为什么老年人容易上火

合集下载

经常上火的人,降火的方法

经常上火的人，。

降火的方法 -胃火炽盛则痘痘长、牙龈肿、口角烂:-肝火炽盛则头痛头晕、睡眠不稳；-心火上炎则口腔溃疡咽痛咽干、失眠；肺热火炽则咽喉干疼、口干而渴。

-只有合理饮食调养，才能达到降火除热的目的。

-上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。

如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医认为是“上火”了。

以五脏六腑为纲划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。

--饮食失调引发第一把火-胃火. 典型症状：痘痘长、牙龈肿、口角烂 -胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，这部分人一般都有老胃病的底子在，在中医上说是“平素胃阴不足，津液亏损”，加上起居失度、劳累引起上火;过年期间占数的还是吃出来的实火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

-防火要领：多吃粗粮多喝水 -既然火气是吃出来的，那么对付也要从吃这个源头上抓起。

-新版《中国膳食指南》刚说到我们吃粗粮吃得不够，陈教授也强调，多吃粗粮可以预防胃火。

贪吃辛辣、烧烤等刺激性食物，会使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。

对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种。

其次是要多吃清淡食物。

节日里许多年轻人睡得比平时少，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。

这样的“火”源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善。

此外，多喝水是个好习惯，可以加速身体的新陈代谢。

-降火食方：百合绿豆粥、荸荠藕汁汤 -百合绿豆粥：百合与绿豆的清热解毒和降火能力是得到大家公认的，绿豆味甘，性凉，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效。

常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。

做起来也比较简单。

将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可，适当加入冰糖。

上火的症状警惕五大常见上火类型

上火的症状警惕五大常见上火类型上火的症状实火临床表现：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数。

虚火临床表现：多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两型。

阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数。

气虚火旺常见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。

临床常见的上火类型1.心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2.肺火主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3.胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4.肝火常称一些情绪容易激动的人为肝火大。

其实，一般俗称肝火大的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5.肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

上火了怎么办？好懊恼。

上火了却不知道怎样去火，整个人都感觉不好了，口腔上火，再美味的食物也享受不了。

下面，我就教给大家一些去火的方法。

一、去火气：苦寒不分家可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。

如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。

天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。

材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量。

步骤1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。

2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。

然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。

3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。

二、水分：滋润身体每天八杯水，保证身体湿度，渴了才喝水说明你的身体已经在缺水了。

平时多吃一些有水分的水果，比如柚子，一小个梨，在上火的时候少吃苹果。

如何预防人体上火的方法

如何预防人体上火的方法上火是一种常见的身体不适现象，也是一种指我们体内有过多的热量或毒素不能正常排除。

上火会导致口干舌燥、口腔溃疡、便秘、痘痘等一系列症状。

为了保持身体的健康，我们需要采取一些措施来预防上火的发生。

本文将介绍一些有效的方法来预防人体上火的发生。

1. 合理饮食合理的饮食是预防上火的关键。

首先，要少吃油腻和辛辣的食物，这些食物容易引起胃部不适和热气上冲。

应多摄入富含纤维的蔬菜和水果，如苹果、梨、芹菜、木瓜等，这些食物可以帮助清除体内的废物和毒素。

同时，要保持适当的水分摄入，多喝水有助于促进新陈代谢和排除体内的废物。

2. 规律作息规律的作息时间对预防上火非常重要。

保持充足的睡眠可以使身体得到充分的休息，有助于提高免疫力和身体防御能力。

此外，尽量避免熬夜和过度劳累，这样可以避免体内的热量过高而引发上火。

3. 均衡运动适度的运动可以帮助身体排除多余的热量和毒素，提高身体的代谢水平。

选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等，每天坚持适量运动，可以有效预防上火的发生。

4. 注意心理健康心理健康对于预防上火也是非常重要的。

长期的焦虑、压力和紧张会导致身体内分泌紊乱，从而引发上火。

因此，要学会放松自己，保持积极的心态，可以通过冥想、做瑜伽、听音乐等方式来减轻压力，维持心理健康。

5. 温和调节体温人体过热时易引发上火。

因此，我们需要注意保持适宜的体温。

在炎热的天气中，可以多吃一些具有清热作用的食物，如绿豆、薏米、绿茶等，帮助降低体温。

此外，在夏天出门时要注意遮阳，减少暴露在阳光下的时间，避免中暑和过热。

6. 定期体检定期体检能够帮助我们及时发现身体的问题，预防上火的发生。

通过体检可以检测身体的健康状况，包括血液指标、免疫功能、肠道菌群等。

如果发现异常情况，可以及时采取措施进行调理，避免疾病的进一步发展。

以上就是预防人体上火的一些有效方法。

通过合理饮食、规律作息、均衡运动、注意心理健康、温和调节体温和定期体检等措施，我们可以保持身体的健康状态，预防上火的发生。

容易上火诊断详述

容易上火诊断详述*导读：容易上火症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？嘴里长了小泡、溃疡，牙齿疼痛、出血，咽喉干痛，身体感到燥热，大便干燥等。

