起床后先喝一杯水 喝对第一杯水好处多多

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导语：早上的第一杯水对于我们的健康有着非常重要的作用，调节肠胃，对于有便秘问题有预防的作用。喝水很重要，那么喝什么样的水更好呢？温水还是冷水，还是热水？

起床后先喝一杯水喝对第一杯水好处多多

早上喝水有什么好处呢？

1、补充身体水分

经过了一整个晚上的休息之后，人体会处于缺水的状态。因为人体在睡眠状态之中会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗掉大量的水分，而早晨起床之后喝水就可以补充代谢掉的水分。

2、预防便秘问题

早上起床之后喝水可以促进肠胃的蠕动，有效达到预防便秘的效果。对于已经有便秘问题的人士，早上的第一杯水尤其重要，水分可以渗透到肠子中，增加肠的湿润度，促进排便。

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