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***** 10:55 第三节课 10:10 ***** 11:50 第四节课 11:05 ***** ***** 11:50 午餐 ******************************* 预备 第五节课 眼保健操 第六节课 第七节课 课外活动 晚餐 ***** 2:30 3:15 3:30 4:25 5:10 ***** ***** ***** ***** ***** ***** ***** ***** 2:20 3:15 3:30 4:15 5:10 5:50 5:50
宿松中学夏季作息时间表Байду номын сангаас
****** ***** 6:10 起床 6:30 ***** 7:10 早餐 7:20 ***** 7:50 早读 ********************************* 预备 第一节课 第二节课 课间操 ***** 8:00 8:55 9:50 ***** ***** ***** ***** 7:50 8:45 9:40 10:10