研究生的心理问题浅谈
2024年浅谈大学生心理健康问题及主要应对措施
2024年浅谈大学生心理健康问题及主要应对措施随着社会的快速发展和教育水平的提高，大学生作为一个特殊的社会群体，其心理健康问题日益受到社会的关注。
大学生正处于人生发展的重要阶段，面临着学习、生活、就业等多方面的压力，因此，如何维护和促进大学生的心理健康，成为当前高校教育和社会发展的重要课题。
一、大学生心理健康问题的现状1. 心理压力过大大学生面临着来自学业、人际关系、就业等多方面的压力。
学业压力尤为突出，考试、成绩、升学等问题常常让学生感到焦虑不安。
同时，人际关系也是一大挑战，如何与同学、老师、家人建立良好的关系，对于大学生来说是一项重要任务。
2. 心理适应不良进入大学后，学生需要适应新的学习环境、生活方式和社交圈子。
对于一些适应能力较弱的学生来说，这种变化可能导致他们出现焦虑、抑郁等心理问题。
3. 心理健康知识缺乏许多大学生缺乏心理健康知识，对于如何维护自身心理健康缺乏足够的认识。
这可能导致他们在面对心理问题时，无法采取正确的应对措施。
4. 网络和社交媒体的负面影响网络和社交媒体的普及给大学生带来了便利，同时也带来了一些负面影响。
一些学生可能沉迷于网络世界，忽视现实生活，导致社交能力下降、心理健康受损。
二、主要应对措施1. 建立心理健康教育体系高校应建立完善的心理健康教育体系，将心理健康教育纳入课程体系，为学生提供全面的心理健康知识和服务。
同时，应加强对心理健康教育的宣传和推广，提高学生对心理健康问题的认识和重视程度。
2. 提供心理咨询服务高校应设立心理咨询中心，为学生提供专业的心理咨询服务。
心理咨询师可以通过个别咨询、团体辅导等形式，帮助学生解决心理问题、缓解心理压力。
3. 加强心理辅导和干预对于存在心理问题的学生，高校应加强心理辅导和干预。
通过定期的心理测评、跟踪和干预，及时发现和解决学生的心理问题，防止问题进一步恶化。
4. 鼓励学生参与社团活动高校应鼓励学生积极参与各类社团活动，通过参与集体活动、拓展兴趣爱好、结交新朋友等方式，提高学生的社交能力和适应能力。
浅谈我对大学生心理健康的认知
浅谈我对大学生心理健康的认知大学生心理健康一直以来都是受到广泛关注的话题，作为一名大学生，我对心理健康问题的认知也越来越深刻。
在此，我想从大学生心理健康的定义、影响因素、以及如何维护心理健康三个方面谈谈我对大学生心理健康的认知。
一、大学生心理健康的定义众所周知，大学生的心理健康问题非常普遍，即使我们不曾亲身经历过，也能从身边的同学、朋友故事中听到不少。
那么，什么是大学生心理健康呢？心理健康是指一个人的心理状态处于平衡状态，能够正常地进行思维活动、情感体验以及适应各种环境的状态。
而大学生心理健康就是指在大学生活中，能够面对各种挑战和压力，维持心理健康的状态，更好地适应社会。
二、大学生心理健康的影响因素大学生的心理健康会受到以下几个方面的影响：1.学习压力大学生的学习压力是首要的影响因素之一，面临着期末考试、论文、项目等各种学习任务，对于一部分难以承担的学生而言，可能会导致心理压力的增加，严重会发生抑郁症、焦虑等心理问题。
2.个人心理素质大学生的个人心理素质也会成为影响因素，一个心理素质良好的学生可以更好地应对各种问题，更好地调整心态。
3.社交困境在适应新环境和生活方式的过程中，许多大学生可能会面临社交困难，这种情况可能会加重心理压力。
4.互联网影响在当前互联网的时代中，大学生的心理状态也会受到网络影响。
一些不健康的影响可能会对心理产生一些负面影响。
三、如何维护心理健康为了维护心理健康，我们需要采取一系列措施：1.自我调节在面临压力和情绪波动时，及时做好自己的心态调整，增强自信心，保持积极的心态，这样会对心理健康产生很正面的作用。
2.适度锻炼身体身体健康是最基础的健康，保持适量的锻炼是非常重要的。
通过运动可以帮助我们缓解压力，放松身心，增强身体健康。
3.寻求帮助在面对巨大的心理压力和问题时，寻求帮助是一种非常成熟的做法。
可以找导师、辅导员以及专业的咨询师来帮助自己，释放压力，缓解紧张的情绪。
4.建立社交网络在大学校园中，建立自己的社交网络是非常重要的。
浅谈大学生常见的心理问题分析及调适作文
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浅谈大学生常见的心理问题分析及调适作文
浅谈大学生常见的心理问题分析及调适作文嘿，伙计们，今天我们来聊聊一个很有趣的话题——大学生常见的心理问题分析及调适。
你知道吗，我们这些年轻人可是面临着各种各样的压力呢！让我们一起来揭开这个神秘的面纱，看看那些让人啼笑皆非的心理问题吧！我们要说说“大学生抑郁症”。
