气排球培训总结

气排球培训总结
气排球是相对于排球而衍生出的适合娱乐身心，相对排球容易上手、活动量和攻击性都明显减弱的适宜中年以上人群。

总体规则在排球规则基础上更具气排球特点稍作修改，排球重量：260-280g，圆周：65-67厘米，男子网高：2.43米，女子网高：2.24米，比赛场地18*9米；气排球重量：约120g-150g（比排球轻100-150g），圆周：74-76厘米（比普通排球圆周长15－18厘米），比赛场地13.4*6.1米（采用羽毛球场地即可），比普通场地长宽各少5米和3米；比赛网高男子2.1米，女子1.90米，混合网2.00米。

参赛队员5人。

球的颜色为黄色。

其打法和记分方法与竞技排球基本相同。

现对本次气排球培训的体会认识做出如下总结。

一、基本打法
1、最明显的区别就是处理球的力度，方式
2、场上人数是5个（前3后2式），那么队友之间的配合要有所调整，
3、进攻发球方式和力度的把握需要调整
4、每人只发球一次得分后轮转下一位发球（即不能连续发球）。

5、逆时针站位，顺时针轮位
6、前排在前场进攻时球要有幅度，手腕不能下压
7、胜负：比赛采用三局两胜制，每局21分。

由首先赢得21分，获得本局胜利。

决胜局，先得15分的队获胜。

二、进攻性击球。

1、任何队员在后场区可以对任何高度的球做进攻性击球-扣球，扣球起跳时不得跳及限制线。

否则即为犯规。

2、队员在前场区对高于球网上沿的球不准扣球包括快抹，啄球，高压吊球等无弧度攻球否则判压球，只允许将球传入对方区域并必须具有一定向上的弧度过网。

3、进攻一方队员越过中线进入对方场区则视为犯规。

队员的一脚或双脚踏过中线不算犯规，但触及对方或影响对方的则判犯规。

三、拦网
1、对方进攻时前排三名队员可以进行单人或集体的拦网。

球可迅速而连续触及一名或多名的拦网队员，拦网后的队员仍可击球。

2、拦网时球可以触及拦网队员的手以及身体任何部位。

3、拦网队员不得将手或手臂伸过球网进行拦网。

过网击球指球体的大部分未进入本方场内而伸手过网在对方场地内击球。

4、拦网不算一次击球，还可再击三次。

5、后排两名队员不准到网前进行拦网，如参加拦网并起到拦网作用时应判犯。

6、不得拦对方的发球。

7、击球方将球碰到除了球员和球网以外的任何障碍物体后即为死球，由对方得分。

四、战术
1、培养好团队的二传手和攻手（要加强基本功练习，减少失误）
2、减少失误，对抗中稳定者取胜，拒绝发球失误。

3、进攻队员需要练好扣球：1、球上方，扣球直接落地，触球点在前场网后位置2、扣平球：球的中后方（在前场3米线后附近）3、球的下方：在后场，球的高度很高，用于救球。

（以队员喂球的程度自由切换，不要固化，找准时机；同时二传要加强练习传球到位。

）
4、确保一传接球质量：跑位很重要，每一次球都必须跑到位，降低重心双手触球时手臂加紧绷直，球往高处垫。

否则球容易乱飞。

注意腿要蹬地有力。

五、其他规则：
1、换人。

每局比赛每队有五人次换人。

只有在死球时才能提出换人申请，经过裁判员同意后才能换人。

2、比赛过程中没有暂停。

3、局间休息时间为三分钟，决胜局为五分钟。

决胜局某一队先得8分时，两队交换场区，不进行休息。

4、第一局和决胜局由双方抽签决定发球权，第二局则由另一方发球。

5、一场比赛中，裁判员的判定是最终判决。

六、分组
1、男、女子青年组（22岁至44岁）
2、男、女子中年组（45岁至59岁）
3、老年组：60岁至70岁
4、混合组同上，依据具体地方具体比赛的要求.。