十巧手运动手指操课件
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手指操——动作分解培训课件
手指操——动作分解手指操动作要领预备：身体自然端坐，双手叠交（左手在下右手在上）动作要领： 1、 2头左倾，3、 4头右倾， 5、 6、左，7、 8、右，还原并连接下一节的1 （2个八拍，伴随节奏一拍一动）第一节：抓手指（十指同时屈伸抓握）第一个八拍：1、2、3、4 （曲臂上举，十指同时屈伸抓握，一拍一动）；5、6、7、8（伸臂前举，十指同时屈伸抓握。
）第二个八拍：2、2（伸臂转交叉---右上左下，抓握两次）；3、4（还原伸臂抓握两次）；5交叉抓一次，6还原抓一次。
7、8同5、6（一拍一动）；第三个八拍：3、2、3、4同第一个八拍的1、2、3、4；5、6、7、8（伸臂上举抓握，一拍一动）；第四个八拍：4、2（伸臂上举转伸臂交叉，左前右后抓握两次）；3、4（伸臂还原抓握两次）；5、6、7、8交叉、还原抓握各一次（一拍一动）；第二节：出手指（两手指按一至五指的顺序出指）第一个八拍：1、2（掌心相对各出食指）；3、4（出食、中指）；5、6（出食中无名指）；7、8（出食中无小指）两拍一动第二个八拍：2、2（收食指）；3、4（收中指）；5、6（收无名指）；7、8（收小指）两拍一动第三个八拍：3、2（两拳交叠向前转两圈）；3、4（左拳翘大拇指向左曲臂竖起，同时头向左倾一次；右拳不变）；5、6同3、2；7、8（右拳翘大拇指向右曲臂竖起，同时头向右倾一次；左拳不变）；第四个八拍同第三个八拍（两拍一动）第三节：勾手指（两手指由食指至小指互相勾指）第一个八拍：1、2（两食指互勾一次，左掌心向胸，右掌心向外）；3、4（勾中指）；5、6（勾无名指）；7、8（勾小指）两拍一动第二个八拍：2、（十指并拢成弓成锥形；指尖相对）；2、（十指伸直分开，十指相对）；3、（十指并拢成弓成锥形；指尖相对）；4、（十指伸直分开，十指相对）；5、6、7、8同2、2、3、4（一拍一动）；第三个八拍同第一个八拍；第四个八拍同第二个八拍。
第四节：节节高（两手拳掌交替上升）第一个八拍：1（左竖掌，右掌尖贴左掌跟，迅速变拳，拳贴掌心）；2（右拳变掌与左掌贴合）；3（右掌变拳上升，左掌贴右拳）；4、（右拳变掌竖起）；5、（左掌变拳紧贴右掌心）；6（左拳变掌与右掌贴合）；7（左掌变拳上升，左拳贴右掌）；8（左拳变掌竖起）；第二、三、四个八拍同第一个八拍（拳掌交替上升）一拍一动；第五节：弹手指（大拇指依次与食指至小指顺序弹指，并伴口音节奏）第一个八拍：1、2（双手大拇指与食指捏弹一次，伴口音一声）；3、4（大拇指与中指）；5、6（大拇指与无名指）；7、8（大拇指与小指）两拍一动；第二个八拍：1（双手大拇指与食指捏弹一次，伴口音一声）；2、3、4、5、6、7、8（方法同第一个八拍，但一拍一动）；第三个八拍：同第一个八拍（两拍一动）；第四个八拍：同第二个八拍（一拍一动）；第六节：一三指（一手出一指，一手出三指，随节奏交替）第一个八拍：1、2（左手出食指，右手出中无小指，同时出指，双掌心向外）；3、4（左收食指迅速出中无小指，右收三指迅速出食指）；5、6同1、2；7、8同3、4；（两拍一动）；第二个八拍：方法同第一个八拍但一拍一动；第三个八拍同第一个八拍；（两拍一动）；第四个八拍同第二个八拍；（一拍一动）；第七节：摸鼻耳（一手摸鼻，一手摸耳，随节奏交替）第一个八拍：1、2（双掌胸前击掌一次）；3、4（左掌摸鼻，右掌前绕摸左耳）；5、6同1、2；7、8（右掌摸鼻；左掌前绕摸右耳）；第二个八拍：2、2（双掌胸前击掌一次）；3、4（左掌摸鼻；右掌绕脑后摸左耳）；5、6同2、2；7、8（右掌摸鼻，左掌绕脑后摸右耳）；第三个八拍：同第一个八拍；第四个八拍：同第二个八拍；第八节：打手指（两手先出食指和中指，再出中指和无名指打击桌面）第一个八拍：1、2（食指和中指并拢打击桌面一次）；3、4（中指和无名指并拢打击桌面一次）；5、6同1、2；7、8同3、4；（两拍一动）第二个八拍：2（食指和中指并拢打击桌面一次）；2（中指和无名指并拢打击桌面一次）；3（食指和中指并拢打击桌面一次）；4（中指和无名指并拢打击桌面一次）；5、6、7、8同2、2、3、4（一拍一动）；第三个八拍：同第一个八拍（两拍一动）；第四个八拍：同第二个八拍（一拍一动）；第九节：拳和掌（一手拳，一手掌同时交换）第一个八拍：1、2（右掌平移至心窝，掌心向上，同时左手握拳向左外摆）；3、4（左拳变掌移至心窝，同时右掌变拳向右外摆）两拍一动；第二个八拍：同第一个八拍但一拍一动（即1、3、5、7同1、2；2、4、6、8同3、4）；第三个八拍：同第一个八拍（两拍一动）；第四个八拍：同第二个八拍（一拍一动）；注意：该节动作，胸前一定是掌（掌心向上），左右侧一定是拳。
十巧手运动手指操
好的锻炼效果。
避免过度用力
03
在练习过程中，避免过度用力或过度弯曲手松与休息
放松手指和手腕
在练习结束后，对手指和手腕进行适当的放松，如轻轻按摩、温 水浸泡等。
休息与恢复
保证充足的休息时间，让手指和手腕得到充分的恢复，以避免疲 劳和损伤。
定期检查与调整
定期检查手指操的效果和身体状况，根据需要调整练习的强度和 方式，以达到更好的锻炼效果。
通过手指操的练习，可以增强手指的肌肉 力量和关节灵活性，有助于提高手部精细 动作的协调性和准确性。
缓解压力
预防疾病
手指操可以刺激手部穴位，放松手部肌肉 ，缓解压力和疲劳。
长期坚持练习手指操可以预防手部关节疾 病、腱鞘炎等疾病的发生。
