理想自我与现实自我
中学心理健康课《理想自我和现实自我》
第一步：把白纸横放,在白纸上端中 央写上“某某的理想未来”。
第二步：在白纸的中央从左到右画一条直线，可以画长一些， 然后在直线的最右端画上箭头，使它成为一条有方向的线。
第三步：这条直线左端代表你的现在，在此处写出你现在 的状况：学习情况、性格、兴趣等；这条直线的右端代表你实 现了理想自我之后的理想未来，在此处写出你理想中的未来生 活。
理想自我与现实自我
老师说：“大风吹”； 同学们齐问：“吹什么”； 老师说：“吹……的人”； 具有这种特质的人就马上站起来。
张笑的 故事
1.是什么原因让张笑备受困扰？
2.如果让你给她些建议，你想 对她说些什么？
现实自我 理想自我
自己今天是什么样的人
（张笑：身材较胖、英语中等、 成绩中等偏下、自卑）
两者有差距
修正理想自我中不切实际的、过高的目标， 使之与现实自我趋近
如何实现理想 自我和现实自
我的统一
努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我
健身、科学饮食
较胖
优雅、苗条
自卑
自信训练
从容、自信
主动与同学交流， 多参加集体活动
不善交际
交际达人
多读课文、多背单
பைடு நூலகம்
词、多口语交流
英语中等
精通外语
现实自我：笑起来难看、配音专业 理想自我：成为一名优质偶像演员
第四步：请根据你的理想未来，在直线上方标出 实现过程中的几个关键阶段，例如考上理想学校、 职业规划、继继续学习等；在直线下方标出实现过 程中的几个重要方面，例如人际关系、阅读、旅游、 口才等。
努力改善现实自我 修正不切实际的理想目标
时间 当时的自理想自我 理想自我的实现情况 当时的心情 现在我觉得
分析理想自我和现实自我作文
分析理想自我和现实自我作文咱每个人心里头啊，都有一个理想的自己，还有一个现实中的自己。
这俩“自己”有时候挺合拍，有时候又像是冤家，老对着干。
就拿我减肥这事儿来说吧。
我理想中的自己，那可是身材苗条，穿啥衣服都好看，走在街上回头率超高。
我想象着自己能轻松地穿上那些修身的牛仔裤，展现出修长的美腿；或者套上一件漂亮的连衣裙，像个优雅的小仙女。
我会每天早起去跑步，迎着朝阳，微风拂过脸颊，那感觉，棒极了！跑完步回来，还能给自己做一份营养又美味的早餐，什么全麦面包、水煮蛋、新鲜水果，统统安排上。
可现实中的我呢？每天早上闹钟响了好几遍，我都还在被窝里挣扎，心里想着：“再睡五分钟，就五分钟。
”结果一睁眼，半个多小时过去了，跑步？早没戏了！早餐也是随便在路边摊买点油条、包子，匆匆忙忙就去上班了。
晚上下班回到家，累得像条狗，往沙发上一瘫，动都不想动。
想着要做运动，可身体就是不听使唤，心里还安慰自己：“今天太累了，明天再开始吧。
”然后呢，就开始抱着零食，一边吃一边追剧，那叫一个“爽”。
等到称体重的时候，看着数字蹭蹭往上涨，心里那个懊悔呀，暗暗发誓明天一定要开始减肥，可这“明天”，永远都在未来。
还有学习这方面，理想中的我，那是知识渊博，出口成章。
我计划着每天晚上读一个小时的书，什么文学名著、历史传记、科学杂志，都不在话下。
我想象着自己在知识的海洋里畅游，和古今中外的智者对话，不断充实自己的头脑，提升自己的修养。
我还打算报各种培训班，学英语、学画画、学摄影，十八般武艺样样精通。
但现实呢？书倒是买了一堆，可很多都还没拆封，上面落了一层灰。
晚上吃完饭，本来想看书的，可朋友一个电话打来，叫出去吃烧烤喝啤酒，我这腿就不听使唤了，屁颠屁颠就去了。
培训班也是报名的时候兴致勃勃，上了几节课就开始找各种借口不去，不是说工作忙，就是说身体不舒服。
结果呢，钱花了不少，啥也没学到。
再说说社交吧，理想中的我，那是社交达人，朋友满天下。
我想象着自己在各种聚会中谈笑风生，成为众人瞩目的焦点。
理想自我与现实自我
理想自我与现实自我一、教学目标：1、知识与技能：认识到每个人都会有对自己不满意的地方，这就是理想自我与现实自我的差距。
初步掌握认识自我、评价自我的方法和原则。
2、过程与方法：通过案例，让同学们提高自我认识、自我评价的能力。
3、情感、态度与价值观：通过活动了解自己的理想自我与现实自我之间的差距，肯定理想自我，悦纳现实自我，做最好的自己。
二、教学重点：引导学生全面客观地认识自己的优点和长处、缺点和短处，在充分认识自我的基础上悦纳自己。
三、教学难点：无论我们的有什么优点还是缺点，无论我们是与众不同还是毫无个性，也无论我们是男孩还是女孩，我们都要愉快地接受自己。
四、教学时数：1课时。
五、教学方法：举例法；活动体验反思教学法；讨论法。
六、教学过程：一、导入：观看动画片《灌篮高手》的两个片段，之后讨论。
片段1：男主角樱木花道是个刚学打篮球的高中生，突击进行一个星期的投篮训练后开始一场正式比赛，在投出一球后，他幻想自己投篮成功后兴高采烈地庆祝的情形。
片段2：樱木花道投出一球，信心满满地等待球准确命中，谁知道篮球不但没进，而是直奔篮板后面的观众，并把人家击剑在地，这场闹剧让周围的人捧腹大笑。
问题：动画片中的人物发生了什么事情？为什么他在投篮失败后显得很失落？师小结：他希望自己球技精湛，可现实中的他却把球投飞了，并且砸到了观众的头上。
真所谓是理想很丰满，现实很骨感，差战太大才有了这场闹剧。
今天我们的课题就是有关理想与现实。
二、理想与现实和PK教师：你们理想中的自己和现实中的自己完全一致吗？我想，是存在一定差距的，还有可能是有很大差距的。
