哈佛幸福课心观后感
哈佛大学幸福公开课第六讲的观后感
哈佛大学幸福公开课第六讲的观后感篇一《哈佛大学幸福公开课第六讲观后感》看完哈佛大学幸福公开课第六讲，我这心里像被猫抓了一样，痒痒的，又有点迷糊。
课里讲的那些关于幸福的理论，有些我听着像天书，什么“积极情绪的构建”，这是啥玩意儿？我就琢磨，难道幸福是个可以像搭积木一样拼凑起来的东西？我想起我上次参加一个聚会，大家都在嘻嘻哈哈，我当时觉得特幸福，可这和课里讲的理论好像不太沾边。
我是不是太没文化了，理解不了这高深的幸福学问？像个在知识海洋里迷路的小虾米。
不过我又想，也许幸福就是这么简单，不需要那么多理论。
就像一朵野花，在路边自由自在地开着，不需要别人告诉它怎么长才幸福。
这课是不是把幸福想得太复杂了？可要是简单了，为啥还有这么多人不幸福呢？我这脑袋里像一团乱麻，理不清啊。
篇二《哈佛大学幸福公开课第六讲观后感》《哈佛大学幸福公开课第六讲观后感》这题目一出来，我就有点懵圈，又有点兴奋。
课里提到了如何应对压力来获取幸福，我就想起我工作的时候，那压力像一座大山，压得我喘不过气来。
我每天像个旋转的陀螺，忙得晕头转向。
我就想，按照课里说的，我是不是该换个心态？可这心态哪是说换就换的，像脱一件紧身衣，难着呢。
我有次和朋友吐槽，朋友说我这是自找苦吃，我还不服气。
现在看了这课，我在犹豫，是不是真的是我自己的问题？这幸福是不是就藏在我对压力的态度里？像个调皮的小精灵，我找对了路它就出来，找不对就躲着我。
我是不是应该像个勇敢的探险家，去探索自己内心的世界，找到那个幸福的宝藏？可万一找了半天啥都没有呢？我这心里像十五个吊桶打水，七上八下的。
篇三《哈佛大学幸福公开课第六讲观后感》看了这公开课第六讲后，我内心像开了个杂货铺，啥情绪都有。
课里讲的关于人际关系对幸福的影响，让我感触挺深。
我记得我和邻居的关系以前不咋地，见面都不咋打招呼，像两个陌生人住在隔壁。
我当时觉得这没啥，可看了课之后，我就想，是不是我错过了很多幸福的机会？我是不是应该主动点，像个热情的小太阳，去融化这层冷漠的冰？可我又有点害怕被拒绝，像个胆小的乌龟，想伸头又缩回去。
积极心理学哈佛幸福课
积极心理学哈佛幸福课
一、幸福课的魅力
嘿，同学们！你们知道吗，我最近上了一门超级棒的课，那就是积极心理学哈佛幸福课。
这课可真是太有意思啦！
老师在课上讲的那些内容，就像一道道光，照亮了我心里那些以前不太明白的角落。
比如说，关于幸福的定义，原来不是有很多钱、有很高的地位才叫幸福，而是我们内心的那种满足感和对生活的热爱。
而且，课堂上的案例和故事也特别吸引人。
就像有个故事说，一个普通人，每天做着自己喜欢的小事，却感到无比幸福。
这让我突然意识到，幸福其实就在我们身边的点点滴滴里。
二、对自我的新认识
这门课还让我对自己有了全新的认识呢！
以前我总是觉得自己这不好那不好，总是羡慕别人。
但上完这课我才明白，每个人都有自己的闪光点和不足，重要的是要接受自己，爱自己。
我开始关注自己的优点，比如我很善良，很会关心别人。
而且我也不再那么害怕失败，因为失败也是成长的一部分嘛。
三、改变生活的行动
学了这门课，我可不能光说不做呀！
我给自己制定了一个小小的幸福计划。
每天早上起来，对着镜子给自己一个大大的微笑，告诉自己今天会很棒。
我还开始尝试一些新的活动，像画画、跑步，发现这些真的能让我的心情变好。
而且，我也更加珍惜和家人朋友在一起的时光，不再总是忙着玩手机，而是认真地和他们聊天、玩耍。
积极心理学哈佛幸福课真的给我带来了很多很多，让我变得更加积极、快乐！同学们，你们也快去试试吧！。
哈弗大学幸福课积极心理学观后感
哈弗大学幸福课积极心理学观后感看了哈佛大学的幸福课，我就像挖到了一座宝藏，恨不得逢人就安利。
以前吧，我总觉得幸福这东西就像天上的云，看得见摸不着，全靠运气。
但是这课就像一个智慧的老大哥，拉着我的手说：“兄弟，幸福可不是这么回事儿。
”讲师泰勒·本沙哈尔就像是个幸福魔法师。
他讲的那些内容啊，特别实在，没有那些虚头巴脑的大道理。
他告诉我们，幸福不是等到你实现了所有目标才会出现的神秘礼物，而是在追求目标的过程中就可以感受到的。
这就好比我们去爬山，以前我总想着只有站到山顶看到风景那才叫爽，可现在我明白了，在爬山途中听到鸟儿叫，感受到微风拂面，那也是幸福的一部分啊。
课里提到积极的自我认知很重要。
咱好多人啊，老是盯着自己的缺点不放，就像眼里进了沙子似的，看自己哪儿哪儿都不顺眼。
其实呢，我们每个人都有闪光点，就像一颗颗小星星，只是有时候被乌云遮住了。
这课就像一阵清风，吹散了那些乌云，让我们看到自己的星星在闪闪发光。
比如说我以前觉得自己有点内向，老是羡慕那些在人群里侃侃而谈的人，觉得自己这样不好。
但是上完课我就想，内向怎么了？内向的我更善于倾听，更能深入思考，这也是我的优点呢。
还有那个关于人际关系对幸福的影响。
真的是太对了！人毕竟是社会性动物嘛。
这就像一场欢乐的聚会，有一群好朋友在身边，大家一起笑、一起闹、一起分享生活中的酸甜苦辣，那幸福指数“嗖”地就上去了。
而且不是那种表面的朋友关系，是那种真正互相支持、互相理解的关系。
我就想到自己身边那些铁哥们、好姐妹，每次跟他们聊天或者出去玩，心里就觉得特别温暖，就像冬天里的小火炉。
再说说关于面对压力和挫折这块。
以前我一遇到点难事，就像个霜打的茄子，整个人都蔫儿了。
但是这课教会我，压力和挫折也是生活的一部分，就像巧克力里的苦味儿，虽然不太好受，但也能让幸福这颗巧克力变得更有层次。
我们可以把这些困难看作是成长的机会，就像游戏里的关卡，过了一关就升级了。
这让我对待生活中的麻烦事儿有了全新的态度，不再是一味地抱怨，而是想着怎么从中学到东西，变得更强大。
哈佛大学幸福公开课第六讲的观后感
哈佛大学幸福公开课第六讲的观后感看了哈佛大学幸福公开课的第六讲，就像是在探索幸福宝藏的路上又捡到了几块闪闪发光的宝石。
这一讲里，讲师提到的很多观点都特别戳我。
