血糖值对照表(干货)

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正常血糖标准值对照表

正常血糖标准值对照表血糖是人体内的一种重要指标，它直接关系到人体的健康状况。

正常的血糖水平对于维持身体的正常代谢和功能至关重要。

因此，了解正常血糖标准值对照表对于我们保持健康至关重要。

血糖是指人体内血液中的葡萄糖含量，通常用于评估胰岛素的分泌和胰岛素的效果。

正常的血糖水平可以维持身体的正常代谢和功能，而异常的血糖水平则可能导致糖尿病等疾病的发生。

根据世界卫生组织的标准，正常的空腹血糖水平应该在3.9-6.1mmol/L之间。

而随机血糖水平在正常情况下应该在3.9-11.1mmol/L之间。

当然，这些数值只是一般标准，具体的正常血糖水平还会因个体差异、年龄、性别、饮食习惯等因素而有所不同。

对于成年人来说，正常的血糖水平应该在3.9-6.1mmol/L之间，而对于老年人来说，由于身体的新陈代谢速度减缓，正常的血糖水平可能会稍微偏高一些。

另外，孕妇在怀孕期间也会因为体内荷尔蒙水平的改变而导致血糖水平的波动，因此孕妇的正常血糖水平范围也有所不同。

除了空腹血糖水平和随机血糖水平之外，还有糖化血红蛋白（HbA1c）这一指标也是评估血糖控制的重要指标之一。

HbA1c是血红蛋白与葡萄糖结合后形成的一种物质，它可以反映出过去2-3个月内的平均血糖水平。

一般来说，正常的HbA1c水平应该在4-6%之间。

了解正常血糖标准值对照表不仅有助于我们了解自己的健康状况，还可以帮助我们更好地预防和控制糖尿病等相关疾病。

当我们了解自己的血糖水平是否正常时，就可以及时采取相应的措施，如饮食控制、运动锻炼、定期体检等，来维持身体的健康。

总之，正常血糖标准值对照表是我们了解和维护自身健康的重要参考依据。

通过定期检测血糖水平，并根据标准值对照表进行评估，我们可以更好地了解自己的健康状况，并采取相应的措施来预防和控制疾病的发生。

希望每个人都能保持正常的血糖水平，健康快乐地生活下去。

2024糖尿病标准

2024糖尿病标准2024 年糖尿病护理标准概览2024 年糖尿病护理标准提供了循证指南，旨在优化糖尿病护理，改善患者预后。

这些标准由美国糖尿病协会 (ADA) 制定，反映了糖尿病管理领域不断发展的科学和最佳实践。

血糖控制目标对于大多数非妊娠糖尿病患者，推荐的空腹血糖目标为 80-130 mg/dL（4.4-7.2 mmol/L）。

餐后 2 小时血糖目标为 <180 mg/dL（<10.0 mmol/L）。

糖尿病并发症筛查和预防神经病变：每年进行足部检查和神经感觉测试。

视网膜病变：糖尿病患者诊断后立即进行全面眼科检查，然后每年筛查。

肾病：定期监测尿微量白蛋白或尿白蛋白肌酐比值。

低血糖：对胰岛素或磺酰脲类治疗的患者进行监测和教育。

心血管疾病：对所有糖尿病患者进行心血管风险评估，包括胆固醇水平、血压和心电图。

足部疾病：每日检查足部是否有损伤或感染，穿合脚的鞋子和袜子。

药物治疗二甲双胍：一线药物，通常用于超重或肥胖的患者。

胰岛素：用于血糖控制不良的患者或无法耐受其他药物的患者。

磺酰脲类药物：刺激胰岛素释放，用于轻度至中度糖尿病。

DPP-4 抑制剂：改善胰高血糖素样肽-1 (GLP-1) 的作用，从而增加胰岛素释放。

SGLT2 抑制剂：通过肾脏抑制葡萄糖重吸收，降低血糖水平。

生活方式管理饮食：均衡的饮食，重点关注水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。

体育锻炼：每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动。

戒烟：吸烟会增加糖尿病并发的风险。

体重管理：针对超重或肥胖患者，进行适当的饮食和运动计划。

压力管理：压力会影响血糖控制，建议进行规律的压力管理活动，如瑜伽或冥想。

患者教育和自我管理患者教育是糖尿病护理的重要组成部分。

教育计划应包括：糖尿病的病因、症状和管理血糖监测和调整药物健康饮食和体育锻炼计划并发症风险和预防自我管理技巧，如胰岛素注射和足部护理多学科团队护理多学科团队的护理对于优化糖尿病患者的预后至关重要。

