全民健康生活方式知识竞赛试题与答案
小学全民健康生活方式知识竞赛附答案
小学全民健康生活方式知识竞赛附答案
1.蔬菜对人体主要提供的是维生素,而不是脂肪或蛋白质。
2.世界艾滋病日是每年的12月1日。
3.肺结核的主要传播途径是通过空气传染。
4.1993年XXX规定成年人正常血压是收缩压<140毫米汞柱,舒张压<90毫米汞柱。
5.全国高血压宣传日是10月8日。
6.长期摄入过多的盐容易导致高血压。
7.根据最新研究结果,燕麦具有明显保健作用。
8.有氧运动能增强心血管系统功能。
9.自我保健是最好的保健方法。
10.目前健康是指身心健康。
11.居室装修最主要的污染物是甲醛。
12."全国爱牙日"是9月12日。
13.一日三餐中对人体健康和全天精力影响最大的是早餐。
14.科学的一日三餐是早吃好、午吃饱、晚吃少。
15.吃饭前食用大量冰冷饮料不利于食物吸收。
16.鱼肉含脂肪最低,而不是猪肉、牛肉或羊肉。
17.预防近视眼的关键是保持正确的看书写字姿势和光线合适,而不是毛巾专用或注意营养。
18.预防感冒的有效办法是锻炼身体,增强体质,而不是冬天少外出活动或少洗澡。
19.预防流感的主要措施是接种流感疫苗,而不是吃补药或服用抗生素。
20.注意用眼卫生的方法包括不在强烈阳光下看书、不在光线过暗的光线下看书、不在行走的车辆上看书,以及不躺着看书。
2024年健康知识竞赛题目及答案
b、白糖性凉,红糖性温,如果把糖贾茹温热药剂中,或把红糖加入寒凉药剂中,都会减弱药性,阻碍药效的充分吸收。
c、中药的成分比较复杂,糖类中含有较多的铁、钙等元素,易于与中药中的蛋白质等成分结合发生化学反应,影响药效,危害健康。
健康知识竞赛题目及答案2
18、秋季,若出汗较多,可适量补充些盐水,补充时以(少量、多次、缓饮)为准则。
19、在秋季,对于年老胃弱的人,可(晨起喝粥)以益骨生津。
五、问答题:
1.食品储存应做到哪四防?
答:防蝇、防尘、防鼠、防潮湿(防霉防腐)
2、“浓茶解酒”,事实是这样的吗?为什么?
答:浓茶不但不能解酒,还会产生副作用,因为茶叶中所含的咖啡碱与酒精作用会起化学反应,使醉酒者更加痛苦。
3. 生活中应遵循下列哪些饮食习惯?( ABD )
A 膳食不要太油腻。
B 不要太咸,限制每天食盐的使用量。
C 要摄食大量的动物性食物,选用动物油。
D 不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。
4. 血脂异常的危害有?( ACD )
A 脂肪肝B 糖尿病 C动脉粥样硬化 D 冠心病
5. 患高血压的主要危险因素有哪些?( ABC )
A 3月24日 B 4月25日 C 5月31日 D 9月20日5. 下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?( D )
A 肺癌 B 鼻咽癌C肝癌 D乳腺癌。
6. 由于学习,工作压力过大,生活节奏加快,很多人出现失眠的状况,下列哪种食疗能促进睡眠( B )
A.生番茄汁拌鸡蛋 B.酸枣仁
C.罗汉果,柿饼汤 D.莲子加鸡丁
15.膳食平衡主要指五类物质平衡:一是热量营养素的构成要平衡;二是氨基酸的构成要平衡;三是各种营养素的摄入量要平衡;四是酸性食物与碱性食物的搭配要平衡;五是动物性食物和植物性食物的搭配要平衡。
2022年全民健康生活知识竞赛试题(附含答案)
2022年全民健康生活知识竞赛试题(附含答案)一、单项选择题1、肝脏在人体什么部位?(A)A、位于人体腹腔的右上部B、位于人体腹腔的左上部C、位于人体腹腔的腹中部2、胃在人体的什么部位? (C)A、位于腹腔中部B、位于腹腔右上部C、位于腹腔左上部3、人体的正常脉搏是多少?(B)A、60—105次/分B、60—100次/分C、65—90次/分4、人体腋下的正常体温是多少?(C)A、36.5—37.5℃B、36 —38℃C、36—37℃5、每天至少刷牙几次?(B)A、5次B、2次C、1次6、霉变的甘蔗可以吃吗?(A)A、不能吃B、可以吃C、削皮后可以吃7、什么是四害?(A)A、苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂B、苍蝇、蚊子、老鼠、臭虫;C、苍蝇、蚊子、老鼠、麻雀8、以下食品中铅含量最高的是?(B)A、黄瓜B、松花蛋 c、面包9、蜂蜜不宜在哪种容器中存放?(B)A、玻璃瓶B、铁罐10、使用哪种材料的锅炒菜对健康最有益?(C)A、铝锅B、不锈钢锅C、铁锅11、以下哪种炉灶污染较小?(C)A、柴火灶B、液化石油气罐C、电磁炉12、以下哪种洗涤用品对环境的破坏最小?(C)A、洗衣粉B、洁厕灵C、肥皂13、电脑的哪个部位辐射最强?(C)A、正面B、侧面C、背面14、祛斑类化妆品容易含过量的( B ),它是一种毒性较强的化学物质。
A、镉B、汞C、磷15、在居室内使用蚊香,不适宜选用哪种?(A)A、有烟蚊香B、无烟坟香C、电蚊香16、买回来的蔬菜,最好在清水中浸泡( C ),这样可除掉大部分残留农药A、1-5分钟B、10-20分钟C、30分钟以上17、用什么电池最环保?(A)A、可充电电池B、镍镉电池C、干电池18、家庭餐具常用的消毒方法是哪一种?(A)A、煮沸、漂白色粉B、紫外线C、用水冲洗19、什么是高血压?(A)A、舒张压持续超过90毫米汞柱B、舒张压持续低于60毫米汞柱;C、舒张压持续低于70毫米汞柱20、流行性感冒的传播途径是什么?(A)A、空气飞沫B、饮水C、苍蝇21、通常所说的煤气中毒是指什么气体中毒?(A)A、一氧化碳B、二氧化碳C、氮气22、小孩一岁内需接种乙肝疫苗几次?(C)A、一次B、二次C、三次23、下列说法不属于健康范畴的是?(C)A、身体健康B、心理健康C、不具有良好的社会适应能力24、健康的四大基石是什么?(B)A、丰富营养,多量运动,限烟限酒,心理平衡B、合理营养,适量运动,戒烟限酒,心理平衡C、营养适量,合理运动,戒烟戒酒,心理平衡25、慢性非传染性疾病主要的病因之一是?(C)A、没有及时打预防针B、没有经常吃保健药品C、不良生活方式26、体重指数=体重(公斤)÷身高(米)2,正常体重指数为?(B)A、15—19B、20—24C、25—2927、用眼卫生要做到什么?(A)A、连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会。
