我的瑜伽心得体会
练习瑜伽心得体会（精选15篇）
练习瑜伽心得体会（精选15篇）练习瑜伽心得体会（精选15篇）在平日里，心中难免会有一些新的想法，写一篇心得体会，记录下来，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。
但是心得体会有什么要求呢？下面是小编收集整理的练习瑜伽心得体会，仅供参考，欢迎大家阅读。
练习瑜伽心得体会篇1这学期我选择的体育课是瑜伽，其实之前也有学习过一学期，通过两个学期的学习，我对瑜伽有了初步的认识，并且掌握了一些简单的动作和技巧。
在和老师同学一起练习的过程中，我深刻的感受到瑜伽的魅力，也让我有了一些心得体会：1）练习瑜伽让我们变得自信。
从心里上讲，在练习瑜伽的过程中，我们通过不断的坚持与练习，做到了一些自己以前不可能做到的动作，让我们肯定了自己，相信自己也是可以的。
从外在形象上讲，做各种的美化身体曲线以及利于身体健康的体式，我们整个人从气色到形体都有了或大或小的改变，我们的美丽让我们更加自信。
2）练习瑜伽让我懂得了循序渐进，积少成多的道理。
在做一些体式的时候，往往不是一次就能够成功的，需要不断的练习，一次一次突破自己的极限，也许每次的突破都很微小，也许最终我们还是没有能做到完美，但是我们学到了并且懂得了。
3）练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘，让我们的身体更加健康。
瑜伽的姿势可以使肌肉，骨骼，神经系统，内分泌系统，呼吸系统，排泄系统和循环系统相互协调以致彼此相互帮助，有效地按摩和调节内脏器官，使人体维持在最佳状态。
与此同时，经过正规的姿势练习后，平衡力和活力成为正常的精神状态，能够平静地面对悲伤，焦虑和人世间的问题，不受干扰。
练习瑜伽后睡眠时间不需要太长，而一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识4）练习瑜伽让我做事情的时候精神更加集中，提升了我的专注力。
瑜珈与一般运动的不同，瑜珈必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。
因此通过学习瑜伽，现在我的精神集中度也有所提高。
总的来说，通过两个学期对瑜伽的学习，我体会到了瑜伽的好，我相信并坚持我以后不会放弃学习它，只因为它给我带来了很多的体会，虽然练习的过程是充满了汗水与艰难的。
瑜伽的心得精选8篇
瑜伽的心得精选8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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瑜伽心得体会(共5篇)
瑜伽心得体会〔共5篇〕第1篇：瑜伽心得体会不知不觉瑜伽课已经上了几个月了，虽然只有每周一次的上课时间，不过课堂上我还是学会了很多东西，我也开场渐渐地认识了瑜伽，跨入了瑜伽练习者的大门。
瑜伽真的是一门很神奇的运动，它不像舞蹈那样要求苛刻，又不似跑步那样懒散。
它把柔和刚那么恰好的结合在一起，使之表达一种别样的美感。
那是生长美感，运动的美感。
较之其他的运动，瑜伽更注重内在，能触摸人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触，以前的我的心绪不会那么平静，情绪也起起落落的，很容易无缘无故地浮燥。
如今每次我练习瑜伽时我明显感觉到自己的心比以前更容易平静下来了，烦恼也被一丝丝地抽离身体。
通常做完瑜伽后，就会有一种全身轻松的感觉。
瑜伽不需要你把动作做得多复杂，不需要一定要到某个标准。
教师告诉我只有做到自己的极致就行了，瑜伽永远不存在比赛，不需要攀比谁谁谁能做的更好，只要在其过程中你使自己的心境身体都轻松下来，就行了。
然后每天都进步一点点，每次都到自己的极致。
那么你一定会收获很多珍贵的东西。
相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。
我会把它带入我以后的为人处世方面去。
每次伴随着优美舒缓的音乐,跟随着教师的轻柔口令,盘腿而坐,闭上眼睛,心无旁鹜,集中所有意念,开场瑜伽的一呼一吸,吸入新颖的氧气,呼出体内的废气浊气,你会真的发现并且感觉到把我们白天的疲累也一并呼出了体外，以及感觉到一种很放松的神清气爽的舒适感。
我最喜欢的瑜伽动作就是摊尸式，在轻柔的音乐下，渐渐的感觉到自己全身心的放松，平时的疲劳顿时一扫而空，进入另一个安静的世界。
虽然这会让我很容易睡着，不过教师也说睡着也没关系，重要的在于身体，心灵的放松，你睡着了说明你真的放松了。
学习瑜伽前我从未意识到呼吸的重要性，以及它包涵的意义。
我们平常的呼吸通常不被关注的，呼吸的时候我们都在做这样那样的事情，因此我们的呼吸通常都很浅，而瑜伽认为生活中的一切都是维系在呼吸上的，瑜伽的学习，让我们关心起我们的呼吸，体会我们的呼吸。
瑜伽体会心得(精选5篇)
瑜伽体会心得(精选5篇)瑜伽体会心得篇1瑜伽是一种古老的身体修炼方法，它通过调整呼吸、姿势和冥想，达到身体和心灵的平衡。
在过去的几个月里，我有幸参加了几个瑜伽课程，并逐渐感受到了瑜伽的魅力。
下面是我的一些体会心得。
首先，瑜伽让我更深入地了解了自我。
在练习瑜伽的过程中，我专注于呼吸和动作，将自己的身体放在一个特定的位置，允许自己暂时忘记日常生活的压力和烦恼。