现在，我们一起通过一个小小的活动进行自我检视。
请准备一张纸，纸的中间画上一道线，在线的左边写上现实的我，右边写上理想的我。
现在请专心在左边写下你认为现实中你是个怎样的人，如你的性别，你的外表，你的性格，或是你与老师和同学的关系。
然后在右边写出你理想中的自己是怎样一个人。
不要着急，好好思考一下再下笔。
真实自我 理想自我
真实自我理想自我
对于现实生活中的自己，确实有些不满。
梦想中的我，理应是能说会道、口若悬河，更加是在辩论会里，我能随意说几句，就使大家鸦雀无声、无言以对。
让大家不得不佩服我的口才！
可现实生活中的我，说话总是结结巴巴，欲言又止。
更加是在朗诵课文的时候，我就像被什么坎坷住似的，读得不太通顺流畅，与催眠曲没什么两样的。
和不太熟谙的挚友交流，我慌张之余，说话就咿咿呀呀的，自己也不知道自己到底在说什么，让对方不知问了多少次“什么”。
梦想中的我，理应是活泼心爱，多动多看，满怀着奇怪心。
可现实生活中的我，却两耳不闻窗外事，除了学习还是学习，全日沉浸在学习中，吞噬在题海里。
睡觉前，我照旧把书放到枕头下，外出游玩时，我手中照旧捧着书，不管何时，我心照旧藏着学习。
妈妈警告我的话，我只是把它当成“耳边风”，一吹过，什么都消散了。
梦想中的我，脾气要随和，能沉得住气。
可现实生活中的我并非如此，我总爱发小姐脾气，只要遇到小小委屈，我就会向妈妈撒娇，哭哭啼啼的。
我总是为一点鸡毛蒜皮而气得脖子都红通通的，脸蛋都火辣辣的，眼睛都睁得圆圆的。
虽然我的脾气很烦躁，但人缘还是不错的。
梦想中的我就是如此，但我会用自己的努力和恒心变更自己，把现实成为梦想。
分析理想自我和现实自我作文
分析理想自我和现实自我作文在我们每个人的内心深处，都藏着一个理想中的自己。
这个自己，或许拥有着无尽的智慧和勇气，或许过着令人羡慕的生活，又或许具备着各种令人赞叹的品质和能力。
然而，当我们从幻想的云端回到现实的地面，却往往会发现，那个理想的自我和现实中的自己，存在着不小的差距。
就拿我自己来说吧，我理想中的自己，那可是个超级自律的人。
每天早上，太阳还没升起，我就已经精神抖擞地从床上蹦起来，穿上运动装备，出门去跑个几公里，回来冲个凉水澡，然后神清气爽地开始一天的学习和工作。
学习的时候，那效率简直高得吓人，各种知识就像流水一样顺畅地流进我的大脑，我能轻而易举地理解和掌握那些复杂的概念和难题。
工作的时候，我充满激情和创造力，各种绝妙的点子一个接一个地往外冒，让同事和领导对我刮目相看。
而且，理想中的我，那可是个社交达人。
在各种聚会和活动中，我总是能谈笑风生，幽默风趣的话语让大家笑声不断，我能轻松地和不同性格、不同背景的人成为好朋友，拥有一个超级庞大且真挚的朋友圈。
回到现实呢，那可真是惨不忍睹。
每天早上，闹钟响了一遍又一遍，我就像被床封印了一样，死活起不来。
好不容易挣扎着起来了，也是迷迷糊糊，别说去跑步了，能按时洗漱出门都算不错了。
学习的时候，经常是看着书没一会儿，心思就不知道飞到哪里去了，一会儿想刷刷手机，一会儿又想吃点零食，一天下来，真正学到的东西少得可怜。
工作的时候，也经常会遇到难题，有时候还会因为紧张或者粗心犯一些低级错误，别说让领导刮目相看了，不挨批评就谢天谢地了。
至于社交方面，那就更别提了。
参加聚会的时候，我总是那个躲在角落里默默吃东西的人，别人谈笑风生，我却连插话都不知道怎么插，有时候好不容易鼓起勇气说了句话，结果还冷了场，别提多尴尬了。
别说和陌生人成为朋友了，就连和熟悉的人相处，有时候都会觉得有些吃力。
为啥理想中的我和现实中的我差距这么大呢？我也仔细琢磨过这个问题。
我发现，理想中的自己，往往是我们在心里给自己描绘的一幅完美的画卷，没有任何的瑕疵和困难。
理想自我和现实自我
理想自我和现实自我
理想自我和现实自我，是心理学中有重要意义的概念，也是我们认识自己的最好方式。
理想自我是我们对未来，对期望自己可以做到或者想要实现的对象抽象概念，它代表着我
们深层次的心理需求，也表达了期望达到的自己的形象以及我们希望未来的样子。
即使有
可能的偏差，这一概念也象征着充满希望的未来，这有助于我们了解自己的渴望，并且知
道接下来应该如何去实现。
因此，理想自我可以成为人们衡量行动的一个依据，激发人们
实现目标的动力，当我们太重视完美时也是一种谨慎行事的做法。
相反，现实自我是我们真实存在的自我，我们实际人生中所拥有和所表达的。
它反映
出我们实际行为及其有关因素，包括我们常规的理性行为表现，以及主观感受。
它表达了
我们遭遇社会重压时坚忍，以不同的方式积极投入社会的经历，这种实际的表现可以更好
地反映我们的内在真实状态。
在现实自我的影响下，我们需要及时的批判性的思考，把握
现实自我也十分重要，它不仅能够让我们及时行动，也是一个有用的防范最坏情况的工具。
虽然理想自我和现实自我有各自的特色，但它们二者之间也存在着一种紧密的联系。
我们可以看到，在理想自我的引导下，当我们把握到现实状态时，我们的态度和行为也能
够更加正确和正确地指向我们渴望实现的努力目标，从这个意义上来讲，我们的思维与行
为走向一致。
巧妙的将梦想的形式融入到现实中，可以更多地提高人们实现梦想的效率，
促进梦想的实现。
因此，理想自我与现实自我之间的结合，是心理健康、生活满足与实现
自我价值的重要基础。
现实自我和理想自我
现实自我和理想自我
从实际存在或是观念存在的角度进行分析，可以将自我意识分为现实自我和理想自我。