健康知识竞赛试题及答案
健康知识竞赛试题及答案一、选择题1. 以下哪项不是健康的生活方式?- A. 定期锻炼- B. 均衡饮食- C. 经常熬夜- D. 戒烟限酒答案:C2. 预防感冒的有效措施不包括以下哪项?- A. 保持室内通风- B. 经常洗手- C. 避免接触感冒患者- D. 经常服用抗生素答案:D3. 世界卫生组织建议的成年人每日食盐摄入量是多少? - A. 5克以下- B. 10克以下- C. 15克以下- D. 20克以下答案:A4. 以下哪项不是预防心血管疾病的措施?- A. 减少脂肪摄入- B. 增加糖的摄入- C. 控制体重- D. 适量运动答案:B5. 以下哪种食物是高蛋白质食物?- A. 土豆- B. 苹果- C. 鸡蛋- D. 白米饭答案:C二、判断题1. 每天喝足够的水对身体健康至关重要,成年人每天至少需要喝2升水。
- 正确- 错误答案:错误2. 吸烟可以降低心血管疾病的风险。
- 正确- 错误答案:错误3. 运动是控制体重的有效方式之一。
- 正确- 错误答案:正确4. 所有类型的脂肪都对健康有害。
- 正确- 错误答案:错误5. 定期体检是预防疾病的重要手段。
- 正确- 错误答案:正确三、填空题1. 健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、______、心理平衡和______。
- 戒烟限酒- 良好的个人卫生习惯2. 预防传染病的一般措施包括控制传染源、切断传播途径和______。
- 保护易感人群3. 世界卫生组织建议成年人每日的脂肪摄入量不应超过总能量的______。
- 30%4. 良好的睡眠习惯对身体健康至关重要,成年人每晚的睡眠时间建议不少于______小时。
- 7-85. 儿童和青少年在成长过程中需要充足的______,以促进骨骼和牙齿的健康。
- 钙四、简答题1. 请简述健康饮食的基本原则。
- 健康饮食的基本原则包括食物多样化,确保摄入足够的营养素;控制总能量摄入,避免过量摄入导致肥胖;减少盐、糖和油的摄入,预防慢性病;适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪,保持营养均衡。
健康生活知识竞赛题库以及答案
健康生活知识竞赛题库以及答案1.吃水果的最佳时间(C)A.起床后B.睡前C.饭前1小时D.任何时间3.女性在经期适宜做的事(C)A.蜂蜜B.鸡蛋C.姜蒜D.水7.乙型肝炎的主要的传播途径有。
(C)8.含脂肪较低的动物性食物是(B)。
A.猪肉B.鱼肉C.牛肉D.羊肉A.水、饮料、牛奶B.巧克力、牛奶、鸡蛋C.蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水D.肉类、蛋白质、牛奶、蜂蜜10.便面不宜长期作为主食的原因是(D)A.不容易吃饱B.味道不佳C.价格太贵D.营养成分单一11.心肺复苏指南中胸外按压的部位为:(D)A.双乳头之间胸骨正中部B.心尖部C.胸骨中段D.胸骨左缘第五肋间12.列那个人群体温最低(B)A.青少年B.老年人C.中年人D.婴幼儿A.献血者每次采集血液量一般为二百毫升,最多不超过四百毫升,两次采集时间不得少于3个月B.献血者每次采集血液量一般为四百毫升,两次采集间隔不少于6个月C.献血者每次采集血液量一般为二百毫升,两次采集间隔不少于3个月D.献血者每次采集血液量一般为二百毫升,最多不超过四百毫升,两次采集间隔不少于6个月14.使用温度计前应将水银柱甩至几度以下(A)A.35B.36.5C.36D.3715.呕血大多是什么部位出血所致(C)A.支气管B.肺C.上消化道D.喉部A.用冷水浸泡半小时B.涂一些油类东西C.用淡盐水洗净伤面D立即包扎17.列那个时间段人体温最高(B)A早晨7点左右B下午2点左右C晚上7点左右D午夜0点左右18.下列维生素含量最少的水果是(B)A草莓B梨子C猕猴桃D橙子19.缺少什么维生素会导致佝偻病(D)A维生素AB维生素BC维生素CD维生素D20.过标准体重(标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg))多少者称为肥胖BA10%B20%C30%D40%20.深度昏迷的患者不可能出现的情况(C)A全身肌肉松弛B眼球无转动C对疼痛刺激存在D对光刺激无反应21.蜘蛛痣的出现可提示什么疾病(D)22,药物的副作用是指BB.治疗量时出现的与治疗目的无关的作用C.治疗量时出现的变态反应D.用药时间过长引起的机体损害23.白萝卜不可与什么同食(B)A.苹果B.柿子C.李子D.梨子24.青春突增期后生长速度再次减缓,男孩在几岁停止升高增长(D0A.16-18B.18-20C.19-21D.20-2225.青春突增期后生长速度再次减缓,女孩在几岁停止升高增长(C)A.15-16B.16-17C.17-18D.19-2026.正常收缩压的范围是多少(A)A.90-139B.140-159C.60-79D.80-9927.正常舒张压的范围是多少(C)A.90-139B.140-159C.60-89D.80-9928.正常成人在安静清醒的情况下心率范围(C)A.50-90B.60-90C.60-100D.70-11029.青少年胸痛多考虑(A)30.营养不良一般不会出现(B)A.肌肉松弛无力B.皮肤粘膜红润C.皮肤弹性降低D.皮下脂肪菲薄31.下列哪人心率最快(C)A.青年B.老年人C.婴幼儿D.中年32.测量体温时体温计的汞柱未甩到35摄氏度以下,会使测量结果(A)A.偏高B.偏低C.不影响D.都有可能33.阿司匹林有什么作用(D)A.春B.夏C.秋D.冬35.最严重的意识障碍为(D)A.嗜睡B.意识模糊C.昏睡D.昏迷A.3B.4C.5D.637.食物吸收的主要部位(C)A.大肠B.胃C.小肠D.口腔38.酒精主要在什么部位吸收(C)A.大肠B.胃C.小肠D.口腔39.便血的颜色可有(D)A.鲜红色B.暗红色C.