就比如说关于目标设定和幸福之间的关系。
以前我总觉得，只要有个远大目标，然后一股脑儿朝着它冲就对了，就像个没头苍蝇只知道往亮光的地方飞。
但讲师却告诉我，目标要是不切实际或者只注重结果，那可就惨咯。
就好比你想一夜之间成为百万富翁，要是没实现，你就会觉得自己失败透顶，幸福也就跑得无影无踪了。
可要是把目标设定得合理，还能享受追逐目标过程中的点滴，那就像在旅途中不断发现小惊喜一样。
比如说你想减肥，不是只盯着那最终要瘦多少斤的数字，而是享受每天健康饮食和适度运动后的那种轻松感，哪怕只瘦了一点点，你也会觉得超级幸福。
讲师还谈到了压力这个“小恶魔”。
现代人谁没点压力啊？我感觉自己就像个被压力捏在手里的小木偶。
但他说压力并不完全是坏事，这可有点颠覆我的认知了。
适度的压力就像是火箭的助推器，能让我们更有动力。
就像考试之前有点小紧张，会让我们复习得更认真。
不过压力太大可就变成“压死骆驼的最后一根稻草”了。
这就好比你每天都被堆积如山的工作压得喘不过气来，那可就和幸福背道而驰了。
在这一讲里，讲师举的那些例子也特别生动。
他就像一个特别会讲故事的老朋友，而不是一个站在高高讲台上只知道念理论的人。
他说的那些关于运动员在比赛中的心理状态，还有那些创业者在创业过程中的心态变化，都让我感觉这些事儿就发生在我身边一样。
我仿佛能看到那些运动员在赛场上，不是只想着拿冠军的荣耀，而是专注于每一个动作的完美发挥，那种沉浸其中的快乐；还有创业者在遇到困难时，不是被巨大的压力压垮，而是把压力变成一个个小挑战去克服，每解决一个问题就离梦想更近一步的满足感。
这堂课让我开始反思自己的生活。
我发现自己以前好多时候都在幸福的边缘疯狂试探，却总是因为错误的观念而和幸福擦肩而过。
现在我明白了，幸福不是那种遥不可及的大奖，而是散落在我们日常生活中的小确幸。
哈佛幸福公开课观后感
哈佛幸福公开课观后感哈佛幸福公开课观后感导语：哈佛幸福公开课以问题作为推进课程学习的教学方式既耐人寻味又吸引了听课者的兴趣，值得学习。
以下是小编为大家整理的哈佛幸福公开课观后感，欢迎大家阅读与借鉴！哈佛幸福公开课观后感（1）关于差异原则，历来是众说纷纭。
有些人认为，要想社会进步，就得承认差异的存在，只有差异才能激发个人的实现自我的追求。
而有些人则是从社会稳定、公平的原则出发，反对差异的存在，认为因为差异导致了性事件的频发。
邓小平同志，在中国改革开放之初就是以“先富带动后富，然后实现共同富裕。
”这就有点符合差异原则的观点。
重点发展东部，重点发展农村，重点发展工业。
因为在那个经济亟待发展的时代，一切应以优先发展为首要目标。
如果你付出了努力，就应该享受你所应获得的成果，这样才会有动力继续向前发展。
但是进入二十一世纪的时候，中国很明显的在努力实现共同富裕这一宗旨。
比如西部大开发、中部崛起战略，统筹城乡发展，还有各次代表大会都将三农问题放在首要议题。
有其是十七大关于分配问题很明确的指出“初次分配和再分配都要处理好效率与公平的关系，再分配更加注重公平。
”种种迹象都表明，当社会发展到一定程度的时候，在稳定中求发展是首要目标。
为什么纳税按所得收入作为划分依据？正是因为，你比别人更有能力去的更多的`收入的时候，你就应该将其中的一部分拿出来，为那些比你情况差的人谋福利。
这其实是只承认在一定范围内允许差异的存在，否则过犹不及。
这也就是Jonh Rawls 的道德武断原则。
哈佛幸福公开课观后感（2）如果抛开一切，只看公平与正义的字眼，我会认为这个东西是绝对的，是不需要讨论的，是可以直接一条一条列举出来的。
然而面对5个人对1个人的讨论，我犹豫了，看似最简单的问题却成为了最难的话题。
一列火车行驶在铁轨上，是撞向不守规则的5个人，还是撞向旁边废弃铁轨上毫无关系的1个人？大多数人会选择那1个人，去救5条生命，可是我们要知道那5个人才是真正不守规则的人。
幸福课心得体会
幸福课心得体会篇一：幸福课感想幸福课感想这学期有幸选修了哈佛幸福这门课,看着这个名字觉得很新奇,也觉得很温暖.幸福是什么呢，有人说是一种愉悦的心理，有人说是一餐美味的佳肴，有人说是一件垂涎很久的衣服，也有人说幸福就是有一个人陪在你身边。
幸福就是这样，不同的人有不同的理解，，不同的感受。
通过一个学期的学习，虽然课程不是很多，但是我还是学到了一些对我有用的心理知识。
让我了解了到了一些有关幸福的因素，还有它们之间的关系；这些因素影响着我们的幸福。
我通过这门课程的学习，让我对幸福有了新的看法，其实幸福很简单，幸福不需要拥有太多的金钱，只要我们去经营好我们的爱情，真诚地对待我们拥有的友谊，珍惜我们的健康，爱护我们的家人；作为一名大学生，我们要学好我们的本领，将来为社会做贡献，这便是我们最大的幸福。
人生不会总是一帆风顺，这条路上会有荆棘，会崎岖，会坎坷，总会有不如意，但是我们还是要乐观的面对，风雨过后，彩虹依旧，也许阴雨连绵，但总会迎来阳光灿烂。
作为即将毕业踏上社会，走上工作岗位的我们来说，离开了学校这样的温室，或许会遇到我们从来没有遇到过的事情，但是只要我们心怀希望，乐光向上，相信我们一定会解决困难，让我们的未来，有一个新的开始，为我们的人生，增添新的一笔篇二：幸福课总结积极心理学既是一个科研领域，又是一个临床领域。
1.积极心理学的创始人：马丁..塞里格曼人本主义心理学（马思诺）孕育了积极心理学2.积极情绪分为三类：与过去、现在、未来有关的。
3.积极情感与人格特质外倾性相关，而消极情感与人格特质神经质相关。
4.幸福分五层：生理需要、安全需要、爱和归属需要、尊重需要、自我实现需要。
5.美国使用生活满意度量表，英国使用牛津幸福感问卷6.消极情绪促使批判性思维和决策。
积极情绪促进发散性思维和创新。
7.提出了积极情绪的扩展和构建理论：用来解释积极情感体验不仅仅反映了个人的幸福感，而且有助于个人的成长和发展。
8.幸福水平的三组决定因素：设定点、境况、目的性活动。
哈佛幸福课读后感5篇