血糖各项与正常值本知识

血糖各项与正常值本知识
血糖是指血液中的葡萄糖浓度，是人体维持生命活动所必需的能量来源。

血糖水平受到多种因素的影响，包括饮食、药物、运动、睡眠等。

正常的血糖值范围是4.4-6.1mmol/L，但具体范围因年龄、性别、健康状态而异。

以下是几项与血糖相关的指标及其正常值范围：
1. 空腹血糖：指在8小时以上禁食后的血糖浓度，正常值范围为3.9-6.1mmol/L。

2. 随机血糖：指在任意时间抽取的血糖浓度，正常值范围为
3.9-11.1mmol/L。

3. 餐后血糖：指进食后2小时内的血糖浓度，正常值范围为
3.9-7.8mmol/L。

4. 糖化血红蛋白：指红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的程度，反映近3个月的平均血糖水平。

正常值范围为4.0%-6.0%。

5. 空腹胰岛素：指在8小时以上禁食后的胰岛素浓度，正常值范围为3-25uIU/mL。

血糖过高或过低都会对人体健康造成危害，如高血糖可导致糖尿病、心血管疾病等，低血糖则可能出现头晕、心慌、出汗等症状。

因此，保持正常的血糖水平对于维护健康至关重要。

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2022血糖正常值范围最新标准表

2022血糖正常值范围最新标准表血糖是一个重要的健康指标，它反映了人体内葡萄糖的浓度水平。

血糖的异常波动可能是一些潜在疾病的征兆，因此，了解血糖的正常范围对于维持健康至关重要。

本文将介绍2022年最新的血糖正常值范围标准表，以帮助读者更好地了解和掌握自己的血糖情况。

1. 空腹血糖（FPG）正常范围：空腹血糖是指在进食8小时后测量的血糖水平。

根据最新标准，2022年空腹血糖的正常范围为3.9-6.1 mmol/L。

在此范围内的血糖水平被认为是正常的，不需要进一步的检查或治疗。

2. 餐后血糖（2小时PG）正常范围：餐后血糖是指进食后2小时内测量的血糖水平。

根据最新标准，2022年餐后血糖的正常范围为小于7.8 mmol/L。

若餐后血糖在7.8-11.0 mmol/L之间，则可能存在葡萄糖代谢异常的风险，并应进一步进行糖耐量试验（OGTT）来确认是否有糖尿病的风险。

3. 糖耐量试验（OGTT）正常范围：糖耐量试验是用于评估机体对葡萄糖的耐受性的研究方法，常用于糖尿病的诊断。

根据最新标准，2022年OGTT的正常范围如下：- 空腹血糖＜6.1 mmol/L- 30分钟血糖＜8.6 mmol/L- 60分钟血糖＜7.8 mmol/L- 120分钟血糖＜6.7 mmol/L在这些阈值范围之外的结果可能表示机体对葡萄糖的代谢存在异常，并应该进一步进行医学检查和诊断。