黑色D.以上都有40.吃豆浆有哪些四忌其中不属于这四忌的是(C)A.忌吃红糖B.忌冲鸡蛋C.忌放冷后饮D.忌用保温瓶装41.肝的功能为(A)42.世界防治结核病日是(D)A.3月21日B.3月22日C.3月23日D.3月24日44.心绞痛可用下列哪种药物缓解(A)A.硝酸甘油B.阿司匹林C.头孢拉定D.苯海拉明45.下列那种是意识障碍的最轻临床表现(A)A.嗜睡B.昏迷C.昏睡D.谵妄46.在我国,下列哪家医院的等级最高(C)A.一甲B.二甲C.三甲D.三特A.吃蔬菜B.多喝豆汁C.多喝水D.多吃馒头A.5天B.6天C.7天D.8天A.醋B.淡盐水C.糖水D.生理盐水50.维生素D的主要作用是(B)A.促进钾的吸收B.维持正常血钙水平C.参与胆固醇代谢(铬)D.维持免疫功能A.铁B.锌C.铜D.镁52.喝酸奶的时间最好是(D)A.饭前一小时B.饭后一小时C.饭前两小时D.饭后两小时53.咯血最好挂哪个科(A)54.糖尿病患者的一般临床表现为(D)A多饮多食B.多尿C.体重减轻D.以上都是55.结核病最常见和最重要的感染途径(A)A.呼吸道B.消化道C,皮肤伤口D.血液56.呕血最好挂哪个科(B)A.呼吸内科B.消化内科C.神经内科D.外科A.36B.37C.38D.39A.4周末B.8周末C.12周末D.16周末59.下列哪项因素对人的健康和长寿影响最大(D)A.遗传B.社会因素C.医疗条件D.生活方式和行为嗜好60.癌的发生与下列哪些因素有关(D)A.吸烟B.酗酒C.基因D.以上都是61.高血压的危险因素有(D)A.高脂血症B.吸烟C.精神压力D.以上都是A.胆碱B.牛磺酸C.磷脂D.不饱和脂肪酸64.寄生虫病的防治原则是(D)65.先有发热、腹泻、呕吐,随后腹痛最好挂哪个科(A)A.内科B.外科C.妇产科D.耳鼻喉科A.55B.65C.75D.8567.一般认为,每日的饮水量应为(A)毫升。
全民健康生活方式月(三减三健)知识竞赛题
全民健康生活方式月(三减三健)知识竞赛题1. “三减三健”中的“三减”是指减盐、减油和()。
[单选题]A.减糖(正确答案)B.减压C.减脂D.减重2. 世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过()克。
[单选题]A.5(正确答案)B.6C.8D.103. 每人每天烹调用油量应控制在()克以内。
[单选题]A.20-30B.25-30(正确答案)C.30-40D.40-504. 添加糖摄入过多会增加以下哪种疾病的风险? [单选题]A.贫血B.高血压(正确答案)C.骨质疏松D.坏血病5. “三健”不包括以下哪一项? [单选题]A.健康口腔B.健康体重C.健康骨骼D.健康心脏(正确答案)6. 口腔健康的标准不包括()。
[单选题]A.牙齿清洁B.无龋洞C.无痛感D.牙齿洁白(正确答案)7. 为保持健康体重,每周应至少进行()分钟中等强度的身体活动。
[单选题]A.150(正确答案)B.200C.250D.3008. 以下哪种食物对骨骼健康有益? [单选题]A.可乐B.咖啡C.牛奶(正确答案)D.糖果9. 减少盐摄入的方法不包括()。
[单选题]A.使用低钠盐B.减少咸菜摄入C.多吃酱油(正确答案)D.出锅前再放盐10. 食用油中含有的主要营养成分是()。
[单选题]A.蛋白质B.碳水化合物C.脂肪(正确答案)D.维生素11. 以下哪种行为有助于保持健康骨骼? [单选题]A.久坐不动B.过度饮酒C.多晒太阳(正确答案)D.吸烟12. 健康体重的计算公式是()。
[单选题]A.身高(米)×身高(米)×体重(千克)B.体重(千克)÷身高(米)÷身高(米)(正确答案)C.体重(千克)÷身高(米)D.身高(米)÷体重(千克)13. 每天摄入添加糖最好不超过()克。
[单选题]A.25(正确答案)B.30C.40D.5014. 以下哪种疾病与不健康的生活方式关系不大? [单选题]A.感冒(正确答案)B.糖尿病C.高血压D.高血脂15. 为减少油的摄入,烹饪时应多采用()方法。
全民健康生活方式知识竞赛试题与答案
全民竞赛健康知识答题试卷1、预防高血压应做到()A、不吃高盐饮食B、不吸烟、少饮酒C、坚持体育锻炼D、保持情绪稳定,保证足够的睡眠2、过量饮酒的危害()A、严重的酒精中毒会致人死亡B、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官C、饮酒往往导致旧病复发D、酒后驾车危险万分3、心理健康是指()A、保持乐观的情绪,适应社会环境B、用健康的生活方式调整身心C、创造良好的人际关系D、家庭和睦4、香烟的主要成分有哪些()A、尼古丁B、煤焦油C、一氧化碳D、二氧化碳5、健康指的是()A、身体健康B、心理健康C、良好的社会适应能力D、道德行为能力良好答案:1、ABCD 2、ABCD 3、ABCD 4、AC5、ABC健康教育知识测试卷(35题)2、健康生活方式:( ABCD )A、合理膳食B、适量运动C 、戒烟限酒 D、心理平衡3、吸烟的危害是:( ABC )A、导致癌症B、导致心血管疾病C、导致呼吸系统疾病D、导致遗传性4、影响身体健康的因素是:(ABCD )A、社会因素B、环境因素C、遗传因素D、自然因素5、人体所需的营养物质有( ABCD)A、蛋白质B、脂肪C、糖类、碳水化合物D、维生素及无机盐6、通常发生疾病的原因是(ABCD )A、病原微生物B、环境中有毒有害物质C、不良行为和嗜好D、遗传因素7、长时间使用电脑易患( ABCD)A、颈、腰椎病 B 、眼部疾病C、痔疮D、神经衰弱8、艾滋病的传播途径主要有哪些( ABC)A、血液传播B、性接触传播C、母婴传播D、日常生活接触传播9、“四害”是指(ABCD)A、老鼠B、苍蝇C、蚊子D、蟑螂10、三大危险因素是( AC)A、高血压及高血脂B、高血糖C、吸烟11、工业生产中的四害是指:(ABCD)A、废气B、废水C、废渣 D 、噪音14、化学烧伤的现场处理是:( ABCD)A、除去伤员污染衣服、鞋袜B、尽快转移伤员到空气新鲜处C、及时用水冲洗创面D、抢救伤员15、个人卫生要做到:( ABCD)A、勤洗手B、勤剪指甲C、勤洗头发、勤刷牙漱 D 、勤洗澡、勤换衣物16、预防糖尿病应注意哪些:( ABCD)A、防止肥胖B、改善不良饮食习惯C、加强体育锻炼 D 、减少应急因素刺激17、人被犬咬伤应:( ACD)A、清洗伤口B、密闭包扎C、注射抗狂犬血清D、注射狂犬病疫苗18、维护公共环境全体公民应做到:( ABCD)A、不随地吐痰B、不乱丢果皮纸屑C、爱护公共设施 D 、不随地大小便19、洪灾后有可能出现哪些传染病:(ABCD)A、痢疾、伤寒B、霍乱C、钩体 D 、肝炎E、流脑、乙脑20、地震发生后自救措施是:(ABCD)A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境,防止环境恶化 C 、设法脱离危险地,尽可能发出呼救信号 D、设法维护自己的生命判断题1、健康是指身体没有疾病,能正常工作、学习、生活。
