人到中年别忘了补元气
道家漏体补亏传统秘法
道家漏体补亏传统秘法此为道家漏体补亏传统秘法。
一般人到中年，精气大半泄漏，甚至造成肾亏，体质下降，以致修炼中元气不足，难以达到功法要求的效果。
为此，道家运用“敲竹唤龟”之法，作为练功辅助，可以较快补回体漏所造成的损失，恢复并增强肾功能，达到采药结丹的要求。
所谓“竹”，即指督脉脊柱，如竹节一般连接;而“龟”，即指男性生殖器官。
故曰“敲竹唤龟”。
其法如下:1、采用盘坐式，手结子午连环诀印，具体参照“通用形法”。
2、如一转心法起式，两眼平视前方，再把目光慢慢收回。
然后二目轻闭，上注天目，似有朗月生辉。
用意不用力、似观非观片刻。
3、用心意将神光随吸气从山根经泥丸沿髓腔缓缓而下从夹脊进入下窍气穴，意念神光一路照亮，要注意“神光”来自于“意念”，意念与吸气要同步，至下窍气穴稍停动一下，意注气穴;接着呼气，随意念缓缓上升至“上窍”心位，即心窝内部，丹经名为“绛宫”，静静意守涵养。
4、至绛宫部位微微发热(如不发热，可行“龙虎交会”之法，以尽快激活气机)，心意平静、无杂念时，将神意引至虚空太极，即眼前天人合一后的混沌状态，静守，乃至虚空产生发白或光亮之象。
5、以意领气，用心意将神光随吸气从两眼之间的“山根”经泥丸沿脊柱髓腔缓缓而下，直到对应于“黄堂”的脊椎部位(夹脊双关)。
黄堂即后心部位，守住其后面的如竹节一般的脊椎间，即夹脊关，俗称“竹关”。
静静守住，心无杂念，直至此处发热，甚至会有轻微灼痛之感。
具有气功基础者，很快会产生发热气感。
毫无气功基础且亏损严重者，此步练习少则一周，多则两周时间，即可产生气感。
6、当竹关处有热感产生后，以意领气，顺脊柱往下到腰部(命门穴)，再静守此处。
7、待命门发热产生气感后，再以意领气，分领两股气到命门两侧的肾脏处，亦静守。
8、如感两肾区发热，腰两侧有跳动感时，再以意念领气返回命门沿腰椎下行，经尾闾、谷道到海底会阴处，然后静守此处。
慢慢地，会阴会产生跳动感，任其自然，只管静静守在会阴处。
人生十大补
人生十大补1、天补天补，即吸收哭的能量，大阳是天然的能量大补，现在的人阳气普遍不足，要经常去晒太阳。
同时，也可以经常去看月亮，吸收日月精华。
2、地补地补是经常一写人自然接触，最好是赤脚踩在泥-上、与一地直接相连。
能量通过一地、双脚到人的身体里。
中医认为“脚为精气之根”，常走走，最能固根补气。
走路，也是接地气最好的方式。
3、神补神补是靠近天德，心胸开阔的人，以平常心度世界。
心静则不躁，神安则不乱，精神自可内守，精气自然旺盛，邪气不能侵犯，疾病不会萌发。
4、人补人补是与同频的人、同道的人、喜欢的人在一起做喜欢的事情。
找到让人欢欣雀跃、让自己觉得有生机的人，这样是补元气的。
5、食补食补是通过吃的食物来给人体补给。
吃一些天然的容易被人体吸收的天然的食物精华。
另外，也可以根据体质来用对应的食方。
6、动补动补是多运动，疏通身体经络。
运动能生阳气，合理的运动，梳理和生发阳气就像投资。
通过运动，确保体内气机通畅，阳气能跟着增长。
但是运动要适度过度的运动反而伤气血阳气。
7、经补好书，是有高能量的。
阅读好书，就三种滋养心灵、补充能量的方式。
经补就是多读经典、走近圣人，静心调神，增长智慧。
8、睡补睡补是好好睡觉。
俗话说“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫”。
睡觉是人体自带的天然的能量补充剂。
如果睡不好，这种天然的能量补充就会少。
9、心补心补用平常心对待一切。
人生只有短短几十年，不要太计较成败得失。
“没有哪个人是活着离开这个世界的”，如此一想，你是不是就看淡很多?放轻松放宽心，活着就是胜利。
10、念力补万法唯心造，只在一念间。
心念一动，天地皆知。
心存善念，但行好事，莫问前程。
关注自己的起心动念，运用吸引力法则，吸引一切美好来到你的生命里。
元气不足 元气不足如何按摩补救
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生活常识分享元气不足元气不足如何按摩补救
导语：元气不足已经成为了困扰现代人的一项慢性病。
元气不足的症状有各种各样的表现形式。
如果女人元气不足，那么是非常伤身体的一件事情。
那么究
元气不足已经成为了困扰现代人的一项慢性病。
元气不足的症状有各种各样的表现形式。
如果女人元气不足，那么是非常伤身体的一件事情。
那么究竟女人元气不足的表现形式有哪些呢？
元气不足如何按摩补救
人们常说：“人活一口气”。
的确，中医将气的充足与否看作身体健康与否的重要标志。
那么，这个气到底指什么呢？
第一是指元气。
元气是受之于父母的先天之气，是与生俱来的。
第二是水谷之气，为日常饮食、脾胃运化得来的水谷精微之气。
第三是清气，由肺脏呼吸而来，它取决于我们的肺功能。
其中，元气是后天最难改变的先天资质。
它决定了一个人的体质甚至寿命。
然而，人到中年，元气耗伤过半。
元气不足，导致身体免疫力低下，容易出现各类病症。
那么能不能有办法有效培补元气，从而提高免疫力、延长寿命呢？有，只要你记住以下三个穴位。
气海穴
气海，为人体元气之海，具有培补元气的功能。
它位于肚脐正下方1.5寸处。
刺激该穴需用艾灸，每次20到30分钟。
膻中穴
膻中穴有上气海穴之称。
刺激膻中穴，既能培补元气，还能调理肺气。