4. 随机血糖正常范围：随机血糖是指在任意时间点测量的血糖水平。

根据最新标准，2022年随机血糖的正常范围为小于11.1 mmol/L。

若随机血糖超过这个范围，说明当前血糖水平可能较高，可能需要进一步的检查来确认是否存在糖尿病或其他相关疾病。

需要注意的是，不同的年龄、性别和个体在血糖水平上可能存在差异，因此，在解读血糖结果时应综合考虑个体情况。

此外，血糖值的正常范围标准也可能因国家、地区和医疗机构的不同而略有差异。

总结：2022年的最新血糖正常值范围提供了衡量人体葡萄糖代谢健康的重要指标。

2022年最新血糖标准一览表

2022年最新血糖标准一览表血糖是人体内血液中葡萄糖的浓度，它是维持人体正常生理功能的重要指标之一。

血糖水平的偏高或偏低都可能导致健康问题，因此了解和掌握最新的血糖标准对于个人健康至关重要。

下面将为大家详细介绍2022年最新的血糖标准一览表，希望能够帮助大家更好地关注和管理自己的血糖水平。

1. 空腹血糖标准：正常范围，3.9-6.1mmol/L。

受损葡萄糖耐受，6.1-7.0mmol/L。

糖尿病，≥7.0mmol/L。

2. 餐后2小时血糖标准：正常范围，3.9-7.8mmol/L。

受损葡萄糖耐受，7.8-11.1mmol/L。

糖尿病，≥11.1mmol/L。

3. 随机血糖标准：正常范围，3.9-11.1mmol/L。

受损葡萄糖耐受，11.1-11.1-11.1mmol/L。

糖尿病，≥11.1mmol/L。

4. 糖化血红蛋白（HbA1c）标准：正常范围，＜6.0%。

受损葡萄糖耐受，6.0%-6.4%。

糖尿病，≥6.5%。

以上是2022年最新的血糖标准一览表，这些标准是根据临床实践和大量研究得出的，对于评估血糖水平和糖尿病的诊断具有重要意义。

在日常生活中，我们可以通过定期检测血糖水平来了解自己的健康状况，及时发现问题并采取相应的措施。

同时，保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，避免过度压力等也是维持血糖平衡的重要方法。

总之，了解和掌握最新的血糖标准对于个人健康至关重要。

希望大家能够重视血糖管理，保持良好的生活习惯，预防和控制糖尿病，让自己拥有健康的身体和美好的生活。

祝大家健康快乐！。

血糖值对照表-生活类

血糖值对照表－生活类关键信息项：1、空腹血糖正常范围2、餐后 1 小时血糖正常范围3、餐后 2 小时血糖正常范围4、随机血糖正常范围5、不同年龄段的血糖标准差异6、血糖值过高的判定标准7、血糖值过低的判定标准8、血糖监测的频率建议9、血糖控制的目标10、影响血糖值的常见因素11 空腹血糖正常范围空腹血糖一般指隔夜空腹 8 小时以上，次日清晨早餐前所测的血糖值。

正常范围通常在 39 61mmol/L 之间。

111 空腹血糖值的意义空腹血糖能反映胰岛β细胞功能，是诊断糖尿病最常用的检测指标。

112 空腹血糖异常的情况当空腹血糖大于或等于 70mmol/L 时，可能提示患有糖尿病。

若空腹血糖在 61 70mmol/L 之间，则称为空腹血糖受损，此时需要进一步关注和监测血糖。

12 餐后 1 小时血糖正常范围餐后 1 小时血糖正常范围一般在 67 94mmol/L 之间。

121 餐后 1 小时血糖的重要性餐后 1 小时血糖对于评估食物对血糖的影响以及胰岛素的早期分泌功能具有一定意义。

122 餐后 1 小时血糖异常的判断若餐后 1 小时血糖大于 111mmol/L，可能存在血糖异常。

13 餐后 2 小时血糖正常范围餐后 2 小时血糖正常范围通常不超过 78mmol/L。

131 餐后 2 小时血糖的临床价值餐后 2 小时血糖能较好地反映胰岛β细胞的储备功能和进食后胰岛素的分泌能力。

132 餐后 2 小时血糖异常的界定当餐后 2 小时血糖大于或等于 111mmol/L 时，结合临床症状，可诊断为糖尿病。

若在 78 111mmol/L 之间，则为糖耐量异常。

14 随机血糖正常范围随机血糖是指一天中任何时间所测的血糖值，正常范围一般不超过111mmol/L。

141 随机血糖的适用场景常用于紧急情况下或无法确定具体时间点的血糖监测。

142 随机血糖异常的提示随机血糖大于 111mmol/L 时，可能表示血糖控制不佳。

血糖新标准65至70岁血糖对照表

血糖新标准65至70岁血糖对照表65至70岁的人的血糖水平是非常重要的健康指标之一、血糖水平的正常范围可以帮助我们评估身体的糖代谢情况和风险因素。

血糖水平的监控和控制对于预防和管理糖尿病、心血管疾病以及其他慢性病起着至关重要的作用。

以下是65至70岁人群血糖对照表的详细内容。

血糖对照表分为空腹血糖和餐后血糖两个部分。

空腹血糖是指进食后8小时左右的血糖水平，而餐后血糖是指进食后2小时内的血糖水平。

以下是65至70岁人群的血糖标准：1.空腹血糖水平对照表：- 正常范围：3.9至5.6 mmol/L- 偏高范围：5.6至6.9 mmol/L- 糖尿病范围：大于或等于7.0 mmol/L2.餐后血糖水平对照表：- 正常范围：小于或等于7.8 mmol/L- 糖尿病范围：大于或等于11.1 mmol/L需要注意的是，以上标准只是一般参考值，并不能适用于所有人群。