哈佛幸福课读后感5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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哈弗大学幸福课积极心理学观后感
哈弗大学幸福课积极心理学观后感最近看了那个超有名的哈弗大学幸福课——积极心理学，那感觉就像是在心灵的花园里来了一场奇妙的漫步，还顺手采了不少能让生活变得更美好的智慧小花呢！以前吧，总觉得幸福是那种特别玄乎的东西，像天边的云彩，看着美，但是摸不着。
看了这课才知道，幸福原来是有“套路”的，哦不，是有科学依据的。
讲师一上来就像个超级魔法师，他把那些看似高大上的心理学知识变得特别接地气。
他讲的第一个点就让我忍不住点头如捣蒜。
他说积极心理学不是让我们忽略生活里的那些糟糕事儿，而是在面对困难的时候，还能看到好的一面。
就好比你今天摔了一跤，擦破了膝盖，一般人就会想“真倒霉”，但按照积极心理学的思路，你就可以想“还好没摔断腿呢，而且这一跤说不定是提醒我走路要看路，以后就会更小心，避免更大的危险啦”。
这可不是自我安慰的阿Q精神，而是一种特别积极的生活态度。
还有啊，关于目标设定这一块也特别有意思。
以前我老是觉得目标定得越高越酷，最好是那种遥不可及的，好像这样才能显得自己志向远大。
但是课里说，合适的目标才是幸福的关键。
就像你想爬一座山，如果那山高得你根本看不到顶，爬着爬着就容易灰心丧气。
但要是你把它分成几个小山头，一个一个去征服，每登上一个小山头就给自己一点小奖励，那这一路上都是满满的成就感。
这就像是玩游戏，每过一关就“叮”的一声，得到个小宝贝，心里美得不行。
说到人际关系，那可真是幸福的一大源泉。
讲师讲的时候我就在想，这简直就是在说我那些跟朋友在一起的美好时光啊。
真正的朋友不是那种天天在朋友圈里点赞的，而是能陪你哭陪你笑，你遇到困难的时候二话不说就来帮忙的。
而且，在一段关系里，互相的理解、包容和感恩就像魔法胶水一样，能让感情变得越来越牢固。
就像我和我那几个老友，每次一起聊天的时候，大家互相分享生活里的酸甜苦辣，互相打趣，那感觉就像是给心灵做了一次超级舒服的按摩。
这堂课还让我对自己的情绪有了新的认识。
以前我总觉得负面情绪就是个大坏蛋，得赶紧把它赶走。
哈佛大学幸福课观后感
哈佛大学幸福课观后感人文学院刘允 100101005观看了哈佛大学的幸福课给了我很多的感触，让我知道了人的一生应当积极追求的是幸福，幸福感是衡量一个人成功的唯一标准，是每个人应当追求的目标中的终极目标。
没有幸福感的人是可悲的，也注定一生是悲惨的。
只有幸福的人群才会在社会的各个层面取得成功，包括荣誉，地位、收入、友谊以及健康。
从明天起我应当积极努力做一个幸福的人，它将会是我一生值得为之奋斗的理想。
从泰勒·本－沙哈尔的讲课中我了解到幸福是什么，它不是崇高的荣誉，炙手可热的权力，更不是享用不尽的金钱，而是快乐地追求有意义的事情。
幸福是一个持续的状态，不是短暂的快感，是需要用一生去完成的理想，是需要不断努力追求的结果，幸福不会从天而降，是需要每个人积极地争取，是需要每个人用心去经营，去打造。
就如同米开朗基罗的《大卫》雕塑，是需要每个人用心去雕琢，敲掉大卫身上多余的石头，摆脱束缚，才会的得到幸福。
马克思说过：“一切人类生存的第一个前提，也就是一切历史的第一个前提，这个前提是：人们为了能够‘创造历史’必须能够生活。
但是为了生活，首先就需要吃喝住穿以及其他一些东西。
因此第一个历史活动就是生产满足这些需要的资料，即生产物质生活本身。
”从马克思主义的观点出发，我们可以看到幸福概念的源头是需要和欲望。
如果人的需要得不到满足，人的现实性和人的幸福也就是一句空话。
马克思把人的幸福和人的需要看作不可分离的。
他认为人的自身的实现，在一定意义上就“表现为内在的必然性，表现为需要”。
在这里，英国空想社会主义者格雷的话不是没有道理的，他说：“幸福———人类一切企求的最终目的———在我们的自然需要没有得到满足以前，是无法达到的。
”不容置疑，满足人的需要是实现幸福的必要条件，而人的自由创造性的劳动无不是为满足人的一定的需要而展开的。
由此可见，幸福的基本条件是需要。
当需要得到满足时，是不是就真正幸福了？那么真正的幸福应该是什么？怎么样才能成为一个幸福的人，我想幸福的人应当是这样的。
哈弗大学幸福课积极心理学观后感
哈弗大学幸福课积极心理学观后感最近看了哈佛大学的幸福课，讲积极心理学的，那可真是让我有种脑袋被点亮的感觉。
以前吧，老觉得幸福是那种特别虚的东西，就像天上的云彩，看着美，但是摸不着。
可这课一讲，才发现幸福原来也是有套路、有方法可以靠近的。
讲师一上来就打破了我的一个观念。
我以前觉得成功了就会幸福，拼命努力工作、学习，想着等我考了好成绩、赚了大钱，幸福就像小狗一样摇着尾巴来找我了。
但课里说，反而是幸福的人更容易成功呢。
这就像先有鸡还是先有蛋的问题，不过现在我明白了，幸福和成功不是简单的先后关系，而是可以互相促进的小伙伴。
这个课里还特别强调了要关注自己的优点。
我就寻思着，我们平时总是盯着自己的缺点看，老想着怎么弥补不足。
就像我一直觉得自己数学不好，就整天愁眉苦脸地在那刷题，想要把数学这个短板给补上。
但是这个课告诉我，也得看看自己的长处啊，我语文好啊，写作能力强啊，这也是我的闪光点。
当我开始关注自己的优点，就感觉整个人都自信了不少，就像给自己穿上了一件闪闪发光的铠甲，这种感觉真的超棒。
还有一个让我印象深刻的点是关于人际关系的。
我们都知道朋友很重要，但是这课把人际关系和幸福的联系说得特别透彻。
好的人际关系就像温暖的阳光，照进我们的生活里。
那些和家人、朋友共度的美好时光，一起笑、一起闹，甚至一起哭的时候，都是幸福的点滴积累。
而且积极心理学说，要有深层次的人际关系，不是那种表面上的寒暄，而是真正的心灵交流。
就像你能和朋友分享你的梦想、你的恐惧，他们也能给你回应，这种感觉就像是找到了灵魂的避风港。