02 手指操的基本动作
手指伸展
总结词
通过伸展手指，可以促进手指的血液循环，增强手指的柔韧性和灵活性。
十巧手运动手指操
目录
CONTENTS
• 手指操简介 • 手指操的基本动作 • 手指操的练习方法 • 手指操的实践应用 • 手指操的注意事项与建议
01 手指操简介
定义与特点
定义
手指操是一种通过对手指进行灵 活、协调和力量训练的健身运动 ，旨在提高手指的灵活性和协调 性。
特点
手指操简单易学，不受场地和时 间限制，可以随时随地进行练习 ，同时对手指关节和肌肉的锻炼 也有益处。
准备合适的场地和工具
选择一个安静、整洁的场地，准备好软垫、音乐播放设备等必要的 工具。
热身活动
在开始手指操之前，进行适当的热身活动，如手腕转动、手指伸展 等，以预防受伤并提高练习效果。
练习中的注意事项
注意呼吸配合
01
在手指操练习过程中，注意呼吸的配合，保持呼吸平稳、自然。
保健--手指操PPT课件
10
第九巧
搓揉双耳36次 说明：耳垂的穴位很多 主治：眼点、颜面部及胸部位的循环
11
第十巧
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼 球左右转6圈，周而复始作6次 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气预 防近视、老花及视力模糊
12
• 趣味手指操
• 日本民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重 要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的 神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节 和梳理的作用。下面是8节手指健身操：
• 图三，方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他 手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。 作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强 心脏功能。 挤压手心
• 图四，方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手 心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。 作用：消除 疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢 复自信。 顶大拇指
6
第六巧
左拳击右掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用
7
第七巧
右拳击左掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用
8
2019/10/23
9
第八巧
手背互相拍击36次 说明：打击到的是三集经/阳池穴 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
3
第三巧
手腕互击36次 说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾 解紧张的情绪
4
第四巧
虎口交叉互击36次 说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚 麻等末梢循环疾病
第九巧
搓揉双耳36次 说明：耳垂的穴位很多 主治：眼点、颜面部及胸部位的循环
11
第十巧
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼 球左右转6圈，周而复始作6次 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气预 防近视、老花及视力模糊
12
• 趣味手指操
• 日本民间医学从多年的研究中发现，手指对于人的健康起到了十分重 要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的 神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节 和梳理的作用。下面是8节手指健身操：
• 图三，方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他 手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。 作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强 心脏功能。 挤压手心
• 图四，方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手 心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。 作用：消除 疲劳，减轻精神压力，帮助人摆脱仇恨、恐惧、愤怒等情绪，逐步恢 复自信。 顶大拇指
6
第六巧
左拳击右掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用
7
第七巧