它位于人两个乳头之间的连线中点，每日艾灸20到30分钟。
足三里穴
足三里穴，既能补胃气，还能补元气。
正坐，小腿和大腿成直角，。
常按关元穴 补益元气
常按关元穴补益元气
《扁鹊心书》中曾记载：南宋年间，有一老者名王超，年至九十，面色依然润泽，身强不减壮年。
有人问他是不是有异术，王超回答：“没有异术，只有火力，每年夏秋之交，我都用艾绒灸关元穴，久而久之便不畏寒暑。
至今脐下一块，如火之暖。
”
以上故事提到的关元穴，是中医养生保健的要穴。
它位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。
经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任等作用，以下几种情况尤其推荐。
阳气不足。
人上了年纪容易阳气不足，体质下降，导致反复感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不温、水肿、小便不利等一系列疾病。
老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
（天下养生网）此法可以温补阳气，强肾固精。
原发性痛经。
年轻女性比较容易发生痛经，患者可以取仰卧位，双手重叠(右手在下)，以关元穴为中心按揉小腹，顺、逆时针各做100次；然后双手中指指腹点按关元穴6
分钟；接着右手手掌从肚脐直向下推腹部，做50次；最后将双掌重叠放在关元穴上，静躺20分钟。
此外，还可以多搓搓腰，以搓热为好。
此法可以增强脏腑功能、调理气血，防治阳气不足、阳虚有寒等导致的原发性痛经。
早泄。
人到中年容易精关不固引发早泄，按摩关元可缓解早泄症状。
患者可坐在床上，用手掌以关元穴为中心摩擦小腹，做100~200次，直至擦热为止；然后用双手拇指分别点按两侧三阴交穴，做100~200次。
男人补元气最好方法
男人补元气最好方法
一、保持充足的睡眠
良好的睡眠是男人补充元气的重要方式。
每晚保持7-8小时的
睡眠时间，使身体得到充分休息，恢复元气。
二、均衡的饮食
饮食要均衡，摄入足够的营养物质。
多食用蔬菜水果、全谷类食品、富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆类等，有助于提供足够的能量和维生素，提高元气。
三、适度运动
适度的运动可以增强身体的代谢能力，提高身体的抗病能力。
可以选择喜欢的运动方式，如跑步、游泳、打球等，每周进行
3-5次，每次30-60分钟。
四、减少压力
长期的精神压力和焦虑不仅对身心健康不利，还会耗费元气。
保持良好的心态，学会放松自己，可以通过冥想、听音乐、与朋友聚会等放松方式，减少压力，维持元气。
五、适量补充营养品
在日常饮食中无法满足身体所需时，可以适量补充一些维生素、
矿物质等营养品，帮助补充体内元气。
六、保持良好的生活习惯
良好的生活习惯包括戒烟限酒、不熬夜、养成规律作息等，这些习惯有助于保护身体，提高元气水平。
七、保持积极的心态
保持积极的心态对于维持元气很重要。
要有信心和乐观的态度，积极面对生活中的种种挑战和困难。
总结起来，男人补充元气最好的方法是保持充足的睡眠、均衡的饮食、适度运动、减少压力、适量补充营养品、保持良好的生活习惯以及保持积极的心态。
这些方法能够帮助男性提高身体的免疫力和抵抗力，增加元气，保持健康。
吃什么补肾气
吃什么补肾气随着社会的快速发展，人们物质生活的条件不断优越，人们养成的坏习惯也就越来越多，同时这样那样的坏习惯给我们的身体也带来了很大了伤害，尤其是肾脏，人到了中年身体抵抗能力就会一路往下走，尤其是年轻的时候不注意，人到中年后就会出现大大小小的病症。
肾不好，那么吃什么补肾气呢？带着你疑问一起来看看吧。
随着男人们承担的责任越来越重，由于各种压，导致有些男人的身体就出现了问题，肾虚，干活没劲，抵抗能力差。
补肾的气的方法千万种，除了吃药，最有效的方法就是从我们平时的食物中来摄取，是药三分毒，长期的吃药会损害肝肾的能力，因此，食疗就是最健康的补肾方法之一，吃什么补肾气呢？不要着急，下面我们就一起来看看补肾气的食物有哪些吧。
营养健康| 肾虚的症状在了解补肾的食物之前，我们先来看看肾虚的症状有哪些吧。
主症是早泄，阳痿，腰膝酸软，四肢无力，五心烦热。
肾阳虚主症为腰膝酸软，畏寒肢冷。
现代科学证明，当人发生肾虚时，无论阴虚还是阳虚，都会导致人的免疫能力的降低容易得病。
肾虚早泄是现实社会中最头疼，也是最尴尬的一件事情。
肾虚专家提醒您目前中国人体质问题有80-90%的人都有肾虚。
等于说10个人里面8-9个人都有肾虚。
所以说肾虚并不是很丢人的事情。
有的人会认为肾虚暂时是不妨碍生活工作的，因此不重视。
那么我们就一起看看肾虚危害都有哪些吧。
营养健康| 肾虚的危害肾脏是人体的重要器官之一，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些毒物、废物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，肾虚则会引发慢性支气管炎、高血压、肺气肿；中医认为，冠心病也主要是因心脉瘀滞、心肾不足造成的。
老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；肾虚还可以引起前列腺增生。