火可分实火和虚火。

实火指阳热亢盛实热证。

以肝胆、胃肠实火为多见。

症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。

阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。

1.心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2.肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3.胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

4.肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

5.肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

中医去火：·常用滋阴中药：天冬、麦冬、玄参等·常用的清热泻火药：大黄、黄连、黄柏等·常用的解毒消肿药：连翘、金银花、大青叶等另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用。

生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。

上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂。

降火的药物所有人都能吃吗?并不是所有人都适合。

火分为虚火和实火，还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型，所以药物不要随便吃，一定要在医生指导下服用。

吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等。

食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。

去火的食疗一、喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

羊肉汤喝多了会上火吗老年人吃羊肉的副作用

羊肉汤喝多了会上火吗老年人吃羊肉的副作用冬天严寒，正是吃羊肉汤滋补的时候，但很多人担心吃羊肉汤是不是会上火，都不敢多喝，那下面就来说说喝羊肉汤是否会容易上火的问题以及因饮食上火的话要如何解决的问题。

一、羊肉汤喝多了会上火吗喝多了容易上火。

一般吃了容易让人上火的食物，通常包括性温热的食物、油炸或火烤的食物、热量较高的食物、糖分较高的食物等，而羊肉味甘、性温，食用热量也不低，每100克可提供203大卡的热量，加上食用大量羊肉后，不易消化，会增加肝脏和其他器官的负担，使得人体代谢变差，从而产生上火症状，因此短期内吃多了羊肉或羊肉制成的汤肴以及食物都可能出现上火。

二、上火可以喝羊肉汤吗建议少喝。

患者在上火期间，应少吃像羊肉这类性温热的食物，否则容易导致体内热气旺盛，加重上火的病情，不利于身体健康，建议吃了少量羊肉汤之后吃些以下食物来降降火。

三、吃羊肉后吃什么降火1、绿茶冲泡方法：以200毫升水泡3克茶为适中。

喜浓饮者可略多加茶，喜淡饮者可略少加茶。

功效：醒脑提神，利尿解乏，缓解疲劳，抗衰老。

中医说绿茶性寒，能够去火、生津止渴。

2、菊花薄荷茶冲泡方法：将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用。

功效：清热解毒，清肝明目。

适宜人群：目赤肿痛，同时伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的“肝火”症状的人。

3、吃些败火的苦味蔬菜比如：苦瓜、芹菜、芥蓝、苦菜，这些蔬菜含有生物碱、尿素类等苦味物质，具有解热祛暑、消除疲劳的作用。

4、吃寒凉的水果降火吃羊肉导致的上火，可食用像香蕉、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、猕猴桃、甘蔗、无花果、荸荠等性寒凉的水果生津降燥，缓解上火症状。

四、怎么避免吃羊肉上火1、适量食用一般少量食用羊肉是不会导致人上火的，只有一不小心吃多的情况下，才会发生这种现象，建议每日食用羊肉的量为50—100克，如果是羊肉汤的话，一小饭碗就够了，不要贪多，另外吃羊肉的频率也要控制好，以一周吃不超过2次为宜。

2、搭配性寒食物烹饪中和温性同时为了避免吃羊肉上火，还可以在制作羊肉的菜肴中多放入一些冬瓜、豆芽、白菜、白萝卜、金针菇来等性寒凉的食物中和羊肉的温性，少放或不放辣椒、胡椒、生姜等辛辣温热的食材。

老年人如何败火补钙效果好

适量补充钙质
老年人需要适量的钙质来维持骨骼健康和预防骨质疏松症。根据医生的建议，每天补充适量的钙质，如通过饮食或钙片。
补充维生素D
维生素D有助于促进钙的吸收和利用，老年人可以通过多晒太阳或食用富含维生素D的食物来补充。
避免过度补钙
不过度依赖钙片
虽然钙片可以方便地补充钙质，但是过度依赖钙片可能导致其他营养素的摄入不足，影响身体健康。
药物败火
中药调理
根据上火的原因，可以选择一些中药进行调理，如黄连、黄芩、黄柏等。
西药治疗
如果上火严重，可以在医生的指导下使用一些西药进行治疗，如抗生素、清热解毒药等。
运动败火
适量运动
适量的运动可以促进血液循环，有助于排出体内的火气。
避免过度运动
过度运动容易消耗体力，加重体内的火气，老年人应该避免过度运动。
预防骨质疏松
补钙有助于预防骨质疏松，减轻骨痛症状，降低骨折风险。
改善神经肌肉功能
补充钙可以缓解肌肉痉挛、抽搐等症状，改善神经肌肉功能
。
促进血液凝固
补充钙可以促进血液凝固，降低出血风险。
提高生活质量
通过补钙，老年人可以更好地保持身体健康，提高生活质量
。
老年人败火补钙的