全民健康生活方式知识竞赛试题与答案
全民健康生活方式知识竞赛试题与答案全民竞赛健康知识答题试卷1、预防高血压应做到()A、不吃高盐饮食B、不吸烟、少饮酒C、坚持体育锻炼D、保持情绪稳定,保证足够的睡眠2、过量饮酒的危害()A、严重的酒精中毒会致人死亡B、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官C、饮酒往往导致旧病复发D、酒后驾车危险万分3、心理健康是指()A、保持乐观的情绪,适应社会环境B、用健康的生活方式调整身心C、创造良好的人际关系D、家庭和睦4、香烟的主要成分有哪些()A、尼古丁B、煤焦油C、一氧化碳D、二氧化碳5、健康指的是()A、身体健康B、心理健康C、良好的社会适应能力D、道德行为能力良好答案:1、ABCD 2、ABCD 3、ABCD 4、AC 5、ABC健康教育知识测试卷(35题)2、健康生活方式:(ABCD )A、合理膳食B、适量运动C 、戒烟限酒D、心理平衡3、吸烟的危害是:(ABC )A、导致癌症B、导致心血管疾病C、导致呼吸系统疾病D、导致遗传性4、影响身体健康的因素是:(ABCD )A、社会因素B、环境因素C、遗传因素D、自然因素5、人体所需的营养物质有(ABCD)A、蛋白质B、脂肪C、糖类、碳水化合物D、维生素及无机盐6、通常发生疾病的原因是(ABCD )A、病原微生物B、环境中有毒有害物质C、不良行为和嗜好D、遗传因素7、长时间使用电脑易患(ABCD)A、颈、腰椎病 B 、眼部疾病C、痔疮D、神经衰弱8、艾滋病的传播途径主要有哪些(ABC)A、血液传播B、性接触传播C、母婴传播D、日常生活接触传播9、“四害”是指(ABCD)A、老鼠B、苍蝇C、蚊子D、蟑螂10、三大危险因素是(AC)A、高血压及高血脂B、高血糖C、吸烟11、工业生产中的四害是指:(ABCD)A、废气B、废水C、废渣 D 、噪音14、化学烧伤的现场处理是:(ABCD)A、除去伤员污染衣服、鞋袜B、尽快转移伤员到空气新鲜处C、及时用水冲洗创面D、抢救伤员15、个人卫生要做到:(ABCD)A、勤洗手B、勤剪指甲C、勤洗头发、勤刷牙漱 D 、勤洗澡、勤换衣物16、预防糖尿病应注意哪些:(ABCD)A、防止肥胖B、改善不良饮食习惯C、加强体育锻炼 D 、减少应急因素刺激17、人被犬咬伤应:(ACD)A、清洗伤口B、密闭包扎C、注射抗狂犬血清D、注射狂犬病疫苗18、维护公共环境全体公民应做到:(ABCD)A、不随地吐痰B、不乱丢果皮纸屑C、爱护公共设施 D 、不随地大小便19、洪灾后有可能出现哪些传染病:(ABCD)A、痢疾、伤寒B、霍乱C、钩体 D 、肝炎 E、流脑、乙脑20、地震发生后自救措施是:(ABCD)A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境,防止环境恶化 C 、设法脱离危险地,尽可能发出呼救信号D、设法维护自己的生命判断题1、健康是指身体没有疾病,能正常工作、学习、生活。
健康生活知识竞赛题库以及答案
健康生活知识竞赛题库以及答案崇尚健康,追求健康的生活方式是社会进步的必然要求。
以下是由店铺整理关于健康生活知识竞赛题-的内容,提供给大家参考和了解!健康生活知识竞赛题【1-30】1.吃水果的最佳时间 ( C )A.起床后B.睡前C.饭前1小时D.任何时间2.蔬菜中含有的( B )能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。
A.维生素B.纤维素C.微量元素 D胡萝卜素3.女性在经期适宜做的事(C)A.饮茶B.捶打腰背C.饮食清淡D.高声唱歌4.发烧时应多食 (D)A.蜂蜜B.鸡蛋C.姜蒜D.水5.饮食中缺铁,会造成缺铁性贫血,下列食品中含铁最丰富的是(A)。
A.动物肝脏B.牛奶C.蛋类D.肉类6.不在街边小铺吃未经严格消毒的食品,有利于预防(A )疾病。
A.甲型肝炎B.乙型肝炎C.肾炎D.肺炎7.乙型肝炎的主要的传播途径有。
(C)A.经血传播B.围产期母婴传播C.性传播和密切接触传播D.以上均包括8.含脂肪较低的动物性食物是(B)。
A.猪肉B.鱼肉C.牛肉D.羊肉9.人体必需的营养素包括:( C )A.水、饮料、牛奶B.巧克力、牛奶、鸡蛋C.蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水D.肉类、蛋白质、牛奶、蜂蜜10.便面不宜长期作为主食的原因是( D )A.不容易吃饱B.味道不佳C.价格太贵D.营养成分单一11.心肺复苏指南中胸外按压的部位为:(D)A.双乳头之间胸骨正中部B.心尖部C.胸骨中段D.胸骨左缘第五肋间12.列那个人群体温最低 (B)A.青少年B.老年人C.中年人D.婴幼儿13.血者每次采集血液量和两次采集间隔为:(D)A.献血者每次采集血液量一般为二百毫升,最多不超过四百毫升,两次采集时间不得少于3个月B.献血者每次采集血液量一般为四百毫升,两次采集间隔不少于6个月C.献血者每次采集血液量一般为二百毫升,两次采集间隔不少于3个月D.献血者每次采集血液量一般为二百毫升,最多不超过四百毫升,两次采集间隔不少于6个月14.使用温度计前应将水银柱甩至几度以下(A)A.35B.36.5C.36D.3715.呕血大多是什么部位出血所致 (C)A.