血糖水平受多种因素影响，如个人基因、生活方式、饮食习惯等。

人们的血糖水平在一个日常范围内会有所波动，但如果持续超出正常范围，可能需要进行更详细的检查和评估。

对于血糖水平偏高的65至70岁人群，需要采取一些措施来控制血糖。

以下是一些建议：1.饮食：控制碳水化合物的摄入量，选择高纤维、低糖、低脂的食物。

均衡饮食，每餐含有蛋白质、蔬菜和水果。

2.运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑车、游泳等。

合理控制运动强度，避免过度运动。

3.体重控制：维持适当体重有助于控制血糖水平。

如果超重或肥胖，需要通过饮食和运动控制体重。

4.定期检查：定期进行血糖检查和其他相关检查，如胆固醇、甘油三酯等。

这有助于及早发现和控制高血糖和相关风险。

5.管理压力：压力可能影响体内激素和血糖水平。

采取适当的放松技巧和应对策略，如冥想、瑜伽、呼吸练习等。

总之，65至70岁的人群的血糖水平对于保持身体健康非常重要。

通过控制饮食、保持适度运动、定期检查和医生指导，可以维持血糖在正常范围内，降低糖尿病和其他慢性病的风险。

血糖新标准50至60岁血糖对照表

血糖新标准50至60岁血糖对照表随着人们生活水平的提高和医疗技术的进步，人们对健康的关注度越来越高。

血糖作为一个重要的健康指标，对于大家来说也变得越来越重要。

在不同芳龄段，血糖的标准也是不同的，今天我们就来探讨一下50至60岁人裙的血糖新标准和对照表。

一、50至60岁血糖对照表血糖对照表是用来帮助人们了解自己的血糖水平是否正常的重要工具。

50至60岁人裙的血糖标准可以用以下对照表来了解：1. 空腹血糖：3.9-6.1 mmol/L2. 餐后2小时血糖：3.9-7.8 mmol/L3. 随机血糖：3.9-11.1 mmol/L以上数字是根据50至60岁人裙的健康状况和生活习惯等因素所确定的血糖对照标准，但是在具体应用过程中，个体差异需要引起重视。

如果您有血糖方面的问题，建议及时就医，由专业医生根据具体情况来进行诊断和治疗。

二、为什么要关注50至60岁的血糖标准50至60岁是一个身体逐渐老化的阶段，身体的各项功能开始逐渐减退，免疫力也逐渐下降，因此关注血糖对50至60岁人裙来说尤为重要。

1. 预防糖尿病：50至60岁人裙的血糖水平如果控制不当，容易出现高血糖，从而导致糖尿病的发生。

而糖尿病会对身体的多个器官造成损害，因此及时预防和控制高血糖对于预防糖尿病来说是非常必要的。

2. 预防心血管疾病：高血糖不仅容易导致糖尿病，还容易诱发心血管疾病，而心血管疾病是50至60岁人裙的主要死因之一。

及时关注血糖对预防心血管疾病也是至关重要的。

3. 保持健康：通过关注血糖，可以帮助50至60岁人裙及时发现自己身体的问题，及时做出调整和干预，有助于保持身体的健康状态。

三、如何调节50至60岁人裙的血糖对于50至60岁的人裙来说，如何合理调节血糖也是非常重要的。

以下是一些帮助50至60岁人裙调节血糖的方法：1. 合理饮食：50至60岁的人裙每天的饮食要尽量健康均衡，限制高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果，控制主食摄入量。

世界卫生组织血糖新标准表

2023世界卫生组织血糖新标准表
一、2023血糖新标准:
空腹血糖：4.4~6.1mmol/
餐后1小时：血糖6.7-9.4 mmo/L
餐后2小时：血糖≤7.8 mmolL
二、不同年龄段标准:
1、儿童青少年(18岁以下）：（新陈代谢比较旺盛，因此血糖标准应该更严格些）
空腹血糖值应在4.4-6.1mmolL
餐后两小时的血糖值在5.0-8.3mmol/L
2、成人（18岁-65岁）：空腹血糖值在4.4-6.1mmol/L
餐后两小时的血糖值在5.0—8.3mmol/L
3、老年人（65周岁以上）：(身体的适应性和抗病能力都有所下降。

