第七讲决策与行动计划----大学生职业规划

• • • • • • • 1、计划型决策 沟通——分析——综合——评估——执行 沟通：识别问题的存在 分析：考虑各种可能性 综合：形成选项 评估：形成选项 执行：采取行动
• 2、积极的心理暗示——预言未来
练习：生涯幻游
目标的建立：
生涯目标分解
——就是将目标分解为一个个的分目标，是将目标清晰化， 具体化的过程，使目标具有可操作性
• 7世界变化太快，“计划未来”没有意义
• 8工作是实现自我的唯一途径 • 9身为男人/女人，我应该…
解决不合理信念，应对压力：
外在问题
——问题是问题，你是你（问题是问题，我是我，要从中分开）
转化与寻找特殊意义事件
——哪些时候，你是不被问题控制的？
接纳现状
——接纳不可改变的，改变可改变的
三、应对职业决策中的挑战
生涯目标组合
——处理不同分目标的相互关系，着眼于各分目标之间的因
果、互补关系
谢谢聆听！
大学生职业生涯规划
第七讲：决策与行动计划
主讲人：徐永青
2014.4.15
第七讲：决策与行动计划
• 决策风格
•
决策是一件不容易的事情，同 时它又是一件无法回避的事情。
一、常见的决策模式：
• 1痛苦挣扎型：我就是拿不定主意
• 2冲动型：先决定，以后再说 • 3拖延型：过两天再考虑 • 4直觉型：就是觉得这个好 • 5宿命型：该怎么地就怎么地吧 • 6顺从型：他们觉得好，我就觉得好 • 7瘫痪型：一想到这件事我就害怕
二、职业决策中的挑战
• 1、决策的风险与责任
（1）确定无疑的决定：所有的选择及其
结果都是清楚明白的决定。 （2）有一定风险的决定。 （3）不确定的决定。
二、职业决策中的挑战
• 2、决策的复杂性
• • • • （1）遗传和特殊能力。 （2）环境和重要事件。 （3）学习经验。 （4）任务取向的技能。（工作习惯、解决 问题的能力、心理状态、情绪反应和认知 的历程）
Leabharlann Baidu理性信念
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人们往往会以偏概全，在一两次深 刻经历的基础上得出一些刻板的印象 和先入为主的偏见，这就是所谓的 “非理性信念”。
生涯决策中的不合理信念：
• 1一旦下了决定就不再改变
• 2每个人终身只能有一个适合的职业
• 3不能做出决定，说明自己不够成熟 • 4我会按照家人或者老师的期待去作出决策 • 5只要有兴趣，我就一定能成功 • 6我的决策必须是十全十美的