合理方法
通过饮食补钙
运动方式选择
老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。
老年人补钙的重要
03
性
钙对人体的作用
构成骨骼和牙齿
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于维持骨骼健康具有重要作
用。
维持神经肌肉功能
钙离子在神经肌肉传递过程中起到关键作用，缺乏钙会导致肌肉痉挛、抽搐等症状。

人容易上火是什么原因

人容易上火是什么原因上火，是中医术语。

中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。

所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，为什么人容易上火，以下就是店铺给你做的整理，希望对你有用。

人容易上火的原因1.老年女性易上火老年女性体质偏于阴虚有火者多见，而老年男性偏于阳虚气虚者多见，例如女士更年期症状多为心烦、出汗、失眠，都是阴虚有火的表现。

因此更年期女性就该保护阴液，少吃肉食辛辣，注意营养均衡，这样自然会体重下降、血糖、血脂降低。

更年期与绝经有关，月经的有无与“天癸”的至与竭和血的盛衰有关，女子绝经提示天癸竭，所以容易出现阴虚火旺的表现，研究发现老年女性上火者多验证了这一理论。

2.食肉类或辛辣易上火研究发现上火的人喜食肉类或辛辣，这符合中医“膏梁之变，足生大丁”的理论，意思是经常吃大鱼大肉足以使人长疮疖之病，而不是说脚上长了个疗疮。

民间有“鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安”的说法，对于养生保健有一定的道理。

我们再来看一下出家修行的僧人，不仅不吃肉，不杀生，而且也不吃荤，《说文解字》解释荤，臭菜也。

佛教徒称葱、蒜等有特殊气味的菜为五荤，大致指葱、蒜、韭、薤、芫荽等，为什么戒荤腥，实际上就是为了不上火，不动欲，所以饮食清淡是降火的一大法门。

3.肥胖的人容易上火以前认为长得胖是富态，跟弥勒佛似的，现在研究表明裤带越长，寿命越短，司马迁写《史记》时也对一些当时所谓的神仙做了一些采访，估计是当时的寿星，《史记》上写到这些古代神仙的相貌是“列仙之俦，其形清癯”。

每个都很瘦，神仙长得不像汉钟离大腹便便的，所以还是苗条点好。

4.房颤早搏者易上火最后一个重大发现是早搏、房颤、心率快是上火的表现，可能上火者急躁、焦虑，交感神经兴奋性较高，从而容易发生心律失常。

上火的分类1.心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2.肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

『老人养生』为什么老年人容易上火

『老人养生』为什么老年人容易上火上火祖国医学称之为“火性炎上”，而且根据不同的临床表现，冠以不同的名称。

如目赤肿痛谓之“肝火”，咽喉肿痛谓之“肺火”，牙龈肿痛称为“胃火”，口舌生疮称为“心火”，等等。

为什么老年人容易“上火”？祖国医学认为，首先是体质上的原因。

老年人正气虚弱，各种病邪容易侵入机体，病邪滞留体内，容易“郁而化火”。

第二，老年人易出现阴液亏虚，阴虚火旺，虚火上升。

因此，老年人“上火”往往是“虚火”、“实火”一起上，互相影响，互为因果，形成恶性循环，治疗颇为困难。

第三，饮食及生活习惯方面的原因，如老年人的口味差，喜欢吃油炸、焦枯或辛辣的食物，而这些食物积滞于胃肠，容易化热化火。

此外，老年人牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素太少再加上老年人的肠道蠕动功能差，腺体分泌减少，易导致便秘，中医称之为阴虚液亏，“无水行舟”，是虚火内燥的常见表现。

老年人要坚持进行适宜的体育锻炼，以增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力，这是预防“上火”的关键。

同时要注意个人卫生，养成良好的生活卫生习惯，减少各种感染的机会。

如不要用手揉擦眼睛，积极防治沙眼；有牙病者应注意口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口。

饮食宜清淡，多吃蔬菜、瓜果，少吃油炸、煎烤及熏制的食物，尽量避免过多使用辛辣厚味的调味品，如姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。