除此外，糖尿病、慢性肾炎等也与肾虚有关。
肾脏的这些功能，保证了人体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常的进行。
因此肾脏好了身体也就自然也健康了。
下面我们就来看看补肾的食物吧。
营养健康| 吃什么补肾气一、鸡蛋鸡蛋是人体肾功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还原剂。
人到中年养生寄语
人到中年养生寄语
1. 倾听自己的身体需求，合理安排休息和睡眠。
2. 坚持适量运动，保持身体的灵活性和力量。
3. 养成良好的饮食习惯，避免油腻和高糖高盐的食物。
4. 多食用新鲜水果和蔬菜，增加摄入的纤维和维生素。
5. 适量补充钙、维生素D等对骨骼健康有益的营养物质。
6. 控制食量，避免暴饮暴食和过度饱食。
7. 坚持定期体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
8. 注意心理健康，与亲友保持良好的沟通和情感交流。
9. 学会放松自己，通过音乐、读书、旅行等方式减轻压力。
10. 注意保护眼睛，避免长时间盯着电子屏幕。
11. 避免长时间久坐，定期活动筋骨。
12. 停止不良习惯，例如吸烟和过量饮酒。
13. 维持健康的体重，避免过度肥胖。
14. 保持良好的口腔卫生，定期洁牙。
15. 多参与社交活动，拓展人际关系。
16. 养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。
17. 学习新知识，锻炼大脑，防止衰退和老年痴呆症。
18. 不要过度依赖药物，尽量通过自然方式保持健康。
19. 注重心血管健康，注意控制血压和血脂。
20. 多参与有氧运动，提高心肺功能。
21. 保持积极乐观的心态，面对生活中的困难和挑战。
中年人的心灵鸡汤
中年人的心灵鸡汤哎，说起这中年人啊，就像是那老酒，越品越有味儿，虽然岁月在脸上刻下了几道痕，但心里头那股子热乎劲儿，可不比小伙子差多少。
咱们今儿就来聊聊，给中年朋友们准备的一碗热腾腾的心灵鸡汤，保证暖胃又暖心。
一、别跟时间较劲，学会享受慢生活1.1 你看啊，年轻时咱们跟时间赛跑，总觉得慢一步就输了全世界。
可到了中年，咱得明白，生活不是百米冲刺，而是场马拉松。
慢慢来，不急不躁，早晨起来，不急着出门，泡上一壶好茶，看看窗外的云卷云舒，这日子，美着呢！1.2 周末了，别老想着加班加点的，约上三两知己，去郊外走走，呼吸呼吸新鲜空气，聊聊往昔，谈谈未来，那些烦恼啊，都随着风飘远了。
二、家是最温暖的港湾，珍惜眼前人2.1 中年人嘛，上有老下有小，中间还夹着个伴侣，这责任可不轻。
但别忘了，家是你最坚强的后盾，也是你心灵的归宿。
下班回家，看到孩子纯真的笑脸，听到老伴儿温柔的问候，一天的疲惫瞬间就没了。
2.2 抽空多陪陪家人，哪怕只是晚上一起散散步，或者周末一起看个电影，这些平凡的小事儿，都是幸福的源泉。
别等到孩子长大了，父母老去了，才后悔没有多陪陪他们。
2.3 至于伴侣，那可是陪你走过风风雨雨的人。
别忘了纪念日的小惊喜，偶尔的甜言蜜语，让爱情保鲜，让生活更有滋味。
三、保持好奇心，不断学习，活到老学到老3.1 很多人觉得到了中年，就该安安稳稳过日子了，学啥新东西啊，太累。
但我说啊，这想法可不对。
世界这么大，新鲜事物层出不穷，咱们得保持一颗好奇心，勇于尝试新事物。
3.2 比如学学摄影，记录下生活中的美好瞬间；或者学学烹饪，给家人做一顿丰盛的晚餐；再或者学学书法、画画，陶冶情操。
这些不仅能让你的生活更加丰富多彩，还能让你在学习的过程中找到成就感。
3.3 而且啊，学习还能让你保持年轻的心态。
别让自己过早地陷入“老年人”的行列里，心态年轻了，人自然就显年轻了。
总而言之啊，中年人朋友们，咱们要珍惜眼前的每一天，用心去感受生活的美好。
生活中的补气妙招 让你长命无病
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生活常识分享生活中的补气妙招让你长命无病
导语：从古到今的一句谚语佛争一炷香，人活一口气气是我们身体之中一样很重要的存在，一个人的气是否充足从他的面色上就可以看出，气充足就会给人
从古到今的一句谚语“佛争一炷香，人活一口气”“气”是我们身体之中一样很重要的存在，一个人的气是否充足从他的面色上就可以看出，气充足就会给人一种朝气蓬勃、积极进取这样积极的感觉，而一个人的气不足就会给人一种此人垂垂老矣、命不长久的负面印象，而且人的气不足也会引发许多疾病，气真的那么重要吗？下面就为大家来详细的讲解。
身体里的气是什么
人们常说补气补气但是“气”到底是什么了，有人说是元气、有人说是心气、有人说是正气、有人说是肺气、还有人说是脏腑之气其实这些都只是气的一部分形态而已，可以说气在我们身体之中无处不在，而气的质量充足与否往往也关系到我们身体的健康与否，甚至于我国古代来判断一个人是否死亡都是要摸一摸这个人是否还有气的存在，可见气是直接反应出我们身体健康与否的一个重要的标志。
气不足人会怎么样
既然气对我们来说这么重要，那么气不足时，人又会怎么样呢，首先气不足的人就会给人一种面色暗淡、行事无力的感觉，此外气不足的人体质往往会十分的虚弱，很容易就会受到风寒之类的疾病。
