更年期的表现及饮食调理ppt课件

更年期饮食调理
3、海鲜 鱼虾中的蛋白质含量高达25%30%。而且其中的不饱和脂肪 酸很丰富，它们对清理和软化 血管、降低血脂以及延缓衰老 都有好处。 4、瓜果蔬菜 维生素A、维生素E和维生素C都有 助于延缓衰老和避免性功能衰退， 它们大多存在于新鲜蔬菜、水果 中。所以，要想延缓更年期，多 吃新鲜蔬菜水果非常有用。
对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，所以女性朋
友要学会开朗面对更年期，如果长期抑郁、颓丧，反而伤害自己，加
速衰老。当然，更年期来了也不必害怕，平时注意饮食、调整身心， 并服用中药进行调理，如和颜坤泰胶囊等，同样也可以让女性朋友平
安度过更年期。
更年期饮食调理
1、大豆制品 雌激素是控制女性更年期到来 的风向标。植物雌激素广泛存 在于大豆、小麦、黑米、扁豆、 葵花子、茴香、洋葱等食物中， 其中最负盛名的是大豆。 2、牛奶 要延缓更年期，一定要摄入充足 的营养物质，让身体储备一定的 脂肪，从而保证雌激素分泌正常。 牛奶中，不仅含有丰富的钙质， 而且含有胆固醇。
更年期综合征的表现
4、血压改变
一般表现为收缩压升高，舒张压不高，并且波动十分明显。多数与潮 红多汗同时发生，可出现头昏头痛、两眼发胀胸闷等现象。 5、情绪改变
失眠多梦、情绪低落、注意力不集中、记忆力减退丢三落四，常常有
孤独、空虚、忧郁感或疑病感：或无端惊恐、易烦躁、激动、焦虑、 多疑，常为一些小事而大吵大闹。 6、皮肤黏膜改变 皮肤弹性减退、光泽消失、色素沉着，易发皮肤病。有的人皮肤干燥 、瘙痒，有的人皮肤出现麻木感、针刺感或蚂蚁爬的感觉，头发干枯 、易脱落。
更年期综合征的表现
1、月经紊乱 （1）月经周期不规则，经期延长或持续时间缩短，经量增加，甚间后又发生子宫出血，血量多少持续时间长短与雌激素作用持续时间有关。 （3）月经突然停止，不再来潮。 2、 潮红出汗 不明原因的发热、面部皮肤潮红。发作一般比较突然，自觉有一 般热气自胸部向颈部脸部上冲，继之出现局部发红、出汗现象， 也有少数表现为怕冷、面色苍白。每次一般持续几秒钟到几分钟 不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次。 3、 心慌气急 表现为胸前区不适，心慌气急，喉头发急，有时也可出现 心律不齐、心动过速或过缓。这些症状与体力活动无关。
• 是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经 伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌 激素症状。 • 患者早期月经正常，甚至有生育史，但随后月经稀少，直至完全闭经，这类 患者卵巢内的卵泡已消耗竭完，不可能再用促排卵药物，使卵泡发育，或虽 有原始卵泡，但对促性腺激素无反应。 • 可以服用谷维素、黄体酮、坤泰胶囊改善卵巢功能，提高卵巢储备功能。
更年期的表现及饮食调理
什么是更年期
女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，由于
生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、 心悸失眠或忧郁健忘等。
中医认为，女性更年期是由于肾气逐渐衰竭，冲任亏虚，精血不足，天癸 渐绝，月经将断而至绝经所出现的生理变化，但有些女性由于体质或精神 因素以及其它因素的影响，一时不能适应这些生理变化，使阴阳失去平衡， 脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候。
更年期综合征的表现
7、 骨骼肌肉系统改变
肌肉酸胀痛乏力，腰酸背痛、骨关节疼痛、足跟酸痛、抽筋、指甲变脆，易发骨折和骨
质疏松症。 8、心血管系统 包括高血压、动脉硬化和冠心病，栓塞性疾病发生概率随绝经后年龄增长而增高。 9、免疫功能减退 易发感染、口干口腔溃疡、眼睛干涩。
卵泡发育不良的原因——卵巢早衰