血糖对照表(2020年7月整理).pdf
血糖负荷表(GL表)
血糖负荷表（每100克）
食物血糖负荷(GL)表示一定质量（重量）的食物对人体血糖影响程度的大小。
GL=GI×碳水化合物含量(克)/100。
血糖生成指数(GI)是表示某种食物所含碳水化合物的升高血糖效应与等量葡萄糖升高血糖效应之比。
GL>20对血糖的影响明显；GL在10～20对血糖的影响一般；GL<10对血糖的影响不大。
至今未找到权威来源的血糖负荷表，此表为网上摘抄，仅作大致参考，如有谬误概不负责。
如您或您的亲朋患有糖尿病，请及时就诊并咨询专业营养师。
高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，葡萄糖释放快，血糖上升速率快。
血糖生成指数(GI)反应了某种食物所含碳水化合物的质量，但不反应数量。
食物血糖负荷(GL)则将碳水化合物的数量和质量结合起来，表示一定质量（重量）的食物对人体血糖影响程度的大小。
将两种指标结合使用，便于控制影响程度，避免血糖大起大落。
血糖正常值范围最新标准表
2022血糖正常值范围最新标准表2022血糖正常值范围最新标准表空腹血糖正常值①一般空腹全血糖为4.4~6.1mm摩尔/升(70~110mg/升)，血浆血糖为4.4~6.9mm摩尔/升(70~125mg/升)。
②空腹全血糖≥6.7mm尔/升(120毫克/升)，血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/升)，可诊断为糖尿病两次重复。
③当空腹全血糖在5.6mm摩尔/升(100mg/升)以上，血浆血糖在6.4mm摩尔/升(115mg/升)以上时，应进行糖耐量试验。
④当空腹全血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/升)时，说明胰岛素分泌极少或缺乏。
因此，当空腹血糖显著升高时，可诊断为糖尿病，无需其他检查。
餐后血糖正常值饭后1小时:血糖6.7-9.4mmm/升。
最多不超过11.1mol/L(200mg/dl)。
饭后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。
饭后3小时：第三小时后恢复正常，尿糖呈阴性。
孕妇血糖正常值①孕妇空腹不超过5.1mmol/L。
②孕妇饭后1小时：饭后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病。
权威数据显示，正常血糖水平为孕妇饭后1小时不得超过10.0mol/L。
③孕妇饭后2小时:饭后正常血糖值一般不超过11.1mol/L，饭后2小时正常血糖值不超过8.5mol/L。
如何保持血糖稳定1、少吃含糖的食物对于健康的人来说在平时一定要注意血糖合理控制，在稳定血糖的过程中注意饮食是非常重要的。
很多人血糖不稳定主要和多过的摄入糖类物质有关。
如果在平时能够改掉爱吃甜食的这种坏习惯，限制糖类物质的摄入量，那么对血糖的稳定是有一定的帮助。
2、控制好体重如果想要保持血糖稳定，那么就要控制好个人的体重，很多人在糖尿病发病前都有身体过度肥胖的现象。
肥胖本就容易增加很多慢性疾病的患病率。
如果在平时能够将体重控制在合理的范围内，对血糖的控制也是有帮助的。
3、保持充足的睡觉在日常生活中一定要保持良好的作息规律，做到早睡早起避免熬夜。
作息不规律是会导致内分泌功能紊乱，甚至会降低胰岛功能。
血糖与年龄对照表参考
——以段
青少年
老年
空腹
5.0~6.0
7~8
餐后两小时
小于8.0
小于10.0
注：全国正常血糖的标准值，空腹在3.9-6.1mmol/L，餐后两小时应该小于7.8mmol/L，这个血糖标准是统一的，是不分年龄段的，无论是青少年还是老年人，都是使用此血糖的标准，如果血糖超过了这个正常值的范围，都提示存在糖耐量异常。只有糖尿病患者不同年龄段，血糖控制标准是不一样的，如上图所示，所以说不同年龄段的正常血糖标准是一样的，只是年龄不同的糖尿病患者血糖控制标准是不一样的。
血糖值对照表-生活类
血糖值对照表－生活类关键信息项：1、空腹血糖正常范围2、餐后 1 小时血糖正常范围3、餐后 2 小时血糖正常范围4、随机血糖正常范围5、不同年龄段的血糖标准差异6、血糖值过高的判定标准7、血糖值过低的判定标准8、血糖监测的频率建议9、血糖控制的目标10、影响血糖值的常见因素11 空腹血糖正常范围空腹血糖一般指隔夜空腹 8 小时以上，次日清晨早餐前所测的血糖值。