那么人的气不足了我们要怎么样去补它呢？下面就为大家带来如何补气的小妙招和食物吧。
补气小妙招：起床之后拍拍手
为什么拍手可以补气呢？这是因为我们在睡眠的时候五脏六腑都是。
恢复元气最快的方法
恢复元气最快的方法
生活中，我们经常会感到疲惫不堪，精力不济，这时候我们就需要一些方法来
帮助我们快速地恢复元气。
下面，我将分享一些恢复元气最快的方法，希望对大家有所帮助。
首先，要保持良好的作息习惯。
充足的睡眠是恢复元气的关键。
每天保持7-8
小时的睡眠时间，确保睡眠的质量，让身体得到充分的休息。
另外，早睡早起，也是保持良好作息习惯的重要方面，不要熬夜，保持规律的作息时间。
其次，饮食也是恢复元气的重要因素。
要保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果，控制高热量、高脂肪食物的摄入。
此外，多喝水也是很重要的，保持身体的水分平衡，有助于排毒和新陈代谢。
运动是恢复元气的好方法。
适量的运动可以促进血液循环，增强体质，提高免
疫力。
可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、健身、瑜伽等，每天坚持半个小时到一个小时的运动时间，有助于恢复精力。
放松心情也是恢复元气的重要途径。
工作压力、生活琐事都会让我们感到疲惫，因此要学会放松自己，可以通过听音乐、看书、旅行等方式来放松心情，排解压力，让自己的身心得到放松和舒缓。
此外，适当的社交也可以帮助我们快速恢复元气。
和朋友、家人聊天交流，分
享彼此的快乐和烦恼，可以让我们感到温暖和放松，从而恢复元气。
总的来说，要想快速恢复元气，就需要保持良好的作息习惯，注意饮食健康，
适量运动，放松心情，适当社交。
希望以上方法对大家有所帮助，让我们在忙碌的生活中，能够随时恢复自己的元气，保持良好的状态。
陈代明：人到中年益站桩
人到中年宜站桩陈代明/文随着现代生活节奏的加快，人们的生活压力可谓越来越大，特别是进入中年以后，面对上有老，下有小的责任与义务，无不锤炼着人的耐力与心智。
这个时候，无论是来自事业的，还是家庭的，各种压力和责任都会使人的身心产生疲倦或过度的疲劳。
更值得注意的是，人到中年，生理开始走向衰退，各种病症开始出现，近年的三高病、糖料病、中风病、痛风病等高发病症不断袭击着中年群体，且有上升趋势。
为此，这个年段最为重要的就是要知道如何去健身和养生，怎样去提高生命的质量。
只有这样，才能及时消除身体里潜伏着的隐患，从而获得健康。
有了中年的健康，才会拥有老年的健康。
那么，人到中年，应怎样去获得健康呢？其实，寻求健康的途径和方法很多，但最为重要的仍然是在“良好的心态，合理的饮食，充足的睡眠，适量的运动”这四个方面去加强，并注重调节和平衡。
如此才能得到真正的健康。
这里，笔者对中年朋友先谈谈“适量的运动”问题。
古人有句话，流水不腐。
近年也流行一句话，生命在于运动。
这两句话都道出了一个共同的观点，即：生命之树的长青，必须加强生命的运动。
然而运动有大小之分，有强弱之别，其项目也多种多样。
这里首先涉及到一个选择问题。
其次，是对运动量的把握。
这里，我们提倡适量的运动，是指运动量的大小要适合每个人的体质状况。
君不见，量大为耗，对身心健康有害无益；量小无益，达不到健身和养生的目的和作用，这里强调的是一个度的掌握。
为此，无论中年朋友怎样去健身和养生，都要科学、合理地选择适合自身的运动项目，尤其是要选择有益于身心健康的自主运动项目。
如今，有的中年朋友喜欢打羽毛球，打羽毛球适不适合中年人呢？笔者看到的是两种结果，一是有的把身体打好了；有的却是把人硬给“打走了”。
为什么会出现这样严重的情况呢？其实道理很简单，因为，羽毛球运动属于体育竞技项目，不属于有氧运动，更不是自主运动。
这种运动只适合于身强体壮的年轻人或是身体较为健康的中年人。
然而在现实生活中，有的中年人本来就在血压、血脂、血糖方面有问题或处于不稳定状态，还有的潜伏着脑血管、心脏病和暂时不易察觉的未知疾病，以这样的身体状况去打羽毛球，又是如此强度的运动量，当然存在着危险因素。
人到中年别忘了补元气
） “ 《很多人有这样的亲身感受：人到中年，明显感觉在走下坡路，力不从心，容易劳累，这 就是元气亏损。
有些人大病一场，医院说病好了，但是病后身体大不如前，这叫“伤了元气”。
所谓元气，是指人的精神、精气，精气又是构成人体的基本物质，也是人体生长发育及各种 功能活动的物质基础。
中老年人元气不足，较青壮年时期免疫机能及各脏腑功能已大为减弱，出现各种虚衰症 状。
“气衰生百病”，常见各种老年病如“三高”、睡眠减少（障碍）、老年性痴呆、老年抑郁症、骨质疏松（钙质流失）等均与元气衰减密切相连；而生病、手术、骨折（流血过多、放 疗化疗，甚至“大小月子”更是元气亏虚关键期。
由于养生调理知识不够或者条件跟不上， 元气缓慢流失而不自知，导致营养失衡、免疫力下降、内分泌失调，老年病慢性病随之而至， 甚至一身多病。
明代“温补派”大师张景岳认为，人的寿命长短，与先天禀赋的强弱和后天的培养关系 密切。
先天是自己不能决定的，后天的养生便成为长寿的关键！他认为，人的衰老始于中年，中年时期为人体由盛到衰、元气逐渐转弱的关键时期。
因 此，中年养生的关键在于恢复元气，“再振根基”。