现实自我指个体对自己受环境熏陶炼铸，在与环境相互作用中所表现出的综合的现实状况和实际行为的意识。
它是自我状况和社会存在的真实反映。
理想自我指个体经由理想或为满足内心需要而在意念中建立起来的有关自己的理想化形象。
1理想自我的内容尽管也是客观社会现实的反应，包括对来自他人和社会规范要求的反应以及它们是否满足个体需要的反应，但这些内容整合而成的理想自我却是观念的、非实际存在的东西。
现实自我和理想自我的形成与社会环境的影响密切相关。
现实自我产生于自我同社会环境的相互作用，理想自我则产生于这种相互作用中他人和社会规范的要求内化后在个体头脑中整合形成的自我的理想形象。
在正常情况下，当理想自我的形成建立在理智认识或他人和社会规范的自觉内化之上时，理想自我可以在现实自我和社会环境之间起积极的调节作用，指导现实自我积极地适应和作用于社会环境。
这时，理想自我、现实自我和社会环境的要求可以在新的水平和方向上达到协调一致，自我得到健康发展。
在非正常情况下，当理想自我的形成是基于焦虑或者是非理性认识时，理想自我和现实自我以及社会环境要求之间可能产生尖锐的矛盾冲突，在这种情况下，可能会导致攻击、自卑、依赖或逃避、退却等脱离现实的消极心理倾向。
这些心理倾向如果用于指导现实生活或社会人际交往，必然同现实自我、社会现实发生矛盾冲突，引发个体内心的迷惑和混乱，从而造成生活适应上的困难，严重的可能引发心理疾病。
1[美]霍妮著，《自我的挣扎》，108页，中国民间文艺出版社，1986。
现实自我和理想自我之间差了什么？
现实自我和理想自我之间差了什么？展开全文现实自我和理想自我之间差了什么？理想自我，是自己真正想成为的人，现实自我，是现实生活中的自己。
我们每一个人，都希望自己，可以从现实自我发展成理想自我，这是我们的夙愿。
美国心理学家卡尔·罗杰斯指出每个人思想中都有一个理想的自我，但是大部分大多数人发现自己跟理想的自我不匹配。
理想自我和现实自我越接近，我们的情商就越高。
这就意味着，现实自我和理想自我的差距，在于情商的高低，现实自我和理想自我之间，差了情商的引导。
理想自我，其实是最大程度的发挥潜能的现实自我。
罗杰斯认为每个人都有内置的动力，随时都可以最大程度的挖掘潜能，他把这个称为自我实现趋势。
而能够促进自我实现的介质，就是情商。
《情商》一书中，罗杰斯指出，充分发挥作用的人，和具有情商的人，有以下的核心价值：开阔的接纳自己的经历活在当下相信自己有效的运用自由有创造力它们被认为是，能够实现理想自我的要素，也就是说，我们要完成自我实现，就要把握好以上要素。
可现实自我往往是背离以上要素的，我们往往不相信自己，又无法接纳自己的经历，沉浸于过去，或者忧虑于未来，渴望自由，却不知道如何实现自由，不了解自己，以至于认为自己没有创造力。
我们就是如此，不能很好的接纳自己。
导致现实自我和理想自我之间有着难以逾越的鸿沟。
康永哥说，情商高，才能舒服痛快地做自己，这也就需要辨认和开阔的接纳自身的情感，才不会陷于自我矛盾，影响自己的发挥和潜力的发掘。
01 若想辨认和开阔的接纳自身的情感，我们就要改善自己的情感认知情感的自我认知指的是，持续的关注自己内心思想状态，这是自己的感受以及感受的缘由，辨别引起心烦和“情感劫持”的事件起因。
我们会发现，人往往会关注想看到的和想听到的，而忽视，所看到和听到的。
这就是我们情感认知的盲点，一方面我们我们对自己的情感认识片面，不知道情感背后的意义，以及缘由，另一方面，我们往往会因为情感所困，而连累到自己以及潜能的发挥。
理想自我与现实自我作文600字
理想自我与现实自我作文600字全文共9篇示例，供读者参考理想自我与现实自我作文600字篇1理想，是我们每个人心中的一盏明灯。
它能够为我们导航，让我们走上正确的道路。
理想需要我们来树立，世界万物都有自己的理想。
花儿的理想是绽放得更灿烂；鸟儿的理想是飞得更高更远；兔子的理想是拥有更快的奔跑速度；骏马的理想是永远驰骋在大地上。
而我的理想则是成为一名作家。
在很小时，我就为未来描绘出了蓝图。
我要用手中的笔写下世间的种种事情。
我要写下种种不公平，记下人们的哀怨：我要在我的作品中用最美的语言赞美那些因品行高尚而受人尊崇的人，让他们名垂千史；我也要用最恶毒的`语言咒骂那些品行不正，遭人唾弃的人，让他们遗臭万年，也让后人接受前车之鉴，不重蹈他们的覆辙。
我要当一名敢于真实地记录一切的作家。
我深知，理想对于现在的我来说太过于遥远，前面的路还很长。
我知道，要成为一名作家，必须有扎实的作文功底。
因此，从小到大，我一直十分热爱读书，因为我要从中积累美文佳句，为我的作文打下基础。
我也明白，理想是要一步一步慢慢实现的。
我为自己制定了一个个离我比较近的目标，每一次我实现了一个小目标，我都明白，自己又向理想迈进了一步。
只要有恒心，我的理想终将变为现实。
理想是灯，照亮夜行的路；理想是路，引你走到黎明。
朋友，理想的实现，必须通过不懈的努力。
实现理想的路必定是坎坷的，但只要有坚定的信念，一步一步向前，你终将到达理想境界！理想自我与现实自我作文600字篇2理想自我与现实自我你有没有做过这样一个梦?梦到自己变成了一个超级英雄,拥有无与伦比的力量,可以打败一切坏蛋,保护世界和平。
我常常做这样的梦,希望自己能变成一位勇敢、正直、富有正义感的人。
可是,现实生活中的我似乎和梦中的自己相去甚远。
我的理想自我是一个什么样的人呢?首先,我希望自己能变得非常勇敢。