右拳击左掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用
8
2019/10/23
9
第八巧
手背互相拍击36次 说明：打击到的是三集经/阳池穴 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
3
第三巧
手腕互击36次 说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾 解紧张的情绪
4
第四巧
虎口交叉互击36次 说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚 麻等末梢循环疾病
《手指操学三》课件
详细描述
将一只手的手指放在另一只手的手指上，形成交叉的形状。 在交叉的过程中，需要注意保持手指的自然和舒适状态，不 要过度用力或过度紧张。这个动作可以帮助提高手部精细运 动能力，增强手指的协调性和灵活性。
手指的旋转动作
总结词
通过旋转手指，可以促进手指的血液循环，增强手指的灵活性和协调性，缓解手 部疲劳。
05
手指操的实践与练习
如何开始练习手指操
1 2
3
确定学习目标
在开始练习手指操之前，先明确学习目标，如提高手部灵活 性、增强手眼协调能力等。
选择合适的手指操
根据个人需求和兴趣，选择适合自己的手指操，可以从基础 到进阶逐步学习。
准备工具和场地
准备必要的工具，如音乐播放设备、笔、纸等，选择一个安 静、舒适的场地进行练习。
通过手指操，家长可以教孩子认识 数字、形状、颜色等基本概念。
手指操可以锻炼孩子的动手能力和 协调能力，促进大脑发育。
在学校中的应用
01
手指操可以作为课堂上的互动游戏，帮助学生 集中注意力。
03
手指操可以作为学生的课间活动，帮助学生放松身 心，缓解学习压力。
02
手指操可以作为教学辅助工具，帮助学生更好 地理解抽象的概念。
节奏。
创新组合
发挥创造力，将不同的手指操动 作进行组合，形成自己的独特风
格。
参加比赛或表演
参加手指操比赛或表演，展示自 己的技能和才华，提高自信心。
教授他人
将手指操传授给他人，通过教学 相长，进一步提高自己的技能水
平。
THANKS
手指操的注意事项和安全提示
注意事项
在进行手指操练习时，应保持正确的姿 势，避免过度用力或过度弯曲手指，以 免造成关节和肌肉的损伤。同时，应根 据自己的身体状况和手部健康状况，选 择适合自己的手指操动作和难度。
将一只手的手指放在另一只手的手指上，形成交叉的形状。 在交叉的过程中，需要注意保持手指的自然和舒适状态，不 要过度用力或过度紧张。这个动作可以帮助提高手部精细运 动能力，增强手指的协调性和灵活性。
手指的旋转动作
总结词
通过旋转手指，可以促进手指的血液循环，增强手指的灵活性和协调性，缓解手 部疲劳。
05
手指操的实践与练习
如何开始练习手指操
1 2
3
确定学习目标
在开始练习手指操之前，先明确学习目标，如提高手部灵活 性、增强手眼协调能力等。
选择合适的手指操
根据个人需求和兴趣，选择适合自己的手指操，可以从基础 到进阶逐步学习。
准备工具和场地
准备必要的工具，如音乐播放设备、笔、纸等，选择一个安 静、舒适的场地进行练习。
通过手指操，家长可以教孩子认识 数字、形状、颜色等基本概念。
手指操可以锻炼孩子的动手能力和 协调能力，促进大脑发育。
在学校中的应用
01
手指操可以作为课堂上的互动游戏，帮助学生 集中注意力。
03
手指操可以作为学生的课间活动，帮助学生放松身 心，缓解学习压力。
02
手指操可以作为教学辅助工具，帮助学生更好 地理解抽象的概念。
节奏。
创新组合
发挥创造力，将不同的手指操动 作进行组合，形成自己的独特风
格。
参加比赛或表演
参加手指操比赛或表演，展示自 己的技能和才华，提高自信心。
教授他人
将手指操传授给他人，通过教学 相长，进一步提高自己的技能水
平。
THANKS
手指操的注意事项和安全提示
注意事项
在进行手指操练习时，应保持正确的姿 势，避免过度用力或过度弯曲手指，以 免造成关节和肌肉的损伤。同时，应根 据自己的身体状况和手部健康状况，选 择适合自己的手指操动作和难度。
手指操.ppt
• 治病 治病 抓一抓， • 防病 防病 抓一抓。 • 治病 抓 • 防病 抓 • 治病 防病抓一抓
2021/3/10
3
加减法口诀
• 1+1=2 • 2+1=3 • 3+1=4 • 4+1=5 • 5+1=6 • 6+1=7 • 7+1=8 • 8+1=9 • 9+1=10
10-1=9 9-1=8 8-1=7 7-1=6 6-1=5 5-1=4 4-1=3 3-1=2 2-1=1
0
土豆操（一)
• 土豆 土豆 芯 芯， • 土豆土豆 皮 皮， • 土豆心， • 土豆皮， • 土豆心皮。
2021/3/10
1
土豆操（二）
土豆 土豆 块 块 土豆 土豆 片 片 土豆 土豆 丝 丝 土豆 土豆 泥 泥 土豆块 土豆片 土豆丝 土豆泥 土豆 块 片 丝 泥。202Biblioteka /3/102治病 防病
2021/3/10
4
一枪打四鸟
• 一枪打四鸟 • 说简单 不简单 • 说容易 不容易 • 你说简单不简单 • 你说容易不容易
2021/3/10
5
TBSEO投资教育培训 /li anxiwomen/
文章编辑：defrdvmnnd22
2021/3/10
手指谣