在这个过程中，我开始更好地了解自己的身体和心灵，我开始更好地认识自己，更深入地了解自己的弱点和优点。
这种自我认知对于一个人的成长和发展非常重要。
其次，瑜伽提高了我的身体柔韧性和力量。
在瑜伽课程中，我经常需要完成一些看似不可能的动作，但是在老师的帮助下，我逐渐克服了这些困难。
随着时间的推移，我发现自己的身体变得更加灵活，同时也变得更加强壮。
这种身体上的变化让我更加喜欢瑜伽，也让我更加自信。
最后，瑜伽帮助我建立了更加平静的心灵。
在日常生活中，我经常会感到焦虑和压力，但是在瑜伽课程中，我能够放松身心，让自己的心灵变得更加平静。
通过冥想和深呼吸，我能够将注意力集中在当下，从而更好地控制自己的情绪。
这种情绪控制对于一个人的生活非常重要，它可以帮助我更好地处理生活中的挑战。
总之，瑜伽是一种非常有益的生活方式，它可以帮助我们更好地了解自己，提高身体柔韧性和力量，建立更加平静的心灵。
我非常喜欢瑜伽，也希望继续坚持练习，让它成为我生活中不可或缺的一部分。
瑜伽体会心得篇2在探寻内心的宁静和灵性成长的过程中，瑜伽已经成为我生活中不可或缺的一部分。
在此分享一次瑜伽体验的心得体会，希望能激励更多的人关注和参与瑜伽。
这次瑜伽体验发生在上个月。
在一个阳光明媚的早晨，我和我的朋友一起来到瑜伽馆，准备开始一场瑜伽之旅。
在课程开始前，我充满期待，因为我对瑜伽的认知仅限于看到过一些瑜伽视频。
我充满好奇，瑜伽究竟是什么样的体验？瑜伽教练是一位有着丰富经验和温暖灵魂的人。
她带领我们通过一系列的体位法，引导我们深入到呼吸和心灵的联系中。
瑜伽学习心得体会简短5篇
瑜伽学习心得体会简短5篇瑜伽学习心得体会简短1练瑜伽整整一年了，切实体会到它的好处，真正的调理身心，难怪上到大牌明星下至小老百姓都对它如此热衷。
因本人体质实在是差劲，完全体会不到吃喝拉撒等人生享受，导致对玩乐也提不起兴趣。
想到这个岁数就这样，十年后岂不是更严重，至此醒悟到身体健康的重要性，在去年12月办理威尔士健身年卡，办理美容院的开背、疏通经络按摩卡，主动健身加被动健身加中药调理全面出击，大出血了一把，现在看下来健康是自己的，还是值得的。
在威尔士1600办的年卡，尽管可以游泳、健身器械等全项目使用，但是考虑本人的身体特质全年只参加了瑜伽课程，累计共180次，合每次不到10元钱。
特别强调的是课后的洗浴加桑拿帮我度过了没有常温供暖的南方阴冷的寒冬(每次出来都身体都暖乎乎的，感慨啊~)。
会所的所有瑜伽课基础瑜伽、哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热·流瑜伽、舒缓流畅加普拉提全部参加过体验过，各有各的特点，也相互有共通的动作，最终选择了适合自己的瑜伽课，为避免练成肌肉发达的强壮体格，就避开阿斯汤加瑜伽，想出汗排毒时就多选择热瑜伽。
根据瑜伽老师的不同每周基本固定上几节课外加普拉提。
用通俗易懂的话讲就是把身体向前弯、向后弯、向左右弯再加上象拧麻花似地向两侧拧转，起到了按摩内脏、拉伸柔韧筋骨活络关节的作用，并通过特有的wujjayi(梵语)腹式呼吸方式来调理气息使紧张的身体和情绪放松下来，从而达到身心的净化。
上课时老师偶尔会说明那些动作对身体哪个部位有何等好处，有这种毛病的人可经常做这个动作等。
做瑜伽时可以不用勉强达到某种程度，量力而行，做多了自然就会做到标准或接近标准了，比如劈腿，多做了筋骨就拉伸开了，还有倒立和下腰这些都是目前为止完全没做过的动作，看到自己能力上的变化还是很欣喜的。
再来说说普拉提，普拉提是专门锻炼腰腹臀腿的，呼吸方式也是和瑜伽有区别的鼻吸口呼，动作不能使用爆发力而是缓慢进行的，这样可以锻炼到深层肌肉，让肌肉由里向外的结实起来。
瑜伽心得体会（精选28篇）
瑜伽心得体会（精选28篇）瑜伽篇1时常会有朋友问起：你每天什么时间练功?都练习些什么?练习多长时间?我把我的练功流程和感受拿来与大家分享。
大道至简，瑜伽练习无需高难和技巧，只要心如止水，静气凝神的去保持和感受，身心由内而外产生的轻盈通透舒畅和松静的感觉，便从身体的每一个细胞和细枝末节处悠然流淌，冲破身心最深处的禁锢，像天空的飞鸟在没有藩篱的天空下自由的遨游。
习惯早上练习，只是习惯使然，早上是生命四季的春天，代表着生机和活力，带着一天的希望唤醒沉睡的身体，欣欣然睁开眼的那一刻，就被一种生命的活力所包围带着好心情，伴着轻柔舒缓的音乐，开始坐在垫子上舒展四肢，我听到身体拔节的声音，像雨后的竹子。
舒活完四肢，我以金刚跪坐的姿势保持,开始做调息的练习，闭着眼睛先做深呼吸和完全式呼吸的调整，如果偶有鼻道不通畅，会加入捂住耳朵内悬息的保持，或在洗漱的过程中加入涅涕功和圣光调息法。
(北方冬季气候干燥，尤其是室内，一早鼻道是干燥的)。
接下来的时间我会安静的完成十轮的内压+内悬息的练习，内压暖热五脏，内悬让头脑醒觉，做完之后，全身通透暖热，像干涸的小苗经过春雨的洗礼之后，清新洁净而饱满。
有时候我会单独做内悬息的练习，深吸一口气，气入丹田，之后悬吸保持，感觉气息通道完全被打开，沉睡的能量被瞬间唤醒，我观想着生命之气从海底轮处慢慢向上升起，一一把七轮打开，观想和体会身体犹如一朵睡莲一样轻柔的打开，头部清醒而敏锐。
十轮调息过后，全身更加的暖热和轻松。
带着幸福与喜悦，面向东方，开始拜日式的练习，观想内心的阳光和头顶的阳光交相辉映，和谐共生。