正常范围通常在 39 61mmol/L 之间。
111 空腹血糖值的意义空腹血糖能反映胰岛β细胞功能，是诊断糖尿病最常用的检测指标。
112 空腹血糖异常的情况当空腹血糖大于或等于 70mmol/L 时，可能提示患有糖尿病。
若空腹血糖在 61 70mmol/L 之间，则称为空腹血糖受损，此时需要进一步关注和监测血糖。
12 餐后 1 小时血糖正常范围餐后 1 小时血糖正常范围一般在 67 94mmol/L 之间。
121 餐后 1 小时血糖的重要性餐后 1 小时血糖对于评估食物对血糖的影响以及胰岛素的早期分泌功能具有一定意义。
122 餐后 1 小时血糖异常的判断若餐后 1 小时血糖大于 111mmol/L，可能存在血糖异常。
13 餐后 2 小时血糖正常范围餐后 2 小时血糖正常范围通常不超过 78mmol/L。
131 餐后 2 小时血糖的临床价值餐后 2 小时血糖能较好地反映胰岛β细胞的储备功能和进食后胰岛素的分泌能力。
132 餐后 2 小时血糖异常的界定当餐后 2 小时血糖大于或等于 111mmol/L 时，结合临床症状，可诊断为糖尿病。
若在 78 111mmol/L 之间，则为糖耐量异常。
14 随机血糖正常范围随机血糖是指一天中任何时间所测的血糖值，正常范围一般不超过111mmol/L。
141 随机血糖的适用场景常用于紧急情况下或无法确定具体时间点的血糖监测。
142 随机血糖异常的提示随机血糖大于 111mmol/L 时，可能表示血糖控制不佳。
血糖新标准65至70岁血糖对照表
血糖新标准65至70岁血糖对照表65至70岁的人的血糖水平是非常重要的健康指标之一、血糖水平的正常范围可以帮助我们评估身体的糖代谢情况和风险因素。
血糖水平的监控和控制对于预防和管理糖尿病、心血管疾病以及其他慢性病起着至关重要的作用。
以下是65至70岁人群血糖对照表的详细内容。
血糖对照表分为空腹血糖和餐后血糖两个部分。
空腹血糖是指进食后8小时左右的血糖水平，而餐后血糖是指进食后2小时内的血糖水平。
以下是65至70岁人群的血糖标准：1.空腹血糖水平对照表：- 正常范围：3.9至5.6 mmol/L- 偏高范围：5.6至6.9 mmol/L- 糖尿病范围：大于或等于7.0 mmol/L2.餐后血糖水平对照表：- 正常范围：小于或等于7.8 mmol/L- 糖尿病范围：大于或等于11.1 mmol/L需要注意的是，以上标准只是一般参考值，并不能适用于所有人群。
血糖水平受多种因素影响，如个人基因、生活方式、饮食习惯等。
人们的血糖水平在一个日常范围内会有所波动，但如果持续超出正常范围，可能需要进行更详细的检查和评估。
对于血糖水平偏高的65至70岁人群，需要采取一些措施来控制血糖。
以下是一些建议：1.饮食：控制碳水化合物的摄入量，选择高纤维、低糖、低脂的食物。
均衡饮食，每餐含有蛋白质、蔬菜和水果。
2.运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。
合理控制运动强度，避免过度运动。
3.体重控制：维持适当体重有助于控制血糖水平。
如果超重或肥胖，需要通过饮食和运动控制体重。
4.定期检查：定期进行血糖检查和其他相关检查，如胆固醇、甘油三酯等。
这有助于及早发现和控制高血糖和相关风险。
5.管理压力：压力可能影响体内激素和血糖水平。
采取适当的放松技巧和应对策略，如冥想、瑜伽、呼吸练习等。
总之，65至70岁的人群的血糖水平对于保持身体健康非常重要。
通过控制饮食、保持适度运动、定期检查和医生指导，可以维持血糖在正常范围内，降低糖尿病和其他慢性病的风险。
血糖正常值
血糖正常值一、空腹血糖的正常值：1、一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升（70～110毫克/分升），血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升（70～125毫克/分升）。
