生津的食物
夏至生津止渴的食物
夏至生津止渴的食物夏至生津止渴的食物番茄：番茄性平味甘、酸，有清热解毒、凉血平肝、健胃消食、生津止渴、补血养血和增进食欲的功效。
大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，它对软骨、血壁管、韧带和骨的基层部分有增大其动力和伸缩自如能力的作用。
乌梅：酸甘，性平，生津去火，醒脾开胃，能改善糖尿病引起的口渴咽干，缓解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食欲不振，也有解酒保肝的作用。
取乌梅、桔梗、甘草各5克，每日一次代茶饮，治疗慢性咽炎疗效不错。
杨梅：因为津气不足而导致的口干等症状的朋友可以通过食用杨梅来生津止渴，此外，夏天多食用杨梅还可以防止中暑。
在这里给大家介绍一个配方，除了直接食用杨梅，还可以用杨梅来泡制杨梅酒，杨梅酒不仅可以生津止渴，还可以调理五脏，消除烦躁之气。
冬瓜：有很好的清热解暑功效。
夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。
因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。
它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
丝瓜：有清热解暑的功效。
历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。
暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。
做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。
丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。
夏至节气的特点和意义在我国的夏至节气的特点是多暴雨、梅雨天气，高温，潮湿。
夏至和冬至一样，都是反映四季更替的节气。
天文学上规定，夏至为北半球夏季的开始。
夏至过后，虽然太阳直射点开始从北回归线逐渐向南移动，北半球白昼开始逐渐变短，对于北回归线及其以北的地区，正午太阳高度也开始逐日降低，但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在以后的一段时间内，气温将继续升高，因此有“夏至不过不热”的说法。
夏至这天虽然日照时间最长，但并不是一年中天气最热的时候。
对于我国黄河及其以北的绝大部分地区，月平均气温最高的月份是7月，之后是8月，最后才是六月份。
夏至昼长代表性城市有代表性的城市为：哈尔滨市昼长15小时43分;北京昼长15小时1分;济南昼长14小时40分;上海昼长14小时11分;杭州昼长14小时7分;福州昼长13小时46分;广州昼长13小时34分;香港昼长13小时30分。
小孩滋阴生津的食物
小孩滋阴生津的食物小孩子的身体本就处于生长发育的阶段，常常活力十分旺盛，往往需要更多的营养来支持身体的生长与发育，同时也需要注意滋阴生津的食物。
在中医的角度看来，小孩子的身体要素是肝肾阴阳，而肾为先天之本，肝为后天之主，足足补充这两者的阴液，是相当重要的。
下面，我们就聊聊小孩子滋阴生津的食物。
一、深色食物深色食物非常适合小孩子，主要是因为绿色、紫色、黑色的食物中富含多种抗氧化物质，比如花青素、多酚等，这种食物不仅有助于促进身体抗氧化能力的提高，还可以补充体内所需的维生素和微量元素。
对于小孩子来说，这种食物有利于滋养肝肾，增强身体的阴液。
二、水果水果是补充水分和营养的好选择，对于小孩子而言，尤其是一些具有滋补作用的水果更是重要。
比如枸杞、大枣、桂圆等，这类水果中所含有的黄酮类化合物、天然糖分及有助于消化的果酸等，都有着不错的滋阴生津作用。
三、瘦肉类食物瘦肉类食物对于小孩子来说，除了能提供身体所需的大量动物蛋白质外，还能为阴液的生成提供必要支持。
比如鸡肉、鸭肉、牛肉等瘦肉类，这些食物中所含有肽类、氨基酸等物质，均对小孩子的身体十分有益。
四、蔬菜蔬菜不仅能够补充身体所需的维生素和矿物质，还可以帮助肝肾清除身体内的代谢废物。
比较适合小孩子食用的蔬菜包括南瓜、冬瓜、胡萝卜、木耳等，这些食物中所含有的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等，有助于滋阴生津，提高免疫力。
五、干果干果是小孩子比较喜欢吃的食物之一，这类食物味道芳香，口感酥脆，而且营养丰富，含有大量的抗氧化物质和有机酸，对滋阴生津也有很好的帮助作用。
比如板栗、开心果、葡萄干等，都是比较适合小孩子食用的干果。
注意事项：1.在给小孩子补充滋阴生津的食物时，一定要注意食材的清洁卫生，保证食物安全；2.小孩子的胃口很小，不要给他们太多食物，否则容易导致消化不良，影响身体健康；3.合理搭配食物，不要单一地食用某一种营养素，否则容易引起身体不平衡。
养生建议：1.定时供水，让小孩子多喝水，保证身体的水分需求；2.保持良好的睡眠习惯，让小孩子足够的睡眠和休息；3.注意培养良好的饮食习惯，避免过度嗜好零食，养成良好的饮食习惯；4.加强户外运动，增强小孩子的身体抵抗力；5.控制小孩子使用电子产品的时间和频次，避免过度使用带来的不良影响。
中医养阴生津的十大食物
中医养阴生津的十大食物
1.红枣：红枣是中医常用的养阴食物之一，具有滋补养颜的功效。
2. 玉米：玉米属于寒性食物，能够清热解毒，生津润燥。
3. 糯米粥：糯米粥是中医常用的养阴食品，能够滋阴润燥，是非常适合口干舌燥的人食用。
4. 莲子：莲子具有养心安神、降火生津等功效，是中医常用的养阴食品。
5. 银耳：银耳具有清热解毒、滋阴润燥、养颜美容等功效，是中医常用的养阴食品之一。
6. 黄豆：黄豆富含大量的植物雌激素，能够调节内分泌，缓解更年期症状，具有滋阴润燥的功效。
7. 绿豆：绿豆有清热解毒、凉血止血、养阴生津等功效，是中医常用的养阴食品。
8. 龙眼肉：龙眼肉具有补气养血、滋阴润燥等功效，是中医常用的养阴食品之一。