支气管B.肺C.上消化道D.喉部16.列对烫伤处理错误的是 (C)A.用冷水浸泡半小时B.涂一些油类东西C.用淡盐水洗净伤面 D立即包扎17.列那个时间段人体温最高(B)A早晨7点左右 B下午2点左右C晚上7点左右 D午夜0点左右18.下列维生素含量最少的水果是(B)A草莓 B梨子 C猕猴桃 D橙子19.缺少什么维生素会导致佝偻病 (D)A维生素A B维生素B C维生素C D维生素D20.过标准体重(标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg))多少者称为肥胖B A10% B20% C30% D40%20.深度昏迷的患者不可能出现的情况(C)A全身肌肉松弛B 眼球无转动C对疼痛刺激存在D对光刺激无反应21.蜘蛛痣的出现可提示什么疾病(D)A急性肝炎B慢性肝炎C肝硬化D以上都可22,药物的副作用是指BA.用药量过大引起的不良反应B.治疗量时出现的与治疗目的无关的作用C.治疗量时出现的变态反应D.用药时间过长引起的机体损害23.白萝卜不可与什么同食(B)A.苹果B.柿子C.李子D.梨子24.青春突增期后生长速度再次减缓,男孩在几岁停止升高增长(D0A.16-18B.18-20C.19-21D.20-2225.青春突增期后生长速度再次减缓,女孩在几岁停止升高增长(C)A.15-16B.16-17C.17-18D.19-2026.正常收缩压的范围是多少(A)A.90-139B.140-159C.60-79D.80-9927.正常舒张压的范围是多少(C)A.90-139B.140-159C.60-89D.80-9928.正常成人在安静清醒的情况下心率范围(C)A.50-90B.60-90C.60-100D.70-11029. 青少年胸痛多考虑(A)A.自发性气胸B.心绞痛C.心肌梗死D.支气管肺癌30.营养不良一般不会出现(B)A.肌肉松弛无力B.皮肤粘膜红润C.皮肤弹性降低D.皮下脂肪菲薄健康生活知识竞赛题【31-60】31.下列哪人心率最快( C )A.青年B.老年人C.婴幼儿D.中年32.测量体温时体温计的汞柱未甩到35摄氏度以下,会使测量结果( A )A .偏高 B.偏低 C.不影响 D.都有可能33.阿司匹林有什么作用( D )A.解热B. 镇痛C.抗风湿D.以上都是34.慢性支气管炎在什么季节加剧( D )A.春B.夏C.秋D.冬35.最严重的意识障碍为( D )A.嗜睡 B .意识模糊 C.昏睡 D.昏迷36.腹泻一般可认为是解液状便每日( A )次以上A.3B.4C.5D.637.食物吸收的主要部位( C )A.大肠B.胃C.小肠 D .口腔38.酒精主要在什么部位吸收( C )A.大肠B.胃C.小肠D.口腔39.便血的颜色可有 ( D )A .鲜红色B .暗红色 C.黑色 D.以上都有40.吃豆浆有哪些四忌其中不属于这四忌的是( C )A.忌吃红糖B.忌冲鸡蛋C.忌放冷后饮D.忌用保温瓶装41.肝的功能为( A )A.代谢解毒B.分泌肝液C.消耗养分D.气体交换42.世界防治结核病日是( D )A.3月21日B.3月22日C.3月23日D.3月24日43.世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性病,这三种病是( A )A﹑心血管病,癌症,龋齿 B﹑高血压,糖尿病,牙周疾病C﹑癌症,冠心病,贫血 D. 癌症,冠心病、牙周疾病44.心绞痛可用下列哪种药物缓解 ( A )A.硝酸甘油B.阿司匹林C.头孢拉定D.苯海拉明45.下列那种是意识障碍的最轻临床表现( A )A.嗜睡B.昏迷C.昏睡D.谵妄46.在我国,下列哪家医院的等级最高( C )A.一甲B.二甲C.三甲D.三特47. 某人由于营养不良,身体浮肿,其食疗补救措施是( B )A.吃蔬菜B.多喝豆汁C.多喝水D.多吃馒头48. 人感染H7N9禽流感潜伏期一般为几天以内( C )A.5天B.6天C.7天D.8天49. 夏日足部容易出汗,每天用什么泡脚可有效应对“汗脚( B )A.醋B.淡盐水C.糖水D.生理盐水50.维生素D的主要作用是( B )A.促进钾的吸收B.维持正常血钙水平C.参与胆固醇代谢(铬)D.维持免疫功能51. 出现黑眼圈是由于体内缺乏( A )元素。
健康知识竞赛试题及答案
健康知识竞赛试题及答案一、选择题(每题5分,共20分)1. 以下哪项是健康的生活方式?A. 吸烟B. 饮酒C. 定期运动D. 熬夜答案:C2. 每天建议的睡眠时间是多久?A. 4小时B. 6小时C. 8小时D. 10小时答案:C3. 以下哪种食物富含维生素C?A. 牛奶B. 鸡蛋C. 苹果D. 面包答案:C4. 以下哪种运动方式对心脏健康最有益?A. 举重B. 慢跑C. 瑜伽D. 游泳答案:B二、判断题(每题5分,共20分)1. 长时间使用电子设备对眼睛没有影响。
答案:错误2. 每天喝足够的水对健康有益。
答案:正确3. 吃过多的盐会导致高血压。
答案:正确4. 定期体检没有必要,因为健康的人不需要。
答案:错误三、填空题(每题5分,共20分)1. 健康饮食应该以________为主。
答案:蔬菜和水果2. 每天建议的食盐摄入量不应超过________毫克。
答案:50003. 运动时,心率应该保持在最大心率的________%。
答案:60-804. 睡眠时,建议使用________枕头以保护颈椎。
答案:低四、简答题(每题10分,共40分)1. 请简述健康饮食的三个基本原则。
答案:健康饮食的三个基本原则包括:(1)食物多样化,确保摄入各种营养素;(2)控制热量摄入,避免肥胖;(3)减少盐、油、糖的摄入,预防慢性病。
2. 为什么说运动是维持健康的重要方式?答案:运动可以提高心肺功能,增强肌肉力量,改善血液循环,有助于减轻压力,提高睡眠质量,预防多种慢性疾病。
3. 请列举三种常见的健康风险因素,并简要说明它们对健康的影响。
答案:常见的健康风险因素包括:(1)吸烟,增加患肺癌、心血管疾病的风险;(2)饮酒过量,导致肝脏疾病、神经系统损伤;(3)久坐不动,增加患糖尿病、心血管疾病的风险。
4. 请描述什么是心理健康,并简述其对个人健康的重要性。