这可是一个让人头疼的问题啊！有时候，我们会觉得自己像是一只小鸟，被压得喘不过气来。
这时候，我们就需要学会调整自己的心态，让自己的心情像阳光一样明媚起来。
怎么调整呢？很简单，就是多和朋友们聊聊天，分享一下自己的快乐和烦恼。
俗话说得好：“人生苦短，我用微信！”哈哈，开个玩笑啦，但是真的，我们需要学会倾诉，让自己的心情得到宣泄和舒缓。
接下来，我们来说说“大学生焦虑症”。
这个病可不简单哦！有时候，我们会觉得自己像是一只小猫，总是担心这个担心那个。
这时候，我们就需要学会放松自己，让自己的心情像大海一样宽广。
怎么放松呢？很简单，就是多参加一些课外活动，比如说打篮球、跳舞、唱歌等等。
这样一来，我们就可以把自己的注意力从烦恼中转移出来，让自己的心情得到愉悦和放松。
再来说说“大学生自卑感”。
这个病可是让人痛心疾首哦！有时候，我们会觉得自己像是一只小兔子，总是觉得自己不够好。
这时候，我们就需要学会自信，让自己的心情像彩虹一样绚丽。
怎么自信呢？很简单，就是多关注自己的优点，比如说你可能很善良、很聪明、很有才华等等。
这样一来，我们就可以慢慢地建立起自信心，让自己的心情变得更加美好。
我们来说说“大学生恋爱恐惧症”。
这个病可是让人啼笑皆非哦！有时候，我们会觉得自己像是一只小猴子，总是害怕谈恋爱。
这时候，我们就需要学会勇敢面对自己的感情，让自己的心情像花朵一样绽放。
怎么勇敢呢？很简单，就是多和异性朋友交流，了解他们的想法和感受。
这样一来，我们就可以慢慢地克服自己的恐惧感，让自己的心情变得更加甜蜜。
大学生常见的心理问题还有很多很多，但是只要我们学会调整自己的心态，相信我们一定可以战胜这些心理问题，让自己的心情变得更加美好！所以，亲爱的朋友们，让我们一起努力吧！加油！。
浅谈大学生心理健康问题及对策建议
浅谈大学生心理健康问题及对策建议在当今社会，大学生面临着前所未有的挑战和压力，心理健康问题日益凸显。
大学生作为社会的未来栋梁，其心理健康状况不仅关系到个人的成长和发展，也对社会的稳定和进步有着重要影响。
因此，关注大学生心理健康问题，探讨有效的对策建议，具有十分重要的现实意义。
一、大学生心理健康问题的表现1、学业压力导致的焦虑大学课程相较于中学更加复杂和深入，学习方式也发生了很大变化。
部分学生在适应新的学习环境和要求时遇到困难，对考试、论文、作业等感到过度担忧和焦虑，甚至出现失眠、注意力不集中等症状。
2、人际关系困扰大学生活中，人际交往的范围和方式都有所拓展。
一些学生由于性格内向、沟通能力不足或缺乏人际交往技巧，难以与同学、室友建立良好的关系，从而产生孤独、自卑、抑郁等情绪。
3、就业压力带来的心理负担随着就业市场的竞争日益激烈，大学生在毕业前往往面临着巨大的就业压力。
对未来职业的不确定性、求职过程中的挫折以及对自身能力的怀疑，都可能引发焦虑、恐惧和无助感。
4、情感问题引发的心理波动大学生正处于情感丰富和敏感的时期，恋爱关系的建立、维持和破裂都可能对他们的心理产生较大影响。
失恋、单恋等情感问题可能导致情绪低落、自我否定甚至极端行为。
5、家庭因素造成的心理阴影家庭环境对大学生的心理健康有着深远的影响。
如家庭经济困难、父母关系不和、家庭教育方式不当等，都可能使学生产生心理压力和负担。
二、大学生心理健康问题产生的原因1、社会环境的影响当今社会竞争激烈，信息爆炸，价值观多元化，这些都给大学生带来了巨大的冲击。
社会对人才的高要求使得大学生面临着更多的压力和挑战。
2、学校教育的不足部分高校在心理健康教育方面存在重视程度不够、师资力量薄弱、课程设置不合理等问题，导致学生无法获得有效的心理健康指导和帮助。
3、家庭因素的作用家庭是个人成长的第一环境，家庭成员之间的关系、教育方式、家庭氛围等都会对大学生的心理发展产生重要影响。
研究生的心理健康问题浅谈
Back to school
（一）用建设性的心态看待事物
如果改变不了事实， 那么就改变你对事实 的看法
看法改变了，也许事 实会随之发生变 化……
（二）降低期望水平
快乐不是因为拥有的多， 而是计较的少……
如果没有过多的希望，就不会有失望
（三）面对压力时主动解决
主动发展有效的解决方法； 接纳现实； 切勿一味逃避，拖延时间； 自我调适； 寻求帮助。
Back to school
压力因素
学业压力 就业压力
随着研究生招生人数的扩大，研究生专业 “一票难求”的格局也打破了，就业的竞 争愈演愈烈。同时研究生学习、生活资源 的人均占有量缩减, 研究生的总体质量频 频受到社会各方面的质疑, 研究生就业面 临更严峻的挑战。 导致就业困难的主要原因依次为: 专业不 对口、没有过硬的社会关系、自我推荐能 力弱、沟通能力及学习成绩不佳、求职意 识不积极.