豆腐能清火，且易于消化，可以多加食用。

容易发生便秘的老年人，要多吃富含纤维的食品，坚持作腹式呼吸运动或腹部按摩，养成定时排便的习惯，必要时可短期服用蜂蜜或麻仁等润肠通便的中成药。

老年人大多阴虚火旺，可在医生的指导下，定期服用一些滋阴降火类的中成药，如六味地黄丸、知柏地黄丸等，对预防老年人“上火”有一定的作用。

『老人养生』老人运动量的自我监测要点在健身运动过程中，由于需氧量增多，呼吸会稍快一些，属正常现象。

但不可过快，以不超过每分钟24次为宜。

如运动中出现频繁咳嗽、喘气、胸闷和呼吸困难，则应减少运动量或停止继续运动。

【甘草泻心汤：现代人的上热下寒、心肾不交、虚火上炎】精

【甘草泻心汤：现代人的上热下寒、心肾不交、虚火上炎】精我们这个时代有一种病，很流行，十个人当中九个人都有，这种病叫上热下寒。

为什么会出现上热下寒？因为上面动得太多。

眼睛老在动，看手机；嘴巴老在动，吃各种各样的垃圾食品，喝各种各样的冰镇饮料，服用各种各样的抗生素；脑子老在动，各种念头潮水一样袭来，操心完国家大事又操心自个小事……唯独不动的就是下半身，老坐着。

上面动的太多，血不足，气有余便是火，这火本来可以引到下面，温暖我们的手脚，但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了，火被阻挡了，咋办？只好反弹上去呗，于是出现了上热下寒。

天地有大宇宙，地气温煦向上，天气下降，天地交泰，才有了万物生灵。

人体也有自己的小宇宙，心火要往下走，温暖我们的下半身，肾水要往上走，滋润我们的上半身，这样我们的身体才会阴中有阳、阳中有阴、阴阳平衡，就像太极图一样，是为一个和谐统一的整体。

具体来说，上热的症状是：动不动就上火，脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩是常有的事，有时还牙龈出血，流鼻血……下寒的症状是：大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，还有宫寒痛经……简单来说，上热下寒就是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮导致的一系列症状。

一定要记住一点：上热下寒并不是你真的阳虚得厉害，而是身体里的火没有被利用起来。

真正阳虚的人全身都会是一片寒凉的迹象，而不仅仅是下半身。

张仲景不仅给了我们思路，还给了我们方子，善哉善哉。

思路是：打通我们的中焦脾胃，再把上面的火往下引，这样上下对流，自然就上不热下不寒了。

打通中焦脾胃是扶正，正气内存邪不可干，引火下行是祛邪，扶正祛邪双管齐下，既治标又治本，岂不妙哉？我们来看张仲景的方子，它就是大名鼎鼎的甘草泻心汤：甘草泻心汤方灸甘草四两、黄芩三两、干姜三两、半夏半升洗、黄连一两、大枣十二枚掰。

右六味，以水一斗，煮取六升，去滓，再煎取三升，温服一升，日三服。

炙甘草15克、黄芩9克、干姜9克、半夏9克、大枣12枚(擘开) 、黄连5克。

春季为何易“上火”

32快乐养生 2017.03传统养生栏目编辑：邱婷婷 jtyy6731@时值初春，多风干燥，很多人出现烦躁不安、失眠多梦、口干、口腔溃疡、皮肤瘙痒等“上火”症状。

为什么一到春天特别容易“上火”？南中医丰盛健康城国医堂刘庆帮副教授解释说，“上火”为民间俗语，又称“热气”，属于中医热证范畴。

中医学认为，春天万物复苏，阳气上升，容易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热。

春燥上火就是人体阴阳失衡后出现的内热症。

而且春天气候干燥，天气变化无常，人体新陈代谢较难保持平衡和稳定，容易因生理机能失调而出现上火症状。

应对春季“上火”可着重从调适情绪、饮食调理两个方面着手。

春季上火多为肝火。

肝火多由外界刺激引起，往往因精神压力过大，内心长期处于焦虑、失衡状态而引起，所以灭肝火特别要规律生活起居、保证充足睡眠以养肝，同时日常生活中注意调整情志、缓解焦躁情绪、保持心情舒畅。

如何通过饮食调理应对肝火？刘庆帮指出，总的指导原则是饮食有节，多喝白开水，多食新鲜的蔬菜水果，适量食用属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、梨、苹果、百合、枇杷等。

不宜多食辛辣、海鲜、煎炸等油腻食品，以免“火上浇油”。

刘庆帮特别提醒，如果出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、轻度的牙痛或咽喉痛等轻微上火症状时，可以通过饮食和生活调理缓解症状。