在学校里,我常常会因为一些小事就退缩了,比如不敢回答老师的问题,不敢在大家面前表演等等。
我总是怕被别人笑话,怕丢脸,所以逃避很多机会。
理想我和现实我心理课
理想我和现实我心理课一、引言理想我和现实我是每个人内心深处都存在的两个自我，理想我是我们向往的、追求的，而现实我则是我们面对现实时所展现出的真实自我。
在心理学中，理想自我和现实自我是两个重要的概念，它们影响着我们的行为、情感和思维等方面。
本文将从心理学角度探讨理想自我和现实自我的关系以及如何更好地处理二者之间的差距。
二、理想自我与现实自我的定义1. 理想自我理想自我指的是一个人对于自己所期望成为的形象或者状态。
它通常是一个人内心深处对于未来所希望达到的目标或者期望，包括职业发展、家庭生活、社交关系等方面。
理想自我的形成通常源于个体对于外界环境刺激的反应以及个体内部对于需求和欲望的认知。
2. 现实自我现实自我的概念指代了一个人在日常生活中所表现出来的行为模式、情感状态以及思维方式等方面。
它通常受到环境因素、社会文化、家庭教育等多种因素的影响。
现实自我是一个人真实的自我，它是一个人在社会交往中所表现出来的形象。
三、理想自我和现实自我的关系1. 理想自我和现实自我的差距理想自我和现实自我的差距是每个人都会面临的问题。
当个体的理想自我无法与现实相匹配时，就会产生一定程度上的矛盾和不满。
这种矛盾和不满可能会导致一系列心理问题，如抑郁、焦虑等。
2. 理想自我与现实自我的协调为了更好地处理理想自我与现实自我的关系，我们需要通过一定的方式来协调二者之间的差距。
首先，我们需要对于理想自我的期望进行适当调整，让其更加符合当前的社会环境以及我们个体所处的生活状态。
其次，我们需要通过积极行动去实现我们对于理想自我的追求，让其逐渐与现实相接近。
四、影响理想自我和现实自我的因素1. 社会文化因素社会文化因素是影响理想自我和现实自我的重要因素之一。
社会文化环境会对个体的价值观、行为模式等方面产生影响，从而影响个体的理想自我和现实自我。
2. 家庭教育因素家庭教育是影响个体理想自我和现实自我的另一个重要因素。
家庭教育方式和父母对于孩子的期望会直接影响孩子的理想自我和现实自我。
《理想自我和现实自我》
《理想自我和现实自我》
理想自我和现实自我，是由著名心理学家艾尔伯特·斯密斯（Albert Ellis）提出来的概念。
他用这两个概念区分了一个人的希望以及现实之间的差异。
理想自我是指一个人内心里想达到什么样的境界，希望自己是怎样的一个人，而现实自我指的是一个人现实生活中的自己，从外表上看，也可以称为自我表现出来的样子。
理想自我的影响其实非常深远。
一个人的内心，有可以影响一个人的情绪和行为。
如果一个人有强烈的理想，就会激励自己去追求它，比如说如果一个人认为自己可以成为一名交易员，就会激发自己去拼命学习，做出艰苦的努力去获得自己的理想；反之，如果一个人没有什么特殊的理想，就会消极地树立自我形象，对他自己不满，对他所处的环境抱怨不断。
现实自我也有不可忽视的作用。
现实自我可能就是一个人自身的实际实力，表明一个人最真实的能力，从这个角度来看，现实自我可以帮助我们去激励自己，一个人如果认清自己的现实能力，并不断的在现实生活中进行学习，就可以让自己更加强大，也能不断改善自我，甚至可以实现自己的理想。
理想自我和现实自我是人类心理思维中不可分割的两个部分，它们相辅相成，是融为一体的，只有在理想与现实的和谐统一中，人类才可以进步，实现自身的价值。
应该说，理想自我和现实自我是一个人生活成功的基石，也是一个人道路上攀登的不竭动力。
心理学理想自我和现实自我
心理学理想自我和现实自我心理学中，理想自我和现实自我是两个重要的概念，它们代表了一个人在内心深处所期望成为的自己与实际上展现出来的自己之间的差距。
理想自我是一个人心中关于“应该成为什么样的人”的期望和愿望。
它涉及到一个人的价值观、目标、梦想和理念等。
理想自我通常是被社会和文化因素所塑造的，例如家庭背景、教育经历、社交圈子等。
这些因素会影响一个人对于成功、幸福和满意度的期待。
相比之下，现实自我是一个人实际上在日常生活中所展现出来的自己。
它是通过与他人的互动和经历来形成的。
现实自我通常受制于外部环境的限制，例如工作压力、社会期望和个人能力等。
与理想自我相比，现实自我可能存在差距和矛盾。
当理想自我与现实自我之间的差距较大时，可能会产生一种称为“自我不一致”的心理压力。
这种不一致会导致焦虑、失落感和自卑等负面情绪。
然而，这种差距也可以成为一个人成长和发展的动力。
通过努力和改变，一个人可以逐渐实现理想自我与现实自我之间的一致性。
为了实现理想自我与现实自我之间的一致性，个人可以采取以下措施：1. 自我反思和认识：了解自己的理想自我和现实自我之间的差距，分析差距的原因和影响。
2. 设定合理目标：制定可行和具体的目标，并逐步实现这些目标。
这样可以逐渐缩小理想自我与现实自我的差距。
3. 寻求支持和指导：与他人分享自己的理想和困惑，寻求他人的支持和指导。
他人的建议和经验可以帮助我们更好地实现理想自我。
4. 接受自我：接受自己的不完美和现实自我所处的局限性。
这样可以减少对理想自我的过度追求和自我否定的情绪。
总之，理想自我和现实自我是心理学中重要的概念。
它们之间的一致性与个人的满意度和幸福感密切相关。
通过认识自己、设定合理目标和接受自我，我们可以逐渐实现理想自我与现实自我的一致性，从而提高自身的幸福感和满意度。