4、有的人很从容，可以欣赏窗外的景色。
5、 有的人很窘迫，总处于推揉和拥挤之中。
6、 然而与悬挂在车门上，随时可能掉下去的人相比，似于又感欣慰。
7、 获得舒适与优雅，座位是必不可少的机会，因此被人们争抢。
8、有的人很幸运，一上车就能落座。
9、有的人很倒霉，即使全车的人都坐下了，他还站着。
焦虑心理
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据 的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表 现为持续性精神紧张或发作性惊恐状态。一些研究生 在学习上缺乏创造性思维,科研出不了成果，对未来或 盲目悲观, 或盲目自大。 人际交往中，常以为别 人和自己过不去, 在交往 中过分敏感和苛求, 爱嫉 妒、喜欢抱怨和指责他 人。与人打交道, 感到恐 惧或不安, 想与人交往却 又不知该怎样去交往或 交往失败后回避社交活 动, 出现敏感、怀疑、焦 虑、偏执以及交往障碍。
浅谈对大学生心理健康的认识
浅谈对大学生心理健康的认识
当今社会，大学生的心理健康问题日益引起了众多学者社会各界的关注，人们不仅更
关注健康的身体，更在乎一片明媚的心灵天空。
为此，每个人都有义务关注大学生的心理
健康，从而更好地保护他们的身心健康。
大学生心理健康的认识主要分为三个方面：一是要认识自己，要了解自己对外界活动
的敏感性、个性特征及所处情境，积极面对未来挑战；二是关注周围人，应发展宽厚的阅
读能力，了解他人的思想内涵，以及贯彻落实尊重他人的准则；三是充分利用丰富的资源，通过有效的心理调适，避免危害自己内心的外在冲击，让自己在心态上拥有平稳的心理健康。
大学生的心理健康问题不仅是关系到自身发展，同时也影响着国家社会的发展，因此
要有一定的预防意识，防止心理健康问题出现，以达到促进长远发展的目的。
首先，要建
立良好的学习习惯，宣传心理卫生知识，正确认识心理问题，并广泛普及心理学理论知识；其次，还需加强心理辅导，采用更灵活、更务实的方法，同时扩大专业心理健康服务的覆
盖面，让大学生得到更全面的心理健康服务；第三，各大学应根据学生的未来发展规划，
结合实际情况，在参训引导上做出具体制定，确保学生能充分发挥出自己的潜力。
只有健康的心理状态，才能最大限度地发挥出学生的潜力。
因此，要积极开展自我探索，发现自己的优势和弱点，接受正规的心理咨询服务，不断学习和完善心理素质，建立
良好的心理素质，为自身发展奠定坚实的基础。
浅谈大学生常见心理问题、原因及解决对策
浅谈大学生常见心理问题、原因及解决对策摘要：心理问题越来越成为影响大学生健康成长的重要因素，大学生心理问题的原因主要表现为环境因素与个体原因两个方面，本文根据大学生心理问题的现状、原因，侧重从学校方面提出了解决对策。
关键词：大学生；心理健康；心理问题；对策由于就业、学业、情感以及人际关系不协调等原因，大学生面临着巨大的压力。
据一项以大学生为调查对象的报告显示调查对象中20.23%的大学生存在不同程度和不同方面的心理危机[1]。
因此，思考如何加强和改进大学心理健康教育对策，是当前的迫切任务。
一、大学生常见的心理健康问题1、追求自我实现与现实相悖产生的心理冲突。
自我意识的增强是大学生的一个显著特点，但是由于他们阅历少，社会经验缺乏，片面地追求“自我实现”，不能正确对待一些不尽如人意之事，不能正确客观地评价自己，自我体验的消极成份偏多，看问题往往片面主观，自我监督和自我调控力不强。
2、对大学生活感到不适应。
不适应问题在大一的新生中表现得尤为明显。
大学生第一次离开父母来到一个陌生的环境和一群陌生的同龄人生活在一起，心理上会发生强烈震荡。
当代的大学生，大部分都是独生子女，他们在生活上对父母有很强的依赖感，在心理上又有一种很强的优越感，这是导致他们环境适应能力不强的主要原因。
大学生活不适应问题是大学生心理问题中一个不容忽视的问题，这个问题的解决与否直接影响以后大学生的心理健康发展。
3、人际交往障碍。
大学生都渴望更多的人理解自己，成为自己的好朋友，但是由于种种原因，如害羞、自卑和缺乏人际交往经验、不懂交往技巧与原则、不善言辞等导致一些人害怕交际，不会与人沟通。
一些人有闭锁心理，不愿主动敞开自己的心扉；一些人在与人交往时有较强的戒备心理、或者由于不合群而遭排斥，以致于干脆独来独往, 不和他人接触，诸如此类的问题使得这些大学生在与人相处时容易产生压抑、孤独、焦虑、苦闷、紧张、空虚等不良情绪。
4、情感困扰和危机。
大学生正处于青年中后期，生理心理发育已趋成熟，恋爱与性的问题就不可避免地摆在面前。
研究生的心态与工作
研究生的心态与工作研究生的心态与工作是一个复杂的话题，涉及到多个方面。
以下是一些相关的要点：1.积极心态：研究生阶段是一个充满挑战和机遇的时期。
面对学术研究的压力和不确定性，保持积极的心态至关重要。
乐观、坚韧和开放的态度有助于更好地应对困难，抓住机会，并取得成功。
2.责任心：研究生作为学术研究的主力军，需要具备高度的责任心。
这不仅体现在对学术研究的认真态度上，也包括对自己、对导师和团队的承诺和责任。
3.自主性：研究生阶段的学习和研究注重自主性和独立性。
学生需要学会自我管理，设定目标，并有效地安排时间。
同时，也需要学会与导师和其他团队成员进行有效的沟通和协作。
4.职业规划：对于许多研究生来说，他们可能会开始考虑未来的职业规划。
这包括了解自己的兴趣、能力和职业市场的需求，以及制定相应的职业发展计划。
5.应对压力：研究生阶段面临的压力多种多样，如学术研究、就业前景、经济负担等。
学会有效地应对和缓解压力，对于保持良好的心态和工作效率至关重要。
6.持续学习：学术研究和职业生涯都需要持续学习的态度。
研究生需要保持对新知识和技术的关注，不断提升自己的技能和能力。
7.良好的工作生活平衡：保持工作与生活的平衡对于维持良好的心态和健康的生活方式至关重要。
