生活方式对健康的意义

性病 ：一 项至关 重要 的投 资 》的全球报 告 ，指 出慢 性病是世 界上最 重要的死亡 原 因 ，由慢 性病造成 的 死亡约占所有死亡的６％， ０ 慢性病不但会造成过早 死亡 ，还 会对家庭 、社 区和整个社 会产生 巨大 的负 面 并且被 低估的经济影 响。我们 国家 目前处于发展 中国家的中等收入国家 ，经济社会 正处 于最佳发展 时期 。国家高度关注广大群众生活水平的提高 ， 如 果 对不 良的生活方式不 ７Ｉ Ｊ重视和 关注 ，会极大 影响 Ｉ 国民的健康和经济的发展 ， 最终影响幸福指数。
化。 ３ 形成 的原 因和 因素 生活方 式病是 人类健康 的头号杀手 已被权威机
构认可 ，世 界卫生 组织对 人的健康评价 认为人的健 康获 得 ：１％取决 于 遗传 因素 ，１％取决 于社会 条 ５ ０ 件 ，８ 决 于 医疗 条 件 ，７ 决 于 自然 环 境 ， ％取 ％取 ６ ％取决 于个人 的生 话方式 行为 。由此可见 当今影 ０ 响 人类健康 的最主要 因素就 是生活方式 。大 量的流 行病 调查研 究后得 出的结论 是慢 性非传染性疾病 的 主要 病 因就 是人们 的不 良生 活方式 。更近一步讲生 活方式病的真正危害不是来 自疾病本身， 而是来自 ３ １常 生活 中对危害 健康的 因素认识不足 ，是脑子 里 还没有 “ 康生活方式 ”的概 念。 健 联合国世界卫生组织对健康下的定义是 ： 健康 不但没有身体疾患 ， 而且有完整的生理 、 心理状态
健 康知 识等 。健 康 的生 活 方 式 是 美 好 生 活 的 基 本 ，是有一个好 的身体 的基础 ，健康的生活方式 可 以 减少疾 病 的发 生 。选 择 健康 生 活方 式 是获 得 健 康 、减少疾病的最简便易行 、 最经济有效的途径。
（ 上接第２ 页） 秧季节也就 ｌ天 左右 ，当季作 业面积也就 ｌ公 顷左 【 ） ３ 右 ，现 我 省 农机 补 贴只 有 ３％，一 台插秧 机 还 需 ０
作者简介：文湘昀，讲师，长期从事 《 医学生物学》、 《 生物学 》等学科教学工作。
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和社会适应能力 。从对健康 的定义 中不难 看出其影 响 因素有 ：生物 学基础 、生物 学 、社会 环境和心理 学 因素 ，后两者 是有其主体 人决定 的 ，具体 地说是 有人的行为和心理 决定的 。根 据流行病学 、社会学 和临床社会调查证 明 ，后两 者则极大地 影响着人的 健康状况 ，不 良的生活方式可 以使人类 生命处于非 健康状态 ，生活质 量下降 ，寿命缩短 。 还有不 良饮 食习惯 是生活 方式疾病 的基础 ，每 种不 良习惯对健康 都有 多种危害 。因此 ，养成 良 好 的生活 习惯 ，健康的生活方 式 ，良好 的心态 ，不 但可防 患生活方 式疾病 ，降低其发病 率和死亡率 ，
１ 生活方式、健 康生活方式 、生活方式病