从这个课里我还学到了要学会感恩。
我们生活中有太多值得感恩的小事情了，每天早上能喝到一杯热乎乎的咖啡，走在路上能看到美丽的花朵，但是我们常常忽略了这些。
当我们开始用心去感恩这些小事的时候，就会发现，原来幸福就在身边的每一个角落。
我现在每天都会花几分钟想想当天让我感恩的事情，这让我觉得自己特别富有，不是那种金钱上的富有，而是内心满满的幸福。
哈弗幸福心理学观后感
哈弗幸福心理学观后感看了哈弗幸福心理学这玩意儿，就像在生活的乱麻里突然找到了一把小梳子，感觉还挺奇妙的。
这课程里最让我印象深刻的，就是它打破了我好多对幸福的老观念。
以前我就觉得，幸福那肯定得是有钱、有名、有大房子啥的。
就像很多人说的，等我挣够了多少多少钱，我就幸福了。
但这课程告诉我，兄弟，你可拉倒吧。
幸福它不完全取决于这些外在的东西。
你看那些超级有钱的大明星，有的还不是整天愁眉苦脸的，不是吸毒就是各种生活乱套。
这就说明，钱啊名啊，它们和幸福之间可不能划等号。
讲师还提到了一个很有意思的点，就是关于人际关系对幸福的影响。
这可太真实了。
你想啊，当你有一群能一起笑、一起哭、一起吐槽的好朋友，或者有一个超爱你的家人，那种感觉，就像冬天里有个小火炉，暖烘烘的。
我就想到我自己，有一次我倒霉透顶，工作丢了，还和对象吵架。
那时候感觉天都要塌了。
结果我的那帮哥们儿，二话不说就拉我出去喝酒撸串，一边听我倒苦水，一边给我出主意。
那一瞬间，我就觉得，其实我还是挺幸福的，至少有这么一帮靠谱的朋友。
而且这课程还讲了幸福是可以通过自己的行为和思维方式去培养的。
比如说，要学会感恩。
以前我总觉得我拥有的都是理所当然的，看完这课之后，我就试着每天睡觉前想三件当天让我感恩的事儿。
一开始还真有点难，后来就发现，哇，原来我身边有这么多值得感恩的小确幸啊。
可能是早上那杯特别好喝的咖啡，或者是路上看到一只超级可爱的小猫咪。
这么一转变思维，感觉自己看世界的眼光都变了，变得更积极、更阳光了，好像幸福就在身边的每个角落藏着呢。
另外，关于目标的设定也和幸福挂钩。
不是那种遥不可及的大目标，而是一些小的、可实现的目标。
每次完成一个小目标，就像游戏里升了一级，满满的成就感。
比如说我给自己定了个目标，每周读一本书。
当我真的读完一本书的时候，那种满足感，就像吃了一块超甜的蛋糕。
而且这种小目标一个个实现，积累起来，就会让你觉得自己的生活很有意义，幸福也就跟着来了。
哈弗大学幸福课积极心理学观后感
哈弗大学幸福课积极心理学观后感看了哈佛大学的幸福课，我就像在心灵的花园里溜达了一圈，采了不少让生活变甜的小花。
这课刚开始就像给我脑袋上来了一锤，敲醒了我对幸福的那些迷糊想法。
以前我老觉得幸福就是那种大喜事，中彩票啊，突然出名啥的。
但这课告诉我，幸福就像个调皮的小精怪，它藏在生活的小缝小隙里。
比如说，每天早上喝到的第一口热咖啡，那股子香味在嘴里散开的时候，这就是幸福的味道啊。
还有走在路上看到一朵开得特别艳的小花，就那么一小朵，可它就能让心情变好。
讲师也特别有意思，他不是那种高高在上给你讲大道理的人。
就像一个特别贴心的大哥，拉着你坐下来，跟你唠唠生活里的那些事儿。
他讲那些积极心理学的知识的时候，我感觉就像是在听故事。
他提到的那些研究案例，我听着就忍不住想，“这事儿还真有趣，原来人是这么回事儿啊！”比如说关于感恩的部分，他说要是每天都写点感恩的小事情，时间长了，人就会变得更积极。
我当时就想，这不是魔法嘛，但是又觉得挺有道理的。
就像我有一次心情不好，我就试着想了想我有一个超棒的朋友，每次我有困难都陪着我，想着想着，心里就暖乎乎的，坏情绪就散了不少呢。
这个课里还提到目标的重要性。
我原来觉得目标就是那种远大的梦想，遥不可及的那种。
但这里告诉我，小目标也是很厉害的。
就好比我想减肥，那每天少吃一块小蛋糕，多走几步路，这就是小目标。
每次完成一个小目标，就像给自己的幸福小盒子里放了一颗小糖果。
慢慢的，这个小盒子装满了，那幸福感就爆棚了。
还有关于人际关系这一块。
这可太重要了。
以前我觉得自己一个人也能过得挺好，看了这课才知道，我是在骗自己呢。
人就像小刺猬，需要互相取暖。
有个能陪你哭陪你笑的朋友，就像有了一个避风港。
这课里讲怎么去维护人际关系，怎么去表达爱和接受爱，我听了之后就想，我以前在这方面可真是个小迷糊。
我决定以后要对朋友更好一点，多给他们一些拥抱，多和他们说些暖心的话。
这堂幸福课就像一个魔法课，教我怎么在平凡的生活里找到那些闪闪发光的幸福碎片。
哈佛公开课幸福课观后感
放假回来这几天总是有一种闷闷不乐的感觉，很想自己一个人静一静。
按理说过年应该开心才是，父母和往常一样在家张罗一切，作业的完成和生活也一切顺利，可是这几天总是有一种焦躁感。
于是带着“如何更加幸福快乐”的疑问把Tal教授的幸福课视频看完，不能说看完就变得快乐幸福了，但是在很多方面还是得到了启发。
哈佛大学的心理学讲师——Tallben Shahar老师，为我打开了新的视野，让我重新认识到了什么是幸福。
在词典中，幸福是心理欲望得到满足时候的状态。
但幸福是什么？大多数人都是不知道的。
Tall老师坚定的认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
这又何尝不是呢？每一个人想要成功的目的不就是为了幸福吗？他在课程中说到：是不是幸福的人不会有失败，不会有挫折？这个答案是否定的。
幸福的人从来不回避失败，他们把失败作为自己学习成长的机会，通过失败去发现自己潜在的弱点，去寻找弥补自己薄弱环节的方法，争取下一次的成功。
幸福课程中，Tal反复强调的一句话就是“Fail to learn orlearn to fail”(从失败者学习)，成功者并不是生来就成功的，他们往往是那些失败最多的人。
所以在追求我们自己的目标时，永远记住我们学会走路不是一蹴而就，而是经过爬行，不断摔倒练习，最后才能够优雅地迈步。
而在这个过程中，迈出的勇气至关重要。