身体完全没有僵硬和生涩，呼吸像柔和的缎带，伴着身体的韵律自如的往来。
中间在顶峰斜板式等体式中融入内悬息的练习，真正做到让呼吸去带动身体。
一张一弛，动静相生，不知不觉中40分钟就悄悄过去了。
身心融合一体，这既是所谓的身心合一。
如果非要去形容那种感觉，只有两个字：美妙!闭眼树式是我最近一个多月才加进练习中的，这种有挑战的五官一心的功法会让人着迷，从这个体式的练习中你会悟出很多。
最新瑜伽心得体会(模板11篇)
最新瑜伽心得体会(模板11篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如合同协议、工作计划、活动方案、规章制度、心得体会、演讲致辞、观后感、读后感、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as contract agreements, work plans, activity plans, rules and regulations, personal experiences, speeches, reflections, reading reviews, essay summaries, and other sample essays. If you want to learn about different formats and writing methods of sample essays, please stay tuned!最新瑜伽心得体会(模板11篇)我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。
瑜伽心得体会(通用20篇)
瑜伽心得体会（通用20篇）瑜伽心得体会第1篇这么多年来，瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。
瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵，眼睛来感知世界，摄取着来自世界的形形色色的信息。
沉浸在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的宁静和与世无争，瑜伽是一种人生态度，是一种对人生的理解，如果一个人要得到心灵的平静，那他必需做到有爱心，无私、宽容、和大度，当人的**贪婪虚荣不加以控制，他是可以无限膨胀的，那样你永远得不到满足，想要的东西越多，人得到的痛苦就会源源不断，只有摈弃自己内心深处自私狭隘，贪婪和**，做到宽容、大度、无私和乐于助人，与他人分享着自己的快乐，为他人分担痛苦，那样才能从根本意义上获得内心的平静与愉悦，其实很多时候人们觉得太辛苦就是因为想得到东西太多太多了，这就是贪，因为贪而生私心，因为自私而生怨恨，当你把这些都能放下时，你就会变得轻松无比。
我喜爱瑜伽，是因为那种蕴藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永远不是在和谁争和谁比，让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽课或是自己练习，都会带给我不同的感觉，我很愿意把它当做我以后做人处事的一种方式，相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。
用心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理，将瑜伽融入生命，用瑜伽的方式处世，诺多的难题将会的迎刃而解。
我们的心灵将会变得晴空万里，阳光灿烂，一片光明。
我们在专注练习特定姿势中，各种心理状态与身体动作就在自然，和谐的融合态势中；我们的灵动意识到身体的姿势，我们必须体会体式的姿势是身与心的一体相应，用心专注时，注意到那个姿势则是一个心理状态，我们体会到了**与心理状态的和谐。
当我们正在注意一个心理状态和**时，我们也体悟到了心理状态和身体态势的本是连接的。
练习瑜伽的感想[五篇范例]
![练习瑜伽的感想[五篇范例]](https://img.taocdn.com/s3/m/d6e58f4426284b73f242336c1eb91a37f0113257.png)
练习瑜伽的感想[五篇范例]第一篇：练习瑜伽的感想练习瑜伽的感想转眼就大三了，在选最后的一个选修课的时候毅然决然的选择了自己所喜欢的科目。
记得第一堂课是在教室里上的，刚开始认为以后都要在教室里看视频上课，到最后就不安分的跟着视频学了起来……接下去的几节课都是在田径场上的，在优美的音乐中，一边听着老师的讲解，一边跟着做动作。
第一节室外课是跟着老师的节奏学习呼与吸，由于以前没有试过这样大口呼气吸气，在刚开始的时候很不适应老师的节奏，差点就岔气了，不过经过多次的练习，基本上能跟得上老师的步伐了。
对于现在亚健康颇多的时代，老师还教了很多对身体有益的动作，特别针对是缺少运动的我们。
我旁边的一个同学是学民舞的，做的动作都很到位，每次在练习的时候，都能看到她的姿势很优雅很到位，而自己的是那么的笨拙，做着做着就会摔倒，此时只能投向羡慕的眼光，自己再多加练习了……印象最深的动作是做那个弯腰折叠，用额头寻找双膝，感受头部血液的冲击……每每做这个动作的时候就感觉像在音乐的引领下，把自己的心灵送出去，让它跟随意境去旅行，能走多远走得远。