如果上火较重，可在中医医师的指导下对症用药物清火。

（摘自《南京日报》）⊙朱启莹春季为何易“上火”揉腹除病有讲究⊙钱钰玲更多记载。

“药王”孙思邈活了100多岁，他曾说“食毕摩腹，能除百病”；对揉腹甚是推崇的宋朝名家苏轼也奉行此法养生。

揉腹主要作用于脾胃和肠道，可通上下，驱外感诸邪，清内生百症，能改善消化不良、腹泻、便秘、慢性胃炎等，特别适合有便秘困扰的老年人。

揉腹是推拿的一种，它相对温和安全，可谓老少皆宜。

揉腹最大的讲究是要区分虚实补泻，生活中遇到肚子不舒服、腹胀不消化，人们总爱说揉一揉就好了。

揉腹的确益处颇多，但也并非大家想象的那么神奇。

中老年降火中老年去火选对保健品有奇效

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢中老年降火中老年去火选对保健品有奇效
导语：人到中老年，经常容易上火，上火会导致多种疾病，比如：口腔溃疡、便秘等，这让不少中老年人为之烦恼，那么，中老年降火的方法有哪些呢？中
人到中老年，经常容易上火，上火会导致多种疾病，比如：口腔溃疡、便秘等，这让不少中老年人为之烦恼，那么，中老年降火的方法有哪些呢？中老年上火怎么办呢？下面，小编将带您到文中看看中老年降火的方法吧！
记者近日在几家药房探访了一番，发现滋补品销量平平，消暑降火保健品倒十分俏销。

中午在药店看到，开架式销售的高档滋补品柜台生意较为冷清，营业员比顾客多。

一名营业员告诉记者，前来购买滋补保健品的市民并不多，而进口、纯天然的保健产品卖得相对好一些。

降火一类保健品十分热销，如菊花、金银花、苦瓜、芦荟等商品，购买此类保健品的以40岁到65岁的人居多。

一楼的滋补品开架柜前同样门可罗雀，生意冷清。

货架上摆放的营养口服液鲜有人购买。

营业员说，是因为人们担心吃这些滋补品容易上火。

来到二楼，则是另一番景象，这里林林总总的消暑品唱起了“主角”。

去火、清肺、养胃、补脑、这几个在坊间流行的说法，其实并不完全准确。

在中医理论中，只有清肺才是准确的说法，其他几个都是老百姓的民间通俗说法。

其实也就是平时说的感冒一样，无论是中医还是西医，都没有感冒的说法，西医称之为上呼吸道感染，中医则称为外感风寒、或者外感风热。

去火，在中医里可称为清热;养胃，在中医里可称为健脾;补脑，在生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

老中医：上火了,如何分清是实火还是虚火？(实火篇)

身体一出现上火症状，
我们首先想到就是降火~
但上火也分虚火和实火，
要是盲目降火，反而可能助长火气，
整个人更难受~
上火，有实火，有虚火。

从素日里的身体表现，
我们可以大致分清自己到底上的是什么火~
先讲实火~
实火分多种，有阳盛、湿热、
与邪郁（痰阻、瘀阻、食积、气郁）化火等。

1.阳盛实热
平素体质表现：
多见于体力劳动者或青壮年，
形体多壮实，较常人怕热、
耐寒、喜冷饮、易上火、易口干、
口苦、口臭、面红、食量较大、
大便易干燥、小便黄、声音宏亮，
唇红，急躁易怒，舌红，苔黄。

这类人喝凉茶很舒服，没有任何不适感。

所以，他们上火时可以喝，也应该喝凉茶。

应对措施：
金银花、菊花、竹叶、夏枯草、
荷叶、桑叶、葛根、连翘泡水喝。

2.湿热
平素体质表现：
较怕热、耐寒、面部有油腻感、
口黏腻、口甜、口苦、多汗且粘、
头、身困重、目眵多、常大便粘、
有解不尽感觉、小便黄、舌偏红、苔黄腻、女子带下色黄，男子阴部潮湿而臊味重。

应多措施：
赤小豆薏仁粥。

3.邪郁化火
指的是痰阻、瘀阻、
食滞等使气行郁滞，
停留局部而化火；
或情志不畅，
精神紧张而致气郁化火。

至于辨识方法，由于牵涉问题较多，不做展开，还是面诊医生为宜~。

老人怎么预防口腔上火

老人怎么预防口腔上火文章目录*一、老人怎么预防口腔上火*二、口腔上火吃什么水果好*三、治疗口腔上火的偏方老人怎么预防口腔上火1、老人怎么预防口腔上火1.1、保证睡眠长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。

所以,要保证充足的休息,尤其是午睡,以保护心脏,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

1.2、护口腔避免损伤口腔黏膜。

尤其是牙齿不规整或有假牙的人,由于摩擦口腔黏膜,很容易频繁出现溃疡。

因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯,拔除残牙或改装不合适的假牙。

1.3、勤刷牙很多患溃疡的人因为疼痛不敢刷牙,这是不对的。

长溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯,可用淡盐水,也可用药物漱口液,以减少口腔细菌,防止因食物残渣而加重继发感染。