真实自我与理想自我的心理学分析
真实自我与理想自我的心理学分析心理学研究了人类内心的奥秘和人的心理活动过程，真实自我和理想自我是其中一个重要的研究方向。
真实自我指的是一个人在日常生活中表现出来的真实性格和行为，而理想自我则是个体对自己理想中所应该具备的性格和行为的追求和期待。
在现实生活中，真实自我和理想自我之间存在着一定的差距，导致了人的内心冲突和心理困扰。
本文将对真实自我和理想自我的概念进行解析，分析其产生的原因以及对个体心理状态的影响。
一、真实自我和理想自我的定义真实自我是一个人在社会生活中表现出来的真实性格和行为，是个体内在的、真实的个性特征。
它是由个体的生理、心理、社会环境等多种因素共同形成的，体现了个体的真实想法、情感和行为方式。
理想自我是个体对自己理想的自我形象的构建和追求，它是个体对于自身性格、社会地位以及他人期待的一种心理期望。
二、真实自我和理想自我的产生原因真实自我和理想自我之间的差距源于多种原因。
首先，社会角色对个体的影响是造成差距的一个重要原因。
个体扮演不同的社会角色时，会根据不同的场景和环境表现出不同的性格和行为。
然而，这种根据环境变化而产生的行为差异可能会与个体内心的真实自我不一致。
其次，家庭教育和社会环境对个体的塑造也会影响真实自我和理想自我之间的差距。
个体在成长过程中，会受到家庭和社会的期望和要求，为了适应社会规范，个体可能会在一定程度上压抑和隐藏自己真实的想法和情感，从而导致内心的冲突和矛盾。
此外，个体对于外部世界的评价和反馈也会影响理想自我的形成。
人们常常会根据他人的评价和期待来调整自己的个性和行为方式，但这种调整并不一定符合个体真实的自我需求。
三、真实自我和理想自我对个体心理状态的影响真实自我和理想自我之间的差距会对个体的心理状态产生一定的影响。
首先，差距过大可能会导致个体的自尊心受到伤害。
当个体发现自己的真实自我与理想自我的差距较大时，可能会感到自卑和不安，产生对自己能力和价值的怀疑。
其次，差距过大还可能导致个体的心理压力增加。
理想自我、现实自我、他人自我
理想⾃我、现实⾃我、他⼈⾃我理想⾃我是指希望⾃⼰成为怎样的⼈，具有怎样的特征和品质，对将来或者想像的⾃我的认识。
其中涉及的根本问题是“我想成为怎样的⼀个⼈”，“我应该是怎样的⼀个⼈”。
现实⾃我是指我认为⾃⼰实际上现在所具有的特征和品质。
他⼈⾃我是指⾃⼰在与别⼈接触、交往的过程中，别⼈认为我是怎样的⼀个⼈，对我有怎样的评价。
请根据⾃我的这种划分⽅法，回顾⼀下在上⾯的20个⾃我描述中分别有哪些属于理想、现实、他⼈⾃我。
具体⼜表明了⾃⼰在这些⽅⾯的什么特点。
在进⾏以上分析的时候你可能会有些疑惑，怎么上⾯被归为⽣理、社会、⼼理⾃我的⼀些特征，⼜被归在这⾥了呢？因为这两种对⾃我的分类并不是相互排斥不兼容的，⽽是相互交错的。
即⽣理⾃我中可能包括了理想、现实和他⼈⾃我的某些内容，如关于我的⾝材，我觉得⾃⼰⾝材不够好，如果再瘦⼀点就⽐较满意了（理想的⽣理⾃我），与多数同学相⽐其实我已经算偏瘦了（现实的⽣理⾃我），其他同学说我⾝材不错（他⼈眼中的⽣理⾃我）。
我的理想⾃我中也包括了对⽣理、社会、⼼理⾃我等多⽅⾯的评价。
⾃我效能感、⾃尊、⾃卑⾃我效能是⼀种相信⾃⼰在某种情景下能够充分表现的信念，是由著名⼼理学家班杜拉提出的。
例如对⼤学中的社会⼯作，有的同学对⾃⼰⽐较有信⼼，认为⾃⼰能够做得好，即使遇到了挫折和困难，也不打退堂⿎，⽽是想⽅设法坚持把⼯作做好。
⽽有的同学则对⾃⼰没有太多的信⼼，⼀旦出现问题或困难，就认为是⾃⼰缺乏这⽅⾯的能⼒，不适合做这⽅⾯的事情，很轻易地就放弃了。
按照班杜拉的观点，这两种同学在社会⼯作成果上的区别，很⼤程度上就是因为他们的⾃我效能感的差别造成的。
很多时候，真正决定我们成功与否的决定因素就在于⾃我效能预期的程度。
那么为什么不同的⼈对⾃⼰在某⽅⾯的能⼒信⼼会有很⼤差别呢？⼼理学研究发现，⾃我效能⽔平受到⼏⽅⾯因素的影响：过去的经验。
如果以前曾经做过类似的事情，并且效果很好，那么就会提升⾃⼰的效能感，反之则会降低。
理想自我和现实自我
处理理想自我和现实自我每个人都有理想自我和现实自我，这二者是有机结合在一起的。
现实自我决定我个体如何选择理想自我，而理想自我又给现实自我的发展提供指导和动力。
现实自我说的目前的现实生活中个体的真实情况，即目前的心理、生理、社会等等方面的最真实的表现，也包括目前别人眼中的个体是什么样的情况。
它是个人在现实生活中获得的真实感觉。
理想自我就是个体期待自己是怎样的，即在个体的自我概念中定位我应该是个什么样的人，通俗的话讲，就是我希望、期待我是什么样的人，自我定位的标准、目标。
它是个人对“应当是”或“必须是”等的理想状态。
理想自我和现实自我的冲突，其实是个人与社会的冲突。
这个社会就是我们所看到的这样，它之所以是这样也是全社会的人的共同的行为造成的，我们一个人的力量无法改变它，只能去适应它。
因此，不如先反省自己身上的一些不适应环境的东西，改变自己性格中的一些因素，去适应这个社会。
现实自我是个体对当前自我状况的认识和评价，理想自我则是个体期望达到的自我状况。
二者之间的差距，既是个体进步和完善的动力，也是当今大学生烦恼的重要根源。
大学生是一个抱负水平相对较高的群体，现实自我和理想自我之间的差距短时间难以弥补，导致一部分大学生产生自卑和自责情绪，或者沉湎于好高骛远，难以踏实做事的虚幻自信中。