合理安排时间，适当参加休闲活动，有助于缓解压力，提高工作效率。
综上所述，研究生的心态与工作是相互影响、相互塑造的。
保持良好的心态对于高效地完成研究生学业和未来的工作具有重要的意义。
同时，通过积极的职业规划和有效的应对策略，研究生也可以更好地应对挑战和压力，取得个人和职业的成功。
研究生心理健康心得体会范文5篇读友吧
研究生心理健康心得体会范文5篇研究生心理健康心得体会范文5篇心理健康教育它需要去通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。
下面是小编为大家整理的研究生心理健康心得体会范文，如果大家喜欢可以分享给身边的朋友。
研究生心理健康心得体会范文（精选篇1）通过培训，让我认识到心理健康教育是一门提高学生心理素质的基础教育，学生自己是心理发展的主体，教育的影响只有通过学生主体心理的自我矛盾运动，才能起作用，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生，当学生需要关心、帮助时，教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生只有在教师“真爱”的陶冶下，才能更积极地投入到学习中。
通过培训，我认识到心理健康教育是一门提高学生心理素质的基础教育，学生自己是心理发展的主体，教育的影响只有通过学生主体心理的自我矛盾运动，才能起作用，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生，当学生需要关心、帮助时，教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生只有在教师“真爱”的陶冶下，才能更积极地投入到学习中，这是开展心理健康教育不可缺的方法与手段。
学生健康心理发展目标涉及到多个方面：有身体、精神、心理的整体和谐；有自我认同、自我更新与成长；有关怀、尊重与合群；有创造性人格；有应对挑战与困难的能力等。
但很多家长和老师对学生心理健康的认识不足，往往忽略了学生的心理健康。
因此我们不仅要遵循教育规律，还要注重学生的心理健康，尽可能满足他们正当的心理需要。
对不正当的心理需要，要耐心说服，讲清道理，给予正确引导。
教师在心理活动课中，必须以学生为中心，重视学生的思想、言行、需要、情感等因素，尽量满足各类学生的心理需要，帮助他们树立正确的价值观，学会处理自身面临的各种困惑。
浅谈大学生常见的心理问题及应对措施
浅谈大学生常见的心理问题及应对措施1000字随着社会的快速发展，大学生们的生活压力也越来越大，心理问题也越来越普遍。
本文将就大学生中比较常见的心理问题，例如焦虑、压力过大、孤独感、失眠等，进行浅谈，并提出应对措施。
一、焦虑大学生的焦虑常常源于学习、就业和人际关系等因素，随时可能导致其在学习和生活中的表现下降。
建议大学生要学会自我调适。
可适当的减少学习或工作的负担，选择适合自己的休闲方式，同时与亲友谈心，让自己的心理得到宣泄，缓解自身的压力。
二、压力过大大学生们承受很大的学业压力、生活压力、就业压力。
如果过度排遣，这将对大学生的身心健康非常不利。
因此，大学生应寻求放松的方法进行释放。
在学习和工作之余，大学生最好挤一些时间去倾听音乐、练瑜伽、散步、读书等，来缓解自己的压力和疲惫。
三、孤独感在大学校园里，大学生们管制频繁，他们必须重新适应集体生活。
这些转变容易导致他们感到孤独和失落。
这种感觉很自然，但也需要重视。
大学生应该主动与身边的人交流，找到多样的兴趣爱好，以及加入各种学生组织是结交友人的最有效方式，为自己赚取充沛的社交资源。
四、失眠大学生们经常有很多的压力，因此，很多学生都会出现失眠的现象。
失眠给大学生带来的最直接的影响是浪费学习和休息的时间，这往往会加剧疲劳和心情的烦躁。
可以按照医生或心理医生的指示使用自然睡眠方法治疗失眠。
例如，瑜伽冥想、读书、冥想、喝热牛奶等等，都可以让你的身体自然地休息。
总之，大学生面临着许多心理问题，在学习和工作中，如果不及时处理，将会扰乱心理健康。
因此，大学生应该主动寻找合适的方法，像锻炼身体、放松紧张的状态、吸取经验教训及调整态度等，掌握正确的处理方法，不断提升自身的心理承受力，以达到身心健康的目的。
浅谈大学生常见心理问题表现-成因及应对措施
浅谈大学生常见心理问题表现\成因及应对措施摘要:大学生正处在青年中期,是人的一生中心理变化最激烈的时期。
心理发展不平衡,情绪不稳定,面临一系列的现实问题,心理矛盾冲突时有发生。
关键词:大学生心理问题成因措施随着知识经济时代和信息社会的到来,人们的生活节奏明显加快,不仅社会竞争日趋激烈,而且社会成员所承受的压力越来越大,社会上心理疾病的患者也与日俱增。
大学生作为一个承载社会和家长较高期望值的特殊群体,不仅要有广博而精深的知识,而且还要有健康的体魄和良好的心理素质,其所面临的心理压力更是明显地高于其他同龄群体。
大学生的健康成长受到了严重影响。
因此,加强和改进高校德育工作,了解影响大学生心理问题的产生原因,对于积极开展心理干预,树立正确的心理健康观念,全面提高大学生心理素质具有十分重要的意义。
1大学生常见心理问题的表现大学生正处在青年中期,是人的一生中心理变化最激烈的时期。
心理发展不平衡,情绪不稳定,面临一系列现实问题,心理矛盾冲突时有发生。
常见的心理问题主要表现为以下几个方面:1.1环境应激问题这主要在新生中表现突出。
当代大学生为了在激烈的高考竞争中取胜,几乎全身心投入学习,家长的过度保护,学校的应试教育,一旦从中学到大学的环境发生了改变,离开了长期依赖的家长和老师,面对新的集体,新的生活方式,新的学习特点,一些学生出现了独立与依赖的矛盾。
有的学生来到新的环境,面临理想与现实的反差较大,会产生失意、压抑、焦虑,甚至出现神经衰弱症等等。
1.2自我认知失调社会心理学家菲斯汀格指出,一个人对自己的价值,“是通过与他人的能力和条件的比较而实现的。