9. 枸杞子：枸杞子具有养肝明目、滋阴润燥、提高免疫力等功效，是中医常用的养阴食品。
10. 蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、滋阴润燥、养颜美容等功效，是中医常用的养阴食品之一。
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吃什么生津
吃什么生津
一、吃什么生津二、生津润喉食物三、生津的影响
吃什么生津1、杏仁10克(去皮尖)打碎,鸭梨一个洗净,切块,去核,两者加水同煮,至梨熟时加入冰糖,取其频食饮,可治肺热咳嗽。
2、无花果30克,冰糖适量,共煮,每日1次,连服3-5天可治肺热咳嗽。
3、香蕉1-2只,去皮切小段,加冰糖适量,蒸熟食用,每日1-2次,连服数日可治肺燥咳嗽。
4、将25克的百合用清水浸泡1夜,次日连同清水一同倒入砂锅内;再加半碗清水煮一个半小时,待百合已烂,加入去皮切成块的雪梨、冰糖,再煮30分钟,服之可治肺虚咳嗽。
5、银耳15克,百合10克,冰糖适量,加水小火久炖后服,可治干咳。
6、生芝麻15克,冰糖10克,芝麻与冰糖用开水冲饮,主治夜嗽不止,咳嗽无痰。
7、冰糖50克,黄精30-50克(冷水泡发),将其同用小火煮至黄精烂熟服用,可治干咳无痰,痰中带血。
8、秋梨20个,红枣1000克,鲜藕1500克,鲜姜300克,砸烂取汁,加热熬膏,下冰糖400克溶化后,再以适量蜂蜜收之,早晚随意服用,可治虚弱咳嗽。
生津润喉食物橄榄入口虽苦,但经咀嚼后,越发的甘甜,且满口生津,是防燥润喉的佳品。
且橄榄在医学上用为清肺利咽药,像慢严舒柠含片就含这味药,主治咽喉肿痛。
其食味甘甜,可与萝卜煎服润喉效果更佳。
橄榄经蒸馏后的液体称橄。
生津止渴的健康食物推荐
20XX年生津止渴的健康食物推荐在夏天天气炎热的时候，容易出现口干舌燥，除了要补充水分，还需要多吃生津止渴的食物。
那么大家知道有哪些食物有这个功效吗?跟着小编一起来看看吧。
生津止渴的健康食物1、番茄汤。
番茄含有丰富的番茄红素,对健康大有益处。
番茄煮熟以后,有机酸也跟着跑到水里,吃起来酸味很浓。
既生津止渴,又开胃消食。
做法很简单,可以在番茄汤中加入蛋花,增加营养。
2、醋。
盛夏出汗多,多吃点醋能预防流汗,还能增进食欲并促进消化液的分泌。
此外,夏天人易疲劳,醋酸具有促进新陈代谢功效,可以帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压。
醋还有很强的抑菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
“吃醋”的方式很多,既可以蘸着吃,也可以在平时炒菜即将出锅的时候,适当放点醋。
在炖煮肉、骨、皮类的食物时,也可加一点醋,这样不仅能使这些食物快速熟透,还能促进其中蛋白质充分分解。
3、山楂茶。
很多人由于苦夏而食欲不振,山楂有开胃消食的功能,还可消除肉食积滞。
很多人不适应山楂过酸的口感,可将山楂切片泡茶。
需要注意的是,空腹时不宜饮用山楂茶,胃酸过多、肠胃虚弱的人也要慎喝。
4、酸奶。
酸奶不仅保留了鲜奶中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分,还能刺激胃酸分泌,增加食欲,促进人体新陈代谢,使营养易被吸收。
酸奶对于夏季腹泻也很有效。
因为酸奶中的乳酸杆菌可以调节肠道内的PH值,抑制腐败菌的生长,减轻毒性物质对人体的侵害。
5、桑葚。
又名桑果、桑实,果汁含量达35%~50%,营养丰富,酸甜可口,具有生津止渴,祛病强身等多种功效。
现代药理学研究表明,其含有丰富的花青素,具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗癌变、降血糖、降脂、抗衰老、护肝等作用。
6、黄瓜。
味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
生津止渴的粥1、生地粥原料:生地黄25克,大米75克,白糖少许。
做法:生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滗出药汁,再复箭煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。
养阴生津食物
功用：补气健脾养胃。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ■胡萝卜大米粥
大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂食之，有健康温胃的功效。
养阴生津食物
养阴生津食物有: 小米、麦粉及各种杂粮和豆制品；牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等；蔬菜.特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等. “秋分”过后，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。 泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物都能起到滋阴润肺养血的作用。而早餐推荐喝粥，有利于和中益胃生津。 一般适合秋天喝的粥有百合红枣糯米粥（滋阴养胃），百合莲子粥（润肺益肾），百合杏仁粥（祛痰止咳），鲜生地汁粥（凉血润燥），扁豆粥（健脾和中），生姜粥（御寒止呕），胡桃粥（润肌防燥），松仁粥（润肺益肠），菊花粥（明目养神），山药粥（健脾固肠）。
■木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
■参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加入佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。