• 拇指 拇指 摇一摇，体验光福乐逍遥； • 食指 食指 动一动，光福帮您去疾病； • 中指 中指 点一点，天天喝水疗效显； • 老四 老四 伸不直，心脑预防要及时； • 小指 小指 很重要，生殖泌尿照顾好； • 五个手指动一动，叔叔阿姨齐运动； • 十个手指俩巴掌，叔叔阿姨来点响 来点响！
2021/3/10
6
小白兔
• 小白兔 白又白 俩只耳朵竖起来 • 爱吃萝卜和青菜 • 蹦蹦跳跳真可爱 • 你说可爱不可爱 • 你说可爱不可爱
2021/3/10
3
加减法口诀
• 1+1=2 • 2+1=3 • 3+1=4 • 4+1=5 • 5+1=6 • 6+1=7 • 7+1=8 • 8+1=9 • 9+1=10
10-1=9 9-1=8 8-1=7 7-1=6 6-1=5 5-1=4 4-1=3 3-1=2 2-1=1
0
土豆操（一)
• 土豆 土豆 芯 芯， • 土豆土豆 皮 皮， • 土豆心， • 土豆皮， • 土豆心皮。
2021/3/10
1
土豆操（二）
土豆 土豆 块 块 土豆 土豆 片 片 土豆 土豆 丝 丝 土豆 土豆 泥 泥 土豆块 土豆片 土豆丝 土豆泥 土豆 块 片 丝 泥。202Biblioteka /3/102治病 防病
2021/3/10
4
一枪打四鸟
• 一枪打四鸟 • 说简单 不简单 • 说容易 不容易 • 你说简单不简单 • 你说容易不容易
2021/3/10
5
TBSEO投资教育培训 /li anxiwomen/
文章编辑：defrdvmnnd22
2021/3/10
手指谣
• 拇指 拇指 摇一摇，体验光福乐逍遥； • 食指 食指 动一动，光福帮您去疾病； • 中指 中指 点一点，天天喝水疗效显； • 老四 老四 伸不直，心脑预防要及时； • 小指 小指 很重要，生殖泌尿照顾好； • 五个手指动一动，叔叔阿姨齐运动； • 十个手指俩巴掌，叔叔阿姨来点响 来点响！
2021/3/10
6
小白兔
• 小白兔 白又白 俩只耳朵竖起来 • 爱吃萝卜和青菜 • 蹦蹦跳跳真可爱 • 你说可爱不可爱 • 你说可爱不可爱
十巧手运动手指操
重要意义。
手指操的益处
促进大脑发育
提高手部肌肉力量和灵活性
手指操通过对手指进行有针对性的刺激， 可以促进大脑神经元的连接和信息传递， 进而促进大脑的发育和认知能力的提升。
手指操对手指肌肉进行锻炼，可以提高手 部肌肉的力量和灵活性，使手指更加灵活 、有力。
缓解压力和焦虑
预防手部疾病
手指操的练习可以放松身心，缓解压力和 焦虑，有助于改善睡眠质量和生活质量。
结合其他锻炼
手指操可以与其他手部锻炼或全身运动结合进行，以实现 更全面的锻炼效果。例如，可以在进行手指操的同时进行 手腕旋转或手臂伸展等动作。
分享与交流
鼓励参与者分享各自的手指操经验和技巧，以及在练习中 遇到的问题和解决方法。这有助于形成一个互相学习、共 同进步的良好氛围。
THANKS
感谢观看
03
手指操的基本动作
手指伸展
总结词
通过伸展手指，可以促进手指的 血液循环，增强手指的灵活性和 柔软性。
详细描述
将手掌放平，然后缓慢地伸展每 个手指，直到感到轻微的拉伸感 。保持这个姿势几秒钟，然后放 松。
手指弯曲
总结词
通过弯曲手指，可以锻炼手指的肌肉 和关节，提高手指的灵活性和协调性 。
详细描述
十巧手运动手指操
• 引言 • 十巧手运动手指操简介 • 手指操的基本动作 • 手指操的练习方法 • 手指操的实践应用 • 手指操的注意事项与建议
01
引言
目的和背景
目的
通过手指操的练习，提高手指的灵活性和协调性，促进大脑的发育和认知能力的提升。
背景
随着现代社会的发展，人们的生活节奏越来越快，导致许多人在日常生活中缺乏手部运 动。这种生活方式不仅可能导致手部肌肉僵硬、手指不灵活等问题，还可能影响到大脑 的认知能力。因此，十巧手运动手指操的推广对于提高人们的生活质量和认知能力具有
手指操的益处
促进大脑发育
提高手部肌肉力量和灵活性
手指操通过对手指进行有针对性的刺激， 可以促进大脑神经元的连接和信息传递， 进而促进大脑的发育和认知能力的提升。
手指操对手指肌肉进行锻炼，可以提高手 部肌肉的力量和灵活性，使手指更加灵活 、有力。
缓解压力和焦虑
预防手部疾病
手指操的练习可以放松身心，缓解压力和 焦虑，有助于改善睡眠质量和生活质量。
结合其他锻炼
手指操可以与其他手部锻炼或全身运动结合进行，以实现 更全面的锻炼效果。例如，可以在进行手指操的同时进行 手腕旋转或手臂伸展等动作。
分享与交流
鼓励参与者分享各自的手指操经验和技巧，以及在练习中 遇到的问题和解决方法。这有助于形成一个互相学习、共 同进步的良好氛围。
THANKS
感谢观看
03
手指操的基本动作
手指伸展
总结词
通过伸展手指，可以促进手指的 血液循环，增强手指的灵活性和 柔软性。
详细描述
将手掌放平，然后缓慢地伸展每 个手指，直到感到轻微的拉伸感 。保持这个姿势几秒钟，然后放 松。
手指弯曲
总结词
通过弯曲手指，可以锻炼手指的肌肉 和关节，提高手指的灵活性和协调性 。
详细描述
十巧手运动手指操
• 引言 • 十巧手运动手指操简介 • 手指操的基本动作 • 手指操的练习方法 • 手指操的实践应用 • 手指操的注意事项与建议
01
引言
目的和背景
目的
通过手指操的练习，提高手指的灵活性和协调性，促进大脑的发育和认知能力的提升。
背景
随着现代社会的发展，人们的生活节奏越来越快，导致许多人在日常生活中缺乏手部运 动。这种生活方式不仅可能导致手部肌肉僵硬、手指不灵活等问题，还可能影响到大脑 的认知能力。因此，十巧手运动手指操的推广对于提高人们的生活质量和认知能力具有
幼儿园手指游戏PPT课件
Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal
适合中班的手指游戏
适合中班的手指游戏
适合大班、学前班幼儿的手指游戏
适合大班、学前班幼儿的手指游戏
请老师们说一说平常用到的手指 游戏环节
Questions And Answers
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
幼儿园手指律动
幼儿为什么要玩手指游戏
• 游戏是幼儿园教育的基本活动，游戏 要动静交替。
• 十指连心、心灵手巧。
幼儿为什么要玩手指游戏
• 趣味性、刺激幼儿大脑发育。 • 集中幼儿注意力、让活动组织变得更
有秩序。 • 让活动衔接更自然、提高课堂教学。
适合小班幼儿的手指律动
适合小班幼儿的手指游戏（2）
适合中班的手指游戏
适合中班的手指游戏
适合大班、学前班幼儿的手指游戏
适合大班、学前班幼儿的手指游戏
请老师们说一说平常用到的手指 游戏环节
Questions And Answers
谢谢聆听
·学习就是为了达到一定目的而努力去干, 是为一个目标去 战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和挫折
幼儿园手指律动
幼儿为什么要玩手指游戏
• 游戏是幼儿园教育的基本活动，游戏 要动静交替。
• 十指连心、心灵手巧。
幼儿为什么要玩手指游戏
• 趣味性、刺激幼儿大脑发育。 • 集中幼儿注意力、让活动组织变得更
有秩序。 • 让活动衔接更自然、提高课堂教学。
适合小班幼儿的手指律动
适合小班幼儿的手指游戏（2）
十种易操作的手指操
第二巧：手掌侧击36次。
说明：打击小肠经／后溪穴。 主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、 骨头退化。
第三巧：手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解 紧张的情绪。
•
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第四巧：虎口交叉互击36次。
•
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第九巧：搓揉双耳36次。
说明：耳垂的穴位很多。 主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
第十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，
轻盖双眼，眼球向左右转动6圈 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。 主治：预防近视、老花及视力模糊。
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轻松又健康的十巧手
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第一巧：虎口平击36次
说明：打击大肠经／合谷穴。 主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模 糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
•ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
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说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等 末梢循环疾病。
第五巧：十指交叉互击36次
说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末 梢循环疾病。
•
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第六巧：左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。
•
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大班手指操精品课件
05
教学反思
教学效果反思
幼儿参与度
通过观察和记录幼儿在手指操活动中的参与情况，发现大部分幼儿能够积极参与，只有少 数幼儿出现注意力不集中的情况。
技能掌握程度
通过观察和评估幼儿对手指操的掌握程度，发现大部分幼儿能够掌握手指操的基本动作和 节奏，但仍有部分幼儿需要加强练习和指导。
活动反馈
通过与幼儿互动和听取幼儿的反馈，发现幼儿对手指操活动非常喜欢，认为手指操可以帮 助他们锻炼手指灵活性和协调性，同时还有助于放松心情和增强自信心。
02
教学内容
手指操基本手型
食指中指伸出
将食指和中指伸出，其余三指并拢，掌心 面向观众。
手掌展开
将手掌完全展开，五指并拢，掌心面向观 众。
拳头握紧
将手掌紧握成拳，五指并拢，大拇指紧贴 食指。
小指伸出
将小指伸出，其余四指并拢，掌心面向观 众。
拇指伸出
将大拇指伸出，其余四指并拢，掌心面向 观众。
手指操组合练习
内容深度与广度
本次手指操教学内容的深度和广度适中，既没有过于复杂的内容导致幼儿难以掌握，也没有过于简单的内容导致幼儿缺乏 挑战性。同时还需要根据幼儿的个体差异和需求，适当调整教学内容的难度和进度。