而勇气并不是没有恐惧，而是心怀恐惧，但是还是一如既往的前行。
(Courage is not having no fear but having fear and go ahead anyway)。
在心理安全的组织中，可以安全地讨论过失，不会害怕告密，不会害怕摔倒。
这样的组织才可能会是学习型组织和创新型组织，因为员工有机会从失败中学习。
对于他的观点，我认为很值得我们去学习。
世界在改变，人也在改变。
越来越多的人只会盲目的追求自己那所谓的幸福，越来越多的人不知道幸福到底是什么。
Tal老师的幸福课能让我们重新定义幸福，能让我们对幸福有更多的了解。
哈佛公开课幸福课感想（推荐五篇）
哈佛公开课幸福课感想（推荐五篇）第一篇：哈佛公开课幸福课感想幸福笔记（一）容器的容量与形状的例子让我有了第一个感悟，那就是改变我们形状的东西是我们自身对事件的认识，而不是事件本省。
任何人都知道每一件事都有它的两面性，但是多数人都会把好事跟坏事分的特别明确，只看到好的一面或者坏的一面。
在这样的情绪影响下，我们应该做的不是刻意增加容器的容量，而是改变它的形状。
同样的一块石头，有的人只看到了石头，米开朗琪罗却看到了一尊雕塑。
“快乐由我们的精神状态而定，而不是社会地位或银行存款”所以需要变形。
大多数人长期保持着一个固定的形状，这个形状可以归结为生活方式、行为准则等，我们被禁锢在这样一个由自己内心铸造出来的城堡里，认为那是不可攻破的。
我们在不快乐的时候会从潜意识当中禁锢自己，无法从积极的方向去考虑问题，从而无法在短时间内摆脱不愉快的心情。
人们常说这样一句话——道理谁都懂。
可是懂道理的大多数人都没有按照所谓的道理去做，或者压根就没有行动。
就是Tal教授所说的“常识并非那么平常，特别是运用于实际”每个人都有自己心目中的大卫，无论哪块石头，只要它阻碍了大卫的诞生，那么就应该凿去，否则我们无法把懂得的常识变成真正的行动上的常识，也就无法拥有快乐的精神状态。
帮助一个人成为最好的自己，这就是积极心理学的核心内容。
我们的第一堂培训课做了一分钟的冥想，一分钟过后每个人都想到了让自己幸福的时光，不是那一分钟有什么魔力，而是我们平时都忽略了自己心中最美好的东西。
既然一分钟就能让自己快乐起来的，那么幸福不是什么困难的事，只要我们不去忽视，勇敢去做。
第二篇：哈佛幸福课感想观哈佛幸福课11感想1、螺旋形知识体系——考试不是展示创造力，利于整合知识考试目的不是为了用分数之类来体现学习价值，期中考试的目的是为了让你静下心来，来整理学过的内容。
对于这一点我很认同，虽然考试很无聊，但还是有价值的，有益于整合，从而消化所学的知识。
2、身体反馈假说——实验——行动。
哈佛幸福课读后感
哈佛幸福课读后感在哈佛大学开设的“幸福课”（The Science of Well-Being）是一门备受关注的课程，它的教学内容主要围绕着幸福和快乐展开，旨在帮助学生更好地理解幸福的本质，并学会如何在日常生活中追求幸福。
通过学习这门课程，我对幸福有了全新的认识，也学到了许多实用的技巧和方法，让我对自己的生活有了更深刻的思考。
首先，这门课程让我意识到了幸福并不是取决于物质条件的好坏，而是与我们的心态和态度有着密切的关系。
在课程中，教授通过大量的科学研究和实验数据表明，金钱、地位和外部条件并不能带来持久的幸福感，相反，内心的平静、满足和喜悦才是真正的幸福源泉。
这让我深刻地明白了幸福是一种内在的感受，而不是外在的物质享受。
因此，我们应该更多地关注自己的内心世界，培养积极的心态，学会感恩和满足，而不是一味地追求物质财富。
其次，课程还教会了我一些实用的幸福技巧，让我在日常生活中能够更好地追求幸福。
比如，我学会了通过感恩日记来培养感恩之心，每天记录下自己所感激的事物，让我更加关注生活中的美好，从而增加幸福感。
此外，我还学会了通过行为改变来提升幸福感，比如多做一些善事、多与他人交流、多参与社交活动等，这些都可以让我们更加快乐和满足。
这些技巧在我实际生活中得到了验证，让我对幸福的追求有了更清晰的方向和更有效的方法。
最后，这门课程还让我认识到了幸福的重要性，以及如何在生活中更好地追求幸福。
幸福不仅是我们个人的追求，也是我们社会的需要。
只有每个人都能够获得幸福，社会才能更加和谐稳定。
因此，我们应该更多地关注自己的幸福，也要关注他人的幸福，通过分享和帮助，让更多的人能够享受到幸福的感受。
在追求幸福的过程中，我们也要注意避免一些误区，比如过度追求物质享受、过度比较和攀比等，这些都会让我们迷失在幸福的道路上。
只有通过理性的思考和积极的行动，我们才能真正找到幸福的归属。
总的来说，哈佛大学的“幸福课”让我对幸福有了全新的认识，也学到了许多实用的技巧和方法。
哈佛幸福课的学习心得范文
哈佛幸福课的学习心得哈佛幸福课的学习心得范文篇一：哈佛幸福课读后感“玉不琢不成器，人不学不知道。
”书本是人生最大的财富。
没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。
寒假，读了《哈佛幸福课》一书，书中的内容深深地吸引着我，这种幸福的课堂真谛真是感人至深。
想起犹太人让孩子们亲吻涂有蜂蜜的书本，是为了让他们记住：书本是甜的，要让甜蜜充满人生就要读书。
这也时刻告诫这我读书是人生最难得的存折，一点一滴地积累，就会发现自己是世界上最富有的人。
哈佛大学幸福课是哈佛大学心理学讲师泰勒本沙哈尔主讲的“积极心理学”课程。
他认为，幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
他的这一理念及其精彩的授课，使得幸福课在哈佛引起了前所未有的轰动，被选为哈佛最受欢迎的选修课。
这种积极心理学是“以一种新的视角诠释心理学”，目标指向个人、群体乃至整个社会的完善发展。
一、转变幸福的思维方式在我们生活的世界里，很多衡量幸福的标准可能是，考上好的大学、找到满意的工作、有一定的财富积累、建立美满的家庭、养成健康的饮食习惯，这样我们就能拥有幸福的未来。