答案:心理健康是指一个人在情感、心理和社会方面的良好状态,能够应对生活中的压力,实现潜能,有效工作和学习。
试卷--石家庄市三减三健全民健康生活方式行动知识竞赛
石家庄市三减三健全民健康生活方式行动知识竞赛试题县市区:姓名:单位:分数:一、单选题1、当前影响我市居民健康和死亡的主要是哪类疾病?( )A、急性传染病。
B、慢性非传染性疾病。
C、AB两者都是。
2、慢性非传染性疾病主要的病因之一是?()A、没有及时打预防针。
B、没有经常吃保健药品。
C、不良生活方式。
3、肥胖者为了控制体重应该不吃早餐,对吗? ()A、对。
B、不对。
C、无所谓。
4、您认为下列食物每天摄入量的排序,哪个更合理()A、谷类>蔬菜、水果>肉蛋奶类>油脂。
B、蔬菜、水>谷类果>肉蛋奶类>油脂。
C、肉蛋奶类>蔬菜、水果>谷类>油脂。
D、因人而异。
5、防治糖尿病的措施有哪些? ()A、控制饮食、增加运动。
B、坚持血糖监测试。
C、规范的药物治疗。
D、以上都是。
6、您知道哪些人群易患糖尿吗? ()A、超重或肥胖者。
B、45岁以上常年不参加体力活动者。
C、高血压患者、有高脂血症者。
D、以上都是。
7、健康是指一个人( )。
A、没有疾病。
B、不感到虚弱。
C、社会适应的完好状态。
D、生理、心理和社会适应的完好状态。
8、健康生活方式的四大基石指的是什么? ()A、心理平衡、游山玩水、适当进补、戒烟限酒。
B、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
C、加班工作、游山玩水、暴饮暴食、脾气暴躁。
9、典型糖尿病的主要症状是()A、多饮、多尿、多食、消瘦。
B、多尿、多饮、少食、消瘦。
C、多食、多饮、多尿、肥胖。
10、如何保持正常体重? ()A、不吃肉类、不吃油脂、睡眠充足。
B、营养均衡、适当锻炼、睡眠充足。
C、合理膳食,高强度运动,减少应酬。
11、口腔健康是全身健康的基础,一般情况下,认真完成一次刷牙多长时间比较合适? ()A、10分钟。
B、20分钟。
C、2-3分钟。
12、长期摄入下列哪种食品过多容易导致高血压? ()A、盐。
B、糖。
C、醋。
D、面粉。
13、判断体重正常与否使用什么指标最科学? ()A、体重。
2024年全民健康生活方式月知识答题
全民健康生活方式月知识答题一、选择题1、全民健康生活方式行动"三减三健”指的是什么()[单选题]*A、减盐、减油、减推、健I康口腔、健淡体至、健康骨信VB、温盐、温水、减糖、健康口腔、健康体由、健康骨骼C.减盐、减油、减糖、罐/口腔、健康雕]、健康号骼D、减盐.减j由、温食、健康口腔、健康体由、健康骨骼2、2022版中国居民造食指南推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少克?0[单选题]*A、3克B、5 克VU 9克D、12 克3、食盐摄入过多最歪要危吉是导致Oi单选题rA,血压升高√B、血糖升高c、Iln脂升高D、体圣升高4、下列嗽人醉应谋慎食用低钠盐?0[单选题)*A、高血压患者B.糖尿病患者U3功能不全者VD、吸烟者5、中国居民猫食指南推荐健康成人每人每天烹调油摄入量不超过多少克?0[单选即J*A. 25-30 克VB、35-40 克C、 45-50克D、 55-60克6、下列糖类不属于添加糖是()[单选跟TA、糕点中添加联B.烧菜加白穗U果汁中糖分D,米饭中淀粉V7、女性展围正常值不超过多少[单选地]*A, < 80cm√B、<85cmC. <70cmD、<75cm8、中国居民膳食指南推荐每人每天添加渔摄入量不超过多少克最好控制在多少克以下()弹选题rA. 50 克、25 克√B、60 克, 35 克C. 70 克、45 克D、80 克、55 克9、成年人正常体生指数的范围是()【单选踱卜A、18-25kg∕m2B. 18-24.5kg∕m2U 18.5-24kg∕m2√D, 18.5-24.5kg/m210、以下那一项不属于中国居民膳食指南提出的指导性意见()[单选即J*A.食物多样,谷类为主B、多吃蔬菜水果和畜类C、常吃奶类,豆类或其制品D、春赘要吃饱,吃好√.。
2025年全国健康生活方式知识竞赛试题及答案
2025年全国健康生活方式知识竞赛试题及答案试题一1. 健康生活方式对身体健康的重要性是什么?答案:健康生活方式对身体健康至关重要。
它包括合理的饮食、适度的运动、良好的睡眠和保持心理健康等方面,能够缓解压力、增强免疫力,预防慢性疾病,延长寿命。
试题二1. 列举三种健康的饮食惯。
答案:三种健康的饮食惯包括:- 多食用新鲜蔬菜和水果,以获得丰富的营养素;- 控制油、盐和糖的摄入量,减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入;- 饮食均衡,合理搭配主食、蛋白质和脂肪等营养素。
2. 为什么快餐食品不利于健康生活方式?答案:快餐食品往往含有高脂肪、高盐和高糖的成分,且缺乏蔬菜、水果等健康的营养来源。
经常食用快餐会导致肥胖、高血压、糖尿病等健康问题的增加。
试题三1. 运动对健康的好处有哪些?答案:运动对健康有以下好处:- 促进心血管系统健康,预防心脏病和中风的发生;- 增强肌肉力量和骨骼密度,预防骨质疏松;- 提高代谢率,有助于维持健康的体重;- 改善心理健康,缓解压力和焦虑。
2. 请列举三种适合全年龄段的运动方式。
答案:三种适合全年龄段的运动方式包括:- 散步:适合所有年龄段,简单易行,对身体的压力较小;- 游泳:适合各个年龄段,有氧运动,对关节和骨骼的压力较小;- 瑜伽:适合所有年龄段,注重身心平衡,可以改善柔韧性和提升注意力。
试题四1. 什么是良好的睡眠惯?答案:良好的睡眠惯是指每天保证充足的睡眠时间,通常成人每晚需要7-9小时的睡眠。
睡前保持放松的状态,避免饮用咖啡因和刺激性饮料。
保持规律的作息时间,创造一个舒适的睡眠环境,有助于获得良好的睡眠。
2. 不良的睡眠惯对健康有什么影响?答案:不良的睡眠惯会对健康产生负面影响。
长期睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题。