养阴生津食物
养阴生津食物养阴生津食物有:小米、麦粉及各种杂粮和豆制品；牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等；蔬菜.特别是苹果、甘蔗、、葡萄、山楂等.“秋分”过后,秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候;因此,秋日宜吃、的食物;泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、、莲子、甘蔗等食物都能起到润肺养血的作用;而早餐推荐喝粥,有利于和中益胃生津;一般适合秋天喝的粥有百合养胃,润肺益肾,百合杏仁粥祛痰止咳,鲜汁粥凉血润燥,健脾和中,御寒止呕,胡桃粥润肌防燥,松仁粥润肺益肠,菊花粥明目养神,山药粥健脾固肠;养阴生津粥沙参麦冬粥沙参、麦冬各15克,大米50克,冰糖适量;将沙参、麦冬水煎取汁,加大米煮成粥,冰糖调服,每日1剂;可益气养阴、润肺生津、化痰止咳;芝麻粥芝麻50克,粳米100克;先将芝麻炒熟后,拌入粳米粥内同食;具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用,适用于肺燥咳嗽、习惯性便秘者;梨子粥用梨子两个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥;有生津润燥、的功效,亦可用作冬季保健食品;洋参牛乳粥西洋参2克,牛乳150毫升,大米50克,冰糖适量;将洋参研为细末备用,先取大米加清水适量煮沸后,下洋参、牛乳,煮至粥熟,冰糖调味服食;可益气养阴、生津止渴;麦门冬粥用麦门冬20～30克,煎汤取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麦门冬汁和冰糖适量同煮,有养阴生津的作用,对肺燥、干咳少痰等症效果较好;百合银耳粥百合30克,银耳10克,大米50克,冰糖适量;将银耳发开洗净,同大米、百合入锅中,加清水适量,文火煮至粥熟后,冰糖调服,每日1剂;可养阴润肺、健脾益气;猪肺莲米粥猪肺150克,莲米15克,大米50克,调料适量;将猪肺洗净,切块,加清水适量煮沸后,去浮沫,下二米,煮至粥熟后,调味服食,每日1剂;可益肺生津、养阴止咳;生地石斛粥生地15克,石斛30克,大米50克,冰糖适量;将二药水煎取汁,加大米煮成粥,待熟时冰糖调服,每日1剂;可、养阴生津、润肺止咳;黄精粥黄精30克洗净,加水煎取浓汁,放入洗净的粳米30克煮粥食用;有补脾胃、润心肺的功效;适用于脾胃虚弱、体倦乏力、肺虚咳嗽或者干咳无痰者食用;珠玉粥将薏苡仁60克洗净煮粥,再加入山药60克、柿饼30克共同煮至黏稠即可;有补肺、健脾养胃的功效;适用于阴虚内热、干咳、大便稀溏不成形者服用许多人一生中都会被各种症状所困扰;常说的火又分为实火和虚火;实火为阳热亢盛引起的实热证；虚火为阴虚不能制阳的虚热证;治则为实则泻之,以清热、泻火、消炎为主要方法；虚则补之,以养阴清热为主;玄参,性寒味苦、甘、咸,归肺、胃、肾经,功能清热凉血、滋阴降火、解毒散结、除烦止渴;多用于温热病热入营血,症见身热、烦渴、发斑等；又用于阴虚火旺、肺热内灼所致的咳嗽、咽燥、骨蒸潮热、咯血、自汗盗汗等症；还用于咽喉肿痛、疮痈、瘰疬痰核;玄参为泻无根浮游之火的圣药,故无论热毒实火或阴虚内热均可使用;麦冬,味甘、微苦,性寒,入心、肺、胃三经,质润,具阴柔之性,滋阴之功,善于清养肺胃之阴而润燥,又可清心经之热而除烦,是一味滋清兼备的补益良药,也是养阴润肺、清心除烦、益胃生津、凉血止血佳品;桔梗,性味苦、辛、平,归肺经,具有宣肺、利咽、祛痰、排脓之功效,用于痰多、胸闷不畅、、音哑、肺痈吐脓、疮疡脓成不溃等症;甘草,有补脾益气、清热解毒、化痰止咳、缓急止痛、调和诸药之功,具有肾上腺皮质激素样作用,有抗、抗炎等作用;本方中,玄参甘苦,滋阴降火、凉血解毒；麦冬润肺养阴、益胃生津,两者均为质润之品,共奏清热滋阴、润燥通便之效；桔梗味苦、开宣肺气、祛痰利咽,为肺卫之要药；甘草润肺止咳、缓急止痛、调和诸药；以上四药共用,奏清热滋阴、消痰镇咳、利咽之效,而起解热、、祛痰、镇咳作用提要养阴生津是温病治疗的基本大法,有较高的临床实用价值;从养阴补不足、养阴以制火、养阴以透邪、养阴以祛瘀及养阴以敛阳五个方面阐述了养阴生津法在温病中的具体运用;养阴生津是温病治疗基本大法,在温病的十大治法中占有重要的地位;近年来随着对养阴生津的临床及实验研究的深入,对其机理的逐渐认识和提高,这一理论得到了很大的发展;笔者就养阴生津法在温病学中的应用,作一粗浅探讨;1养阴补不足温病的主要病理变化之一,是阴液的耗伤,这是由温病的性质所决定的;有学者运用电子计算机对22部有代表性的温病专着进行了方证分析,在对古代温病2158个方证分析中发现,温病最为多见的十大症状依次是：发热、口干渴、有汗、脉数、谵语、恶寒、头痛、烦躁、发斑和神识不清;其中以发热、口干渴和有汗三大症状出现频率最高,与其他症状出现的频率比较差异有显着性意义P＜0.05,而口干渴的病机无疑是外感发热耗伤津液的结果;造成阴液耗伤的原因最主要有三个方面：一是热邪伤津,如叶天士所说：“热邪不燥胃津,必耗肾液;”二是失治误治,如吴鞠通所说：“温病误表,津液被劫,……热邪久羁,吸烁真阴；或因误表,或因妄攻;”三是素体阴虚,如叶天士所说：“初病即舌干;”针对阴液耗伤这一病理变化,就必须采用“实其阴以补其不足”灵枢热病的养阴生津法来补充阴液的不足;按此理论,养阴生津法应贯穿整个温热性疾病的治疗过程中;银翘散中的芦根,清营汤中的生地黄、玄参、麦冬,犀角地黄汤中的生地黄以及加减复脉汤中的生地黄、阿胶、麦冬、白芍等,都是养阴生津之品,都起到补充阴液不足的作用;有论述认为,滋阴法在温病治疗中能起到两种作用：一是预防,二是治病;虽因温病种类不同及发病阶段不同,但在治疗中都贯穿着既要祛邪,又要固护津液,不使邪去阴伤的原则,起到了对疾病既要治疗又要防变的作用;对温病治疗使用滋阴法的机会甚多,其目的不在于滋养阴血,而在于生津养液,这与现代医学重视机体失水和丢失电解质而采用补液方法具有相同的意义