”作为象牙塔的骄子——当代大学生,在中学是学习尖子,老师表扬,家长夸奖,同学羡慕,常常体验的是成功的喜悦,优越感、自豪感油然而生。
但到了大学,人才荟萃,高手如林,有些学生学习方法不适应,失去了原来的学习尖子地位,自尊心受到挫伤,少数大学生由自傲走向自卑,信心下降,意志消沉,缺乏进取心。
浅谈研究生心理健康教育与思想政治教育研究与实践
浅谈研究生心理健康教育与思想政治教育研究与实践作者：熊茜桃来源：《东方教育》2013年第09期引言近年来，随着时代的变化，社会文化的变迁，尤其是高校扩招的深入推进，硕士研究生不可避免地遇见了一系列新的压力和挑战，从而产生越来越激烈的心理冲突，呈现出各种各样的心理问题，影响了硕士研究生们的健康发展。
本文采用理论研究与实践相结合的研究方式，以电子科技大学研究生群体为研究对象，依托机电学院“心灵驿站”建设工作为实践方式，力图针对研究生群体有效的改善研究生的心理健康教育与思想政治教育。
课题探索出一条结合了学生管理工作和工科研究生实际心理健康教育体系建设道路。
并通过实践中检验研究工作的有效性。
1 研究生心理健康教育现状及研究的意义1.1研究生心理健康教育现状从总体来看，当代硕士研究生的思想是积极、健康、向上的。
大部分硕士研究生能够保持愉快，自信的心情，能够在生活中寻找到乐趣，对未来充满希望。
他们一般都有较明确的目标和较高的自觉性。
对事物有较强的分析能力，有毅力，自制力强，既有实现目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的情绪和行为。
他们一般都有稳定而广泛的人际关系，在交往中能保持自己独立完整的人格。
能比较客观地评价别人和看待自己，与人友好相处。
但我们也必须看到，部分硕士研究生存在心理问题，如陈闻等人对297名硕士研究生进行SCL-90测查，发现硕士研究生在SCL-90中的各因子和阳性项目数据和均值都高于全国成人常模，其中人际关系敏感因子上存在非常显著差异，在其余的8个因子及阳性项目上均存在极其显著差异，说明硕士研究生的心理健康现状远远低于全国成人水平。
这在一定程度上已经影响到高校硕士研究生的培养质量、家庭的健全和社会的稳定。
2005年10月30日晚，23岁北京大学信息科技学院一年级硕士研究生成俊自杀。
上网搜索，北大、人大、上海交大、大连理工、华南理工大学等高校都有硕，博士跳楼的新闻。
1997年山东师范大学对驻济南五所高校401名硕士研究生进行心理卫生健康状况调查，心理健康状况不良者的比例为10.97%. 2002年第三军医大对该校264名硕士研究生进行心理健康测试和分析，发现有11.7%的军医大学硕士研究生存在轻度的不良心理反应，2.3%有明显的心理健康问题。
浅谈大学生考研心理分析和采取的措施
＠吉林教育
Ｙ Ｒ Ｎ ｌＧ Ｏ Ｇ ■ ｌ Ｅ Ｕ Ｅ ＸＮ Ｋ Ｎ 匿
浅谈大学生考研心理分析和采取的措施
长 春 大学 郑卫 东
一
、
考 研 中的 心 理 问 题
备战节约不少精力 ， 并将 直接 影响你复 习的情绪 。而 当你经过
多方 比较 ， 定 了最 心仪 、 适 合 自己 的 学 校 和 专 业 后 ， 将 会 选 最 这 成为 支 撑 你 坚 持 下 去 的 动 力 。 （ ） 相应的任课教师做专职辅导。 二 找 特 别 是 针 对 学 生报 考 专 业 的发 展 前 景 和 应 用 领 域 做 指 导 ， 解 决 学生 在 考 研 课 程 中 的 疑 难 问题 ， 学 生 把 握 好 自 己所 学 专 使 业 的 方 向 ， 好 的 让 学 生 尽 可 能 地 涉 取 相 关 的 知 识 ， 专 业 课 更 为 的学 习和 考 试 做 好 准 备 。 （ ） 论 也 是 放松 心情 、 习的 紧 张 情绪 的一 种 方 法 。 三 讨 学 在 考 研 同 学 队伍 中 ， 照 同专 业 的 原 则 ， 个 专 业 的考 研 按 每
继续探 讨钻研 ， 期望这在 学术上有所建树 。
２现 实 需 要 。受 金 融 危 机 的 影 响 ， 学 生 就 业 压 力 越 来 越 ． 大 大 ， 多大 学生 想 考 研 ， 许 以缓 解 就 业 压 力 ， 能得 到 更 高 层 次 的 既 学 历 ， 能 逃 避 严 峻 的就 业 形 势 。 又 ３从 众 需 要 。 ．
二、 采取的措施
（ ） 一 与上 届考 研 同学 交 流 经 验 。
先要搞清楚考研大概是怎么一 回事 ， 多向“ 考研前 辈 ” 了 们 解他们的考研感受， 尽可 能调 动一切资源 了解 各个学校 的专业 设置 、 历年 的招 生情况 、 专业考 试难度等 等 。这 些事情 非常关
浅谈当代大学生常见的心理问题和对策
浅谈当代大学生常见的心理问题和对策作者：董雷只王琦来源：《科技视界》 2013年第17期董雷只1 王琦２（１．青岛理工大学计算机工程学院，山东青岛 266520； 2.青岛理工大学管理学院，山东青岛 266520）【摘要】面对日趋激烈的社会竞争和挑战，在校大学生由于其特殊的身份和地位以及所处的特殊成长时期，其心理健康问题需要特别关注。
本文阐述了当代大学生常见的心理健康问题，剖析了问题产生的原因，并在此基础上提出了解决问题的对策。
【关键词】大学生；心理问题；原因分析；对策大学生是国家宝贵人才资源，是民族的希望、祖国的未来。
加强和改进大学生思想政治教育工作，关注大学生心理健康教育，事关党和国家的长治久安，事关中华民族的前途命运[1]。
但是，面对社会经济变革和人生的种种挑战，特别是经济、学业、感情、人际关系和就业的各种压力，大学生心理疾患日益凸显。
1 大学生常见的心理问题和原因分析1.1 由于不适应环境变化而产生的心理问题这种情况在刚进校学生中表现尤为突出。
结束了几个月的假期，告别了亲人、朋友和熟悉的城市来到大学，面对新的环境、新的老师、不同地方的同学难免有些不适应，随着生活的规律化，大多数同学都能逐渐适应，但少数学生难以适应。