生 活方 式 是 指 人 们 长期 受 一 定 社 会文 化 、经 济 、风俗 、家庭影 响而 形成 的一 系列的生活 习惯 、 生活制度和生 活意识 。生活方式 的构成 要素是 由生 活的行为 习惯 、生活 时间 、生活 节奏 、生活空 间 、 生活消费等组成。而健康生活方式 ， 是指有益于健 康的习惯化的行为方式。表现为生活有规律 ， 没有 不 良嗜好 ，讲究 个人卫 生 、环境 卫生 、饮食卫生 ， 讲科学 、不迷信 ，平时 注意保健 、生病 及时就医 ， 积极参加有益健 康的文体 活动和 社会活 动等 。生活 方 式病 是指 由于 人们衣 食住行 、娱乐等 １常生活 中 ３ 的不 良行为 ，以及社会 的 、经济 的 、精 神的 、文化 的各个 方面的不 良因素导 致躯体或 心理 的疾病 ，主 要包括 心血管疾病 、中风 、癌症 、慢 性 呼吸道 疾病 和糖尿病 等 ，由于 以慢 性 非传染性疾 病为 主 ，有些 人又称之为 “ 慢性病 ” 。 ２ 现今状况 生活方式病现 今 已成 为危害 人们健康 的 “ 头号 杀手”，不仅在发达国家也在发展 中国家蔓延 。第 ｌ届世 界健康教 育大 会指 出 ： “ ３ 人类６ ％左右 疾病 ０ 发生 的主要 原因是不 健康 的生活方式 引起 ，而 其 中 ７ ％一 ０ ０ ８ ％的人 又死于不健康 的生活方式 引起 的许多 非传染 性慢 性疾病 。”据 资料 介绍 ，全球每 年因心 脑 血管疾 病死 亡 人数达 １０ 万一 ７ ０ 人 ，如果 能 ５０ １０万 以健康 的生 活方式代 以不 良生 活方式和 行为 ，其 中 ５％的人的生命可以得到挽救 。我国 目 ０ 前高血压病 人 已达１ 亿 ，高血脂接近 ２ ． ６ 亿人 ，肥胖 者６０ 万 ００
还可提高生活质量。
康的生活 ， 掌握健康的生活方式。
４ 日常生活不 良习惯对 人类的影响 体育运动是健 康促进 的 良策 。作为特殊生活方 不 良的生活方式在常 见的死 因中所 起的作 用据 式 不仅能强健 身体 、增强体 质 ，其重要价值还在于 权 威 统 计 心 脏 病 占６ ％、癌 症 占 ６ ％、 中 风 占 ３ １ 改善人类的生活方 式 、生 命活力 、心理 品格和实现 ７ ％、糖 尿 病 占４ ％、‘ 硬 化 占 了 ９ ２ ３ 肝 ％，总 计 占 人的美感化 ，不仅 从身体上 ，也从精神上 、社会适 ６ ６％ ３． 应 上达 到人的健 全 、健康状态 。 ２￣５ （ 年世 界卫生组织发 表了一份题 为 《 防慢 ０ 预 全社会来参 与重视 ，树 立科学合理 的健康观 ，
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相 关资料说 明 ，引起 患病死 亡的的病 人中６Ｊ 【 ％的原 因是受 到了 “ 自我 制造的危 险”的危害 。因此 ，只 要 我们能够摒弃那 些危害健 康的不 良嗜好 ，建立科 学 的健康 的生活方式 ，变 “ 自我 制造危险”为 “ 自 我保 健” ，就解决 了一半 以上 的问题 。或者说 ，就 去掉 了６ ％以上的得病可能性 。 ０ ６ 健康生活方式 的改变 健康 教 育 是树 立 健 康观 和 促进 健 康的 重要 措 施 ，是健康促进 的基础 ，通过 各种各样 、多种形式 的健 康教育宣传让 广大群众 了解 掌握健康知识 、健 康 行为 ，抛弃不 良生活方式 对健康 的损害 ，懂的健
【 张洪程等 ，机插水稻高产栽培 精确定量关键技术 【 中国 ３ 】 Ｊ ｌ 稻米２ １．１６ ００ （—） ５
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参考 文献
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【 黄卫群等 ，不 同秧龄机 插水稻生理特 性比较 分析 ［ 陕西 ２ 】 Ｊ １ 农业科学 ，２ １ ． １ — ２ ０ １ （１ １ ） ２