;此法实际就是预防、调节水、电解质平衡紊乱的理论及方法,是通过调动、调整人体对水、电解质平衡紊乱的调节和代偿能力,而达到纠正水、电解质平衡紊乱的目的;与现代医学的液体疗法比较,中医学的养阴生津疗法确有其独到之处;2养阴以制火津液属阴,温邪属阳;无论是在温病的初期、中期,还是末期,都存在着阴阳之间的相互制约、相互斗争;热邪的亢盛最易灼烁阴液,造成阴液的亏虚,阴虚阳更旺,更助热势,而使邪毒更盛,形成恶性循环,甚至导致“亡阴”,这是“阳盛则阴病”的病理变化,过亢之阳必然导致阴液的亏虚;吴鞠通说：“热病有余于火,不足于水,惟以滋水泻火为急务”,而养阴生津就是以补不足之水,来制过亢之阳;临床上广为运用的甘寒生津之沙参麦冬汤、益胃汤,咸寒滋液的加减复脉汤,以及甘咸合用的增液汤都具有滋阴降火的作用,正如吴鞠通所说“以补阴之品为退热之用”;现代研究证实,养阴生津药物能够中和、对抗、抑制多种致病微生物所产生的致热原,从而起到制火的作用;有论述认为,保津养阴之机理,总不外乎两个方面：一是对病原微生物及其毒素的直接和间接的清除,医学敎育网搜集整理二是对机体功能代谢的调整和对损伤组织的修复;其具体的作用机理,可能是多方面的,而且是作用于急性感染性疾病的不同阶段和多个环节;养阴生津药物能调节和增强机体的免疫功能,与一般的补液有明显的不同;动物实验表明：清热养阴方对小白鼠巨噬细胞的吞噬功能有增强作用,并有增强小白鼠血清抗体产生的作用;这是某些重症感染或长期发热不退难以治愈的病例,经用养阴清热治疗之所以取得良好效果的关键所在;3养阴以透邪伏气温病初起因阴液不足而内伏之热不能透达;叶天士在三时伏气外感篇中说：“春温一证,由冬令收藏未固,昔人以冬寒内伏,藏于少阴;”其“冬令收藏未固”说明肾精先虚;柳宝诒说：“尝读喻嘉言尚论后篇少阴温病,凡正虚不能托邪者,必用麻附细辛汤以温经托邪,其用意仍不免偏于伤寒一面,但寒伤人之阳,温病烁人之阴,而其为正虚邪实则一也;仲景既立助阳托邪之法以治伤寒,从对面推想,岂不可用助阴托邪之法以治温病乎”“伏温发于少阴,在肾脏先虚之人,不能托邪外达”;故提出“养阴托邪”,临证常用鲜生地黄、玄参与豆豉、薄荷配伍养阴托邪;伏气温病阴精的先亏,加之病变过程中,里热炽盛,阴液更易耗损,采用养阴生津法,有助于里热的外透;所以在春温病的辨证治疗中,以玄参、生地黄、麦冬、芦根、天花粉等为主的养阴透邪药贯穿始终;在流行性出血热的治疗过程中,更充分地体现了养阴透邪的思想;有学者认为,对流行性出血热的治疗,养阴生津法必须坚持早用、重用,贯穿全程;发热期解毒养阴,低血压休克期大剂量养阴生津,少尿期滋阴泄邪,多尿期滋阴生津,恢复期养阴益气,都重用了玄参、生地黄、麦冬等;而在发热期即投滋阴生津之品的患者,在渡过低血压休克和少尿期的危重时间缩短,变证险证也相应减少;养阴生津药在此类疾病中的运用,充分地体现了养阴透邪的思想;4养阴以祛瘀温病热瘀证是多因素多环节病理共同作用的结果,而阴伤在温病热瘀形成过程中起着重要的作用;血热炽盛,一方面煎熬脉内阴血,脉外之津液渗注于脉中,以补偿脉内血液不足,与此同时,由于脉外之津液大量渗注于脉内,而使脉外津液亏乏;另一方面,邪热的炽盛可直接地损耗脉外之津液,使得津液耗伤加重;血中津液亏乏,血液遂变粘稠,流速减缓,进而造成瘀血内停;当此之时,如深入血分之热邪与新形成之瘀血相互搏结,即可在一定的部位出现相应的瘀热互结见证;阴伤与温病热瘀证的形成密切相关,邪热伤阴是导致温病热瘀的主要因素,阴伤导致脉道涸涩则是温病热瘀证的重要病理;医学敎育网搜集整理根据“津血同源”的理论,生理上津与血相互资生,相互为用,病理上又相互影响;所以治疗上有“养血可生津,保津即保血”的说法,养阴生津方药对温病热瘀证有着明显的治疗作用;实验研究表明：消散热瘀作用的主要是养阴生津法,而化瘀法则起着辅助作用;热瘀证存在着阴虚的病理变化,养阴生津法能针对热瘀证阴虚的病理变化,发挥其增水行血、消散凝聚等效应,达到养阴以消除热瘀的治疗效果;这一研究进一步揭示了温病热瘀证的病理本质,为临床采用养阴生津法治疗热瘀证奠定了基础;5养阴以敛阳根据阴阳互根的理论,阴和阳两者是相互依存的,阴阳两方各以对方为自己存在的前提条件,任何一方均不能脱离对立着的另一方而单独存在;“阴在内,阳之守也,阳在外,阴之使也”,“孤阴不生,独阳不长”素问;阴阳应象大论;温病脱证是由于邪盛正虚,或因汗、下太过,引起阴液骤损导致亡阳气脱的危候;阴液的骤损是最初的病理变化,随着此病理变化,而产生元气的耗损,导致“气随液脱”;津气的暴脱,使得阳无以依存,形成了亡阳气脱证;针对阴液耗竭,吴鞠通说：“耗之尽则阳无以恋,必气绝而死矣”;有论述认为,脱证的病理基础,主要是津气急剧耗伤,影响心主血脉的功能,气血运行严重障碍,脏腑组织缺乏气血津液的温煦濡养,功能活动极端低下,气化作用异常紊乱,以致阴阳不能相互维系,阴失其守,阳不能固;针对脱证的病理变化,采用养阴生津,补阴以敛阳,使得“阴复则阳留”;临床见到,汗出不止,烦躁不安,面色潮红,喘喝欲脱,脉象细数甚或散大,舌干红者,为阴液耗竭之象;临床运用的生脉散,益气敛阴固脱,可防止由阴竭而引起“亡阳”;生脉散针剂,被广泛用于感染性休克的抢救,并取得良好的效果,充分地体现了养阴敛阳的理论思想可选用滋阴清热、滋养肝肾之品,如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、玄参、枸杞子、桑椹、龟板诸药,上述诸药均有滋阴清热之用;如喜用中成药,六味地黄丸、大补阴丸常为首选;由于阴虚之体质,又有肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚等的不同,用药时要随其阴虚部位和程度而调补;如肺阴虚,宜服百合固金丸;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜用慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味地黄丸;肝阴虚,宜服一贯煎;着名已故老中医秦伯未主张长期服用首乌延寿丹,认为此药有不蛮补、不滋腻、不寒凉、不刺激四大优点,服后有食欲增进、睡眠酣适、精神轻松愉快的效果,很值得采用;。