2、口腔上火的主要原因2.1、饮食过精城市人饮食过精,原来也与口腔溃疡的发生不无关系。

拿大米来说,表皮中含有维生素B2、微量元素锌,但大米加工者为了让大米看起来白,吃起来口感好,把大米表层去掉,造成上述营养成分的丢失,吃多了这种大米缺乏这些营养物质,容易口腔溃疡。

因此医生提醒人们平时多吃蔬菜水果,补充维生素B2和葡萄糖酸锌。

2.2、情绪烦躁口腔溃疡一年四季都会发生,但在夏天病人特别多见。

从中医的角度看,情绪、睡眠、饮食欠佳都是口腔溃疡的好发因素。

夏天天气炎热,人情绪容易烦躁激动,进而胃口不好,睡眠也易受到困扰,不是睡不着就是易醒。

这些身体的失调容易触发口腔溃疡,因此每到夏天口腔溃疡就集中发作。

2.3、肿瘤有关到了夏天不少人都会被口腔溃疡困扰,对于这种常见病,很多人都把它和上火、热气联系起来,殊不知口腔溃疡发病原因很多,也可能是恶性肿瘤的表现。

3、老人如何做好口腔护理3.1、养成良好的口腔卫生习惯少吃坚硬的食物。

老年人因长期咀嚼,牙齿有不同程度的磨耗和磨损,会出现牙本质过敏甚至引起关节疾患。

不能用牙齿开启瓶盖等,以防止牙齿爱到损伤。

3.2、定期进行口腔健康检查中老年人应每半年或1年进行1次口腔检查,有病早治,无病早防。

中医解释上火

也许有人会说，中医还有黄连泻火，生地滋阴降火，黄柏引火下行、大黄清火，这都是火，你为什么只谈一个阳气呢？
其实，什么是上火？就是火在上，寒在下。因此，这样的上火，就是阳气不足于下，而虚火上炎于头面，出现头面耳眼目口鼻喉的各种火热症状，如痤疮、咽喉肿痛、扁桃体炎、面红、眼红、耳中生疮、牙龈炎，口腔内生溃疡以及头晕、头痛等。明白了这个道理，扶阳即可治疗此类病症，根本不需要用苦寒的消炎药，其结果是闭门留寇，反生大病。实际上有没有真正的上火呢？当然有，真正的上火小便灼热，口渴饮冷，稍微用点苦寒药就好了，何需治疗数月数年。
其实，很多两广人确实身有感触！看今天的媒体就知道，广告一个劲儿地在鼓吹降火、去火、排毒，结果导致世人盲目去火，越去越火，产品畅销，于是奸商大行其道，如此者害人如麻，面色越来越暗，脸上的痘痘越来越多，可不醒哉！
为什么在临床上我多用温阳类药物，如附子、干姜、肉桂等？其实正是结合了这个特点。临床上的大量病例的治愈也证明了这种作法是有实际效果的，而且很神奇。比如，一位慢性咽喉炎20年的病人，用温阳潜阳的方法，吃了八付药，咽喉不适的症状就消失了，这就是药适应了其阳虚证的特点。医圣张仲景有句话：“知犯何逆，随证治之。”知道了病人的病证所犯在哪儿，为什么不随证用药呢？病有阴阳，证有阴阳。用阳药是因为阴证，反之，用阴药是因为阳症。所谓随证治之，就是这个意思。为什么现在用附子多，其实是因为阴证多。有些人不愿意承认目前阴证多见的事实，因为近代温病学的观点就认为阳证多而阴证少。这样的观点统治了数百年，至到现在还非常地盛行。我认为，随着五运六气的变化，天地的气机在不停地变化。因此在不同的时期，出现了不同的病症，医生当然就随机而改变思路。我重视阳气，并非什么病都要温阳，只是强调千万不要忽视阳气的状态而已。用阴用阳，随证处方，如此而已。