特别是独生子女在家养尊处优，缺乏生活自理能力，面对新环境有恐惧和无助感，心理会产生焦虑和不安。
1.2 由于学习方面不适应引起的心理问题1.2.1 学习环境的变化一方面，很多大学生高中阶段学习成绩名列前茅，经常受到老师及家长的表扬，但进入大学之后，面对的是来自全国各地的优秀学子，成绩可能相对有所下降，其内心受挫，易于产生自卑感。
另一方面，学习环境发生很大变化，课余时间增多，新进校大学生不知道怎么安排时间。
此外，大学的课程安排和教学模式不同于高中，多数课程是以提高学生的综合能力为目的开设的，是为了更好地促进学生的全面发展。
假如不适应这样的学习环境必将导致学习成绩下降、丧失学习的积极性与动力，久之，学生可出现厌学、恐惧等心理问题[2]。
浅谈大学生常见的心理问题分析及调适作文
浅谈大学生常见的心理问题分析及调适作文大学生们，听我说！你们知道吗？大学生活就像一场超级大的过山车，快乐的瞬间和烦恼的时刻一会儿就换来换去。
你们是不是也会遇到那些让人哭笑不得的心理问题呢？今天，我要带大家一起了解一下大学生常见的心理问题，并且教大家怎么调适哦！首先，有一种问题叫做“学业焦虑”，就像是小兔子被吓得不停跳跃一样。
小明就是一个很典型的例子。
他每天都在书山题海中游泳，觉得自己好像永远都没有做完的作业，考试也像是拿着魔法棒变出来的。
于是，他开始每天晚上都睡不着，脑袋里总是想着那些没写完的论文和明天要考的内容。
小明，你真的需要帮助了！“可是，我怎么办呢？”小明哭着问道。
我们可以这样来调适：第一，给自己定一个实际的目标，比如每天只做一小部分的作业，而不是一口气做完所有的事情。
第二，学会时间管理，制定一个计划表，让每天的任务看起来不那么吓人。
最后，千万不要忘了休息哦！休息时，记得去看看风景，玩一会儿游戏，这样才能让脑袋清清爽爽的。
接下来，我们来谈谈“社交恐惧”，这是一个让很多大学生都感到无比头疼的问题。
有一次，小红参加了一个社团活动，她坐在角落里，不敢开口说话，生怕自己说错话，大家都笑话她。
她的内心就像打翻了五味瓶，既害怕又紧张。
哎呀，小红，你是不是感觉自己像个被放大的小蚂蚁一样？那么，小红应该怎么做呢？首先，练习小步走法。
可以先从和熟悉的朋友聊聊天开始，逐渐增加与陌生人的互动。
然后，记住，每个人都是不完美的，没有必要让自己那么紧张。
最重要的是，多给自己一些鼓励，告诉自己：“我做得很好，大家都会理解我。
”还有一种情况叫做“自我怀疑”，这就像是一个小怪兽，总是不断地在心里挖洞，让人觉得自己什么都做不好。
小军在一次演讲比赛后，开始怀疑自己的能力，他觉得自己讲得很差，其他人肯定也这么认为。
于是，他开始变得不自信，觉得自己什么都做不好。
对抗自我怀疑，我们可以这样做：首先，记住你做了很多努力，肯定会有好的一面。
浅谈大学生常见的心理问题分析及调适作文
浅谈大学生常见的心理问题分析及调适作文嘿，小伙伴们，今天我们来聊聊一个很重要的话题——大学生常见的心理问题分析及调适。
你们知道吗，咱们这群年轻人可是面临着各种各样的心理压力呢！别看我们一个个年轻有活力，其实心里头也有很多烦恼。
那咱们就一起来探讨一下这些问题吧，看看怎么才能让我们的心灵更加健康！咱们要说说学习压力。
大学生活可不像高中那样轻松愉快了，课业繁重，考试多如牛毛。
有时候，我们会感到很焦虑，担心自己无法应付这些挑战。
这时候，我们要学会调整心态，合理安排时间，不要让学习压得喘不过气来。
记住，学习是为了让自己变得更好，而不是为了迎合别人的期望。
所以，放轻松，做自己，你一定可以的！人际关系也是让我们头疼的问题。
大学里，我们会遇到各种各样的人，有的合得来，有的却让人头疼。
有时候，我们会因为一些小事而与朋友闹矛盾，甚至失去联系。
这时候，我们要学会沟通和理解。
每个人都有自己的性格和习惯，我们不能强求别人完全符合自己的标准。
试着换位思考，站在对方的角度去看问题，这样就能更好地解决矛盾啦！再来说说恋爱问题。
大学里，爱情似乎无处不在，很多同学都开始了甜蜜的恋爱生活。
恋爱也会带来很多烦恼。
比如说，分手、争吵等等。
这时候，我们要学会珍惜和包容。
恋爱是两个人的事情，需要双方共同努力去维护。
遇到问题时，要冷静下来，好好沟通，相信你们一定能找到解决问题的方法！我们来说说生活压力。
大学生活中，我们不仅要面对学业上的压力，还要面对生活上的琐事。
比如说，找工作、租房子、做饭等等。
这些事情看似简单，但实际上也让我们感到很疲惫。
这时候，我们要学会独立和自主。
不要过分依赖别人，要勇敢地面对生活的挑战。
只有这样，我们才能真正成长为一个独立的个体！大学生活中的心理问题是不可避免的。
但是，只要我们学会调整心态，积极面对，这些问题都是可以克服的。
记住哦，我们是一群充满活力和激情的年轻人，没有什么困难是我们无法战胜的！加油吧，小伙伴们！让我们一起努力，让我们的心灵更加健康！。
浅谈大学生常见的心理问题分析及调适作文
浅谈大学生常见的心理问题分析及调适作文嗨，大家好！今天我们来聊聊大学生常见的心理问题，以及如何调适这些问题。
我们要明白，大学生的心理问题可不是什么小事儿，它们可能会影响到我们的学习和生活。
所以，我们得认真对待这些问题，及时解决它们。
我们来说说大学生们最常见的心理问题之一：焦虑。
大学生活充满了各种各样的压力，比如学业、人际关系、就业等等。
这些压力可能会让我们感到焦虑不安。
有时候，我们会担心自己是否能够适应大学生活，是否能够顺利完成学业，是否能够找到一份好工作。
这些焦虑情绪可能会让我们变得紧张、烦躁，甚至影响到我们的睡眠和饮食。
那么，我们应该如何调适这种焦虑呢？其实，方法很简单。
我们要学会调整自己的心态，不要过分担忧未来的事情。
毕竟，未来是无法预测的，我们只能尽力去做好现在的事情。
我们要学会合理安排时间，制定一个实际可行的学习计划。
这样，我们就可以更好地应对学业压力。