一个人既然有梦想，就要为梦想而奋斗。
站高一点，看远一点，再以实际的行动，将自己的梦想变得更实在一点！在对两个自我进行比对是就应该本着认真、谨慎的态度。
明确自己的目标，知道自己想要的是什么，适合自己的是什么，只有选取了适合自己的明确方向，才能让自己坚定自己的目标和信念。
我们必须客观地看到，大学生群体是有着巨大的个别差异的，其中有些个体既没有过人的才能，也没有其他突出的优点，他们是大学校园中的相对弱势群体。
受到整个大学生群体较高的理想自我的影响，这些人的现实自我和理想自我的矛盾更加突出，而且由于其自身能力的局限，很难达到理想自我。
理想自我和现实自我
处理理想自我和现实自我每个人都有理想自我和现实自我，这二者是有机结合在一起的。
现实自我决定我个体如何选择理想自我，而理想自我又给现实自我的发展提供指导和动力。
现实自我说的目前的现实生活中个体的真实情况,即目前的心理、生理、社会等等方面的最真实的表现，也包括目前别人眼中的个体是什么样的情况.它是个人在现实生活中获得的真实感觉。
理想自我就是个体期待自己是怎样的，即在个体的自我概念中定位我应该是个什么样的人，通俗的话讲,就是我希望、期待我是什么样的人，自我定位的标准、目标。
它是个人对“应当是”或“必须是"等的理想状态。
理想自我和现实自我的冲突，其实是个人与社会的冲突。
这个社会就是我们所看到的这样,它之所以是这样也是全社会的人的共同的行为造成的，我们一个人的力量无法改变它，只能去适应它.因此，不如先反省自己身上的一些不适应环境的东西，改变自己性格中的一些因素，去适应这个社会。
现实自我是个体对当前自我状况的认识和评价，理想自我则是个体期望达到的自我状况。
二者之间的差距，既是个体进步和完善的动力，也是当今大学生烦恼的重要根源。
大学生是一个抱负水平相对较高的群体，现实自我和理想自我之间的差距短时间难以弥补，导致一部分大学生产生自卑和自责情绪,或者沉湎于好高骛远，难以踏实做事的虚幻自信中.一个人既然有梦想，就要为梦想而奋斗。
站高一点，看远一点，再以实际的行动，将自己的梦想变得更实在一点！在对两个自我进行比对是就应该本着认真、谨慎的态度.明确自己的目标,知道自己想要的是什么，适合自己的是什么，只有选取了适合自己的明确方向,才能让自己坚定自己的目标和信念.我们必须客观地看到,大学生群体是有着巨大的个别差异的，其中有些个体既没有过人的才能，也没有其他突出的优点，他们是大学校园中的相对弱势群体。
受到整个大学生群体较高的理想自我的影响，这些人的现实自我和理想自我的矛盾更加突出，而且由于其自身能力的局限，很难达到理想自我。
大学生理想自我与现实自我800
大学生理想自我与现实自我800一、大学生的信念和理想的特点理想信念是人们所追求、所向往的目标, 是人们价值观、人生观和世界观的集中反映, 也是人们的精神支柱和力量源泉, 崇高的理想信念能激发人们的热情, 振奋人们的精神, 鼓舞人们的斗志, 帮助人们形成高尚的道德情操。
作为大学生的我们，这个时代最有活力和潜力的一个群体，又会树立怎样的人生理想呢？每一位大学生都对未来充满了憧憬，都希望自己大学毕业以后建功立业、事业有成，实现自己的人生价值。
在长期的学校教育中我们受到了大量爱国主义精神教育的熏陶，这种思想的灌输使得我们所树立的人生理想会带有强烈的爱国主义情怀。
顶着祖国未来的希望之名的我们，也学会把责任扛起在自己的肩膀上，理想之中闪现着社会责任感和历史使命感。
大学生学习、生活、择业都有极大的自主性，所以理想信念的形成也带着很明显的自主性，这也导致了我们在怠于自己决定的时候会依赖开放环境、信息社会、多样多变的发展来引导自己。
理想信念形成的曲折而反复。
科技发展、信息社会、社会竞争一方面推进社会快速发展，另一方面使社会呈现复杂多变状况。
一些大学生由于理想信念尚未完全形成，价值判断标准尚未完全确立，在自主比较、选择过程中往往犹豫不决，显得迷茫困惑。
理想信念具体性与功利性突出。
由于社会存在重物质轻精神、重科技轻人文、重眼前轻长远的价值倾向，许多大学生受到这种阻抗使理想信念形成处于具体、功利层面而难以升华。
二、实现自己的信念和理想既然大学生的理想和信念有着这样烙印深刻的特点，我们就应该有的放矢，突破自身的局限，努力实现自己的人生理想。
首先，要有正确的价值观，世界观。
一个人有什么样的世界观，就会有什么样的观察、思考、处理问题的立场和方法，就会有什么样的人生态度和价值取向，就会有什么样的理想信念。
对于当代大学生而言只有树立了科学的世界观，才能真正理解人生的意义，认清社会的发展方向和自己的历史责任，才能明确自己活着为什么，应该做什么，科学合理地安排人生，正确处理和对待人生中的诸多实际问题，把握生的整个过程，实现自己的人生价值。
理想的我与现实的我
理想的我与现实的我一、活动理念本节课利用"投射"原理,把个体咨询技术、团体沙盘等心理辅导方式的思想、技术融入活动设计中。
活动形式参照团体沙盘游戏,以教室为沙盘,以学生为沙具。
沙具呈现的是学生认为能代表自己的动物,实际上是把对自己的认识"投射"出来。
以"认识自己眼中的我"、"认识他人眼中的我"、"认识理想中的我"为线索设计活动，在活动中让学生们认识到自己独有的特点、优点和不足,发现自己,接纳并完善自己。
二、活动目标认知目标：认识自己的特点，认识别人眼中的自己；认识自己期望变成的自己。
情感目标：悦纳自己，增长自我完善的能力。