如果有人告诉你这只是关于幸福的错觉，你作何感想？这个人就是人称“幸福教授”的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特。
他摒弃了有关幸福的传统观念，从科学的角度为我们上了一堂新颖生动的幸福课。
他从梦想的幸福起笔，到幸福是什么，再到测测你的幸福感，最后落笔于幸福其实很简单，六部分层层递进，阐释幸福的真谛。
每个人对幸福的感知不同，书中讲到连体的双胞胎，她们认为连体没什么，不影响彼此的生活，她们觉得生活的很快乐，心情愉悦、兴高采烈和积极向上，当人们问起她们是否愿意进行外科分离手术时，她们断然拒绝，而我们却觉得她们不幸福，因为彼此不能独立的生活。
这也为我们如何建构个体的幸福和快乐提供了重大的启示：我们要变得更积极、更乐观、更幸福的关键在于能够转变幸福的思维方式。
从书中我能深深体会到对积极和幸福的真正困扰不在于人们生活中遭遇的负性事件，而在于个体对负性事件的固执、对负性情绪的固着。
哈佛幸福课读后感
哈佛幸福课读后感近年来，随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们对幸福感的追求也变得越来越强烈。
幸福不再仅仅是物质上的满足，更多的是一种内心的感受和精神上的富足。
因此，越来越多的人开始关注心理健康和幸福感的提升。
正是在这样的背景下，哈佛幸福课应运而生，成为了备受瞩目的一门课程。
通过学习哈佛幸福课，我深刻地认识到了幸福不仅仅是一种感觉，更是一种态度和生活方式。
课程中提到，幸福感来自于内心的平静和满足，而这种满足并不取决于外部环境或物质条件，而更多地取决于我们的心态和态度。
这让我深刻地意识到，要想获得真正的幸福，我们需要从内心开始调整自己的心态，学会感恩、宽容和乐观，才能真正体验到幸福的滋味。
在课程中，我还学习到了许多提升幸福感的方法和技巧。
比如，积极的心态、良好的人际关系、健康的生活习惯等都是影响幸福感的重要因素。
通过调整自己的生活方式和行为习惯，我们可以逐渐提升自己的幸福感。
在课程的实践环节中，我也开始尝试着运用所学到的方法来提升自己的幸福感，比如每天写下一些感恩的事情，多与家人朋友交流沟通，保持健康的饮食和运动习惯等。
这些改变虽然需要一定的时间和努力，但我相信只要坚持下去，一定会收获更多的幸福和快乐。
通过学习哈佛幸福课，我还意识到了人生的意义和价值。
课程中提到，追求幸福并不意味着逃避困难和挑战，而是要学会面对和克服这些困难，从中汲取力量和成长。
在人生的道路上，我们会遇到各种各样的困难和挑战，但只有通过积极的态度和努力，我们才能真正体验到生活的乐趣和幸福。
总的来说，哈佛幸福课给予了我很多启发和感悟。
通过学习这门课程，我不仅对幸福有了更深刻的理解，更重要的是学会了如何去实践和追求幸福。
我相信只要我能坚持不懈地努力，就一定能够拥有更加幸福美满的人生。
希望更多的人也能够通过学习这门课程，找到属于自己的幸福之路。
哈佛幸福课读后感（二篇）
哈佛幸福课读后感《哈佛幸福课》是一本由哈佛大学教授塔尔·本·沙哈尔所著的心理学书籍。
通过分析科学研究和心理学理论，作者试图探索人们为什么会感到幸福，并提供了一些实用的方法来增加幸福感。
我读完这本书后，深受启发并有很多的感悟。
首先，这本书明确指出幸福感不是外在因素所决定的，而是来自我们内心的态度和对生活的看法。
作者通过对大量的科学研究进行分析，得出了一些结论，如金钱对幸福感的影响是有限的，一旦基本生活需求得到满足，金钱的增加不会带来更多的幸福感；人际关系对幸福感非常重要，一个良好的社交网络可以带来更大的幸福感；慷慨乐施也是幸福感的来源之一等等。
这些结论给了我很多思考，让我认识到幸福感是可以从内心培养和掌握的。
其次，书中提到了一些实践方法和策略，用来增加幸福感。
作者提出了“满意感三明治”、“感恩日记”、“积极心理的实践”等方法，来帮助我们更好地体验幸福。
通过试行这些方法，我发现它们确实有助于提升我的幸福感。
尤其是感恩日记，每天晚上写上几个自己当天感激的事情，让我更加关注生活中的积极事物，提高了我的幸福感和心理健康。
此外，我也认同作者对幸福感的定义。
在书中，作者提出幸福感是由满足感、快乐感和意义感组成的。
这个定义对我来说非常合理，我在日常生活中也能够感受到这三个方面的重要性。
通过追求满足感，我能够满足自己的物质和经济需求，使自己过上舒适的生活；通过追求快乐感，我能够享受生活带来的愉快和享受，保持积极乐观的心态；通过追求意义感，我能够找到生活的目标和价值，让自己感到有意义和有存在感。
这三个方面的平衡是幸福感的关键。
总的来说，读完《哈佛幸福课》我对幸福感有了更深入的理解。
幸福感不是天上掉馅饼，也不能仅仅依赖于外部因素，而是需要通过自身的努力和积极态度去培养和追求的。
这本书让我意识到幸福感是可以通过一些方法和策略去提高的，并且对于我个人的幸福感提升起到了积极的作用。
我会继续努力去追求幸福，并将书中的方法融入到自己的生活中，使自己更加幸福和满足。
哈佛幸福心理学观后感
哈佛幸福心理学观后感最近看了哈佛幸福心理学这玩意儿，那感觉就像是在心灵的花园里溜达了一圈，还顺手摘了几朵智慧的小花。
这课程啊，就像是一把神奇的小钥匙，试图打开幸福这个神秘大盒子。
讲师一上来就给咱整明白一个事儿，幸福可不是那种中了彩票或者突然天上掉馅饼才会有的东西。
咱平常老是觉得，等我有钱了，等我升职了，我就幸福了。
可这课就告诉我，这种想法就像在追自己影子的小狗，你以为快追到了，其实根本没个尽头。
里面讲的那些个积极心理学的概念也特别有趣。
就好比说，我们的大脑像个调皮的小孩，你要是老是关注那些消极的东西，它就老给你推送更多消极的东西，就像你老给一个孩子看恐怖故事，他就老想着鬼啊怪啊的。
但是呢，你要是开始训练自己关注积极的方面，大脑这个小家伙也会慢慢变得阳光起来，开始给你更多美好的念头。