我们要学会与他人沟通，分享自己的烦恼和困扰。
有时候，倾诉自己的心情，就能让我们感到轻松很多。
接下来，我们来说说另一个常见的心理问题：抑郁。
抑郁是一种比较严重的心理问题，它可能会让人们失去对生活的兴趣和热情。
有时候，我们会觉得自己无助、无望，甚至想要放弃生命。
那么，我们应该如何预防和治疗抑郁呢？我们要保持积极的心态，相信自己有能力克服困难。
我们要学会调整自己的生活方式，保证充足的睡眠和合理的饮食。
我们还要多参加一些社交活动，结交更多的朋友。
这样，我们就能感受到他人的关爱和支持，从而减轻抑郁情绪。
我们来说说自卑这个问题。
有些大学生可能会因为自己的长相、成绩或者其他方面的原因而感到自卑。
这种自卑情绪可能会让我们变得胆怯、拘谨，甚至影响到我们的人际交往。
那么，我们应该如何克服自卑呢？我们要认识到每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的。
我们要学会自我肯定，相信自己的价值。
我们还要努力提升自己，不断学习和进步。
这样，我们就能逐渐摆脱自卑情绪，变得更加自信。
浅谈大学生常见的心理问题作文
浅谈大学生常见的心理问题作文《浅谈大学生常见的心理问题》上了大学，本以为是开启了一段自由自在、充满无限可能的美好旅程，可谁能想到，这一路上也会有不少的“心理小怪兽”时不时跳出来捣乱。
就拿我身边的同学小李来说吧。
小李在高中的时候那可是妥妥的学霸，成绩优异，老师喜爱，同学羡慕。
可到了大学，一切都变得不一样了。
大学的课程不再像高中那样，老师天天盯着，作业一堆一堆地布置。
大学更多的是靠自己的自觉性和主动性。
这一下，小李可就有点懵了。
大一的时候，课程还不算特别难，他靠着高中的底子，也能应付得过来。
可到了大二，专业课程增多，难度加大，他发现自己越来越力不从心。
上课听不懂，下课自己学又不知道从哪儿下手，作业也做得一塌糊涂。
每次考试前，他都紧张得不行，拼命复习，可成绩还是不尽如人意。
渐渐地，他对自己的能力产生了怀疑，觉得自己是不是根本就不适合这个专业，是不是当初选错了。
这种自我否定的想法像一团乌云，一直笼罩在他的心头。
他开始变得沉默寡言，不愿意和同学交流，总是一个人独来独往。
以前那个阳光自信的小李不见了，取而代之的是一个整天愁眉苦脸、唉声叹气的小李。
他晚上经常失眠，翻来覆去地想自己的未来该怎么办。
白天上课又没精神，形成了一个恶性循环。
还有一个同学小王，她的问题则是来自于人际交往方面。
小王是个性格比较内向的姑娘，平时不太善于主动与人交流。
刚进大学的时候，大家都还不太熟悉，她也没觉得有什么。
可随着时间的推移，宿舍里的其他同学都渐渐地打成了一片，一起上课、吃饭、逛街，而她总是一个人落在后面。
她也想融入大家，可是每次看到别人聊得那么开心，自己却不知道该说什么，就又退缩了。
慢慢地，她觉得自己被孤立了，心里特别委屈和难过。
她开始害怕去上课，害怕回宿舍，因为她觉得在那些地方自己是个多余的人。
为了逃避这种局面，她整天泡在图书馆里，试图用学习来麻痹自己。
可心里的那份孤独和失落却怎么也挥之不去。
再说说我自己吧，我最大的心理问题就是焦虑。
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主讲人： 单 位：
• 随着研究生教育规模的不断扩大及社 会竞争的日趋激烈, 特别是在新一轮经 济危机的冲击下,高校研究生学业、就 业、情感需求和经济状况等压力日益 增加, 研究生的心理问题愈加凸显,研究 生因心理障碍引发的各种心理、行为 问题日渐增多, 抑郁、自杀等现象时有 发生。 • 这些心理障碍给他们自身、学校和社 会带来了危害。为此,及时准确地分析 研究生心理障碍产生的原因,并提出行 之有效的解决方法对于研究生的教育 管理和培养工作至关重要。
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主要内容：
1、研究生心理问题类型 2、研究生心理问题成因 3、研究生心理问题应对策略
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研究生心理问题类型
• 研究生群体在年龄层次、社会阅历、认知方式、 学习生活方式等方面的特殊性使其成为心理问 题高发人群,研究生表现出来的心理健康问题主 要集中在以下几个方面: • 1、自卑心理 • 2、抑郁心理 • 3、焦虑心理 • 4、嫉妒心理 Back to • 5、自傲心理
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个性缺陷因素
社会文化——外在因素 压力挫折——外在因素 个性缺陷——内在因素 研究生个性缺陷因素的主要表现在两个方面： 一是性格过于内向，这种性格不愿与人 交往，容易处于消极的心理状态和负性情绪 控制下的人. 二是对挫折的承受能力差。这种人不曾 Back to 经历社会的历练，受的挫折少，这就使得他 school 们缺乏对危机和冲突的应对能力。
研究生心理问题应对策略
1、加强研究生心理健康教育体制建设，配备专业辅导人员
2、加强研究生校园文化建设, 改善研究生成长成才环境 3、强化研究生自身心理素质训练与培养，不断提升自我
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加强研究生心理健康教育体制建设， 配备专业辅导人员
1、把好研究生入学心理健康质量关，做好新生 入学教育，建立研究生心理健康档案及心理健康 跟踪检测制度。 2、加强心理卫生知识宣传教育工作, 配备专业辅 导人员，建立教育辅导、监督体系，及时发现、 早期干预。 3、加强就业指导工作,帮助、解决研究生求职择 业等方面的困惑, 提高研究生心理健康水平。