这时，如果说的夸张一点的话，会对生命充满敬仰，尽自己最大所能给自己的身体一个舒适的伸展，让它随着心灵去飞翔；同时，也给自己的心灵一次最深的休憩，会感觉忽而到自己的轻盈和飘逸，而脑中、心中，我越来越空，纯净的空，提拔的空，轻盈的空……我特别喜欢瑜伽冥想部分，就是在最后要结束之前做的，跟着老师所说的，先感觉自己很重很重，将自己所有的烦恼都随身体深埋地下，后感觉自己很轻很轻，轻的像如释重负，像棉花一样漂浮在空中。
每次都会偷懒似的多躺一会，不愿起来。
喜欢这个动作是因为它让人排除杂念，放松释放紧张情绪，以达到平静安宁。
放弃外界，垂下眼帘，往内心深处探寻，发现所有的喜悦、快乐、满足、永恒、平安、美丽、优雅……都在我内心的深处！练习瑜伽，身体在伸展时，完全专注于自己的心意于身体，好让我能以整体去感受、觉知身体想告诉我什么，让经常被分离的身体和心意连接起来。
练习瑜伽心得体会（精选10篇）
练习瑜伽心得体会练习瑜伽心得体会（精选10篇）在平日里，心中难免会有一些新的想法，写一篇心得体会，记录下来，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。
但是心得体会有什么要求呢？下面是小编收集整理的练习瑜伽心得体会（精选10篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
这学期我选择的体育课是瑜伽，其实之前也有学习过一学期，通过两个学期的学习，我对瑜伽有了初步的认识，并且掌握了一些简单的动作和技巧。
在和老师同学一起练习的过程中，我深刻的感受到瑜伽的魅力，也让我有了一些心得体会：1）练习瑜伽让我们变得自信。
从心里上讲，在练习瑜伽的过程中，我们通过不断的坚持与练习，做到了一些自己以前不可能做到的动作，让我们肯定了自己，相信自己也是可以的。
从外在形象上讲，做各种的美化身体曲线以及利于身体健康的体式，我们整个人从气色到形体都有了或大或小的改变，我们的美丽让我们更加自信。
2）练习瑜伽让我懂得了循序渐进，积少成多的道理。
在做一些体式的时候，往往不是一次就能够成功的，需要不断的练习，一次一次突破自己的极限，也许每次的突破都很微小，也许最终我们还是没有能做到完美，但是我们学到了并且懂得了。
3）练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘，让我们的身体更加健康。
瑜伽的姿势可以使肌肉，骨骼，神经系统，内分泌系统，呼吸系统，排泄系统和循环系统相互协调以致彼此相互帮助，有效地按摩和调节内脏器官，使人体维持在最佳状态。
与此同时，经过正规的姿势练习后，平衡力和活力成为正常的精神状态，能够平静地面对悲伤，焦虑和人世间的问题，不受干扰。
练习瑜伽后睡眠时间不需要太长，而一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识4）练习瑜伽让我做事情的时候精神更加集中，提升了我的专注力。
瑜珈与一般运动的不同，瑜珈必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。
因此通过学习瑜伽，现在我的精神集中度也有所提高。
总的来说，通过两个学期对瑜伽的学习，我体会到了瑜伽的好，我相信并坚持我以后不会放弃学习它，只因为它给我带来了很多的体会，虽然练习的过程是充满了汗水与艰难的。
瑜伽心得体会感受（通用26篇）
瑜伽心得体会感受（通用26篇）瑜伽感受篇1在众多的行业中，瑜伽是备受争议最大的一个(突然发现用行业俩字好像不太合适)，我不知道全世界的瑜伽练习者有多少，但我知道，只要是个人就会告诉你，“瑜伽，并不是要做到某个高难度的动作，只要做到自己合适的范围就可以了。
”“瑜伽不是一种运动，她是一种生活的态度。
”很多时候，说这句话只是为了掩饰自己的缺陷与不足，因为自己从来不练习或者自己的生活态度一团糟。
您说呢?我们嘴上说着不要做到某个高难度，却内心极其渴望做到高难度，但是中途发现太难了，果断放弃。
我们说态度，您举着瑜伽的旗杆谈态度，那不是自取其辱么?我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。
就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。
瑜伽，你要练到什么境界?身材变成超模?凤姐练成王祖贤?柔韧性可以上拆下卸?心灵上可以万事皆空?还是身体百毒不侵?……就好像常有人莫名其妙的问：“原来瑜伽教练也会感冒的噢。
”“瑜伽教练脸上也会长痘痘呀?”“你是练瑜伽的，能把腿挂到脖子上去么?”……有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。
比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。
我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。
因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。
每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。
坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给心灵。
我不是/是因为要成就健康而练习瑜伽;我不是/是因为要成就好身材而练习瑜伽;我不是/是因为追求动作的境界而练习瑜伽;我不是/是为了要避开闹市的喧哗而练习瑜伽;我不是/是为了生活的修行而练习瑜伽……你可以有任何一种理由去解释你练习或者不练习瑜伽……瑜伽心得体会感受篇2接触瑜伽是在三年前,一个网友的提示下开始的.早就听说过瑜伽了,记得在很小的时候就看到过瑜伽之母张惠兰在中央电视台播出的教学片.只是当时很小不知道是什么运动.瑜伽,确实是一项非常好的运动,它起源与印度,是古代印度哲学弥曼差(Mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文词,意思是自我和原始动因的结合或一致.从广义讲,瑜伽是哲学;从狭义讲,瑜伽是一种精神和肉体的结合的运动.现在一般讲瑜伽,是指练功方法,用来增进人们的身体\\心智和精神的健康.我练瑜伽到现在,一直都是自己在家里摸索着练习的,可能动作不规范,不标准.可我还是从中获得了很大的益处.刚开起练的时候,不要太注重动作的强度,慢慢的循序渐进,但要注意动作的规范,不要勉强自己,只要在自己的身体承受范围内.有感觉的去练习..不要羡慕那些高难度的动作,只要你持之以恒的练习,总有一天,你能做到.也不放弃那些你认为太简单的动作., 呼吸和动作的配合是很重要的.一个人只要学会了哪怕是少数的几种姿势和瑜伽语音冥想,就可以立刻开始养成这么一种习惯.那你就可以轻松地和你的身体亲密对话.轻松地成为瑜伽美人......以前我有点臃肿,看起来有点肥胖.现在已经苗条了不少.人看起来精神了,气色也很健康了.也比较柔软.瑜伽姿势给我的是健康的,柔软的身体.而瑜伽的冥想让收获就更大了,它让我获得了内心的平和和安宁.每天清晨我早早起床.便以莲花坐的姿势,静静坐在阳台上开始我的瑜伽冥想,我的冥想没有音响,没有CD.有的只是阳台前面小鸟的歌声.它们的声音能很快的让我安静, 让我感觉我进入了大自然.进了丛林.和林中的一切生物.呼吸着早晨清醒的空气.忧虑,紧张,愤怒,恐惧,失意,嫉妒.......都在顷刻之间化为一股股平和,安宁的气息流入心间.世间万物都是美好的.....慢慢,你就能感觉自己是世上最幸福的人了.因为这时的你能看清自己的心灵,能和自己的心在对话.你心灵会告诉你,你真正需要的是什么.我感觉到我的内心一天比一天平和,一天比一天安静.我感觉到我比以前更柔软,更健康.瑜伽心得体会感受篇3我对瑜伽的最初认识，是这个舞蹈的名字很美，而且应该是练舞蹈的人才可以练的。
瑜伽心得体会（通用20篇）
瑜伽心得体会（通用20篇）瑜伽心得体会篇1瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
虽然瑜伽最早是宗教用来领悟真理的工具，但是发展到今天，则更趋向于一种平和心性与健身的运动。
瑜伽这门课程一开始是由课表自动安排的，我也是抱着无所谓的态度去学习它的，但是在练习瑜伽的过程中，我感到通过做不同的拉伸动作，整个身体都很轻松，心情也保持平静、放松的状态。
学习瑜伽的开始，老师便给我们介绍了瑜伽的大概及功效，每个动作都要做到自己的极限，这样练习瑜伽才是有效果的。
给我印象深刻的是我们在一开始练习时都会做一个基本的冥想盘腿姿势，让整个脊柱笔直通下达尾骨，这个姿势保持可以给予大脑充分的休息，并让心态重获活力，时间越久，效果越好。
之后会做颈部活动，顺时针，逆时针旋转几下，这个动作是为了减少头部紧张感，活化颈椎，放松颈部肌肉，美化颈部曲线。
虽然是几个基本简单的动作，但是却也有很大的用处，而就是这微小的用处在我们平时不断积累下，就比别人身体更健壮，体态更优美。
然后是我们考试内容里十分重要的太阳致敬式，由8个体式12个步骤组成，其可以用不同的方法活动脊柱并伸展四肢。
每个动作都让身体完全舒展，促进血液循环，呼吸系统也得到了锻炼，对于我们这些初学者有非常好的锻炼效果。
虽然我本身有些微胖，身体也很紧绷，但在尽全力去完成这些动作后，我感觉到了瑜伽确实是要用全身心去体会，即使动作并不标准，但是身体得到了前所未有的放松，很舒服的感觉。
而瑜伽也让我的身体紧绷感好了很多，这有可能是我常年不怎么运动的关系，我想练习瑜伽会比跑步等运动让我更有动力。
瑜伽贵在坚持，每天花一点时间练习几个动作，我相信一定会有所收获。
在练习瑜伽的同时，老师还给我们传授了很多其他东西，比如捶腿，这有助于关节以及以后可能的腿疾病，还能帮助我们优美腿部线条，瘦腿等。
瑜伽感想感悟心得体会(3篇)
第1篇一、身心合一，感受生命的力量瑜伽，顾名思义，是“联合”的意思，它强调身心合一，使人们在练习的过程中达到身心的和谐统一。
在瑜伽练习中，我逐渐学会了如何倾听自己内心的声音，关注身体的感受，使身体与心灵相互呼应。
每当我在瑜伽垫上，闭上眼睛，深呼吸，我仿佛能感受到一股生命的力量在体内流动。
这种力量让我在繁忙的生活中找到了一丝宁静，让我在疲惫的身心中得到了放松。
瑜伽让我明白，只有身心合一，我们才能真正感受到生命的力量。
二、接纳自己，拥抱变化瑜伽教给我的第二个感悟是接纳自己。
在瑜伽练习中，每个人都是独一无二的，每个人都有自己的节奏和特点。
在这个过程中，我学会了不与他人比较，而是专注于自己的成长。
曾经，我总是对自己要求过高，害怕犯错，害怕落后。