１ 万元左右，购置成本显得较高，目 ． ３ 前全国插秧机 最高补贴达到７％，因而机械化插秧技术的推广还 ０ 应加大国家对机械的补贴力度，同时也应将育秧设 施及基地建设等纳入农机补贴范围。
人 ，糖尿病人超过３ ０万人 ， ００ 还有更多的隐性糖尿 病 人没 有被发现 。据估 计 ，２０—０ ５ ０６２ １年的１年时 Ｏ 间内 ，中国由于心脏病 、中风和 糖尿病导致 患者过 早死 亡将损失 的国 民收入总 额可达５ ８ 亿美元 。这 ５０ 对 国家的宏观 经济影 响将是相 当可观的 。在我 国已 公布 的死因前三 位的 心血管疾病 、脑血管疾病 、恶 性肿瘤分析中发现 占全部死因的６． ７ ％，这些都与 ６ 不 良生活方式 相关 。换句话说 ，目前２ １ ／ ￣人死于与 ３ 不良生活方式有关的疾病 。不良行为和生活方式已 经成 为我国人 口，慢 性病 的主要原 因 。汉 中市 目前 的统计 结果所 占比例也 大致相 当 ，虽陕南因处秦岭 巴山之 间 ，并没有 因 自然 环境 的优越 引起该比例变
养成 良好 的生 活方 式 ，促进 健康 的发 展 ，更新观 念 ，建立保障人 人身心健康 的生活方式 ，创造健康 的社会环境 。 政府加 强国民体质健 康及营养状况 调查 ，及时 发现问题 ，制定 相关政策 提供科学的膳食结构 ，为 国民健康服 务。 个人应 当学习和掌握健 康知识 ，懂得健康的生 活 ，剔除不 良的生活方式 。 在经济 高速发 展的今 天 ，每一个人都很关注 自 己的健康状况 ，但健康 的诸 多因素都取决于个人 的 ５ 健康的生活方式 健康生 活方式 主要包 括 以下６ 方面 ：（） 个 １合理 生活方式 ，让每个人认 识到 自我保健 的重要性 ，养 成 良好的健康观 ，促进全 民健康生活 。 安排膳 食 ；（） 持适 当运 动 ；（） ２坚 ３改变 不 良行 为 ； （） ４保持 平和 心态 ；（） ５自觉保护 环 境 ；（） 学 习 ６坚持 参考文 献
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汉中 技 ２１ 第３ 科 ０１ 年 期
生活方式对健康 的意义
文湘昀：付汉生
ｆ汉中职业技术学 院 ，陕西汉中 ７ ３０ ；２ １ ． ２０ ０ ． 区疾病预防控 制中心 ，陕西汉 中 ７ ３０ ） 汉台 ２０ ０
摘 要 ： 响人们 健康 的因素 ， 去主要是生 物因素危 害人类 健康 ，而 现在主 要是生活方式 、环 影 过 境及医疗卫生 利用等 因素影 响着人们的健康状态 ，特 别是生活 方式已成为影响现 代人健康最直接 、最 密切的 因素 。 目前 中国城 乡居 民疾病 死亡谱 的的前４ 位一致都为慢性疾病 现已成 为我国面临的重要卫生 问题。当今健康的生活方法对健 康尤为重要。 关键 词 ：生活方式 ； 慢性疾 病 ；健康 ；行为 ；教育
【】 慧芳 ，王斌 全 ，苏 艳等 ． ｌ 范 继康观与健康促进 【 ｌ Ｊ护理研 Ｊ
究 ，２ ０ ， （ ：７ ６ ７ ７ ０ ５ ９ ） １— １ １４ ［ 吕姿之 ． ２ 】 健康教育与健康促进 【 一 京 ： 京医科 人学 出 ＭＪ ￡ 北 版社 ，２ （ ，ｌ ．（２ Ｏ ） １ 【】 晋军 ，－￣霞 ，健 康促进 与体育理 念 【． ３ 任 Ｎ Ｉ ￣ Ｊ山西高等学 】 校社会科 学学报 ，２ （ ，１１ ） ２ — ２ ０１ １ （６：１０ １ ２ ４