智慧树形体修塑章节测试答案

第一章单元测试
1、问题:
不良的生活行为习惯会影响大学生的身心健康。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
2、问题:
医学在观念上正在由“过去以预防为主”向“今天以治疗为主”发生转变。

选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
3、问题:
活动量过小是影响健康的一个重要方面。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
4、问题:
长期伏案工作，缺乏运动，会导致新陈代谢水平下降。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
5、问题:
吃饭快是良好的饮食习惯。

选项：
A:错
答案: 【错】
6、问题:
腰围是指取髂前上嵴和第十肋下缘连线中点。

选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
7、问题:
运动强度越大，减肥效果良好。

选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
8、问题:
体重减轻时，脂肪会减少，但是肌肉不会减少。

选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
9、问题:
下午不吃饭，是有利于健康的减肥方法。

选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
10、问题:
《健身减压与形体修塑》是以促进身心健康、修塑健美身姿为主旨的课程。

选项：
A:错
答案: 【对】
第二章单元测试
1、问题:
《健身减压塑体操》动作包括（）。

选项：
A:练出优美的“天鹅臂”—手臂练习
B:小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习
C:轻松打造优美颈部线条—头肩练习
D:教你练出大长腿—下肢练习
答案: 【练出优美的“天鹅臂”—手臂练习;
小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习;
轻松打造优美颈部线条—头肩练习;
教你练出大长腿—下肢练习】
2、问题:
练出优美的“天鹅臂”—手臂练习包括（）。

选项：
A:手腕练习
B:头部练习
C:直臂练习
D:曲臂练习
答案: 【手腕练习;
直臂练习;
曲臂练习】
3、问题:
轻松打造优美颈部线条—头肩练习包括（）。

选项：
A:肩部练习
B:腰部练习
C:肘关节练习
D:头部练习
答案: 【肩部练习;
头部练习】
4、问题:
小蛮腰是这样练成的—-脊柱练习包括（）。

选项：
A:肩关节练习
B:脊柱前后方向的动作练习
C:脊柱左右方向的动作练习
D:脊柱旋转的动作练习
答案: 【脊柱前后方向的动作练习;
脊柱左右方向的动作练习;
脊柱旋转的动作练习】
5、问题:
直臂练习可以促进新陈代谢，促进脂肪代谢。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
6、问题:
头肩练习可以维护颈椎的正常曲度，预防颈椎病。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
7、问题:
脊柱练习不能消除腰腹部赘肉。

选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
8、问题:
脊柱练习能调节内脏神经，增强内脏功能，预防疾病的发生。

选项：
A:对
答案: 【对】
9、问题:
舞出你的精彩—综合练习是一套全身动作的综合练习。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
10、问题:
经常作下肢练习的动作，可以使下肢骨长长。

选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
第三章单元测试
1、问题:
热身运动能充分调动运动系统的活力，为即将参加的剧烈运动作好准备。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
2、问题:
人的机能能力在运动一开始就可以达到最高水平。

选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
3、问题:
热身运动可以提高提高即将参加的剧烈运动的安全性。

A:对
B:错
答案: 【对】
4、问题:
人的肌肉是受内脏神经支配的，反应速度慢，不能立即进入运动状态。

选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
5、问题:
热身运动可以提高肌肉的弹性、反射速度和收缩速度，有效地预防肌肉拉伤。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
6、问题:
热身运动可使肌肉血流量增加，肌肉毛细血管扩张，增加肌肉中的血供应。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
7、问题:
热身运动可以减少进行剧烈的体育运动时造成的关节软骨损伤。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
8、问题:
热身运动通过一些全身活动的、运动强度较小的动作，让心肺机能逐渐增强。

A:错
B:对
答案: 【对】
9、问题:
热身运动会消耗能量，影响运动水平和成绩。

选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
10、问题:
我们学习的热身运动动作包括踏步热身、曲臂伸臂、曲臂转体、肘膝相会、曲肘后踢、曲腿踢腿。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
第四章单元测试
1、问题:
直臂练习不包括（）。

选项：
A:惊鸿一舞
B:展翅高飞
C:侧举交叉
D:上天入地
答案: 【惊鸿一舞】
2、问题:
曲臂练习不包括（）。

选项：
A:含苞待放
B:苏秦背剑
C:花式绕环
D:惊鸿一舞
答案: 【花式绕环】
3、问题:
手腕练习不包括（）。

选项：
A:妙手生花
B:上下左右
C:手旋臂转
D:内外翻花
答案: 【妙手生花】
4、问题:
作侧举交叉两手臂上举时，两手臂应保持（）。

选项：
A:举向斜上方
B:举向斜前方
C:伸直举向上方
D:呈圆弧状
答案: 【伸直举向上方】
5、问题:
做侧举交叉两手臂交叉时，肘关节应在头的前面。

选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
6、问题:
做绕环动作时，手臂要伸直。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
7、问题:
做上天入地动作时，只要手臂向上向下即可，左右肩保持水平。

选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
8、问题:
学习花式绕环动作，可以先做单手练习，熟练后再做双手臂同时绕环。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
9、问题:
做开门见山动作时，上臂应与地面平行。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
10、问题:
做手腕练习上下左右动作时，肘关节可以适当弯曲。