所以对于血糖的控制标准要适当的提高）
空腹血糖值要小于7.8mmol/L
餐后两小时的血糖值要小于11.1mmol/L
但如果还没有出现较为严重的心血管疾病，还是可以适当的严格一点空腹血糖值一般要求控制在6.1-7.0mmol/L
食后血糖要在8.0-10.0mmol/L
4、妊娠期孕妇血糖范围值：
空腹全血血糖：3.1-5.1mmol/L
餐后1小时血糖：<10mmol/餐后2小时血糖：<8.5mmol。

现在新的血糖标准列表

现在新的血糖标准列表
作为医疗领域中不可或缺的指标之一，血糖一直以来都备受重视。

而对于血糖的标准来说，近年来也随着研究和实践的推进发生了一些变化，下面就是最新的血糖标准列表。

1. 空腹血糖（FPG）
首先是空腹血糖，这是衡量血糖变化最常用、最基础的指标。

新的标准中，正常的空腹血糖范围为3.9-6.1mmol/L，而在6.1-7.0mmol/L之间的被视为糖尿病前期，超过7.0mmol/L则判定为糖尿病。

2. 餐后血糖（PPG）
其次是餐后血糖，也就是饭后1-2小时测量的血糖。

新标准中，PPG的正常值要求不超过7.8mmol/L，而在7.8-11.0mmol/L之间则被判定为糖尿病前期，超过11.0mmol/L则为糖尿病。

3. 糖化血红蛋白（HbA1c）
除了上述两个指标外，糖化血红蛋白也被视为评估血糖控制水平的重要角色。

新标准中，HbA1c的正常范围为4.0%-5.6%，而5.7%-6.4%则被认为是糖尿病前期，大于或等于6.5%则为糖尿病。

4. 随机血糖（RBG）
最后是随机血糖，即任意时间测量的血糖。

新标准中，随机血糖超过11.1mmol/L则被确定为糖尿病。

除了以上标准外，还需要提醒的是，对于部分人群，例如孕妇、儿童等，尤其需要留意血糖的值。

毕竟，良好的血糖控制不仅可以规避疾病风险，还有利于保持健康生活习惯。

因此，大家平时可以多关注自己的血糖状态，保持适当的运动和均衡的饮食，早发现早治疗，确保身体的健康与幸福。

职业健康血糖标准

职业健康血糖标准答：血糖的正常标准值为3.9-6.1mmol/L，临床上常通过测量空腹血糖、餐后血糖的数值初步判断是否存在血糖异常、糖尿病等。

而餐后血糖又包括餐后1小时血糖、餐后2小时血糖、餐后3小时血糖，正常值有所不同。

一、血糖正常值1、空腹血糖：血糖即血液中的葡萄糖，正常人空腹状态下血糖标准值为3.9-6.1mmol/L，而孕妇空腹血糖的正常值为≤5.1mmol/L。

空腹血糖是诊断糖代谢紊乱常用和重要的指标；2、餐后血糖：正常人餐后1小时血糖标准值为4.4-11.1mmol/L；餐后2小时血糖为4.4-7.8mmol/L；餐后3小时血糖为3.9-6.11mmol/L。

而孕妇餐后1小时的标准值为≤10.0mmol/L、餐后2小时为≤8.5mmol/L。

二、参考意义1、空腹血糖：如果空腹血糖增高而未达到诊断糖尿病的标准，称为空腹血糖受损；增高超过7.0mmol/L时称为高血糖血症。

另外，空腹血糖低于3.9mmol/L 时为血糖减低，低于2.8mmol/L时称为低糖血症；2、餐后血糖：一般认为餐后2小时血糖＞7.7mmol/L，但＜11.1mmol/L为糖耐量损伤；而餐后3小时血糖值越接近空腹血糖值，说明波动越小，血糖平稳。

血糖检测是诊断糖尿病，以及判断糖尿病病情严重程度、控制程度的主要指标。

除通过血糖检测判断血糖水平外，还可以在医生建议下完善口服葡萄糖耐量试验、糖化血红蛋白等检查，明确发生原因以及疾病的诊断。

日常生活中应注意保持饮食的多样性，以及饮食规律，避免长时间高糖饮食，导致血糖异常升高或降低。

如果已明确存在血糖异常或糖尿病，则需遵医嘱用药进行治疗，如阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片等，日常注意监测血糖。