有些研究生在生活与学 习过程中极度自傲, 突 出表现为: 惟我独尊, 我 行我素, 对别人的看法 也不在意,往往以自我为 中心来处理人和事, 而 很少替他人考虑。在人 际交往中, 他们往往过 分强调自我利益的诉求, 缺乏合作精神, 对公共 事务漠不关心, 忽视他 人利益。
Байду номын сангаас
研究生心理问题成因
• 研究生是一个特殊的社会群体,他们虽然在校园内成长, 但 是他们的人员结构相对复杂,研究生的来源背景、年龄层 次、工作经历、婚姻状况等方面差异较大。一方面他们要 为较为繁重的学业努力拼搏,另一方面又要为经济问题所 分心,同时社会对他们的期望值也较高。来自于个人和社 会的双重压力使他们对未来的事业和前途不可避免地产生 担忧,存在着学业与生活、理想与现实的多重矛盾和压力 。研究生心理健康问题的产生, 是多种因素综合作用的结 果, 归纳起来主要有以下几点:
加强研究生校园文化建设, 改善研究生 成长成才环境
1、 开展丰富多彩、积极向上的学术交流、文体娱乐 活动,营造宽松、和谐、民主的学习、生活氛围。 2、 鼓励研究生组建自己的心理健康社团, 开展自我 教育。 3、要采取多方措施, 改善研究生的学习、生活条件和 环境, 如设立奖学金、助学金, 提供勤工助学机会, 设 立研究生助教、助研岗位等,以帮助经济困难研究生 顺利完成学业。
社会文化因素
中国传统文化和西方文化成为了影响当今 我国文化形态的主要文化类型。物质文明与精 神文明的不和谐发展导致了当代人的追求失衡。 这种异质文化突出地体现在研究生身上就是选 择精神享受与物质享受的心理冲突。校园中曾 被社会捧为“佼佼者”的研究生的价值观受到 了物质的冲击，精神文明难敌社会上的物质文 明，难以满足的物质需求，使研究生们陷入了 一系列的困境和生存低谷。
嫉妒心理
有此类心理问题的学生主要表 现为:不能容忍别人的进步与成 功; 看到差距自己不努力迎头赶 上, 却希望他人退步、失败或犯 错;一些人甚至采取不正当的竞 争手段, 处处设卡、封锁消息, 甚至诋毁他人。这不仅影响人 际关系、科研合作和团体氛围, 还使他人受到伤害, 更使自己备 受煎熬。
自傲心理
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压力因素
就业压力
随着研究生招生人数的扩大，研究生专业 “一票难求”的格局也打破了，就业的竞 争愈演愈烈。同时研究生学习、生活资源 的人均占有量缩减, 研究生的总体质量频 频受到社会各方面的质疑, 研究生就业面 临更严峻的挑战。 导致就业困难的主要原因依次为: 专业不 对口、没有过硬的社会关系、自我推荐能 力弱、沟通能力及学习成绩不佳、求职意 识不积极.
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压力因素
就业压力 学业压力
研究生学习阶段面临学术论文、学位论文、 外语等很多必须完成的环节。压力来源依 次为: 实验进展不好、论文写不出来、对 课题不感兴趣、与导师相处不好等。大多 高校的博士研究生毕业时必须至少有一篇 被SCI或E I收录的文章才能获得博士学位。 因此学生要想顺利完成学业、获得学位, 就必须全身心投入。而实验的设计及进展 直接关系着学生论文的质量及水平, 一旦 实验进展情况不佳, 就会给学生造成极大 的心理压力。
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自卑心理
自卑心理是由于个体对自己的能力和品质做出过 低的评价而产生的消极心理反应。 主要表现为: 在与他人的比较中失去了自我,总爱 把自己与自己认为“厉害”的人进行比较, 且拿 自己的劣势与别人的优势相比, 结果越比越伤心 、越自卑。
抑郁心理
研究生中的一些人本来就比较敏感、脆弱, 情绪化 色彩比较重, 一但情感、学业、工作、经济等方面 出现困扰与挫折而又难以调节时, 就容易郁郁寡欢 , 持久的情绪低落、忧郁、苦闷、沮丧,一些人甚 至表情冷淡、僵硬,仿佛陷入了痛苦的深渊而无力 自拔,少数人已表现为神经症性抑郁症。严重的抑 郁还可能导致自杀心理、行为的产生。
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压力因素
就业压力 学业压力 经济压力
直接读研究生的学生没有经济基础， 所有 的学费跟生活费还很大程度上依靠家庭的 支付。工作后再读的学生大多数是辞职后 读全日制的，也面临同样的问题。再加上 研究生的科研压力大，很少能外出赚钱的 机会。所以，经济上的困难给很多学生带 来很大的压力。
强化研究生自身心理素质训练与培养， 不断提升自我
1、 通过为研究生开办心理卫生选修课程、心理 健康知识讲座,帮助研究生增强其自我调控能力和 适应环境的能力。 2、通过社会实践活动, 让研究生们在接触、了解 、认识社会的同时,也提高了认识自我的能力,促 使他们的心理得以锤炼并趋成熟。
关注研究生心理健康 为青春谱写七彩乐章
压力因素
就业压力 学业压力 经济压力 情感压力
研究生学习、生活的方式较为单调, 人际交往上存在一定的压力。另外， 到了一定年龄, 很多研究生寻找适婚 对象, 而心理压力、情绪压力的影响 常使得他们的情感路程曲折，不能 理智对待感情。分手后不能及时调 整心态，反而失魂落魄、寻死觅活， 郁闷情绪累积造成沉重的心理负担。
焦虑心理
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据 的恐惧。预期即将面临不良处境的一种紧张情绪，表 现为持续性精神紧张或发作性惊恐状态。一些研究生 在学习上缺乏创造性思维,科研出不了成果，对未来或 盲目悲观, 或盲目自大。 人际交往中，常以为别 人和自己过不去, 在交往 中过分敏感和苛求, 爱嫉 妒、喜欢抱怨和指责他 人。与人打交道, 感到恐 惧或不安, 想与人交往却 又不知该怎样去交往或 交往失败后回避社交活 动, 出现敏感、怀疑、焦 虑、偏执以及交往障碍。