还有啊，讲到人际关系对幸福的影响。
我就琢磨着，这可太对了。
就像我身边那些成天嘻嘻哈哈的朋友，他们周围总是围绕着一群志同道合的人。
大家一起聊天、分享美食、互相调侃，哪怕遇到困难，有这么一群朋友在，感觉都能把困难当球踢着玩。
而那些整天独来独往，老是跟别人闹别扭的人，看着就像阴沉沉的下雨天，一点幸福的阳光都透不进去。
而且这课程还让我重新审视自己的目标设定。
以前我定目标那叫一个瞎折腾，就想着怎么高大上怎么来，什么一年赚个百万啊，成为行业大佬啊。
可看了这课才明白，目标得是那种能让自己有点小挑战，但又不至于把自己压垮的。
就像爬楼梯，一步一步稳稳地走，每走一步还能看到周围漂亮的风景，这才是幸福的攀登方式。
要是一下子想蹦到楼顶，那不得摔个鼻青脸肿的。
最让我印象深刻的是里面提到的感恩。
这玩意儿就像生活中的魔法粉末。
你要是每天都能找几件小事感恩一下，比如感谢早上那杯热腾腾的咖啡，感谢地铁上给你让座的陌生人，那整个人的心态就变得超级积极。
以前觉得那些都是理所当然的事儿，现在一感恩，感觉生活到处都是小确幸，就像在一堆石头里发现了闪闪发光的宝石。
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哈佛幸福课心观后感《哈佛幸福课》作者丹尼尔·吉尔伯特。
下面小编收集了哈佛幸福课心观后感，供大家参考。
随着社会经济的飞速发展以及人们物质生活的日益丰富，现代人幸福感的缺失成为焦点问题。
而泰勒教授的幸福课就如同雪中送炭，让人们的心灵“久旱逢甘露”。
这本书真的写的很好，从看到目录之后，就已经有感觉了。
因为目录中实实在在的、质朴而平凡的语句，很能打动人心，给人一种温暖的感觉，触动我们的心里最柔软的部分。
作为现代忙碌的都市人，我们已经被太多的说不上来的东西包围了，耳朵听不到，眼睛看不到。
每天的工作、家庭琐事、孩子的健康、学习、个性发展，等等，请问我们经常想到幸福这个词了吗？你感到自己幸福了吗？可能很多人经常会说的都是对生活和工作等各个方面的唠叨和抱怨吧。
相信大家应该有同感。
这本书中我重点关注了两个章节：友情是温暖我们的心灵鸡汤，学会感恩才能体味幸福。
古人云：千金易得，知己难求；人生得一知己足矣!俗语也说：在家靠父母，出外靠朋友。
这都说明了一件事：朋友在我们人生中扮演着非常重要的角色。
每个人都希望能有朋友，多多益善，谁又会嫌朋友多呢？而我们的心灵对友情的渴望就像干涸的土地需要水的滋润一样。
相信有朋友的人，生活会快乐很多。
书中写到：要想得到珍贵的友谊，就不要自私、远离刻薄、不要吝啬，要学会包容、关心别人、替别人着想、和朋友分享快乐。
在这个世界上，没有谁能够孤独前行，也没有谁离开朋友而不觉感伤。
没有朋友相陪的人生是寂寞的人生。
所以，珍惜我们现有的朋友，在未来的日子里去交更多的朋友吧。
心理学家认为，感恩是个体对他人、社会和自然给予的恩惠在内心的认可，是个体接受被认为珍贵的、有价值的和利他的帮助后出现的一种情感。
懂得感恩代表一个人对生活有着淡然而乐观的态度，他更多地看到了生活给予自己的好处并且对这好处感激不尽，由此，他也更懂得幸福的含义，更能体味幸福的滋味。
俗语说：“滴水之恩，当涌泉相报。
”感恩是一种生活态度。
感恩父母，感恩家人，感恩朋友，人应该懂得感恩生活，感恩逆境和敌人。
不懂感恩将会是人生最大的不幸，因为不懂感恩的人根本就没有体味幸福生活的能力，他们的内心已经麻木，没有了人情味。
生活中，善待他人就是善待自己。
所谓“送人玫瑰，手有余香”，“帮人发达，自己沾光”，说的就是这个道理。
善于发现生活中的美好，以感恩的心善待他人，而感恩不只是一种单向的付出，它让我们在施与的同时感受到了生命的阳光和感动，领略了幸福的真谛。
生活中，我们始终处在社会这个大环境里，任何人对我们的帮助，我们都要心怀感恩，包括与我们素不相识的人。
因此我们要及时地向帮助过我们的他们表达自己的谢意，学会说最简单的两个字：“谢谢”。
用真诚的善心、不带如何私心杂念的，不去为了做善事而做善事，从小事做起，从一点一滴做起，不要因为善小而不为。
俗话说：“多做善事，福未到但祸已远离；多做恶事，祸未到但福已远离。
”所以，试着每天去做一些自己力所能及的善事吧，在不断给予的过程中，会收获更多的幸福！其实，幸福感原本潜藏在人们的内心深处，但它往往被来自生活的不良情绪与压力所掩盖，导致人们无法将其发掘，因而觉得自己不幸福，甚至最终失去寻找幸福的欲望。
幸福本来是离人们很近的，只要你愿意伸出手，就能够得到。
首先在这里郑重感谢贾总指导我看了《幸福课》，我在看到第二级课的时候，我知道我会非常喜欢学习这门课，并且会非常认真地看完每一集，我做了不少笔记，并且在我自己的微博上将自认为精华的只言片语共享出来。
我看视频的时候，心中油然而生的那种欣喜，缘于Tal 讲述的许多理论或者道理，都是我自己在多年生活中的感悟，经Tal 一讲述，我倏然发现这些原来就是宝藏，激励我在以后的工作与生活中继续应用这些朴实的原理，追求卓越的同时，倘佯那种幸福的感受。
正如Tal 所说，他不是要教大家一些新的知识，而是提醒大家一些原本浅显的道理，只是它们被现实污染而遮盖。
课中的许多道理，不仅可以应用在子女教育、家庭生活中，有许多也同样适用于工作中。
在这里我主要就工作相关的部分分享一下学习的心得，其它方面我会在其它地方分享。
首先来看Tal 对于压力的精彩评述，是不是整天生活在没有任何压力，无拘无束的工作就是幸福，就会快乐？答案是否定的。
人其实应该保持在一种压力的拓展区，亦即在让自己需要勤奋努力工作，才能完成目标的一种状态，比如设定绩效，应该设定在你正常努力去做能够完成的基础之上，再稍微提升一点，但也不应该设定高到你一看就知道无论如何也达不到的地步。
只有这样，才能激活你的创造和挑战的热情，这样才可能得到“超额包”，获得那种按部就班情况下无法得到的成就感。