2024血糖标准

2024血糖标准
根据2024年的血糖标准，空腹全血血糖正常值应该为/L，餐后两小时血糖正常值应该为/L。

同时，不同年龄段的人群，血糖标准也有所不同，具体如下：
1. 18岁以下：空腹全血血糖正常值应该为/L，餐后两小时血糖正常值应该
为/L。

2. 18-60岁：空腹全血血糖正常值应该为/L，餐后两小时血糖正常值应该为/L。

3. 60岁以上：空腹全血血糖正常值应该为/L，餐后两小时血糖正常值应该
为/L。

此外，孕妇的血糖标准也有所不同，孕妇空腹全血血糖正常值应该为/L，餐后一小时血糖正常值应该为/L以下，餐后两小时血糖正常值应该为/L以下。

以上内容仅供参考，具体的血糖标准可能因个人情况而有所不同。

如果有任何关于健康的问题，建议咨询专业医生或进行相关检查。

空腹血糖在多少合适？2021新标准已出，对照看看，你的血糖或并不高

空腹⾎糖在多少合适？2021新标准已出，对照看看，你的⾎糖或并不⾼社会发展迅速，国民的⽣活条件是越来越好了，不管在饮⾷上，还是⽣活质量⽅⾯。

但是，从⼤数据中可以看出，患有慢性疾病的⼈也在逐年增多，呈明显的上涨趋势。

不少⼈对⾼⾎糖没有什么概念，认为只是简单的⾎糖升⾼，对⾝体并⽆太⼤影响，不⽤过于担⼼，但要知道，糖尿病就是由⾼⾎糖慢慢演变⽽成的。

从前定义正常的⾎糖标准为：空腹⾎糖值3.9~6.1mmol/l，但是由于⽣活⽅式、饮⾷⽅式、作息规律等因素，现在测量⾎糖的标准也出现了⼀定的变动，不再是3.9~6.1mmol/l，⽽是6.1~7.0mmol/l。

并且不同年龄段的⼈群，⾝体条件不同、代谢速度不同，测量⾎糖的标准也有⼀定的不同。

18岁以下的未成年⼈空腹⾎糖：4.4~6.1mmol/l；18岁~65岁的成年⼈空腹⾎糖：6.1~7.0mmol/l；65岁以上的中⽼年⼈空腹⾎糖：7.0~9.0mmol/l；⼤家不妨按照⾃⼰的年龄，进⾏对照⼀下，看⾃⼰的⾎糖是否处在正常的标准，若⾼出正常标准，应及时作出相应的调整。

调查发现，50%的⾼⾎糖⼈群在没有检测⾎糖前，根本不知道⾃⼰患上了⾼⾎糖，那么⾼⾎糖来临后，⾝体会出现哪些异常呢？我们⼀起来了解下。

1、⽪肤⼲痒当⾝体过敏，或是换季的时候，以及蚊⾍叮咬，此时出现⽪肤⼲痒是⽐较正常的。

但在正常情况下，⾝体还是会出现发痒的情况，并且具体找不到某个痒点，只是感到浑⾝瘙痒。

这或许是⾝体在提⽰你，⾎糖超标了，⾎糖升⾼后，刺激到⽪肤内的神经末梢，引起⽪肤出现明显瘙痒感。

2、乏⼒疲倦⾎糖⾼，并不代表⾎液中的营养物质多，⾎糖升⾼，很容易导致⾝体内的糖分合成过多⽽得不到很好的利⽤，引起机体缺乏运⾏所需的糖分，出现乏⼒、经常感到疲倦、犯困等异常表现。

若不及时控制⾎糖，乏⼒的感觉会越来越明显。

3、起夜次数增多⾎糖持续升⾼，会引起⾎液中的渗透压增⾼，患者时常会感到⼝渴，想喝⽔，并且⼤量喝⽔也很难缓解⼝渴的情况，这时容易给肾脏增加负担，造成起夜频繁，夜尿增多。

最强干货食物GI（升糖指数）数值表（修订版）

最强⼲货⾷物GI（升糖指数）数值表（修订版）最强⼲货 | ⾷物 GI（升糖指数）数值表（修订版）
张景琦
GI（升糖指数）反映⾷物对⾎糖升降的影响。

某种⾷物GI越⾼，⾷⽤该⾷物后，⾎糖上升越
快！
GI≤55的⾷物为低GI⾷物，GI处于56-69之间的⾷物为中GI⾷物，GI≥70的⾷物为⾼GI⾷物。

为了保持健康，维持好⾝材，⼀天中的主⾷应该以低-中GI为主
注1：该表综合了多个版本的表格，最主要的为《2008年国际GI与GL（⾎糖负荷）数值表（修
订版）》
注2：该表，包括其他GI表，⽆法做到完全准确。

