原生家庭带来的影响及解决方法

原生家庭带来的心理影响

人这一生，会经历两个家庭。一个是出生和成长的家，一个是长大成人后自己组建的家，第一个家就叫做原生家庭。一提起原生家庭对人的影响，很多人首先想到的就是：有钱没钱。对于家庭来说，钱固然重要，可比钱更重要的，是“良好的家庭氛围”。

心理学专家表示，原生家庭可以塑造一个人的信念，影响价值观的形成，决定人们日后对待事情的看法和行为，甚至影响人的一生。如果一个人生长于问题丛生的原生家庭中，将来他很可能缺乏安全感，对外界敏感、缺乏同理心，甚至觉得自己不值得被爱。

关于“原生家庭”的问题就总会在知乎上被讨论成热榜话题。其中有一个经典的问题是：“一个完美的原生家庭是什么模样？”知友们的回答可以归结为正负两方面效应：

正面来说：一个好的原生家庭培养出来的孩子，多半胆子很大，开朗仗义，这种孩子不畏惧别人的目光，自信、敢作敢当，处事有灵活性，不容易对困难屈服。因为有把握被爱，所以更倾向于追随自己的内心而活。懂得关心别人，与缺爱孩子的礼貌拘谨不同，相处起来让人很舒服；

与之相反：一个不好的原生家庭培养出来的孩子，内心多半伴随着心理阴影，常常表现出自卑、敏感、脆弱、无助的情绪，做事情缺乏信心和勇气，畏首畏尾，不能坦然的面对失败，对自我不满又很难改变和走出困境，看待问题更为悲观，喜欢独处，亦是孤独，没有归属感、安全感，对这个世界疏离，很难与别人建立长期稳定的亲密关系。

正如其所言，原生家庭带给一个人的心理影响，可能是伴随一辈子的，尤其是负面影响。一个穷怕了的人，即使后来靠自己的努力过上了不错的生活，依然改不了抠门的习惯。

一个从小就目睹了父母失败婚姻的人，即使遇上靠谱的另一半，对结婚这件事也还是免不了担忧。

一个成长过程中总是被忽视的人，即使在某个领域有天赋，也会因为自卑，不敢掌握话语权。你被什么伤害过，就恐惧什么。

人对痛苦的记忆总是比快乐更深刻。

之前有段话在微博上很火：“一直觉得家庭氛围好的小孩很幸运，他见过好的感情是什么样的，拥有对健康的爱的敏锐嗅觉，很容易就往正确的方向跑。”因为知道往正确的方向跑，所以总是过得很幸福，总能交到不同的朋友，然后从不同人那里收获到更多的温暖和爱。那么在凑合、冷战、吵架的夫妻关系下长大的孩子呢？“不知道什么是好的，要花很多力气去踢开那些糟糕的。要碰壁很多年，才知道哪条路是对的。”他们不够幸运，所以没能享受更多的保护和关爱，却承受了不该承受的冷漠的暴力。于是，变得又独立，又没有安全感，表面上无忧无虑，内心里千疮百孔。

原生家庭对心理的影响，完全是两个极端。一种会带来坦然和充足的爱，饿了找妈妈，累了就回家，从来不害怕，因为有爸爸。一种会带来埋怨和无奈，一方面感谢父母让自己提前拥有独立自由的人格，另一方面又真的心疼自己，错过了人与人之间很重要的东西——表达和接受爱的能力。

很多人在讲原生家庭的时候说那你离开你爹妈呀，脱离他们呀，你爹妈不是情感勒索吗，不是要管你吗，不是要掌控你的人生吗，你离开他们嘛，那些人都说我离不开，为什么离不开，张爱玲一句话就说明白了，精神上的残废，他们共生了，你们在原生家庭也一样啊，你爹妈忽视你啊，但是你还要去祈求他们对你一点点的关爱啊，你爹妈管控你，但是你还是离不开他们，为什么，因为你精神上残废了，原生家庭的可怕，就在这种地方。

成长某种角度看，就是一种背叛。背叛自己的原生家庭，背叛自己的童年经历。否则，可能就是在轮回父母的模式，或重复自己的童年经历。

你可以选择不原谅，也可以选择放下。若是你的原生家庭很幸福，你很幸运，它会成为你一生的治愈。若是你受过原生家庭的伤害，很难愈合，很难忘记，要做到原谅，可能很难，但至少学着放下，还是期望你，能为自己，活出一个更好的后半生。——阿耐《都挺好》

我们没法甩开自己的影子。

但是，我想我们或许可以学着跟影子相处。

我们可以试着理解父母

尽管我们都期待可以拥有一个“完美父母”或者“完美童年”，但其实我们都清楚“完美”从来都不存在。就像是否遭遇创伤，任何人也无从选择。原生家庭、父母、童年，他们都仅仅是我们生命中的一部分。

有些父母做得不够好，也许是因为他们不知道。而大部分的父母，在他们的能力范围内，已经做得够好了。

原谅父母，不是没有原则，而是看不破这些，你很难清除自己的心结，从当前的阴影与性格

缺陷里走出来。

我们可以试着接纳自己

按照自己的意愿去做一些事情，不是因为别人高兴或者不高兴，而是考虑到自己怎么样去对待外在的这个世界。

幼年时候的我们，没有能力让自己摆脱“听话”的牢笼，

但现在不同，现在你是一个成年人，痛苦经常不再是一种真实的东西，而仅是你内在的一种感受，一旦你好好的去感觉它，让它在你心里流动，这个感觉就会成为一份能量。

找一个可爱的“爱人”

如果在长大后，可以和身边的人，比如说情侣，建立“情绪安全感”，那么这种童年时代情感上的缺陷可以从另一个人身上得到弥补。

就像苏明玉遇到石天冬那样，你可能也只是需要一个温暖的人。

找一个专业的咨询师帮助你

如果你觉得你无法无法自我调节，需要外界帮助，建议找专业的心理咨询师。

如果创伤来自父亲，建议去找和父亲年龄相仿的男性治疗师，如果创伤来自母亲，建议找和母亲年纪相仿的女性治疗师。

他们会以专业的方式方法来助你摆脱原生家庭带来的心理阴影。

东野圭吾在《时生》一书中对原生家庭的解释：“谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。”懂得接纳原生家庭的不完美，也就懂得了接纳自己的不完美；学会打破原生家庭的桎梏，也就学会了创造自己的再生家庭。

如果原生家庭没有给自己足够的爱，那就自己给自己更多的爱；如果原生家庭没有给自己太多的钱，那就自己努力赚钱；如果原生家庭让自己变得自卑，那就一点点学着变得自信。所谓成长，本来就是用自己的好，弥补之前的不好，用自己的爱，去弥补那些缺失的爱。不管发给你什么牌，努力打好它，就等于做对了人生大部分事情。

很多心理学书籍主张通过探索童年的经历而找到成人性格里面的缺陷和阴暗面，从专业角度讲有道理，但实际也会给人一种误导：我当前的不如意，生活工作中的种种障碍，都是童年造成的，父母不科学的教育方式给了我扭曲的性格，所以我现在很失败。

然而，一个独立的大人，该有最基本的担当，不要把原生家庭当作不肯成长、改变的借口。原生家庭能够影响我们的性格，束缚我们的心理，但离决定我们，还差很远。