胎盘是传统医学当中重要的补元气之品。
传说公元前 219 年，40 岁的秦始皇沿渤海湾东 行，寻找长生不老之药。
找遍天下长生不老的处方，竟是胎盘。
秦如皇便将其推崇为长生不 老药。
自此之后，胎盘一直作为皇室养生之上品。
清宫太医私传，慈禧太后在中年以后就长 年服食足月头胎男婴胎盘，以养容颜。
在美国女画家卡尔为慈禧所画的肖像中，慈禧虽时年 过半百，却面容娇媚，风韵迷人，俨然一位中年贵妇，其养生美容之道中，胎盘的作用可见 一斑。
不止中国，西方宫廷也有服用胎盘的历史，十八世纪法国路易十六的王妃以及传说中 的美女玛莉爱德华，都服用过人胎盘。
随着岁月的流逝，胎盘在中医应用日益广泛，并有了一个美丽的名称――紫河车。
紫河 车大补元气”在民间流传已久，历代中医名家对其推崇备至。
全天下的男人竟都要滋补这东西
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢全天下的男人竟都要滋补这东西导语：常看到这样的电视画面：一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么都不行了”，接着一种补肾药冒出来了，话外音说，吃了补肾药，如何常看到这样的电视画面：一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么都不行了”，接着一种补肾药冒出来了，话外音说，吃了补肾药，如何如何好。
要是换个频道，又是另一种品牌的补肾药，一个女人在说：“他好我也好”……这种铺天盖地的广告似乎告诉人们：天下男人都应该补肾了，“十人九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，肾虚就是性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。
因此，不少人赶着潮流去买补肾药。
那么，是什么人都需要补肾吗？到了中年就一定得补肾吗？中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。
“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果，肾虚会表现出与肾相关的机能减退，比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿酸软等。
这些都是中年人常见的症状，但并不能一概而论，以为出现上述症状就肯定是肾虚。
肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，在临床上，阴虚较阳虚更为常见。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白。
肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
肾阴阳统管全身的阴阳，肾阴阳的消长变化与平衡调节影响着五脏六腑的阴阳动态平生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
中年养生的经典之作——张景岳的中兴论
中年养生的经典之作——张景岳的中兴论作者：沈晓东来源：《现代养生·上半月》2015年第11期中兴论——中年修理，再振根基张景岳晚年集自己的学术思想，临床各科、方药针灸之大成，辑成《景岳全书》64卷，《全书》者，博采前人之精义，考验心得之玄微。
其中，《景岳全书·传忠录》辑录了张景岳主要的医学理论、医评、问诊和诊断、治疗原则等三十余篇论文，多有温补学说的论述。
该辑录中，有《中兴论》一文，专门倡导中年养生。
文中提出“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半”的观点。
这就是我国古代著名的“中兴”养生理论。
所谓中兴，就是强调人到中年，在刚开始衰老之时，应及时调养体质，即“元气既损，贵在复之”，为老年时期的健康奠定良好的基础。
中兴并非无妄之谈，张景岳强调“非逆天以强求，亦不过复吾之固有”“国运皆有中兴，人道岂无再振”。
因此，中年中兴，强调的是积极主动的尽早养生。
中年危机——身心疲顿、衰老初显人到中年，身体由盛转衰，若不及时保养，就会诱发疾病，加速衰老。
中年人是社会的中流砥柱，是家庭的主心骨，事务繁忙，身心疲顿，一不小心就容易出现早老症、初老症，严重的甚至身体素质急转直下，从此一蹶不振，英年早逝。
因此，中年养生，不可不慎。
对于中年人的体质变化，《黄帝内经》中有着十分清楚的描述：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。
年五十，体重，耳目不聪明矣”“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。
六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”“丈夫五八，肾气衰，发堕齿槁。
六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。
七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。