每个地区的⾷物，受多种因素影响，GI不⼀定
相同。

⽐如加拿⼤⾹蕉GI值为47±5，属于低GI⾷物，南⾮⾹蕉GI值为70±5，属于⾼GI⾷物。

常见低GI⾷物
薏⽶、甜⽟⽶、芋头、鹰嘴⾖、扁⾖、四季⾖、⼤⾖（黄⾖）、豌⾖、⽑⾖、⿊⾖、黄⾖、绿
⾖、红⾖、全麦⾯包（注：市场上很多都不是真正的全麦⾯包）、饺⼦、燕麦、藜麦、糙⽶、
⿊⽶
苹果、橘⼦、芒果、桃⼦、草莓、蓝莓、⿊莓、杏⼦、梨、柚⼦、樱桃、李⼦、⽜油果、枣
胡萝⼘、⽜奶、酸奶（⽆糖）、果糖、花⽣、⼭药、杏仁
常见中GI⾷物
乌冬⾯、古斯古斯⾯、红薯、⼩⽶、⽶粉、荞麦⾯、红⽶
菠萝、⾹蕉、芭蕉、葡萄、⽊⽠
南⽠、爆⽶花、蔗糖、⼟⾖
常见⾼GI⾷物
⾯条（⼩麦）、年糕、糯⽶、精⽩⽶、⽩⾯包、馒头
西⽠、荔枝、龙眼
葡萄糖、佳得乐、蜂蜜、麦芽糖。

血糖正常值及糖尿病诊断标准

血糖正常值及糖尿病诊疗标准血糖正常值, 对于诊疗疾病和观察疾病都有着指导意义。

因为我们只有知道了具体数值, 才能依据具体值去判定疾病, 才能正确掌握疾病动向。

那么, 血糖正常值是多少呢, 下面表格为您具体说明。

一: 血糖值对照表表1表2有(无)糖尿病经典症状血糖值含有经典症状空腹血糖126mg/dl(7.0 mmol/l)或餐后血糖≥200mg/dl (11.1 mmol/l).没有经典症状仅空腹血糖126mg/dl(7.0 mmol/l)或餐后血糖200mg/dl (11.1 mmol/l)应再反复一次,仍达以上值者,能够确诊为糖尿病.没有经典症状仅空腹血糖126mg/dl(7.0 mmol/l)或餐后血糖200mg/dl (11.1 mmol/l)糖耐量试验2小时血糖200mg/dl(11.1mmol/l)者能够确诊为糖尿病.（表格中糖尿病血糖值诊疗标准是1999年WHO,IDF公布）表3医生诊断您患糖尿病的根据目前临床使用的标准是按照1985年世界卫生组织（WHO）糖尿病专家委员会制订的标准，符合下列条件之一者即可诊断糖尿病：1．有糖尿病症状（多尿、烦渴、原因不明的体重减轻及典型三多一少等）空腹血糖两次超过或等于7.8mmol/L。

2．有糖尿病症状，一天内任何时候血糖超过或等于11.1mmol/L。

3．疑有糖尿病者，应作口服8.75克葡萄糖耐量试验（OGTT），服糖后2小时血糖超过或等于11.1mmol/L。

新诊断标准〔美国糖尿病学会（ＡＤＡ，1996）新建议〕以空腹血糖（FBG）诊断：正常：FBG＜6．1mmol/L空腹血糖异常（IFG）：6．1mmol<=FBG<7.0mmol/L糖尿病（DM）：FBG＞＝7．0mmol/L血糖正常值糖尿病、糖耐量受损、空腹血糖受损诊疗标准（单位: mmol/l）诊断条件静脉(全血) 毛细血管静脉(血浆)糖尿病空腹≥ 6.1 ≥ 6.1 ≥ 7.0服糖后2h ≥10.0 ≥11.1 ≥11.1糖耐量受损空腹 < 6.1 < 6.1 < 7.0服糖后2h 6.7～10.0 7.8～11.1 7.8～11.1空腹血糖受损空腹 5.6～ 6.1 5.6～ 6.1 6.1～ 7.0服糖后2h < 6.7 < 7.8 < 7.8二: 血糖正常值参考1, 空腹血糖正常值①:通常空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升(70～110毫克/分升), 血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升(70～125毫克/分升)。