《易经》养生的奥秘

（六）、怎样平衡阴阳？ 1、从寒热调阴阳 2、从气血调阴阳 3、从燥湿调阴阳
四、天人合一养生之秘——《易经》日养
生、《易经》年养生
（一）、什么是天人合一？ ——人和天地“同呼吸，共命运”。 ——天地是一个大宇宙，人是一个小宇宙。人 和天地息息相关。 ——《黄帝内经》说“天地和气，命曰人”。 （二）、天人合一的三个大规律： 第一：顺应太极“阳长阴消，阴长阳消” 的规律进行养生。 第二：根据气机升降进行养生。 第三：根据天地气化的开闭规律进行养生。
一、《易经》是部什么书？
——《易经》是中国六经之首，诸子百家之源， 是中华第一经。 ——《易经》是一部伟大的哲学巨著，她提出 “一阴一阳之谓道”，创造了阴阳哲理 ——《易经》告诉我们，阴阳运动是万事万物的 运动规律。太极图就是阴阳运动哲理的缩影。 《黄帝内经》是部什么书？ ——《黄帝内经》是中医学的经典巨著，她把 《易经》的阴阳理论在生命科学上做了杰出的发 展。
夏至 午 阳极一阴长
午
开 春 天 夏 门 养 阳
后
春 卯
子 后 则
阳 长 阴 消
则
秋
降
阴 长 阳 消
气
酉
秋 入 冬 地 养 府 阴
气
升
阴极一阳生 子
冬至
脾巳
心 午
11点~13点
未 小肠
胃辰
申 膀胱
大肠 卯
5点~7点
17点~19点
酉肾
肺寅
23点~1点
戌 心包 肝丑 子 胆 亥 三焦
（三）、十二时辰养生法 （上）

（四）、十二时辰的用途
（1）、什么时辰？吃什么药？ （2）、十二时辰怎样预测疾病？ （3）、何时是 时间？ （4）、十二时辰怎样解毒排毒？
（五）、四季（年）养生
（一）、什么叫法时养生？ （二）、四季养生的三道法宝 1、养阴阳 2、养生、长、化、收、藏 3、养五脏
肝 心 脾 肺 肾 生 长 化 收 藏 风 火 湿 燥 寒
（二）、阴阳平衡的四大特点 ——气血充足 ——精力充沛 ——五脏安康 ——容颜发光 （三）、阴阳平衡的三大具体表现 ——生命活力强 ——生理功能好 ——心理承受力强
（四）、为什么要维持阴阳平衡？ ——阴阳平衡不是静止的、绝对的，而是相对的、 动态的。 ——阴阳平衡需要呵护，一旦养生不慎，就很容易 导致阴阳失衡而危害健康。中医养生和治病都是 为了维护和纠正、协调阴阳平衡。 （五）、阴阳失衡有什么危害？ ——阴阳轻度失衡可导致长期亚健康状态 ——阴阳中度失衡导致疾病、早衰 ——阴阳中度失衡导致重病 ——阴阳离决则生命终止，即死亡
二、生命源起之秘
（一）、《易经》揭开了生命起源的密码 “天地氤藴，万物化醇，男女构精，刚柔有 体”
氤藴之气
《黄帝内经》曰：“天地合气，命之曰 人”。
（二）、人活一口气，养生先养气 （三）、百病从气生
三、阴阳平衡健康一生之秘
（一）、什么是阴阳平衡？
——阴阳平衡是生命活力的根本。 1、什么是阳？ ——凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、 温热的、永恒运动的，都属于阳。阳气指人体的各种功能。 2、什么是阴？ ——凡是背阳光的、內守的、晦暗的、下降的、 寒冷的、相对静止的，都属于阴。阴精指人体的精血津液。 3、阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既 不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。 4、生命阴阳平衡包括脏腑平衡、寒热平衡及气血平 衡。
2、坤土体质人：坤质——土型（湿）—— 太阴之人（包括艮质人） 坤属土偏湿，湿气通与脾，故坤质人多 痰湿病；坤质人气血运行较缓慢，易积湿 生痰，湿性黏滞重浊，故多发腹泻、痰饮、 水肿等病，易发内脏下垂等。 多长寿
3、巽卦人体质——木型（风）——少阳之 人（包括震质人） 易患肝病（饮风气通于肝）；风性善动， 故易发肝风内动、高血压、中风及过敏性 疾患；风性善变，故易患神经系统失调的 疾病，如肝郁、癔病、精神官能症等。 寿命偏短
4、离卦人体质：离质——火型——太阳之 人 此型人阳气旺，热盛，火气通于心，故易 患心系病如冠心病、动脉硬化，火能动风 伤血又易得脑出血等，还易患火热灼津实 证如疮疡、火证，以及躁狂症及眼科疾病 等。 暴死
五、八卦体质养生之秘
（一）、伏羲画八卦，开创了中国人的生理体质 天有风寒湿热燥，人有风体、寒体、湿体、热体、燥 体。 （二）、八卦人体质 1、乾卦人体质：乾为天 “大哉乾元，万物资始，乃统天。” 乾质——金型（燥）——阴阳平和人 乾质人秉天地燥金之气，阳气偏盛，金气较浓，阳气 主热，金气主燥，燥气通与肺，因此乾质人易患肺系病 （尤其是燥热性疾病，如咳嗽、慢性支气管炎等）、头面 饼、大肠病（如便秘、痔疮等）、糖尿病，又常有阴津不 足的表现。 寿命中等
（24小时使用法）
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子时（23点~1点）胆：子午觉 丑时（1点~3点）肝：深度睡眠 寅时（3点~5点）肺：平旦脉 卯时（5点~7点）大肠：排毒 辰时（7点~9点）胃：吃早饭好比吃补药 巳时（9点~11点）脾：第一黄金时间
Fra Baidu bibliotek
（三）、十二时辰养生法 （下）
（24小时使用法）
午时（11点~13点）心：子午觉 未时（13点~15点）小肠：防血粘稠 申时（15点~17点）膀胱：第二黄金时间 酉时（17点~19点）肾：排毒 戌时（19点~21点）心包：第三黄金时间 亥时（21点~23点）三焦：阴阳和谐十点半 上床睡觉
《易经》养生的奥秘
导读
《易经》是中华第一经，是群经之首，诸子百家之源。 《易经》既是一部揭示宇宙奥秘的书，更是开启生命密码的金钥匙。 《易经》的阴阳哲理开创了宇宙阴阳气化，奠定了天人合一养生的物质基础。 尤其《易经》的太极阴阳启示了“阴阳平衡、健康一生”的养生大道。 在《易经》理论指导下的《易经》养生大法，主要涉及： 一、《易经》是部什么书？ 二、生命源起之秘 三、阴阳平衡健康一生之秘 四、天人合一养生之秘——《易经》日养生、《易经》年养生 五、八卦体质养生之秘 六、《易经》揭秘衰老 七、《易经》护阳抗阴长寿之秘 八、《易经》象数与疾病早发现之秘 九、《易经》全息与疾病预测之秘 十、《易经》风水养生之秘 《易经》是中华养生的总源头，是《黄帝内经》的理论渊源，中国人要学会自己 的养生方法就应该懂点《易经》的养生奥秘。这奥秘就在我的《易经养生法》及 《阴阳平衡、健康一生》的书中，让我们一起走进《易经》这座神秘的殿堂。