教学策略反思
教学方法
本次手指操教学采用了示范法、讲解 法、练习法等多种教学方法，能够让 幼儿从多角度学习和掌握手指操的相 关知识和技能。同时还可以根据幼儿 的不同特点和需求，选择合适的教学 方法进行个性化教学。
结合科技手段
利用现代科技手段，如多媒体教学、在线教学等，创新 手指操教学方式，提高教学效果和幼儿的参与度。
幼儿体育教育的发展趋势
注重健康教育
未来的幼儿体育教育将更加注重健康教育，通过科学合理的体育活动和锻炼，提高幼儿的 身体健康水平，培养幼儿良好的生活习惯和自我保护能力。
手指操PPT幻灯片
大家一起动动手 做做手指操
注：PPT已设定好时间切换，背景音乐用
王心凌《DA DA DA》速度较好。
1
第一巧
虎口平击36次 说明：打击大肠经/合骨穴 主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力 模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
2
第二巧
手掌侧击36次 说明：打击小肠经/后溪穴 主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防 骨刺、骨头退化
3
第三巧
手腕互击36次 说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾 解紧张的情绪
4
第四巧
虎口交叉互击36次 说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚 麻等末梢循环疾病
5
第五巧
十指交叉互击36次 说明:穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻脚麻 等末梢循环疾病
10
第十巧
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼 球左右转6圈，周而复始作6次 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气预 防近视、老花及视力模糊
11
6
第ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ巧
左拳击右掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用
7
第七巧
右拳击左掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用
8
第八巧
手背互相拍击36次 说明：打击到的是三集经/阳池穴 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
9
第九巧
搓揉双耳36次 说明：耳垂的穴位很多 主治：眼点、颜面部及胸部位的循环
注：PPT已设定好时间切换，背景音乐用
王心凌《DA DA DA》速度较好。
1
第一巧
虎口平击36次 说明：打击大肠经/合骨穴 主治：预防及治疗颜面部位的疾病如视力 模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒
2
第二巧
手掌侧击36次 说明：打击小肠经/后溪穴 主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防 骨刺、骨头退化
3
第三巧
手腕互击36次 说明：打击心经及包络经/大陵穴 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷纾 解紧张的情绪
4
第四巧
虎口交叉互击36次 说明：穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚 麻等末梢循环疾病
5
第五巧
十指交叉互击36次 说明:穴位是八邪穴 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻脚麻 等末梢循环疾病
10
第十巧
手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼眼 球左右转6圈，周而复始作6次 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气预 防近视、老花及视力模糊
11
6
第ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ巧
左拳击右掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治：消除疲劳及提神作用
7
第七巧
右拳击左掌心36次 说明：经络是心经和心包络经/劳合穴 主治:消除疲劳及提神的作用
8
第八巧
手背互相拍击36次 说明：打击到的是三集经/阳池穴 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病
9
第九巧
搓揉双耳36次 说明：耳垂的穴位很多 主治：眼点、颜面部及胸部位的循环
(1)双手十指交叉一握,看你是左手的大拇指在上面还是右手的...演示课件.ppt
【交流】 生活中的习惯有哪些？
精品
分享成功
有人问一位诺贝尔奖获得者:“请问您在哪 所大学学到了最重要的东西?”