补脾胃会上火

补脾胃会上火补脾胃是非常有必要的，一方面脾胃是人体的消化吸收中心，另一方面它也对免疫系统、内分泌系统甚至情绪心理都有一定影响。

但是，许多人并不知道补脾胃如果不当反而会上火。

那么，为什么会上火呢?首先，脾胃内有消化酶，但是如果食物量过多或过于复杂，就会使脾胃负担加重，难以消化吸收。

尤其是如果在劳累、情绪激动等情况下，更容易引起脾虚，大量的养分无法被吸收，就容易滋生火气。

另外，如果吃的食物太油腻、辣热等，也会对胃黏膜造成刺激，进而影响脾胃健康。

因此，如果补脾胃不当，就很容易引起上火。

下面给大家分享几种适合补脾胃的食谱或偏方。

1. 粥：红枣红豆粥材料：大米100g，红豆50g，红枣10个，冰糖适量。

步骤：1. 将大米、红豆淘洗净，用足水泡四小时或以上（尽量泡够时间，这样煮出来的粥比较易于消化）。

2.用小火煮三十分钟左右后加入红枣、冰糖煮至米烂粥稠即可。

注意事项：1. 大米和红豆泡的时候要用足够的清水，不能造成饥饿感，应该提前泡好。

2. 不要在粥的煮制过程中加入任何碱性调料或添加剂，这些物质会破坏大米中的养分。

2. 蔬菜：胡萝卜炒山药材料：山药200g，胡萝卜100g，盐适量，油适量。

步骤：1. 将山药、胡萝卜分别切成丝状2. 热锅冷油，用油把洋葱微熟后加入胡萝卜，小火煸炒两分钟。

3. 加入装有山药丝的容器，放些盐进行搅拌。

注意事项：1. 在切割山药的时候，要先放入盐水中浸泡十分钟，这样可以切更细、更容易消化吸收。

2. 不要加入过量的盐，尤其是已经有胡萝卜等高钾亲和的食物一起吃的时候，容易引起背痛等异常。

3. 药膳：山药炖羊肉材料：山药200g，羊肉200g，料酒适量，盐适量。

步骤：1. 羊肉提前加入热水中焯水烫一下。

2. 山药切成小块3. 把山药和羊肉放在锅中，加料酒，炖一个多小时。

4. 最后加入适量的盐调味即可。

注意事项：1. 山药有很强的助阳作用，因此，老年人和女性应谨慎使用。

2. 山药与羊肉的搭配很適合以下体质的人食用:面色惨白,喜欢吃辣的人，手脚冰凉的人。

男人浑身燥热是怎么回事呢

男人浑身燥热是怎么回事呢
男人浑身燥热的情况可能是由于我们自身出现的上火症状
导致的，上火可能会导致我们自身出现这样子红肿发炎的问题，也可能会使我们身上容易出现多汗的问题，浑身造的就是典型的自身出现上火的表现，很多人对于男人浑身燥热是怎么回事呢还不是很了解。

很可以是阴虚火旺的症状，阴虚火旺主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。

同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。

阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
(1)生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。

大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

(2)天门冬粥：天门冬60克、大米100克。

天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

(3)百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。

如无鲜百合，
可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

在生活中要注意：
(1)节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。

(2)禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。

(3)禁食咖啡等刺激性饮料。

可以少喝一点绿茶。

平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。

了解了男人浑身燥热是怎么回事呢才能够帮助我们选择针
对性治疗方法，出现了男人浑身燥热的情况可以多吃一些桔子，桔子中的维生素可以有效地帮助我们达到去火的效果，同时在以后的生活中一定要增强体育锻炼。

容易上火怎么办？对症祛火效果好!

容易上火怎么办？对症祛火效果好！上天好像不太公平吃货这个词只能用在那些吃什么都不上火的人身上对于那些稍不留神就上火的人来说吃货这个词用在自己身上简直是对美食的一种辜负为什么有些人特别容易上火呢其实除了自身体质的原因之外平时的一些饮食生活习惯也是重要原因之一哦8种饮食习惯最易上火“上火”，似乎是一个只有中国人才能听得懂的民间俗语，它既不是某种病的名字，也不是什么专业的医学术语，而是一个很泛的统称。