八八，则齿发去”。
孙思邈在《备急千金要方》中也写道“四十以上，即顿觉气力一时衰退；衰退既至，众病蜂起，久而不治，遂至不救”。
如何中兴——复元先天，养慎后天人的体质健康，主要取决于两个方面：一是先天元气禀赋；二是后天元气耗伤。
中医专业术语 恢复元气
中医专业术语恢复元气恢复元气是中医学中一个重要的概念，它指的是恢复人体的正常生理状态和功能，使人体达到健康平衡的状态。
中医学认为，元气是人体生命活动的基础，是人体机能的根本，因此，恢复元气对于维持人体健康至关重要。
本文将从中医学角度探讨恢复元气的方法和技巧。
中医学认为，调理饮食是恢复元气的重要途径之一。
中医学强调“饮食为先”，合理的饮食结构对于恢复元气至关重要。
根据个体的体质和病情，中医师会制定相应的饮食方案，如适当增加蛋白质和维生素的摄入量，以增强身体的抵抗力和恢复能力。
此外，中医药中有许多药材也可以用来调理饮食，如人参、黄芪等，它们具有补气养血、益精补肾的作用，有助于恢复元气。
中医学注重调理情志，认为情志对人体元气的影响非常大。
在中医学中，情志与五脏六腑有着密切的关系，不同的情志会对相应的脏腑产生不同的影响。
例如，愤怒和焦虑会影响肝脏的功能，而喜悦和舒畅会有益于心脏的健康。
因此，中医师会根据个体的情志状况制定相应的调理方案，如通过针灸、按摩等方法来调理情志，以达到恢复元气的目的。
除了饮食和情志调理，中医学还强调运动调理对于恢复元气的重要性。
中医学认为，运动可以促进气血运行，增强体质，调节免疫系统，从而增强人体的抵抗力和恢复能力。
中医药中有许多运动调理的方法，如太极拳、气功等，这些运动以柔和、缓慢的方式进行，可以调和气血，舒缓身心，有助于恢复元气。
中医学还提倡良好的生活习惯和作息规律，这对于恢复元气同样至关重要。
良好的生活习惯包括定时定量饮食，充足的睡眠，适量的运动等。
这些习惯可以帮助身体保持良好的状态，增强身体的抵抗力和恢复能力，从而达到恢复元气的效果。
中医学还强调恢复元气需要综合调理，包括药物治疗、针灸、推拿、气功等多种方法的综合应用。
中医师会根据个体的体质和病情制定相应的治疗方案，通过调理经络、调和气血、平衡阴阳等手段来恢复元气。
恢复元气是中医学中一个重要的概念，它指的是恢复人体的正常生理状态和功能，使人体达到健康平衡的状态。
老年脾胃虚弱 怎么调养最靠谱
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢老年脾胃虚弱怎么调养最靠谱导语：人到老年，身体各方面的功能逐渐衰退，尤其是脾胃功能。
中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源，当人的脾胃功能虚弱，消化吸收功能减弱，人到老年，身体各方面的功能逐渐衰退，尤其是脾胃功能。
中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源，当人的脾胃功能虚弱，消化吸收功能减弱，人体所需的气血与营养物质也就会不足。
此时调养脾胃便尤为重要，老年人脾胃该如何调养呢？名老中医有良策！脾胃为“后天之本”，气血生化的源泉。
对老年人来说，保持脾胃的正常健运，有其重要的意义。
早在2000多年前，中医典籍《内经》中就说到“夫年老则求于府”(府指脾胃)，这意味着人到高年，肾气渐亏，先天之本既衰，须藉后天之源以滋养，方可益寿延年。
金元时期的李东垣，毕生精力专事脾胃的研究，着有《脾胃论》一书，为补土派的宗师，他认为“人以脾胃中元气为本”“诸病以脾胃而生”。
故调理脾胃符合老年人生理的特点。
1.调理脾胃的意义《脾胃论》指出“土为万物之母”“治脾胃即所以安五脏”。
又说：“善治病者，唯在调和脾胃。
”《医林绳墨》说：“人以脾胃为主，而治疗以健脾为先。
”《杂病源流犀烛》说：“脾为后天之本，信然也，盖脾统四脏，脾有病必波及之，四脏有病，亦必待养于脾，故脾气充，四脏皆赖煦育;脾气绝，四脏不能自生……凡治四脏者，安可不养脾哉。
”(四脏指心肝肺肾)《慎斋遗书》说：“诸病不愈，必寻到脾胃之中，方无一失，何以言之，脾胃一虚，四脏皆无生气，故疾病日久矣，万物以土而生，亦以土而归，补肾不如补脾，此之谓也，治病不愈，寻到脾胃而愈者颇多。
”生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
传奇人物邵逸夫的养生秘诀自爆有“三不做”
传奇人物邵逸夫的养生秘诀自爆有“三不做”寄语：传奇人物邵逸夫不仅是一位成功的商人，更是一位伟大的慈善家，每个人的心中都有一座逸夫楼。
他的辞世，让世人感到深深惋惜。
虽然邵逸夫年逾百岁，但是生前的他一直思维敏捷、精神烁烁。
那么，他的养生秘诀是什么呢?一、养生汤邵逸夫每顿晚饭一定要喝碗“蜜瓜海螺煲老鸡汤”，这个汤在香港非常有名。
从营养上分析，蜜瓜富含维生素A等;海螺富含蛋白质、脂肪、钙等;老母鸡滋阴效果明显。
“笑是宽容，宽容是一个人修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。
”——邵逸夫“从各种报道中可以看出，邵老先生是一个‘匀称精瘦’的人，他不太高也不胖，这类人本身就具有长寿的基础，而这个基础并非单纯是人的基因就能决定的。