科学家平静地回答:“在幼儿园。”提问者 不解:“在幼儿园学到了什么?”科学家说:“学 到把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的 东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手； 做错了事情要表示歉意；午饭后要休息；要仔 细观察周围的大自然。我想我学到的主要东西 就是这些。”
我身上的习惯
好习惯
1 2 3 ……
坏习惯
1 2 3 ……
精品
温馨提示
习惯是一个人的资本，你有了好 习惯，你一辈子都有用不完的利息， 你有了坏习惯，你一辈子有偿还不了 的债务。
精品
科学家的话给我们什么启示？
huk
精品
4
习惯是一种潜移默化的力 量，对人的身体、思维、行为 等产生各种各样的影响。
精品
“我”一天中几个生活学习片断
片断1：“我”的上课姿势
设想一下，这样的坐姿会给我带来 怎样的影响？
huk
精品
6
开心对话
同桌同学之间互相检查一下，对方的 读写姿势是否正确。如正确则需要坚持； 如错误则需要立即改正。
读了这个故事，“我”悟出了习惯
的huk 重要作用。
精品
12
知识点拨：习惯影响三
习惯影响着人们的行为
成为一个受欢迎的人，我们 在生活中应具有哪些良好的行为 习惯？
精品
片断 一
片断 二
片断 三
习惯影响人 的身体健康
习惯影响人 的思维发展
习惯影响着 人们的行为
精品
自我反省：自己身上有哪些好 习惯和坏习惯?
请说出纠正的具体措施和方法。
精品
分享成功
有人问一位诺贝尔奖获得者:“请问您在哪 所大学学到了最重要的东西?”
科学家平静地回答:“在幼儿园。”提问者 不解:“在幼儿园学到了什么?”科学家说:“学 到把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的 东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手； 做错了事情要表示歉意；午饭后要休息；要仔 细观察周围的大自然。我想我学到的主要东西 就是这些。”
我身上的习惯
好习惯
1 2 3 ……
坏习惯
1 2 3 ……
精品
温馨提示
习惯是一个人的资本，你有了好 习惯，你一辈子都有用不完的利息， 你有了坏习惯，你一辈子有偿还不了 的债务。
精品
科学家的话给我们什么启示？
huk
精品
4
习惯是一种潜移默化的力 量，对人的身体、思维、行为 等产生各种各样的影响。
精品
“我”一天中几个生活学习片断
片断1：“我”的上课姿势
设想一下，这样的坐姿会给我带来 怎样的影响？
huk
精品
6
开心对话
同桌同学之间互相检查一下，对方的 读写姿势是否正确。如正确则需要坚持； 如错误则需要立即改正。
读了这个故事，“我”悟出了习惯
的huk 重要作用。
精品
12
知识点拨：习惯影响三
习惯影响着人们的行为
成为一个受欢迎的人，我们 在生活中应具有哪些良好的行为 习惯？
精品
片断 一
片断 二
片断 三
习惯影响人 的身体健康
习惯影响人 的思维发展
习惯影响着 人们的行为
精品
自我反省：自己身上有哪些好 习惯和坏习惯?