要注意的是既要给自己适当的压力，又要合理安排释放压力的休息时间，比如高效率地工作90分钟，安排15分钟的放松时间，紧张地工作了一周，得到周末的休闲，这个原理Tal 用“无菌环境”生长的婴儿是否健康作为实例，做了精彩的讲述，就如同我自己对于锻炼的理解，许多人说我一直在家做家务，就是锻炼了呀，不用再单独找时间去锻炼了，其实我自己理解是不一样的，不能完全取代的。
做家务就好像日常的工作，这种状态下你自己的肌肉不用作出超平时负荷的努力即可完成所有工作，这种状态下你的肌肉虽然也有锻炼，却没有成长，除非你是像少林小子那样挥扫把。
在专门锻炼的情况下，你会去不断尝试挑战自我，这时就相当于让你的肌肉工作在一种拓展区，超负荷会损伤肌肉，但合理的加压锻炼，然后短暂的休息调整，这样才会提高肌肉的力量与耐力。
对于工作中的适度压力，则是会提供你的工作能力，所谓我们应该追求可持续发展的幸福，要通过努力奋斗，给予自己适当压力，竭尽全力去完成。
对于幸福感，则会提高你的幸福基准水平。
是不是幸福的人不会有失败，不会有挫折？这个答案同样是否定的。
幸福的人从来不回避失败，他们把失败作为自己学习成长的机会，通过失败去发现自己潜在的弱点，去寻找弥补自己薄弱环节的方法，争取下一次的成功。
幸福课程中，Tal 反复强调的一句话就是“Fail to learn or learn to fail”(从失败者学习) ，成功者并不是生来就成功的，他们往往是那些失败最多的人。
所以在追求我们自己的目标时，永远记住我们学会走路不是一蹴而就，而是经过爬行，不断摔倒练习，最后才能够优雅地迈步。
而在这个过程中，迈出的勇气至关重要。
而勇气并不是没有恐惧，而是心怀恐惧，但是还是一如既往的前行。
(Courage is not having no fear but having fear and go ahead anyway)。
在心理安全的组织中，可以安全地讨论过失，不会害怕告密，不会害怕摔倒。
这样的组织才可能会是学习型组织和创新型组织，因为员工有机会从失败中学习。
幸福的人是不是完美主义者？肯定不是的，完美主义者即使获得幸福，也是极其短暂的，Tal 用X 先生的精彩实例给我们讲述了一个幼儿园小孩，成长为一个跨国公司执行董事的案例。
我们放弃作为完美主义，是不是就没有追求，就是幸福？同样不是，放弃完美主义不是放弃志向，而是允许和接受失败，不会放弃自己的雄心，不会放弃整个旅程和结果。
我们应该成为那种追求卓越的人，这里Tal 重点比较了完美主义者和追求卓越者之间的差别，虽然他们都同样充满对事业的追求，追求工作做到尽善尽美，但是缘于心态的不同，对于失败解读的不同，造就了他们本质的差异。
完美主义者往往认为一件事要么全部做到最好，要么根本不做，完美主义者对于失败有种失能性的恐惧，始终追求一种直线到达目标的捷径，完美主义者不能接受批评，是一种典型的逐利者，完美主义是事情耽搁的最主要原因。
而追求卓越者，从来不认为成功是一蹴而就的，他们认可能够接受失败，认为成功的路途荆棘密布，一种曲折、带有起伏螺旋式的路程，认为失败是一种反馈，一种成长的机会，他们不仅意识到目的地的重要，同样重视沿途的风景，他们心胸开阔，虽然喜欢接受批评，但也并非享受批评，因为他们明白这是成长与发展必须的重要部分，他们不仅关注成功，也享受过程。
对于优缺点的关注，从Tal 的讲课中，我同样觉得很有收获，虽然以前读过类似的介绍，但是从心理学的角度加以诠释让我更为容易接受。
是否我们必须去掉我们每个人身上的所有缺点，才能取得更大的成就？答案也是否定，我们可以去努力去除我们的缺点，但我们更因该关注于培养我们的特长，就如同我们在员工管理上，我们不要寄希望于重现锻造每个人，去除他们的缺点，达到我们理想的同一个机模，然后用这些标准素材去完成工作。
充分合理利用每个人的长处，强化他的优势，充分认识和感知他的优点，这点才是用好人的关键。
我们在群体中可以集体讨论过失，但我们应该更多关注在集体中好的方面，Tal 教授讲解“自我实现预言”时，用了美国黑人女教师Marve Collins 在教育学生时重要的一条是“挖掘学生的潜能”(cultivate the best of the students)或者“应该关注的是学生擅长什么而不是他们聪不聪明”。
只关注失败、错误，会让我们对美好的事物、优异的表现越来越麻木，越来越漠不关心，员工会不在乎自己是否优异的工作，而只是想我不要失败就可以。
不断感激优异的工作表现和成绩，他们就会增值，否则就会贬值。
关注优异的表现，不等于忽略失败，而是要坦然接受失败的现状，冷静分析失败产生的原因背景，总结经验教训，避免以后再犯。
关注自己的长处比关注自己的短处更能让自己快乐和成功，问题缔造现实，总是关注各类失败最好的结果是不再犯同样的失败，确不能走向卓越，我们的关注点，直接影响了我们的认知，你只关心社会的黑暗面，你的世界将永远处在黑暗中，你天天关注社会的美好方面，怀着感恩的新，你的世界将永远阳关灿烂，长期关注优异的表现也更会让企业走向成功。
在“过犹不及“一课中，Tal 谈到专注是关键，工作生活都是如此，减少任务，避免同时进行多个任务，多个任务同时进行时，人的智商其实是严重下降的。
只坚持真正想做的事情，可以完成的更多，多则劣，少则精。
聚焦工作，则工作效率更高，状态更佳。
谈到选择要做的事情时，Tal 给出建议：确定你可以做的事，然后确定你想做的事，然后确定你最想做的事，最后确定你最想最想做的事。
“舍得舍得，有舍才有得”。
幸福课其实就是主要讲解积极心理学，我在这里借用快乐传播的途径，隆重推荐各位读到此处的人去观看学习幸福课，因为不是说你看完了，你就整天洋溢在幸福的海洋中，而是你即使面临挫折，你也可以具有很强的心理的免疫系统，你可以很快从失败的阴影中走出，拥有幸福地工作与生活的良好心态，坚毅勇敢地走向追求卓越之路。
“幸福是什么”是一个人类社会中被广泛讨论的话题，常识和满书架的自助类书籍告诉我们，只要努力学习、工作、积累财富、经营婚姻、养育子女、健康饮食，我们就能拥有幸福的未来。