而睡眠不规律或夜间醒来频繁则可能引发心理问题,如焦虑和抑郁。
试题五1. 保持心理健康的方法有哪些?答案:保持心理健康的方法包括:- 积极应对压力,寻找适合自己的应对方式,如运动、聊天等;- 维护社交关系,与家人朋友保持良好的互动和沟通;- 培养爱好和兴趣,让自己的生活更加充实和有意义;- 寻求帮助,如心理咨询师或专业机构提供的心理支持服务。
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全民竞赛健康知识答题试卷1、预防高血压应做到()A、不吃高盐饮食B、不吸烟、少饮酒C、坚持体育锻炼D、保持情绪稳定,保证足够的睡眠2、过量饮酒的危害()A、严重的酒精中毒会致人死亡B、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官C、饮酒往往导致旧病复发D、酒后驾车危险万分3、心理健康是指()A、保持乐观的情绪,适应社会环境B、用健康的生活方式调整身心C、创造良好的人际关系D、家庭和睦4、香烟的主要成分有哪些()A、尼古丁B、煤焦油C、一氧化碳D、二氧化碳5、健康指的是()A、身体健康B、心理健康C、良好的社会适应能力D、道德行为能力良好答案:1、ABCD 2、ABCD 3、ABCD 4、AC5、ABC健康教育知识测试卷(35题)2、健康生活方式:( ABCD )A、合理膳食B、适量运动C 、戒烟限酒 D、心理平衡3、吸烟的危害是:( ABC )A、导致癌症B、导致心血管疾病C、导致呼吸系统疾病D、导致遗传性4、影响身体健康的因素是:(ABCD )A、社会因素B、环境因素C、遗传因素D、自然因素5、人体所需的营养物质有( ABCD)A、蛋白质B、脂肪C、糖类、碳水化合物D、维生素及无机盐6、通常发生疾病的原因是(ABCD )A、病原微生物B、环境中有毒有害物质C、不良行为和嗜好D、遗传因素7、长时间使用电脑易患( ABCD)A、颈、腰椎病 B 、眼部疾病C、痔疮D、神经衰弱8、艾滋病的传播途径主要有哪些( ABC)A、血液传播B、性接触传播C、母婴传播D、日常生活接触传播9、“四害”是指(ABCD)A、老鼠B、苍蝇C、蚊子D、蟑螂10、三大危险因素是( AC)A、高血压及高血脂B、高血糖C、吸烟11、工业生产中的四害是指:(ABCD)A、废气B、废水C、废渣 D 、噪音14、化学烧伤的现场处理是:( ABCD)A、除去伤员污染衣服、鞋袜B、尽快转移伤员到空气新鲜处C、及时用水冲洗创面D、抢救伤员15、个人卫生要做到:( ABCD)A、勤洗手B、勤剪指甲C、勤洗头发、勤刷牙漱 D 、勤洗澡、勤换衣物16、预防糖尿病应注意哪些:( ABCD)A、防止肥胖B、改善不良饮食习惯C、加强体育锻炼 D 、减少应急因素刺激17、人被犬咬伤应:( ACD)A、清洗伤口B、密闭包扎C、注射抗狂犬血清D、注射狂犬病疫苗18、维护公共环境全体公民应做到:( ABCD)A、不随地吐痰B、不乱丢果皮纸屑C、爱护公共设施 D 、不随地大小便19、洪灾后有可能出现哪些传染病:(ABCD)A、痢疾、伤寒B、霍乱C、钩体 D 、肝炎E、流脑、乙脑20、地震发生后自救措施是:(ABCD)A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境,防止环境恶化 C 、设法脱离危险地,尽可能发出呼救信号 D、设法维护自己的生命判断题1、健康是指身体没有疾病,能正常工作、学习、生活。
(×)2、人人都有维护自身和他人健康的责任,健康生活方式能够维护和促进自身健康。
(√)3、戒烟越早越好,什么时候都为时不晚。
(√)4、成人的正常血压为收缩压90-140毫米汞柱,舒压60-90毫米汞柱。
(√ )5、我国年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显,高血压发病低龄化值得关注。
(√ )6、有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是高血压的易患人群。
(√)7、献血助人,但不利己,提倡无偿献血。
(×)8、甲肝病毒引起的传染病主要是经过母婴传播、血液传播和日常生活接触共用牙刷传播。
(× )9、狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患传染病,死亡率极高。
(√)10、中风医学上称为心脏意外,分为缺血性中风和出血性中风。
(×)11、煤气中毒应立即开门窗,迅速将中毒者搬运到空气新鲜的地方,但要注意保暖。
(√)12、雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨;雷雨交加时;要站在窗口、灯下或靠近电器的地方。
(√)13、碘盐存放时间宜长些,为防止碘丢失,做菜时宜早放盐,宜在食物未熟时放入。
(×)14、有氧代运动是一种轻中强度的运动,它包括快步行走、慢步、骑自行车、跳绳、跳健身操、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。
(√)15、毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人成瘾的麻醉品和精神药品,摇头丸例外。
(×)16、与生命安全有关的求助有:119火警,110公安巡警,120救护站,122交通事故。
( √ )17、热水器要安装在卫生间。
(×)18、体重指数计算法:即体重指数=体重(公斤)÷身高平方米,正常体重指数为18—24,超过24为超重,超过28就认为是肥胖了。
( √ )19、当遇到触电、溺水等意外事故或严重疾病而引起呼吸、心跳停止时,必须争分夺秒地进行心肺复术,直至专业人员来到之前不应停止抢救。
(√)20、芽的马铃薯可以食用。
(×)养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案(以下是69题)1、下列哪类食物可以有效地降血脂,预防心脑血管疾病?( B )A、白菜 B 、木耳 C、胡萝卜2、刷牙的最佳时长是( C )。