但瑜伽让我明白，接纳自己的不完美，才能拥抱变化。
在瑜伽的陪伴下，我学会了欣赏自己的优点，也学会了包容自己的不足。
这种接纳让我在生活的道路上更加从容不迫，更加自信。
三、坚持的力量，持之以恒瑜伽是一种长期修炼的过程，它需要我们持之以恒，不断努力。
在瑜伽的练习中，我体会到了坚持的力量。
刚开始接触瑜伽时，我发现自己柔韧性较差，动作做不到位。
但我没有放弃，而是每天坚持练习，逐渐提高了自己的柔韧性。
在这个过程中，我明白了坚持的力量。
无论是生活还是工作，只有持之以恒，才能收获成功。
四、感恩的心，珍惜当下瑜伽让我学会了感恩。
在练习瑜伽的过程中，我感激自己的身体，感激每一个陪伴我成长的人。
同时，我也学会了珍惜当下，珍惜与家人、朋友相处的每一刻。
瑜伽让我明白，生活中的美好往往隐藏在平凡之中。
我们要学会感恩，珍惜眼前人，珍惜每一个美好的瞬间。
这样，我们的生活才会充满阳光，充满幸福。
五、和谐的人际关系，宽广的胸怀瑜伽不仅是一种身心修炼，更是一种生活哲学。
在瑜伽的熏陶下，我学会了如何与他人相处，如何化解矛盾，如何拥有一颗宽广的胸怀。
在瑜伽的课堂上，我结识了许多志同道合的朋友。
我们一起分享瑜伽的喜悦，一起面对生活的挑战。
瑜伽收获感想心得感悟(优秀10篇)
瑜伽收获感想心得感悟(优秀10篇)瑜伽收获感想心得感悟篇1在这里工作了快两个月了，一直希望能够感受瑜伽课。
上个月上了两次，但是基础太差，动作几乎做不了。
今天刚好是哈他瑜伽初级，所以又习练了一次。
轻缓的音乐，专业的老师，静静的教室，所有这些都是我上个月同样感受到的。
但是还是有不同的。
上个月在习练的时候，跪在地上的动作几乎不能做得来，老师告诉我因为大腿和脚踝平时不活动，所以很紧。
但是今天没有那么难了，腿不疼了，虽然坚持不了很久，但是轻松了。
顺便说一下，美眉们中午吃完饭，可以在软一些的地方，跪着坐一会，这样对消化食物有很好的作用，背要挺直，不然会伤着腰部。
刚开始的时候，可能会感到大腿，脚踝，脚背很疼，但是坚持这样做，过一阵就好了。
我会把自己习练瑜伽的过程在博客中与大家分享，也希望大家也来聊聊初练瑜伽的感受。
瑜伽收获感想心得感悟篇2开始练瑜伽应该有快三个月的时间了，以前只听别人说练瑜伽有什么好，当自己亲身体验后，才渐渐发现了瑜伽的魅力所在“宁静即是瑜伽”。
随着柔声慢语的指导语，身体抻拉、拧转，平衡，再舒展,配合着延长的呼吸，渐渐地心随意走，人变得恬淡而渺然，忘却烦恼，飘至一个天人合一的空远所在。
生活的单调与不顺畅，并非人所愿，瑜伽最精深的内蕴不仅在调身，还在于调心,坚持的练习可以获得一种平和、宁静的心态，以及最大限度的幸福感。
瑜伽还是一种简单的生活方式和生活的艺术，可使人们放弃那些对健康有摧残力的习惯及克服不良的行为。
瑜伽的姿势像柔软的体操、优美的舞蹈更是一种心操，一种健康、纯洁和祥和的生活方式由内而外，由外而内地协调身、心的平衡;既塑造人外在的形象，也关照内在的感受身体的放松，心灵的放松，最终，发现真实的自我，寻找到某种精神的依托。
这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心最深处的力量。
当你练习时，除了体会每一个伸展，拧转，平衡外，优美的瑜伽音乐也是它的魅力之一.“向日葵为生命的滋长跟随着太阳，依靠着温煦的阳光;同样你我的心片刻不断地跟随着精神喜乐的泉源———瑜伽语音那灿烂闪烁的金色光芒。
瑜伽的心得体会10篇
瑜伽的心得体会10篇瑜伽的心得体会篇1生命在于运动，运动源于健康。
八月份，多数人们喜欢去旅行，而我，爱上了练瑜伽!从五月份开始接触瑜伽，维持至今才三个月，短短三个月时光里，瑜伽让我的身心变得愉悦，让我的身体变得柔软，让我的脊椎骨不在歪斜，让我的腿变得纤长。
太多的改变，使我情不自禁的爱上了练瑜伽。
我喜欢以这样柔软的身躯生活在这美丽的世界，喜欢每一天清晨一齐床就深深的吸一口新鲜的空气，然后缓缓的呼出身体里的废气，用心灵去关注自我的呼吸，让呼吸渗透自我的全身，感受呼吸带给我心灵的抚慰。
开始只是简单的练习着瑜伽，之后才明白，原先练习瑜伽还有这么这么多。
你会感到如释重负，你的骨骼会变得更加坚硬，会减少脂肪，而且持续减脂不反弹，睡眠状况会更好，患感冒的可能性会减少，你会觉得更有力量，腰部疼痛能够得到缓解，更有助于塑造一身健美的体态。
身体好了，想怎样都能够!瑜伽的心得体会篇2这门瑜伽课是我在大学里的最后一次体育课，我从中收获了很多很多。
本是带着珍惜和享受的心态，在老师的引导下，我不仅仅通过瑜伽锻炼到了身体和呼吸，更在精神和灵魂上得到了纯净的洗礼。
首先，我想谈谈平时上瑜伽课的感受。
瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。
在繁忙紧张的大三课业里，能有“一片净土”让我这样放松，是极大的享受。
尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。
另外，我也体会到了瑜伽呼吸对身体有很大的益处。
在1800米长跑考试中，尤其到了第三圈，按照以往的经验，我肯定会张大嘴呼吸，但是这次考试，我觉得呼吸变得非常顺畅，而且跑完之后，不仅成绩比以往要好，身体反应也很小。
接下来，我想谈谈对瑜伽的理解。
这学期，拜日式这套动作是学的最扎实的。
每次进行拜日式的动作，我能感受到，古人对太阳的那种敬仰和感激，感谢太阳给了我们生命和阳光。