二、“情志致病”乐观开朗能长寿中医医院养生专家直言，从邵逸夫老先生每天的睡眠时间可以看出，他的生活和工作是极其规律的，并且建立了自己良好的生物钟，这对个人的寿命有着极大的影响。
”邵逸夫喜欢看电影电视，说明他极其喜爱自己的事业，从而让自己始终保持着愉快的心情。
“中医上讲究情志致病，愉快的心情与保健身体延年益寿有着极大的关系。
”养生有道之运动，邵逸夫注重养生始于中年。
初时，他以炖人参进补，后来改为每天口含一片人参。
老年后反倒不依赖人参，而是看重了“生命在于运动”。
三、中年补气血老年重“三调”“人到中年的时候精力会耗得比较多，这时比较适合对自身进行气血增补。
”但人到老年后，工作量减少，精气神的耗费就会相应地减少，“这个时候采用符合自己年龄段的舒缓运动是首选方法。
”而邵老每天练气功，正好符合医学上所讲的“三调”，即调心、调气、调身。
“舒缓的气功在调整身体机能状态时有很大益处，而气功讲究的‘静’也达到了调心的效果。
”养生有道之饮食邵老有“三不做”。
赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事不能做。
他说，这些事情都对身体不好。
在饮食上，邵老可以说是“百无禁忌”;除了酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，他遵循的是“营养平衡”。
中年人的头发会掉会变白的原因 做好预防远离这些困扰
中年人的头发会掉会变白的原因做好预防远离这些困扰中年人的头发会掉，还会变白，这都是很常见的问题。
并不是全部的中年人都是会经受这样的时期，保养的好，在允许的范围内掉发都是正常的。
担忧掉得多消失的秃头该怎么办呢？有什么好的方法能改善吗？人到中年以后确定会出现一些掉头发，那么这个时候究竟应当怎么办？下面跟随网一起看看吧。
女人到中年掉发的缘由1、压力太大了人到中年差不多已经40多岁了，这个年纪虽然儿女已经长大了，但是要操劳的事情还是不少的。
比如说而儿女们的教育、平日的生活花销、家庭冲突之类的，这些问题就似乎是无形的压力，重重地压在了女人们的心头上。
要知道女人精神压力过大的话，很简单导致身体的更新消失特别，从而使得头发的生存环境质量不断降低，以至于出现掉发。
另外，女人们长期被压力所包围的话，身体内部的激素平衡会被打破，从而导致脱发地消失。
所以说，女人们到了中年之后要慢慢地释放自己的压力，别让自己被压力战胜，每天想开一点，精神不要始终紧绷着，你会发觉自己会轻松很多的。
当然，掉发的问题也会慢慢不再那么严峻了。
2、气血不足步入了中年的女人们，气血不足的状况挺频繁的，一是之前多次生育后没能准时将身体损耗的元气补回来导致的;二是平日里太过节约，不舍得吃喝，养分摄入不足所致的;三是月经期，经血量过多所致的。
女人们明白吗？气血不足是导致女人掉发的真凶之一，由于头发也需要养分的滋养，若是没有气血流淌到头皮上的话，头发毛囊也就无法汲取气血。
一旦头发得不到养分滋养的话，就特殊简单消失分叉、发尾被变黄等问题，从而消失掉发的问题。
所以说，女人们到了中年之后，要记得补气血，把身体养好来哟。
3、睡眠质量不好或者睡眠时间不对，对头发都有损害夜里11点至凌晨2点是睡眠的最佳时间，这个时间是肝回血的时间，"发为血之余'血液循环好的话头发就会亮丽有光泽，这个问题可以用梳头来解决，坚持每天晚上睡觉前用木梳子或者牛角梳梳头100下（建议用牛角梳）。
老人吃什么补品好
老人吃什么补品好*导语：老人吃什么补品好？老年人随着年龄增加，体质越来越弱，抵抗力也逐渐下降，需要通过一些食物来补充元气，那么老人吃什么补品好呢？下面就由小编来为您介绍老人吃什么补品好。
人从60岁就开始步入老年阶段，这一阶段生理代谢功能等都会下降，所以必须靠营养补品来补充身体所需要的营养。
所谓补品，是指身体的某些重要的物质无法靠日常的饮食来补足，这时必须有针对性的来增强营养。
这在中老年人的身上表现的尤为突出，因为人到中年之后，身体的许多功能开始走下坡路，这时就特别需要补了。
中老年人补品不一定要贵，而是要补到点上是最重要的。
*老人吃什么补品好？*1、红参红参是人参的熟制品，除具有补元气、补脾肺、生津安神的作用外，其药性更温，具有火大、劲足、功效强的特点，更长于大补元气、回阳救逆、益气摄血。
从保健强身角度来说，红参则是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷、长期腹泻、失眠多梦、阳痿尿频等表现，都可选用红参进补。
但阴虚火旺、高血压未受控制者、则不宜服用。
因红参偏温，有牙龈红肿、口干咽燥、易流鼻血等阴虚易上火症状的人，也不宜使用红参。
心脏病患者在服用前，也最好咨询医师的意见。
阴虚火旺、补气养阴、在夏季更适宜服用西洋参。
*2、龙眼龙眼所含糖分量很高，为易消化吸收的单糖，可以被人体直接吸收，故体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼是很有补益作用。
桂圆（龙眼干）含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。
实验研究发现，桂圆肉（龙眼干）除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
桂圆肉（龙眼干）可降血脂，增加冠状动脉血流量。