生津止渴的菜
生津止渴的菜
生津止渴的菜 1、豆腐炒西兰花
功效:益气宽中、生津润燥。
做法:豆腐洗净切块,牛肉洗净切块,西兰花洗净掰小朵,洋葱洗净切丁。
油锅烧热,下牛肉、西兰花、洋葱翻炒,倒入汤锅中。
加水及所有调味料煮至入味即可。
2、蒜心炒海参
功效:补肾益精、滋阴润燥、温中补虚、活血养血。
做法:猪肉洗净,切块;海参洗净,切块;蒜薹洗净,切段。
起油锅,放入猪肉、海参翻炒一会儿,再放入蒜薹同炒,加盐、酱油炒至入味。
起锅前,用水淀粉勾芡即可。
3、茭白金针菇
功效:补肝益胃、清热止渴。
做法:茭白去壳洗净切丝,焯水,捞出;木耳泡发备用。
金针菇洗净,焯水,捞出;辣椒洗净切丝;木耳、姜切细丝,香菜切段。
3锅内加油烧热,爆香姜丝、辣椒丝,再放茭白、金针菇、木耳炒匀,最后加盐、糖、醋、香油调味,放香菜段即可。
4、韭黄炒豆腐
功效:补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。
做法:豆腐洗净,切成片;韭黄洗净,切段。
锅置火上,放油烧热至六七成熟,下豆腐片翻炒熟,盛出。
原锅底油烧热,放入韭黄炒至软,倒入豆腐,加料酒、盐、酱油、味精、少许水至入味,用水淀粉勾芡即可。
5、银杏爆贝丁
功效:清热生津、滋阴补肾、敛气定喘、降低血清胆固醇。
养阴生津的食物
养阴生津的食物
生活中常见的食物有很多，食物对身体营养补充有很好效果，不同食物对身体帮助不同，所以对食物选择之前，需要先对它进行了解，使得在吃的时候，对身体有怎么样帮助，都是有着很好认识，那常见的食物中，小米、鸡蛋、鱼都是不错之选，它们的营养价值很高，那养阴生津的食物都有什么呢?
很多人对养阴生津的食物并不是很清楚，这就需要对这类食物进行认识，使得在吃的时候可以知道该如何选择，对身体各方面，都不会有任何的损害。
养阴生津的食物：
养阴生津食物有:小米、麦粉及各种杂粮和豆制品;牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等;蔬菜.特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等.
“秋分”过后，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。
因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。
泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物都能起到滋阴润肺养血的作用。
而早餐推荐喝粥，有利于和中益胃生津。
一般适合秋天喝的粥有百合红枣糯米粥(滋阴养胃)，百合莲子粥(润肺益肾)，百合杏仁粥(祛痰止咳)，鲜生地汁粥(凉血润燥)，扁豆粥(健脾和中)，生姜粥(御寒止呕)，胡桃粥(润肌防燥)，松
仁粥(润肺益肠)，菊花粥(明目养神)，山药粥(健脾固肠)。
以上就是对养阴生津的食物详细介绍，这些食物都是不错庁，对养阴生津效果非常不错，而且吃的时候，也利于人体各方面发展，不过在对这些食物吃的时候，在吃法上要注意，制作上要选择减肥方法，这样吃的时候对身体才不会有损害。
生津食物有哪些
生津食物有哪些
生津食物有哪些1、山药
山药自古以来就被奉为物美价廉的保养圣品,既可以当作主食,也可做汤品或蔬菜,山药内含胆碱、黏液质、蛋白质、脂肪、醣类及维生素等多种营养素,是被公认最滋补的食材。
山药味甘,性平。
功效:降血糖、补肾益精、润滑滋润、治疗肺虚、安神。
2、莲藕
“荷莲一身是宝,秋藕最补人”,入秋后空气干燥,人容易烦躁不安。
这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。
莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气的功效,也可增强人体免疫力。
食用莲藕生熟皆可。
作为水果生吃,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。
3、杏仁
俗话说“萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医”。
秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛,食用猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等润燥补肺的食物正当时。
而坚果中最滋润的,非杏仁莫属。
杏仁的三大功效:润肺,清积食,散滞。
杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。
具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁,其中,甜杏仁润肺效果更胜一首。
杏仁可与薏米按1:5的比例一起熬粥,也可和猪肺一起炖汤,都有滋养缓和之效。
4、百合
百合,味甘微苦,性平,入心肺经;因其具有润肺止咳、清心安神等功。
什么食物可以生津
什么食物可以生津
可以生津的食物1、绿豆可以清热。
单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。
清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮粥。
2、黄瓜具有清热、解毒、除湿的作用。
最佳食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。
中医认为,醋和蒜属温性食物,可以防止黄瓜寒凉伤脾。
3、苦瓜具有涤热祛暑的功效。
涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去。
有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下,这会削弱其涤热的作用,所以最好别焯。