练习瑜伽心得体会（精选15篇）
练习瑜伽心得体会练习瑜伽心得体会（精选15篇）在平日里，心中难免会有一些新的想法，写一篇心得体会，记录下来，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。
但是心得体会有什么要求呢？下面是小编收集整理的练习瑜伽心得体会，仅供参考，欢迎大家阅读。
练习瑜伽心得体会篇1这学期我选择的体育课是瑜伽，其实之前也有学习过一学期，通过两个学期的学习，我对瑜伽有了初步的认识，并且掌握了一些简单的动作和技巧。
在和老师同学一起练习的过程中，我深刻的感受到瑜伽的魅力，也让我有了一些心得体会：1）练习瑜伽让我们变得自信。
从心里上讲，在练习瑜伽的过程中，我们通过不断的坚持与练习，做到了一些自己以前不可能做到的动作，让我们肯定了自己，相信自己也是可以的。
从外在形象上讲，做各种的美化身体曲线以及利于身体健康的体式，我们整个人从气色到形体都有了或大或小的改变，我们的美丽让我们更加自信。
2）练习瑜伽让我懂得了循序渐进，积少成多的道理。
在做一些体式的时候，往往不是一次就能够成功的，需要不断的练习，一次一次突破自己的极限，也许每次的突破都很微小，也许最终我们还是没有能做到完美，但是我们学到了并且懂得了。
3）练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘，让我们的身体更加健康。
瑜伽的姿势可以使肌肉，骨骼，神经系统，内分泌系统，呼吸系统，排泄系统和循环系统相互协调以致彼此相互帮助，有效地按摩和调节内脏器官，使人体维持在最佳状态。
与此同时，经过正规的姿势练习后，平衡力和活力成为正常的精神状态，能够平静地面对悲伤，焦虑和人世间的问题，不受干扰。
练习瑜伽后睡眠时间不需要太长，而一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识4）练习瑜伽让我做事情的时候精神更加集中，提升了我的专注力。
瑜珈与一般运动的不同，瑜珈必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。
因此通过学习瑜伽，现在我的精神集中度也有所提高。
总的来说，通过两个学期对瑜伽的学习，我体会到了瑜伽的好，我相信并坚持我以后不会放弃学习它，只因为它给我带来了很多的体会，虽然练习的过程是充满了汗水与艰难的。
练习瑜伽的心得体会（精选24篇）
练习瑜伽的心得体会练习瑜伽的心得体会（精选24篇）当我们经过反思，有了新的启发时，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。
应该怎么写才合适呢？以下是小编整理的练习瑜伽的心得体会，仅供参考，大家一起来看看吧。
练习瑜伽的心得体会篇1蒋雯丽是演员众人皆知，可是您知道吗?蒋雯丽的运动经历比她的演艺生涯还要长，幼时学体操，学生时代又练过跳高，现在的她则是积极的瑜伽练习者。
她始终认为，运动着的女人是迷人的。
蒋雯丽大学期间一直进行形体训练，就是当了演员、成了明星之后也没有放弃体育锻炼，以保持身材、增强体质。
当然，成为明星之后，蒋雯丽绝大部分时间都被工作占去了，但她仍然在少之又少的闲暇时间里运动。
“我尽可能去健身房，如果时间不允许，就在户外跑跑步，简单地做一些身体的抻拉动作。
有一次在青岛拍戏，我就在拍戏的间隙在片场里跑了起来。
”问及最喜欢的健身项目时，她说：“我目前最喜欢的是瑜伽，其次是游泳。
瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。
”实际上，蒋雯丽在影视剧中的表现已经证明了健身对她的`积极影响，她总是显得精力充沛。
谈到瑜伽，蒋雯丽说，自己虽然练习瑜伽时间不长，却被深深吸引了。
她是在姐姐和一些朋友的建议下去练瑜伽的。
虽然刚开始练时有一些头晕、恶心的反应，但她仍然坚持了下来，每周大概练习三四次。
她说自己不是一个持之以恒的人，对有些事情总是三天打鱼、两天晒网，但现在已经下定决心，准备将瑜伽进行到底，并且笑着表示，希望有一天能够达到一个更高的境界与水平以保持和提高自己目前的身体和精神状况，为观众奉献更多、更好的作品。
工作忙碌且有了家庭的蒋雯丽谈到家庭时说，一个人应该对生活知足、对业务知不足、对学习不知足。
对生活的索取少一些就会知足，就会有一种幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于严格要求自己，虚心接受来自各方面的意见，有则改之、无则加勉，这样才能使自己更上一层楼;在学习上不知足，会让自己努力汲取各方面的知识来丰富自己的学识，这三者的关系如果错了位就不得了了。
瑜伽感想心得感悟(优秀10篇)
瑜伽感想心得感悟(优秀10篇)瑜伽感想心得感悟篇1瑜伽”乃梵语，简单的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。
瑜伽向善，如果心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但练习瑜伽者确为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性的效果。
瑜伽练习也确确实实给予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。