请说出纠正的具体措施和方法。
手指游戏ppt课件
（22）手指游戏
树上两只鸟， • 一个叫丁丁，一个叫当当， • 丁丁飞走了，当当飞走了， • 丁丁回来了，当当回来了。
23
（23）手指游戏
• 手上有个大水桶， • 桶里有个盖， • 盖上有个洞， • 让我看一看，
• 原来躲着毛毛虫。
24
（24）手指游戏
• 《我们的小手真灵巧》（中、大班）
• 一只小狗汪汪叫，（竖起大拇指，做小狗的耳朵） • 两只小兔跳跳跳，(竖起食指和中指,做小兔的耳朵) • 三只孔雀真骄傲(大拇指和食指做孔雀的嘴) • 四只小鸟飞得高(四指做小鸟的翅膀) • 五只小猫喵喵喵(五指张开做猫爪) • 六只大象在洗澡(手指变成六做大象鼻子) • 七只乌鸦吃面包(手指变成七做乌鸦的嘴) • 八只小鸡啄樱桃(手指变成八做鸡嘴) • 九只小虫在吃草(手指变成九做小虫爬) • 十个小孩哈哈笑。(十指张开做小花)
• 走过来（放在桌面做走的动作），
• 钩钩鼻（大拇指碰碰）
• 做游戏（两个大拇指绕一绕）；
• 一群（先伸右手）
• 小鱼（再伸左手）
• 游过来，游到东游到西，
• 游到（两手游泳状打开）
• 大海妈妈的环抱（两手交叉放胸前）里。
4
（4）手指游戏
• 你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰头， • 你拍二我拍二，伸出食指哥摆一摆， • 你拍三我拍三，伸出中指哥弯弯腰， • 你拍四我拍四，伸出无名指搭拱桥， • 你拍五我拍五，伸出小指头拉拉钩， • 五个手指伸出来， • 小朋友（两手胸前交叉）来做玩乐操（翻
（双手同时做挽••
胳膊肘， （右手食指指在
鼻子，闻味。 （双手食指 指向鼻子） 嘴巴，喝水。 （双手指向 嘴巴） 咕噜噜噜噜， (双手手指 抖动由嘴向下移动) 咕噜噜噜噜， （动作同上） “嗝儿―――” （双手手心 向上，由肚向上移动作打嗝 状）
十巧手运动手指操课件
12
此课件下载可自行编辑修改，供参考！ 感谢您的支持，我们努力做得更好！
十巧手运动手指操
13
十巧手运动手指操
9
第九巧：搓揉双耳36次。
说明：耳垂的穴位很多。 主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
十巧手运动手指操
10
第十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，
轻盖双眼，眼球向左右转动6圈 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。 主治：预防近视、老花及视力模糊。
十巧手运动手指操
11
祝大家身体健康
十巧手运动手指操
3
第三巧：手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解
紧张的情绪。
十巧手运动手指操
4
第四巧：虎口交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等
末梢循环疾病。
十巧手运动手指操
5
第五巧：十指交叉互击36次
说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末
輕鬆又健康的十巧手
十巧手运动手指操
1
第一巧：虎口平击36次
说明：打击大肠经／合谷穴。 主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模
糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
十巧手运动手指操
2
第二巧：手掌侧击36次。
说明：打击小肠经／后溪穴。 主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、
骨头退化。
十巧手运动手指操
梢循环疾病。
十巧手运动手指操
6
第六巧：左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合。 主治：消除疲劳及提神的作用。
十巧手运动手指操
7
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十巧手运动手指操
13
3
第三巧：手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解
紧张的情绪。
十巧手运动手指操
4
第四巧：虎口交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等
末梢循环疾病。
6次
说明：穴位是八邪穴。 主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末
梢循环疾病。
十巧手运动手指操
6
第六巧：左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。
十巧手运动手指操
7
第七巧：右拳击左掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。
十巧手运动手指操
8
第八巧：手背互相拍击36次。
说明：打击到的是三集经／阳池穴。 主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
輕鬆又健康的十巧手
十巧手运动手指操
1
第一巧：虎口平击36次
说明：打击大肠经／合谷穴。 主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模
糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
十巧手运动手指操
2
第二巧：手掌侧击36次。
说明：打击小肠经／后溪穴。 主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、
骨头退化。
十巧手运动手指操
十巧手运动手指操
9
第九巧：搓揉双耳36次。
说明：耳垂的穴位很多。 主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
十巧手运动手指操
10
第十巧：手掌心互相摩擦6下至微热，
轻盖双眼，眼球向左右转动6圈 说明：运用气功原理，调整眼睛的经气。 主治：预防近视、老花及视力模糊。
十巧手运动手指操
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祝大家身体健康
十巧手运动手指操