行为目标：学会多角度审视自己，发现现实自我和理想自我的区别，思考自我完善的方向。
三、活动重、难点：1.创设安全的心理环境，让学生坦诚表达自己。
2.引导学生认识自我、纳悦自我，增长自我完善的能力。
四、活动准备：1.教室布置:沿教室四周拉开课桌椅，以此围成一个“沙盘”空间。
2.全体学生每人要准备一张纸和一杆笔。
3.教师自带白纸数张，图片。
五、教法本节课主要采用体验法、游戏活动法，并用多媒体辅助教学。
学生通过体验感悟，能正确评价自我、接纳自我、完善自我。
六、活动过程：（一）暖身活动选了两个，一个是游戏活动“大风吹”，另一个是故事，“眼睛的选择”。
以此活跃气氛、创设安全氛围，明确课堂规则。
（二）自己眼中的我观看图片，让学生了解沙盘游戏，引出主题，然后让学生选一种动物代表自己，并选择舒适的位置坐下，构建初始沙盘。
通过这一环节，引导学生认识自己眼中的自己。
（三）他人眼中的我教师提问，其他学生参与讨论，通过大家的分享，让学生认识他人眼中的自己。
（四）理想中的我在这一环节中给学生一次改变的机会，看学生这次将会“变成”什么动物，又希望到什么位置，构建第二次沙盘。
这一环节，让每位学生充分表达自己的想法，通过讨论分享，明确理想中的自我。
主我客我理想自我和现实自我的定义
主我客我理想自我和现实自我的定义
主我：
主我，亦称“主格我”、“主体自我”。
是指作为认识主体的我，个体思想和行为的发起者、维持者、协调者、完成者。
行动中革新性、创造性，甚至冲动性的成分。
与“客我”相对。
詹姆斯最早在探讨自我内在结构时提出，主我是自我中与客我相对的部分，是个体的纯经验，是意识和行为的承担者，在想什么、做什么时意识到我自己的主体。
客我：
客我（me—self）一译“宾格我”、“客体自我”，作为社会客体的自我，与“主我”相对，詹姆斯认为，它是主我的经验内容，G．H_米德认为，客我是自我意识的对象，是个体在与他人、环境互动，以及与自己的内心交往和互动的情形下，被当作一个社会客体、被社会界定的自我，像其他客体一样，是一个不断变化的过程，个体如何看待自己，如何定义自己，以及对自己的评价，都取决于他人对自己的社会定义，不是从一个情景转移到另一个情景的坚实实体，而是一个在他所进入的社会情景中不断产生和重新产生的过程，出自《冯谖客孟尝君》。
理想自我：
理想自我（idealself）是个体对希望自己是一个什么样的人的自我看
法。
是自我（ego）的其中一个子系统。
“自我”的子系统包括自我概念和理想自我。
理想自我包括人们渴望拥有的那些品质，它们通常是积极的。
现实自我：
现实自我一译“真实自我”。
是指个体对自己在与环境相互作用中表现出的综合现实状况和实际行为的意识。
与“理想自我”相对。
罗杰斯认为，指个体实际拥有的自我概念，即现在是什么样的人。
其与理想自我的差距是衡量心理是否健康和检测心理治疗效果的指标。
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理想自我与现实自我
一、教学目标：
1、知识与技能：认识到每个人都会有对自己不满意的地方，这就是理想自我与现实自我的差距。
初步掌握认识自我、评价自我的方法和原则。
2、过程与方法：通过案例，让同学们提高自我认识、自我评价的能力。
3、情感、态度与价值观：通过活动了解自己的理想自我与现实自我之间的差距，肯定理想自我，悦纳现实自我，做最好的自己。
二、教学重点：引导学生全面客观地认识自己的优点和长处、缺点和短处，在充分认识自我的基础上悦纳自己。
三、教学难点：无论我们的有什么优点还是缺点，无论我们是与众不同还是毫无个性，也无论我们是男孩还是女孩，我们都要愉快地接受自己。
四、教学时数：1课时。
五、教学方法：举例法；活动体验反思教学法；讨论法。
六、教学过程：
一、导入：观看动画片《灌篮高手》的两个片段，之后讨论。
片段1：男主角樱木花道是个刚学打篮球的高中生，突击进行一个星期的投篮训练后开始一场正式比赛，在投出一球后，他幻想自己投篮成功后兴高采烈地庆祝的情形。
片段2：樱木花道投出一球，信心满满地等待球准确命中，谁知道篮球不但没进，而是直奔篮板后面的观众，并把人家击剑在地，这场闹剧让周围的人捧腹大笑。
问题：动画片中的人物发生了什么事情？为什么他在投篮失败后显得很失落？
师小结：他希望自己球技精湛，可现实中的他却把球投飞了，并且砸到了观众的头上。
真所谓是理想很丰满，现实很骨感，差战太大才有了这场闹剧。
今天我们的课题就是有关理想与现实。
二、理想与现实和PK
教师：你们理想中的自己和现实中的自己完全一致吗？我想，是存在一定差距的，还有可能是有很大差距的。
现在，我们一起通过一个小小的活动进行自我检视。
请准备一张纸，纸的中间画上一道线，在线的左边写上现实的我，右边写上理想的我。
现在请专心在左边写下你认为现实中你是个怎样的人，如你的性别，你的外表，你的性格，或是你与老师和同学的关系。
然后在右边写出你理想中的自己是怎样一个人。
不要着急，好好思考一下再下笔。
提问：现实中的你和理想中的你的差距吧！那我们一项一项对比着来看一看。
首先，我们一起说说我们的性别。
今天早晨，高老师在坐公交车时，偶尔听到咱们学校两名高中生有谈话，内容大致如下：“听我姐说，即使女生成绩好，找工作时也不如男生，做女生真倒霉啊！”高老师现在不评论这名话。
只想和大家一起做一个小游戏。
男生、女生各自说一说，夸一夸各自的优点。
（注：各找3名男生女生。
