健康养生儿歌顺口溜

健康养生儿歌顺口溜

1、喉干嗓哑：饮淡盐水、蜜梨膏、橘皮糖茶。咽喉肿痛：生梨。

口长水泡：咀嚼生姜片、在疼痛处涂点眼药膏。嘴唇干裂：黄瓜猕猴

桃汁。

2、葱：属于辛辣温性食物。不但能祛阴散寒，还有杀菌防病的功效。葱里含有的葱辣素具有较强的杀菌、抑菌作用，经常食用能够预

防感冒。

3、减肥妙招瘦肚腩：呼啦圈，不宜过快，匀速为宜，呼啦圈质量

不宜过重，以免伤身体；仰卧起坐，燃烧脂肪，双臂尽量展开。持之

以恒，让你美丽窈窕！

4、夏季养生有道，分享望你记牢，汤茶最宜热喝，解暑消渴良方，菜肴清淡为主，绿豆莲子煲粥，冰饮不低十度，外出少点凉菜。温馨

关怀送上，快乐安康随行！

5、健康的诀窍：生活有节制，不嗜烟酒好；饮食有粗细，肥肉吃

得少；喜吃鱼和虾，蔬菜水果好；起居有规律，坚持睡午觉；每天万

步走，百年不会老！

6、夏季养生吃水果，滋补功效大不同，桃子润肠消积食，未熟烂

掉不能吃，西瓜清爽解暑热，冷藏莫超半小时，樱桃美颜赛良药，每

天一把就正好。愿快乐安康！

7、夏日游泳虽好，注意事项记牢，热身运动别少，前胸后背拍湿，水中手指抽筋，反复张开握拳，沙滩欢快戏水，防晒功课做好。温馨

关怀送上，快乐安康围绕！

8、夏季干眼病高发，妙招助你远离它，少吹空调多眨眼，电脑莫

看长时间，常看远处绿草木，枸杞菊花代茶饮，橙色果蔬多摄入，外

出佩戴太阳镜。愿快乐安康！

9、炎夏到，养生忙，晨起床，多散步，调精神，心舒畅，重午睡，盖薄被，巧运动，早晚宜，食清淡，荷叶粥，常补液，西瓜梨，勿贪凉，忌生冷。愿安康！

10、炎夏困倦来扰，妙招助你赶跑，指尖轻敲头部，头顶后脑循环，握拳按压后颈，闭目后仰提神，粗盐泡脚解乏，恢复精神诀窍，

温馨关怀送上，愿你快乐安康！

11、炎炎夏日来到，教你健康排汗，倒走十五分钟，反序运动养生，温敷身体片刻，舒展毛孔良方，阳光漫步补钙，下午四到六点，

温馨关怀送上，快乐安康随行！

12、夏日口干舌燥，美食缓解有招，莲子芯水常饮，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝，樱桃一把就好，平日多吃苹果，芝麻煮粥独到。

温馨关怀送上，快乐安康没跑！

13、夏季去火小诀窍，还是绿豆好；热到实在受不了，一口西瓜

保准好；心燥肺热长痘痘，冰糖雪梨来驱痘；若是肠胃不舒适，一碗

肉汤包准治。夏季养生，你我同行。

14、早起一杯温开水，舒舒服服永相随；上午来罐冰糖炖雪梨，

一生一世幸福不分离；中午喝碗绿豆汤，调理肠胃保健康；下午瓣瓣

西瓜送清凉，夏季暑意全部消；睡前空调温调高，安睡舒适到天亮。

15、健康顺口溜：晨起一杯水，到老不后悔；饭前一碗汤，胜过

开药方；每天一只果，老汉赛小伙；常吃一点蒜，消毒又保健；多吃

一点姜，益寿保安康。

16、健康问候：少吃盐多吃醋；少吃肉多吃素；少吃糖多水果；

少坐车多步行；少生气多微笑；少忧伤多睡觉；愿你：快乐像阳光普照，幸福像微风围绕！

17、夏季总爱犯困，美食助你提神，猪牛羊一百克，补铁消疲独到，碱性食物多吃，番茄海带豆腐，全谷补充能量，地瓜燕麦别少，

温馨关怀送上，快乐安康随行！

18、健康语录：一日一苹果，毛病绕道过；一日一枣，长生不老；核桃山中宝，补肾又健脑；欢乐是健康，忧郁是病魔。

19、夏季瘦身有门道，轻松赶走饥饿感，坚果消化非常慢，一把

杏仁抑食欲，饿时一碗燕麦片，增加十足饱腹感，苹果午后小零食，

水分涨满你的胃，愿快乐安康！

20、降温不宜过快，空调不宜过冷，喝水不宜过量，饮食不宜过淡，午睡不宜过长，朋友不宜过忘。小小关怀贴士，联络联络友谊！

21、夏季养生忙，祛湿又健脾，红豆白扁豆，熬粥放进去，煲汤

放粉葛，困倦清除易，苦瓜宜凉拌，清热解毒方，西瓜翠衣炒，解暑

营养高。关怀送上，安康围绕！

22、节后饮食小贴士，平时关心伴随您。主食粗细粮搭配，干稀

搭配也为佳。油条油饼都远离，肠胃舒服气色好。补充所需高蛋白，

赶跑疲劳精神爽！

23、这是条温暖牌短信，可温暖你的双手，更能温暖你的心，包

你看完后，全身发热，暖暖和和。我把它作为礼物送给你，赶紧收好，时时翻阅能取暖哦！

24、天气转凉，易患感冒。如何预防呢？可早起冷水洗脸，睡前

热水浴足；多喝白开水，多喝姜汤；生活规律，充足睡眠；增强体育

锻炼，提升免疫力。祝你健康！

25、秋季六种食物最滋补，莲子补血而不腐；红豆健脾又补胃，

南瓜化痰兼排毒；银耳醒脑抗疲劳，胡萝卜养肝明目；茄子祛风还通络，清凉降火秋燥除。祝健康！

26、进入秋季燥气升，饮食滋阴润肺宜；芝麻富含蛋白质，补血

养发生津液；枇杷消食助吸收，化痰消气还止咳；菠萝含维生素B，消除疲劳补体力。祝你健康！