正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我毫不犹豫的选择了瑜伽课。
对于本来就不喜欢体育课的我来说，瑜伽算是我最喜欢的体育运动了。
因为它不像篮球、羽毛球那样过于活跃，瑜伽是一个静的世界。
也许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。
其实恰恰相反，瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量好像没有那么大，但练习瑜伽真的挺能累人的。
只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。
但由此也可证明瑜伽的确是能够达到健身的效果。
才开始练习瑜伽的时候，我的韧带比较紧，在练习的过程中，我常常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。
不过，幸亏赵老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里，不要过于勉强自己，以免受伤。
”才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。
所以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。
经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有以前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中改变着我、塑造着我，我的收获是很大的。
在学习过程中，我最享受的是练习瑜伽休息术的时间，因为在整个过程中，我会有节奏的呼吸、平静自我身心，放松自己，缓解压力。
在轻音乐奏响的练习室里，没有任何声音，我感觉到的是身边空气的流动，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。
感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的放松。
通过每次的瑜伽休息术练习，我的精神得到了很大的安抚和平静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。
瑜伽，灌注给我们健康、力量、清爽和宁静。
做瑜伽的心得体会8篇
做瑜伽的心得体会8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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我的瑜伽心得
2009年，一个偶然的机会，让我接触了瑜伽。
那祥和的音乐，甜美的笑容，舒适的环境，以及它神秘的古印度文化，还有那种在极限边缘伸展的舒适和放松，给我身体带来的不一样的感觉，让我慢慢领略到古老文化与现代文明的完美结合，让我越来越对瑜伽的神奇魅力着迷不已，这种感觉让我由衷的想要真正的走进瑜伽的世界，去真正深刻的体会瑜伽的精髓。
由于身体的原因，在我练习瑜伽不到三个月的时候不得不暂时放弃瑜伽的体位练习，直到2011年11月份才真正步入到瑜伽的整体修习中。
短短几个月的训练，这个过程真的是挺苦的，开始的时候浑身没有不痛的地方，随着身体的扭动和关节的转动，总是能听到我的关节咔吧咔吧的声音，呵呵，真是让人怀疑我这是二十几岁的体格。
随着练习的坚持，看到我的身体逐渐发生了转变，有时候竟是不经意间就发生了自己想不到的转变，比如，不知不觉的我的双手手指能够触地，双腿可以全莲而坐，树功我可以坚持5分钟。
这些真是令我兴奋不已。
随着身体逐渐的变得柔韧一些，再柔韧一些，整个过程真的是“痛并快乐着”。
并且身体的各项机能也比以前好很多，更重要的是我学会了怎样来调节自己的情绪。
说到改变情绪不得不提到瑜伽的呼吸。
呼吸，这个词语多么简单又熟悉，我们每个人只要活着就离不开它。
但是很多人谁又会想到呼吸也会给身体带来不一样的改变呢。
瑜伽的呼吸法，不是练习的过程，是体验的过程，当呼吸凌乱不稳定的时候，心就会躁动不安，但是，如果呼吸能够稳定而平缓，心就会静下来。
有什么样的呼吸就有什么样的性格，有什么样的性格就有什么样的命运，细细品味，呼吸不就是造就着命运吗。
瑜伽的塑造形体、提升气质、增强抵抗力等各种神奇功效在我身上一一得到印证。
一个人能从事一项自己喜欢的事业，是一件多么幸运的事，我非常庆幸认识了陈老师，在她的带领和指导下，我还能在而立之年找到一份自己喜欢而又为之奋斗终生的事业！由衷的感谢您！我的老师！
还要感谢我的同学，在训练的日子当中，我们相互鼓励、相互学习、克服了精神上和肉体上上的种种不适应。
在生活中，我们互相关心，谁的背痛了我们都相互的按摩，谁的心情不好了我们相互的安抚，谁有好的笑话了讲出来大家一起开心，这就是生活的乐趣，也是一种幸福生活吧。
总之，我是幸运的，我遇到了一个好团体，遇到了一个好老师，也遇到了一群好同学，对于未来我充满了无限希望与期待！我的瑜伽事业现在才只是开了一个小小的头，然而对于生活我充满了无限的感激！！！
衷心的谢谢你们！
心悦瑜伽
教练：满翠
时间：20120128。