A、一分钟B、二分钟C、三分钟3、下列食材中,哪种食物发芽后食用可导致食物中毒?( B )A、生B、土豆C、大蒜4、烫伤后,家庭自救第一步为( A )A、马上用冷水浸泡或冲洗B、马上涂药水C、马上包扎5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是:( B )A、喷药水B、在下暴晒衣物和被褥C、口服过敏药预防6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果?( C )A、荔枝和苹果B、西红柿和菠萝C、雪花梨和银耳7、当患口腔疾病时,应用( A )水漱口。
A、淡盐水B、温水C、矿泉水8、下列肉类中,哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”?( C )A、猪肉B、鸭肉C、兔肉9、在给儿童补钙时,为了更好的吸收,必须同时( B )。
A、补充维生素B类B、补充维生素D或增加日照时间C、补充维生素E10、被动物咬伤后,应立刻( B ).A、去医院。
B、先用肥皂水和清水刷洗伤口,再去就医。
C、酒精消毒。
11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用?( B )A、大葱B、大蒜C、花生12、预防肠道传染病,下列做法不对的是:( C )A、生、熟切菜板一定要分开使用。
B、要多喝开水,不要喝生水。
C、可以多吃凉拌菜和生菜。
13、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压?( A )A、洋葱和芹菜B、红薯和黄瓜C、竹笋和菜花14、下列那种运动属于有氧运动:( B )A、短跑B、游泳C、篮球15、关于运动健身的说法哪项是正确的( A )A、每周至少三次,每次至少三十分钟以上。
B、每周至少五次,每次至少二十分钟以上。
C、每周至少三次,每次至少一小时以上。
16、为了有效的预防脑中风发作,下列饮食习惯正确的是( B )A、低脂、低糖,少食用蛋白质食物。
B 、低盐、低脂、低糖,多食用富含维生素和蛋白质的食物。
C、禁食肉类,多食瓜果蔬菜。
19、柿子营养丰富,但不正确食用易引起肠梗阻,正确食用柿子的方法是:( B )A、柿子不能饭后食用,不能与鸡蛋同食。
B、柿子不能空腹食用,不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食。
C、柿子不能与苹果、子同食。
20、下列那种情况不会传染艾滋病( A )A、与艾滋病患者共餐。
B、与艾滋病患者共用针灸银针。
C、使用艾滋病患者的血制品。
21、哪种食物含有核黄素,并且对预防心脏病,癌症等疾病有很大好处( C )A、小麦 B、大米 C、玉米22、长期食用小杂粮对糖尿病,高血脂和心脏病等都有很好的预防作用,下列各组中的作物全部属于小杂粮的一组是( C )A、小麦、玉米、大豆、薯类、水稻B、花生、大豆、玉米、高粱、绿豆C、高粱、谷子、荞麦、绿豆、燕麦23、下列哪种粮食作物主要产于偏远山区,几乎属于没有受到污染的纯天然绿色食品( C )A、小麦B、水稻C、小杂粮24、胡萝卜素有利于身体健康,为了有利于更好的吸收胡萝卜素,下列关于胡萝卜的正确食用方法是( C )A、清蒸胡萝卜B、生吃胡萝卜C、用油烹制胡萝卜25、早餐十分重要,如长期不吃早餐对身体危害很大,易引起(A)疾病。
A、胆结石和胃炎B、营养不良和低血压C、肠炎和便秘26、多吃下列哪组食物对头发有利(B)A、蜂蜜B、黑芝麻、核桃等坚果类C、肉、蛋、奶类27、补充铁剂可以预防缺铁性贫血,下列哪组食物中含铁最高(C)A、鸡肉和米饭B、豆腐和牛奶C、菠菜和猪肝28、以下食物中含钙最高的是(A)A、虾皮B、苹果 C 、牛肉29、每人每天最好喝(B)杯水。
A、7B、8C、530、什么时间吃水果比较好? ( A )A、饭前食用B、饭中食用 C 、饭后食用31、人体含水量百分比最高的器官是(C)A、肝脏B、肾脏C、眼球32、人体最大的解毒器官是( C )A 、胃 B、肾 C、肝33、自然界中,有“智慧元素”之称的是(B)A、铁B、碘、C、钙34、土豆不宜存放在什么地方?( C )A、干燥处B、通风处C、日光照射处35、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致( B )A、锡中毒B、铅中毒C、铬中毒36、人体消化道中最长的器官是( A )A、小肠B、盲肠C、大肠37、下列干果中脂肪含量最高的是( C )A、开心果B、瓜子C、核桃38、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失?( B )A 、烧菜加水后B 、菜将出锅时C 、烧菜加水前39、怎样刷牙才算正确?(B)A、每日两次,横刷。
B、每日早晚各刷一次,竖刷。
C、每日一次,竖刷。
40、老年人的饮食应该做到:(C)A、大鱼、大肉保证营养。
B、想吃什么就吃什么,不予限制。
C、清淡少盐,合理搭配。
41、日常饮用水最好的是(C)A、果汁B、饮料C、茶水和白开水42、肥胖容易引发的疾病不包括(B)A、冠心病B、肺炎C、脂肪肝43、治疗高血压的有效运动方法不包括( C )A、步行B、太极拳C、剧烈运动44、下列哪些运动适合老年人(C)A、山地自行车B、户外登山C、保健操45、一天中,(C)为空气污染的高峰时间。
A、7点和17点B、12点和18点C、7点和 19点46、健身慢跑要注意的事项不包括:(C)A、遵守循序渐进的原则。
B、每次跑步时间不少于30分钟。
C、跑步后由于出汗过多,可大量饮水。
47、吃海鲜时不应喝以下那种饮料(A)。
A、啤酒B、茶 C 、牛奶48、下列哪种维生素可以治疗脚气病?(B)A、维生素AB、维生素BC、维生素C49、为了减轻眼睛疲劳,看电视时要保持适当距离,如14寸彩电应保持的距离为( B )A、1米B、2米C、1.5米50、黄曲霉素可以致癌,下列食物中,最易霉变产生黄曲霉素的是( C )A、土豆B、大豆C、花生51、下列关于洗头不正确的做法是:( A )A、晚上洗发,湿发入睡。