篮球技能乐动体育教学-四大基本功之3

篮球技能乐动体育教学-四大基本功之3

【–篮球论坛】

很多人在问乐动体育，究竟如何才能打好篮球，而答案通常都是多练习、多自我锻炼，但许多球友却往往忽略一件事，那就是一般人通常是经由电视影像，或者是从街头斗牛实战中学习到篮球的一部分技巧，往往会流于只学到皮毛，没有真正把基础功练好，使得不管投入多少训练量，都只会事倍功半。

就跟少林寺方丈与李小龙不断强调的，功功夫要「腰马合一」，打篮球也是一样，基本的脚步、观念是最重要的，底子打好，实际上场才能发挥得轻松写意。

【跳投JumpShot】

如果碰到对手禁区的防守过于严密，贸然往篮下冲并不是一个理智的行为，这时候，随时可以攻击的跳投就派上用场了。

这是最常用的投篮方式之一，凡是得分高手，几乎都精通跳投。

1.利用前面所教的动作，收球后准备投篮。

2.用力往上跳，双手将球从腰际往上提。

3.跳至最高点，出手投篮。

4.完成投篮动作，出手后，右手腕会产生一个follow through的动作。 through的特写，重点在于出手投篮的右手，手腕将球投出是采旋转带下扣的动作，同时右手臂处于伸直的状态。

带一步跳投

如果对手人高马大，在他面前拔起跳投胜算不高，应该随机应变，改用带一步跳投。

1.起始动作同一般跳投。

2.将球举至胸口，作势要投篮，但切记不要让球的位置高于肩膀，避免被抄掉。

3.眼睛盯着对手的同时，右脚已经向右跨出。

4.压低重心，运球准备到新的进攻位置。

5.轴心脚左脚踩定后，准备收拢后脚进行一般跳投动作。接着，就用一般跳投的方式，将球投出。

记住，从双手持球到运球进攻，一定要先下球在跨步，不然裁判一定会送你一个响亮的走步违例哨声。这也是一般球员在使用带一步跳投常常会犯的错。