4、其他4.1、玉米须:有利尿、消肿、除湿的作用。
可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁。
也可将玉米须放入茶杯中,开水冲泡,温浸十分钟后,代茶饮。
4.2、冬瓜:具有利尿的功效,通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。
冬瓜做菜时只能放少量的盐,因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。
4.3、薏苡仁: 具有健脾利湿的功效。
生薏苡仁烹饪后的除湿效果好,比如,南方有些地区有夏天喝薏苡仁粥的习惯。
炒过后的薏苡仁煲粥则有助健脾。
4.4、桃:补铁+润肠通便
桃性味平和,营养价值高。
桃中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐,铁的含量较高,相当于苹果和梨的4至6倍,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
此外,多吃桃子可以补益气血、养阴生津,兼有活血化淤、润肠通便的妙用。
食用禁忌:自古就有“桃仁有微毒,不可过食”的说法,所以桃仁多食会令人发热甚至中毒。
吃桃的同时不可同食鳖肉、烧酒,否则有昏厥、。
生津养阴的食物
生津养阴的食物
生津养阴的食物秋天气候干燥,人体的皮肤,毛发水分减少,会感觉干枯不适,也容易损伤肺阴,出现咳嗽、气喘等症状。
因此,秋季饮食以生津养阴清肺为宜。
那么生津养阴的食物有哪些？
1、梨:有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。
梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。
但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。
2、甘蔗:性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。
甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。
作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
3、百合:百合是老幼皆宜的营养佳品。
中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。
百合还可抑制肿瘤的生长。
将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。
4、大枣:据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。
大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。
中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。
根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。
5、山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
6、白扁豆:用白扁豆煮粥或煎汤服,可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食。
滋阴生津的食物和食疗偏方
滋阴生津的食物和食疗偏方阴主水，水是指人体内滋养人体的津液，阴虚的话津液就少，会造成口干，内热的情况，有时候大家也是可以吃一些滋阴生津的食物对身体很有好处的。
以下是小编推荐滋阴生津的食物知识，欢迎阅读! 滋阴生津的食物1、梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。
生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。
经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。
葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
3、大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。
中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症,是一味用途广泛的滋补良药。
4、柑桔性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
5、甘蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕,有“天生复脉汤”之美称。
中医常把其作清凉生津剂,用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
6、柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。
鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。
红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
生津润燥汤的食疗偏方一、花旗参莲子木瓜汤食材：花旗参10克，莲子100克，木瓜1个，猪腿肉200克调味料：盐做法;1、花旗参、莲子、猪腿肉用清水洗净，青木瓜去皮，洗净切块备用;2、锅中加适量清水，放所有食材，大火煮沸，小火慢煲3小时，加盐调味即可。
吃法：猪腿肉取出切片，可以一边喝汤，一边肉蘸蚝油吃。
食疗功效：花旗参具有生津止渴的作用，可治疗咽干舌燥，虚热烦倦等症。
秋季润燥生津的美食食谱
秋季润燥生津的美食食谱如下：