2、空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升（120毫克/分升）、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升（140毫克/分升），2次重复测定可诊断为糖尿病。
3、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升（100毫克/分升）以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升（115毫克/分升）以上，应做糖耐量试验。
4、当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升（200毫克/分升）时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。
因此，空腹血糖显着增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。
如果随机血糖大于等于11.1 mmol/L可确诊糖尿病。
如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
二、餐后血糖的正常值：1、餐后1小时：血糖 6.7-9.4毫摩/升。
最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl）。
2、餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。
如果餐后2小时血糖大于等于7.8mmol/L，又小于11.1mmol/L，为糖耐量减低。
餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L，考虑为糖尿病（需另一天再试）。
（排除应激状态外，如感染、外伤）。
这时就要正规治疗。
3、餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。
（补充说明：餐后3h平均：5.60士0.715.70士0.535.74士0.61）四、空腹血糖的实验测试：1、尿糖测定正常人每日尿中排出的葡萄糖不超过100mg，一般常规的尿糖定性测不出。
若每日尿中排出糖超过100mg，则称为糖尿。
2、血糖测定多采用葡萄糖氧化酶法，也有采用邻甲苯胺法。
正常空腹血糖为3.9～6 .1mmol/L，若两次重复测定空腹血糖≥7.0mmol/L可诊断为糖尿病。
3、葡萄糖耐量试验葡萄糖耐量试验包括：①口服葡萄糖耐量试验（OGTT）；②静脉葡萄糖耐量试验（IGTT）；③可的松葡萄糖耐量试验。
2023年官方血糖新标准对照表
2023年官方血糖新标准对照表2023年官方血糖新标准对照表血糖是人体内的一种重要指标，它反映了人体内的葡萄糖水平。
血糖水平的高低与人体健康密切相关，因此，血糖的检测和控制一直是医学界和公众关注的焦点。
为了更好地控制血糖水平，2023年官方血糖新标准对照表将会发布。
新标准对照表的发布，将会对血糖检测和控制产生重要影响。
新标准对照表将会对血糖的正常范围进行重新定义，同时也会对糖尿病的诊断标准进行调整。
这将有助于更准确地诊断糖尿病，提高糖尿病的早期诊断率，从而更好地控制糖尿病的发展。
新标准对照表的发布，也将会对公众的健康产生积极影响。
新标准对照表将会更加科学地定义血糖的正常范围，从而更好地指导公众控制血糖水平。
这将有助于公众更好地了解自己的血糖水平，及时发现和控制血糖异常，从而预防糖尿病等相关疾病的发生。
新标准对照表的发布，也将会对医学界的研究产生积极影响。
新标准对照表将会更加科学地定义血糖的正常范围和糖尿病的诊断标准，从而更好地指导医学界的研究和治疗。
这将有助于医学界更好地了解糖尿病的发病机制和治疗方法，从而提高糖尿病的治疗效果和预防效果。
新标准对照表的发布，也将会对血糖检测技术的发展产生积极影响。
新标准对照表将会更加科学地定义血糖的正常范围和糖尿病的诊断标准，从而更好地指导血糖检测技术的发展。
这将有助于血糖检测技术更加准确地检测血糖水平，从而更好地指导公众控制血糖水平和医学界的研究和治疗。
总之，2023年官方血糖新标准对照表的发布，将会对血糖检测和控制产生重要影响。
新标准对照表将会更加科学地定义血糖的正常范围和糖尿病的诊断标准，从而更好地指导公众控制血糖水平、医学界的研究和治疗、血糖检测技术的发展。
