怎么选择心理医生

有句古话是这样说的叫做病急乱投医，在心理治疗上面也是一样，有些人不知道哪家心理治疗好，可能就会随便在网上找找。稍微有些一时的可能会在网上搜索一些地区心理咨询排名什么的，但是有些时候排名不一定都是正确的。想要找一家好的心理咨询机构不是看排名就能够知道的，关键还是要学会自己去看。

寻找好的心理咨询机构其实也就是为了找到适合自己的心理医生，那么我们该怎样去寻找适合自己的医生呢？

1. 与助理沟通。

一般来说来访者与心理咨询师产生咨访关系，主要通过网络查询、亲友介绍、培训机构推荐几种方式。来访者首先联系到的一般会是心理师的助理，和助理的沟通过程中，了解咨询师的背景、机构的创办时间、咨询室环境、甚至于对提问所回答的专业性，这些信息为你在众多选择中找到适合自己的咨询师是非常有益的。

2. 咨询前的沟通。

直接找到咨询师进行付费谈话，对来访者说会有一定的经济风险，在正式咨询前会有一个初诊接待的过程，是来访者和咨询师相互了解的必要环节。这个时候，你有机会从与咨询师的沟通交流体验中判断是否能够帮助你。这个环节里，了解咨询师计划将要和你开展咨询工作的内容，是否是你内心的需要?是否说到问题的关键点?对你做判断很重要。经过初诊接待，你有权利选择正式咨询或重新寻求其他咨询师、其他心理机构的帮助。

3. 咨询协议。

多数的咨询机构、咨询师在提供咨询服务时只有一份协议为甲方(咨询师、咨询机构)留存，咨询师、机构的做法违背了消费者的权益，来访者终止咨询时的退费或无效咨询时的赔偿得不到保障。所以，即便是咨询师、咨询机构初于保护来访者隐私的目的，你也应该为自己获取一份咨询协议作留存。

心理咨询对一个人的帮助以及个人内在的改变，可能短期会有显现，也可能数年之后才会明显。如果你向心理咨询师所寻求的是方法，时间周期可能会缩短一些，这也就需要个人的领悟以及重新在生活中的实践。如果你寻求的是对自我的探索，希望认知、人格有更好的提升，这会有较长的路要走。

你对于自身困扰的正确期待，也会对咨访关系起健康的作用。没有一个心理咨询师能向来访者保证一定会取得怎样的效果，如果有人向你保证多数是关注你的钱而不是对你的帮助。来访者与咨询师的交互治疗，除了咨询师的阅历、专业

水平，来访者对自我改变必然要做出的积极努力，还和来访者与咨询师是否匹配、以及来访者的生存环境等情况有关。

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