1. 竹马蹄红萝卜粟米竹蔗茅根素汤：将竹蔗茅根、马蹄、红萝卜、粟米等食材一起煲汤，能够清肺胃之热、利尿除湿，味道清甜，生津清热。
2. 山药芹菜炒虾仁：虾仁含有高质量的蛋白质和丰富的锌，能够增强人体免疫力。
芹菜和山药具有润燥作用，能够缓解秋季的干燥不适。
将这三种食材搭配在一起，既美味又营养。
3. 小米椒炒秋葵：秋葵是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质。
小米椒的辣味可以刺激食欲，与秋葵搭配可以增加菜肴的口感和色彩。
4. 红烧肉炖板栗：红烧肉是中国传统的名菜之一，而板栗则具有补肾、益气、润肠通便的作用，对于秋季的干燥具有一定的缓解作用。
将红烧肉与板栗搭配在一起，既美味又营养，还能够滋阴润燥。
5. 鳝片炒蒜苔：鳝鱼是一种富含优质蛋白质和多种营养元素的食材，具有补气养血、温阳健脾等功效。
蒜苔则含有丰富的维生素和矿物质，能够增强人体免疫力。
将鳝鱼与蒜苔搭配在一起炒制，既鲜美可口，又营养丰富。
6. 猪脚炖红萝卜：猪脚含有丰富的胶原蛋白，能够滋阴润燥，增加皮肤弹性。
红萝卜则含有丰富的胡萝卜素和维生
素A，能够保护视力、增强免疫力。
将猪脚与红萝卜搭配在一起炖制，既美味又营养。
以上食谱仅供参考，可以根据个人口味和喜好进行调整。
什么食物养阴生津
什么食物养阴生津
什么食物养阴生津1、冬瓜蒸鸡
材料:鸡腿2个,冬瓜100g,白萝卜100g,姜20g,料酒15ml,蚝油15g,胡椒粉少许,盐2g。
做法:鸡腿去骨,取肉切块。
加入姜片、料酒、蚝油、胡椒粉和盐抓匀,腌制20分钟。
冬瓜和白萝卜切块,摆入盘中,撒少许盐。
将鸡腿肉摆在冬瓜上,入蒸锅,上气后蒸10分钟即可。
2、丝瓜虾球
材料:大虾150g,丝瓜200g,葱30g,姜20g,干淀粉适量,香油少许,料酒30ml,盐2g,食用油5ml。
做法:大虾去壳,去除虾线。
加葱姜末、干淀粉、几滴香油和料酒抓匀,腌制10分钟。
锅中放油,下入葱姜丝炒香,下入虾仁,烹入少许料酒,炒至变色。
放入丝瓜块,炒至变软,加盐调味,出锅前淋入几滴香油即可。
3、苦瓜炒蛋
材料:苦瓜100g,鸡蛋2枚,大葱10g,食用油5ml,盐2g,白砂糖少许。
做法:苦瓜切片,放入清水中浸泡10分钟。
鸡蛋加入葱末打成蛋液。
锅中放油,倒入蛋液,迅速打散。
苦瓜片放入锅中,加入盐和白砂糖,与鸡蛋翻炒均匀即可。
4、魔芋萝卜烧鸭
材料:魔芋100g,白萝卜100g,鸭子200g,芹菜50g,枸杞5g,葱30g,姜30g,蒜3瓣,八角2枚,料酒30ml,生抽30ml,老抽15ml,盐5g,食用油5ml。
做法:鸭子切块,焯水沥干。
锅中放油,放入八角和花椒小火炒香。
放入鸭块,慢慢炒干水分。
放入葱段、姜片和蒜瓣,加入适量清水。
加料酒、。
生津养阴滋润的食谱做法
生津养阴滋润的食谱做法生津养阴滋润的食谱是中医饮食疗法的重要组成部分，主要是通过食物来补充人体内缺乏的水分和营养，达到滋润身体、保持健康的目的。
下面是一些具有生津养阴滋润功效的食谱做法。
一、百合莲子银耳羹材料：鲜百合50克，干莲子30克，干银耳20克，冰糖适量。
做法：1. 银耳用清水浸泡至软，去蒂洗净。
2. 莲子洗净，浸泡半小时。
3. 百合洗净，撕成小片。
4. 锅中加入适量清水，放入银耳、莲子，大火煮沸后转小火炖煮约1小时。
5. 加入百合继续炖煮30分钟。
6. 最后加入冰糖调味即可。
二、枸杞红枣炖雪蛤材料：雪蛤膏50克，枸杞20克，红枣10枚，冰糖适量。
做法：1. 雪蛤膏提前用冷水浸泡一夜，期间换水几次。
2. 红枣洗净，去核；枸杞洗净。
3. 锅中加入适量清水，放入泡好的雪蛤膏，大火烧开后撇去浮沫，然后改小火炖煮30分钟。
4. 加入红枣、枸杞，继续炖煮20分钟。
5. 最后加入冰糖调味，炖煮至糖溶化即可。
三、绿豆薏米汤材料：绿豆50克，薏米50克，冰糖适量。
做法：1. 绿豆、薏米分别洗净，浸泡半小时。
2. 锅中加入适量清水，放入绿豆、薏米，大火煮沸后转小火炖煮1小时。
3. 最后加入冰糖调味，煮至糖溶化即可。
四、海带排骨汤材料：猪排骨500克，海带200克，姜片适量，料酒适量，盐适量。
做法：1. 排骨剁成块，用开水焯烫去血水。
2. 海带泡发，切成长条。
3. 锅中加入足够的水，放入排骨、海带、姜片、料酒，大火烧开后撇去浮沫，转小火炖煮1小时。
4. 最后加入盐调味即可。
五、芝麻糊材料：黑芝麻100克，糯米粉50克，红糖适量。
做法：1. 黑芝麻炒香备用。
2. 糯米粉加适量水调成糊状。
3. 锅中加入适量清水，放入调好的糯米粉糊，大火煮沸后转小火煮至粘稠。
4. 加入炒香的黑芝麻，搅拌均匀，再煮几分钟。
5. 最后加入红糖调味，煮至糖溶化即可。
以上就是一些生津养阴滋润的食谱做法，希望对你有所帮助。
在日常生活中，我们应尽量选择新鲜、健康的食材，合理搭配膳食，这样才能更好地达到滋养身体的效果。
养阴生津的食疗
养阴生津的食疗养阴生津是个挺重要的事儿呢，特别是在现在这个快节奏的生活里，很多人都有点阴虚的小毛病。
今天就来跟大家聊聊养阴生津的食疗。
咱先说这个百合吧。
百合可真是个好东西，又能做菜又能煮汤。
你要是把百合和银耳放一块儿煮个甜汤啊，那味道真是绝了。
银耳黏黏糊糊的，百合呢，吃起来有点淡淡的甜，煮出来的汤啊，就像给嗓子和身体做了个温柔的按摩。
喝下去之后，感觉从嗓子眼儿一直润到心里去了。
还有梨，这可是大家都知道的润肺养阴的水果。
不过啊，光生吃有时候还不够劲儿。
你可以把梨切成小块儿，加上冰糖和川贝，蒸着吃。
蒸出来的梨啊，汁水特别多，吃的时候连梨带汁儿一块儿下肚，就像给干燥的身体下了一场小雨，立马就感觉滋润多了。
玉竹也是养阴生津的小能手。
用玉竹来煲鸡汤，那可太香了。
鸡肉的鲜美和玉竹的那种淡淡的药香融合在一起，就好像是一场味蕾的小聚会。
喝这个汤啊，不仅能养阴，还能让你浑身都暖洋洋的，感觉特别舒服。
另外啊，沙参也是不能忘的。
沙参可以和麦冬一起煮水喝。
这俩凑一块儿，就像一对儿默契的小伙伴，一起给身体补充津液。
喝的时候你会觉得这个水有点清甜，就像山泉水一样，但是可比山泉水更能滋养身体呢。