这将有助于提高糖尿病的早期诊断率和治疗效果，预防糖尿病等相关疾病的发生，从而更好地保障公众的健康。
不同年龄的血糖标准范围对照表
不同年龄的血糖标准范围对照表血糖标准范围对照表是我们生活中非常重要的指标之一。
它反映了我们体内血糖的水平，对我们的健康状况有着重要的指导作用。
在不同的芳龄段，人体对血糖的需求和能量消耗都有所不同，因此血糖标准范围也呈现出一定的变化。
本篇文章将从不同芳龄段的视角，深入探讨血糖标准范围对照表的重要性，并根据不同芳龄段的特点和需求，对其进行全面评估和解读。
一、幼儿期（0-3岁）在幼儿期，血糖标准范围对照表是非常重要的。
由于婴幼儿的生长发育较快，其能量需求也相对较高，血糖水平的维持对他们的生长发育至关重要。
据专家研究指出，0-3岁婴幼儿的正常血糖范围为3.3-6.1mmol/L。
在这个阶段，家长和保育人员需要特别关注儿童的饮食和运动，帮助他们维持正常的血糖水平。
二、学龄期（3-12岁）学龄期的儿童正处于身体和智力发育的重要阶段，他们的能量消耗较大，对葡萄糖的需求也相对较高。
根据专家建议，3-12岁儿童的正常血糖范围为3.9-5.6mmol/L。
在这个阶段，儿童的饮食结构和饮食习惯对于血糖水平的影响非常大。
父母和老师需要引导孩子养成良好的饮食习惯，避免过多摄入高糖食物，以维持正常的血糖水平。
三、青少年期（12-18岁）青少年期是一个充满变化和挑战的阶段，在这个阶段，青少年的身体发育迅速，代谢率加快，活动量增加，血糖水平也相应有所上升。
根据专家研究，12-18岁青少年的正常血糖范围为4.1-5.9mmol/L。
在这个阶段，青少年往往面临学业压力和生活压力，情绪波动较大，很容易出现血糖波动。
家长和老师需要关注青少年的心理健康和情绪管理，以帮助他们维持正常的血糖水平。
四、成年期（18-65岁）在成年期，人体的新陈代谢逐渐趋于平稳，血糖水平也相对稳定。
成年期的正常血糖范围为3.9-6.1mmol/L。
在这个阶段，饮食和运动对血糖的影响仍然非常重要。
良好的饮食结构和适量的运动有助于保持正常的血糖水平，减少慢性病的发病风险。
血糖监测对照表
血糖值
初始静推（U）
持续泵入静推静推（U）
无糖尿病史
有糖尿病史
10-13.3mmol/L
0
1
2
13.4-16.7mmol/L
0
2
4
16.8-20mmol/L
3
3
6
》20mmol/L
6
5
8
血糖值
较前变化值
调整方案
改变监测血糖频次
＜3.9mmol/L
停止胰岛素泵入，予50%葡萄糖20ml静推
4U/h泵入
改变监测血糖频次
4.0-6.1mmol/L
停止胰岛素泵入，如果前次血糖＜6.7mmol/L,予50%葡萄糖20ml静推
Q30min
血糖＜4.0mmol/L通知医生
6.2-7.8mmol/L
≥前次血糖
维持原来胰岛素剂量
降低＜0.6mmol/L
胰岛素减至原来剂量的50%
降低＞0.6mmol/L
停止胰岛素泵入
维持原来胰岛素剂量
降低＜2.8mmol/L
或较前升高
增加2U/h泵入
＞16.7mmol/L
降低＞4.4mmol/L
胰岛素剂量减少2U/h泵入
Q30min
血糖连续执行3
次>16.7mmol/L,
或16。连续执行
两次通知医生
降低＜4.4mmol/L
维持原来胰岛素剂量
较前升高
按表1给予负荷量静
推，增加胰岛素剂量
胰岛素减少1U/h泵入ห้องสมุดไป่ตู้
血糖值
较前变化值
调整方案
改变监测血糖频次
10.1-13.3mmol/L
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糖尿病、糖耐量受损、空腹血糖受损诊断标准（单位：mmol/l）
诊断条件静脉(全血) 毛细血管静脉(血浆)
糖尿病空腹≥ 6.1 ≥ 6.1 ≥ 7.0
服糖后 2h ≥10.0 ≥11.1 ≥11.1
糖耐量受损空腹 < 6.1 < 6.1 < 7.0
服糖后2h 6.7～10.0 7.8～11.1 7.8～11.1
空腹血糖受损空腹 5.6～ 6.1 5.6～ 6.1 6.1～ 7.0
服糖后2h < 6.7 < 7.8 < 7.8
正常值
空腹血糖正常值
①:一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升)，血浆血糖为