对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶（MAO－B）有较强的抑制作用。
但是，脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者忌服。
此外，因其葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。
40岁的中年人如何保健养生
40岁的中年人如何保健养生40岁的中年人要承受来自家庭，工作社会各方面的压力，同时还要面临各种疾病的威胁，如脑出血，为了避免发生各种心血管疾病，40岁的中年人应做好保健养生工作。
下面让店铺给大家介绍40岁的中年人保健养生方法，让我们一起去看一看吧。
40岁的中年人保健养生方法第一、定期体检随着年龄的增长，人体对抗疾病的能力越来越低，免疫力的下降为多种疾病的发生提供了可乘之机，尤其是危害严重且发病时间短的心脑血管疾病，为防止疾病忽然发生而带来意外，养生专家建议40岁以后的朋友定期到医院进行体检，一旦发现病症及时入院治疗。
第二、健康饮食如何预防脑出血的发生呢?健康的维护需要大家注重日常的饮食质量，饮食以清淡为主，少饮酒，因为酒作为一种兴奋剂，会使交感神经变得兴奋，喝酒后情绪易激动，心跳加速，导致血压升高，进而有可能诱发脑出血。
此外，酒又是诱发酒精性肝硬化的重要原因，能促使胆固醇等物质的合成，所以要减少饮酒次数和饮酒量。
第三、心情舒畅保持愉悦的心情，客观对待工作中遇到的烦恼，学会缓解生活和工作压力，尽量避免出现情绪激动或发怒的情绪，因为情绪波动过大会使体内肾上腺皮质激素分泌增多，进而使血管发生严重收缩，血压也就会急剧升高。
这样一来，就使脑部血管压力加大，增加了脑出血疾病发生的危险。
由于夏季气温高，大家喜欢待在凉爽的空调房内，大家要防止因空调开的过低而发生小动脉痉挛，进而导致脑出血发生。
40岁后多吃7种食物人过四十，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的吃法，就会增加肥胖症和三高的风险。
近日，日本新闻网站“IRORIO”刊文指出，40岁以上的人，不妨多吃7种食品。
这七种食物包括，燕麦、樱桃、杏仁、深海鱼、西红柿、大豆、牛奶。
报道称，燕麦可预防动脉硬化，减少心血管病的风险;樱桃能够作用于痛风和关节痛;深海鱼含有欧米伽3脂肪酸，能帮助缓解心律不齐和高血压症状;西红柿能够预防癌症和动脉硬化，对男性前列腺也有好处;大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，并能提升骨密度; 牛奶富含蛋白质和钙质，不仅能增加肌肉还能健骨。
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很多人有这样的亲身感受：人到中年，明显感觉在走下坡路，力不从心，容易劳累，这就是元气亏损。
有些人大病一场，医院说病好了，但是病后身体大不如前，这叫“伤了元气”。
所谓元气，是指人的精神、精气，精气又是构成人体的基本物质，也是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。
中老年人元气不足，较青壮年时期免疫机能及各脏腑功能已大为减弱，出现各种虚衰症状。
“气衰生百病”，常见各种老年病如“三高”、睡眠减少（障碍）、老年性痴呆、老年抑郁症、骨质疏松（钙质流失）等均与元气衰减密切相连；而生病、手术、骨折（流血过多）、放疗化疗，甚至“大小月子”更是元气亏虚关键期。
由于养生调理知识不够或者条件跟不上，元气缓慢流失而不自知，导致营养失衡、免疫力下降、内分泌失调，老年病慢性病随之而至，甚至一身多病。
明代“温补派”大师张景岳认为，人的寿命长短，与先天禀赋的强弱和后天的培养关系密切。
先天是自己不能决定的，后天的养生便成为长寿的关键！
他认为，人的衰老始于中年，中年时期为人体由盛到衰、元气逐渐转弱的关键时期。
因此，中年养生的关键在于恢复元气，“再振根基”。
胎盘是传统医学当中重要的补元气之品。
传说公元前219年，40岁的秦始皇沿渤海湾东行，寻找长生不老之药。
找遍天下长生不老的处方，竟是胎盘。
秦如皇便将其推崇为长生不老药。
自此之后，胎盘一直作为皇室养生之上品。
清宫太医私传，慈禧太后在中年以后就长年服食足月头胎男婴胎盘，以养容颜。
在美国女画家卡尔为慈禧所画的肖像中，慈禧虽时年过半百，却面容娇媚，风韵迷人，俨然一位中年贵妇，其养生美容之道中，胎盘的作用可见一斑。
不止中国，西方宫廷也有服用胎盘的历史，十八世纪法国路易十六的王妃以及传说中的美女玛莉爱德华，都服用过人胎盘。
随着岁月的流逝，胎盘在中医应用日益广泛，并有了一个美丽的名称――紫河车。
“紫河车大补元气”在民间流传已久，历代中医名家对其推崇备至。
《本草纲目》说：“紫河车，实得先天之气，超然非他金石草木之类可比。
安心养血，益气补精。
久服耳聪目明，须发乌黑，延年益寿。
”《神农本草经疏》称：“乃补阴阳两虚之药，服之有返本还元之功。
”
而在《中国药典》中，有紫河车“温肾补精，益气养血，用于虚劳羸瘦，不孕少乳，久咳虚喘，骨蒸劳嗽，面色萎黄，食少气短”的说明。
养生，其实就是采取预防手段，预防早衰和老年性疾病。
元气充足了，就像是大洪水来临之前，就把堤坝筑得高大严实，做到了有备而无患。