咱日常的饮食里多加点这些养阴生津的食物啊，就像给身体请了一群小园丁，它们会细心地浇灌身体里那些干涸的小角落，让我们的身体从里到外都水润润的。
别小看这些食疗的方法，虽然不是什么大药，但是它们就像生活里的小确幸，慢慢地、稳稳地让我们的身体变得更健康呢。
像现在很多人啊，工作忙，压力大，阴虚的情况还挺常见的。
咱可不能亏待了自己的身体，没事儿的时候就按照这些法子做点儿吃的，既满足了味蕾，又照顾了身体，多划算呀。
你看，吃着这些美味的食物就能把身体调养好，是不是感觉特别幸福呢？。
哪些食物可以生津
哪些食物可以生津
一、哪些食物可以生津二、润肺生津食谱
哪些食物可以生津1、蜂蜜:
《本草纲目》说蜂蜜“和营卫,润脏腑,通三焦,调脾胃”,蜂蜜良好的滋阴生津功能,可以有效缓解夏日酷热伤津导致的火气上炎症状,表现为头昏脑涨、健忘、失眠、眩晕、口臭口苦、口腔溃疡、眼屎增多等。
2、乌梅:
酸甘,性平,生津去火,醒脾开胃,能改善糖尿病引起的口渴咽干,缓解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食欲不振,也有解酒保肝的作用。
取乌梅、桔梗、甘草各5克,每日一次代茶饮,治疗慢性咽炎疗效不错。
3、西瓜:
味甘、性凉,有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。
对于血压偏高、肝炎、胆囊炎导致的黄疸、皮肤疖肿、暑热伤津导致的口渴、眩晕、心悸有较好效果。
4、桃子:
味甘酸、性温,有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。
可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。
5、苦瓜:
味苦,性寒,具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。
苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻,还有消油腻、清心开胃的效果。
6、莲藕:
既可当水果,又可当蔬菜,生吃、熟食两相宜。
生藕性寒,甘凉入胃、。
生津润燥的食物
生津润燥的食物关于《生津润燥的食物》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
天气干燥的情况下，比如秋季和冬季，我们身体的水份挥发的较为快，在少水的状况下不经意间便会有皮肤干、咽喉肿痛等病症出現，并且还很易上火。
这类状况下根据饮食疗法开展改进，具备很好的实际效果。
那麼，生津解渴燥的食物有哪些?下边我们就看来一下吧。
1 玫瑰花青梅果健脾胃舒肝应多食健脾胃护肝润肺的食材，如萝卜、藕、荸荠、甘庶、秋梨等。
玫瑰糕原材料：鲜玫瑰100克，小麦面粉500克，老面50克，蓝莓干、青梅果各30克，白砂糖200克，食碱5克。
作法：将老面用温开水调均匀，倒进盆中，再添加小麦面粉及适度的水，合成面粉发酵。
将鲜玫瑰清洗搓碎，青梅果切成小丁与蓝莓干翻拌合在一起预留。
待面糊进行后，加碱揉匀，再添加鲜玫瑰和白砂糖，揉匀称，随后切割成3公分厚的四方形面片，将面片逐一安排好后，放到屉上，将青梅果、蓝莓干匀称地撒在上面，稍按一下，用火灾蒸30分钟即熟。
有疏肝健脾的作用。
2 莲籽白芝麻健脾益气试一下有健脾益气、生津解渴燥作用的太子参、麦籽、山药、板栗、莲籽、秋梨、白木耳、白芝麻、纯蜂蜜等。
八宝饭原材料：檽米500克，薏米仁、薏米仁、莲籽、核桃肉、桂圆肉各50克，红枣20枚，白砂糖60克。
作法：将薏米仁、薏米仁、莲籽用温小水泡发4儿时，清洗，放到石锅或压力锅内煮开预留。
将红枣清洗，泡开，核桃肉炒过。
桂圆肉装进盆中预留。
檽米淘净后放盆里或石锅中，放水煮熟预留。
取海碗面涂动物油，瓷碗摆放桂圆肉、红枣、核桃肉、莲籽、薏米仁、薏米仁，最终放熟糯米糕，再上炒锅蒸约15分鐘，把八宝饭扣在大园盘中，再用白砂糖放水熬汁，浇在饭上既成。
有健脾开胃、补阴益肾的作用。
3 多吃调补心肝食材除开多吃生津解渴燥的食材，也要多吃具备健脾开胃、调补心肝功效的食材，如百合花、白木耳、核桃仁、山药、白芝麻、太子参、栗子、小米、秋梨、箩卜等。
山参薯蓣糕原材料：白参3克，莲籽5克，山药、白茯苓、伏苓、茯苓各10克，粘米粉、粳米粉各1000克，白砂糖100克。
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生津的食物
生津的食物1、西瓜
味甘、性凉,有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。
对于血压偏高、肝炎、胆囊炎导致的黄疸、皮肤疖肿、暑热伤津导致的口渴、眩晕、心悸有较好效果。
2、桃子
味甘酸、性温,有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。
可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。
3、苦瓜味苦,性寒,具有清热消暑、宁心安神、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗腹泻、疮肿痱疹、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定的作用。
苦瓜凉拌或清炒后爽口不腻,还有消油腻、清心开胃的效果。
4、莲藕
既可当水果,又可当蔬菜,生吃、熟食两相宜。
生藕性寒,甘凉入胃、心,可清热解毒、凉血止血、清热除烦,适用于口中烦渴、醉酒、咳血、吐血等,还可中和热毒,治疗过食辛辣后导致的咽痛、便秘等。
熟藕,有养胃滋阴、健脾益气的功效,适用于胃阴不足、口中干渴、牙龈肿痛等。
5、银耳
味甘、性平,有滋阴生津,润肺补肾的作用。
银耳滋润而不腻滞,对于胃肠津液不足的大便秘结、燥热伤肺的干咳无痰、妇女阴血亏虚导致的月经不调等有改善作用。
银耳富含果胶和微量元素,长期服用可以排毒润肤,防日晒皮炎和黄褐斑。
6、紫菜。