提示：大家要知道赞扬别人也是一种美德。
同时，老师还想告诉大家一个事实，其实每个人都喜欢被人夸，现在老师就给大家一个机会夸一夸你身边的人）。
小结：同学们都说的很精彩，其实大家都知道，男女是先天所决定的，不是我们自己所选择的。
试想一下，在真实的生活中，只有男生或只有女生可以吗？
所以，男生和女生各有各的社会价值。
人类正是有了男女各自的贡献，才让我们的社会发展精彩纷呈。
通过刚才的活动，我们发现了男生的很多优点，也发现了女生的很多优点。
所以，我们做男孩也快乐，做女孩也幸福。
那我们再回过头来想一想公车上那位女生所说的话，大家是不是觉得有失偏颇呢？
下面我们一起来看两个简单的词（大屏幕上出示快乐、幸福两字。
师引导学生说一次，之后请学生集体大声的说出这两个词。
）
刚才无论是男生还是女生，我们读出来的都是一样的，对，快乐，幸福。
其实简单的两个词，再一次让我们真切感受到的是：无论做男生还是做女生，我们的生活追求、或者说是生存追求都有一致性，那就是快乐和幸福。
过渡语：高老师到现在还清晰的记得，在我上初中的时候，我一直有一个这样的困惑。
我上初中的时候，在班里长的算是矮的，但是很胖。
而且眼睛还很小。
我一直在想，我怎么长这么难看，别人肯定都不喜欢我。
高老师还为此郁闷了很长一段时间。
但现在再看当时的那种心理认知，我觉得是白郁闷了，每个人的身体、五官是他自己决定不了的，而且有其存在的道理的。
高老师小眼睛的存在就是道理，有时我也会说这是真理。
教师引导：我相信，随着我们年龄的增长，你们也一样，开始关注自己的外表，特别在意别人的评价，有的同学甚至像我一样产生了自卑感。
下面，我们一起来探讨一下，我们应该怎样摆脱呢？首先，老师先给大家介绍两个人，看他们是怎样看待自己的外貌，请看大屏幕（出示潘长江的图片），提问：潘长江是咱们喜闻乐见的一个著名演员，他的外貌有什么特点呢？生回答。
他是怎样评价自己的身高的呢？请大家大声的告诉我是什么？（浓缩的都是精华）。
出示女星姚晨，葛优图片，同上述讲法。
师提问：他们对自己长相不完美的调侃，给你什么启示？
大屏幕出示结论：人的外表不能由自己决定，面对自己普通的外表，虽无法改变，但可以像他们一样选择坦然的、乐观的态度。
因为在漂亮与可爱之间，人们更喜欢可爱，这里的可爱不是装嫩、发嗲，而是你身上一定要有让人喜欢的一面，要么是你的热情、要么是你的大方、要么是你的知性、知识、技能，当然还有幽默。
所以，坦然面对自己的外貌，悦纳自己的体貌。
下面我要认识的这个人长相一般，却在2007年中国50名最美女性评选中名列第三。
（稍停顿）出示（于丹图片）。
问：有人认识她吗？对，她就是于丹，如果我们看外表长相，于丹能不能称的上中国最美？但是，她由国内十几家主流媒体选评为2007中国最美的50女人中名列第三。
并被大家送了一个很美丽的称号——美女教授。
我们一起来看大屏幕，看一看她在百家讲台上的片断。
她从内而外透着高雅、自信。
让人着实的佩服，当然让人佩服的还有她取悦媒体的能力。
我们一起平看网友对她的评价（大屏幕出示）：容貌一般可以因自信而美丽，长相平常可以因学识和能力而美丽，外表普通可以因高雅而美丽。
在我们认识了潘长江、葛优于丹后，你们想怎样劝说年少的我摆脱烦恼呢？
师小结：你们说的真好。
其实每个人的外形都不是完美的，只要我们对自己的外形不太敏感，别人是不会过分在意我们的外表的不足。
使自己充满自信。
因为（大屏幕出示），以内补外，扬长避短，可以使我们变得可爱，我们会因为可爱而美丽。
过渡语：南宋有名的词人辛弃疾，他在《丑奴儿》这首词中写道：少年不识愁滋味，爱上层楼。
爱上层楼，为赋新词强说愁。
意思就是少年是没有忧愁的，所谓
的少年愁都是自己强加的。
所以别郁闷、别犯愁，要开心、要开朗、要快乐、要幸福，做最美的自我、最可爱的自我。
师：下面，老师想通过一个小游戏迅速的了解咱们班的部分同学，游戏是这样的。
当我说的词汇符合哪个同学的时候，我希望同学们一起大声的喊出他的名字，并把手指向他。
大屏幕展示：活泼、爱说爱笑嗓门特大、容易激动运动场上活跃好动、闲不住、文静、细声细语。
师读下列词语。
刚才大家说到的这几位同学，我想也请你们就理想中的自我做一个表述，可以是想成为什么样的人，或者做一件什么美好的事，或者希望自己能怎样的生活等等，想一想，然后主动站起来，大声说出来。
很好，同学们形容你们很真实，你们自己又说出了理想中的自我，希望你们心存美好，快乐、幸福。
人性格是五彩缤纷的，就算是同一个人在不同的场合，都会表现出不同的性格特征。
不同的心理学家对性格的分类也是不同的。
有的心理学家把性格大体的分成两类，即内向、外向。
总体说来，性格是没有好坏之分的。
都各有优缺点。
我想问问大家，都喜欢什么样的性格特征？学生说，师板书。
总的说来，大家都喜欢积极健康的性格。
这样的性格特征不仅让你受到大家的喜爱和欣赏，还能给你带来良好的人际关系。
高老师也也有一个美好的希望，就是多学习一些心理学知识，更好的为大家服务。
如果哪位同学有需要或者有兴趣，课下我们可以一起探讨。
总之呢，在我们的成长过程中，你可能常常会感到现实生活中的我和理想生活中的我有很大的差距。
当我们能够坦然接受和面对那个不满意的自我时，我们就有完善自我的可能了。
每个人都不会是完美的，我们都有缺点，都有很多不足之处。
当我们肯定理想的自我，开始坦然面对现实的自我，并接受它的存在时，我们就找到了真正通向快乐、幸福的路径。