在很多人眼中，口舌生疮，四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到“上火”的名下。

“上火”不仅跟气候等外界因素有关，还和饮食有一定关系。

当出现以下“上火”症状时，大家可以反思一下自己的饮食，并及时进行调整。

1喝水少，感觉要“冒火”身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。

此时，应该及时补充水分。

2吃辣，肛门烧灼辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。

这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。

3吃完某些食物，喉咙痛、有异物感首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。

此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。

食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。

4吃海鲜，身上瘙痒最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。

5常吃快餐，口唇起泡如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。

经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。

如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。

老人容易上火的原因吃什么好

清肺抑火丸:具有清肺止咳、化痰通便作用。可用于肺热咳嗽、痰黄黏稠、口干咽痛、大便干燥等。
栀子金花丸:具有清热泻火、凉血解毒功效。可用于肺胃热盛、口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉肿痛、大便秘结。
板蓝根颗粒:可用于病毒性感冒、咽喉肿痛。
双黄莲口服液:具有清热解毒功效，可用于风热感冒、发热、咳嗽、咽痛。
牛黄解毒片:可清热解毒、散风止痛，用于肺胃蕴热引起的头目眩晕，口鼻生疮。牛黄清火丸:清热、散风、解毒，可用于肝、胃、肺蕴热引起的头晕目眩、口鼻生疮、风火牙疼、咽喉肿痛、痄腮红肿、耳鸣肿痛。
1、灭心火
牛黄清心丸:具有益气养血、镇静安神、化痰息风作用。用于痰热上扰引起的胸中郁热、惊悸虚烦、头目眩晕、中风不语、口眼歪斜、半身不遂、言语不清、神志昏迷等。
安宫牛黄丸:主要用于高热昏迷、热入心包、痰迷心窍、肝昏迷、中风、病毒性感冒、小儿高热等。
2、灭肺火
羚羊清肺丸:主要作用是清肺利咽、止咳嗽。可用于肺热盛、因气候变化导致的邪气入侵、身体发热、头晕、嗓子肿痛等。
2、草莓
具有清暑解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。营养物质:草莓含有丰富的维生素B1、B2、C以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。草莓是人体必需的黄酮类等成分的重要来源。注意:患有尿路结石和肾功能不好的人不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情。
老人吃什么药降火
3、灭胃火
如果主要症状为腹胀，可选用新清宁片(大黄制剂)，还的助消化药，症状不重的情况下可以选用该药。保和丸适用于食积停滞、脘腹胀痛、食欲不佳者，药效较强。如果口臭、便秘症状较重，可以选用导赤丸和六味能消丸。
4、灭肝火
对于肝火重的人来说，龙胆泻肝丸是最好的选择。本药能清胆肝，利湿热。前些年有“服用该药会影响肾功能”的报道，但现在患者不用过于担心。以前的龙胆泻肝丸中含有关木通，关木通中具有毒性的马兜铃酸，长期服用会对肾脏造成损害。但现在出售的龙胆泻肝丸都改用木通替代了关木通，只要不长期大量服用是安全的。如果是女性肝火旺盛，出现乳房胀痛、口苦等症状，还可选用具有舒肝解郁、清泻肝火作用的丹栀逍遥丸。

吃祛火药请先分清实火和虚火

吃祛火药请先分清实火和虚火“赵大夫，您给俺看看，最近上火非常厉害，嘴疼得受不了，还老想跟人吵架，您给俺开点药调理调理。

”28岁的郭先生说。

医生告诉他，这种情况吃点儿三黄片，泻一泻，很快就能好。

在旁边候诊的王奶奶问医生:“我最近总觉得口干舌燥，大便干，我觉得是上火了，也是吃了三黄片，可是几天了，不但没效果，症状反而更明显了，我为什么吃了没用呢？”专家指出，上火有实火和虚火之分，而去火药也不是随便吃的。

实火是阳气上升虚火是阴气下降河南中医学院一附院针灸科副主任医师赵俐黎告诉记者，“上火”是个中医名词，是由于人体阴阳失衡后出现的内热症状。

如果出现咽喉干痛、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、大便干等症状，中医就认为是“上火”了。

而这火，有虚实之分。

赵俐黎形象地给记者讲解虚火和实火是怎么来的。

“比如，这瓶矿泉水是人体内的阳气，而这瓶果汁是人体内的阴气，在正常状态下，两者是一样多的。

实火就相当于你往矿泉水瓶里添了点儿水，果汁没变化，也就是阳气增加了，阴气是正常的；而虚火则相当于矿泉水没有变化，果汁倒掉了一点儿，也就是阳气是正常的，而阴气减少了。

”因此，她说，把去火的药物理解为“降火药”其实是很片面的。

针对实火，需要降低阳气，是名副其实的降火；而针对虚火，最主要的是需要滋阴补气，把阴气补充到正常水平。

更重要的是，如果没有正确了解自己是实火还是虚火，一味降火的话，反而会更加损阴。

“这样，上火的症状当然得不到缓解。

”她说。

火气的虚实跟年龄、性别、胖瘦有关那么，怎么才能知道自己上的是实火还是虚火呢？赵俐黎告诉我们，从上火的症状上来区分很难，因为差别细微。

但她总结了几个简单的方法来判别。

“实火的主要发病人群是年轻人，也就是49岁之前的人，主要症状有脸上长痘、口舌生疮、口臭、急躁、大便干等。

”赵俐黎说，就像郭先生就是一个很典型的例子。

“你这种情况就属于实火，也就是说你体内阳气过剩引起的上火，跟不良的生活习惯有直接关系。

压力大、饮食不规律、熬夜等都容易引起上火。

1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。

为什么老年人容易上火
*导读：老年人常常出现眼睛红肿涩痛、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂等，民间俗称“上火”。

……
上火祖国医学称之为“火性炎上”，而且根据不同的临床表现，冠以不同的名称。