3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。
②:空腹全血血糖≥6.7毫摩尔/升(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8毫摩尔/升(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。
③:当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。
④当空腹全血血糖超过11.1毫摩尔/升(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。
因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。
餐后血糖正常值
餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。
最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl）
餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。
餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性[2]
诊断标准
1、年龄≥45岁；体重指数（BMI）≥24者；以往有IGT或IFG者；或糖化血红蛋白Alc位于5.7～6.5%之间
2、有糖尿病家族史者
3、有高密度脂蛋白胆固醇(HDL)低（<0.9mmol/L）和/或甘油三酯（>2.8mmol/L）者
4、有高血压（成人血压≥140/90mmHg）和/或心脑血管病变者
5、年龄≥30岁的妊娠妇女有妊娠糖尿病史者；曾有分娩大婴儿(≥4kg)；有不能解释的滞产者；有多囊卵巢综合征的妇女
6、常年不参加体力活动
7、使用如糖皮质激素、利尿剂等
糖尿病高危人群至少每年2次查胰岛功能（C肽分泌试验），早诊早治，并可以考虑使用ASTA虾青素之类超强抗氧化剂预防。
科学判断
1，糖尿病的诊断主要是通过血糖测定来判断，正常人空腹血糖（FBG）参考值：葡萄糖氧化酶法：3.9~6.1mmoi/L 邻甲苯胺法：3.9~6.4mmoi/L
糖尿病患者的空腹血糖参考值：轻度糖尿病：7.0~8.4mmol/L，中度糖尿病：8.4~11.1mmol/L，重度糖尿病：大于11.1mmol/L。
2，可以通过口服葡萄糖耐量试验（OGTT）来判断，口服葡萄糖耐量试验：30分钟~1小时，正常值为：7.8~9.0mmol/L，2小时后不大于7.8mmol/L，3小时后应当恢复到空腹血糖水平，即3.9~6.1mmol/L或者3.9~6.4mmol/L，上述各个时段的尿糖试验正常人均为阴性。
3，可以通过糖化血红蛋白[3]测定来判断，正常人糖化血红蛋白测定的参考值是：4%～6%，当参考值大于9%时，预测为糖尿病的准确率为78%，当参考值大于10%时，预测为糖尿病的准确率为89%，并且能够提示此时有较严重并发症，应当积极的保健和治疗。
高血糖症
当血糖值高过正常水平值时便会形成高血糖症[4]，可能数日或在几个小时内即能形成。
高血糖的症状有尿多，脱水，呕吐，厌食，心跳快速等。
[5]
高血糖的常见症状有：
1、尿多，皮肤干燥，脱水。
尿多不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多。
甚至尿的泡沫多，尿渍发白、发粘。
多尿是由于血糖升高，排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。
2、极度口渴。
尿多之后使体内的水分减少，当体内水的总量减少12%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，会产生极度口渴的生理现象。
3、恶心，呕吐，腹部不适。
4、厌食，体重减轻，虚弱无力。
由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量所致。
5、心跳快速，呼吸缓而深。
6、血糖测试值升高，尿糖测试呈阳性反应。