选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
第五章单元测试
1、问题:
头部练习包括（）。

选项：
A:左顾右盼
B:头写米字
C:抬头望月
D:回头望月
答案: 【左顾右盼;
头写米字】
2、问题:
肩部练习包括（）。

选项：
A:如释重负
B:此起彼伏
C:海底探宝
D:收放自如
答案: 【如释重负;
此起彼伏;
收放自如】
3、问题:
作头写米字动作头部低头时，要感觉到背部肌肉被拉伸。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
4、问题:
作头写米字动作时，肩部可以随头部一起转动。

选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
5、问题:
作头写米字动作时，头部向不同方向拉伸时，应尽量拉伸到最大限度。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
6、问题:
作左顾右盼动作时，头微微向左右方向转动。

选项：
A:对
答案: 【错】
7、问题:
作此起彼伏动作时，身体也可以随着肩部左右晃动。

选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
8、问题:
作收放自如动作时，肩向前合时，只是向前，不要向上耸起。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
9、问题:
拉伸肩颈部肌肉，可以缓解因肩颈部肌肉紧张所导致的慢性疼痛。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
10、问题:
肩颈部肌肉紧张易导致耸肩体态。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
第六章单元测试
1、问题:
脊柱前后方向练习包括（）。

A:前举合掌
B:前伸后弯
C:前伸后翻
D:抬头望月
答案: 【前伸后弯;
前伸后翻;
抬头望月】
2、问题:
脊柱左右方向练习包括（）。

选项：
A:浑水摸鱼
B:飞天仙子
C:风吹杨柳
D:海底探宝
答案: 【飞天仙子;
风吹杨柳】
3、问题:
脊柱水平旋转练习包括（）。

选项：
A:舞动精彩
B:乾坤扭转
C:摇头摆尾
D:天定带转
答案: 【舞动精彩
;
乾坤扭转;
天定带转】
4、问题:
脊柱水平旋转下固定练习包括（）。

选项：
A:伸手转体
B:地定肩转
C:天定带转
D:点地转肩
答案: 【伸手转体;
地定肩转;
点地转肩】
5、问题:
作前伸后翻动作手臂前伸时，头应放在两手臂之间。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
6、问题:
作海底探宝动作时，后背应呈弧线。

选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
7、问题:
作前伸后弯动作时，身体要与地面平行。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
8、问题:
作飞天仙子动作时，髋关节要随身体扭转。

选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
9、问题:
脊柱从侧面看有五个弯曲。

选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
10、问题:
作伸手转体动作时，头不动，髋关节不动，肩不动，手臂转动。

选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
第七章单元测试
1、问题:
作下肢功能练习髋关节练习时，下肢活动时身体应保持不动。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
2、问题:
做下蹲练习时，身体要前倾。

选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
3、问题:
向后屈腿漆关节应该向下。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
4、问题:
关节稳定性差了，关节软骨磨损就会增加。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
5、问题:
向前踢腿时支撑腿可以弯曲。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
6、问题:
快速压脚跟练习可以提高下肢的爆发力。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
7、问题:
踢腿练习的设计主要是提高下肢肌肉的爆发力。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
8、问题:
作跳步练习，落地时要有缓冲。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
9、问题:
膝关节悬空屈伸动作练习，既能锻炼膝关节，又避免了关节软骨磨损。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
10、问题:
下肢力量练习能改善下肢循环，预防下肢静脉曲张。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
第八章单元测试
1、问题:
综合练习包括屈伸练习、侧腰练习、全身练习。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
2、问题:
综合练习是一套简易健身操，可以活动到全身各部分。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
3、问题:
综合练习采用躯干和上下肢同时拉伸，伸力度更大，锻炼效果更好。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
4、问题:
综合练习由一套难度较小的动作组成。

选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
5、问题:
屈伸练习包括前屈后直、前直后屈、前屈后点、前直后转。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
6、问题:
做屈伸练习前直后屈时，手臂与身体应形成一条与地面平行的直线。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
7、问题:
做作屈伸练习前直后转时，髋关节及整个身体转向把杆方向。

选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
8、问题:
侧腰练习能增强各器官特别是盆腔各脏器功能。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
9、问题:
划圈练习能增强核心肌群的控制能力，有利于形成挺拔的身姿。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
10、问题:
综合练习能提高肢体的表现力，培养学生高雅的的艺术气质。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
第九章单元测试
1、问题:
体脂越低，越健康。

选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
2、问题:
饥饿减肥法会影响正常生理功能，甚至出现内分泌失调。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
3、问题:
《健身减压塑体操》运动强度适中，是一种适合大学生运动健身的实用方式。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
4、问题:
《健身减压塑体操》是一套科学的保健操。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
5、问题:
营养缺乏也是导致身体肥胖的原因之一。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
6、问题:
塑体就是减肥，就是要减少体重。

选项：
A:对
B:错
答案: 【错】
7、问题:
前伸后翻能加强背部肌肉力量，拉伸胸部肌肉，有利于改善驼背体态。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】
8、问题:
《健身减压塑体操》虽然消耗能量，但运动后食欲会增加，不有利于减脂。

选项：
A:错
B:对
答案: 【错】
9、问题:
内脏脂肪多的人患心脏病、糖尿病、高血压的危险性更高。

选项：
A:错
B:对
答案: 【对】
10、问题:
运动能够促进人体释放内啡肽等快乐激素，使人们获得愉快、兴奋的情绪体验。

选项：
A:对
B:错
答案: 【对】。